Главная Сотрясение мозга Нервное истощение: симптомы, лечение. Нервное истощение: как восстановиться. Нервная слабость (нервное переутомление): симптомы и лечение народными средствами и медикаментозное Психическое истощение

Нервное истощение: симптомы, лечение. Нервное истощение: как восстановиться. Нервная слабость (нервное переутомление): симптомы и лечение народными средствами и медикаментозное Психическое истощение

Под нервным истощением подразумевается специфическое психическое и эмоциональное состояние, которое возникает в результате стрессов и чрезмерных нагрузок. Что характерно, такое состояние может быть как признаком депрессии, так и ее предвестником. По сути, это ослабление организма, усугубляющееся при интоксикации, недостатке отдыхе, плохом питании или каких-то заболеваниях.

Основным симптомом состояния считается бесконечная усталость. Истощенному человеку все время хочется спать, а любая мелочь выводит его из равновесия и провоцирует нервный срыв. И если при этом не устроить себе должный отдых, истощение может привести к самым серьезным последствиям, вплоть до разрушенной жизни.

Нервное истощение — проявления

Описываемое явление может развиваться в результате сильных и продолжительных нагрузок как психологического, так и психического характера. Человек попросту неспособен их выдержать, из-за чего и возникают такие симптомы, как хроническая усталость, утрата работоспособности, психические расстройства, соматические и вегетативные нарушения.

Все симптомы условно делятся на два типа:

психические;
внешние.

Рассмотрим их более детально.

К таковым относят переутомление, при котором в организме наблюдаются различные функциональные расстройства. Прежде всего, это негативно влияет на нервную систему.

Внешние проявления

Они более разнообразны, хотя в большинстве случаев не выходят за рамки характерных категорий.

Таблица. Основные категории

Наименование	Краткое описание
Первая категория	Сюда относится слабость, сонливость, раздражительность, хотя все это может успешно подавляться при условии большой силы воли. Но даже в таких случаях главная проблема никуда не девается, пусть человек и выглядит уравновешенным и спокойным, поэтому эмоциональные взрывы будут проявляться еще сильнее.
Вторая категория	Включает в себя следующие симптомы: безразличие, вялость, перманентное чувство вины, депрессия (о последней мы поговорим отдельно, но несколько позже). Мыслительные процессы и движения человека заторможены. Такой вид истощения зачастую привлекает внимание ярко выраженным равнодушием ко всему.
Третья категория	Реже такое состояние проявляется в виде сильного возбуждения. Человек чувствует эйфорию, он разнуздан и разговорчив, его деятельность активная, но зачастую бессмысленная. Он чувствует себя вполне нормально, выглядит так же, зато не может объективно оценить свои возможности и действительность в целом. Именно поэтому при выполнении тех или иных действий человек совершает ошибки, которых ранее он бы себе никогда не позволил.

Обратите внимание! В целом все признаки носят исключительно собирательный характер, который заключается в совокупности проявлений.

Но, повторимся, главные симптомы – это проблемы со сном и общая усталость.

Видео – Нервное истощение

Симптоматика депрессивного состояния

Депрессия – это продолжительное нарушение эмоционального равновесия, значительно ухудшающее качество жизни человека. Может развиваться в качестве реакции на плохие события (такие, как чья-то смерть, потеря работы и проч.), но довольно часто возникает и без явных причин.

Необходимо знать о двух важных моментах.

Осознать свою проблему и говорить о ней – значит сделать первый шаг к выздоровлению.
Лечение депрессии – относительно простая процедура.

Что же касается типичных признаков подобного состояния, то к ним относятся:

мысли о суициде;
печаль, тоска и тревога;
чрезмерная озабоченность своим здоровьем;
проблемы со сном (человек может просыпаться очень рано);
мигрени, боли в спине или сердце;
утеря интереса к пище, работе и сексу;
снижение/увеличение веса;
чувство несостоятельности, безнадежности и вины;
проблемы с сосредоточением;
перманентная усталость.

Распознать депрессию у представителей сильного пола достаточно трудно. Объясняется это тем, что, во-первых, многие ошибочно считают, будто делить свои проблемы с кем-либо – это проявление слабости, а во-вторых, мужчины склонны прятать депрессивное состояние за злоупотреблением спиртным и агрессивностью. Кроме того, человек может активно заняться спортом, с головой уйти в работу или увлечься азартными играми. И все это – явные признаки мужской депрессии.

Итак, описываемое состояние можно распознать по:

Депрессия у женщин

По статистике женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская. Трудно определить, почему это происходит, хотя большая часть психиатров (в частности, об этом говорится в «Депрессии», написанной В. Л. Минутко) считает, что гендерная принадлежность – это не биологическая предпосылка описываемого расстройства.

Минутко, В.Л. «Депрессия»

А причиной большого процента женской депрессии принято считать общественные предпосылки, присутствующие в любом социуме. Женщины чаще подвергаются стрессам, чаще обращаются к врачам, чем, собственно, и объясняется такая статистика.

Обратите внимание! Детская депрессия возникает одинаково часто, но уже в подростковом возрасте в «лидеры» вырываются девочки.

Признаки депрессии и нервного истощения — тест

Рассмотрим два самых популярных теста для оценки своего психического состояния.

Шкала для распознания депрессии

Были ли изменения в вашем поведении за последние 30 дней? А если были, то какие именно? Попытайтесь ответить на все вопросы максимально честно.

Таблица. Как распознать депрессию – оценочная шкала

Ответив на все вопросы, посчитайте количество набранных вами баллов:

0-13 – депрессии, по всей видимости, у вас нет;
14-26 – наблюдаются первичные симптомы этого состояния;
27-39 – ярко выражена депрессия, вы должны немедленно обратиться к врачу.

Эта шкала поможет выявить депрессию за рекордно короткое время. Вы должны сами заполнить шкалу, обводя нужные цифры в каждом из пунктов, после чего суммировать баллы.

