Главная Энцефалопатия Массаж Шиацу: техника выполнения процедуры, принцип действия и оказываемый эффект. Мастер-класс по выполнению точечного массажа лица шиацу от морщин

Массаж Шиацу: техника выполнения процедуры, принцип действия и оказываемый эффект. Мастер-класс по выполнению точечного массажа лица шиацу от морщин

Современный уход за кожей насчитывает множество методик. Это и лечебная косметика, и аппаратная косметология. Существует также целый ряд массажных техник. Одна из них - это шиацу, точечный массаж лица для омоложения кожи.

Практика пришла к нам из древней восточной медицины. В Японии ее используют не только для омолаживающих процедур, но и для восстановительной терапии.

Влияние на организм

Клиническая картина

Что говорят врачи о морщинах

Доктор медицинских наук, пластический хирург Морозов Е.А.:

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

Уже больше 1 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для омоложения кожи NOVASKIN , который можно получить БЕСПЛАТНО . По эффективности он в несколько раз превосходит инъекции Ботоксом не говоря уже про всякие крема. Он прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

Узнать больше>>

Применение техники Шиацу для общего оздоровления позволяет укрепить организм, снять усталость и расслабить напряженные мышцы.

Массаж стимулирует иммунную систему организма, повышая устойчивость к внешним раздражителям и инфекционным заболеваниям.

Гимнастика для лица шиацу может избавить от мигрени, помогает при стрессе и бессоннице. Это благотворно сказывается на состоянии кожи.

При регулярном воздействии на активные точки достигается следующий эффект:

Нормализуется кровообращения;
Стабилизируется обмен веществ, усиливается регенерация клеток;
Исчезает отек лица, так как межклеточная жидкость начинает равномерно циркулировать в глубоких слоях дермы;
Подтягивается овал лица, второй подбородок и обвисшая кожа на щеках;
Разглаживаются как глубокие, так и мелкие, а также мимические морщины;
Улучшается цвет кожи, лицо становится более свежим.

ИНТЕРЕСНО! Точечный массаж от морщин может иметь терапевтический эффект при насморке или гайморите.

Достоинства методики

Регулярное воздействие на рефлексогенные точки преображает лицо, делая его моложе и свежее.

Метод имеет несколько преимуществ:

Точечный массаж лица для омоложения шиацу очень эффективен для возвращения коже упругости. Постоянное его использование настолько подтягивает кожу, что отпадает необходимость в проведении корректирующей пластической операции.
Положительное действие сказывается не только на внешности, но и на эмоциональной сфере организма.
Метод очень прост, поэтому выполнять массаж можно самостоятельно.

ВАЖНО! Прежде, чем начинать массаж активных точек, тщательно изучите их расположение.

Противопоказания

Есть несколько патологических состояний, при которых методика шиацу может нанести еще больший вред.

Противопоказана она в таких случаях:

Точки на лице для омоложения действуют еще и как активаторы всех систем. Это может привести к тому, что инфекции и раковые клетки распространятся по организму, через улучшенный лимфо- и кровоток.

Правила шиацу

Чтобы достигнуть желаемого результата, точечный массаж лица от морщин должен выполняться с соблюдением некоторых правил. Шиацу, как и любая другая точечная техника, проводится воздействием на активные рефлексогенные точки.

Эффективность методики зависит от того как, и на какие точки проводится воздействие.

Активные точки

Благотворное воздействие на кожу оказывается, если стимулировать биологически активные участки. Чтобы эффект был полным, нужно знать, где расположены точки на лице для массажа для омоложения. За функциональность определенного участка отвечает соответствующая рефлексогенная точка.

Одиночные точки:

В центральной части лба;
На 1-2 см выше центра переносицы (Третий глаз);
В месте схождения носа и верхней губы (вверху носогубной складки);
Центр основания подбородка;
Середина (ямка) подбородка.

Парные точки:

Массажные точки на лице от морщин представляют собой активные рефлексогенные зоны. На ощупь они похожи на ямки или бугорки. Чтобы правильно выполнять точечный массаж лица для омоложения, картинка наглядно демонстрирует расположение точек.

Техника выполнения

Для того, чтобы точечный массаж лица шиацу от морщин сделать правильно, нужно знать технологию выполнения процедуры.

