Хорошие комплексные витамины для мужчин. Лучшие витамины для мужчины. Комплексы витаминов для мужчин

Для того чтобы мужской организм функционировал в полной мере, необходимо ежедневно потреблять суточную норму витаминов и микроэлементов. Это поможет не только поддерживать организм в тонусе, но и улучшит выносливость и внимательность.

• Витамин Е. Он же токоферол. Потребление этого витамина одинаково важно как для сильного, так и слабого пола. Он играет немаловажную роль в фертильной функции у мужчин, защищает мембрану сперматозоидов. Здоровому мужчине следует потреблять около 15 мг этого витамина в сутки. Пополнить запасы витамина Е можно употребляя семечки, орехи и растительные масла.
• Витамин С. Этот витамин находится на страже иммунитета, помогает снизить вероятность инфекционных заболеваний, защищает сперматозоиды, а точнее, информацию, содержащуюся в них.

Внимание! Доказано, что потребность в витамине С у курящих мужчин больше. Дозировка аскорбиновой кислоты для них около 90 мг. Потребляя цитрусовые фрукты, вы с легкостью сможете восполнить нехватку витамина С.

• Витамин А. Его второе название – ретинол. Его главное назначение – защита кожи, слизистых оболочек, а также он способствует росту и хорошему зрению. Он активно участвует в синтезе половых гормонов. Морковь, коровье молоко, свиная и говяжья печень и сладкий перец богаты витамином А.
• Витамины группы В. Пиридоксин поддерживает влечение. Вещество содержится в яичных желтках, рыбе, а также говядине. Витамины В1 и В2 отвечают за состояние нервной системы, а также активно участвуют в обмене веществ.

Внимание! Нехватка витаминов этой группы приводит к раздражительности и слабости мышц. Восполнить их можно, употребляя крупы, молочную продукцию и орехи.

Витамин Р. Этот витамин усваивается только при наличии аскорбиновой кислоты. Рутин нередко назначают мужчинам с нарушением сердечного ритма. Он регулирует уровень выработки адреналина, дофамина и норадреналина. Витамин Р – главный источник мужской силы. Он усиливает действие гормонов и помогает правильно функционировать половой системе. Также рутин улучшает рост мышечной ткани. Дневная норма витамина составляет 30 мг. В лечебных целях ее увеличивают до 90-120 мг в сутки.

О нехватке витаминов и микроэлементов свидетельствуют следующие признаки:

• хроническая усталость;
• снижение иммунитета;
• ухудшение зрения;
• ухудшение состояния кожи и волос;
• головокружение;
• беспокойство;
• раздражительность;
• мигрень;
• кровоточивость десен.

Рейтинг лучших витаминных комплексов

Универсальных поливитаминов не существует, поэтому их подразделяют по сфере воздействия.

Первая группа – популярные комплексы

• «Аевит» - недорогой, но очень полезный витаминный комплекс. Содержит антиоксиданты, защищающие организм от свободных радикалов, а клетки от перерождения в раковые. Специалисты считают, что «Аевит» — это лучшие витамины против стресса для мужчин.

Совет. Употребляйте жирорастворимые витамины по назначению врача.

• «Тетрафолевит». В составе комплекса витамины – В1, В2, В6 и РР. Назначение комплекса – поддержание энергии в организме мужчины.

Совет. Принимайте комплекс только в первой половине дня, т. к. он обладает заметным тонизирующим эффектом.

Вторая группа – поливитаминные добавки

• «Квадевит» - поливитаминный комплекс.
• «Артрум» - БАД с содержанием цинка и токоферола.
• «Аэровит» - комплекс для мужчин, которые переносят ежедневно большие физические нагрузки.
• «Глутамевит», «Дуовит» и «Алфавит» по праву занимают почетное четвертое место.

Третья группа – витамины для мужчин, занимающихся спортом

Если жизнь мужчины связана со спортом или его работа предусматривает ежедневные физические нагрузки, то тут не обойтись без специальных спортивных комплексов.

• Universal Animal Pak – сбалансированный витаминный комплекс, в составе которого аминокислоты и протеин.
• Optimum Nutrition Opti-Men. В его составе аминокислоты, протеин, женьшень и гинкго-билоба.

• Gaspari Nutrition Anavite. Повышает выносливость организма и снижает усталость.
• GNC MEGA MEN – улучшенный комплекс. В нем содержится больше цинка, D3 и витаминов группы В. Подходит мужчинам, которые переносят значительные физические нагрузки.
• Universal Daily Formula – витаминный комплекс, в составе которого все необходимые вещества и микроэлементы, а также ферменты, способствующие усвоению питательных веществ.

В заключение стоит отметить, что все витаминные комплексы делятся на профилактические и специализированные. Первые употребляют в весенне-осенний период, дабы восполнить дефицит витаминов. А специальные комплексы и биологически активные добавки призваны улучшить физическое состояние, побороть стрессы, помочь справиться с физическими нагрузками и улучшить мужскую силу.

Витамины для мужчин: видео

Нередко мужчины сталкиваются с определенными проблемами со здоровьем, при этом конкретной причины заболевания не обнаруживается. При детальном рассмотрении проблемы выясняется, что рацион питания не сбалансирован, нередко есть повышенная потребность в витаминах. Некоторую нехватку легко компенсировать диетой, но иногда больше, чем поливитамины, для мужчин нужны минералы, иммуномодуляторы, их содержат комплексные препараты. Рассмотрим, какие витамины для мужчин для улучшения самочувствия существуют, правила их применения, приведем сведения о ТОП – 10 различных витаминных средств.

Перед тем как приобрести, начать принимать любой вид витамина, нужно разобраться, какие задачи он должен решать, для чего нужен. Существуют витамины от усталости, которые могут повысить бодрость, общеукрепляющие витамины для иммунитета, а также для набора мышечной массы или улучшения эрекции.

Рассмотрим популярные составы, какие содержат самый частый компонент – витамин В6. Это уникальное вещество участвует во всех видах обмена веществ, необходимо для нормального функционирования нервной системы, синтеза гемоглобина, всех ферментных систем. Витамин В6 почти не содержат растения, поэтому его недостаток испытывают вегетарианцы. Практически все эффективные комплексы витаминов и минералов имеют этот компонент. Например, ТОП-10, которые называют «больше, чем поливитамины»:

1. Дуовит.
2. Витрум.
3. Компливит.
4. Центрум.
5. Велмен.
6. Алфавит.
7. Superia (Суперия).
8. Селмевит с цинком.
9. Мультивитамины Multi Male.
10. Monster Multi.

Дуовит как активная добавка к пище способен помочь при повышенных физических нагрузках, когда существует потребность активации обменных процессов, при синдроме хронической усталости, снижении иммунитета, например весной (когда могут быть признаки авитаминоза). Также БАД обладает антиоксидантными свойствами, то есть защищает клетки организма от преждевременного старения. Состав Дуовита имеет минералы – йод, марганец, магний, медь, железо; витамин В6, другие. Этот комплекс может быть использован любой возрастной группой, если потребность в некоторых активных веществах растет или, наоборот, уменьшается.

Витрум – комбинированный витаминно-минеральный препарат, может быть полезен для активных представителей сильного пола, которые озабочены своей физической формой. Согласно инструкции, компоненты (витамины группы B) улучшают процессы метаболизма белков, жиров, углеводов.

Пить Витрум можно мужчинам разных возрастов, лучше после 30-40 лет, если к этому есть показания. Согласно инструкции, препарат положительно влияет на повышение уровня тестостерона через стимуляцию обменных процессов у мужчин (так действует витамин В6), может быть использован для улучшения мужского здоровья.

Компливит антистресс. Дешевый выбор специально подобранных 10 витаминов, 4 минералов предназначен для мужчин, повышает сопротивляемость организма к воздействию стресса. Компливит антистресс обладает антиоксидантными свойствами, улучшает скорость протекания обменных процессов, синтез гемоглобина. Витаминный комплекс Компливит антистресс также улучшает функцию органов зрения (содержит полезные волосам, коже недорогие витамины A, Е), может использоваться как средство профилактики выпадения волос для мужчин.

Проблемы репродукции можно преодолеть

Самые лучшие витамины при простатите можно употреблять в комплексе Центрум, он имеет неплохой состав, его можно выбирать для коррекции как гипо-, так и авитаминозов мужчин. Согласно официальной инструкции, Центрум улучшает обменные процессы, работу нервной, сердечно-сосудистой систем. Состав имеет хороший рейтинг.