Тест-опросник Бека для распознания депрессивного состояния

Представленный ниже тест создал А. Т. Бек еще в далеком 1961-м году. Этот тест включает несколько десятков утверждений, а вы должны выбрать среди вариантов тот, что больше характеризует ваше нынешнее состояние. Можно выбирать по два варианта сразу.

0 – Я не чувствую никакого расстройства и печали.

1 – Я немного расстроен.

2 – Постоянно расстроен, нет сил побороть это состояние.

3 – Я так несчастен, что неспособен это выносить.

0 – Я не переживаю по поводу своего будущего.

1 – Я несколько озадачен своим будущим.

2 – Полагаю, от будущего уже ничего ждать не стоит.

3 – От будущего ничего не жду, никакие изменения не произойдут.

0 – Вряд ли меня можно назвать неудачником.

1 – Я пережил больше неудач, чем мои друзья.

2 – В моей жизни было очень много неудач.

3 – Я – исключительный и полный неудачник.

0 – Я настолько же удовлетворен своей жизнью, как и прежде.

1 – В моей жизни меньше удовольствия, чем прежде.

2 – Меня больше ничто не удовлетворяет.

3 – Неудовлетворен жизнью, все уже достало.

0 – Не считаю, что виноват в чем-либо.

1 – Нередко я чувствуют вину.

2 – Очень часто страдаю от чувства собственной вины.

3 – Ощущаю себя виноватым всегда.

0 – Вряд ли меня нужно наказывать за что-либо.

1 – Вероятно, меня могут наказать.

2 – В ожидании того, что буду наказан.

3 – Полагаю, я уже был наказан.

0 – Я не разочаровался в себе.

1 – Разочаровался в себе.

2 – Я себе противен.

3 – Ненавижу себя.

0 – Я точно не хуже остальных.

1 – Часто занимаюсь самобичеванием за слабость и совершенные ошибки.

2 – Постоянно виню себя за собственные поступки.

3 – Во всем негативе, происходящем со мной, виноват только я.

0 – У меня не возникали мысли о суициде.

1 – Иногда хочется покончить с собой, но делать этого не стану.

2 – Я хотел совершить самоубийство.

3 – Совершил бы самоубийство, будь у меня возможность.

0 – Плачу так же часто, как и до этого.

1 – Плачу чаще.

2 – Постоянно плачу.

3 – До этого плакал, но теперь не могу даже при большом желании.

0 – Я настолько же раздражительный, как и раньше.

1 – Почему-то раздражаюсь чаще.

2 – Раздраженность – мое обычное состояние.

3 – Все, что вызывало раздражение, теперь безразлично.

0 – Порой я затягиваю с принятием решения.

1 – Откладываю принятие чаще, чем ранее.

2 – Мне стало трудно принимать какие-то решения.

3 – Я не могу принять ни одно решение.

0 – Все так же интересуюсь окружающими.

1 – Интересуюсь ими немного меньше.

2 – Практически никем кроме себя не интересуюсь.

3 – Не испытываю никакого интереса к окружающим.

0 – Выгляжу, как раньше.

1 – Я становлюсь старым и малопривлекательным.

2 – Моя внешность существенно изменилась, я уже непривлекателен.

3 – Моя внешность просто отвратительна.

0 – Я работаю ничуть не хуже, чем до этого.

1 – Я вынужден прилагать дополнительные усилия.

2 – С великим трудом вынуждаю себя выполнить то или иное действие.

3 – Не могу ничего делать.

0 – Со сном у меня все по-прежнему в порядке.

1 – В последнее время сплю немного хуже.

2 – Начал раньше просыпаться, после чего с трудом засыпаю.

3 – Начал раньше просыпаться, после чего уже не могу уснуть.

0 – Так же устаю, как и прежде.

1 – Заметил, что усталость наступает быстрее.

2 – Меня утомляет все, чтобы я ни делал.

3 – Неспособен ничего сделать, а всему виной усталость.

0 – Мой аппетит ничуть не ухудшился.

1 – Он немного ухудшился.

2 – Он очень сильно ухудшился.

3 – Аппетит вообще отсутствует.

0 – За последние недели не похудел или скинул немного.

1 – Похудел максимум на два килограмма.

2 – Скинул не больше пяти килограммов.

3 – Потерял больше семи килограммов.

Я пытаюсь похудеть и меньше есть (нужное отметить).

Да______ Нет_____

0 – Мое беспокойство о собственном здоровье нисколько не изменилось.

1 – Я беспокоюсь, меня тревожат боли, запоры, желудочные расстройства и проч.

2 – Беспокоюсь больше, трудно сконцентрироваться на чем-то другом.

3 – Я очень беспокоюсь об этом, неспособен сконцентрироваться на чем-то другом.

0 – Секс для меня все так же интересен.

1 – Меньше интересуюсь межполовой близостью.

2 – Эта близость интересует меня гораздо меньше.

3 – Мой интерес к противоположному полу исчез.

Как обработать результаты?

Каждый пункт необходимо оценить от 0 до 3. Общий балл может составлять от 0 до 63, чем он ниже, тем лучше состояние человека.

Интерпретируются результаты следующим образом:

от 0 до 9 – депрессии нет;
от 10 до 15 – слабое депрессивное состояние;
от 16 до 19 – умеренное;
от 20 до 29 – средняя депрессия;
от 30 до 63 – тяжелая форма депрессии.

Если вы заметили у себя симптомы депрессии, то обязаны немедленно обратиться к врачу. Что касается лечения, то оно может производиться как с помощью психотерапевтических методов, так и с применением медикаментозных препаратов.

Видео – Последствия депрессии

Нервное истощение – это подраздел сборного нервного расстройства, который насчитывает и включает симптомы, свойственные при переизбытке импульсов нервной системы. Сверхопасное проявление данного расстройства — это постепенное развитие, которое не характеризуется яркими признаками, патогномоническими именно для истощения с нервным генезом, что мешает своевременному диагностическому выявлению и оказанию нужного рода помощи.

Нервное истощение у женщин не менее распространено сравнительно с мужчинами, но имеет отличительные причины и симптоматику. Патология имеет дополнительную опасность в своей суицидогенности, поскольку снижает критично-логическое мышление. Суициды характерны включением аффективности.

