Главная Виды Причины и лечение упадка сил у женщин. Упадок сил - причины

Причины и лечение упадка сил у женщин. Упадок сил - причины

Упадок сил - это не кратковременное явление, а длительное эмоциональное напряжение, которое сопровождается вялостью, сонливостью и постоянным чувством усталости. Такое состояние не всегда указывает на какого-либо рода заболевание, но является первым симптомом синдрома хронической усталости, с которым очень сложно бороться.

Причины

Для возникновения упадка сил причин может быть достаточно много. Наиболее распространенные:

Симптомы

Проявление симптомов у каждого индивидуальны. На начальном этапе упадок сил наиболее характерен такими признаками:

сонливость;
дурнота;
снижение работоспособности;
повышение или понижение температуры тела;
заторможенность и нарушения мелкой моторики.

Если продолжать игнорировать начальную стадию, то могут возникнуть дополнительные симптомы:

мигрень;
тошнота;
рвота;
нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
потливость;
бледность кожи;
чувство холода и онемения в нижних и верхних конечностях;
синие круги под глазами;
резкая смена настроения;
апатия.

Лечение

Есть несколько методов лечения упадка сил.

Фармакологические средства

Пирацетам

Препарат выпускается в форме капсул, таблеток, инъекционного раствора и гранул. Курс лечения этим препаратом длится 1,5-2 месяца, при улучшении состояния организма доза постепенно снижается.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, почечная недостаточность, диабет, возраст до 1 года.
Побочные эффекты: головокружение, головная боль, тошнота, рвота, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, снижение концентрации внимания.

Пикамилон

Средство назначается при мигрени, астении и старческой депрессии. Имеет форму выпуска в таблетках или инъекционного раствора. Курс лечения длится примерно 1,5 месяца.

Противопоказания: болезни почек, беременность, острое нарушение кровообращения мозга.
Побочные эффекты: раздражительность, головная боль, чувство тревоги, сыпь, зуд.

Фенотропил

Выпускается в виде таблеток. Назначается для улучшения кровообращения и для восстановления нормальной реакции нервных тканей. Длительность лечения составляет 1 месяц.

Противопоказания: возраст до 14 лет, беременность и кормление грудью, аллергия на составляющие.
Побочные эффекты: тревожность, галлюцинации, головная боль, бессонница.

Церетон

Выпуск производится в виде капсул. Назначается при старческой деменции, энцефалопатии и после перенесенного инсульта и кровоизлияния в мозг. Препарат способствует улучшению нервно-мышечной передачи и повышает эластичность нейрональных клеточных мембран. Капсулы употребляются перед едой по 1 штуке 2-3 раза в день. Курс лечения длится от 3 месяцев до полугода.

Противопоказания: детям до 18 лет, острая стадия инсульта.
Побочные эффекты: головные боли, судороги, крапивница, расстройства работы желудочно-кишечного тракта, тревожность.

Нооклерин

Выпуск производится в виде раствора деанола ацеглумата для приема внутрь. Способствует повышению настроения, улучшает состояние организма при наличии астении или во время депрессии. Курс лечения - 1,5-2 месяца.

Противопоказания: инфекционные болезни мозга и крови, печеночная недостаточность, приступы эпилепсии.
Побочные эффекты: бессонница, головные боли, снижение массы тела, депрессия.

Народные средства

Наряду с фармакологическими препаратами, применяется лечение народными средствами. Такое лечение будет длиться дольше, нежели использование медикаментов.

Валериана

Принятие 40 капель настоя корня валерианы 3 раза в день перед едой значительно улучшает сон и избавляет от нервозности и спазмов.

Женьшень

От усталости после тяжелого трудового дня хорошо помогает чай из молотого женьшеня. Также можно приготовить настойку: 100 грамм корня женьшеня нужно измельчить и залить литром водки, оставив его настаиваться на 2 недели. После в настой добавить стакан меда. Принимать полученную смесь 2 раза в день после еды спустя час.