Велмен (wellman). Состав Wellman несколько нестандартен, так как данный комплекс обогащен женьшенем. Он будет полезен организму не только при повышенных физических нагрузках, синдроме хронической усталости, но и при эмоциональном прессинге, который может стать причиной импотенции. Во время приема витаминно-минерального комплекса Велмен (Wellman) с женьшенем, по информации производителя, рекомендуют ограничить прием алкоголя.

Мужские витамины при планировании рождения ребенка Алфавит. Особенностью витаминов, назначаемых при планировании ребенка, являются входящие в их состав цинк с селеном. Эти микроэлементы увеличивают в сперме число жизнеспособных, генетически нормальных сперматозоидов, которых определяют при помощи спермограммы. Если мужчина получал достаточное количества цинка с селеном, то шансы на счастливое отцовство существенно возрастают.

При неважных показателях спермограммы витаминно-минеральный комплекс рекомендуют принимать длительное время (до 3-6 месяцев).

Алфавит считают дорогим средством, выпускаемым как карамель. Оно содержит фолиевую кислоту, ее рекомендуют принимать репродуктологи (специалисты по планированию семьи). Назначают Алфавит в следующих случаях:

• Для улучшения показателей спермограммы, а именно числа сперматозоидов, имеющих нормальную генетическую структуру.
• Используют мужчины Алфавит как витамины при простатите, если заболевание имеет хроническое течение, что помогает восстановить нарушенную функцию предстательной железы.

Комплекс витаминов для мужчин Superia (Суперия) с цинком и прочими микроэлементами. Принимать его можно при синдроме хронической усталости, сезонном снижении иммунитета, особенно весной, для профилактики облысения и проблем с кожей, в период интенсивных тренировок для ускорения набора мышечной массы. Superia подходит практически всем возрастным группам мужчин в качестве биологически активной добавки к пище. Суточная доза Суперии – 1 табл./день. Больше информации можно узнать в инструкции. Продолжат список средств с цинком следующие витаминные таблетки:

1. Витрум бьюти с цинком.
2. Селмевит с цинком.
3. Кальций морской с цинком.
4. Суперкальций с цинком, содержащий магний.

Учитывая большое количество препаратов с цинком, стоит отдельно сказать, для чего нужен этот важный элемент, кроме влияния на репродуктивную систему. Комплексы с цинком будут способствовать улучшению роста волос, служить как средство профилактики болезней зубов, опорно-двигательного аппарата. Это препараты, которые относят к разряду «больше, чем поливитамины», применяют при сниженном иммунитете, повышенной утомляемости, хроническом ощущении усталости.

Встречаются самые разные комбинированные средства в таблетках с цинком, железом. Отзывы специалистов говорят об их полезности для нормального кроветворения. Прочитать больше о каждом средстве можно, используя аннотацию.

Сочетание с травяными рецептами

Некоторые витаминные комплексы созданы на основе растительных экстрактов. Естественно, что содержание витаминов в этих растениях будет достаточно велико. Примером может стать комплекс Паритет от компании Эвалар.

В состав Паритет от Эвалар входит сухой растительный экстракт растения – эврикомы длиннолистной, способной положительно влиять на содержание тестостерона в организме. Его можно принимать для улучшения эрекции, при простатите, при практически любых недугах мочеполовой системы, смежных органов, систем. Больше о Паритете расскажет инструкция по применению.

Некоторые компании выпускают целые линейки мужских витаминов, принимать которые можно в определенных ситуациях. Примером может стать компания Фармамед. Она выпускает биологически активные добавки к пище под общим названием Менс формула:

1. Менс формула Потенциал форте, предназначенная для мужской силы, улучшения эрекции.
2. Простата форте. Употреблять его рекомендуют при простатите, то есть воспалительном заболевании предстательной железы – важного органа мочеполовой системы мужчин.
3. Менс формула укрепление волос, хорошо зарекомендовала себя борьбой с алопецией (облысением). Предназначен препарат людям, страдающим от облысения, он улучшает состояние луковиц волос.
4. Менс формула под названием «Больше, чем поливитамины». Принимать биологически активную добавку можно мужчинам, ведущим активную жизнь. Она способствует снижению уровня усталости, улучшает устойчивость к физическим нагрузкам, будет полезна при наборе мышечной массы.

Сочетание качества и пользы

Мультивитамины Multi Male от компании Солгар (США). Производитель Солгар позиционирует их как активную добавку к пище высокого качества, способную положительно воздействовать практически на все органы, системы. Multi Male полезны при снижении иммунитета, особенно весной, когда есть сезонное ощущение усталости, повышенной утомляемости; когда необходима устойчивость к физическим, нервно-психическим перегрузкам. Витамины и минералы для мужчин, а также экстракты растений – женьшеня, пальмы Сереноа, крапивы, – входящие в состав Multi Male, будут полезны при недугах мочеполовой системы у мужчин, простатите, так как содержат цинк, селен.

Напрямую витаминно-минеральный комплекс не влияет на выработку тестостерона, однако витамины с женьшенем для мужчин улучшают деятельность репродуктивной системы, укрепляют потенцию, как утверждает инструкция по применению. Дневную норму полезных компонентов содержат 3 таблетки.

Есть мужчины, которым нет смысла принимать комплексные средства. Их организму недостает какого-то одного вещества, например витамина Д. Принимать его всем подряд не стоит, но больше, чем привычная суточная доза, он будет нужен при следующих ситуациях:

1. Диагностированный остеопороз.
2. Некоторые виды желтухи.
3. Проявление симптомов низкого содержания кальция или фосфора плазмы крови.
4. Алкоголизм.
5. Некоторые эндокринные патологии.

Больше информации по витамину Д можно найти на специализированных сайтах, однако нужно знать, что суточная норма препарата при каждой конкретной ситуации будет определяться индивидуально. Поэтому перед применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Решение отдельных проблем

Некоторые производители выпускают разные средства, принимать которые рекомендуют в специальных случаях (облысение, болезни кожи, стрессы, др.), это могут быть не только таблетки для профилактики облысения, но еще препараты наружного применения, содержащие хорошие витамины. Однако продукты для наружного применения будут содержать только один витамин. Отзывы экспертов свидетельствуют, что эффект от подобных средств будет выше, если их принимать по очереди.

Некоторые производители идут дальше, выпуская комплексные средства. Интересный продукт есть у компании Орифлейм. Велнесс пак представляет собой пакетики, каждый из которых содержит 4 капсулы, их состав кардинально отличается. Состав капсул от Орифлейм:

1. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты.
2. Сухой экстракт черники, вещество астаксантин, получаемое из морских водорослей.
3. Витаминный комплекс.

Содержимое 1 пакетика, то есть 4 капсулы, необходимо принимать 1 раз за день, но не обязательно пить все сразу. Капсулы можно распределить по времени, равномерно принимая за день. Орифлейм обещает, что регулярный прием средства позволит эффективно бороться со стрессами, синдромом хронической усталости, повысит работоспособность, выносливость, окажет позитивное воздействие на состояние кожи, волос, а также будет полезен глазам.

Статья была бы неполной, если бы мы не написали про спортивные витамины для мужчин. Некоторые комплексы предназначены специально спортсменам, так как физические занятия повышают потребность организма в активных веществах. Мы поможем вам выбрать средства хорошего качества, опишем самые популярные, эффективные продукты:

1. Monster Multi от компании CytoSport. Продукт расфасован пакетиками, каждый из которых содержит дневную дозу омега-3 ненасыщенных жирных кислот, пребиотиков, минералов. Также состав Monster Multi имеет растительные экстракты для поддержания здоровья печени, иммунной системы. Норма потребления – содержимое 1 пакетика/сутки. Больше информации вы можете найти на сайте официального продавца.
2. Daily fomula от производителя Universal Nutrition. Комбинированный продукт, где содержится суточная доза витаминов, минералов, прочих полезных веществ, необходимых людям, практикующим интенсивные занятия спортом. Кроме стандартного набора «полезностей», где можно найти витамин В6, Daily fomula имеет пищеварительные ферменты, сывороточный протеин. Дневная дозировка – 1 капс./сутки. Больше информации о продукте можно найти на специализированных сайтах. Однозначно рекомендовать, что лучше принимать, невозможно, это подтверждают отзывы экспертов.