Главное правило – массаж проводят кончиками пальцев. При этом выполняются не поглаживающие, а надавливающие движения.

Последовательно осуществляя надавливание, можно активировать точки и запустить процесс восстановления того участка, на зону которого оказывается воздействие.

ИНТЕРЕСНО! Японцы делают массаж шиацу через мягкую хлопчатобумажную или льняную ткань, чтобы пальцы не соскальзывали.

Массажные точки на лице для омоложения во время сеанса шиацу нельзя поглаживать или разминать. Нажатие на активную точку должно быть четким и достаточно сильным. Сила нажатия колеблется между определениями «больно» и «приятно». Давление должно начинаться медленно и плавно, с постепенным нарастанием усилия. Отпускать точку необходимо резким движением.

Наилучший эффект оказывается при проведении воздействия на активные точки большими пальцами рук. Давление производите подушечками пальцев, прикладывая вертикальное усилие.

Удерживать стабильное давление на точку нужно в течение 3-7 секунд, или на протяжении 2-3 вдохов. Для каждой зоны допустимо делать по 5 повторов. Процедуру достаточно проводить 3-4 раза в неделю, и уже через месяц вы ощутите заметное изменение кожи в лучшую сторону. Курс массажа может составлять 2 месяца, после необходима небольшая передышка.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Для иглоукалывания предназначены те же акупунктурные точки на лице для омоложения, что и для японской методики.

Подготовка

Прежде, чем приступить к выполнению процедуры, позаботьтесь о подготовке рук и лица к массажу. Тщательно вымойте и высушите их. Нанесение крема или масла не рекомендуется, так как это мешает выполнять надавливания. Пальцы могут соскользнуть и результат не будет достигнут.

Перед массажем убедитесь, что кожа лица и рук теплая. Разогреть кожу на лице можно горячим компрессом. Для этого заварите настой из ромашки, календулы и крапивы, смочите в нем ткань и наложите ее на лицо. Полежите с компрессом около 5 минут. С этой же целью можно использовать паровую ванночку с морской солью и травяным настоем.

Порядок проведения

Поскольку шиацу быстрая гимнастика для омоложения лица, делать ее можно в любое удобное время. Лучший эффект достигается утром, пока еще кожа не получила дополнительную нагрузку. В вечернее время массажная техника поможет быстрее заснуть.

СОВЕТ! Выполнять массаж желательно в положении лежа. Так мышцы будут более расслаблены.

Правильный порядок массирования:

Начинать процедуру нужно с воздействия на точку в центре лба, продвигаясь по горизонтали к височным точкам;
Далее стимулируются точки середины, бровей, их конца и начала;
Разминка на переносице и по верхнему краю глазных впадин (под бровями);
Активация точек в нижней части дуг глазных впадин;
Разминка зон возле основания носа;
Носогубная складка;
Массаж уголков рта;
Проработка области подбородка и средней части нижней челюстной кости;
Разработка точек рядом с ушной раковиной.

По окончании цикла его можно снова повторить. Один сеанс не должен включать более двух циклов. Чтобы этапы выполнения массажа были более понятными, ознакомьтесь с видео инструкцией.

Делаем выводы

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы все еще в поисках метода омолодить свое лицо и избавиться от морщин, при виде которых в зеркало становится не по себе.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство способов и средств против морщин, начиная от народных методов и заканчивая процедурами, которые могут предложить врачи. Вердикт таков:

Все средства если и давали, то лишь незначительный временный результат. Как только процедуры прекращались, через несколько дней все возвращалось обратно.

Единственный препарат, который дал значительный результат - это NOVASKIN .

Эта сыворотка является лучшей альтернативой ботексу. Главная особенность в том, что NOVASKIN действует мгновенно, т.е. буквально через несколько минут можно увидеть значительные улучшения!

Данный препарат не продается в аптечных сетях, а финансируется Министерством здравоохранения и распространяется БЕСПЛАТНО . Отзывы о NOVASKIN можно почитать здесь .

Если вы тщательно проработаете точки массажа на лице, от морщин сможете избавиться в кратчайшие сроки. Восточная методика шиацу может не только привести в порядок кожу, но и избавить вас от некоторых хронических заболеваний.

