Головная боль, сотрясение мозга, энцефалопатия
Поиск по сайту

Работа парикмахером и больная спина. Реферат: Профессиональные заболевания парикмахеров. Патологии суставов как профзаболевания парикмахера

Задумывались ли вы о том, что парикмахер - опасная для здоровья профессия. Все мы хоть раз в жизни посещали парикмахерскую, и большинство из нас полагает, что для пощелкивания ножницами больших усилий не требуется. Тем не менее, особенности профессии парикмахера таковы, что уже в молодом возрасте многие дизайнеры причесок страдают серьезными хроническими заболеваниями, которые они получили на работе и от которых нередко имеют инвалидность. Рассмотрим, от чего же парикмахер теряет здоровье.

Бен Монес, дизайнер, арт-директор / технолог и дистрибьютор компании Jojo haircosmetic

Особенности профессии парикмахера, подрывающие его здоровье

Верность любимым клиентам и своей профессии нередко обходится парикмахеру непомерно дорогой ценой - инвалидностью от болезней, которые он получил на рабочем месте. На сегодняшний день профессия парикмахера занимает в мире 11-ю позицию в рейтинге наиболее популярных специальностей, которые привлекают молодых людей. Образование молодого парикмахера-подмастерья длится в среднем около трех лет, в Германии, к примеру, на сегодня имеется более 125 тысяч занятых парикмахеров. Но, к сожалению, многие из дизайнеров парикмахерского искусства бывают вынуждены расстаться с любимым делом, и причина тому - сильно пошатнувшееся здоровье.

Особенности профессии парикмахера позволяют выделить две группы факторов, негативно влияющих на состояние его здоровья:

  • проблемы с кожей и органами дыхания, обусловленные контактами специалиста с различными химическими веществами, которые он использует в своей работе;
  • проблемы с опорно-двигательным аппаратом, обусловленные работой с постоянным напряжением мышц и в неудобных позах.

Что касается первой группы факторов, то они относительно очевидны: особенности профессии парикмахера вынуждают его постоянно иметь дело с красками для волос и различными химическими веществами (в том числе в аэрозольной форме), которые используются для укладки). Пыль, пары, порошки, частички спрея попадают в организм, приводят к головным болям, раздражают слизистые оболочки дыхательных путей, становятся причиной развития бронхиальной астмы и обструктивной болезни легких.

Кроме того, постоянный контакт с водой, влажными волосами и химическими препаратами во время отбеливания или окрашивания становится сильнейшим стрессом для кожи, причиной проявления на коже аллергических и дерматологических заболеваний, причиняющих нестерпимый зуд и превращающих работу в мучение.

В отношении второй группы факторов причины разрушающего влияния на здоровье парикмахеров не столь очевидны. Тем не менее, по данным статистики профессиональных заболеваний, парикмахеры и косметологи составляют 47,3 % пациентов, которые обращаются к врачу с болью в спине. Представители других профессий, таких как продавцы, техники и менеджеры, жалуются на боли в спине гораздо реже - около 34,4%. В списке причин, которые приводят к инвалидности парикмахеров, первыми следуют заболевания опорно-двигательного аппарата. По мнению исследователей, такие заболевания развиваются в силу того, что особенности профессии требуют односторонне напряженных и неудобных поз во время мытья и стрижки волос, напряжения поясницы, резких движений руками в области плеч, перенапряжения суставов рук.

Вспомним еще и то, что нередко парикмахер для клиента выступает в роли советчика, утешителя, психотерапевта. Помыть, подстричь, уложить - это далеко не все, чего люди ожидают, когда они идут в парикмахерскую. Они ждут шоу, ждут чуда, ждут доверительной беседы. И все это - через страдания с больной от напряжения спиной и воспалившимися от химикатов руками.

Взмахни рукой: особенности профессии и проблемы суставов

Возможно, кому-то покажется удивительным, но такая проблема суставов, как «теннисный локоть», присуща не только спортсменам, а и парикмахерам. Возникает такая проблема из-за постоянного напряжения в плечах и запястьях, из-за работы в позе, когда руки согнуты в локтях и подняты выше уровня плеч. Особенность профессии такова, что из этой напряженной позы - при стрижке, окраске и сушке волос, при накручивании бигуди на волосы клиента - парикмахер должен резко опускать и поднимать руки выше уровня плеч, долго удерживать их в этом положении, а потом снова резко опускать и поднимать - причем все это с инструментом в руках.

Если такие движения рук и смены позы многократно выполняются в течение длительного периода, то происходят анатомические изменения в локтевом и плечевом суставах, в запястье, начинаются болезненные отклонения на физиологическом уровне, когда из-за чрезмерного напряжения плечевого сустава страдают другие органы. Парикмахеры жалуются доктору на спазмы и сильные боли в суставах и мышцах, нередко у них диагностируется бурсит. Более того, постоянная перегрузка и возникающие в связи с ней воспалительные процессы могут привести даже к остеоартриту плечевого сустава.

Держим спину: проблемы с позвоночником, вызванные особенностями профессии

Для парикмахеров характерен синдром «черепашьей шеи», когда шейный отдел позвоночника смещается вперед. Это неправильное положение головы часто совмещается с округлой спиной и развитием сутулости, поскольку особенности профессии требуют часто находиться в наклоненной позе во время мыться и стрижки волос клиента. При этом парикмахер нередко вынужден наклоняться далеко вперед, а потом резко подниматься назад. Известно, что некоторые специалисты пытались облегчить состояние спины, выполняя часть работы сидя на стуле, но эта позиция скорее усугубила состояние, поскольку вынудила напрячь спину и поднятые в локтях руки. Таким образом, патологический изгиб позвоночника в области поясницы (лордоз) становится еще одним профессиональным заболеванием парикмахера.

Отметим, что даже самый общий взгляд на проблему профессиональных заболеваний парикмахеров заставляет сделать попытку привлечь внимание специалистов - и дизайнеров, и врачей соответствующих специализаций - к тому, чтобы разработать меры по профилактике заболеваний, разрушающих здоровье профессионалов в этой отрасли. Возможно, понадобится разработать комплекс специальных правил, позволяющих альтернативные движения, которые не приводят к разрушительному воздействию на организм молодых специалистов и сохраняют их здоровье.

Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Московской области «Губернский колледж»

Беленкова Лина Нурисламовна,

преподаватель спецдисциплин,

специальность "Парикмахерское искусство"

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПАРИКМАХЕРОВ

Парикмахер – профессия в которой приходится ежедневно сталкиваться с десятками людей и иметь с ними прямой физический контакт. Также в этой сфере играет роль работа с химическими веществами. Нередко бывает так, что после работы могут возникнуть заболевания и осложнения связанные с ними.

