Главная Головокружение Как производится определение ожирения первой степени. Ожирение у мужчин Ожирение 1 степени у женщин сколько кг

Как производится определение ожирения первой степени. Ожирение у мужчин Ожирение 1 степени у женщин сколько кг

Узнайте про причины, лечение ожирения 1 степени у женщин и профилактику возникновения этой проблемы. Эта проблема известна не только женщинам, но и мужчинам. Ухудшение питания, отсутствие физических нагрузок увеличили количество случаев ожирения.

Найди ответ

Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Ожирение 1 степени у женщин и его современное лечение

Первая степень ожирения является начальной из всех четырех степеней и характеризуется самым легким течением. Однако этот факт вовсе не означает, что устранение такого состояния протекает скоротечно и не требует особого приложения усилий.

Женская половина человечества в большей мере поддается такой проблеме, как ожирение, но это вовсе не исключает проявление этого заболевания у лиц мужского пола. Просто распространенность у женщин в несколько раз выше.

Большой избыточный вес представляет собой не только эстетичную проблему, но и психологическую, зачастую эти два аспекта являются взаимосвязанными.

Ввиду психического расстройства личности лечение должно сопровождаться курсами поддержки не только со стороны врача, но и, со стороны родных и близких. Главным образом лечение первоначальной степени ожирения сводится к четко установленному графику на каждый день и его безукоризненному соблюдению.

Представленный распорядок дня должен содержать необходимые принципы питания, занятия физическими упражнениями и в некоторых случаях употребление необходимых лекарственных препаратов.

Лечение зависит, от доподлинно установленных причин развития ожирения.

Во многих случаях у женщин наблюдается набор избыточной массы тела в периоды, когда нарушается гормональный баланс. То есть это может быть следствием беременности, периодом кормления, послеродовое ожирение. Встречаются случаи, когда ожирение обусловлено генетически.

И, конечно, самыми распространенными случаями являются — переедание, частые стрессы, недосып, малая активность. Каждый из случаев требует индивидуального подхода, в зависимости от ситуации меняется и продолжительность терапии. Но в подавляющем большинстве при лечении ожирения центральное значение отводится мотивации.

Как определить, сколько лишних кг

Под словом ожирение понимается излишние отложения жира в области подкожной клетчатки, органов, тканевых структур. м наблюдается повышение массы тела более чем на двадцать процентов от первоначального значения за счет скопления жировых масс.

Помимо появления эстетического дискомфорта и психологических расстройств, дают о себе знать и более существенные заболевания.

Такие как болезни позвоночника и суставов, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь сердца, инсульт, инфаркт миокарда, сахарный диабет и многие другие патологические состояния.

В частности, может развиться инвалидность и в некоторых случаях даже летальный исход.

Среди факторов, провоцирующих ожирение, можно выделить:

Гиподинамию, то есть малую подвижность.
Наследственные аспекты.
Переедания.
Несбалансированное питание — злоупотребление алкоголем и употребление пищи ночью.
Патологические состояния, при которых наблюдается сбой в гормональной работе.
Депрессии, стрессовые положения, нерациональный режим работы и отдыха.

Центральным показателем, который учитывается при определении степеней ожирения, является индекс массы тела. Эта величина представляет собой отношение массы тела в килограммах к росту, переведенному в квадратные метры.

Исходя из высчитанных значений индекса массы тела, бывают следующие состояния:

если значение индекса массы тела от 18,5 до 24,9, то это указывает на обыкновенный индекс и не связано с развитием заболеваний;
увеличение с 25 до 29,9 означает повышенный индекс, что указывает на излишнюю массу тела;
с 30 до 34,9 — этот показатель говорит о высоком содержании жира в организме, такое состояние описывается первой степенью ожирения;
с 35 до 39,9 — показатель характеризуется второй стадией ожирения;
все индексы массы тела свыше 40 говорят о третьей степени болезни, когда содержание жира в теле находится на чрезвычайно высокой отметке.

Если индекс массы тела превышает величину 30, то есть начинается первая стадия ожирения, необходимо вовлечение в процесс специалиста. Самостоятельно и без наставлений доктора одолеть такую проблему невозможно.

Сколько кг при ожирении 1 степени считаются лишними?

Во время первой степени ожирения излишняя масса достигает двадцати девяти процентов.

