Увеличение груди без операции. Как увеличить грудь в домашних условиях Возможно ли увеличить грудные железы

Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вы хотите большую грудь. Если вы хотите большую грудь, вы можете выполнять упражнения для груди, попробовать медицинские приборы, а также поработать над тем, чтобы ваша грудь «выглядела» больше. Ели вы хотите узнать, как увеличить грудь без операции, прочтите нашу статью.

Шаги

Часть 1

Упражнения

1. Отжимайтесь. Отжимания не только помогут вашим бицепсам, но также могут укрепить ваши грудные мышцы, расположенные как раз под грудью. Если вы будете выполнять сразу много отжиманий, то вы только растянете руки, так что начинайте с 2 или 3 подходов по 10 раз за один день, если вы уже занимаетесь спортом. Если вы новичок в отжиманиях, начните с 2 подходов по 5 раз и постепенно увеличивайте количество. Когда вы станете профессионалом в отжимании, вы можете «выжимать» из себя еще больше каждый день. Вот как можно делать отжимания:

   • Исходное положение: живот на полу, руки строго под плечами.
   • Медленно вытолкните ваше тело в позу планки, выталкивая руки до тех пор, пока они не выровняются, и вы не станете на кончики пальцев ног.
   • Опускайтесь на пол, не допуская, чтобы живот касался пола, а потом снова поднимайтесь.
   • Если для вас это кажется невыполнимым, станьте на колени. Это все равно будет отличным упражнением для вашей груди.

2. Поднимайте гантели. Отправляйтесь в спортзал и работайте с проверенным тренером, если вы в этом новичок. Это еще одно отличное упражнение, которое поможет укрепить ваши грудные мышцы. Все, что нужно делать, - найти гантели, достаточно тяжелые для того, чтобы чувствовать их, но не настолько, чтобы потянуть мышцы, около 3–6 кг, и поднимать их. Вы также можете заниматься дома без специальной скамьи. Вот как это сделать:

   • Держите гантели в обеих руках, обе руки на бедрах. Ладони должны смотреть вниз.
   • Поднимайте гантели в воздух прямыми руками, немного сгибая в локтях.
   • Подняв гантели над головой, опустите их вдоль туловища и повторите.
   • Вы можете представить себе, как выглядит это упражнение, если вспомните об отжиманиях.

3. Выполняйте упражнение «бабочка». Ложитесь на спину, возьмите в каждую руку небольшие гантели (2–3 кг), руки разведите в стороны. Гантели нужно держать боком, так, чтобы один конец гантели смотрел на вас, а другой был обращен от вас. Когда руки разведены, тело имеет крестообразную форму. Сведите руки вместе, так чтобы они встретились прямо над грудью. Выполните упражнение несколько раз.

   • Выполняйте 2 подхода по 15 «бабочек» в первый день. Когда вы привыкнете к этому упражнению, увеличивайте количество повторов.

4. Выполняйте отжимания от стены. Это еще одна версия отжиманий, в ней прорабатываются предплечия и грудные мышцы. Отойдите от стены на 50–60 сантиметров, выпрямите руки и прижмите к стене ладони. Наклонитесь к стене, согнув руки в локтях, но сохраняя ноги в прежнем положении. Работайте руками и бицепсами, чтобы занять исходную позицию. Представьте себе отжимания, но от стены.

   • Повторите 10 отжиманий от стены 2 раза в первый день тренировок.

5. Делайте скручивания. Эти упражнения позволят избавиться от жира на животе, а также укрепят пресс.

   • Примите горизонтальное положение, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Приподнимитесь, задействовав только корпус - руки и ноги должны оставаться на полу. Примите исходное положение.
   • Повторите 10 раз. Важно не перестараться - выполняйте упражнение 1–2 раза в день.