Стоимость как факт выбора

Цена на различные средства существенно отличается. Приведем следующие средние значения.

Как нельзя сравнивать лекарства от разных недугов, так нельзя соотносить средства, которые применяют при синдроме хронической усталости, с теми, что принимают при облысении. Определение «лучшие витамины для мужчин» именно сейчас будет означать, что они самые эффективные в конкретной ситуации. А чтобы не запутаться в многообразии видов, можно обратиться за помощью к врачу, который поможет выбрать комплекс правильно.

Спасибо

В настоящее время весьма многие люди принимают витамины и минералы, которые необходимы для нормального функционирования организма человека. Ни один витамин не синтезируется в организме человека, поэтому все они должны поступать извне. Идеальным способом поступления витаминов в организм является пища. Однако нерациональное питание , стресс , чрезмерные физические нагрузки и другие факторы приводят к тому, что с пищей поступает недостаточное количество витаминов или их неполный набор (например, одни витамины поступают в полном объеме, а другие нет). В таких ситуациях необходимо дополнительно принимать витаминные препараты.

Сегодня имеются поливитаминные и моновитаминные препараты. В поливитаминные препараты входят несколько витаминов, а в моновитаминные – только один. Кроме того, в последние годы стали выпускать своего рода функциональные витаминные комплексы, предназначенные для определенной категории людей, например, мужчин, женщин, детей, спортсменов и т.д. В данные комплексы входит набор витаминов, которые особенно необходимы данной категории людей.

Витамины для мужчин – определение

В принципе, женщинам и мужчинам одинаково необходимы все 13 известных в настоящее время витаминов, поскольку с точки зрения биологии и физиологии в их организмах протекают совершенно одинаковые биохимические реакции и метаболические превращения. Однако интенсивность данных биохимических реакций в организме мужчин и женщин различная. Кроме того, та или иная биохимическая реакция в мужском и женском организме может протекать с различной частотой. И в итоге частота и скорость протекания одинаковых биохимических реакций предопределяет имеющиеся физиологические различия между мужчиной и женщиной на молекулярном уровне.

Для обеспечения нормального протекания каскадов биохимических реакций необходимы витамины. Причем каждый витамин обеспечивает только какой-то один определенный тип реакции. То есть, для каждого типа биохимической реакции необходим свой витамин. Учитывая различную скорость и частоту одних и тех же реакций, протекающих в организмах мужчин и женщин, понятно, что для поддержания оптимального функционирования органов и систем им нужны разные дозировки витаминов. Кроме того, особенно важными витаминами для мужчин и женщин являются разные соединения. Ученые смогли выделить витамины, особенно необходимые для нормальной работы мужского организма, и именно они стали называться "витаминами для мужчин". Стоит подчеркнуть, что все остальные витамины представителям сильного пола тоже нужны, но особенно остро они нуждаются именно в "витаминах для мужчин".

Таким образом, становится понятно, что под термином "витамины для мужчин" подразумевается группа органических соединений, обладающих витаминной активностью и выполняющих важные и специфические для мужского организма функции.

Какие витамины пить мужчине?

Витамины для мужчин всех возрастов

Вследствие определенных физиологических особенностей мужчины испытывают особенно выраженную потребность в некоторых витаминах, дефицит которых будет наиболее губительно отражаться на их общем самочувствии и функциях различных органов и систем. Так, мужчинам необходимы витамины, обеспечивающие интенсивный обмен веществ и синтетические процессы, которые в их организме протекают очень активно, и именно от их скорости зависят типично "мужские" признаки – физическая сила, выносливость, способность к производству полового акта и выбросу качественной спермы, а, следовательно, и к оплодотворению женщины и т.д. Также мужчине необходимы витамины с антиоксидантными свойствами, поскольку они профилактируют старение и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которым представители сильной половины человечества подвержены гораздо сильнее, чем женщины. Таким образом, витаминами для мужчин ученые считают следующие:

• Витамин А – ретинол, бета-каротин;
• Витамин С – аскорбиновая кислота;
• Витамин Е – токоферол;
• Витамин Н – биотин;
• Липоевая кислота (витамин N);
• Витамин Д – эргокальциферол, холекальциферол;
• Витамин В 1 – тиамин;
• Витамин В 2 – рибофлавин;
• Витамин В 6 – пиридоксин;
• Витамин В 12 – цианкобаламин;
• Витамин В 9 (В с) – фолиевая кислота.

Перечисленные витамины нужны мужчинам любого возраста, поскольку обеспечивают оптимальное функционирование организма и уменьшают скорость процессов старения. Однако в зависимости от возраста мужчина имеет высокую потребность в различных витаминах, дефицит которых будет наиболее неблагоприятно сказываться на состоянии его здоровья . Рассмотрим, какие именно витамины больше всего необходимы мужчинам различного возраста.

Витамины для мужчин до 40 лет

Например, для молодых мужчин (до 40 лет) особенно необходимы витамины группы В, поскольку именно они участвуют в усвоении белковой пищи и активизации процессов синтеза, которые, в свою очередь, обеспечивают построение и поддержание мощного мышечного корсета, образование качественной спермы, половых гормонов и т.д. В период планирования беременности мужчине, как и женщине, необходимо принимать фолиевую кислоту, которая улучшает качество спермы, а, следовательно, благоприятно влияет на зачатие здорового ребенка. Также молодым мужчинам необходимы витамины А и Е, поскольку они улучшают выработку тестостерона , а, следовательно, поддерживают отличную потенцию и придают уверенности в себе. Если молодой мужчина периодически принимает алкоголь или курит, то поддержания здоровья печени ему необходима липоевая кислота (витамин N). Если же он ведет здоровый образ жизни , то липоевая кислота не является настолько необходимым витамином.

Витамины для мужчин после 40

Для мужчин среднего возраста (40 – 55 лет) необходимы следующие витамины:

• Витамин А;
• Витамин Е;
• Витамин С;
• Витамин Н;
• Витамин В 12 ;
• Витамин В 2 ;
• Витамин В 6 ;
• Фолиевая кислота.

Витамины-антиоксиданты (Е, С и А), которые тормозят процессы старения, позволяя дольше сохранять молодость и энергичность, а также профилактируют атеросклероз , связанные с ним сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, витамин С улучшает работу иммунной системы, профилактируя частые инфекционно-воспалительные заболевания, в том числе простуду . Витамины А, Е и фолиевая кислота совершенно необходимы мужчине старше 40 лет, поскольку они участвуют в выработке половых гормонов и спермы, а, следовательно, поддерживают потенцию и способность к зачатию ребенка. Витамины группы В обеспечивают поддержание процессов синтеза и белкового обмена на оптимальном уровне, вследствие чего ткани не стареют. Витамин Н – это "витамин мужской красоты", поскольку именно он в организме мужчины отвечает за сохранение волос на голове, здоровье ногтей и кожного покрова.

Витамины для мужчин после 50

Мужчинам старшего возраста (старше 55 лет), в первую очередь, необходим витамин Д, поскольку способность синтезировать его в коже под воздействием солнечных лучей снижается. Вследствие чего может развиться остеопороз , разрушиться зубы и ногти. Кроме того, на фоне дефицита витамина Д у мужчины могут начаться перебои в работе сердца и нервной системы, что проявляется периодическими сердцебиениями, аритмиями , шумами, скачками давления , нервозностью , сонливостью, заторможенностью, апатией и т.д. Вторым совершенно необходимым витамином является В 12 – цианкобаламин, поскольку способность к его усвоению из кишечника с возрастом существенно снижается. Из-за этого на фоне нормального поступления цианкобаламина в организм с пищей может развиться его дефицит.

Также мужчинам старшего возраста нужны витамины-антиоксиданты – Е, А и С, которые снижают скорость старения, профилактируют хронические инфекционно-воспалительные и сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, инфаркт миокарда и простатит, а также поддерживают половую функцию. Для поддержания половой функции и физической активности мужчинам старше 50 лет нужны витамины А и Е.

Если состояние печени мужчины старше 50 лет не самое лучшее, особенно при условии периодического употребления алкоголя или курения , то ему необходима также липоевая кислота (витамин N). Этот витамина защищает печень, профилактируя развитие гепатитов и циррозов .