При последующей стадии вес увеличивается в районе тридцати или сорока процентов.

Третья степень ожирения описывается увеличением веса более чем на пятьдесят процентов. И крайняя, самая тяжелая стадия, характеризуется повышением массы тела вдвое от первоначального значения.

Алиментарная и экзогенная форма болезни

Алиментарный тип ожирения является семейной формой набора лишнего веса, для которой характерны частые переедания, несбалансированное питание, полное отсутствие любых физических упражнений.

Семейным этот тип называется вследствие того, что, по обыкновению, страдает каждый человек семейства. Особо опасно ожирение для лиц женского пола в возрастной группе после сорока лет. В этот период энергия, пришедшая в организм с пищей, не тратится, а остатки откладываются в виде скоплений жира.

Поэтому очень опасно в подобной ситуации злоупотреблять жирной, высококалорийной и вредной продукцией. Алиментарная форма ожирения может быть стабильной, то есть вес человека сохраняется в одном положении или же испытывает незначительные отклонения.

Когда речь заходит о прогрессирующей форме, следует рассматривать скоротечное и массивное изменение весовой категории. Можно наблюдать одышку, быструю утомляемость, отечные конечности.

Но можно обозначить перечень лиц, входящих в зону риска — домохозяйки, работники офисов или других заведений с малой подвижностью, вдобавок сюда можно отнести любителей перекусить в ресторанах быстрого питания.

Главная особенность обозначенного типа состоит в том, что экзогенная форма не наследуется из поколения в поколения и быстро поддается терапии.

Первая степень у мужчин

Перед тем как назначать лечение, необходимо выявить фактор, который повлиял на становление этого заболевания у мужчины.

Толчковыми механизмами ожирения 1 степени у мужчин могут стать такие причины, как:

повышение концентрации эстрогена и наоборот уменьшение тестостерона;
стресс, расстройства на нервной почве;
большое потребление неправильной пищи;
сведение к минимуму подвижности.

Несомненно, если пуском к проявлению болезни стали сбои в работе нервной системы, необходимо пропить курс успокоительных медикаментов. Если же сбои произошли в гормональной системе, то важным условием лечения будет прием гормональных препаратов. Помимо медикаментозного лечения большой упор делается на занятиях спортом и улучшение питания.

Уделяется внимание диетическому питанию, которое корректирует предыдущий рацион питания. Тем самым человек получает минимальное количество вредной пищи, которая позднее отложится в виде жировой прослойки.

В диете во главу угла ставится употребление в пищу белковых продуктов, на расщепление которых расходуется значительная часть энергии, которая в случае избыточного веса будет браться из жировых отложений.

Любое изменение в питании должно происходить поэтапно, чтобы не усугубить проблему. Поэтому диетическое питание вводится в рацион постепенно, поэтапно убираются вредные продукты питания, которые раньше преобладали в рационе человека.

Велика роль и активного образа жизни, начинают с малого — чаще ходить пешком и постепенно увеличивать проходимые дистанции. Затем можно подключить езду на велосипеде, бег, занятия в тренажерном зале, в целом, любой вид активности, который не позволит застаиваться организму.

Видео

Лечебное диетическое питание

В основном, при обнаружении ожирения первой степени применяется диета №8 по Певзнеру, которая способствует балансированию метаболизма в организме.

Из употребляемых продуктов понемногу выводятся:

Молочные изделия, содержащие большой процент жирности.
Калорийные фрукты — банан, авокадо, финики, инжир.
Мясные и рыбные продукты с высокой жирностью.
Мучная сдоба и кондитерские изделия, конфеты.
Консервированные, копченые, засоленные изделия.
Полное исключение спиртных напитков.
Кофейные напитки и чай.

На место перечисленных продуктов питания приходят следующие:

куриная грудка, мясо индейки, говядина, крольчатина;
морские продукты, белая нежирная рыба;
каши и крупы на воде, можно на обезжиренном молоке;
яйца в вареном или пареном виде;
молочные изделия с небольшим содержанием жира;
зелень в большом количестве, овощи и фрукты.

Кроме прочего не следует забывать о том, что любая диета и в принципе здоровый рацион человека должен включать потребление достаточного количества воды.

Речь идет не о всякой жидкости, поступающей в организм, такой как сок, газированная вода, кофе, чай и прочие напитки, которые наоборот должны быть выведены из рациона при ожирении.