Парикмахер может быть подвержен множеству болезней. В основном проблемы основываются на контакте с волосами, которые могут попадать в носовую полость, химическими средствами, контакт с которыми вызывает не всегда приятные ощущения в организме и тяжелым рабочим днем на ногах и сидя.

Как ни странно, одна из самых травматичных профессий - парикмахер. Весь день на ногах, в неудобной позе, в постоянном контакте с горячей водой, острыми предметами, электроприборами. По всему свету более 50% парикмахеров жалуются на здоровье.

По оценке Нью-Йоркского департамента здравоохранения, каждый пятый парикмахер, устав от постоянных болезней, принимает решение оставить работу. Самые распространенные жалобы - это боль в спине (о ней говорят 30% парикмахеров), в локтях (25%), головные боли (23%) и ухудшение состояния ногтей (20%).

Но главная проблема - это постоянный контакт с химическими препаратами. Из-за многочасового воздействия более чем 5000 различных веществ, которые используются в салонах, у парикмахеров развиваются не только контактный дерматит и прочие трудноизлечимые заболевания кожи, но еще и тяжелые болезни дыхательной системы вплоть до астмы.

Медицинским работникам известен ряд заболеваний, которые довольно часто возникают у парикмахеров. Среди них контактный дерматит, профессиональная бронхиальная астма и некоторые заболевания костно-мышечной системы (например, вызывающие боль в пояснице или в плечах). Эти заболевания можно предотвратить или хотя бы поймать на ранней стадии.

Очень часто у парикмахеров возникает контактный дерматит - раздражение и воспаление кожи. Этому способствует сразу два фактора: частый контакт с водой и большое количество раздражающих веществ вокруг.

Вода нарушает защитные свойства кожи. Если руки находятся во влажной среде больше трех часов в день, то это и создает идеальные условия для развития контактного дерматита.

В зависимости от того, какие ещё вещества воздействуют на кожу, дерматит может быть аллергическим или раздражительным. В первом случае причиной становятся некоторые косметические средства и возникает иммунный ответ. Важный признак того, что дело в аллергической реакции - это зуд и размытые границы покраснения. При раздражительном дерматите часто бывает больно, а покраснение имеет чёткие контуры. Проблема возникает из-за воздействия краски для волос, лака, шампуня, дезинфектантов и чистящих средств. С некоторыми веществами парикмахер контактирует напрямую, какие-то оказываются в воздухе, а потом оседают на коже. Есть несколько способов избежать контактного дерматита:

    Перчатки. Лучше использовать нелатексные перчатки, когда вы ополаскиваете, моете, красите или обесцвечиваете волосы. Новый клиент - новая пара перчаток. Но учтите, что водонепроницаемые перчатки при длительном ношении тоже могут раздражать кожу.

    Крем. Нужно как можно чаще пользоваться кремом, который бы увлажнял кожу и сохранял в ней жидкость.

    Полотенца. После каждого контакта с водой нужно насухо вытирать руки хлопковым или бумажным полотенцем, это поможет защитить кожу от обезвоживания.

    Хорошая вентиляция. При хорошей вентиляции в воздухе будет меньше раздражающих веществ и они не будут оседать на коже.

Постоянно проверяйте кожу: если возникли признаки дерматита (покраснение, шелушение), обратитесь к врачу - чем раньше вы получите медицинскую помощь, тем быстрее справитесь с этим заболеванием, которое, по сути, угрожает вашей работоспособности.

Заболевание глаз.

Как и дыхание, зрение не отключается ни на минуту, и дать глазам передышку во время работы представляется затруднительным. А ведь они тоже очень страдают! В салоне всегда есть риск повредить глаза : брызги мыльной пены во время мытья головы, мелкие состриженные волосы, спреи и не всегда достаточное освещение свое дело знают. Как результат, слизистая глаз раздражается, краснеет и появляется ощущение «песка». В итоге все может даже закончится конъюнктивитом - воспалением наружной оболочки глаза, - который, между прочим, еще и бывает очень заразным. Стоит парикмахеру подхватить это заболевание, как его отправят домой «на карантин», и плакали тогда и работа, и клиенты.

Кроме воспалений и инфекций парикмахеры нередко сталкиваются и со значительным ухудшением зрения . В лучшем случае это исправляется отпуском, во время которого мастер снижает нагрузку на глаза и дает им как следует отдохнуть, после этого острота зрения обычно возвращается.

В более запущенных случаях придется надевать очки или линзы , а то и вовсе отправляться на лазерную коррекцию .

Радикулит и остеохондроз

Парикмахер никогда не поворачивается к клиенту спиной, но страдает она от этого не меньше. Приходится часто наклоняться и изгибаться под невероятным углом или долго не менять положения. К сожалению, такого отношения к себе спина не прощает и отзывается защемлением нервов , мышечными блоками , а то и вовсе появлением межпозвоночных грыж.

Поясничный отдел напоминает о себе ноющей болью, а шейный может сильно подвести, обездвижив на несколько дней, парикмахер, который не может повернуть или наклонить голову, рискует страдать не только от боли, но и от недостатка клиентов .

Артрит и гигромы

Руки для парикмахера такой же инструмент, как и ножницы. К сожалению, переработки сказываются на руках чуть ли не чаще, чем на остальных частях тела.

Профессиональная болезнь музыкантов - гигрома - поражает и парикмахеров. Гигрома - это доброкачественное новообразование , вызванное продолжительными нагрузками и перенапряжением. Выглядит как круглое уплотнение под кожей и чаще всего появляется на запястьях и больших пальцах. Помимо малоэстетичного вида еще и эпизодически напоминает о себе распирающей, ноющей или даже острой болью. Полностью избавиться от гигромы можно только при помощи хирургического вмешательства.

Артрит раньше был заболеванием пожилых людей, но за последние годы здорово помолодел и все чаще и чаще поражает суставы у людей от 15 до 35 лет. Острые приступы артрита могут вывести парикмахера «из игры» на долгое время, что обернется потерей не только денег, но и клиентов, которые в отсутствие своего мастера найдут ему замену.

Варикоз

В ногах правды нет, а боль есть. Работа парикмахера подразумевает продолжительное пребывание на ногах , которые не постесняются под конец дня напомнить о себе отеками и покалыванием. К сожалению, снизить нагрузку на ноги вряд ли получится. Можно приобрести специальный стул с регулируемой высотой и крутящимся сидением без спинки, но практика показывает, что пользоваться им не так уж удобно, ведь парикмахеру нужно иметь максимальный обзор и свободу действий. Так или иначе, придется все время вставать с места.