Восточные техники омоложения основаны на древних знаниях о движении энергии. Именно нарушение ее потоков, согласно японским учениям, приводит к процессам старения. Для восстановления физического и эмоционального состояния существует наука рефлексотерапия. Воздействие на особые точки приводит к потрясающим результатам. Массаж Шиацу активно используется в косметологии для омоложения, коррекции эстетических недостатков.

История создания

Врач–рефлексотерапевт Токуиро Намикоши основал в далеком 1940 году колледж шиацу. Что такое, буквально расшифровывается в названии, «ши» - пальцы, «атсу» - надавливать. В основе терапии анатомические и физиологические научные знания западного течения. Секреты акупунктуры в симбиозе с достижениями европейской медицины и стали базой разработок доктора.

Изначально Токуиро Намикоши изучал традиционную китайскую медицину, ее влияние на организм, для лечения свой матери. Особенности выполнения заключаются в применении пальцев и ладоней. Важно досконально изучить особые точки, именно их активизация обеспечивает восстановления потока жизненной энергии Ци.

В отличие от других косметологических массажей, Кобидо, Асахи Зоган, по Алене Соболь, Шиацу обладает терапевтическим действием. Удается нормализовать работу сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системы. Благодаря надавливанию важных точек происходит расслабление, гармонизация, восстановление эмоционального равновесия.

Существуют особенности и на этапе подготовки. Для выполнения Кобидо требуется распаривание покровов, при проведении Асахи Зоган кожа очищается овсяным молочком. Шиацу требует анатомических и физиологических знаний, чтобы достичь не только косметического, но и терапевтического эффекта.

Показания для применения

Особенностью восточной методики является общее оздоровление, влияние на процессы кровотока, движения лимфы, нервные окончания. Это быстрая пассивная лицевая гимнастика дает положительные результаты после первого же применения.

Показания для проведения:

потеря упругости, эластичности;
смещение контура овала;
головная боль;
общая усталость;
напряжение в области глаз;
отечность, припухлость;
нездоровый цвет лица, бугристая структура;
акне, комедоны;
покраснения, воспаления;
избыточная или недостаточная секреция желез.

Проводится при общей усталости, мигренях, эмоциональном напряжении. Используется для моделирования красивой линии овала, шеи.

Внимание! Можно выполнять в любом возрасте, до 30 для поддерживания свежести, упругости. После 30–35 лет для борьбы с первыми возрастными изменениями, повышения стрессоустойчивости. После 40 лет применяется в терапевтических целях для улучшения лимфодренажа, подтяжки овала.

Эффективность методики

В результате давления пальцами на акупунктурные области, возникает временное нарушение кровотока, обеспечения кислородом. Сопровождается выведением лишней жидкости, активизаций энергетических зон. Происходит выведение молочной кислоты, вследствие чего наступает расслабление мышечных волокон. После происходит приток крови, повышается интенсивность процессов метаболизма.

Польза точечного массажа шиатсу:

разглаживаются морщины;
повышается упругость, эластичность;
снимается отечность, припухлость;
проходят головные боли, напряжение глаз;
восстанавливаются иммунные показатели;
улучшается цвет, выравнивается структура кожи.

Подготовка к сеансу

Выполняется массаж обычно утром, после пробуждения. Важно правильно подготовить кожу, для этого можно использовать травяные компрессы из ромашки, подорожника, шалфея.

Затем лишнюю влагу нужно промокнуть, после нанести увлажняющую сыворотку или крем. Через 5–10 минут можно приступать к массажу.

Не требуется применение массажного масла, основными приемами является надавливание подушечками пальцев. Выполняется перед зеркалом, волосы рекомендуется убрать под повязку.

Правила выполнения

Техника проводится 4 пальцами, не используются только мизинцы. Надавливание достаточно интенсивное до появления ощущения незначительной боли. Сила направлена перпендикулярно покровам, длительность - 5–7 секунд. Нельзя проворачивать пальцы и растягивать кожу. После каждого надавливания следуют поглаживающие движения ладонями по направлению массажных линий.

Важный момент! Массаж выполняется в комплексе с особым дыханием, вдох на 4 счета, выдох на 8, затем приступать к массажу.