Пить необходимо чистую воду в количестве, превышающем полтора литра. Необходимым условием успешной диеты является дробное питание, то есть пищу следует употреблять около пяти раз в сутки.

Во время еды не следует бежать впереди планеты всей и за считаные секунды съесть порцию. Тщательное пережевывание продуктов позволит избежать быстрого чувства голода, что, соответственно, избавит от переедания.

Средства народной медицины

Народные методы борьбы против различных болезней находят свое применение и на современном этапе развития. Связано это с тем, что на большую часть болезней имеются свои народные средства и за их основу берутся натуральные ингредиенты.

Исключением не стало ожирение первой степени, а самыми продуктивными народными методиками борьбы с ним являются:

Не учитывая эффективность народных рецептов, большая продуктивность будет достигнута за счет сочетания правильного питания, физических нагрузок, возможного медикаментозного лечения и как дополнительного помощника — народных методик.

Система физических нагрузок является обязательным аспектом борьбы с ожирением на всех стадиях развития. Благодаря упражнениям задействуются все группы мышц. Как следствие тратится энергия, которая идет на расщепление жиров, в норму приходят обменные процессы в организме.

Несомненно, комплекс физических упражнений подбирается под определенного пациента, ведь важно учитывать степень тяжести ожирения, возрастную категорию и состояние больного в целом.

Однако лечебные упражнения при ожирении 1 степени у женщин и мужчин основаны на главном принципе — большая часть активности проводится на воздухе.

Это должна быть ходьба, бег, велосипедная езда, конькобежный и лыжный спорт, командные игры на воздухе. В частности используются гимнастические упражнения, которые должны в строгом порядке выполняться в домашней атмосфере или в спортивном зале.

Перечень некоторых необходимых упражнений:

в положении стоя руки установить на талии и поворачивать корпус в разные стороны до десяти раз;
стоя делать наклоны вперед и дотягиваться левой рукой до правого колена и, наоборот, около восьми раз;
лежа на полу необходимо закрепить руки на затылке и поднимать туловище, до положения сидя, выполнять около пяти раз;
лежа на спине выполнять упражнение ножницы и велосипед;
в положении сидя на полу пытаться сложиться в складку, то есть дотянуться руками до пальцев стоп.

Большое внимание уделяется плаванию, восхождению на гористые местности, походам и любой активной деятельности.

Косметологические услуги при этой проблеме

Самыми распространенными косметологическими методиками устранения ожирения первой стадии являются — озонотерапия и мезотерапия. В основе озонотерапии лежит использование озона, который является сверхактивным типом кислорода. Для устранения ожирения озон используется в качестве инъекций.

Под воздействием столь активного вещества клетки жира истребляются в разы быстрее.

Мезотерапия представляет собой введение под кожу разнообразных питательных элементов, лечебных препаратов, витаминных комплексов. За счет этого букета полезных веществ улучшается состояние кожи, повышается ее упругость, устраняются следы растяжек, вдобавок из организма выгоняется жир.

Несмотря на представленный эффективный метод, результата можно добиться, лишь сочетая два основополагающих правила — диетическое питание и спортивный образ жизни.

Необходимые профилактические меры

Чтобы избежать появления ожирения у женщин, необходимо соблюдать элементарные правила здорового образа жизни. Следует уделять внимание спорту хотя бы дважды в неделю, по возможности совершать пешие или велосипедные прогулки, больше времени передвигаться на свежем воздухе.

Сбалансировать время работы и время отдыха, регулярно высыпаться и не поддаваться стрессам.

Важно не злоупотреблять вредными продуктами питания, особенно это актуально для женщин, достигших сорока лет, потому что их обменные процессы замедляются. И поэтому излишнее потребление нездоровой пищи сразу же даст о себе знать в виде нежелательных жировых складок.

Ожирение 1 степени - это значительное отложение жира в человеческом организме. При несоблюдении правил питания, отсутствии физической нагрузки патология быстро прогрессирует. Главной опасностью ожирения является то, что оно усиливает нагрузку на сердце и сосуды, ухудшает работу других внутренних органов.

Особенности диагностики патологии

Если оценивать по индексу массы тела, то вес представлен как соотношение тяжести тела человека и его роста. Этот способ диагностики ожирения является основным, хотя максимально точным назвать его нельзя.