Что такое нервное истощение?

Современное построение общества подстегивает индивидуумов к постоянной борьбе за свое место, это нелегкое испытание, подталкивающее к непреодолимым препятствиям и постоянному возрастанию запросов. К тому же потребительство, которое столь развито в странах капиталистического типа подталкивает к работе на износ, которая необходима и поощряется лишь для того, чтобы удовлетворить свои чрезмерно излишне раздутые потребности.

Здоровье заключается не только в физическом благополучие, но и в его моральных, социальных и психических аспектах. При этом индивидуум естественно теряет какие-то аспекты при нервном истощении. Работа нервной системы на износ никогда не проходит даром и оставляет нередко просто непоправимое влияние для психического функционирования, иногда просто приводя к развитию глубочайших неврозов.

Нервное истощение, независимо от своей нервно системной этиологии также относится к подвиду неврозов, причем проявления его достаточно глубокие и трудно купируемые. Как все невротические состояния, формируется оно согласно критерием Ясперса для неврозогенных патологий. Для формирование нервного истощения нужны несколько факторов: психогенная ситуация или психотравма, звучания идей переживания в высказываниях и прямая корреляционная связь между этим.

Нервное истощение организма – расстройство прогрессивно возрастающее, что связано с ростом стрессогенности, а также изменением ритма жизни, который неизменно подталкивает к спешке. Страны с развитым потребительством наиболее сильно и глубоко погрязли в нервном истощении, что связанно с патогенной постановкой целей.

Многие приписывают себе нервно истощение по каким-то неопределенным признакам, по типу лени ходить на работу. Но эта патология гораздо более серьёзна в своей симптоматике и способна помешать адекватной социоадаптации. Ее симптоматика детально изучена и перенесена в критерии по МКБ, в раздел неврозы.

Нередко эта патология именуется , но в целом состояние это более опасное и обширное по полю поражения. Хроническую усталость можно считать составляющим нервного истощения.

Нервное истощение организма изучалось весьма длительный период и называлось разными терминами. Еще с момента расцвета психиатрии нервное истощение стало полем для исследований. В то время появились такие термины: нервная раздражительность, нервная слабость, недержание аффекта и много подобных.

Нервное истощение иногда относят к разделу травматических ситуаций. При этом его даже не относят к психическим патологиям, а расценивают как следствие некоторого иного влияния. При этом оно имеет шифр Т и подразумевает истощение вследствие пребывания в условиях несоответствия или излишнего силового перенапряжения.

Нервное истощение организма крайне опасно своими последствиями, поскольку поражает людей более юных, которые являются надеждой общества. Причем действует истощение во всех сферах, начиная от семейной жизни, заканчивая работой и товариществом.

Причины нервного истощения

Нервное истощение может иметь под собой разного генеза подоплеку. Биологические факторы влияния на его формирование весьма действенны. Для этого подходит лабильный слабый тип нервной системы, который не способен переносить излишние эмоциональные истощения. Для того, чтобы перенести истощение нужно иметь подготовленные силы организма и здоровое восприятие. Биологическими факторами может считаться особая конституция, которая характеризуется слабостью и восприимчивостью ко всему окружающему. Очень важно принимать во внимание факт биологического фактора и наличие нервной лабильной структуры, поскольку эти индивидуумы нуждаются в изначально правильном воспитании, которое позволит мыслить менее аффективно. К тому же заметную роль играют генетические аспекты, которые влияют на склонность индивидуума к такого рода патологиям и неврозам, не всегда для этого есть органическое подспорье, но в случае наличия неврозов у родителей, оно есть.

Нервное истощение у женщин может иметь гормональные объяснения. Особенно актуально нервное истощение при беременности. Также в плане неврозов опасен весь . При любой гормональной перестройке с гормональным снижением, приемом контрацептивов или гормональных препаратов возможно формирование подобных синдромов, но при этом они имеют ассоциированный с гормональными изменениями генез и при выравнивании фона состояние может само наладиться. Нервное истощение у женщин также тесно связано с эмоциональным фоном и сильно зависит от семейного и жизненного благополучия.

Психические причины имеют не менее значимое влияние на формирование невротического истощения. Основной фактор воздействия в такой ситуации – стрессовость. Психологический фактор при этой патологии настолько мощный, что выносится на первый план. При этом его значимость зависит от типа личностного восприятия. Ежедневно психика подвергается испытаниям повсюду, особенно сложно, когда индивидуум ведет «войну» по всем фронтам: проблемы на работе и дома, еще и долги, и друзья отвернулись. Все эти жизненные ситуации имеют решающее значение и нередко истощают больше любых болезней. Патофизиологический механизм такого рода фактора – это высокий синтез стрессогенных гормонов – катехоламинов, они естественно в полной мере влияют на организм, вредя адекватному пребыванию в социуме и повреждая нормальное восприятие окружающего и формирование защиты.

Соматические патологии также могут истощить, поэтому немаловажно из-за этого собирать детальный анамнез. В плане нервного истощения наиболее неблагоприятны: травмы, особенно ЧМТ, висцеральные патологии, особенно гепатиты, поражение интимной сферы, которое забирает у индивидуума чувство полноценности. Многие эндокринные патологии из-за изменения уровня ответственных за адекватное состояние гормонов, могут спровоцировать данное состояние. Даже банальная переработка причем и физическая, и умственная, могут привести к подобного рода патологии.

Симптомы и признаки нервного истощения

Симптоматика при нервном истощении варьирует зависимо от формы. При этом роль играет личность самого индивидуума, страдающего патологией и так называемый характерный преморбид. Если у индивида есть или акцентуация, то формирование патологии будет включать еще и эту симптоматику и, накладываясь, усугубляться. Признаки патологии при этом могут объединяться в разные группы или ограничиваться каким-то одним наиболее выраженным симптомом.

Различные признаки нервного истощения могут проявляться самостоятельно или сопровождать друг друга. К основным симптомам относятся: проявления усталости, бессонница и раздражительность. Но их сочетание может быть очень разнообразно и иметь свои клинические особенности.