Для молодости лица

Активизируя три королевские точки, можно омолодить и освежить кожу лица, добиться выраженного лифтинг эффекта. Первая Теньо находится под мочкой уха во впадине под костью нижней челюсти. Вторая Корео избавляет от брылей, убирает носогубные складки, располагается на линии ноздрей носа, над уголками губ. Третья Соккоку подтягивает контур. Находится в волосяной области головы, на пересечении линий от центра лба и середины уха.

От морщин на лбу

Поставить 3 пальца - указательный, средний, безымянный на линии перпендикулярно точке начала роста брови. После надавливания переместиться перпендикулярно точке середины брови. Последнее надавливание перпендикулярно точке конца брови. Перейти на область конца брови, после на 3 см выше к вискам.

От морщин на переносице

Активизировать точку посредине лба на сантиметр выше бровных дуг. После надавливания поставить 3 основные пальцы на область переносицы.

Для молодости глаз

Поставить 3 основные пальцы на брови, средний окажется посередине. Надавливать, не растягивая покровы, с небольшим подъемом наверх.

Проработать зону, находящуюся на сантиметр выше от внешних уголков глаз к вискам. Поставить средние пальцы у области внутренних уголков глаз. После массировать точки у внешних уголков.

Для упругости щек

Надавливать 3 основными пальцами по нижнему краю костей скул. Массировать эти 6 точек стандартно 5–7 секунд, рекомендуется для подтягивания щек, формирования рельефных скул.

Поместить указательные пальцы в центр под носом. Двигаться к крыльям носа. Пальцы установятся во впадинах возле крыльев носа, проработать эти точки.

Для губ

Надавливать средним пальцем на зону под носом. Затем проработать средними пальцами области у кончиков губ.

Для подтяжки овала

Поставить основные 3 пальцы по сторонам от ямочки подбородка. Большие зафиксировать под нижней челюстью. Провести надавливание стандартное количество раз.

Для красивой шеи

Поставить 3 пальца по боковым областям шеи, параллельно ее линии. Совершать 3 надавливания с низкой силой воздействия. Нужно быть осторожным при выполнении, рядом расположена сонная артерия.

Сколько сеансов понадобится

Положительные результаты можно заметить после первого сеанса, наступает расслабление, восстанавливается эмоциональный баланс. Самостоятельно можно делать упражнения ежедневно на протяжении 1–3 месяцев, после снизить частоту до 1–2 раз в неделю. Длительность процедуры занимает от 5 до 15 минут, в салоне достигает 30–40 минут за счет дополнительных ухаживающих процедур.

Для закрепления эффекта нужно придерживаться основ здорового способа жизни, регулярно осуществлять уход за кожей. Можно приобрести массажеры Шиатсу для шеи, спины, ног, применяются для профилактики, нежели для оздоровления.

Стоимость в салоне

Стоимость сеанса в салоне, клинике эстетической медицины начинается от 1000 руб., может достигать 4000 руб. Потребуется от 8 до 12 процедур в зависимости от состояния кожи.

Важно! Проводятся не более 2–3 раз в неделю, повторяется курс 2 раза в год.

Успешно можно освоить технику в домашних условиях, позаботившись об улучшении цвета лица, коррекции возрастных изменений.

Меры предосторожности

Методика Шиацу в качестве косметической процедуры доступна каждому. Обучение возможно даже при отсутствии медицинского образования. Но для лечения запущенных дерматологических состояний требуется консультация социалиста.

Омолаживающий самомассаж основан на свойствах регенерации и самовосстановления, для запуска этих процессов активируются специальные точки. Не стоит надеяться исключительно на этот способ коррекции возрастных изменений.

Восточная техника эффективна только при соблюдении основ здорового способа жизни, полноценном отдыхе, правильном питании.

Противопоказания:

Зная секреты древних восточных техник, легко сохранить свежесть лица, предупредить появление морщин. Шиацу обладает тонизирующим действием, возможно добиться безоперационной подтяжки контура. Всего несколько минут, и кожа порадует безупречным тоном, бархатистой структурой.

Полезные видео

Массаж шиацу (шиатсу). Обучающее занятие.

Японский массаж лица шиацу для молодости и красоты.