Варикозное расширение вен - серьезное заболевание, требующее своевременного лечения. Помимо косметических дефектов - вены на ногах некрасиво выпирают, переплетаясь и скручиваясь, - заболевание приносит ощутимый дискомфорт , ноги отекают и болят. На первых порах справиться с симптомами помогут местные препараты - кремы и гели, но потом будет не обойтись без компрессионных чулок, а то и хирургического вмешательстваЮ

Бронхит и астма

Дышать мы не прекращаем ни во время сна, ни во время работы. Так что все испарения от красящих смесей, укладочных и дезинфицирующих средств неизбежно оказывают раздражающее воздействие на дыхательные пути. И это не говоря о том, что во время стрижки приходится вдыхать мелкие фрагменты волос, которые оседают в легких. Говорят, что в анатомических музеях легкие курильщика и легкие парикмахера выставлены рядом, зрелище не для слабонервных.

Из-за постоянного раздражения и нагрузки на дыхательные пути могут развиться такие заболевания как бронхит и астма . Увы, даже после дорогостоящего лечения велика вероятность рецидивов, так что время от времени придется проходить профилактический курс приема лекарств.

6. Аллергии и кожные заболевания

Чаще всего аллергии возникают в ответ на агрессивную химическую среду: краски, окислители, проявители и смеси для химической завивки могут вызывать неожиданную кожную реакцию. Избежать химических препаратов не получится, поэтому всегда следует быть начеку, особенно при использовании новых, ранее не опробованных средств.

Нередко аллергии проявляются не столько высыпаниями на коже, сколько возникновением трудностей с дыханием, кашлем и чиханием, слезотечением и реакцией на яркий свет. При работе с летучими средствами типа лаков, аэрозолей и спрей-кондиционеров нужно быть особенно аккуратными и постараться вдыхать их как можно меньше. В отличие от клиента, парикмахер имеет дело с такими веществами ежедневно, поэтому эффект от них более губителен.

А еще нельзя забывать о том, что сами клиенты представляют собой риск для парикмахера. Если у мастера есть медицинская книжка , свидетельствующая об отсутствии у него «заразных» заболеваний, то клиенты приходят в салон без всяких справок о состоянии своего здоровья. Так что во время работы можно подхватить множественные грибковые инфекции , если пренебречь перчатками и средствами для дезинфекции рук и инструментов .

Стало не по себе? Не волнуйтесь! Мы описали самые мрачные перспективы, но нельзя ведь зацикливаться на негативе. Кроме того, существует немало способов не столько вылечить, сколько предупредить развитие профессиональных заболеваний у парикмахеров . О них - ниже.

Профилактика профессиональных заболеваний парикмахеров

Как известно, многие болезни легче - и дешевле - предупредить, чем вылечить. От несчастного случая, конечно, защититься очень трудно, но от аллергии или варикоза - вполне.

Ухаживайте за своими руками после продолжительного контакта с водой насухо вытирайте их (лучше одноразовыми бумажными полотенцами) и смазывайте кремом . Также не пренебрегайте дезинфицирующими средствами и не забывайте ежедневно массажировать суставы - это поможет снять напряжение и снизить риск развития артрита.

Старайтесь как можно больше двигаться в свободное от работы время. Идеальный вариант записаться на фитнес или в студию йоги . Если времени на это совсем не хватает, хотя бы частично откажитесь от общественного и личного транспорта - путь с работы домой займет дольше обычного, но поможет разогнать застоявшуюся кровь. По вечерам неплохо ополаскивать ноги прохладной водой и наносить кремы и гели, укрепляющие стенки сосудов . Также стоит отказаться от туфель на высоких каблуках в пользу удобной обуви с правильным подъемом или супинатором.

Если спина уже начала подавать сигналы о помощи, то самое время позаботиться и о ней. Фитнес, йога и прогулки в умеренном темпе - универсальные средства, но в некоторых случаях неплохо будет обратиться к специалисту. Желательно время от времени проходить курс массажа у проверенного мануального терапевта .

Позаботиться о сохранении зрения поможет специальная гимнастика для глаз , которую можно проводить прямо на рабочем месте. Пока не пришел следующий клиент, вы можете сделать пару-тройку упражнений легко ищутся в интернете по запросу «гимнастика для глаз» и закапать увлажняющие капли . Они помогут предотвратить пересыхание слизистой , снять раздражение и покраснение.

Как видите, ничего сложного. Эти простые приемы помогут вам сохранить здоровье и продолжить заниматься любимым делом. Работа парикмахера - это большое удовольствие, но и немаленькая нагрузка.

Если же вы пока еще новичок в профессии и впервые задумались о том, чтобы и начать работать, то вам непременно нужно пройти обязательный медосмотр - своевременная диагностика позволит предотвратить развитие серьезных профессиональных заболеваний.

Стригущий лишай и Ку-лихорадка

По оценке немецкого Института профессиональных заболеваний, ветеринар - в девять раз более рискованная профессия, чем врач, лечащий людей. Пациенты в обычных больницах в большинстве своем не кусаются и не царапаются. Но порезы только часть беды, гораздо хуже, что животные заносят в раны возбудителей тяжелых заболеваний. Около 40% ветеринаров хотя бы однажды за свою практику лечились от инфекций, полученных на работе. Чаще всего врачам передается стригущий лишай, и на коже поселяются микроскопические грибы, которые вызывают потерю волос, шелушение и покраснение кожи. Как показал опрос канадских ветеринаров, 76% специалистов наблюдали это заболевание у своих четвероногих пациентов и 8% в результате подхватили его.

Особенно опасно работать с сельскохозяйственными животными: от них можно заразиться Ку-лихорадкой. Это относительно редкое заболевание - на всех скотоводческих фермах Австралии ежегодно регистрируется несколько сотен случаев заражения, но симптомы у него крайне неприятные. Пациентов госпитализируют с жаром, ломотой в суставах и мышцах, головной болью и светобоязнью. Кроме того, Ку-лихорадка часто дает осложнения на сердце, а без своевременного лечения может привести к смерти. Название болезни происходит от английского Query, «неясная лихорадка», потому что ее природу долго не удавалось установить. Только в середине XX века выяснилось, что недуг вызывает бактерия из рода риккетсий, родственница возбудителя сыпного тифа.