Дополнительно надо определять количество жира в брюшной полости. Если оно имеет большие показатели, то это говорит о наличии ожирения 1 степени, хотя по внешнему виду и ИМТ это еще незаметно.

На конечный результат любой диагностической методики влияет тип фигуры человека, толщина и плотность костной ткани. Например, наличие мышечной массы может говорить об ожирении. Поэтому погрешности неизбежны. Диагностика должна быть всесторонней и тщательной.

Как правильно рассчитать ИМТ?

Рассчитывать индекс несложно, для этого необходимо точно измерить всего 2 параметра - рост в сантиметрах и вес в килограммах. Получить максимально точные данные можно только в утреннее время. Это касается не только веса. Например, у человека после сна рост больше на 1–2 см.

Рассчитать показатель стоит с помощью специального калькулятора. Однако проще применить несложную формулу. Необходимо разделить вес в кг на квадрат роста в см. Определить результат можно по такой таблице ожирения:

В большинстве случаев поможет определить степень ожирения таблица, она отражает среднестатистическое состояние жировых отложений.

Чаще всего начальные стадии ожирения диагностируются уже в детском возрасте. Хотя тогда человек еще не придает этому должного значения, ведь практически никакого дискомфорта он не чувствует. Внутренние органы еще работают нормально, двигательные функции еще неограниченны.

По индексу массы тела показатель для людей 18–25 лет составляет 27,5–29,9, а для пациентов старше 25-летнего возраста – 28–30,9. Независимо от степени развития патологии, пациенту требует лечение. Выбирается оно индивидуально для каждого больного в зависимости от особенностей организма и других показателей.

Многие пользователи интересуются, как рассчитать идеальный вес тела. Для этого есть специальная формула: O=50 кг+(T-150)*0,75, где O – идеальная масса, а T – рост в сантиметрах. Такой расчет является правильным только для мужчин. Женщине придется вычесть из идеального веса мужчины 3,5 кг. Таким способом можно получить старую классификацию, в которой еще присутствует ожирение 4 степени. В новых таблицах его уже нет. Для первой степени характерно превышение массы на 29%.

Разновидности ожирения

По МКБ десятое ожирение имеет индекс E66. Это говорит о серьезности заболевания и о серьезном вреде, который оно может принести всему организму. Что касается классификации, то можно выделить такие типы патологии:

Лечение двух последних типов болезни должно быть комплексным. Тут необходимо устранить ряд причин, которые поспособствовали резкому увеличению веса. Добиться этого нелегко (особенно восстановить гормональный баланс).

Особенности лечения патологии

Определить степень ожирения нетрудно, сделать это можно самостоятельно. Однако лучше дополнительно проконсультироваться с терапевтом, эндокринологом и диетологом. Именно эти специалисты назначают лечение. Самостоятельная терапия без учета причин развития заболевания, может серьезно усугубить состояние человека.

Лечение первой степени ожирения по ИМТ предусматривает использование таких методов:

Терапия должна всегда соответствовать степеням ожирения. Самолечение может привести к плохим последствиям, так как способно еще больше нарушить метаболические процессы в организме. С этой проблемой надо обращаться к специалистам.

Как избежать заболевания?

Чтобы ожирение 1 степени у женщин или мужчин не появилось, его лучше предупредить. Важно соблюдать такие правила профилактики:

постоянно следить за количеством пищи, которая съедается в течение одного приема, а также всего дня;
ограничить потребление соли, а также углеводов, которые легко усваиваются;
убрать из рациона алкоголь, так как не только возбуждает аппетит, но и не позволяет человеку почувствовать насыщение;
вести физически активный образ жизни (достаточно заниматься легкими видами спорта или разминаться в течение дня);
избегать стрессов, нервных перенапряжений и улучшать общее психоэмоциональное состояние;
своевременно лечить любые патологии ЖКТ или других органов, способные привести к нарушению метаболических процессов.

Для того чтобы рассчитать свою степень ожирения, таблица в этом поможет, необходимо для начала захотеть это сделать, ведь не каждый человек видит проблему в наборе «пары лишних килограммов». Но своевременная профилактика поможет избежать появления патологии.

Только правильная забота о здоровье с детства даст возможность прожить полноценную жизнь.

