Как уменьшить боли при месячных. Как облегчить боль в критические дни

У половины женщин детородного возраста наблюдаются болевые ощущения во время менструации, которые связаны с сокращениями матки. Менструальные боли по-научному называются альгоменорея, они сопровождаются другими симптомами – тошнотой, головокружением, диареей и даже обмороками. Если некоторые женщины могут перетерпеть эту боль, то у других симптомы альгоменореи проявляются ярче, мешая нормальной жизни и иногда даже требуя врачебного вмешательства. Если вы страдаете от очень болезненных месячных, которые не дают вам работать, учиться или заниматься привычными делами, обратитесь к врачу, он найдет причину проблемы, поставит точный диагноз, назначит лечение и выпишет средства для облегчения боли. Если ваше состояние во время менструации приемлемое, то можно снять боль самостоятельно, с помощью народных или медицинских средств.

Уменьшаем боль при месячных без медикаментов

Прежде чем начать использование обезболивающих и других медицинских средств, нужно попытаться облегчить боль при месячных с помощью других, менее вредных для организма, но не менее действенных способов.

Боли во время месячных снижаются при воздействии тепла, но при этом нужно быть уверенной, что вы совершенно здоровы. При некоторых заболеваниях тепло только ухудшает состояние женщины, поэтому пользоваться этим способом можно, только если вы недавно прошли полное обследование у врача-гинеколога. Примите горячий душ или положите на живот грелку – тепло расслабит мышцы и снимет спазмы, боль уменьшится и не будет доставлять беспокойства.

Массаж во время месячных также позволяет расслабить мышцы и снизить болевые ощущения. Лягте на спину, совершайте по животу мягкие массирующие движения по кругу, по часовой стрелке. Таким образом снижается давление на брюшную полость, в результате живот начинает болеет слабее.

Многим женщинам помогает отдых в позе эмбриона: нужно лечь на бок и подтянуть ноги к животу. В такой позе тело расслабляется, в мышцах снижается напряжение, боль становится ощутимо слабее, но этот метод работает не всегда.

Силовые упражнения и длительные аэробные нагрузки противопоказаны во время менструации, но легкие физические упражнения и любая физическая активность, наоборот, помогают при болях. Желательно ходить пешком, делать приседания, выполнять круговые движения тазом, можно начать легкую уборку, но при этом не поднимать и передвигать тяжелые вещи. Некоторым женщинам помогает такое упражнение: лечь на спину около стены, а ноги поднять вверх, прислонив ягодицы к стене, разводить и сводить ноги в стороны или согнуть колени, таким образом снимается напряжение в области таза. Не делайте упражнения на пресс во время месячных.

Также хорошо помогают дыхательные упражнения: положите на живот книгу или любой нетяжелый предмет, дышите носом и двигайте в такт животом, приподнимая книгу. Напрягите мышцы пресса и задержите дыхание на пять секунд

Шалфей при месячных природное спасение!

• Подробнее

Чтобы облегчить боль во время месячных, нужно придерживаться диеты, при этом начинать ее нужно за неделю до менструации. Откажитесь от жирной, жареной, калорийной и другой вредной пищи, снизьте содержание мясных и молочных продуктов в рационе, ешьте больше овощей, а фрукты выбирайте с осторожностью – некоторые фрукты вызывают брожение в кишечнике, поэтому есть их следует только перед едой. Следует есть больше продуктов с клетчаткой – зерновых, хлебцов, отрубей, так как во время месячных матка увеличивается в размере и давит на кишечник, заставляя его работать хуже, а клетчатка помогает ему справляться с нагрузкой.

Потери железа в организме восполняются печенью и гречневой кашей

Старайтесь больше отдыхать во время менструации, не подвергайте себя физическим и психологическим нагрузкам, которые могут усилить болевые ощущения.

Настои трав и лекарства для облегчения боли

Хорошо снимают боли при месячных настои лекарственных трав.

Вот несколько эффективных и распространенных рецептов:

1. настой листьев малины: несколько чайных ложек листьев малины залить кипятком, дать настояться пятнадцать минут, процедить и пить в течение дня понемногу;
2. настой мяты, ромашки и валерианы: травы смешать, залить стаканом кипятка, настаивать полчаса, пить по две столовые ложки три раза в день;
3. настой душицы: настаивать двадцать минут, пить в течение дня;
4. настой ромашки и мелиссы: травы в пропорции один к одному залить кипятком, держать полчаса, пить перед едой, можно как во время месячных, так и перед ними.

Если диета, массаж, упражнения и травы не помогают и боль становится невыносимой, а срочно к врачу попасть не получается, то выпейте спазмолитик, который уменьшит боль. Хорошо помогают при менструальных болях таблетки но-шпа, темпалгин, спазмалгон, нурофен, парацетамол. Если такие боли наблюдаются у вас каждый раз во время месячных и продолжаются больше одного дня, обязательно посетите врача. Также стоит обратиться к специалисту, если не помогают обезболивающие средства.