Нервное истощение у женщин сопровождается усталостью с характерной хронизацией. Это состояние несомненно волнительно для индивидуума, и он попытается найти решения для этого. Характерно то, что усталость не проходит при классическом отдыхе, то есть она настолько глубокая, что требует неких специфических методов восстановления. Это обычно не моносимптом, а патология, которая объединяется с апатией, полнейшим отсутствием реакции на что-либо и абсолютным нежеланием к любой деятельности. При этом не радует и не интересует ничего, даже то, что раньше просто захватывало дух.

Бессонница редко бывает классического вида, она как правило проявляется симптоматикой разного рода. Нередко проблемы со сном выражены в виде постоянной сонливости, которая просто не дает возможности к нормальной привычной деятельности. Иногда сон бывает кратковременным и совершено не приносит столь желаемого отдыха и расслабления. Это сродни постоянной работе мозга и отсутствию малейшей передышки. Естественно, при таком раскладе индивид будет раздражен и мало заинтересован в событиях вокруг него. Проблема в том, что даже засыпая, из-за нервной нестойкости индивид видит кошмарные сновидения и испытывает тяготы эмоций. Это также сильно выбивает из колеи, заставляя возвращаться к сновидениям снова и снова.

Новый эмоциональный спектр, который присущ для индивидуума, если конечно его не глушит – это тревога и беспокойство. Именно на фоне этого и появляются кошмары. Тревога обычно беспредметная, просто направлена в будущее, но бывает и конкретный страх, который не очень понятен окружающим. Он часто касается незначительных мелочей.

Все эти переживания быстро делают отпечаток на работе, снижая трудоспособность. Это не может не волновать индивидуума, поскольку критика его всецело и всесторонне сохранна. Он переживает, что, в свою очередь еще больше провоцирует тревогу и раздражительность, и так замыкается порочный круг.

Нервное истощение организма дает о себе знать и соматическими проявлениями, это обычно мелкие, но неприятные и волнующие боли в суставах, мышцах, голове. Из-за негативного влияния на иммунитет могут легко «цепляться» мелкие и не очень болезни: , неврологические расстройства.

Лечение нервного истощения

Часто люди задаются вопросом: у меня нервное истощение как восстановиться? Имеет смысл испытывать все известное и подобрать подходящий способ именно для себя. Каждый индивидуум может иметь некоторые свойства психики, которые тропны к определенным паттернам поведения. Именно это и детерминирует определенные методики, которые индивидуально подбираются для каждого случая.

Как восстановиться при нервном истощении? Для такого рода патологии восстановление производится совершенно стандартными способами, для этого просто важно понять и прислушаться к себе. Из самого актуального для расслабления – это единение с природой. Купите сосисок и маршмеллоу, возьмите покрывала, и с семьей отправляйтесь в ближайшей лес. Это отличный заряд позитива и отдыха, главное сразу договориться, чтобы без ссор и негативных разговоров. При максимально объёмных возможностях имеет смысл отправится в отпуск, правильно подобранный отдых на первичном этапе позволит снять всю психопатоподобную симптоматику.

Как восстановиться, если же нет возможности отдыха, а симптоматика только начинается? Попытайтесь сбалансированно питаться и актуально распланировать свой день. Для этого помогут программы планировщики, списки и программы питания. Попросите родных помочь с готовкой, это также здорово расслабляет. На время отправьтесь к родителям, чтобы окунуться в мир детства.

Нельзя исключать психотерапию и фармакотерапию. Очень важно подбирать поддерживающие методики, чтобы научиться ладить с собой. Отличным методом является гештальт, он довольно действенен, базируется на психоанализе и подталкивает к самопознанию и заботе о себе.

Из препаратов актуальны несколько групп, среди них на первом месте успокоительные и транквилизаторы. При добавлении аффективных жалоб в случае запущенности процесса можно подключать антидепрессанты. В некоторых случаях можно использовать адаптогены, которые стимулируют психику, подталкивая индивидуума к действиям. Также показаны витамины и биодобавки, особенно если нет времени сбалансировать питание.

Нужно разобраться с причинами, которые могут довести до такого состояния. Основная – это, конечно же, переутомление: нагрузка на работе или учебе, дополненная домашними и семейными хлопотами. Расходуя большое количество энергии и не получая столько же обратно, человек истощает свою нервную систему и утомляет мозг. Все слышали , как «выгорает», т.е. человек абсолютно лишен всяких сил. Поэтому умственную нагрузку всегда нужно чередовать с физической, возбужденное состояние нужно чередовать отдыхом. Иначе есть большая вероятность, что у человека разовьется депрессия.

Симптомы нервного истощения

Симптомов достаточно много, причем нельзя точно сказать, что эти симптомы относятся именно к нему.

Часто больные жалуются на болевые ощущения в . При осмотре врача тогда можно заметить у них нарушения сердечного ритма (аритмия), колебание давления (от низкого к высокому и наоборот).

Также такие симптомы, как головокружение, тошнота, бессонница, головные боли. Если не обращаться с этим к врачу, то вполне можно принять это за симптомы и каких-либо других заболевания, так как данные симптомы достаточно распространены. Что касается нарушения сна, то если человек и заснул, то сон его – тревожный, с беспокойными сновидениями.

Некоторые же обнаруживают и половую дисфункцию: у может наблюдаться преждевременная эякуляция, которая в дальнейшем может перерасти в импотенцию.

Так как при нервном истощении основной удар идет на мозг и нервную систему, может наблюдаться потеря памяти, нарушение ориентации в пространстве, нередки нарушения органов чувств (речь, слух). Кроме того, может наблюдаться ухудшение умственной деятельности, нарушение внимания.

У некоторых больных замечаются резкие вспышки гнева по самому незначительному поводу: их может раздражать -либо мелкий пустяк. Раздражение вспыхивает буквально ко всему, даже к самым близким людям, любимой музыке и др. Неожиданно возникающее чувство тревоги и беспокойства также можно сюда отнести.