Липа

Для снятия усталости и избавления от нервозности помогает чай из липовых соцветий. Рекомендуется добавлять липу в обычный чай, или заваривать липовый цвет с лавандой по 10 грамм соцветий на 1 стакан кипятка. Настаивать 10 минут. Пить трижды в день.

Вербена

Настой из вербены позволит избавиться от хронической усталости и взбодриться. Для его приготовления нужно 1 чайную ложку травы вербены залить стаканом кипятка и в закрытом состоянии настаивать 10 минут. Пить 1 стакан настоя в день.

Огуречник

Настой огуречника положительно влияет на нервную систему, а добавленный в вино настой увеличивает половое влечение. Для приготовления нужно 3 столовых ложки листьев огуречника засыпать в термос и залить литром кипятка, настоять минимум 3 часа. Пить такой настой при жажде вместо воды.

Хвойные ванны

Для приготовления целебной ванны понадобится сосновую хвою на 3 часа запарить в 5 литрах горячей воды, а после полученную жидкость добавить в наполненную ванну. Принятие такой ванны по 20 минут через день будет достаточно чтобы избавиться от чувства усталости.

Алоэ с медом и лимонным соком

Такая смесь подходит для восстановления сил и поднятия настроения. Для приготовления следует в равных количествах смешать сок алоэ и лимона, а потом добавить такое же количество меда. Полученную смесь принимать перед едой 2 раза в день.

Морковь

Следует употреблять этот корнеплод в пищу в любом количестве в свежем виде, в сочетании со сметаной, сахаром либо растительными маслами. Этот овощ невероятно полезен при лечении упадка сил.

Имбирный чай

Для приготовления такого чая нужно измельчить 1 сантиметр имбирного корня и залить стаканом кипятка. По желанию можно добавлять мед, лимон, щепоть зеленого чая или сахар. Пить по мере необходимости.

Витаминная смесь

Измельчить различные сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир) и любые орехи. Залить смесь медом и хорошо перемешать. Это вкусное и полезное средство можно употреблять каждый день.

Напитки из сухофруктов или ягод

Натуральные компоты прекрасно тонизируют и придают бодрости при упадке сил. Также можно пить чай, приготовленный из ягод калины, клюквы, малины или смородины.

Профилактика

В качестве профилактики хронической усталости и упадка сил следует:

Употреблять необходимое организму количество жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание;
Принимать средства с аминокислотами для восполнения электролитного баланса в организме;
Регулярно выполнять зарядку для увеличения энергетического резерва;
Контролировать уровень гормонов в организме и регулярно проходить медосмотры;
Соблюдать режим дня и придерживаться 8-часового сна;
Применять контрастный душ и закаливание;
Для профилактики принимать витамины D и B12 (аптечные препараты или употреблять в пищу морепродукты, зелень, черный хлеб);
Регулярно прогуливаться на свежем воздухе;
Отказаться от алкоголя и курения;
Стараться не простужаться и избегать стрессовых ситуаций.

В этой статье я хочу с Вами поговорить про упадок сил . С каждым человеком случается, когда у него ни на что не остается сил. Здесь мы поговорим о причинах упадка сил, о его симптомах. Я Вам обязательно расскажу, что нужно делать и как лечиться, когда с Вами такое происходит. Читайте эту статью до конца и очень внимательно.

Упадок сил: причины и симптомы

Знаете, сегодня у меня упадок сил. Наверное, поэтому и решил написать эту статью. Писать мне ее сейчас довольно-таки сложно. Я знаю, почему я сегодня чувствую себя слабо. Причина в недосыпании. Обычно я всегда крепко сплю и высыпаюсь, но сегодня мне как-то не спалось. Всю ночь я смотрел в потолок. Потом я проснулся в 7 часов утра и пошел делать свои дела. Еле-еле я их сегодня сделал. Голова не соображала, руки слегка дрожали, настроение было плохое. Я решил все забросить и пойти немножко вздремнуть. После двухчасового сна я почувствовал себя намного лучше. Сейчас я с легкостью пишу эти строки, хотя вначале я десять минут думал о том, какое вступление мне написать.