Как снизить боль в домашних условиях (простые рекомендации). Какие таблетки можно пить от дисменореи. Физиотерапия и рецепты народной медицины.

Нормальные месячные – это регулярные кровотечения продолжительностью 3 – 5 дней. В это время женщины чувствуют себя ослабленными и уставшими, хотя жизнь протекает в обычном русле.

Неважное самочувствие ухудшает боль в животе, которая порой бывает настолько мучительной, что заставляет отказываться от намеченных планов, пить таблетки и лежать дома на диване. Слишком болезненная менструация, или дисменорея считается патологией. Состояние имеет несколько причин и разновидностей.

Функциональные боли при месячных: причины и признаки

Дисменореей женщины страдают по разным причинам:

• Наследственность.
• Избыток простагландина.
• Неправильное положение матки.
• Эмоциональная возбудимость.
• Спайки и рубцы после кесарева сечения и аборта.
• Дефицит кальция и магния в организме, авитаминоз.
• Малоподвижный образ жизни.
• Гиперчувствительность организма к ежемесячным процессам.

Первичная дисменорея часто развивается из-за применения внутриматочной спирали.

Сильные боли как проявление вторичной дисменореи характерны для эндометриоза, внематочной беременности, миомы, полипов и кист, сформировавшихся в матке, а также для заболеваний органов малого таза воспалительной природы.

Основная причина месячных болей – сдавливание нервных окончаний и сосудов внизу живота в момент сокращения мышц матки. Дискомфорт возникает за несколько дней до менструации и держится в течение первых 24 – 48 часов.

В гинекологии дисменорея классифицируется по видам и степеням:

1. Первичная/ функциональная – встречается у девочек-подростков и молодых нерожавших женщин. С заболеваниями она не связана.
2. Вторичная/ приобретенная – развивается после 30 лет на почве аномалий половых органов и разных заболеваний. Боли сопровождаются тахикардией, гипергидрозом, сердечной аритмией, мигренью.
3. Компенсированная – болевые ощущения при месячных всегда одинаковы. На протяжении многих лет наблюдается их постоянство.
4. Декомпенсированная – с каждым годом боли усиливаются.

Степени дисменорея имеет нулевую, первую, вторую и третью. Нулевая и первая степени характеризуются незначительным дискомфортом, который можно легко пережить или, в крайнем случае, снять боль при месячных таблеткой.

Вторая и третья степени дисменореи более проблематичны. Женщины жалуются на общую слабость, тошноту, раздражительность, озноб, головокружения. В особых случаях открывается рвота, повышается температура, происходят обмороки. Пациентки теряют работоспособность и нуждаются в медикаментах.

Простые способы облегчить боль при месячных

Умеренные боли при регулярном цикле и нормальных кровопотерях при месячных можно снизить самостоятельно самыми простыми способами. Если врач не обнаружил патологий, в домашних условиях можно сделать следующее:

• Принять теплый душ для расширения сосудов и расслабления мышц.
• Сделать поясницы и живота, имитируя ход часовой стрелки.
• Полежать некоторое время на боку, подтянув к животу ноги.
• Заняться йогой или совершить повороты и кручения туловища.
• Приложить поверх одежды лед, если боль сопровождается обильным кровотечением.
• Втереть в кожу живота смесь эфирных масел (шалфей и тысячелистник – по 5 капель, зверобой – 50 мл).

Убрать месячные боли поможет плавание. Небольшие заплывы расслабляют мышечное и нервное напряжение и способствуют выработке эндорфинов – гормонов радости и счастья.

Если не представляется возможным посетить бассейн, за несколько дней до начала менструации нужно выделять больше времени на пешие прогулки. Целесообразность занятий в спортзале необходимо обсудить со специалистом, ведь некоторым женщинам противопоказан.

Устранить дисменорею способна ароматерапия. Как облегчить боль при месячных этим способом:

1. Наполнить ванну теплой водичкой.
2. Расставить по периметру горящие свечи.
3. Добавить немного ароматного масла.

Контакт с теплой жидкостью и вдыхание чарующих паров дает обезболивающий и расслабляющий эффект.

При дисменорее организм нуждается в кальции. Восполнить дефицит вещества в организме помогут аптечные витамины E, B6, D3 в форме драже и инъекций.

Таблетки от болезненных месячных

Если вышеописанные методы сработали слабо или не подействовали вообще при болезненных месячных, необходимо проконсультироваться с врачом и узнать, . Однозначного ответа здесь не существует, поскольку причины и симптомы искореняются при помощи препаратов разных групп.