Часть 2

Корректируем диету

1. Наберите немного веса. Все правильно. Если вы хотите естественным образом увеличить грудь, вам необходимо набрать пару килограммов. Не только ваша грудь станет более полной, но и живот, бедра и другие части тела, которые полнеют быстрее всего. Вы может и не захотите поправляться, чтобы увеличить грудь, но это самый простой и проверенный способ. Чтобы поправиться, вам нужно увеличить потребление калорий, ешьте больше жирной еды, сыра и сладостей. Или просто ешьте больше вашей любимой еды, так вы не будете чувствовать, будто намеренно питаетесь неправильно.

   • Этот прием подойдет, если вы очень худая, и вам в любом случае нужно набрать пару килограммов. Хотя очевидно, что это не лучшее решение.

2. Употребляйте больше продуктов с эстрогеном. Кроме всего прочего, эстроген - женский гормон, отвечающий за увеличение размера груди. Хотя ваше тело будет самостоятельно производить эстроген в подростковом возрасте, до 18 или 19 лет, вам не повредит есть больше продуктов с эстрогеном, чтобы увеличить грудь. Вот некоторые продукты, богатые эстрогеном:

   • чечевица и нут;
   • фасоль;
   • молочные продукты, такие как сыр и йогурт;
   • семена пажитника;
   • приправы, такие как шалфей, клевер и орегано;
   • фрукты, такие как яблоки, вишня и сливы;
   • овощи, такие как свекла, морковь и огурцы;
   • зерновые, такие как рис, ячмень и пшеница.

3. Употребляйте пищу с фитоэстрогенами. Фитоэстрогены помогут, если у вас низкий уровень эстрогена - тогда этот гормон будет отвечать за увеличение размера вашей груди. Исследования показали, что таблетки фитоэстрогена способствовали увеличению размера груди у женщин, а эти растительные соединения содержатся во многих вкусных продуктах, так что вам не повредит добавить их в свой рацион. Вот примеры продуктов, богатых фитоэстрогенами:

   • орехи, такие как фисташки, грецкие орехи, кешью и каштаны;
   • напитки, такие как красное и белое вино, черный и зеленый чай;
   • фрукты и ягоды, такие как персики, клубника и малина;
   • семена льна;
   • стручковая фасоль и тыква.

4. Не принимайте таблетки или добавки с эстрогеном, чтобы увеличить размер груди. Умеренное потребление продуктов, содержащих эстроген и фитоэстрогены, может увеличить вашу грудь, но нельзя принимать эти препараты только для увеличения груди. Если у вас есть другая причина принимать эти таблетки, проконсультируйтесь с врачом, но не принимайте их самостоятельно. К сожалению, те же лекарства, которые приводят к увеличению груди, также связывают и с раком груди, повышенной свертываемостью крови и другими заболеваниями, которые не стоят того, чтобы увеличивать грудь таким образом.

   • Некоторые исследователи утверждают, что нет доказательств, что эстроген и фитоэстрогены как-то связаны с увеличением груди.

Часть 3

Зрительно увеличиваем размер груди

1. Носите бюстгальтер подходящего размера. Исследования показали, что 8 из 10 женщин выбирают неправильный размер бюста. Маленький бюстгальтер зрительно уменьшит вашу грудь, а не увеличит ее, а слишком просторный не будет оказывать достаточную поддержку груди, и она опять же будет выглядеть меньше, чем на самом деле. Вот как выбрать правильный размер бюстгальтера:

   • Обратите внимание на ширину застежки, а не на размер чашки. Размер чашки также важен, но только если вы точно знаете, 32-й у вас размер или 36-й. Вот и вся разница.
   • Не застегивайте белье на самый ближний крючок, если только вы не уверены, что так ваша грудь выглядит лучше всего. В любом другом случае застегивайте бюстгальтер наиболее удобным образом.
   • Не подтягивайте лямки выше нужного.
   • Убедитесь, что ваш бюстгальтер подходит вашему наряду. Запомните простое правило: разный верх - разные бюстгальтеры. Подбирайте их таким образом, чтобы выгодно выделить свою грудь.