Комплексный омолаживающий уход за кожей лица сегодня невозможно себе представить без массажа. Огромная популярность, которую получил в последние годы массаж шиацу для лица, вполне объяснима. Целиком основанная на физиологии, эта методика омоложения использует мощные внутренние резервы организма, не требует практически никаких финансовых и временных затрат, а при регулярном использовании способна творить чудеса.

Суть методики массажа

Название удивительного метода содержит в себе указание на метод воздействия. В переводе с японского ши означает «пальцы», ацу (атсу) – «надавливать». С помощью несложных движений, производимых в определенной последовательности, можно активизировать жизненную энергию, направить ее поток в нужном направлении, в том числе используя как замечательную, высокоэффективную косметическую процедуру.

Надавливая на определенные точки на лице и голове, можно привести мышцы в тонус, добившись невероятного эффекта лифтинга. Но и это не все. Занимаясь регулярно, можно заметить улучшение пищеварения, эндокринной системы, сосудов и мочеполовых органов.

Эффект

Такая гимнастика оказывает потрясающее воздействие:

разглаживает глубокие кожные заломы, в том числе трудно поддающиеся коррекции мимические морщинки;
восстанавливает тонус лицевых мышц;
активизирует кровоснабжение близко расположенных к поверхности кожи сосудов;
снимает головную боль;
японский массаж стимулирует лимфоток, за счет сего пропадает отечность, нездоровая одутловатость.

Точечный массаж лица шиацу оказывает благотворное воздействие на состояние кожных покровов, лицевых мышц, действует успокаивающе, приводит нервную систему в состояние гармонии и покоя.

Основные точки воздействия

Для Японии характерно предельное внимание к душевному состоянию и языку тела. На этом и основана лицевая гимнастика по методу шиацу: надавливать нужно на биологически активные точки (БАТ), расположенные на лице и теле.

При самомассаже работают указательный и средний пальцы, используется одновременное воздействие несколькими пальцами и ладонями. В последнем случае появляется возможность обрабатывать одновременно несколько точек воздействия, повышая эффективность процедуры.

Правила воздействия на точки

Существует несколько правил, которые позволят получить максимально возможный результат:

нельзя допускать движений, способных растянуть кожу;
при надавливании подушечка пальца должна быть обязательно перпендикулярна точке воздействия, иной угол соприкосновения недопустим;
надавливать на точку следует умеренно, без фанатизма. В идеале, если точка найдена правильно и сила давление подобрана правильно, должно появиться легкое ощущение болезненности;
выполнять движения плавно, медленно;
воздействовать на БАТ следует дозировано, от пяти до семи секунд, не больше.

Для дозирования времени надавливания можно сочетать японский массаж и дыхание йоги: вдыхать носом, считая до четырех, протяжно выдыхать ртом, считая до восьми. В момент выдоха производить нажатие на БАТ.

Эффективная схема воздействия

Результат гимнастики во многом зависит от соблюдения последовательности выполнения надавливаний. Существует схема комплексного воздействия, по которой японский массаж наиболее эффективен.

Замечательный японский массаж, выполняемый по схеме, укрепляет мускулатуру лица. Если подкожный жировой слой достаточно велик, нужно усилить давление. Результатом регулярно проводимой процедуры станет коррекция овала лица, существенное уменьшение второго подбородка. Массировать лицо необходимо перед ночным сном: кожа расслабится, утренние отеки не появятся.

Метод Юкуко Танака

Великолепная техника омоложения предложена знаменитой японкой Юкуко Танака. Ее японский массаж предполагает проработку линий лимфотока, поэтому делать его нужно с косметическим маслом (не растягивая кожу), медленно и плавно. Гимнастика включает по три повтора каждого движения.

Последовательность действий следующая.