Едем далее. Сегодня я ехал в забитом общественном транспорте. Я заметил, что после выхода из маршрутки, я заметно ослаб. Я весь измучался, пока торчал в пробке, как килька в консервной банке. Если Вы каждое утро и каждый вечер попадаете в такое положение, то не удивительно, что Вы чувствуете упадок сил. Город выматывает человека.

Вечный спутник упадка сил это постоянный и нервы. Когда человек нервничает, его жизненная сила резко падает. Словно пылесосом энергию высасывают. Стресс и нервы являются причиной недосыпания. Человек не может заснуть, потому что о чем-то беспокоится. Именно я сегодня не мог заснуть, потому что беспокоился о кое-каких вещах. Потом утром, находясь в забитой маршрутке, я стоял в пробке, забыл поесть, и через два часа я еле по улице ходил, едва ноги поднимал. Стресс и нервы – это две жирные причины упадка сил.

Туда же можно включить вечную суету. Согласитесь, что энергии становится меньше, когда Вы куда-то спешите. Вы начинаете нервничать, торопиться, дела делаются плохо из-за спешки, возникает стресс и все, здравствуй упадок сил. Читайте статьи: и .

Про переутомление наверняка можно помалкивать. Здесь все кристально ясно. Если человек много работает и мало отдыхает, то, как следствие, упадок сил обязательно возникнет. Человек просто не успевает восстанавливаться после тяжелого труда. Если он работает по 18 часов и отдыхает всего лишь 6 часов, то выбиться из сил проще простого.

Теперь про симптомы упадка сил. Буду краток: Вам постоянно хочется спать, желание ничего не делать, раздражение, едва стоите на ногах. Все перечисленное является симптомами упадка сил.

Упадок сил что делать? Лечение

Чтобы повысить работу мозга, и улучшить иммунную систему организма, приготовьте смесь из сока, выжатого из листьев алоэ, лимонного сока и меда. Пропорции важной роли не играют, однако необходимо брать все компоненты в одинаковых пропорциях. Можно приготавливать это вкуснейшее природное средство каждый раз перед применением, отжав в столовую ложку сок лимона и алоэ и добавив чайную ложку меда. Употребляйте это лекарство утром перед едой и вскоре Вы почувствуете, как силы снова возвращаются к Вам.

Кушайте морковку. Морковка обогащена витаминами А, С, Е, К, РР. Это целый набор важных для человеческого организма микроэлементов. Морковь относится к разряду растений антиоксидантов, которые хорошо продлевают жизнь. Частое употребление моркови повышает тонус организма, что необходимо при упадке сил. Почаще готовьте морковный сок.

Из ягод я Вам советую кушать крыжовник и черную смородину. Ягоды так же обогащены всякими витаминами и микроэлементами для поднятия тонуса организма. К тому же они очень вкусны и поднимают настроение человека. Кушайте овощи и фрукты, а так же различные каши. Пейте воду. Кофе и всякую газировку я Вам запрещаю пить.

И самое лучшее, что Вы можете сделать, это побаловать себя отличным отдыхом. На самом деле отдых это самое лучшее средство для восстановления организма. Вы можете сходить в сауну, на массаж, отправиться в отпуск за границу, поплавать в море. Именно на этом Вам сейчас нужно акцентировать свое внимание.

Напоследок я подготовил для Вас видео, из которого Вы узнаете, чем нужно питаться, чтобы быть всегда энергичным. Питание очень важно. И если Вы знаете продукты-энергетики, то Вам даже отдых не потребуется. Вы будете мощный как робот. Так что смотрите видео обязательно.

Я Вам желаю быть всегда энергичным, чтобы тема про упадок сил забылся Вам навсегда. Свои вопросы задавайте в комментариях. На этом у меня все.