Согласно МКБ-10 (Международная классификация болезней), под кодом Е66 значится ожирение - серьёзная и опасная патология, связанная с нарушением обмена веществ.

Многие ошибочно считают, что при 1 степени заболевания переживать не стоит, так как она лёгкая, на раз-два поддаётся лечению. На самом же деле это тревожный звонок, который подаёт ваше тело. Ему предшествует избыточный вес - и именно на данном этапе нужно начинать предпринимать меры и не доводить дело до диагноза.

Сущность

Итак, ожирение 1 степени - это заболевание, характеризующееся лишним весом, который на 20-30% больше нормы. Согласно ВОЗ, оно определяется следующими параметрами:

ИМТ = 30-34,9 кг/м 2 ;
талия у женщин = 80-88 см;
талия у мужчин = 94-102 см.

У мужчин

Как правило, у мужчин ожирение 1 степени сопровождается абдоминальным типом, когда пивной живот и заплывшая талия делают фигуру похожей на яблоко. И здесь первопричина кроется именно в неправильном пищевом поведении. Представители сильной половины человечества зачастую не могут держать себя в руках, переедают, по вечерам - пиво с калорийной закуской.

Уже вторично на фоне такого питания угнетается выработка тестостерона, который выполняет в организме функцию жиросжигателя. В результате жировая ткань начинает продуцировать эстрогены (женские гормоны). Как следствие - у мужчин нарушается репродуктивная функция.

У детей

Как правило, обусловлено либо неправильным питанием (и здесь вся вина лежит на родителях), либо гормональным сбоем в период полового созревания. Что касается наследственности или генетических заболеваний, то они начинают работать с самого рождения малыша, и к определённому возрасту патология развивается уже до 2-3 степеней. Жировые запасы распределяются по телу смешанно: на ягодицах, животе, в области груди.

Симптоматика

Как распознать ожирение 1 степени ещё до похода к врачу?

ИМТ более 30, но менее 34,9.
Объём женской талии более 80 см, мужской - более 94 см.
При абдоминальном типе растёт живот, при гиноидном увеличиваются попа и бёдра.
Размеры порций постепенно растут, голод мучает всё чаще и всё сильнее.
Появляются первые признаки одышки, когда вы не можете без неё взойти на свой этаж или пройти пару остановок.
Фигура выглядит расплывшейся, появляется бесформенность.

Заболевание тесно связано не только с весом, но и с ростом. Если 80 кг весит девушка ростом 180 см, это нормально. Но такой параметр при росте 150 см уже может указывать на развитие заболевания.

Диагностика

При обращении к эндокринологу для подтверждения или опровержения диагноза придётся пройти осмотр, ряд анализов и лабораторных исследований:

взвешивание, измерение роста, расчёт ИМТ, уточнение локализации жировых отложений;
анализ крови на холестерин, сахар, биохимию;
анализ желудочного сока;
рентгеноскопическая абсорбциометрия (DEXA);
ультразвуковая денситометрия;
МРТ выявляет количество висцерального жира.

Помимо этого, проводится дифференциальная диагностика, чтобы выявить сопутствующие патологии: гипотиреоз, поликистоз яичников, опухоль поджелудочной железы и др.

Питание

В первую очередь для борьбы с избытком веса доктор посоветует нормализовать питание. Без этого жировая ткань так и будет накапливаться в теле, увеличивая массу.

Прислушайтесь к советам диетологов:

идеальный вариант - малокалорийная, но сбалансированная диета №8 по Певзнеру;
увеличить в рационе количество растительной клетчатки и пищевых волокон;
питаться дробно 5-6 раз в день;
отказаться от фастфудов и перекусов на ходу;
минимизировать соль и специи;
заменить сахар подсластителями;
исключить жареные, протёртые, рубленые блюда;
суточная калорийность - не более 1 900 ккал.

Для составления собственного меню на неделю можно воспользоваться нижеследующей таблицей.

Мало приготовить указанные блюда, нужно постоянно следить за размером порций и суточной калорийностью рациона. Только так можно остановить развитие ожирения.

Лечение

Помимо диеты, лечение ожирения 1 степени включает в себя и другие методики, которые должны работать в едином комплексе.