Поставить пальцы к вискам, провести линию по лимфоканалу, медленно скользя мимо ушей к ключицам.
Вести три пальца от центра лба к вискам.
Поставить средние пальцы к наружном нижнему уголку глаза, провести линию к внутреннему уголку. Пальцы передвинуть вверх, провести подбровную линию к внешнему углу века.
Провести линию от внутреннего угла глаза по нижнему веку к виску. Задержаться на две секунды и плавно спуститься к ключице.
Промассировать уголки губ, ведя линию от центра подбородка к крыльям носа.
Сделать массаж крыльев носа, затем переносицы движениями снизу вверх и обратно. Обязательно спускаться к ключицам.
Разгладить носогубную складку, подтянув уголки губ к ноздрям и задерживаясь в этом положении.
Продолжить проработку этой зону, одну руку приложив к щеке, а второй проводя перпендикулярную линию, диагонально двигаясь к переносице. Спуститься к ключице. Повторить на второй щеке.
Проработать область под глазами, надавливая на косточку под нижним веком и продолжая движение миму ушей к ключице.

Специальные упражнения

Подтянуть овал гимнастика от Юкуко Танака предлагает проработкой нижней части лица. Необходимо надавить мягкой частью ладони на подбородок (зафиксировать нажатие в течение трех секунд), затем провести линию к области ушей, задержавшись на две секунды, и спуститься к ключицам. Такое движение активизирует ток лимфы. При сильном обвисании кожи делать не менее пяти повторов. В этом случае японский массаж будет наиболее результативен.

Снова поставить подбородок на область мускула большого пальца, надавить, зафиксировать положение, затем, выполнив наклон головы, вести ладони к ушам, натягивая кожу по направлению вверх. В области ушей давление снизить, голову приподнять и нежно провести пальцами от ушей вниз, к ключицам.

Для избавления от второго подбородка Юкуко Танака предлагает следующую схему. Большим пальцем следует провести умеренно давящую линию от нижней части подбородка к области за ухом, прорабатывая мышцу в течение трех раз.

Комплексное упражнение для всего лица выполняется всей ладонью. Большими пальцами нужно захватить подбородок, свести сомкнутые ладони к носу и плотно прижать к коже лица. С усилием провести пальцы к области ушей (большие пальцы не сдвигать). Продолжить традиционное для Юкуко Танака движение от ушей к ключицам.

Гимнастика Танака завершается энергичным растиранием области лба из стороны в сторону (как будто стираете поперечные морщинки). Завершающий этап – мягкое движение от ушей к ключицам.

Японский массаж, выполняемый дважды в неделю, позволить существенно подтянуть и омолодить лицо всего за месяц.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Массаж Шиацу для лица применяется для омоложения и восстановления кожных покровов, для устранения признаков старения после 30 лет. Лечебная программа сочетает принципы японского массажа и элементы китайской медицины, при этом учитываются физиологические особенности организма при активизации биологических точек человека.

Что нужно знать про массаж Шиацу для лица?

Точечный массаж лица Шиацу положительно сказывается на самочувствии пациента, повышает энергетических баланс, подходит для любого типа кожи. В процессе процедуры усиливается кровообращение, ткани регенерируются на клеточном уровне, кожа приобретает здоровый блеск.

Такой массаж японки используются ежедневно, это неотъемлемая часть их культуры. Даже одного раза будет достаточно, чтобы понять, какую пользу несет процедура для всего организма.

Внимание! Массаж лица Шиацу выполняется аккуратно, чередуется поэтапное легкое и сильное нажатие подушечками пальцев, от 3 до секунд в каждой области. Процедура особенно полезна в утреннее или вечернее время, когда мышцы расслаблены, а организм релаксирует.

Современная наука признает 692 активные точки на теле человека, а на практике используется только 150. Желательнее всего проводить массаж Шиацу в косметологическом кабинете, но можно и на дому, если строго следовать технике выполнения. Можно обратиться за помощью к профессионала (консультация с косметологом, видео с поэтапным выполнением омолаживающего комплекса).

Процедура включает в себя несколько пунктов:

Очищение кожи лица скрабом, пилингом, лосьоном, с применением легкого массажа;
Поэтапное и умеренное воздействие на активные точки;
Нанесение на лицо активной сыворотки;
Коллагеновая маска для области глаз.

Благодаря процедуре можно избавиться от головной боли, сосудистых заболеваний, болезней дыхательных путей, улучшить работу пищеварительного тракта, вернуть кожным покровам эластичность и упругость.

Ряд противопоказаний при точечном массаже Шиацу

Благодаря технике Шиацу активизируются внутренние ресурсы организма, обновляются клетки и омолаживаются кожные покровы. Однако проводить такую процедуру можно не каждому, особенно если имеются следующие проблемы:

Воспалительные процессы на коже;
Открытые раны, гнойные повреждения;
На стадии обострения хронических заболеваний;
Куперозе;
Опухолях;
Инфекционных поражениях кожных покровов.