Цель: Выявить профессиональные заболевания парикмахеров. Проведение лечения и профилактики данных заболеваний.

Профессиональные болезни-заболевания, возникающие в результате воздействия на организм профессиональных вредностей.

Выделяются 5 групп профессиональных болезней.

К 1 группе относятся заболевания, вызываемые влиянием химических факторов: острые и хронические интоксикации и их последствия, протекающие с изолированным поражением различных органов и систем; болезни кожи (контактный дерматит, фотодерматит, меланодермия, фолликулиты, литейная лихорадка, фторопластовая (тифлоновая) лихорадка.

Ко 2 группе относятся заболевания связанные с воздействием пылевого фактора: пневмокониозы - силикоз, силикотозы, метллокониозы, карбокониозы, пневмокониозы от смешанных пылей, заболевания бронхолегочной системы, вызванные органическими пылями (биосиноз, багассоз и др.), хронический пылевой бронхит.

В 3 группу включены заболевания, вызываемые воздействием физических факторов: (увибрационная болезнь; заболевания, развивающиеся в результате контактного воздействия ультразвука - вегетативный полиневрит; снижение слуха по типу кохнарного неврита;заболевания, связанные с воздействием электромагнитных излучений и рассеянного неврита; местное повреждение тканей лазерным излучением - ожоги кожи, поражения глаз электроофтальмия, катаракта, лучевая болезнь, местные лучевые повреждения, пневмосклероз; заболевания, связанные с изменением атмосферного давления - декомпрессионная болезнь, острая гипоксия.

К 4 групе относятся заболевания, возникающие в результате перенапряжения, заболевания периферических нервов и мышц - рецидивирующие невралгии, невриты, радикулоневриты, вегетативно-сенситивные полиневриты, шейно-грудные радикулиты, шейно-плечевые плекисты, вегетомиофасциты, миофасциты, координаторные неврозы - писчий спазм и другие формы функциональных дискинезий; заболевания опорно-двигательного аппарата - хронические тендовагиниты, заболевания голосового аппарата и органов зрения.

Различают острые и хронические заболевания.

Острое профессиональное заболевание (интоксикация) возникает внезапно, после однократного (в течение не более чем одной рабочей смены). воздействия относительно высоких концентраций химических веществ, содержащихся в воздухе рабочей зоны, а также уровней и доз других неблагоприятных факторов.

Хроническая профессиональное заболевание развивается в результате длительного систематического воздействия на организм неблагоприятных факторов. Особенностью хронических заболеваний является постепенное нарастание симптомов болезни. (1)

В течение рабочего дня на организм парикмахера воздействует много неблагоприятных факторов: постоянное пребывание в помещение, длительное пребывание на ногах, влияние некоторых химических веществ при отдельных видах производимых работ (окраска, завивка), действие повышенной температуры (сушка), недостаточное количество ультрафиолетовых веществ и др.

Работа парикмахера связана с постоянным пребыванием на ногах. Поэтому большое значение имеет удобная обувь, которая должна соответствовать размеру ноги. При ношении узкой, тесной обуви могут развиться плоскостопие и другие заболевания. Лучше всего носить обувь на небольшом каблуке. Ношение обуви на высоких каблуках может повлечь развитие такого заболевания, как расширение вен, а обуви без каблуков - плоскостопие. Не следует во время работы носить слишком теплую обувь.

Общественный опрос показал, что у работников парикмахерских часто наблюдаются аллергические реакции, боли в спине и ногах.

Профессия парикмахера предполагает высокую нагрузку на ноги, поэтому у людей этой профессии очень часто развивается варикозное расширение вен.

Варикозное расширение вен - заболевание, характеризующиеся неравномерным увеличением просвета и длины вен, их извитостью, образование узлов в участках истончения венозной стенки. Поражаются преимущественно поверхностные вены нижних конечностей.

Различают первичное расширение вен нижних конечностей (варикозная болезнь) и вторичное (симптоматическое), вызванное различными препятствиями оттоку крови по глубоким венам нижних конечностей (посттромбатическая болезнь, опухоли).

Варикозное расширение вен нижних конечностей встречается преимущественно у женщин. оно возникает, как правило, в молодом возрасте и развивается чаще всего в бассейне большой подкожной вены (70-85%), реже в системе малой подкожной вены (5-12%).

Фактором, предрасполагающим к возникновения варикозной болезни, являются врожденная слабость соединительной ткани стенки вен, неполноценность клапанного аппарата, гормональные нарушения. Развитию варикозного расширения вен способствуют условия, затрудняющие отток крови по венозной системе: систематическое пребывание на ногах, связанное с профессиональной деятельностью (парикмахера, официанта, продавца).

Застой крови в глубоких венах вызывает их расширение, приводящее к недостаточности коммуникативных вен, вследствие чего происходит сброс крови в подкожные вены, они растягиваются и удлиняются, возникают варикозные узлы.

Основным клиническим проявлением варикозное расширение вен служит расширение вен на задневнутренней поверхности голени. Отличаются повышенная утомляемость, судороги в икроножных мышцах. (2)

Профилактика и лечение. Ношение медицинских чулок, гольфов. Лекарственные препараты (анавенол, венорутин, эскузан).

Режим: чередование физических нагрузок и отдыха в положении лежа или сидя с приподнятыми ногами. Полезны езда на велосипеде, ходьба, плавание, контрастный душ, прием витаминов, нормализация веса тела. Выполнение упражнения: приподнятие на носках. Спать в постели с приподнятым на 5-7 ножным концом кровати.

Обувь на устойчивом каблуке (не выше 4 см).

Хирургическое вмешательство.

Бронхиальная астма - хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, характеризующееся обратимой бронхиальной обструкцией и гиперреактивностью бронхов. Воспалительная природа заболевания, связанная с воздействием специфических и неспецифических факторов, проявляется в морфологических изменениях стенки бронхов - инфильтрации клеточными элементами, прежде всего эозинофилами, дисфункции ресничек мирнательного эпителия, деструкции эпителиальных клеток, вплоть до десквамации, дезорганизации основного вещества, гиперплазии и гипертрофии слизнетых желез и бокаловидных клеток. В воспалительном процессе участвуют также другие клеточные элементы, в том числе тучные клетки, лимфоциты, макрофаги.

Длительное течение воспаления приводит к необратимым морфофункциональным изменениям, характеризующимся резким утолщением базальной мембраны с нарушением микроциркуляции, и склерозу стенки бронхов.