2. Носите пуш-ап или бюстгальтер с подкладками. Это еще один быстрый и легкий способ, при котором не нужно набивать лифчик. Бюстгальтер с подкладками поможет вашей груди выглядеть больше, а пуш-ап преобразит ее до неузнаваемости. Если вы отправились за лифчиком с подкладками или пуш-апом, вам нужно его примерить, точно так же, как и любой другой бюстгальтер. Избегайте лифчиков, которые выглядят настолько большими, что увеличивают ваш бюст в три раза - это будет слишком явно.

   • Также нельзя набивать бюстгальтер салфетками или чем-либо еще, что не повторяет форму вашей груди. Это будет выглядеть мягко говоря глупо, а вы можете оказаться в неловком положении.

3. Скорректируйте грудь с помощью косметики. Звучит как крайняя мера? Совсем нет. Женщины постоянно корректируют грудь с помощью косметики, особенно в киносъемках. Так создается иллюзия большого размера, и вам понадобится лишь несколько движений кисточкой, а также аккуратность. Если вы настроены увеличить грудь, вы можете даже купить набор специально для этих целей. Тем не менее сначала стоит попробовать обычную косметику, чтобы оценить эффект. Заинтересованы? Вот что нужно сделать:

   • Наденьте белье и ваш наряд. Оденьтесь так, как вы собираетесь выглядеть в жизни.
   • Накройте перед вашей блузки салфеткой или туалетной бумагой, чтобы уберечь ее от косметики.
   • Темным бронзером или пудрой очертите область вашего декольте, спускаясь до расстояния между вашей грудью.
   • Растушуйте цвет, двигаясь в форме буквы V вдоль естественного изгиба вашей груди.
   • Нанесите светлый оттенок теней или пудры для лица, например, персиковый или золотистый, на верхнюю часть вашей груди.
   • Воспользуйтесь губкой, чтобы растушевать получившийся оттенок и создать более полный и естественный образ груди.

4. Поработайте на своей осанкой. Ваша мама знала об этом, когда постоянно просила вас не сутулиться в детстве. Это самый простой и быстрый способ увеличить грудь. Хорошая осанка - это прямая спина, расправленные плечи и руки по бокам, а не скрещенные на груди; так вы будете выглядеть не только выше и увереннее, но и грудь будет выглядеть больше.

   • Когда мы сутулимся, мы проявляем неуверенность в себе, «неуверенной» становится и наша грудь. Ходите прямо, расправив грудную клетку - гордитесь собой и своей грудью.

5. Носите одежду, которая подчеркивает ваш бюст. Это еще один простой прием, который позволяет визуально увеличить грудь. Носите кофточки с оборками из кружева или рисунками в области груди; носите верх с горизонтальными полосками, которые будут «растягивать» вашу грудь, а также попробуйте носить футболки с вырезом, но не настолько большим, чтобы ваша грудь выглядела еще меньше. Двухцветный верх также поможет вам зрительно увеличить грудь.

   • Рубашки и платья, которые расширяются чуть ниже грудной клетки, также помогут создать иллюзию большой груди.
   • Носите платья или рубашки корсетного типа - так ваша грудь будет естественно подниматься.
   • Если вы будете носить очень узкие в районе груди топы, без бретелей или с завязками на шее, ваша грудь будет выглядеть еще меньше.
   • Вы также можете обратить внимание на свою грудь, используя украшение, которое будет свисать прямо на нее.

Попытка увеличить грудь естественным путем, быстро и без хирургического вмешательства всего лишь за неделю может показаться заранее обреченной на неудачу. Тем более, если вы думаете, что это невозможно.

Как же начать? Думаете о пушапе или больших чашках бюстгальтера? А как насчет таблеток для роста груди или резкого набора лишнего веса?

Скорее всего, сделать выбор будет сложно, и вы захотите, чтобы кто-то подал вам несколько идей о том, как увеличить грудь без хирургического вмешательства за 7 дней.