Поведенческая терапия:

регулярные занятия спортом: бассейн, велопрогулки, ходьба, бег, утренняя гимнастика и т. д.:
пребывание на свежем воздухе;
отказ от алкоголя и курения;
минимизация стрессов и переживаний;
сон не менее 8 часов;
безупречная мотивация;
точное соблюдение всех рекомендаций врача;
использование всех элементов комплексной терапии.

Препараты

При ожирении 1 степени медикаментозные препараты назначаются для того, чтобы остановить развитие заболевания. Названия этих таблеток уже давно у всех на слуху:

К сожалению, на всей планете, людей, страдающих ожирением, очень много, но как лечить ожирение 1 степени у женщин – знает не каждый. Более того, эта цифра незамедлительно растет. Избыточный вес – такое заболевание, в результате которого чрезмерно развивается жировая ткань. По-другому можно сказать, что это - отложение жира в организме, которое приводит к излишнему повышению веса всего тела. Чаще всего первые симптомы диагностируются после сорока лет, но бывают случаи избыточной массы и у детей. Всегда стоит обращать внимание на признаки, чтобы можно было оказать своевременную помощь и вмешательство. Современный жизненный темп приводит к ряду различных заболеваний, поэтому избыточная масса тела – не исключение. Полноценное лечение и некоторые рекомендации помогут больным справиться с этой проблемой.

Основные факторы и степени недуга

Как правило, данное заболевание – это следствие того, что нарушен энергетический баланс. Кроме этого, следует учитывать и влияние других факторов: питание, образ жизни и вредные привычки. Наследственность играет также немаловажное значение, поэтому результатом избыточного веса могут быть половые, физиологические и возрастные изменения в организме. Очень многие женщины набирают лишние килограммы во время беременности и лактации, а также в период климакса.

По сути, алиментарное ожирение считается заболеванием и нарушением деятельности организма. Также можно сказать, что это нарушение поведения всего организма, а не отдельно взятых органов или систем. Каждый вид заболевания имеет ту или иную степень гипоталамических нарушений, которые возникают первично или уже в процессе потолстения.

Медики выделяют четыре степени болезни:

Первая – это когда ИМТ превышает нормальную на 29%
Вторая стадия, во время которой вес превышен от 30 до 40%
Третья характеризует себя увеличением килограммов от 50 до 99%
Четвертая стадия – самая опасная, при которой вес превышает более 100%.

Каждая стадия носит негативный характер, только в первом случае, еще можно в кратчайшие сроки побороть заболевание, а с каждой последующей стадией все гораздо сложнее.

Лечение заболевания: методы и приемы

Итак, лечение ожирения 1 степени является нелегкой задачей. При всем этом, рядом должны быть близкие люди, которые всегда поддержат и специалисты. Для начала необходимо провести анализ клинического течения болезни, а также определить стадию и осложнения в соответствии с индивидуальными особенностями. Будьте готовы к тому, что курс похудения будет нелегким и длительным.

Сегодня существуют различные способы похудения и лечения этого заболевания, причем решающее место и значение имеет правильно построенный ежедневный график (питание, физическая активность и т.д.). Однако важно понимать, что первичное ожирение исчезнет только путем усердной работы над собой и напрямую зависит от вашего желания похудеть.

Длительная терапия обычно предусматривает применение физиологических и немедикаментозных методов, но порой больные принимают и специальные препараты. Врач, после проведения обследования, сможет назначить и расписать график питания, тренировок и активизации деятельности. Только исходя из результатов обследования можно смело будет говорить о степени заболевания и сроках его преодоления совместными усилиями.

Каждый врач скажет, что ЛФК при ожирении 1 степени – действенная методика, чтобы помочь организму справиться с надоедливыми килограммами. Немаловажное значение имеет рефлексотерапия, которая влияет на весь организм и на его каждую отдельно взятую систему. К настоящему времени накопился обширный материал, которой свидетельствует об успешном применении акупунктуры для лечения многих состояний и заболеваний. Но важно понимать, что такой метод действенен при лечении в условиях амбулатории и в комплексе с диетой. Кроме этого, эта терапия проводится как в стабильной, так и в прогрессирующей стадии заболевания.

Накопленный годами опыт лечения больных с излишним весом показал, что любая здоровая терапия должна проводиться в утренние часы, во время активной деятельности желудка, поджелудочной железы селезенки. Более часто встречаются женщины с лишним весом, у которых происходят гормональные перестройки или нарушения, поэтому врачи выделяют также и послеродовое ожирение.