Кроме того, рекомендуется принимать витамин Н, который сохраняет красоту мужчины, профилактируя облысение , ломкость ногтей и дряблость кожи. Однако витамин Н не является обязательным для употребления мужчинами старше 50 лет, поскольку в большей степени оказывает положительное влияние на внешность.

Общая характеристика витаминов для мужчин

Каждый "мужской" витамин выполняет определенную функцию, которая очень важна для всего организма. Рассмотрим функции витаминов для мужчин всех возрастов.

Витамин Е для мужчин уменьшает скорость старения, поддерживает энергичность, укрепляет стенку сосудов, предохраняя их от ломкости, выводит избыток холестерина , тем самым, профилактируя атеросклероз и связанные с ним сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, витамин Е улучшает работу половых желез, способствуя выработке тестостерона и, таким образом, улучшая потенцию и качество спермы. Также витамин Е укрепляет иммунитет.

Витамин Д для мужчин улучшает усвоение кальция и фосфора, что укрепляет кости и ногти, а также нормализует работу сердца и мозга .

Витамин А необходим для нормального зрения , поскольку при его дефиците развивается "куриная слепота ". Однако витамин А очень важен для мужчин по другой причине – он активизирует процесс выработки тестостерона, тем самым, улучшая потенцию, качество спермы, а также и сексуальную жизнь. Кроме того, витамин А укрепляет местный иммунитет, снижая восприимчивость слизистых оболочек дыхательных, мочевыводящих и половых органов к различным инфекциям .

Витамин С помогает мужскому организму противостоять стрессовым воздействиям, в том числе связанным с употреблением алкоголя и курением. Также витамин С улучшает структуру сосудов, нормализует давление и укрепляет иммунитет, что профилактирует хронические воспалительные и сердечно-сосудистые заболевания.

Витамин Н укрепляет волосы и ногти и улучшает состояние кожи. Также витамин Н профилактирует облысение у мужчин. Кроме того, биотин уменьшает скорость набора веса за счет регулирования жирового и углеводного обмена.

Липоевая кислота (витамин N) необходима для поддержания нормального состояния и функционирования печени на фоне негативного воздействия на нее алкоголя, курения и вредных продуктов питания, например, чипсов, жареного мяса и т.д. Липоевая кислота нормализует жировой и углеводный обмены и активирует работу щитовидной железы , что приводит к улучшению зрения и слуха.

Витамин В 1 поддерживает нормальную скорость обмена веществ, позволяющую обеспечивать необходимыми питательными веществами все органы и ткани.

Витамин В 2 необходим для осуществления тканевого дыхания, то есть переноса кислорода внутрь клетки. Активное тканевое дыхание позволяет интенсифицировать процессы обмена веществ, что положительно сказывается на функционировании всех органов мужчины.

Витамин В 6 обеспечивает нормальный процесс обмена веществ и функционирование головного мозга. Хороший обмен веществ у мужчины является залогом оптимального и правильного функционирования всех органов и систем.

Витамин В 12 необходим для поддержания нормального обмена веществ, а также для синтеза белка и гемоглобина . Этот витамин помогает мужчине поддерживать хорошее питание и дыхание всех тканей организма. Кроме того, В 12 контролирует деление клеток, что очень важно в процессе роста и формирования тканей с правильной и полноценной структурой, которые смогут хорошо выполнять свои функции.

Фолиевая кислота необходима для нормального синтеза генетического материала клеток – молекул ДНК и РНК. Благодаря этому фолиевая кислота улучшает структуру вновь образующих сперматозоидов, существенно повышая общее качество спермы и вероятность зачатия ребенка.

Нормы потребления витаминов мужчинами

В настоящее время Всемирной организацией здравоохранения приняты следующие средние рекомендованные нормы потребления витаминов в сутки:

• Витамин А – 3000 – 5000 МЕ;
• Витамин В 1 – 1,5 – 2 мг;
• Витамин В 2 – 1,5 – 3 мг;
• Витамин В 3 (РР) – 15 – 20 мг;
• Витамин В 5 (пантотеновая кислота) – 4 – 7 мг;
• Витамин В 6 – 1,7 – 2 мг;
• Витамин В 9 (В c , фолиевая кислота) – 200 – 400 мкг;
• Витамин В 12 – 2 мкг;
• Витамин С – 60 – 90 мг;
• Витамин Д – 200 – 400 МЕ;
• Витамин Е – 10 – 15 МЕ;
• Витамин К – 45 – 80 мкг;
• Витамин Н – 30 – 100 мкг;
• Витамин Ф – 20 мл растительного масла в сутки.

В списке приведены средние рекомендованные нормы потребления витаминов, являющиеся ориентировочными. Однако на практике невозможно точно рассчитать дозу витаминов, которая поступит в организм с пищей. Поэтому если при полноценном и разнообразном питании сегодня в организм поступит немного меньше нормы какого-либо витамина, а завтра чуть больше, то это не станет причиной гиповитаминоза, поскольку тело человека рассчитано вполне спокойно переносить подобные колебания.

Название витаминов для мужчин

В настоящее время на отечественном фармацевтическом рынке имеются две основные группы витаминных препаратов для мужчин – это фармакологические средства и биологически активные добавки (БАДы). Фармакологические средства представляют собой синтетические витамины, "упакованные" в одну таблетку. А БАДы представляют собой натуральные витамины, полученные из различного растительного и животного сырья, например, экстрактов, настоев, вытяжек, гомогенатов и т.д. Именно в этом заключается принципиальная разница между фармакологическими витаминными препаратами и БАДами.

Кроме того, синтетические витамины можно точно дозировать, а БАДы – нельзя. Поэтому в фармакологических поливитаминных препаратах указаны точные и строгие дозировки каждого входящего в состав витамина, а в БАДах – только ориентировочные. Определить точные дозировки витаминов в БАДах порой настолько же сложно, как и определить концентрацию активных веществ в "бабушкином" отваре или настое. По этому признаку витаминно-минеральные комплексы БАД практически идентичны различным народным отварам, настоям, смесям и прочим "лекарствам", применяемым довольно широко. Ниже мы приведем список витаминов для мужчин, являющихся фармакологическими препаратами, либо БАДами со строго дозировкой входящих в состав компонентов. Остальные БАДы в списке приводить не будем, поскольку их количество слишком велико.

Все витамины

Итак, наиболее популярными, эффективными и безопасными являются следующие витамины для мужчин:

• ABC Спектрум;
• Азал;
• Алфавит для мужчин;
• Алфавит Биоритм;
• Аминодар;
• Амитон-Магний-Кальций;
• Антоксинат;
• Артромакс;
• Биоактив-минералы;
• Биоритм Поливитамины;
• Велмен Трихолоджик (Wellmen);
• Витирон Сускапс;
• Витрум с бета-каротином;
• Дуовит для мужчин;
• Компливит Антистресс;
• Компливит Селен;
• Метовит;
• Мульти-Табс Кальций Д 3 ;
• Мультифорт;
• Нагипол;
• Направит;
• Нутрикап;
• Оксилик;
• Олиговит;
• Селен Форте;
• Селмевит и Селмевит Интенсив;
• Селцинк плюс;
• Центрум Мультивитаминный комплекс от A до Цинка;
• Центрум с Лютеином;
• Центрум Сильвер.

Витамины с цинком

Витамины с цинком стоит выделить в отдельный список, поскольку они очень часто используются при планировании беременности для улучшения качества спермы или для нормализации потенции. Итак, витамины с цинком для мужчин следующие:

• АВС Спектрум;
• Алфавит для мужчин;
• Алфавит Биоритм;
• Амитон-Магний-Кальций;
• Антоксинат;
• Артромакс;
• Биоритм Поливитамины;
• Велмен Трихолоджик (Wellmen);
• Витирон Сускапс;
• Витрум с бета-каротином;
• Дуовит для мужчин;
• Компливит Антистресс;
• Компливит селен;
• Метовит;
• Мультифорт;
• Направит;
• Нутрикап;
• Олиговит;
• Пиковит Комплекс и Пиковит Плюс;
• Селен форте;
• Селцинк плюс;
• Ультра Кальций & Кремний Формула;
• Центрум Мультивитаминный комплекс от A до Цинка;
• Центрум с Лютеином;
• Центрум Сильвер.