упадок сил, причины, симптомы, что делать, лечение


	Нравится

Чувство слабости или упадка сил, недомогания – одно из наиболее распространенных состояний, которое переживает большинство людей в нашем мире. Иногда человек ощущает слабость в ногах, руках и других частях тела, но бывают случаи, когда недомогание сопровождается такими симптомами, как температура, сонливость, ломота, головокружение, тошнота и т.д. Так о чем же говорит человеку слабость и что делать, если у человека буквально нет сил, чтобы выполнять свои ежедневные задачи, обо всем этом и других связанных вопросах мы поговорим в сегодняшней статье. Итак…

Слабость – общие сведения

Общая слабость – ощущение недостаточного количества сил (упадка сил), энергии, необходимых для выполнения ежедневных задач без каких-либо трудностей.

Маркером идентификации слабости является необходимость прикладывать дополнительные усилия для выполнения тех-или иных действий, которые в нормальном состоянии человек выполняет без особых затруднений.

Слабость можно условно разделить на три вида – физиологическую, патологическую и психологическую.

Физиологическая слабость – человек ощущает себя уставшим после физической или умственной работы, отсутствии дневного или полноценного ночного отдыха.

Патологическая слабость – человек ощущает себя уставшим при наличии , или же в восстановительный период после них, когда большая часть сил организма мобилизована на борьбу с патологией. В данном случае ощущение слабости необходимо рассматривать в качестве .

Психологическая слабость – человек ощущает себя слабым из-за неуверенности в своих силах, необходимых для решения той или иной задачи. Например, некоторые люди настолько боятся проверки на работе, что боязнь и стресс их буквально выматывают, и чем больше человек переживает и нервничает, тем меньше сил у него остается.

Основными причинами слабости являются:

- Неправильное питание – когда человек вместе с пищей не получает всех необходимых веществ для поддержания своего организма в «полной боевой готовности» — , минералов, углеводов ( , );
- Употребление хлебобулочных изделий из сдобы – такой вид продуктов, которые содержат простые углеводы, способствуют высвобождению инсулина (гормон), который в свою очередь приводит не только к набору массы тела, но и ощущениям слабости. Кстати, у некоторых людей бывает индивидуальная непереносимость пшеницы или глютена, поэтому в случае употребления продуктов из данных ингредиентов человек может ощущать головокружение, сонливость.
- Повышенная физическая и умственная активность;
- Отсутствие полноценного отдыха, особенно если человек недосыпает;
- Сильные эмоциональные переживания, страхи, ;
- Малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
- , особенно при повышенный физических нагрузках или при работе под воздействием высоких температур окружающей среды;
- Вредные привычки – алкоголизм, курение, наркотики;
- Наличие в организме болезнетворной инфекции ( , грибка), а также глистных инвазий;
- Побочное действие некоторых лекарственных препаратов – седативных (успокоительных), транквилизаторов, антидепрессантов, нейролептиков, мышечных релаксантов, антигистаминных, понижающих и другие;

Синдром хронической усталости;
Различные заболевания: , , , аутоиммунные болезни.
Отравления – , химическими соединениями, металлами;
Патологические состояния – , ;
Неблагоприятные для организма условия окружающей среды – жара, смена погоды, повышенное атмосферное давление, магнитные бури, недостаточное количество кислорода, загрязненный воздух;
Острая потеря крови;
Слабость у женщин может быть из-за , беременности;
Духовная составляющая – некоторые люди могут ощущать постоянную слабость из-за воздействия на них каких-либо неблагоприятных духовных субстанций, поэтому, частым выходом для таких людей становится обращение к Богу, покаяние, исповедание, причастие, молитвы, посты.