Седативные средства

Если проблемные месячные связаны с неврозом или повышенной психоэмоциональной нагрузкой, на выручку придут успокоительные препараты из аптеки:

• Реланиум.
• Триоксазин.
• Настойка или таблетки с экстрактом валерианы.

Гормональные контрацептивы

Первичная дисменорея успешно лечится гормональными средствами контрацепции. Пациенткам назначают Дюфастон, Овидон, Тризистон, Антиовин, Ярина, Диане-35.

Для устранения боли внизу живота некоторые женщины успешно используют ВМС, противозачаточные пластыри, гормональные уколы и влагалищные кольца. Чтобы воздействие указанных средств было максимально эффективным, следует получить консультацию гинеколога.

Спазмолитики, НПВС и анальгетики

Сильный болевой синдром, который сохраняется несмотря на применение седативных и противозачаточных средств, хорошо купируют спазмолитические средства. Наиболее распространенные – Но-шпа (аналоги Дротаверина гидрохлорид и Папаверин) и Спазган. Разовая дозировка Но-шпы приравнивается к двум таблеткам. Частота приёма в течение суток – до 3 раз.

Бутадион, Кетанов, Ибупрофен при месячных болях – это противовоспалительные препараты нестероидной группы.

Принимать их лучше в предменструальный период. Лекарства предотвратят появление боли. Однако их нельзя употреблять при язве желудка.

Какие таблетки еще подходят для коррекции болезненного цикла:

1. Кетонал.
2. Найз.
3. Аспирин.
4. Диклофенак (встречается в форме таблеток и суппозиториев).
5. Парацетамол – при месячных болях срабатывает отлично, но дает побочные эффекты на нервную и пищеварительную систему, как и остальные НПВС.

Физиотерапия

УВЧ и электрофорез – это методы физиотерапии, которые находят свое применение при дисменорее.

Процедуры проводятся не в менструальный период, а немного раньше. На живот пациентки специалист наносит новокаин и бромид натрия, после чего происходит прогревание и обезболивание. Эффект достигается за счет воздействия ультразвука или электрических импульсов.

Допускаются и другие виды физиотерапии – кровопускание с использованием пиявок (гирудотерапия), рефлексотерапия, акупунктура, терапия медицинскими банками.

Чтобы критические дни проходили безболезненно, следует изменить рацион питания. Полезно есть шоколад и продукты, обогащенные магнием и кальцием. Пища, которая провоцирует вздутие кишечника, и большое количество сахара противопоказаны.

Рецепты народной медицины

Но здесь важно учитывать противопоказания к применению фитосырья, поскольку даже самое полезное растение порой вызывает непредсказуемые реакции организма. Приготовленные настои рекомендуется пить в теплом виде, неторопливо и небольшими глотками.

Рецепты водных настоев лекарственных трав от дисменореи:

• Сельдерей . 0.5 ч. л. семян подержать 8 – 10 часов в стакане кипяченой теплой воды. Принимать за полчаса до еды. Разовая дозировка – 1 ст. л. Частота приёма – 4 раза в сутки.
• Мята, валериана и ромашка . Соотношение компонентов – 3: 3: 4 (листья, корни, цветки). 1 ст. л. фитосбора обдать стаканом кипятка и пить настой горячим несколько раз в день.
• Девясил . Измельчить коренья и отобрать 1 ч. л. Залить стаканом воды и потомить на тихом огне 15 минут. Далее отвар нужно настоять под тканью 4 часа и пить дважды в день по пол стакана.
• Земляника . Листики лесного растения смешать с водой (½ ст. л. на 1 стакан холодной, но кипяченой воды) и настоять на протяжении 8 часов. Слить препарат через марлю и пить 1 – 2 раза в день по 100 мл. Можно сделать отвар, прокипятив на медленном огне 1 ст. л. измельченных листьев земляники в 200 мл воды. Отвар будет готов через полчаса. Пить его можно трижды в сутки разовой дозировкой 2 ст. л.
• Календула . Сложить в пол-литровую баночку 3 ст. л. сухоцвета, залить кипятком и на пару часов закрыть крышкой. Использовать теплое средство для спринцеваний курсом 3 – 5 дней. Делать процедуры ежедневно по 2 – 3 раза.
• Костяника . Ягодки или зеленую часть растения смешать с водой из расчета 1 ч. л. на 200 мл воды. После 2-часового настаивания слить жидкость с гущи и употреблять 3 раза в день по ½ стакана.
• Хвощ полевой . Заварить в чайничке 1 ст. л. травы (воды использовать 300 мл). При обильных болезненных месячных пить фиточай каждые 2 часа в дозировке от 50 до 100 мл. По мере улучшения самочувствия сократить схему до 3 ст. л. с распределением на разное время суток.
• Перец водяной . Сырье измельчить и обдать крутым кипятком (1 ст. л. на стакан). Через час процедить напиток и принимать не чаще 3 раз в день по 1 ст. л.
• Огуречные плети . Сухое измельченное сырье и воду (50 г на пол литра) кипятить 5 минут. В течение дня принимать препарат 3 раза по половине стакана.
• Мелисса лекарственная . Истолченную зелень облить кипяченой водой (2 ст. л. на 2 стакана). Через 2 часа начать употреблять продукт. Схема – 3 раза в день за 30 минут до еды по ½ стакана.