Витамины для мужчин в различных ситуациях

Планирование беременности для мужчин – витамины

Серьезно готовясь стать отцом, мужчина должен подумать об улучшении качества спермы, чтобы зачать здорового ребенка. На этапе планирования беременности мужчинам необходимы следующие витамины, улучшающие качество спермы и нормализующие уровень половых гормонов:
1. Фолиевая кислота (В 9 или В с) нормализует процесс образования здоровых, подвижных и полноценных сперматозоидов;
2. Витамин Е придает сперматозоидам высокую подвижность и устойчивость к негативным воздействиям фактором окружающей среды (кислота влагалища и т.д.);
3. Витамин С нормализует процесс синтеза половых гормонов и укрепляет клеточные стенки сперматозоидов, делая их очень подвижными и устойчивыми к повреждениям.

Наиболее важным при планировании беременности витамином для мужчин является фолиевая кислота и витамин Е. Дело в том, что витамин Е обеспечивает нормальный уровень мужских половых гормонов, которые, в свою очередь, запускают процессы синтеза сперматозоидов. А фолиевая кислота обеспечивает оптимальные условия, способствующие образованию сперматозоидов высокого качества. Поэтому два данных витамина являются наиболее важными при планировании беременности.

Фолиевую кислоту и витамин Е мужчина может принимать за несколько месяцев до планируемого срока зачатия. Врачи считают, что оптимальной длительностью приема витаминов для подготовки к беременности у мужчин является 3 – 6 месяцев.

Перечисленные витамины можно принимать по отдельности. А можно на этапе планирования беременности принимать комплексные поливитамины, разработанные специально для мужчин. Оптимальными поливитаминами для мужчин на этапе планирования беременности являются следующие:

• Алфавит для мужчин;
• Дуовит для мужчин;
• Виардо и Виардо форте;
• Компливит;
• Профертил;
• Селмевит и Селмевит Интенсив;
• Селцинк плюс;
• СпермАктив;
• Спермастронг;
• Orthomol Fertil Plus.

Витамины для мужчин для потенции

Наилучшим образом на потенцию влияют жирорастворимые витамины А и Е, поскольку именно от них зависит скорость выработки и поддержание концентрации главного мужского гормона – тестостерона. Иными словами, витамины А и Е обеспечивают синтез нормального количества тестостерона, что позволяет улучшить или поддержать потенцию на необходимом уровне. Поэтому для улучшения или поддержания потенции мужчинам необходимо принимать витамины А и Е или есть продукты, которые ими богаты, например, нерафинированное растительное масло, орехи, рыба, печень, молоко , сметана, абрикосы и т.д.

Кроме того, положительно влияют на потенцию витамины С и Ф, которые можно принимать в дополнение к Е и А. Витамин Ф укрепляет мембраны клеток, препятствуя их разрушению, что улучшает структуру и функции мужских половых органов. А витамин С укрепляет иммунную систему, что также положительно сказывается на потенции мужчины.

Помимо витаминов, улучшают и поддерживают хорошую потенцию микроэлементы цинк, селен и медь, которые рекомендуется принимать в сочетании с витаминами А и Е. Многие витаминно-минеральные комплексы для мужчин включают именно эти витамины и микроэлементы.

Витамины для иммунитета мужчинам

Чтобы улучшить функционирование иммунной системы и сделать сопротивляемость организма различным инфекционно-воспалительным заболеваниям максимальной, необходимо принимать витамины, обладающие иммуностимулирующим действием. К витаминам, способным улучшать функционирование различных звеньев иммунитета у мужчин, относят следующие:

• Витамин С;
• Витамин В 1 ;
• Витамин В 5 ;
• Витамин В 6 ;
• Витамин В 9 (фолиевая кислота);
• Витамин Д.

Наиболее выраженным иммуностимулирующим действием у мужчин обладают витамины С, Д, В 1 , В 5 и В 6 , активирующие различные звенья иммунной системы и, тем самым, обеспечивающие устойчивость организма к инфекциям и делающие период выздоровления минимальным.

Хорошим иммуностимулирующим действием обладают следующим витаминные комплексы:

• Алфавит Классик;
• Мульти-Табс Иммуно Плюс;
• Дуовит;
• Витрум.

Витамины для волос для мужчин

Способствуют укреплению и препятствуют выпадению волос у мужчин следующие витамины:

• Витамин Е;
• Витамин Н (В 7);
• Витамин С;
• Витамин А;
• Витамин Ф;
• Витамины группы В (В 2 , В 3 , В 5 , В 6 и В 12).

Наиболее значимыми в уходе за волосами витаминами у мужчин являются два – Н и Е. Именно эти витамины наиболее эффективно поддерживают здоровье волос и профилактируют их выпадение. Витамин Н иногда даже называют "витамином мужской красоты", поскольку он укрепляет волосы, делая их красивыми, блестящими и пышными. Если у мужчины начали выпадать волосы, то витамин Н останавливает этот процесс.

Все перечисленные витамины необходимо принимать внутрь, а витамин Е можно также использовать наружно, делая из раствора маски для волос и т.д.

Спортивные витамины для мужчин

Спортивные витамины для мужчин нужны не всем мужчинам, ведущим активный образ жизни. Так, если мужчина полноценно питается и ежедневно занимается спортом не более 1 – 2 часов в сутки, то ему не нужны какие-либо витамины. Если же мужчина занимается спортом более 2 часов в день или много работает физически, то ему необходимы витамины, улучшающие метаболизм и усвоение питательных веществ, а также ускоряющие процессы синтеза. Показаниями к использованию спортивных витаминов являются следующие состояния:

• Усталость, вялость, быстрая утомляемость при тренировках и другие признаки витаминодефицита;
• Интенсивный график тренировок;
• Сильный физические нагрузки, которые должен выдерживать мужчина;
• Нарушение метаболических процессов в организме мужчины (например, при ожирении , сахарном диабете и т.д.).

Врачи и ученые считают, что в период интенсивных физических нагрузок мужчина нуждается в следующих витаминах:

• Витамин С;
• Витамин В 1 ;
• Витамин В 2 ;
• Витамин В 3 ;
• Витамин В 6 ;
• Витамин В 12 ;
• Витамин Д;
• Витамин Е;
• Витамин А.

Данные витамины можно принимать курсами по отдельности или в форме специализированных витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для мужчин, занимающихся спортом. Наиболее популярными и одновременно сбалансированными витаминными спортивными комплексами для мужчин являются следующие:

• Animal Pak Universal Nutrition – производится лидером по разработке спортивных витаминов фармацевтической компанией Universal Nutrition;
• C Fit FitMax – представляет собой чистый витамин С, полученный из шиповника и являющийся натуральным;
• Opti-Men Optimum Nutrition – комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, подходящий для мужчин, которые тренируются серьезно;
• Activite Sport MHP – витаминно-минеральный комплекс, включающий в себя витамины, аминокислоты, жирные кислоты и коэнзим Q 10;
• 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech – комплекс содержит суточную нормы витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых мужчине;
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials – содержит антиоксидантные витамины и элементы;
• Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition – содержит жирорастворимые витамины А, Д, Е и К в форме натурального рыбьего жира;
• Armor-V MusclePharm – сбалансированный витаминный комплекс;
• Animal Omega Universal Nutrition – содержит полиненасыщенные жирные кислоты (витамин Ф);
• Calcium Zinc Magnesium BioTech – витаминный комплекс для мужчин, активно и серьезно занимающихся спортом. Поддерживает нормальное состояние суставов и связок;
• CultiVate SAN – поливитаминный комплекс, состоящий из веществ, синтезированных пробиотиками и ферментами;
• Daily Formula Universal Nutrition – витамины для профессиональных спортсменов.

Рейтинг спортивных витаминов для мужчин

Различные витаминные комплексы идеально подходят для разных целей. Поэтому имеется несколько рейтингов спортивных витаминов для мужчин, учитывающих их свойства и эффекты.