Как можно увидеть, симптомы нервного истощения достаточно разнообразны и неспецифичны, поэтому они могут легко маскироваться под другие заболевания. В любом случае, необходимо обратиться к врачу, который, если все-таки обнаружив

У каждого человека находятся поводы для неприятных переживаний, и вряд ли кто-то может избежать их хотя бы в течение недели. Природа дала нам определенный резерв психической устойчивости, и это позволяет нам более или менее спокойно воспринимать неприятности как неизбежные явления жизни. Но постоянные стрессы, физическое утомление, ускоряющийся ритм жизни понемногу истощают этот резерв, что может привести к физическому, моральному и нервному выгоранию.

Нервное истощение (неврастения или астенический невроз ) является одним из самых распространенных заболеваний во всем мире, и медленно, но верно подрывает все основы человеческого существования. Но, тем не менее, его очень трудно диагностировать, так как симптомы истощения нервной системы часто схожи с проявлениями невроза, депрессивных и психосоматических заболеваний, или вообще приписываются лени и плохому характеру. Часто случается, что человек лечит вегетососудистую дистонию или язву желудка, а главная причина болезни, нервное истощение, остается.

Признаки нервного истощения

Нервное истощение часто возникает после длительных стрессов, во время которых человек испытывает сильнейшие эмоции: страх, гнев, беспокойство, недоброжелательность, зависть или горе. Причем женщины более подвержены этому заболеванию, чем мужчины. Основными признаками болезни являются:

равнодушие (психическая и физическая апатия);
нерешительность;
сомнение в своих способностях;
хроническое беспокойство;
сверхосторожность (вместо сосредоточенности на возможном успехе).

Нервное истощение проявляется моральной слабостью, отсутствием концентрации, неспособностью выполнять элементарные задачи, яркими вспышками эмоций и неестественного возбуждения. Постоянно хочется спать, все вокруг раздражает и жизнь теряет свои краски.

Причины нервного истощения

Астенический невроз может быть следствием интоксикации головного мозга, отравления или инфекционных болезней. Однако, наиболее часто причина кроется в интеллектуальном и физическом переутомлении. Много мужчин и женщин склонны ради финансового благополучия трудиться сверх нормы. Но если головной мозг постоянно работает в запредельном режиме, а времени, чтобы восстановиться, недостаточно, это обязательно принесет негативные последствия для организма. Работа головного мозга требует огромного количества энергии, а недостаток сна, физическое утомление, вредные привычки, плохое питание, недостаток витаминов еще больше усугубляют положение. Со временем нервная система дает сбой, не в силах больше сопротивляться постоянным эмоциональным и психическим перегрузкам, и наступает истощение организма. У некоторых женщин причиной астенического невроза может стать беременность, особенно если на поздних сроках беременности женщина вынуждена работать. Нервная система в период беременности и так чувствительна к любым нагрузкам, поэтому дополнительные стрессы могут вызвать истощение организма. Неврастению не следует оставлять без внимания, дабы она не стала предпосылкой для более серьезных психоневрологических расстройств.

Симптомы нервного истощения

Нервное истощение проявляется большим количеством симптомов, в которые входят:

чувство слабости, быстрое утомление;
бессонница, апатия и рассеянность;
боли в сердце и мышцах;
нарушения пищеварения;
повышенная раздражительность;
снижение иммунитета, что приводит к частым вирусным инфекциям;
потеря работоспособности;
сильное нервное напряжение, нарушение работы вегетативной системы (тахикардия, скачки температуры).

В связи с таким разнообразием симптомов люди с нервным истощением обращаются к различным специалистам, поэтому и диагнозы ставятся тоже разнообразные, а лечение далеко не всегда эффективное. Терапевт может выявить сбои вегетативной системы, сердечную недостаточность, гастрит или дисбактериоз, психолог диагностирует депрессию, ортопед выявляет остеохондроз, но причина этих заболеваний – нервное истощение, и если его вылечить, остальные проблемы отпадут сами собой. Действительно, истощение нервной системы влияет на все органы, и каждый специалист прав, находя что-то свое, но все эти болезни проявляются как последствия астенического невроза. Наблюдается несколько фаз развития нервного истощения, созданного патогенной ситуацией, и по их признакам было выделено три клинические формы:

гиперстеническая;
раздражительная слабость;
гипостеническая.

Гиперстеническая форма. Данная стадия является началом болезни и ее основные проявления – повышенное эмоциональное возбуждение, которое всегда сопровождается раздражительностью. Человек остро реагирует на любой шум, так как звуки воспринимаются им в несколько раз громче, чем обычно. Все разговоры с близкими заканчиваются криками и руганью, больной быстро выходит из себя и срывается на окружающих. Заметно снижается работоспособность, но не по физическим, а по психоэмоциональным причинам. Внимание такого больного рассеяно, он постоянно отвлекается на посторонние дела, на выполнение обыденной работы тратится в три раза больше времени. Все это сопровождается либо бессонницей, либо коротким, прерывистым сном, и каждое утро начинается с мучительной необходимости как-нибудь прожить новый день. На данной стадии врач обязательно порекомендует отдых, может и легкие успокоительные препараты. Если к рекомендациям врача прислушаться, то астенический невроз можно легко преодолеть.
Раздражительная слабость - главное клиническое проявление второй формы неврастении, и она сопровождается повышенной утомляемостью. Перерывы в работе все увеличиваются, но такой отдых не прибавляет больному сил. Раздражительность все еще присутствует, гнев быстро сменяется обидами и претензиями, слезы льются по любому, даже самому незначительному поводу и больного преследует чувство собственного бессилия. Если не обратиться к врачу и не начать лечение, то можно заполучить более серьезный диагноз: депрессию, обострение хронических болезней, тяжелый невроз.

Гипостеническая форма. Для последней стадии характерна общая психическая слабость, физическое истощение, устойчивые вялость и пассивность. Появляется ипохондрия, больной постоянно прислушивается к своему организму и жалуется на депрессию. Настроение подавлено гнетущими мыслями о своем состоянии и человека переполняет жалость к себе. Возникают психогенные боли в животе и суставах, человек разбит полностью, но при правильном лечении и выполнении всех рекомендаций врача может нейтрализовать негативные последствия и вернуть свою прежнюю форму.