При дисменорее и других нарушениях по гинекологической части можно ставить во влагалище тампоны с облепиховым маслом. Курс терапии рассчитан на 10 – 14 дней.

Рассмотрим три народных способа лечения болезненных месячных с использованием крапивы двудомной:

1. Листья крапивы истолочь в кашицу или выжать из них сок. Поместить средство на тампон и ввести во влагалище.
2. Аптечный экстракт крапивы принимать за полчаса до еды 2 – 3 раза в сутки. Предварительно развести 40 мл настойки в ¼ стакана воды.
3. Выжать из зеленой части растения сок и смешать с водой в пропорции 1 ч. л. на 50 мл. Препарат дает кровоостанавливающий эффект. Употреблять его положено за 20 минут до еды трижды в день.

Профилактика дисменореи

Если вас часто беспокоит дисменорея, и вы постоянно находитесь в поисках решения, как уменьшить боль при месячных, вам будет полезно узнать и соблюдать несколько рекомендаций.

Кровопотери истощают организм, и он нуждается в пополнении витаминно-минеральных запасов. Принимайте витаминные комплексы, и тогда менструации будут проходить легче.

Восполнить утраченные полезные вещества помогут продукты питания – растительные масла, овощи, фрукты, орехи.

Любительницам кофе необходимо отказаться от питья большого количества кофе и чая в критические дни. Кофеин усиливает болевой синдром и прочие неприятные ощущения. Ограничить питье чая и кофе, а еще лучше – вообще отказаться от них на недельку, желательно за несколько дней до начала кровотечения.

Вредные привычки, стрессы и нервные нагрузки также мешают женскому организму нормально выполнять менструальную функцию. Желательно оградить себя от всего, что ухудшает самочувствие в менструальные дни, и поддерживать физическую активность. Здоровый образ жизни, позитивный настрой и правильное питание – залог отсутствия дисменореи.

Когда обращаться к гинекологу

Сильные боли дольше 2 дней сигнализируют о развитии гинекологического заболевания. Если абдоминальный дискомфорт сопровождается тошнотой, рвотой, расстройством кишечника, коликами и головной болью, это чревато интенсивными кровотечениями и анемией.

Если выделения усиливаются, и на ситуацию не влияют никакие препараты, необходимо срочно обратиться к врачу. Сильные схваткообразные боли внизу живота во время месячных могут быть признаком внематочной беременности. Если же дискомфорт сопровождается сильным похудением или другими нарушениями цикла, это может говорить о развитии опухоли. Самолечение в данном случае опасно.

Нормально ли это: чувствовать боль при месячных (менструации)? Официальная и народная медицина дают однозначный ответ: НЕТ. Боли при месячных называются дисменорея, и этот неприятный процесс не стоит пускать на самотек, тем более что часто он сопровождается нарушениями менструального цикла!

Боли при месячных (дисменорея) могут наблюдаться за сутки до появления кровянистых выделений из влагалища и длиться с разной степенью интенсивности в последующие 3-4 суток. При этом список симптомов у большинства женщин обычно одинаков: сильные тянущие, распирающие боли внизу живота, тяжесть в области поясницы, головокружения, головные боли, тошнота, рвота, повышение температуры тела, слабость, раздражительность.

По данным медицинских исследований, боли при месячных (менструации) - дисменорея характерна более чем для половины женщин детородного возраста.

Боли при месячных (дисменорея) принято делить на два вида: первичная и вторичная

• Первичная дисменорея. Причины первичной дисменореи до конца не изучены, однако известно, что, она не связана с патологическими изменениями детородных органов женщины. Этот вид дисменореи называют функциональным и связывают с характерной для этого периода менструального цикла, избыточной выработкой гормоноподобных веществ - простагландинов, которые усиливают сокращение матки. Этот вид дисменореи характерен для женщин до 30-34 лет.

Традиционное лечение первичной дисменореи заключается в терапии при помощи нестероидных противовоспалительных средств (ибупрофен, диклофенак и т.п.), оральных контрацептивов, парацетамол- содержащих препаратов, а также народных средств.

• Вторичная дисменорея. В качестве причин вторичной дисменореи называют изменения в органах малого таза, вызванных механическими повреждениями, воспалительными процессами, новообразованиями, а также нарушениями в кровообращении малого таза. Этот вид дисменореи характерен для женщин после 30 лет.