Рассмотрим рейтинг наиболее популярных спортивных витаминов для мужчин и их свойства:
1. Opti-men Optimum Nutrition идеально создает условия для набора мышечной массы и сжигания жира;
2. Adam стимулирует синтез тестостерона, позволяя быстро восстанавливаться после интенсивных физических нагрузок;
3. Monster Multi подходит для мужчин, серьезно или профессионально занимающихся спортом. Эффективно поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы;
4. VitaForm рекомендуется при повышении интенсивности тренировок;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition повышает выносливость организма;
6. Daily fomula Universal Nutrition поддерживает баланс силы и энергии у мужчины;
7. MultiPro 32X AST подходит для мужчин, ведущих активный образ жизни без сильных физических нагрузок;
8. Orange Triad Controlled Labs поддерживает иммунитет и обеспечивает эластичность сосудистой стенки;
9. Dr. Feel Good SAN подходит для мужчин, ведущих активный образ жизни без сильных физических нагрузок;
10. Armor-V MusclePharm улучшает иммунитет, придает сил и энергии.

Как видно перечисленные витамины предназначены для различных целей. Поэтому выбирая спортивный витаминный комплекс необходимо точно определить, зачем мужчина собирается его принимать.

Комплекс витаминов для мужчин – краткая характеристика и отзывы о наиболее популярных препаратах

Рассмотрим краткую характеристику и отзывы мужчин о некоторых наиболее популярных витаминных комплексах.

Витамины Алфавит для мужчин

Данный комплекс содержит не только все необходимые витамины и минералы, но и экстракты трав, улучшающих функционирование мужской половой системы. Собственно именно эти травы и делают витаминно-минеральный комплекс "мужским".

Согласно отзывам об Алфавите для мужчин, препарат обладает хорошей эффективностью и весьма доступной стоимостью, поэтому его может позволить себе практически каждый человек. В Алфавите все витамины на основании взаимной совместимости разделены на три таблетки, окрашенные в разные цвета. Такая компоновка активных веществ улучшает их усвояемость, что приводит к намного более выраженному и ощутимому эффекту по сравнению с приемом других поливитаминов для мужчин.

Согласно отзывам Алфавит для мужчин помогает повысить тонус и работоспособность, а также ускорить процесс восстановления после работы, что позволяет затрачивать меньше времени на отдых. Кроме того, витамины буквально заряжают энергией, бодростью и хорошим настроением на целый день.

Мужчины, столкнувшиеся с проблемой весеннего авитаминоза , а, следовательно, постоянными простудными заболеваниями, выпадением волос, сонливостью , низкой работоспособностью и отсутствием полового влечения, отмечают, что один курс витаминов Алфавит существенно улучшал их самочувствие и полностью или частично устранял все тягостные симптомы.

Витамины для мужчин Дуовит

Витамины для мужчин Дуовит содержат практически витамины и минералы, необходимые человеку. Данные витамины, согласно отзывам мужчин, прекрасно поддерживают работоспособность, уменьшают усталость на работе и помогают быстро восстановиться в периоды очень мощных умственных или физических нагрузок. Также Дуовит помогал мужчинам преодолеть частые простудные заболевания, упадок сил и ухудшение здоровья в весенний, осенний или зимний периоды года. Витамины улучшали общее самочувствие, ощущался прилив сил и энергии, а бодрость оставалась в течение всего дня.

Отдельно стоит отметить, что витамины Дуовит в составе комплексной терапии или самостоятельно улучшают половую функцию и общее состояние мужчины при хроническом простатите . Практически все мужчины, принимавшие Дуовит, отмечают, что тягостные симптомы простатита либо полностью исчезали, либо их выраженность существенно уменьшалась, а половая функция, напротив, улучшалась. Как образно выразились мужчины под воздействием Дуовита "жизнь стала налаживаться".

Кроме того, согласно отзывам мужчин Дуовит помогал устранить угревую сыпь на лице, спине, плечах и шее и улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Витамины для мужчин Велмен (Wellman)

Витамины для мужчин Велмен (wellman) содержат практически весь набор необходимых мужчине витаминов и минералов в суточной дозировке. Отзывы о данных витаминах неоднозначны, что связано с особенностями их действия. Так, у многих мужчин в первые 20 – 30 минут после приема они провоцируют тошноту , которая, однако, проходит самостоятельно. Более никаких неприятных эффектов витамины не вызывают, но тошнота плохо переносится, и мужчины не могут принимать витамины. Но те мужчины, которым удается "переждать" тошноту, отмечают, что витамины буквально заряжают энергией и бодростью, которые сохраняются в течение всего дня даже при очень интенсивных физических и умственных нагрузках. Причем эффект от витаминов Велмен обычно заметен, если мужчина интенсивно работает (умственно или физически) или у него гиповитаминоз. На фоне нормального самочувствия и отсутствия гиповитаминоза, либо сильных нагрузок, эффект витаминов практически не заметен.

Витамины для мужчин – как выбрать

Подбирая витамины, необходимо основываться на их свойствах, желаемых эффектах и состоянии здоровья. Так, при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы необходимо принимать комплексы с витамином С, поскольку это улучшит самочувствие и затормозит прогрессирование патологии.

При неправильном питании (употреблении острого, соленого и жареного), употреблении алкоголя и курении необходимо принимать липоевую кислоту (витамин N), которая уменьшает негативное воздействие данных факторов на печень.

Мужчины, занимающиеся спортом или работающие физически, должны принимать витамины группы В, которые помогут максимально эффективно расходовать белок.

При облысении или плохом состоянии волос, кожи и ногтей рекомендуется прием витамина Н.

Для улучшения потенции и сексуальной жизни необходим витамин Е, которые можно принимать, как самостоятельно, так и в составе витаминно-минеральных комплексов.

Рейтинг витаминов для мужчин (лучшие витамины для мужчин)

Сегодня мужчины составили следующий неофициальный рейтинг витаминных комплексов на основании их эффективности, легкости применения, стоимости и других важных параметров:

Многие мужчины активно следят за своим здоровьем. В этом вопросе они более подкованы, чем женщины.

Спорт, правильное питание, уход за собой – достаточно популярные темы в разговорах.

Они часто выбирают витаминные комплексы, которые раньше были универсальными, сейчас фирмы предлагают мужские поливитамины.

Не каждый из нас владеет информацией о том, какие ему подойдут. Рынок рад предложить разные варианты. Возникает логичный вопрос: какие поливитамины выбрать? Опираться следует на следующие рекомендации:

1. Изучите этикетку. Предлагаемые на рынке препараты способны покрыть от пятидесяти до ста процентов требуемой норм. Следовательно, выбирать нужно в зависимости от питания. Если ваш рацион богат натуральными продуктами, фруктами, овощами, достаточно купить средство с пятьюдесятью процентным покрытием суточной нормы.
2. Обращайте внимание на ваш образ жизни. Больше витаминов, минералов требуется мужчинам, занятым тяжелым физическим трудом, с высоким уровнем физической активности.
3. . Чем вы старше, тем больше нуждаетесь в полезных веществах.
4. Состав комплекса. В нем должно быть как можно меньше железа. Мужскому организму, в отличие от женского, этот элемент, принимаемый в больших дозах, может серьезно навредить. Железо провоцирует тремор, инфаркт миокарда.
5. Наличие селена, витамина E. Проведенные исследования доказали, что они стимулируют образование тестостерона. Этот гормон поможет избежать проблем с простатой, значительно улучшит интимные функции. Качество также станет лучше.

Общеукрепляющие витамины

Выбирая препараты, мы больше надеемся на отзывы коллег. Хорошо отзываются о продукте под торговой маркой «Алфавит для мужчин». Они влияют на быстрый обмен веществ, улучшают самочувствие.

Скорость метаболизма положительно влияет на «мужские» показатели, придавая больше выносливости, силы, улучшая качество спермы, способность к оплодотворению.

Выбрать комплекс для себя по определенным качествам, критериям, помогают отзывы или рейтинги продаж.

До 40 лет

Этой группе надо больше употреблять В элементы, так как, участвуя в усвоении белковой пищи, они активизируют синтез белка, обеспечивающий укрепление, формирование мышечного тонуса. Влияют на качество спермы, регулирование половых гормонов.

Задумываясь о рождении ребенка, лучше вместе с женой принимать больше B9, он повышает показатели спермы, влияет на здоровье будущего малыша. Молодым людям подойдут A и E, они действуют на выработку тестостерона, поддерживают высокую потенцию, уверенность в собственных силах.

Старше 40 лет

Мужчинам среднего возраста до 50 лет стоит выбрать курс, содержащий антиоксиданты. Они останавливают старение организма.