Как преодолеть нервное истощение?

Опытный врач, прежде чем лечить, назначать витамины и другие лекарственные средства, постарается выяснить, что привело к таким последствиям, как нервное истощение. Ведь если не найти истинные причины астенического невроза и ничего не поменять в образе жизни, то можно очень долго принимать различные стимулирующие препараты, витамины, антидепрессанты, средства для восстановления сил и другие лекарства, но так и не прийти полностью в норму. Важно понимать, что не следует самостоятельно выбирать в аптеке какие-либо препараты и даже народные средства без консультации с врачом. Любое медикаментозное лечение может назначить только специалист после постановки точного диагноза, иначе последствия неправильного приема препаратов могут быть крайне плачевными для здоровья.

Нервное истощение нельзя недооценивать, ведь иногда может даже потребоваться лечение в стационаре. Для того, чтобы избавиться от неврастении, хороши любые средства, позволяющие в домашних условиях восстанавливать жизненные силы. В первую очередь необходимо установить правильный режим дня, наладить питание и ночной сон. Врач может порекомендовать принимать комплексные витамины – это хорошо для восстановления ресурсов головного мозга и организма в целом. Кроме того, как принимать витамины и назначенные лекарственные средства, хорошо помогают восстановить организм и разгрузить мозг физические нагрузки. Для хорошего сна рекомендуют освоить методы релаксации, в постель ложиться в одно и то же время, предварительно приняв теплую, расслабляющую ванну.

Существуют также различные народные средства, позволяющие преодолеть последствия нервной слабости. Для восстановления перегруженного головного мозга хорошо помогает ароматерапия, а именно запахи цитрусовых, хвои и мяты. Для успокоения нервной системы подойдут такие проверенные народные средства, как успокаивающие травяные чаи и отвары вместо привычного кофе. Однако, прежде чем применять специфические народные средства, лучше все же проконсультироваться со своим врачом. Истощение организма и перегрузка мозга вам будут не страшны, если научиться четко разделять работу и отдых, семейные и личные потребности. Главная задача – научиться выключать бесполезное нервное напряжение, и в будущем это поможет справиться с любым стрессом, что делает возврат болезни невозможным.

T73.2 Истощение вследствие длительного пребывания в неблагоприятных условиях

T73.3 Истощение вследствие чрезмерного напряжения сил

Причины нервного истощения

В человеческом организме существуют свои скрытые ресурсы – это своеобразный «запас» питательных, гормональных, иммунных или микроэлементарных веществ, которые могут быть использованы только на случай крайней необходимости. Такая крайняя ситуация может сложиться в результате сильного или продолжительного стресса, переутомления, шока, травмы, оперативного вмешательства, чрезмерного эмоционального состояния.

Обычно состояние стресса дает возможность человеку собраться, взять себя в руки и справиться с проблемой. Однако если скрытый запас ресурсов уже израсходован, а стрессовое состояние не прекращается, то может наступить нервное истощение.

Основной непосредственной причиной истощения служит переутомление: физическое, моральное, эмоциональное, физиологическое и пр. Такая усталость не бывает одномоментной – при истощении нервной системы состояние усугубляется с каждым днем, постепенно нарастая и принимая хроническое течение. Рано или поздно оно может перерасти в депрессию.

Патогенез

Механизм развития заболевания состоит в исчерпании защитных ресурсов организма. Объясним эту схему в действии.

Истощается нервная система. При тревожных и напряженных эмоциях ЦНС отправляет соответствующие сигналы к сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной системе. Для организма работа этих систем на некоторое время становится приоритетной, отчего страдает функция других органов – например, пищеварения или половой сферы.

Истощается эндокринная система. Постоянно стимулированная стрессом, эндокринная функция также дает сбой. Выработка гормонов происходит с нарушениями. Как результат – начинаются расстройства в работе щитовидной железы, яичников, поджелудочной железы, надпочечников.

Нарушается функция сердечно-сосудистой системы. Длительное напряжение сердца и сосудов вызывает расстройство сердечного ритма, нестабильность кровяного давления и другие проблемы.

Истощаются возможности защитных сил организма. Продолжительная стрессовая ситуация приводит к параличу иммунитета, вследствие чего происходит обострение хронических заболеваний и появление новых инфекционно-воспалительных процессов – это может быть кандидоз, дисбактериоз, эрозивные поражения (например, шейки матки), ревматизм, заболевания суставов и мышц, кожные патологии.

Симптомы нервного истощения

Нервное истощение нарастает незаметно и вначале выглядит, как обычная утомляемость. Однако постепенно это состояние накапливается и впоследствии незаметно для пациента оборачивается патологией, лечить которую должен уже квалифицированный специалист по психотерапии.

Первые признаки неполадок с организмом человек может заметить сам, просто внимательно прислушиваясь к себе:

постоянная непроходящая усталость;
нарушения сна: пациент не может уснуть, несмотря на сонливое состояние днем;
появление необъяснимого чувства тревоги, пессимизм;
появление периодически ощутимого сердцебиения, дисбаланс артериального давления;
повышенная чувствительность к внешним раздражающим факторам (громкие звуки, яркий свет, резкий аромат и пр.);
часто повторяющиеся головные боли;
боли в ногах, руках, спине (непонятного происхождения);
беспричинное повышение температурных показателей;
некомфортное состояние в области желудка или кишечника;
несезонное обострение хронических болезней (ангины, гастрита, гайморита и пр.).