Традиционное лечение вторичной дисменореи зависит от того, какие выявлены патологические изменения в органах малого таза. Медики часто рекомендуют дополнить назначенную терапию народными средствами.

Внимание!!! Что НЕЛЬЗЯ делать, чтобы облегчить боль при месячных:

1. Прикладывать к низу живота грелку (прогревание может, как минимум, усилить кровотечение!);
2. Прикладывать к низу живота лед (можно застудить!);
3. Пить алкоголь, особенно - крепкий;
4. Злоупотреблять сильными спазмолитиками (обезболивающими);
5. Игнорировать симптомы дисменореи.

Обязательно обратитесь к врачу, чтобы установить причины болей при месячных!

Как эффективно облегчить боль при месячных: народные средства

боли (боль) при месячных, пропали месячные, задержка месячных причины, маточное кровотечение, критические дни, менструация, по-женски, дисменорея

1. Средство для облегчения боли при месячных и нарушении цикла

Ингредиенты: липовый цвет (цветки измельченные) - 1/2ч. ложки, трава зверобоя (измельченная) - щепотка, цветки ромашки аптечной - 1ч. ложка, 0,5 литра кипятка.

Травы смешать, уложить в стеклянную или керамическую посуду, залить кипятком, укутать, дать остыть и пить в течение дня как чай.

2. Средство для облегчения боли при месячных (особенно, если кровотечение сильное)

Ингредиенты: трава полевого хвоща (измельченная) - 1ст. ложка, трава зверобоя (измельченная) - 1ст. ложка, настойка валерианы или пустырника, кора дуба (измельченная) - 1ст. ложка, 0,8 литра кипятка.

Травы смешать, уложить в стеклянную или керамическую посуду, залить кипятком, укутать, дать остыть и пить 3-4 раза в день как чай, добавляя на 1 стакан чая 5-6 капель настойки пустырника или 3-4 капли настойки валерианы.
Курс лечения - за 1-2 дня до начала предполагаемой менструации (месячных) и последующие 4 дня.

Встаньте на четвереньки, голову и плечи опустите как можно ниже, а тазом, совершайте медленные круговые движения по 2-3 в каждую сторону. Выполнять 5 минут.

3. Средство для облегчения боли при месячных (также эффективно для женщин, у которых начинается климакс (менопауза))

Ингредиенты: цветки маргариток (измельченные) - 1ст. ложка, трава зверобоя (измельченная) - 1ст. ложка, цветки календулы (измельченные) - 1ст. ложка, настойка пустырника, 0,5 литра кипятка.

Травы смешать, уложить в стеклянную или керамическую посуду, залить кипятком, укутать, дать остыть и пить 3-4 раза в день как чай, добавляя на 1 стакан чая 10 капель настойки пустырника.

Курс лечения:
Для женщин до начала периода климакса (менопаузы) - за 1-2 дня до начала предполагаемой менструации (месячных) и последующие 4 дня.
Для женщин в начале периода климакса (менопаузы) - с первого дня начала кровянистых выделений и последующие 4 дня или в период, когда должны проходить месячные.

Упражнение для облегчения боли при месячных:
Сядьте «по турецки» (скрестив ноги) на пол, соедините ступни, придерживая их руками и довольно быстро поднимайте и опускайте колени (машите ими, как крыльями). Выполнять - 5-10 минут.

4. Средство для облегчения боли при месячных (особенно, если кровотечение сильное)

Ингредиенты: корень девясила (измельченный) - 1ч. ложка, трава зверобоя (измельченная) - 1ст. ложка, цветки ромашки аптечной - 1ч. ложка, кора дуба (измельченная) - 1ст. ложка, 0,8 литра кипятка.

Травы смешать, уложить в стеклянную или керамическую посуду, залить кипятком, укутать, дать остыть и пить 3-4 раза в день как чай.
Курс лечения - за 1-2 дня до начала предполагаемой менструации (месячных) и последующие 4 дня.

5. Средство против сильного маточного кровотечения (в том числе - при месячных)

Ингредиенты: стебель водяного перца (горец перечный), измельченный - 1 ст. ложка, тысячелистник - 2 побега, длиной 8-10см (измельченные желательно не металлическим ножом), 0,8 литра холодной воды.

Травы уложить в эмалированную посуду, залить водой и поставить на огонь. После закипания уменьшить огонь, накрыть крышкой и проварить 3-5 минут. Посуду снять с огня, укутать и настоять до значительного остывания (около 40 минут). После этого перемешать, процедить, перелить в стеклянную посуду.
Принимать по 1/4ст. до 4-х раз в сутки с интервалом не менее 3-х часов! При уменьшении количества выделений - прием прекратить!

Упражнение для облегчения боли при месячных:
Сядьте на пол, подложив ноги под ягодицы и, держась руками за пол, наклоняйте корпус во все стороны, кроме назад. Не напрягайте пресс! Выполнять 5-7 минут.