Описанные изменения приводят к формированию бронхообструктивного синдрома, обусловленного бронхоконстрикцией, отеком слизистой, дискринией и склеротическими изменениями. В зависимости от этиологического фактора заболевания, тяжести течения и этапа болезни можно преобладать тот или иной компонент бронхиальной обструкции.

Основным патофизиологическим признаком считается гиперреактивность бронхов, являющаяся следствием воспалительного процесса в бронхиальной стенке и определяемая как повышенная чувствительность дыхательных путей к стимулам, индифферентным для здоровых лиц. Под специфической гиперреактивностью бронхов понимают повышенную чувствительность бронхиального дерева к определенным аллергенам, поднеспецифической - к разнообразным стимулам неаллергенной природы.

Как известно, основная особенность бронхиальной системы больного астмой - её выраженная гиперреактивность на многие раздражители аллергического и неаллергического (неспецифического) происхождения. к последним относятся многочисленные химические вещества, особенно обладающие резким запахом, с которыми больной может контактировать в быту или на производстве. К типичным неспецифическим раздражителям, вызывающим приступы у многих больных любой формы астмы, можно отнести:

запахи духов, масляной и нитрокрасок, канифоли, горелого масла, выхлопных газов, сернистого газа, бензина, растворителей (ацетона) и др.

Так называемую инертную пыль, вызывающую механическое раздражение дыхательных путей.

холодный (реже горячий) воздух

форсированное дыхание, смех

физическую нагрузку

изменение погоды, особенно падение барометрического давления, дождь, ветер, снег, похолодание.

Отчасти этим объясняются типичные обострения любой формы астмы, кроме пыльцевой, ранней весной и поздней осенью. (3)

Бронхиальная астма может быть классифицирована по этиологии и степени тяжести. До настоящего времени отсутствует единая мировая классификация Бронхиальная астма по этиологическому фактору, однако большинство исследователей выделяют Бронхиальную астму атоническую (экзогенную, аллергическую, иммунологическую) и неатопическую (эндогенную, неиммунологическую).

По степени тяжести Бронхиальную астму классифицируют на легкое, среднетяжелое и тяжелое заболевание. Тяжесть течения определяется врачом на основании комплекса клинических и функциональных признаков, включающих в себя частоту, тяжесть и продолжительность приступов экспираторного диспноэ, а также состояние больного в периоды, свободные от приступов. Степень тяжести течения заболевания может быть характеризована следующими критериями.

При легкой степени тяжести течение заболевания обычно характеризуется отсутствием классических развернутых приступов удушья, симптомы отмечаются реже 1-2 раз в неделю и кратковременны. Ночной сон пациентов характеризуется пробуждением от респираторного дискомфорта реже 1-2 раз в месяц. В межсимптомный период состояние больных стабильное.

Исследуемые показатели принимают нормальные должные значения после ингаляции бронходилататоров.

Астма среднетяжелого течения характеризуется возникновением развернутых приступов удушья, возникающих чаще 1-2 раз в неделю.

Приступы ночной астмы рецидивируют чаще двух раз в месяц. ПОСвыд или ОФВ1 составляет 60-80"% от должных величин.

Астма тяжелого течения характеризуется частыми обострениями заболевания, представляющими опасность для жизни пациента, продолжительными симптомами, частыми ночными симптомами, снижением физической активности, наличием сохраняющихся симптомов в межприступный период. ПОСвыд или ОФВ1 < 60% от должных величин, не восстанавливаются до нормальных значений после ингаляции бронхолитических препаратов, суточный разброс показателей более 30%.

Комплексная лечебная программа включает в себя: - Образовательную программу пациентов.

Динамический контроль тяжести заболевания и адекватности проводимой терапии с помощью клинических и функциональных исследований.

Элиминацию или контроль причинных факторов.

Разработку плана медикаментозной терапии.

Профилактику обострения и разработку плана его лечения.

Динамическое наблюдение за больным.

Особую значимость имеет сенсибилизация аллергенами бытового окружения пациента, что заставляет применять мероприятия, направленные на снижение их концентрации в жилище больного. Наличие профессиональной Бронхиальной астмы заставляет рассматривать вопрос о смене рабочего места пациента. Важнейшими аспектами санитарно-гигиенических мероприятий являются соблюдение гипоаллергенной диеты, входящей в ранг обязательных мероприятий при наличии пищевой аллергии, поддержание чистоты воздуха в жилище пациента, отказ от курения

Лечение Бронхиальной астмы легкой степени тяжести предполагает, в зависимости от клинических симптомов, постоянное или эпизодическое (перед ожидаемой физической нагрузкой или контактом с аллергеном) применение кромогликата натрия. Ингаляционные В2-агонисты применяются по потребности, но не чаще трех раз в неделю.

Медикаментозная терапия Бронхиальной астмы среднетяжелого течения предусматривает ежедневное использование противовоспалительных препаратов (ингаляционные глюкокортикостероиды в дозе до 1000 мкг в сутки, кромогликат натрия) , ежедневный прием В2-агон истов по потребности, но не более 3-4 раз в день. Возможно применение пролонгированных бронхолитиков, особенно при появлении ночных приступов удушья. В ряде случаев целесообразно включение в схему лечения ингаляционных холинолитиков.

Лечение Бронхиальной астмы тяжелого течения включает ежедневный прием ингаляционных глюкокортикостероидов в дозе свыше 800 мкг в сутки под контролем врача, возможно системное применение глюкокортикостероидов, показано использование пролонгированных бронхолитиков в сочетании с плановым приемом ингаляционных В2-агонистов короткого действия утром и по потребности в течение суток, но не более 3-4 раз в день. (4)

Аллергические контактные дерматиты возникают у лиц, кожа которых приобрела повышенную чувствительность к определенному аллергену. В результате сенсибилизации развивается аллергическая реакция замедленного типа. Сенсибилизация легче развивается у лиц с наследственной предрасположенностью к аллергическим реакциям.

Аллергенами могут оказаться самые разнообразные химические вещества. Распространены аллергические дерматиты, связанные с воздействием на кожу солей хрома, вазелина, этилового спирта, этиленгликоля, а также коричного альдегида, и эфирных масел, содержащихся в косметических средствах, душистых веществ, входящих в состав туалетного мыла, урсола (краситель меха, которым иногда пользуются женщины для окраски волос, бровей и ресниц).

Клиническая картина аллергического дерматита имеет некоторые особенности: воспалительный процесс, как правило, проявляется эритремой и экссудативными явлениями.

Назначают гипосенсибилизирующие средства (антигистонные, теосульфат кальция).