Упадок сил может сопровождаться следующими симптомами:

Слабость и – наиболее часто говорит об инфицировании организма (вирусами, бактериями, грибком), отравлении, патологических состояниях (тепловой или солнечный удар).
Слабость и (если нет температуры) – отравления, беременность;
Слабость в ногах, руках – малоподвижный образ жизни, отсутствие полноценного отдыха, анемия (малокровие), заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз, кифоз, лордоз – при которых часто нарушается иннервация и нормальное кровоснабжение конечностей), повышенная нагрузка на руки и ноги при выполнении какой-либо физической работы;
Слабость и — недостаточное питание (нехватка витаминов, микроэлементов, углеводов), обезвоживание, расстройства нервной системы, заболевания позвоночника, анемия;
Сильная слабость – сильное отравление, ( , ), длительные физические и умственные нагрузки без полноценного отдыха (например, когда у человека долго нет выходных на работе).

Другие симптомы при слабости:

Повышенная раздражительность;
Истощение, потеря веса;
Гиперестезия;
Проблемы со сном ( , поверхностный сон, сложности с засыпанием).

Лечение слабости

Кратковременные периоды слабости можно убрать с помощью некоторых простых рекомендаций. Если же у человека ощущается постоянная слабость, это повод обратится к врачу, т.к. лечение в данном случае будет направлено на устранение первопричины данного состояния.

1. Нормализуйте питание – источником сил являются углеводы, витамины и . Если вы утром ничего не кушаете, то вероятность трудностей для выполнения тяжелой физической или умственной работы достаточно велика.

2. Соблюдайте режим – работа/отдых/сон, высыпайтесь. Ученые установили, что наиболее эффективно организм набирается сил, если человек ложится спать не позднее 22:00. Избегайте переутомления, работа 24/7 вместе с деньгами многим людям принесла и кучу болезней, на которые не всегда достаточно заработанных таким трудом денежных средств.

3. Если Вы много работаете, не лишним будет дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Дополнительный прием витаминов и микроэлементов также могут помочь в случае психологической слабости, когда причиной общего недомогания становятся стрессы, уныние, депрессия и другие психологический расстройства.

4. Больше двигайтесь, делайте утреннюю зарядку. Чем меньше человек двигается, тем слабее у него становится мышечный корсет, что со временем приводит к постоянной слабости в мышцах. При этом, человеку сложнее становится даже просто передвигаться на ногах. Кроме того, при постоянной сидячей работе, у человека в тазобедренной части тела и ногах замедляется кровообращение, нарушатся питание ног, ощущается слабость в ногах, а иногда и онемение. Чем активнее Вы будете двигаться в течение дня, тем лучше у Вас буде кровообращение, тем более Вы будете чувствовать себя в «форме».

5. Если Вас выматывает какой-либо раздражающий фактор, например место работы, просмотр новостей, компьютерные игры – удалите этот фактор из своей жизни или же измените к нему свое отношение.

6. Проветривайте помещение в котором проводите много времени. Да, недостаток кислорода может вызывать не только слабость, но и головокружение.

7. Пейте не менее 2 л воды в сутки. Обезвоживание организма может быть и при отсутствии жары. Наличие частой слабости и головокружений может свидетельствовать и недостаток в организме воды. Человек в среднем на 70% состоит из воды, поэтому, нормальное функционирование всех органов и систем возможно лишь при поддержании в организме необходимого водного баланса.

8. В случае отравления продуктами питания – примите сорбент («Активированный уголь», «Атоксил», «Энтеросгель») и больше пейте жидкости.

9. Слабость у женщин во время месячных обусловлено не только изменением гормонального фона, но и потерей крови. Слабость у мужчин также может быть спровоцировано острой потерей крови. Для улучшения самочувствия в подобных ситуациях поможет употребление граната, соки (яблочно-морковный, свекольный).

Лечение слабости лекарственными препаратами

Важно! Перед применением лекарственных препаратов обязательно обратитесь за консультацией к врачу!

Острая потеря крови (при ранениях или менструациях) может включать применение в себя лекарственных препаратов на основе железа – «Фербитол», «Гемостимулин», «Ферроплекс».

При нервных расстройствах, неврозах, ПМС – «Грандаксин».