Также появляются симптомы, на которые чаще обращают внимание родные и близкие пациента:

человек становится раздражительным, его может раздражать как окружающая обстановка или поведение близких, так и он сам;
человек становится нетерпеливым, он начинает нервничать уже на первых минутах вынужденного ожидания;
появляется усиленная чувствительность к посторонним ароматам, звукам, вспышкам света;
сон становится чувствительным и тревожным, человек часто просыпается от кошмаров, стонет во сне, а утром не ощущает прилива бодрости и энергии;
даже при небольшой нагрузке отмечается головная боль и слабость;
изменяется характер человека – появляется неуверенность, падает самооценка;
возникают нарушения в сексуальной сфере (снижение либидо, расстройства эрекции, импотенция и пр.);
пациент берется за многое, но ничего не может довести до конца, становится невнимательным, рассеянным, ухудшается память и концентрация внимания;
могут наблюдаться колебания веса, пропадает или усиливается аппетит, постоянно присутствует плохое настроение.

Клиническую картину можно условно разделить на три стадии:

Гиперстеническая стадия: у пациента наблюдается раздражительность, суетливость. Он и сам понимает, что с ним что-то происходит, однако не может самостоятельно справиться с этим. Зачастую не контролирует свои поступки и эмоции, провоцирует ссоры и конфликты. Появляется головная и мышечная боль, недосыпание, бессонница, вялость и снижение трудоспособности.
Стадия раздражающей слабости: пациент становится вспыльчивым, но быстро отходит. Его мысли пессимистичны, тревожны. К головным болям добавляются боли в сердце, расстройства пищеварения, аллергические реакции, одышка, головокружение.
Гипостеническая стадия: больной входит в состояние апатии, ему ничего не интересно, настроение безразличное и подавленное, близкое к депрессии.

Осложнения и последствия

После перенесенного нервного истощения у пациента могут возникнуть осложнения социального характера, а также общие проблемы со здоровьем.

Часто появляются общественные проблемы, ведь у человека изменяется характер, эмоциональный ответ на происходящее вокруг. Иногда остается раздражительность и неудовлетворенность. Пациент может замкнуться в себе, стать скрытным.

Необратимым становится и отношение к окружающему миру, к самому себе, что в дальнейшем может вызвать и другие проблемы психического плана. Например, депрессия и неврастения – это два состояния, идущие бок о бок друг с другом. Зачастую к такому сочетанию приводит неграмотное назначение лекарственных средств, которые не успокаивают, а ещё больше стимулируют нервную деятельность, что только усугубляет раздражительность, усиливает боли в голове и способствуют дальнейшему истощению нервной системы. Такое развитие симптомов может быть связано с попытками самолечения.

Одновременное нервное и физическое истощение чаще всего сопровождают трудоголиков – людей, для которых работа оказывается на первом месте. Отсутствие полноценного отдыха, невозможность расслабиться, постоянные мысли о рабочем процессе, и как результат – сбои сердечно-сосудистых функций, повышение артериального давления (вплоть до гипертонического криза), хронические мигрени, бессонница, значительное снижение иммунитета. Человек постоянно оказывается в ситуации на грани полного срыва организма, что может иметь действительно непредсказуемый финал.

Постоянный стресс и нервное истощение – это реалии нашей сегодняшней суетливой жизни: весь день мы посвящаем работе и профессиональной деятельности, с утра до вечера выполняя свои обязанности, общаясь с людьми, вступая в конфликты и противоречия. Зачастую вечером, вместо того, чтобы расслабиться и отдохнуть, мы снова садимся за компьютер (мозг продолжает работать), либо отправляемся в клуб, где потенциальный отдых тоже сомнителен – все то же общение с людьми, громкая музыка, алкоголь, расслабление от которого весьма обманчиво. Постепенно и незаметно стресс перерастает в хроническое нервное истощение, бороться с которым сложно – здесь сможет помочь только квалифицированный специалист по психотерапии. Однако, к сожалению, не все люди в таком состоянии способны осознавать необходимость и важность посторонней помощи. В итоге развиваются тяжелые психические расстройства, с навязчивыми идеями, маниакальными психозами и даже личностной деградацией.

Диагностика нервного истощения

Для постановки точного диагноза нервного истощения обычно обращаются к врачу-психотерапевту или психиатру. Специалист, как правило, учитывает не только наличие психического нарушения или неврологического расстройства, но и оценивает функциональное состояние других систем организма. Немаловажное значение придается таким понятиям, как дифференциальная диагностика и последовательность постановки диагноза.

Обязательно проводятся лабораторные анализы:

общий анализ крови;
биохимический анализ крови;
оценка гормонального уровня;
микроэлементарный состав крови;
анализ на употребление различных лекарств и наркотических препаратов;
серологический и иммунологический анализ картины крови;
развернутый анализ мочи.

Помимо этого, проводится инструментальная диагностика, с применением энцефалографии и электрокардиографии.

Могут понадобиться консультации других медицинских специалистов:

врача-невролога;
мануального терапевта и рефлексотерапевта;
эндокринолога;
кардиолога;
терапевта;
нейрофизиолога;
психолога.

Общее исследование может включать в себя следующие методы:

исследование крови и мочи;
оценка пульса, исключение гипоксии;
оценка показателей кровяного давления;
24-х канальная ЭКГ;
аппаратный метод обследования мозговых функций;
ЭЭГ (с применением вызванных потенциалов и картированием);
обычная ЭЭГ.

Правильная и достаточная диагностика играет очень важную роль для определения схемы лечения пациента.

Лечение нервного истощения

К лечению заболевания необходимо применять комплексный подход. Для начала важно применить на практике следующие правила:

обнаружить и нейтрализовать причину истощения – исключить семейные конфликты, избегать стрессов и психологических травм, сменить работу или должность, взять отпуск, сменить обстановку и пр.;
при невозможности смены места работы необходимо правильно реорганизовать режим труда и отдыха, в котором должно быть отведено место для расслабления и активного времяпрепровождения;
принять меры для стабилизации ночного отдыха – вставать и ложиться в одинаковое время, избегать употребления кофеина и спиртных напитков, а также переедания (особенно на ночь);
стараться больше гулять на свежем воздухе, отдыхать активно (плавать, играть в подвижные игры и пр.);
наладить регулярное и полноценное питание;
наладить регулярную половую жизнь;
научиться правильно расслабляться – этому может способствовать легкая музыка, медитация, йога, теплая ванна, отдых на природе и др.