Профилактика: исключение контакта с выявленными аллергенами. (5)

В краске для волос, которыми пользуются парикмахеры в своей работе, содержится вещество урсол, которое при несоблюдении правил безопасности, может вызывать аллергические реакции, в том числе и аллергическую экзему.

Экзема - аллергическое заболевание, характеризующееся многообразием сыпи, появлением на коже пузырьков, образованием корочек. Этой болезни свойсвенны хроническое течение, частые обострения, выраженные невротические расстройства (зуд, нарушение сна вплоть до бессонницы, плаксивость).

человек заболевает экземой от многих причин. В основе болезни лежит значительные изменения реактивности организма человека, обусловленное расстройствами нервной и эндокринной систем, нарушениями обмена веществ, изменениями функций печени, кишечника.

Указанное расстройство могут быть вызваны воздействием на организм разнообразных внешних раздражителей при одновременном наличии внутренних нарушений, выражающихся в развитии повышенной чувствительности ко многим аллергенам. Повышенная чувствительность определяется методом кожных проб и исследованием аутоаллергических сдвигов в организме, устанавливаемых у ряда больных специальными серологическими реакциями. (6)

В заключение надо сказать о важности занятий физкультурой и постоянном закаливании организма. Это положение полностью относится к работникам парикмахерской, т. к. их работа связана с пребыванием в помещении и по своему характеру малоподвижно.

Регулярное занятие утренней гимнастикой, обтирание, систематические занятия спортом предохраняют организм от заболеваний и укрепляют здоровье.

Длительная нагрузка на стопы при ношении обуви без каблуков может привести к развитию плоскостопия. Плоскостопие бывает продольное, поперечное или же продольное и поперечное вместе на одной стопе. Дело в том, что нормальная, здоровая стопа имеет две кривизны. Их уплощение, а тем более отсутствие - есть плоскостопие в той или иной степени.

Основной признак продольного плоскостопия - уменьшение или полное исчезновение продольной выемки стопы. Первое следствие этого - быстрая утомляемость ног не только во время ходьбы, но и при длительном стоянии (особенно при работе в положении стоя). Ну а потом - болевой синдром в икроножных мышцах и в своде стопы, частое подвертывание стоп. Опора на внутренний карай стопы приводит к косолапости, вследствие чего обувь деформируется, изнашивается её внутренний край - не только по длине всей подошвы, но и на каблуке.

Поперечное плоскостопие характеризуется распластонностью переднего отдела стопы и является одной из причин деформации пальцев. При этом большой палец как бы «вывихивается»: его конец начинает косо отклонятся наружу, у основания появляется костное утолщение, которое нарастает в виде болезненной «шишки» (её научное название «галлюкс вальгус» - рис. 1) Обычно такое утолщение заметно даже при обутой ноге, т. к. значительно деформирует обувь.

В начальной стадии искревление большого пальца рекомендуется использовать треугольный тампон - вкладыш из ваты и кусочка марли, который закладывается между дольшим и указательным пальцами. его длина соответствует длине пальцев, а толщина должна обеспечивать выпрямление положения большого пальца.

Деформация большого пальца, пожалуй, - наиболее заметное и болезненное, но не единственное последствие поперечного плоскостопия, по той же причине костное разрастание может возникнуть и на мизинце, в основной его фаланге, а третий и четвертый пальцы сгибаются и особенно во вторых фалангах и так, полусогнутые, выпячиваются вверх (рис. 2).

Профилактика и лечение. (рис. 3 - 18)

Исходное положение сидя, ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки опущены; поднять носки, стопы опустить. Повторить 10-20 раз, темп средний. (рис. 3)

Исходное положение сидя; поднять пятки и опустить. Повторить 10-20 раз. (рис.4)

Исходное положение сидя; ноги соединены; развести носи ног в стороны и свести, не отрывая стоп ног от пола. Повторить 10-20 раз(рис.5)

Исходное положение сидя; развести пятки и свести, не отрывая ног от пола. Повторить 10-20 раз (рис.6)

Исходное положение сидя; Одновременно поднять носок правой ноги и пятку левой ноги и наоборот. Повторить 10-20 раз (рис. 7)

Исходное положение сидя; Не отрывая стоп от пола, одновременно развести в сторону носки, затем пятки, передвигая таким образом ноги на 6-8 счетов в сторону, и также вернуться в исходное положение. Повторить 4 - 6 раз. (рис. 8)

Исходное положение сидя, под стопами гимнастическая палка диаметром 5-8 см; прокатывать палку стопами от носков до пяток и обратно. Продолжать в течении 1 минуты. (рис.9)

Исходное положение сидя, стопы ног соединены, под сводом стоп палка; развести стопы и свести, стараясь не отрывать свода стоп от палки. Повторить 10-20 раз (рис.10)

Исходное положение сидя, под стопами ног резиновый мяч; прокатить мяч от носок до пяток и обратно. Продолжать в течении 1 минуты. (рис.11)

Исходное положение сидя, стопы ног на полу; подогнуть пальцы и, не отрываясь от пола продвинуть пятки вперед. На на 6-8 счетов двигаться вперед и, также подгибая пальцы на тот же счет возвратить стопы в Исходное положение. Повторить 10-20 раз (рис.12)

Исходное положение сидя на месте и подогнув пальцы ног. Ходьба - 20-30 сек., затем на наружном крае стоп - 20-30 сек.. (рис.13)

Исходное положение сидя, правая нога лежит на колене левой ноги, круговые движения в голеностопном сусаве правой ноги по часовой и против часовой стрелки. Повторить 10 раз. (рис.14)

Исходное положение сидя, руки опущены, стопы стоят на полу; отвести большие пальцы стоп и привести, вернуть их обратно. Повторить 10раз (рис. 15)

Требование к устройству и оборудованию парикмахерских.

В парикмахерских предусматриваются следующие помещения: вестибюль, гардероб для посетителей, зал ожидания, рабочий зал, помещение для сушки волос, подсобное помещение, помещение для отдыха, гардероб для персонала, кладовая для чистого белья, кладовая для грязного белья, кладовая для парфюмерии, помещение для администрации, санитарный узел и душ.

Парикмахерские, имеющие менее трех рабочих мест, оборудуют вешалками для верхней одежд поситителей.расстояние от туалетных столов до мест ожидание должно быть не менее 1, 5 м. если парикмахерская рассчитана на одно рабочее место, то площадь рабочего зала должна составлять не менее 8 кв.м.

в парикмахерских, имеющих более пяти рабочих мест, предусматривается несколько помещений.

площадь зала ожидания определяется из расчета 2, 5кв.м. на одно рабочее место.