При депрессивных состояниях, ощущениях тревоги – «Тенотен».

При повышенной раздражительности, усталости, для снятия агрессии – «Глицин».

Для общего укрепления организма, стимулирования умственной и физической активности, нормализации обменных процессов – витаминно-минеральные комплексы «Супрадин», «Витрум».

Важно! Перед применением народных средств против слабости проконсультируйтесь с врачом!

Березовый сок. Ежедневный прием свежего в количестве по 1 стакану 3 раза в день наполнит организм хорошим количеством витаминов и микроэлементов, жидкостью, поможет очиститься от зашлакованности, а также предаст заряд бодрости и сил.

Рыбий жир. Этот замечательный продукт очищает кровеносную систему от «плохого» холестерина, препятствует развитию , придает сил организму. Принимайте по 2-3 ч. ложки рыбьего жира за 20 минут до еды 3 раза в день.

Чай из липы или вербены. Пейте 2-3 раза в день чай на основе липы или вербены лекарственной, подслащивая вкус вареньем из .

Исландский мох. Залейте 2 ч. ложки исландского мха 500 мл холодной воды, после поставьте эту смесь на огонь и доведите ее до кипения. Далее средство нужно отставить для настаивания, на час, чтобы отвар охладился, процедите его и выпейте за несколько раз в течение дня.

Вино, алоэ и мёд. Смешайте между собой 150 мл сока взрослого , 250 г майского мёда и 350 мл красного вина (например, «Кагор»). После отставьте емкость со смесью в темное и прохладное место, на неделю, для настаивания. Полученный настой принимают при упадке сил по 1 ст. ложке, 3 раза в сутки, за 20 минут до приема пищи.

Сельдерей. Залейте 2 ст. ложки измельченных корней сельдерея 200 мл воды. Отставьте средство на 2 часа для настаивания. Полученный настой выпейте за несколько подходов, в течение дня, лучше за 15-20 минут до еды. Кстати, средство также помогает при . Хорошо будет, если Вы откажетесь в этот день от грубой и тяжелой для желудка пищи.

Знакомо ли вам чувство усталости, апатии и сонливости в течение всего дня и часто даже сразу после пробуждения по утрам? Работоспособность снижается практически до нуля, энергия в организме отсутствует, хотя видимых на то причин и жалоб на здоровье попросту нет. Этому состоянию специалисты дали название упадок сил.

Как правило, он влечет за собой ослабление иммунитета, угнетение работы нервной системы, нарушение координации движений и прочие неприятные последствия. Постоянное стремление всегда все успевать и выполнять огромный объем дел, работая «на износ», не приводит ни к чему хорошему. Но если уж так произошло, что ко всему появилось безразличие и усталость, остается только заняться поиском решения, как устранить упадок сил, народные средства лечения какие применить для выведения организма из этого состояния. Об этом и поговорим далее на www.сайт.

Почему это происходит?

Возможно, в последнее время вам пришлось выполнить большой объем умственной или физической работы, а полноценно отдохнуть так и не удается. Это одна из возможных причин. Тело просто не способно восстановиться за короткий промежуток времени и накопить достаточно энергии.

Вторая причина – чрезмерное потребление сладостей и сахара в продуктах и напитках. Именно он способствует активному выведению из организма витамина В, а потому наблюдается дефицит энергии. В зимний период на самочувствии и бодрости может сказываться и количество витамина С, потребляемого в пищу.

Третья причина – недавно перенесенная болезнь и лечение антибиотиками, которые здорово истощают практически все системы органов.

Еще одна актуальная причина – частое нервное напряжение или недавно перенесенный стресс, потрясения и волнения. Это слишком сильно изматывает нервную систему и приводит к упадку сил.

Ну и наконец, тем, кто столкнулся с подобными симптомами, рекомендуется проверить уровень гемоглобина. Как правило, его понижение приводит к полному безразличию к окружающему миру и повышенной утомляемости.