Аскорбинка укрепляет иммунитет, предотвращая частые простудные заболевания. Нужны A, E , B9 (фолиевая кислота), которые профилактируют проблемы с половыми органами, потенцией. Группа B омолаживает.

Элемент H предотвращает выпадение волос на голове, влияет на качество ногтей, эпидермиса. Эти вещества есть в комплексе Алфавит. Мужчины среднего возраста предпочитают выбор этой марки.

Возрастная группа 50+

В этом возрасте важно получать эргокальциферол. Кожа уже не вырабатывает его как раньше, могут появиться признаки остеопороза, разрушения эмали зубов, ногтевых пластин. Часты проблемы с сердцем, нервной системой. Стоит подобрать комплекс, содержащий большее количество витаминов B12, E, A, C.

Они замедляют процессы старения, препятствуют возникновению инфекционных, других заболеваний, повышают сексуальную функцию, физическую активность. Липоевая кислота оберегает печень.

Специальные комплексы

Часто люди употребляют такие средства только при авитаминозе, это неправильно. Производители предлагают разные поликомплексы с увеличенным количеством некоторых элементов.

В целях профилактики применяют классический состав. Они усиливают эффект содержанием более крупной дозировки определенной витаминной группы:

• общая профилактика – включает набор элементов с упором на группу B, аскорбиновую кислоту, токоферол;
• для повышения иммунитета необходимы вещества, стимулирующие борьбу с заболеваниями. К ним относятся: кальций, эргокальциферол (D), группы B и C;
• для активных людей, спортсменов предлагают комплекс с повышенным содержанием групп B, A, C, E, D, селена;

• если у мужчины хроническая усталость, депрессия, то ему подойдет витаминная группа B, например, Пентовит.

Планируя беременность

Задумываясь стать отцом, еще на этапе планирования, супругам вместе с женами стоит пропить курс поливитаминов, повышающих репродуктивные качества для зачатия здорового ребенка.

B9 необходим для правильного формирования сперматозоидов, их подвижности. Аскорбиновая кислота синтезирует тестостерон, влияя на повышение его качества.

Важно выбирать витамины с цинком для мужчин. Этот элемент устраняет сексуальные дисфункции. Селен поддерживает интимную активность. Особенно это вещество полезно более зрелым людям.

При планировании беременности наиболее важны фолиевая кислота, витамин E.

Их стоит начать принимать супругам за 3 месяца, а то и полгода до планирования зачатия. Можно включить в прием вещества .

В этот период выбирают витамины либо по отдельности, либо используя поливитаминные комплексы для будущих отцов. Больше полезных веществ содержат комплексы следующих наименований:

• Алфавит;
• Компании Фармамед;
• Дуовит.

Инструкция по применению подробно описывает, когда, в каком количестве принимать препарат. Лучше после еды, так улучшается усваиваемость компонентов. Рекомендуется прием в течение полного курса, с перерывами в несколько месяцев.

Рейтинг поливитаминов

Итак, вы решили улучшить состояние своего здоровья, как метод выбрали прием поливитаминов. Вопрос: какие подойдут лучше всего?

Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.
Пусть он оценит ваше физическое состояние, назначит те поливитамины, в которых нуждается организм.

Алфавит

Открывает рейтинг комплексный средство - Алфавит для мужчин. Он содержит все важные элементы, его особенность - включенные в состав экстракты трав, способствующие активности половой системы. Витамины, минералы Алфавита сбалансированы, повышают тонус, улучшают здоровье.

Обладают минимальным уровнем риска развития аллергических реакций. Состав отличается содержанием L-каротина, женьшеневого корня, которые улучшают работу половой сферы.

Для повышения совместимости комплекс разделен на три группы, отличающиеся цветом. Распределение таблеток в течение дня улучшает усвоение входящих в состав веществ, приводит к усилению эффекта.

В течение дня нужно принимать три разные таблетки лекарственного препарата «Алфавит».

В утренней таблетке содержатся витамины A, B1, B9, C, макроэлементы, биологически активные вещества (Fe, Cu, L- , полифенолы, элеутерозиды).
Обеденная отличается B2, B3, B6, E, макроэлементами (Mg, Zn, Mn, I, Se). Вечерняя капсула составлена из B9, B12, D3, K1, макроэлементов (Ca, Cr, L-карнитин).

Выпускаются таблетки по 60 штук, рассчитаны на 20 дней, курс по профилактике составляет 60 дней.

Дуовит

Его разрабатывали, ориентируясь на активных представителей мужского пола.

Препарат активизирует метаболизм, снижает усталость. Структура также сбалансирована, больше всего в нем магния, меди,железа.В меньшем количестве йод, марганец, A, B1, B3, B12, В, E.

Дуовит максимально разнообразил элементы, важные для жизнедеятельности.

Укрепляет здоровье, борется с простудами, с упадком сил, восстанавливает интимные функции.

Витрум «Лайф»

На третьей позиции рейтинга «Витрум «Лайф». Он подходит проедставителям обоих полов. Больше всего в нем витаминов A, E, C. Также содержит минералы, аминокислоты, компоненты растений. Стимулирует рост мышечной массы, устраняет развитие атеросклероза, злокачественных новообразований.

В составе можно найти: A, C, E, Zn, Mn, селен, медь.

Паритет

«Паритет». Натуральное средство, относится к БАДам. Назначение: повышение потенции, восстановление, улучшение работы мужской половой сферы. По отзывам - лучшее средство при планировании беременности. Стимулирует увеличение образования мужского гормона, который ответственен за половые функции.

Купить препарат можно в виде таблеток или капель. Прием допустим только зрелым мужчинам. Состав его менее разнообразен, чем у предыдущих, так как он профилируется на интимной сфере. Это: A, C, E, селен, цинк.

«Велмен». Оособенно нужен весной или осенью, когда организм ослабевает. Восстанавливает тонус, борется с депрессией, головными болями, головокружениями.

Покрывает суточный дефицит A, B1, B2, B5, B9, B12, C, D, макроэлементов – цинк, кремний, железо, марганец, йод, селен, хром, аргинин, метионин, компливит. Недостаток - вероятность развития аллергии, это объясняет немногочисленные негативные отзывы.

Биологически активная добавка, влияющая на гуморальные факторы процесса обмена веществ. Тонизирует, укрепляет организм, репродуктивную систему в частности, благодаря содержанию корня женьшеня. Употреблять корень женьшеня мужчинам рекомендуют не только при планировании зачатия. В составе: витамины B3, E, цинк.

Особое место в укреплении здоровья занимает средство «Фармамед». Он вне конкуренции. Успокаивает, увеличивает частоту сокращений сердца, понижает давление, восстанавливает сон.

Подойдет людям с головными болями, обусловленными возрастом или умственной работой. В составе витамины группы B. Это: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 и аскорбинка. Макроэлементы – кальций, магний, биотин.

Итоги

Активным мужчинам, например, спортсменам, подойдут «Алфавит», «Дуовит», «Витрум». Многие терапевты рекомендуют остановить выбор на «Алфавит».

При планировании семьи предпочтительны «Менс Формула», «Паритет», в этот период важно улучшить качество сексуальной жизни.

«МФормула» используют для профилактики, «Паритет» подойдет для лечения. Его можно выбрать для восстановления потенции и других половых функций.

Выбирая комплекс, лучше пройти консультацию у врача, так как самостоятельное назначение может навредить.

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Раннее облысение, гипертония, неврологические нарушения и (ну куда же без нее) эректильная дисфункция - состояния, знакомые не понаслышке более чем 75% современных мужчин. И если вы не хотите оказаться в их числе, нужно брать в руки не молоток с гвоздями, а собственное здоровье. Желательно сделать это до того, как грянет беда. А один из способов позаботиться о своем здоровье — принимать хорошие витамины в периоды повышенных физических, эмоциональных нагрузок, в межсезонье.

О лучших витаминах для мужчин и пойдет речь в этой статье.

Men"s Formula Потенциал Форте
лучшие витамины для мужской силы

Фото: smed.ru

Стоимость упаковки капсул (30шт) - около 800 рублей.
В состав этой биоактивной добавки входят вещества, действие которых направлено на укрепление мужской мочеполовой системы, в том числе - лечение эректильной дисфункции. Кроме «традиционных» витаминов и минералов комплекс содержит экстракты корня женьшеня, сассапариля и листьев домиана, которые богаты биологически активными веществами, оказывающими стимулирующее действие на половые функции.