Рабочий зал для обслуживания женщин должен иметь площадь из расчета 8кв.м. на одно рабочее место, а для обслуживания мужчин-6 кв.м. Ширина рабочего зала должна быть не менее 5 м.

Рабочее место парикмахера должно иметь следующие размеры: расстояние между креслами 1.3.м;ширина рабочего места, включая кресло, не менее 1.8м. Расстояние от крайнего кресла до стены 0.7.м.

Подсобное помещение парикмахерской должны иметь раковины, горячую и холодную воду.

Кладовые предназначены для раздельного хранения грязного и чистого белья, парфюмерии. Рекомендуемая площадь помещений кладовых: 1, 5 кв. м. на каждое рабочее место.

Помещение для отдыха работников парикмахерской оборудуется раковиной для мытья рук и столом для приема пищи. При комнате отдыха должно быть помещение для гардероба.

Вывод: Все профессиональные заболевания обусловлены воздействием на организм профессиональных вредностей. В работе парикмахера можно выделить следующие вредности: постоянное пребывание в помещение, длительное пребывание на ногах, влияние некоторых химических веществ при отдельных видах производимых работ (окраска, завивка), действие повышенной температуры (сушка), недостаточное количество ультрафиолетовых лучей и др. Исследование показало, что наиболее часто встречаются аллергические реакции (аллергические дерматиты, экзема) и заболевания ног (варикозное расширение вен нижних конечностей и плоскостопие), значительно реже можно встретить среди парикмахеров заболевание бронхиальной астмой.

Так как работа парикмахера связана с пребыванием в помещении и по своему характеру малоподвижно, то очень важно вести здоровый образ жизни. Регулярное занятие утренней гимнастикой, обтирание, систематические занятия спортом предохраняют организм от заболеваний и укрепляют здоровье.

Список литературы

№1 Покровский В. И. «Малая Медицинская энциклопедия» В 8 т. Т5 М. 1996

№2 Покровский В. И. «Малая медицинская энциклопедия» В 8 т. Т1 М. 1991

№3 Пыцкий В. И., Адрионова Н. В., Артомасова А. В. «Аллергические заболевания» М. 1984 272с

№4 Электронные рефераты/ Медицина и здоровье/Бронхиальная астма

№5 Покровский В. И. «Малая медицинская энциклопедия» в 8т. Т2 М-1991

№6 Адо В. «Аллергия» М-1985 160с.

№7 Транквиллитати А. Н. «Если у вас болит спина» М. - 1989 47с

Профессия парикмахера - это не только красивые фотографии преображенных и довольных клиентов в социальных сетях и призовые места в креативных конкурсах. Это еще и каждодневный труд, требующий от специалиста острого глаза, крепкой спины, сильных ног, послушных рук и чувства прекрасного, разумеется. Некоторым парикмахерам приходится еще иметь и чувствительные ушки, чтобы выслушать клиентов с языком без костей. Все это требует недюжинного здоровья, причем, как физического, так и психического. Но парикмахеры, увы, не киборги, и со временем, вместе с опытом, они получают и букет профессиональных заболеваний, на лечение которых могут потребоваться годы. Впрочем, у каждой специальности «есть» свои болячки. Но сегодня мы поговорим о тех людях, кто делает нас красивыми - расскажем, какие же они, частые болезни парикмахеров.

О чем молчат цирюльники - профессиональные заболевания парикмахеров

Казалось бы, чего проще - в салоне тепло и сухо, играет энергичная музыка, приходят позитивные клиенты, в предвкушении торжественного события и новой прически. От них иногда перепадают чаевые, стой себе, создавай шедевры и непринужденно болтай. А стоять приходится долго - практически всю смену, прерываясь на обед и пятиминутные перекуры. Если парикмахер хороший, то долго листать журнальчики в ожидании клиента не приходится. В лицо летит пыль, мелкие волоски так и стремятся попасть в глаза. Постоянный контакт с агрессивными химическими веществами тоже не назовешь плюсом работы современного цирюльника. Как результат - проблемы с дыханием и зрением, регулярные боли в спине и «отваливающиеся» к вечеру ноги. Вот далеко неполный список физических неприятностей этой работы.

Поэтому распространенные заболевания парикмахера-стилиста, это:

  • Заболевания глаз
  • Болезни суставов
  • Радикулиты и остеохондрозы
  • Варикозное расширение вен
  • Патологии дыхательной системы
  • Разнообразные аллергические реакции
  • Кожные заболевания

Что, как и почему, мы расскажем ниже.

Конъюнктивиты у парикмахеров

Работа парикмахера заключается в том, чтобы постоянно и внимательно смотреть - ровно ли сострижен локон, не пропущены ли секущиеся кончики, не осталась ли не прокрашенной прядь, не отрезан ли кусочек уха у клиента. Зрение - как и руки, важнейшее профессиональное оружие цирюльника. Причем, глаза специалиста большую часть времени находятся на уровне головы клиента. В результате в орган зрения попадают микроскопические волоски, брызги шампуня или краски для волос, частицы лака. Добавим к этому не всегда хорошее освещение в помещении и постоянное напряжение глаз, и получим немало поводов посетить окулиста.

Орган часто получает микротравмы, его слизистая сильно раздражается, появляется ощущение «песка» в глазах, а это прямой путь к конъюнктивиту. Так называют воспаление наружной оболочки органа зрения. В добавок, болезнь бывает заразной, и может передаться не только друзьям по ножницам, но и клиентам.

Нередко парикмахеры страдают и от ухудшения зрения, - мы говорили, что органы зрения постоянно приходится напрягать. Если случай не запущен, восстановиться поможет отпуск, но если проблему игнорировать долго, вероятно, придется познакомиться с очками или контактными линзами. А в некоторых случаях и с лазерной коррекцией зрения.

Патологии суставов как профзаболевания парикмахера

Специалист постоянно и активно работает руками: им, как и зрению, нет ни минуты покоя. Более того, пальцы находятся в неестесственном положении, ведь они сжимают ножницы. В результате цирюльники нередко страдают от гигромы. Это доброкачественное образование, чаще всего поражающее лучезапястные суставы, ладони и большие пальцы. Выглядит, прямо скажем, неприятно: уплотнение под кожей круглой формы, мягкое наощупь, напоминает желе. Болезнь может возникнуть в любом возрасте, даже у молодого специалиста. Заболевание не только некрасиво выглядит, оно доставляет много неудобств: регулярно возникают болевые ощущения распирающего, ноющего и острого характера. Устранить недуг поможет только хирургическое вмешательство.