6. Средство для уменьшения кровотечения при месячных (менструации)

Ингредиенты: листья лесной земляники (измельченные) - полстакана, 1 литр воды.

Листья земляники уложить в эмалированную посуду, залить водой и поставить на огонь. После закипания уменьшить огонь до слабого, накрыть крышкой и проварить около 1,5-2 часов.
Посуду снять с огня, укутать и настоять до остывания. После этого перемешать, процедить, довести объем жидкости до 2-литров и пить по полстакана 1-2 раза в день. При уменьшении количества выделений - прием прекратить!

Здоровья вам, женщины!

Агрессивность и боли в животе – это те симптомы, которые известны практически каждой женщине. В критические дни часто возникают проблемы на работе, да и домочадцы стараются обходить вас стороной. Дисменорея – так называется проявление болей внизу живота при месячных. Очень часто к подобному расстройству присоединяются неприятные ощущения в спине, крестце или в голове. У каждой женщины дисменорея выражается по-разному: одна дама ее почти не замечает, а другая сильно страдает. Так или иначе, всем представительницам прекрасного пола хотелось бы раз и навсегда избавиться от болей внизу живота при месячных.

Симптомы болезненной менструации

В медицине именно менструальные боли считаются самыми распространенными расстройствами женской половой системы. У дам с 13 до 46 лет практически ежемесячно имеются дискомфорт и боль на первых порах цикла. И только 8% женщин страдают нестерпимыми спазмами и другими симптомами: понос, рвота, боли в голове, головокружение и даже обмороки.

Сильные боли в животе могут проявляться либо за 12 часов до появления выделений, либо на протяжении всего первого дня начала цикла. На 3 день боль, зачастую, исчезает. Характер неприятных ощущений бывает ноющим, колющим, дергающим, отдавать в прямую кишку, поясницу и мочевой пузырь. Из-за всех этих проблем у женщин портится настроение, проявляется депрессия, тревога, слабость и постоянно хочется спать. При таком положении дел девушка не может нормально жить и постоянно страшится начала очередных месячных.

Различают несколько типов дисменореи:

1. Легкая степень, при которой боль бывает еле заметной, и не мешает женщине работать или отдыхать. Здесь можно терпеть и не принимать таблетки. Но это не говорит о том, что лечить подобные симптомы не стоит, следует разобраться, почему они возникают, потому что дальше может стать хуже.
2. Средняя степень, когда кроме боли в животе имеется общая слабость в организме, тошнота, озноб и частые позывы к мочеиспусканию. Помимо этого, может появиться депрессивное настроение, отрицательное восприятие запахов и звуков и отказ от работы. Подобные явления нужно непременно обговорить с гинекологом.
3. Тяжелая степень, сопровождающаяся нестерпимой болью в животе, голове, увеличением температуры, болью в сердце, поносом, рвотой или же тахикардией. Зачастую, эти симптомы появляются при наличии каких-либо воспалительных процессов или патологии половой системы женщины.

Каковы причины боли при месячных у девушек – подростков

Первичная дисменорея возникает тогда, когда появляются самые первые выделения у девочек. Но она может развиваться и на протяжении нескольких лет. Очень часто это явление наблюдается у слишком эмоциональных девушек и делится на несколько типов:

1. Адренергический. Здесь происходит увеличение гормонов, таких, как дофамин, адреналин, норадреналин, ведущих к сбоям гормонов. Девушки могут испытывать запоры, боли головы, может повышаться температура, тахикардия, появляться бессонница и бледность лица.
2. Парасимпатический – характеризующийся увеличением в крови серотонина. У представительниц прекрасного пола замедляется биение сердца, возникает рвота, пониженная температура, понос, аллергия и отеки различного характера.
3. Врожденные проблемы с соединительной тканью. Как утверждает статистика, у более 50% девушек с первичной дисменореей можно наблюдать дисплазию соединительных тканей. Эта болезнь проявляется сколиозами, плоскостопиями, близорукостью, проблемами с венами на ногах, расстройствами желудка. Подобные симптомы нельзя игнорировать, так как это довольно серьезно. Девушки с длинными конечностями, слишком подвижными суставами больше всех подвержены такому заболеванию. Здесь можно говорить о нехватке магния, что легко определяется с помощью специального анализа крови.
4. Расстройства психики. Девочки, у которых снижен порог боли, имеются частые перепады настроения, психозы или неврозы, испытывают очень острые болевые ощущения.
5. Перегиб матки. Здесь наблюдается аномальное развитие полового органа, в связи с чем, кровь при месячных отходит с трудом. Подобное явление приводит к лишним сокращениям матки и сильным болям.