Трудности при похудении и динамика заболевания

В основном сложности возникают с пациентами, которых преследует постоянное чувство голода или у тех, которые лечатся строгой диетой. Безусловно, все больные страдают сопутствующими заболеваниями: гипертонией и сахарным диабетом. Современная фармацевтическая индустрия предлагает немалое количество препаратов, которые помогают быстро снижать вес. Помните, что есть не только риск усугубить еще больше свое здоровье, но и спровоцировать другие болезни (например, с пищеварительной системой). Одними капсулами или таблетками, какие бы они не были разрекламированные, похудеть не получится, поскольку это сбалансированная и поэтапная работа.

Не стоит забывать и о том, что похудение не должно носить сезонный характер. То есть ряд лечебных мероприятий должны начинаться с правильного питания и заканчиваться адекватным количеством нагрузок. Только кропотливая работа способна бросить первичному ожирению вызов и побороть этот недуг. Конечно, экзогенно-конституциональное ожирение будет активно развиваться при чрезмерном употреблении пищи, вредных привычках и неподвижном образе жизни. Частыми симптомами, на которые следует обратить внимание, являются:

Отдышка
Боли в пояснице
Дискомфорт в коленных и тазобедренных суставах.

Все подробности про ожирение описаны в данном видео:

Диеты при избыточном весе

Итак, что такое ожирение первой степени знают уже многие, теперь следует разобраться с особенностями правильного питания. В процессе похудения здоровая пища играет главную роль. Врач своим пациентам помогает вычислить калорийность и составить меню, исходя из результатов обследования. В современном мире популярными считаются многие диеты, но одна и та же может помочь не всем людям. Это зависит от индивидуальных особенностей, интенсивности нагрузок, работы пищеварительной и эндокринной системы, а также от возраста и пола. Только диета при ожирении 1 степени может включать все необходимые и важные для организма элементы. Так, количество белка в рационе увеличивается или остается в пределах нормы, а углеводы и жиры существенно уменьшаются. Под полным запретом остаются:

Кондитерские изделия
Все сладкие напитки
Сахар
Мороженое.

Из углеводов допустимы только:

Диетический хлеб
Крупа из цельного зерна
Овощи
Бобовые
Несладкие фрукты и ягоды.

Стоит также обратить внимание на то, что следует ограничить поваренную соль в рационе и подсаливать ею пищу только при подаче на стол. Жидкость несколько ограничивается и сводится к норме в день от одного до 1,2 л. В период соблюдения диеты лучше отказать себе в употреблении продуктов, которые разжигают аппетит – алкоголь, пряности, крепкие бульоны, копчености, соусы и т.д.

Следуя всем рекомендациям врача, уже спустя несколько месяцев вы даже по фото сможете увидеть разницу и порадовать своих близких стройной фигурой и улучшенными формами. Самое главное – иметь терпение, желание и немалую выдержку. Порой очень сложно самому проделать всю эту кропотливую работу, но уже на начальном этапе (на первичной стадии избыточного веса) можно быстро побороть и остановить развитие заболевания, которое постигло уже миллионы людей по всему миру. В современное время и в ускоренном темпе жизни очень важно правильно питаться, вести здоровый образ жизни и активно двигаться, чтобы избежать ожирения. Только тогда можно будет вырастить здоровое поколение и насладиться всеми прелестями жизни!

Ожирение представляет собой серьезное заболевание, которое характеризуется избыточным жировым отложением в организме. Данный недуг может быть как самостоятельной болезнью, так и синдромом другого заболевания. На сегодняшний день практически каждый второй житель нашей планеты страдает ожирением 1 степени, которое доставляет человеку массу дискомфорта.

Степени ожирения

В нынешнее время доктора различают четыре степени ожирения. Узнать стадию болезни можно с помощью определенных таблиц, которые с легкостью вычисляют идеальную массу тела, учитывая пол, рост, возраст, а также индекс массы тела.

Стадии заболевания:

Ожирение 1 степени – это когда вес больного выше нормы на 20-29%.
Ожирение 2 степени – вес больного превышает норму на 39-49%.
Ожирение 3 степени – масса тела выше идеального веса на 59-99%.
Ожирение 4 степени – вес больного превышает идеальный вес на 100 и больше процентов.