Помимо омолаживающего эффекта массаж способен вылечить бессонницу, улучшить эмоциональное состояние, снять хроническую усталость, устранить первые признаки простуды. Главное, в этом деле правильно выполнять технику Шиацу.

Техника исполнения

Японский массаж лица Шиацу подразумевает использование следующих групп и отдельных точек воздействия:

Точечный массаж лица от морщин можно выполнять каждый день в течение недели, а после 1-2 раза в неделю. Длительность курса зависит от желаний клиента и выраженности результата на лице.

Основные правила проведения Шиацу массажа лица заключаются в следующем – процедура должна осуществляемся утром, после пробуждения, натощак, можно не вставая с постели. Давление на каждую точку не больше 7 сек.

Палец должен сниматься с обрабатываемой точки без поворачивания, а степень надавливания определяется толщиной кожных покровов. Все движения должны быть медленными, возможно появление незначительного болевого дискомфорта при исполнении процедуры.

Поэтапность выполнения массаж Шиацу для лица показано на видео, что поможет новичкам сориентироваться в этом процессе. Во время омолаживающей процедуры задействуется лимфатическая и кровеносная системы, нормализуются метаболические процессы.

Внимание! При правильном задействовании всех точек Шиацу на лице можно улучшить работу нервной системы, снять напряжение, активизировать внутренние энергетические потоки, восстановить и оздоровить все тело.

Вопросы и ответы

Существует множество вопросов от клиентов, которые хотели бы в домашних условиях заниматься точечным массажем Шиацу. Вот некоторые из них:

Как правильно надавливать пальцами на кожу? Процедура проводится подушечками пальцев, строго перпендикулярно поверхности кожи. Сила давления до легкой болезненности, однако такие симптомы должны быстро улетучиваться после завершения давления пальцами в определенной области. Мышцы обязаны быть в положении расслабления, а не напряжения.
Точки Шиацу и йога – можно совмещать? Стимулировать активные точки можно выборочно, так и в комплексе, отлично будет, если вы сможете освоить технику дыхания – вдох через нос на 4 счета, выдох через рот – на 8 счет. Стимуляция точек производится на выдохе.
Кто создал эту методику? Врач Токудзиро Намикоси в 1919 году создал и упорядочил методы Шиацу, в комплексе которых присутствуют принципы тибетской медицины и основы анатомии человека.
Что означает слово Шиацу? В переводе с японского – ши это пальцы, ацу-надавливание. В основе омолаживающей терапии положена теория циркуляции энергетического баланса, активизации энергетических ресурсов для оздоровления и укрепления всего организма.

По сути – это интенсивная гимнастика для лица, мускулатура приходит в тонус, обеспечивается эффект лифтинга, пациент ощущает небывалую силу, ускоряется пищеварение, очищаются сосуды от шлаков и токсинов, происходят положительные изменения в мочеполовой системе человека.

Массаж шиацу - одно из направлений японского массажа, основанное на методе лечения надавливания пальцами на определенные точки.

Массаж Шиацу осуществляется по 12 энергетическим меридианам. Мастер надавливает большими пальцами рук на определенные точки, чтобы жизненная энергия не застаивалась, а свободно циркулировала в теле.

Время воздействия на каждую точку - 3-5 секунд при общем массаже, только настоящие гуру шиатсу массажа могут работать с одной точкой до 30 минут. За 10-15 сеансов можно избавиться от многих болезней или вывести хронические заболевания из острой фазы.

Шиацу широко применяется и для похудения, ведь на человеческом теле есть точки, отвечающие за чувство голода и бодрость при недостатке калорий.

Точки шиацу для похудения и поднятия тонуса

Приведем точки, которые вы можете массировать самостоятельно. На каждую нужно слегка надавливать и непрерывно массировать круговыми движениями до 20 секунд или по несколько подходов по 3-5 секунд с 2-3 секундной паузой.

При самомассаже стоит выбрать две точки "для уменьшения аппетита" и по одной из двух нижеследующих категорий.