Преимущества . Men’s Formula - один из лучших комплексов витаминов для мужчин, испытывающих стрессы, чувствующих снижение жизненного тонуса, у которых наблюдаются нарушения эрекции или понижение полового влечения. Главное преимущество Men"s Formula Потенциал Форте — то, что, принимаемая в рекомендуемых дозах, она не вызывает побочных эффектов и может быть использована не только для лечения, но и профилактики сексуальных расстройств.

Недостатки . Входящий в состав препарата йохимбе делает Менс Формулу недоступной для мужчин, страдающих нарушениями сердечного ритма. Кроме того, сахарный диабет, заболевания почек и прием гормональных препаратов также являются противопоказаниями для приема этого комплекса. Еще одно «но». Если нарушения потенции связаны с нарушениями кровообращения в области малого таза, перенесенными стрессами, посттравматическим синдромом - Men’s Formula сработает так, как нужно. Если же эректильная дисфункция - результат проблем с сосудами, давлением, гормонального дисбаланса, вредных привычек - средство окажется бесполезным.

Выводы . Да, у этого препарата достаточно жесткие рамки, в пределах которых его прием показан и запрещен. Но если использовать здравый смысл и предварительную консультацию лечащего врача, то витамины Men’s Formula - одни из лучших для укрепления мужского здоровья. Рейтинг: 10 баллов из десяти.

Отзывы . «Меня подкупило не только обещанное укрепление потенции, но и то, что производитель обещает защиту от половых инфекций. Признаться, сам удивился тому, что эффект наступил уже после первого курса - тонус появился, настроение отличное, ну и мужских сил прибавилось» .

Ламин Вижион
тонизирующая пищевая добавка для мужчин

Фото: lh6.googleusercontent.com

Упаковка желатиновых капсул (60 штук) стоит порядка 2700 рублей.

Современный образ жизни - отдельная головная боль для мужчины. Это необходимость успевать строить карьеру, участвовать в общественной жизни, не забывать про личную и при этом выглядеть не великомучеником, а победителем. И если время можно как-то выкроить, то свободной энергии к концу дня остается лишь на то, чтобы добраться до постели.

Причиной тому - ослабевающая с возрастом способность организма к самовосстановлению, не только клеточному, но и энергетическому. Но вместо того, чтобы говорить вам «добро пожаловать в средний возраст», предложим вам оценить Ламин Вижион.

Преимущества . Состав этой биологически-активной добавки необычен. Здесь растительные экстракты - элеутерококка и парагвайского чая, цветочная пыльца и L-карнитин с витамином C. На первый взгляд это не выглядит комплексом витаминов, не так ли? Не беспокойтесь: со зрением у вас все в порядке - Ламин действительно не относится к поливитаминам, а скорее к энергетикам. Это средство, тонизирует, укрепляет иммунитет и защищает от негативного воздействия окружающей среды.

При потере жизненных сил, угасании активности в связи с переутомлением, частыми стрессами и дефицитом отдыха Ламин сумеет восстановить энергетическое равновесие и не даст вас сорваться в пропасть кризиса среднего возраста.

Недостатки . Как бы ни был хорош этот БАД, но если вы чувствуете себя обесточенным по причине недавно перенесенного заболевания, авитаминоза, несблансированного рациона, хронического недосыпания и других «радостей жизни» - Ламин окажется бесполезным. Уже хотя бы потому, что в нем нет ничего, поддерживающего нервную систему - от качества работы которой зависит, уснете вы быстро и крепко или будете до утра считать гипотетических овец.

Выводы . Все же складывается впечатление, что производитель просто пожадничал, не дополнив этот комплекс более ценными с точки зрения здоровья веществами, чем цветочная пыльца. Но с другой стороны, для мужчин, придерживающихся здорового образа жизни Ламин станет отличным союзником в короткие периоды дедлайнов и тому подобных кратковременных эпизодов перегрузок. Рейтинг: 8 из 10-ти.

Отзывы . «Отмечаю более легкие пробуждения по утрам - раньше это была настоящая пытка заставить себя встать с постели. Все остальное на прежнем уровне, хотя принимаю Ламин уже месяц. За эти деньги ожидаешь большего».

Аэровит
лучшие витамины для мужчин, занятых трудной работой

Фото: smed.ru

Стоимость упаковки драже (30 штук) составляет порядка 60 рублей.

Для мужчин, ведущих не в меру активный образ жизни и/или занимающихся спортом, тяжелым физическим трудом, часто пребывающих в экстремальных условиях и часто подвергающихся стрессам, создан комплекс витаминов Аэровит.

Физические силы, при всей их кажущейся бесконечности, после 30-ти лет все быстрее расходуются и, что еще опасней, для своего восстановления могут потреблять ресурсы жизненно важных органов. Как результат, скачки артериального давления, головные боли, взявшийся «ниоткуда» гастрит, не заставляют себя долго ждать.

Преимущества . Состав Аэровита разработан таким образом, чтобы восполнять дефицит важнейших витаминов у лиц, по каким-либо причинам находящихся на «искусственном» рационе - сухом пайке, консервированных продуктах и пр. Прием этого поливитаминного комплекса позволяет предотвращать авитаминозы и нарушения обмена веществ, обусловленные нарушением питания.

Но это еще не все. По-настоящему «мужская» доза витаминов группы B - главных регуляторов нервных функций - делает Аэровит желательным и даже рекомендуемым при работе, связанной с вождением транспортных средств, так как комплекс способствует улучшению координации движений и реакций. А если учесть, что абсолютно всё в организме человека подчинено нервной системе, то работа подводником, летчиком, промышленным альпинистом и пр., также попадает в список показаний к приему Аэровита. Одним словом, там, где на вас действует вибрация, радиация, шумы, экстремальные температуры, повышенное/пониженное атмосферное давление, запыленный/загазованный воздух - там место Аэровиту.

Недостатки . Передозировку препарата с последующими тошнотой, головокружением и прочими симптомами можно было бы отнести к недостаткам. Но, так как сам Аэровит неспособен контролировать, в каком количестве его принимают, то отнесем это к недостатку ответственности отдельных личностей к своему здоровью.

Выводы . Поливитаминный комплекс, который может себе позволить каждый - это про Аэровит. И это относится не только к стоимости препарата, но и к его надежности. Используйте его согласно инструкции и через некоторое время вы согласитесь с нашей оценкой: Рейтинг: 10 из десяти.

Отзывы . «Выбрал Аэровит из-за его доступности, на более дорогие препараты было жалко денег, которых у студента и так никогда нет. Совпадение или нет, но впервые сессия прошла без последствий в виде бессонницы, головных болей, судорог по ночам (как было всегда до этого). Ну и вообще, даже знакомые заметили, что стал намного уравновешенней и спокойней».

Дуовит для мужчин
лучшие комплексные витамины

Фото: vitaminodin.ru

Стоимость упаковки таблеток (30 штук) составляет порядка 420 рублей.

Экологический фактор способен не только ускорить возрастные изменения в организме - появление морщин, выпадение волос, мышечную слабость и пр., но и стать спусковым механизмом, инициирующим развитие тяжелых заболеваний.

Витаминно-минеральный комплекс Дуовит для мужчин предназначен «амортизировать» нагрузки, которые испытывает организм при воздействии вредных веществ, чрезмерно высоких и низких температур и других нежелательных факторов окружающей среды.

Преимущества . В этом комплексе особое внимание уделено веществам-протекторам: витаминам A и E, марганцу, цинку, селену, йоду. Но другие, не менее важные витамины и минералы также присутствуют, поддерживая и укрепляя иммунитет, оптимизируя обмен веществ и предупреждая износ организма. Более того, Дуовит не содержит в своем составе глютена и сахара, поэтому мужчинам, страдающим от глютеновой непереносимости и сахарного диабета (а также, имеющим наследственную предрасположенность к этим состояниям) можно принимать комплекс без риска для здоровья.

Особо занятым мужчинам, которые пытаются везде успевать, понравятся условия приема Дуовита: 1 таблетка в день - даже в самом плотном графике найдется время для того, чтобы выпить единственную таблетку в сутки.

Недостатки . Умеренная цена, сбалансированный и при этом «специализированный» комплекс, удобство приема - недостатков просто нет.

Выводы . 10 баллов из десяти будет справедливой оценкой.