Как проявляется упадок сил, симптомы на него какие указывают?

Основными симптомами являются:

Повышенная утомляемость даже после недолгой работы или неутомительных занятий;

Пониженная концентрация внимания;

Постоянная сонливость и заторможенные реакции;

Отсутствие хорошего настроения, агрессия и раздражительность, плаксивость и необоснованная злость;

Желание съесть сладкого, в частности шоколада;

Забывчивость;

Желание спать в течение всего дня и особенно в послеобеденное время.

Впрочем, ввиду индивидуальных физиологических особенностей каждого отдельно взятого человека, симптомы могут проявляться абсолютно по-разному. Гипотоники, люди с метеозависимостью и пожилые мужчины и женщины чаще испытывают упадок сил.

Как побороть упадок сил, что делать для этого?

Чтобы вернуть себе прежнюю бодрость и активно принимать участие в повседневных событиях, необходимо пересмотреть свой рацион. В него нужно включить побольше витаминов, свежих овощей и фруктов, зелени.

Если это проблематично сделать зимой, тогда сделать упор на морепродукты, рыбу говяжье мясо. От кофе и сладостей лучше отказаться, позволив себе несколько кусочков черного шоколада в день. Воды нужно пить как можно больше, ведь именно она дает нам бодрость, являясь основой питания для каждой клеточки нашего тела.

Что касается сна, то нужно откорректировать свой режим и отправляться в постель в одно и то же время, не проводя перед этим время у монитора компьютера. Можно расслабиться, почитав интересную книгу, а вот работа за компьютером только добавит усталости.

В свой график необходимо втиснуть физические нагрузки или хотя бы прогулки пешком. Когда сокращается световой день, организму не хватает гормона радости, а это приводит к апатии и хандре.

Лечение средствами народной медицины

Итак, к скорректированному режиму дня и рациону питания можно добавить еще и несколько полезных рецептов.

1. Выпейте отличный бодрящий напиток, который восстановит жизненные силы. Как его готовить? Смешать в одинаковых пропорциях сок алоэ, мед и свежий лимонный сок. Принимать по 1-2 чайной ложке по утрам каждый день. Это средство восстановит защитные силы, укрепит иммунитет и придаст бодрости. Но оно противопоказано беременным женщинам и людям с онкологическими заболеваниями.

2. Хорошо справится с упадком сил настой зверобоя: одну столовую ложку травы залить 250 мл кипятка. Оставить настояться 10 минут. Пить такой настой нужно по четверти стакана трижды в день. Для вкуса можно добавить мед. Курс длится 2 недели.

3. Быстро восстановить организм способен и настой из овса: берем сухой овес и водку в пропорциях 1:10. Заливаем сырье, убираем емкость с настойкой в темное место на две недели. Затем процедить и пить по 20 капель сразу после завтрака ежедневно. Принимать в течение 10-12 дней.

4. Эффективное тонизирующее средство – исландский мох. Он продается в аптеках. Взять две чайных ложки сухого сырья, залить 0,5 л холодной воды, поставить на огонь и дать закипеть. Затем охладить, процедить через марлевую повязку, полученный объем отвара выпить равномерными порциями на протяжении одного дня. Повторять такую процедуру можно не более 5-6 дней, потом нужно сделать перерыв.

5. Улучшить умственную деятельность и физическую активность поможет сельдерей. Потребуется взять две столовых ложки измельченных корней, залить их стаканом прохладной воды, настоять два часа. Это средство быстро поднимет тонус организма, если его принимать по несколько раз в день по трети стакана.

6. При сильном переутомлении поможет обычный отвар картофеля в мундире. Когда он остынет после варки, его полезно пить небольшими глотками по одному стакану через день. Это средство содержит очень много витаминов С, В и А.

Не забывайте, что все меры должны быть комплексными. Даже если регулярно принимать самые эффективные лекарства и проверенные средства медицины, хроническое недосыпание и неправильное питание будут продолжать истощать организм.