Массаж Шиацу для уменьшения аппетита

Центр ладони. Сделайте ладонью "чашечку", точка будет в самом глубоком месте, в центре.

На ухе: там, где ухо соединяется с челюстью.
Чуть выше ступни, над косточкой.
Мысленно поделите пополам расстояние между мочкой уха и верхней точкой плеча.
На животе справа и слева от пупка на расстоянии трех пальцев в обе стороны.

Массаж Шиацу для снятия напряжения

На внутренней стороне локтя. Слегка согните руку, точка находится на внутренней стороне сгиба, там где образуется небольшое углубление.
Подушечками пальцев круговыми движениями водите по макушке.
Сзади, где голова стыкуется с шеей, надавливайте пальцами и слегка растирайте, удобнее использовать безымянные, указательные и средние пальцы обеих рук.
На кончиках бровей.
От середины лба до линии начала роста волос. Тремя пальцами одной или обеих рук: указательным, средним, безымянным.

Массаж Шиацу для бодрости

Массируйте большими пальцами виски около минуты.
Точка "третий глаз", расположенная между бровями, чуть выше переносицы.
На ногах вертикально по пяточному (ахиллову) сухожилию.
На пальцах ног: на каждом пальце по три точки, расположенных вертикально относительно друг друга на внешней стороне. Начинаются сразу ниже ногтя.
На затылке, потрите затылок указательным, средним и безымянным пальцами.

Между массажными приемами основной части сеанса также целесообразно 2-3 секунды обработать поверхность поглаживаниями: это сделает переход между двумя интенсивами плавным и даст тканям небольшой отдых.

Комплекс Шиацу для похудения живота

Предлагаем вам попробовать комплекс массажных действий для похудения живота на основе Шиацу - массажа. Он может выполняться и стоя, и лежа:

Эффективный массаж для похудения живота на видео

Худеем в бедрах при помощи точечного массажа

Точки Шиацу на бедрах располагаются по вертикальным осям, начиная от центральных линий передней части бедра и далее расходясь в стороны. Внутреннюю сторону бедра мы не массируем, поскольку там находятся важные лимфоузлы, которые при любительском сеансе лучше не затрагивать. Выполняйте сидя:

Постукивания подушечками пальцев по вертикальным направляющим от колена вверх. Хорошо проработайте так боковые и передние поверхности бедер, можно одной рукой или двумя.
Растирания: с небольшим нажатием растираем ткани между большим и указательным пальцами руки. Двигаемся от передней части бедра в бок, снизу вверх.
Растирания двумя руками: работают указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук. Пальцы сомкните и делайте растирание тканей в противоположных направлениях (по вертикали и горизонтали), снизу вверх.
Нажатия: делайте интенсивно подушечками большого, указательного, среднего и безымянного пальцев в направлении от колена к тазовой области.
Разминания: захватывайте ткани между большим и указательным + средним (сложены вместе) пальцами, слегка сдавливайте и потом "раскатывайте" наподобие того, как если бы месили тесто. Направление - от центра к бокам.
Постукивания аналогичные тем, что делали в начале.
Успокаивающие поглаживания.

Для лучшего эффекта можно не просто надавливать на точку, а вращать подушечкой пальца, что ускорит микроциркуляцию в данной зоне.

Щиацу для похудения рук

Этот массаж можно выполнять в положении сидя или стоя в любое время дня. Главное - ваш позитивный настрой:

Начинаем с постукиваний подушечками пальцев: сверху вниз (от плеча к кисти) по внешней стороне (внутреннюю не массируем, чтобы не нарушить лимфоток).
Затем выполняем надавливания подушечками большого, указательного и среднего пальцев. Не забывайте, что давить нужно ощутимо, но без всякого дискомфорта. Надавили - убрали руку - снова надавили. Сверху вниз проработайте поверхность плеча и предплечья, воздействуя на жировой слой и/или мышцы.
Надавливание со смещением: надавливаем теми же пальцами и смещаем ткани сверху вниз по траектории "молния" или "зигзаг".
Захват с разминанием: захватываем указательным пальцем + большим и затем "раскатываем" наподобие теста.
Финальные легкие постукивания подушечками плюс мягкие поглаживания всеми пальцами/ладонью.