Почему появляется дисменорея у взрослых женщин

Характер менструальных болей зависит от многих показателей: общее состояние дамы, ее возраст и прочие имеющиеся болезни. Если у клиенток имеется повышенный сахар в крови или проблемы со щитовидной железой, то к болям присоединяются нарушения в сердце и вегетативной системе. А при приближении климакса у женщин можно наблюдать депрессии и нестабильность эмоций.

У дам за 30 лет, сила боли так же зависит от использования средств предохранения от беременности, перенесенных абортов, хирургических вмешательств на матке, тяжелых родов, регулярных стрессов и плохого сна.

1. Бассейн. Занятия на воде провоцируют выделение эндорфина – натурального обезболивающего вещества. Кроме того, это отвлечет внимание от боли.
2. Расслабление мышц. Если боли доходят до того, что терпеть совсем невозможно, старайтесь максимально расслаблять мышцы и не напрягаться.
3. Выполнение комплекса упражнений: расположитесь на спине, согните ноги и обопритесь о кровать. Руки должны находиться вдоль тела. Постепенно прогибайте живот вверх и вниз на протяжении пары минут. Контролируйте вдохи: на один сеанс упражнений должно быть не более 10 вдохов.
4. Чаще отдыхайте. Возьмите тяжелую книжку, поместите ее на живот. Дышите носом, стараясь немного приподнимать книгу. Затем немного поднапрягите живот и оставайтесь в таком положении, считая до 6-ти. Выполняйте подобные действия не дольше 2 минут.
5. Приложите к животу что-то теплое. Именно тепло хорошо справляется с болевыми ощущениями. Это может быть грелка или обычная пластиковая бутылка, наполненная водой. Такие действия помогают усилить поток крови в матке и сократить воздействие естественных веществ, вызывающих спазм. Но не делайте это слишком долго и часто. Очень хорошо помогает разогревающий массаж с использованием масел и кремов. Кроме того, попробуйте покушать горячий суп или бульон.
6. Заморозьте боль. Альтернативой предыдущему варианту является заморозка болевых ощущений. Многие представительницы прекрасного пола утверждают, что именно холод снимает боль внизу живота. Приложите к проблемному месту лед и подержите его там около 20 минут. В это время сосуды сузятся, что немного уменьшит боль.
7. Употребляйте в пищу достаточное количество кальция. Рекомендуется пить больше кисло — молочных продуктов, есть творог и йогурт.
8. Будьте активными. Не стоит игнорировать привычные дела по дому и по работе. Нужно отвлекаться от боли и не зацикливаться на ней. Постоянное волнение увеличивает ощущения на 40%. Поэтому, после того, как вы славно потрудились, позвольте себе чашечку чая и шоколадку.
9. Полноценный секс может полностью избавить вас от боли. Схватки и спазмы несут в себе чувство тяжести в области таза. Это объясняется застоями в кровеносных сосудах. Очень часто на помощь приходит оргазм, сокращающий матку и сужающий сосуды. Не забывайте пользоваться презервативами, потому что матка подвержена попаданию внутрь чужих микроорганизмов.

Какие лекарства можно пить во время болевых ощущений

Ибупрофен. Несмотря на то, что простагландины принимают участие в естественном менструальном цикле, большинство женщин очень чувствительны к их воздействию. Именно поэтому ибупрофен считается одним из самых лучших медикаментов, который подавляет появление простагландинов.

В том случае, когда боли вызываются низким содержанием прогестерона в организме, специалисты советуют пользоваться аналогами этого гормона. Например, Дюфастоном. Данный препарат основан на ямсе и сое – натуральном сырье. Он практически идентичен с прогестероном, но несколько эффективнее. Помимо этого, медикамент не имеет андрогенного действия, что дает гарантию того, что у женщин не появится проблем с кожей, нежелательным волосяным покровом и появлением лишнего веса. Самое главное подтверждение полной безопасности Дюфастона – назначение его беременным.

Но помните о том, что любой препарат можно принимать только после консультации с врачом и полного обследования организма.

Видео: как справиться с болью в дни менструации

Причины менструальных болей

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто. Если беременность не наступила, эндометрий (слизистая оболочка матки) отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу. Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли.

У специалистов для болезненных месячных есть свое название - дисменорея (раньше ее называли альгодисменореей). Кроме того, врачи подразделяют ее на первичную и вторичную.

Первичная дисменорея свойственна молодым девушкам и женщинам (в возрасте примерно от 14 до 25 лет) и характеризуется сократительной активностью матки. Помимо характерных болей внизу живота симптомами первичной дисменореи могут быть тошнота, головные боли и расстройство стула. Обычно они проявляются за день до и пару дней после начала менструации. Дисменорея успешно лечится и, если беспокоят болезненные менструации, лучше показаться врачу, который назначит лечение.