Причины возникновения ожирения 1 степени

Причин возникновения избыточного веса не так много. Ожирение 1 степени у женщин начинается тогда, когда избыточный вес превышает норму на 25-30%. Главными женскими провокаторами данного недуга считаются: нарушение обмена веществ, неправильное ведение образа жизни и генетическая предрасположенность к ожирению. Основной причиной ожирения 1 степени у женщин является нарушение образа жизни, которое считается результатом собственной небрежности и обыкновенной расхлябанности.

Основными причинами развития мужского ожирения первой степени считаются: гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание (употребление огромного количества углеводов и жиров), стрессы, депрессия и наследственность.

Клиническая картина ожирения начальной стадии

Главным симптомом ожирения первой степени является одышка, которая возникает при быстрой ходьбе, подъеме по лестнице и проч. К сопроводительным симптомам начальной стадии этой болезни относятся: эмоциональные расстройства, чувство подавленности, депрессия, заниженная самооценка, комплексы и тому подобное.

Если человек не предпринимает никаких действий, дабы избавиться от этого состояния, то ожирение может привести к следующим последствиям: гиперинсулинемия (высокий процент инсулина в крови); сахарный диабет; менструальные нарушения и яичниковая гипофункциональность (замедление работы яичников).

Чаще всего при ожирении первой степени страдает щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, а также околощитовидные и половые железы.

Медицинские специалисты считают, что наиболее эффективные методы лечения ожирения 1 степени – это:

Аквааэробика.
Душ Шарко.
Физические нагрузки.
Диета.

Что касается диеты, то она всегда была, есть и будет самой результативной методикой похудения.

Диета при ожирении 1 степени включает в себя все необходимые для нормального функционирования организма элементы. Количество белков в дневном рационе, как правило, увеличивается либо остается в пределах нормы (на один килограмм нормального веса один грамм белка). Что касается жиров и углеводов, то их процент в обязательном порядке должен быть понижен.

В диетическом меню при начальной стадии ожирения не должны присутствовать такие продукты, как:

Если говорить о макаронных изделиях, манной крупе, картошке, рисе и хлебобулочных изделиях, то все эти ингредиенты подлежат ограничению.

Из источников углеводов можно применять:

овощи,
бобовые культуры,
крупы из цельного зерна,
кисло-сладкие и кислые ягоды и фрукты,
диетические виды хлеба.

Из заменителей сахара можно использовать ксилит, сахарин, сорбит и сластилин. Любые соления и консервы во время диеты должны быть полностью исключены. В период диеты при ожирении 1 степени надо отказаться от продуктов, которые разжигают аппетит (копчености, соусы, крепкие бульоны, алкоголь и пряности).

Что касается чистой воды, то ее можно пить в неограниченном количестве (только не во время еды).

Эффективное меню диеты при ожирении 1 степени

Понедельник:

Завтрак: хлебец из отрубей, мясной салат и чашка кофе с молоком.
Обед: овощной суп (желательно без соли), несладкий яблочный компот и вода (через полтора часа после еды).
Ужин: отварной картофель, маринованная рыба и отвар из шиповника.

Завтрак: мясо в отварном виде, винегрет и чашка кофе с молоком.
Обед: тушеная свекла, фаршированные овощами голубцы и несладкий вишневый компот.
Небольшой кусочек сыра, мясная окрошка и чистая вода (через полтора часа после приема пищи).

Завтрак: овощной салат с растительным маслом, омлет и кофе с молоком.
Обед: овощной гарнир, томатный сок и чистая вода (через полтора часа после еды).
Ужин: отварная рыба, отвар из шиповника и чистая вода.

Завтрак: свекольное пюре, сыр и вода (только не во время и не сразу же после еды).
Обед: бефстроганов, тушеная свекла и несладкий зеленый чай.
Ужин: фаршированные овощами голубцы, отвар из шиповника и вода (через полтора часа после приема пищи).

Завтрак: морковное пюре, зеленый несладкий чай и вода (только не сразу после еды).
Обед: хлебец с отрубями, мясной салат и чистая вода (через полтора-два часа после приема пищи).
Ужин: тушеная свекла, бефстроганов и зеленый чай без сахара.