Правильный подход к лечению практически всегда гарантирует полное выздоровление пациента.

Медикаментозная терапия назначается исключительно врачом. Могут применяться следующие лекарства и медикаменты:

Средства, способствующие расширению сосудов (Мексидол, Танакан), используются для снятия спазма при головных болях. В результате приема таких препаратов восстанавливается нормальное кровообращение в головном мозге, исключается кислородное голодание клеток, ускоряется выздоровление.
Препараты для ускорения обменных процессов в головном мозге – это растительные средства на основе натуральных составляющих, которые помогают восстановлению нейронов.
Ноотропные препараты (ноотропил, пирацетам, цераксон и пр.) назначаются только врачом и принимаются под его строгим контролем, так как могут стимулировать психику и усугублять некоторые симптомы.
Витаминные комплексы (безусловно, необходимые препараты, о них мы поговорим отдельно).
Успокоительные средства (валериана, пустырник, новопассит, фитосед и пр.) позволяют снять нервное напряжение, улучшить сон, успокоить нервную систему.
Антидепрессанты назначаются врачом при наличии симптомов депрессии и подавленного настроения.

Весьма распространенным является назначение бензодиазепинов – психоактивных лекарственных препаратов, тормозящих ЦНС. Такие медикаменты обладают снотворными, успокоительными, миорелаксирующими и антисудорожными свойствами, а также уменьшают чувство тревоги и страха. Среди бензодиазепинов наиболее известны такие препараты, как Валиум, Диазепам, Нозепам, Лоразепам, Хлозепид, Ативан и пр. Дозировку и длительность приема таких медикаментов определяет специалист, так как лечение ими может привести к развитию лекарственной зависимости.

Помимо традиционного лечения, в последнее время часто применяется гомеопатия. Из наиболее распространенных гомеопатических препаратов можно назвать Калькарию Фос, Магнезию Фос, Кали Фос, Натрум Мур, Ликоподиум, Анакардиум, Бариту Карб, Цинкум Мет, Сульфур, Нукс Вомика, Селениум, Агнус Ц.

Витамины при нервном истощении

Витамины и комплексные поливитаминные препараты на раннем этапе могут в полной мере стабилизировать психическое и эмоциональное равновесие человека. Известен целый ряд веществ, которые оказывают прямое влияние на нервную систему. К ним относятся витамины группы B, A, D, E и аскорбиновая кислота.

Витамин и провитамин A способствуют улучшению сна и концентрации внимания, тормозят старение нейронов и других клеточных структур, снижают возбудимость и стабилизируют аппетит. Основными источниками каротина и ретинола являются фрукты и овощи оранжевого цвета, а также облепиха, печень трески, желток куриного яйца, сливочное масло.

Витамины группы B считаются специфическими витаминами для нервной системы, так как их действие направлено на её укрепление и восстановление. Человеку, который подвержен ежедневным стрессам и умственным перегрузкам, эти витамины нужны особенно. Врачи рекомендуют принимать комплекс витаминов B, а не каждый отдельно. Наиболее оптимальным сочетанием является комплексный препарат Витрум Суперстресс – он содержит все необходимые элементы для поддержания и восстановления здоровья нервной системы.

Хорошим комплексным препаратом, который содержит большинство витаминов группы B, является Мильгамма – средство для улучшения микроциркуляции, стабилизации работы нервной системы, облегчения нервной проводимости. Препарат принимают по 1 таблетке в сутки, либо инъекционно внутримышечно, по 2 мл (1 ампула) один раз в день. Курс лечения – 30 дней.

Аскорбиновая кислота (витамин C) улучшает защитные силы, противостоит стрессам, улучшает настроение, помогает при нервных переживаниях. Витамин C включен в большинство комплексных препаратов: Витрум, Элевит, Алфавит, Мультитабс. Много его и в продуктах: зелени, цитрусовых, киви, ягодах, шиповнике.

Диета при нервном истощении должна содержать все перечисленные витамины, поэтому необходимо разнообразить ежедневное меню, в первую очередь, растительной пищей, крупами, морепродуктами. Для уменьшения нагрузки на нервную систему рекомендуется снизить общее употребление простых углеводов и жирной пищи, а также соленых продуктов. Свежую сдобу лучше заменить темными сортами хлеба и галетным печеньем, а колбасные изделия и полуфабрикаты – нежирным мясом. Желательно исключить употребление кофеина, алкоголя, шоколада, острых приправ. Предпочтение следует отдавать напиткам из шиповника, свежим сокам, компотам. Блюда нужно готовить из здоровых продуктов: овощей, молочных продуктов, круп, бобовых, с добавлением растительного масла.

Народное лечение нервного истощения

Конечно, в запущенных случаях нервных заболеваний лечение травами вряд ли поможет, но на ранних этапах и в качестве дополнительного лечения может оказаться очень кстати.

Лечение народными средствами обязательно нужно сочетать с диетой. Также очень важно устранить главную причину появления нервного истощения: избегать стрессов, не переутомляться, наладить распорядок сна и отдыха.

, , [

Не забывайте полноценно питаться и отдыхать. Вместо фразы «работа – прежде всего» думайте «здоровье – прежде всего», и ваше состояние станет значительно лучше.

Постарайтесь наладить сон без применения снотворных препаратов: прогуляйтесь на ночь, откажитесь от кофе и крепкого чая во второй половине суток, не пересматривайте экстремальные новости и передачи перед сном, не играйте в компьютерные игры.

Уделяйте время физическим упражнениям, прогулкам, придумайте себе хобби.

Принимайте по утрам контрастный душ, а вечером – теплую ванну с успокаивающими травами.

Если следовать всем перечисленным советам, то проблемы с нервами, скорее всего, обойдут вас стороной. Когда же диагноз истощения нервной системы уже поставлен, то вам рекомендуется строго выполнять все советы и предписания врача, чтобы полностью восстановиться.

Если же нервное истощение не лечить, то само по себе заболевание не исчезнет: в дальнейшем состояние усугубится, могут возникнуть депрессии и другие нервно-психические расстройства.