Вторичная дисменорея , как правило, связана с органическими изменениями в органах малого таза (например, эндометриозом, хроническими воспалительными процессами с образованием спаек). В этом случае подобрать правильное лечение сможет только ваш лечащий врач-гинеколог.

К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся:

внутриматочная спираль

отсутствие физических нагрузок

дефицит магния и кальция в организме

неправильное питание

стресс и недостаток сна

низкий болевой порог

Как избавиться от менструальной боли

Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни. Но если первый день месячных превращается для вас в настоящий кошмар, полностью меняющий ваши планы, стоит принять меры.

Как уменьшить боль при месячных :

Обезболивающие препараты

Самый простой и популярный способ - принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, какой именно препарат вам подходит. Но не превращайте прием обезболивающих в привычку. Если вы каждый месяц не можете прожить без таблеток и принимаете их несколько раз в день - это тревожный звонок, означающий, что вам надо немедленно показаться врачу.

Оральные контрацептивы

В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию. Нет овуляции - нет болезненной менструации. Помимо прочего они избавят вас от проявлений ПМС (предменструального синдрома). Но имейте в виду, что подбирать такие таблетки нужно индивидуально и сделать это может только ваш гинеколог по результатам обследований и анализов.

Физические нагрузки

Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот. Занятия спортом обеспечивают хорошую циркуляцию крови в мышцах и делают их более эластичными. Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные физические упражнения и хорошая постоянная растяжка позволяют намного легче переносить боли во время месячных, вызванные сокращением матки.

Так что если у вас нет особых предписаний врачей, попробуйте делать легкую зарядку:

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и сделайте 15–20 обычных приседаний. Следите за тем, чтобы вес был на пятках, а спина оставалась прямой.

Сядьте по-турецки и начните медленно сводить и разводить колени. Повторите 15–20 раз.

Встаньте на четвереньки, выгнитесь в спине, как кошка, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15–20 раз.

Но вот от серьезных силовых нагрузок в первые дни месячных лучше отказаться.

Плавание

Плавание стоит выделить отдельно. Это наиболее безопасный и наименее травмирующий вид спорта, облегчающий боль. Оно помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Только не забывайте во время плавания использовать тампон, а сразу после бассейна - сменить его. Для этого идеально подходят тампоны Tampax. Их пластиковый аппликатор Compak легко помещается в руке, так что можно быстро и незаметно для окружающих сходить и сменить тампон.

Прием витаминов

Витамин B6 и магний - друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей. Прием этих витаминов и микроэлементов поможет уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, на сегодняшний день для женщин существует много витаминных комплексов, способных облегчить течение месячных. Но подбирать их лучше всего вместе с врачом.

Тепло

Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую (!) грелку, чтобы облегчить боль. А если специальной грелки нет, можно налить теплую воду в обычную пластиковую бутылку. Этот способ лучше всего подходит для облегчения менструальной боли перед сном, так как после душа лучше всего сразу лечь в теплую кровать.

Травяные чаи, отвары и настои

Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Еще хорошо подойдут травяные настои - крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы.

Поза эмбриона

Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль.

Сбалансированное питание

Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. А вот продукты, богатые кальцием, стоит есть активнее. Включите в рацион больше творога, молочной каши, рыбы, сыра и бананов. Кстати, бананы, помимо всего прочего, еще и настроение помогут улучшить, что в первые дни месячных точно не помешает.

• Массаж живот и поясницы

• Массаж поясницы поможет снять спазмы и успокоить боль. Конечно, в идеале, его должен сделать вам близкий человек. Но если в нужный момент такого человека рядом нет, вы можете сделать его себе самостоятельно. Для этого положите в два мешочка или носка по теннисному мячику и лягте на них поясницей (мячики должны оказаться по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер). Аккуратно покатайтесь на мячиках, массируя мышцы.
• Массаж живота поможет снизить напряжение брюшной области. Для этого помассируйте себе живот теплой рукой круговыми движениями по часовой стрелке.

Профилактика болей во время месячных

Чтобы менструальные боли не доставляли вам неудобств:

Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым - от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев.

Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь.

Включите в рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыр, морепродукты) и магнием (гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад).

Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай.

Откажитесь от вредных привычек.

Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций.

Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно.

В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу:

Боль такая сильная, что вам приходится брать больничный и не вставать с кровати весь день.

Боль продолжается больше двух дней.

Менструальные боли начали мучить вас недавно, хотя раньше месячные проходили безболезненно.

Месячные стали обильнее обычного или длятся намного дольше.

Вы принимаете оральные контрацептивы, а сильные боли все равно беспокоят вас.

Вам не помогают обезболивающе препараты.

Во всех этих случаях не стоит заниматься самолечением или героически терпеть неприятные ощущения. Лучше как можно быстрее сходить к гинекологу, чтобы установить и устранить причину этих симптомов и поскорее вернуться к привычному образу жизни.