Другое распространенное заболевание суставов парикмахера - разного рода артриты. Им подвержены и руки, и ноги специалиста. Если запущен дегенеративный процесс сустава, поможет только комплексная терапия, назначенная вовремя. «Разыгравшийся» артрит крайне мучителен и полноценно работать в период обострения не получится.

Остеохондроз и радикулит

В процессе стрижки, окраски, укладки, плетения волос, тело специалиста в основном находится в анатомически неправильном положении. Он стоит или согнувшись, или слегка наклонившись, причем, не меняет позу долгое время. Позвоночный столб точно не скажет спасибо за частую позу «буквой Зю». А ответит он защемлением нервных окончаний, мышечными блоками, образованием межпозвонковых грыж и т.д. А вот парикмахер промолчать не сможет: боль от этих процессов резкая и сильная, стонами можно распугать всех клиентов салона: и своих, и чужих.

Процессы в поясничном отделе позвоночника приведут к постоянной ноющей боли, а дегенеративные процессы в шейном отделе могут даже обездвижить на несколько дней. Фактически парикмахер на время потеряет возможность выполнять свои функции, ведь элементарный поворот головы или движение руки может вызвать резкую боль во всем теле.

Варикозное расширение вен

Большую часть рабочего времени парикмахер проводит стоя - так удобнее сооружать сложные прически и состригать пряди. В результате многочасового стояния к концу дня нижние конечности отекают, опухают, появляется ощущение покалывания. «Стоячая» работа сильно нагружает ножки и сделать с этим практически ничего нельзя. Правда, существуют специальные стулья для парикмахеров - у них отсутствует спинка, сидение крутится, а высота регулируется. Но работать на таком агрегате не очень легко: специалист все же ограничен в свободе действий, а это не понравится ни одному клиенту.

Варикозная сеточка не только некрасиво смотрится, она приводит к сильным болевым ощущениям и серьезным осложнениям. В начале заболевания от неприятных ощущений помогут избавиться специальные кремы и мази, но в последствии могут потребоваться компрессионные чулки и колготки. А в некоторых случаях придется прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Заболевания бронхов и астма

Все, от чего страдают глаза цирюльника, попадает и в дыхательные пути. Те же состриженные волоски, частицы красителей, лака и пудры для локонов неизменно проникают в бронхи и легкие.

Регулярное раздражение и чрезмерные нагрузки на дыхательные пути могут стать причиной появления бронхита и астмы. Эти заболевания с трудом поддаются лечению и серьезно снижают качество жизни. И даже дорогая терапия не гаранитирует отсутствие рецидивов - профилактику придется проходить регулярно. В некоторых случаях астма станет серьезным поводом к смене сферы деятельности.

Аллергия, заболевания кожи и волос

Столик парикмахера забит разнообразными бутылочками: спреи, пенки, муссы, лаки, средства для химической завивки, краска для волос, порошки для осветления - всем этим мастер пользуется ежедневно, множество раз за смену. Микрочастицы этих веществ оседают на коже и волосах, дыхательных путях, вызывая раздражение и аллергические реакции. Кожный покров отвечает различными дерматитами, зудом, покраснением, шелушением кожи. Если вовремя не спохватиться, можно «заполучить» неприятные заболевания кожи.

Аллергическая реакция проявляется и иначе: о себе опять напомнит дыхательная система. Чихание, кашель, затрудненное дыхание точно мешают работать. Мастеру-парикмахеру надо быть очень осторожным и стараться как можно меньше вдыхать опасные вещества, предназначенные для наведения красоты.

Ситуация осложняется и тем, что в салоне работают сразу несколько мастеров и у каждого свой арсенал для создания шедевров парикмахерского искусства. В итоге, каждый специалист дышит не только тем, что распыляет сам, но и тем, чем пользуются коллеги.

Профессиональные заболевания мастера-парикмахера - разнообразные грибковые заболевания. Откуда они берутся? Конечно, от клиентов, которые приходят без справок о состоянии здоровья. И приходится цирюльникам обслуживать клиентов с перхотью, грибком кожи и волос. Хуже, наверное, приходится только мастерам педикюра. В общем, люди в салоне работают выносливые и небрезгливые. Но перчатки, дезинфицирующие средства для рук и инструментов - то, чем нельзя пренебрегать.

Зачем мы так живоописуем эти профессиональные болезни парикмахеров? Хотим напугать? Отнюдь! Как известно, болезнь проще предупредить, чем лечить, а если лечить, то на начальных стадиях.

Профилактика заболеваний парикмахера

Современному цирюльнику надо уделять особое внимание здоровью кожи, волос, суставов, ног и рук. Надо принимать комплекс мер, и тогда многих заболеваний можно избежать.

  • Хорошо ухаживайте за кожей рук - после каждой водной процедуры насухо их вытирайте, чтобы избежать обезвоживания. Регулярно пользуйтесь увлажняющими средствами. О применении дезинфицирующих средств мы сказали чуть выше
  • Массируйте руки - это поможет избежать заболеваний суставов
  • Ведите активный образ жизни: запишитесь на фитнес, много гуляйте пешком, займитесь велопокатушками, хотя бы частично, вместо личного или общественного транспорта, передвигайтесь на своих двоих. Это очень нужно не только позвоночнику, но и сосудам, для стимуляции кровообращения
  • Для профилактики варикоза вечером ополаскивайте ножки прохладной водой и пользуйтесь кремами и гелями для укрепления стенок сосудов
  • Максимально откажитесь от обуви на высоком каблуке: выбирайте удобные изделия на небольшом каблучке и с удобной колодкой. Еще лучше - купите себе ортопедическую обувь для работы
  • Не носите обувь совсем без каблука, иначе может развиться плоскостопие
  • Если боли в спине регулярно атакуют, а фитнес не помогает, обратитесь ко врачу. Он может назначить курс массажа, ЛФК, мануальной терапии и других лечебных средств
  • Чтобы сберечь орлиный глаз, или оставить хотя бы то, что осталось, регулярно делайте гимнастику. Упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте, пока нет клиентов. Попеременно то смотрите вдаль, то фокусируйте взгляд на ближайшем предмете, вращайте глазами по часовой, а потом против часовой стрелки. Гимнастика для глаз подразумевает множество упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте. Главное - регулярность
  • Используйте увлажняющие капли для глаз, они защитят слизистую от пересыхания, снимут раздражение
  • Регулярно проветривайте рабочее помещение, чтобы избавиться хотя бы от части вредных летучих веществ