Из-за низкой самооценки и отсутствия уверенности в себе девушки с небольшой грудью могут настолько отчаяться, что сделают все возможное, чтобы сделать размер груди больше как можно быстрее.

Если в этом описании вы видите себя, то вам нужно найти быстрый способ сделать вашу грудь более привлекательной.

Итак, что это за самый безопасный способ?

Есть много вариантов и способов сделать грудь больше быстро в течение недели, но прежде чем выбрать любой из них, необходимо учитывать несколько факторов. Среди них – риски для здоровья в будущем, болезненные побочные эффекты, дисфункция молочной железы, гормональный дисбаланс и прочее.

Таким образом, метод, позволяющий получить большую и упругую грудь, не должен иметь негативных последствий.

Вот чего нужно избегать, если вы хотите сохранить свое здоровье.

Нездоровые варианты

Инъекции жира

Это просто инъекции жира под кожу груди для создания объема. В некоторых клиниках красоты в отдельных технологически развитых странах утверждают, что этот метод не имеет никаких побочных эффектов.

Но исследования показали, что только 3 из 10 инъекций жира оказываются успешными. Чтобы сохранить свое здоровье, не соглашайтесь на такое вмешательство, если не уверены в качестве применяемого жира и долговечности полученного результата. Возможно, ваша грудь вернется к изначальному размеру, если что-то пойдет не так.

Прием противозачаточных таблеток

Благодаря противозачаточным таблеткам женщины, особенно молодые, нашли способ справиться с двумя проблемами одним махом. С помощью пластыря дамы могут наслаждаться незащищенным сексом со здоровыми партнерами-мужчинами и при этом получить преимущество в виде быстрого увеличения груди.

Такие таблетки просто высвобождают в кровь прогестин и эстроген – два синтетических стероидных гормона, которые могут форсировать рост рака молочной железы и развитие других женских проблем.

Продленное использование противозачаточных таблеток, как правило, вызывает такие проблемы, как гормональный дисбаланс, который часто является причиной бесплодия и нарушений репродуктивной функции в долгосрочной перспективе.

Грудные импланты

Это один из самых популярных способов, которые дают действительно ощутимы эффект. Во время хирургического вмешательства под молочную железу имплантируется неорганический материал (чаще силикон), чтобы придать ей больший объем.

Очевидно, что любое хирургическое вмешательство сопровождается болью и психологическим стрессом. В сочетании с тем фактом, что ваша грудь больше не сможет выполнять свои функции.

Поэтому если вы думаете, что не можете справиться с психологическим стрессом или если планируете кормить грудью в будущем, то этот вариант не для вас.

Как увеличить грудь без операций?

Баланс женских половых гормонов

Увеличение груди, как и других участков тела, которые являются проявлением женственности, связано с наличием определенного количества половых гормонов.

Чтобы добиться изменения объемов бюста, вам нужно увеличить их поступление в организм естественным путем.

Вот некоторые гормоны, которые помогут отрастить грудь быстро и без хирургического вмешательства.

Эстроген

Это гормон, отвечающий за рост и сохранение женских вторичных половых признаков. Вы можете вызвать умеренное высвобождение этого гормона, потребляя продукты, богатые фитоэстрогенами.

Вот эти продукты: курага, чернослив, измельченные семена льна, семена кунжута, нут, фасоль, горох, бобы, ростки люцерны, злаки, соя, тофу. Выработка этого гормона также может стимулироваться некоторыми травами с фитоэстрогенами, например, пажитником.

Прогестерон

Этот гормон производится каждый месяц в соответствии с менструальным циклом и отвечает за рост груди и бедер.

Пищевые источники фито-прогестерона: яичный желток, молоко, сыр, курица, моллюски, дикий ямс, грецкие орехи, цельные зерна, витаминизированные каши.

Пролактин

Этот гормон отвечает за развитие молочных желез и усиление накопления жира в груди. Он производится в основном в период полового созревания и беременности, но его выработку можно стимулировать и с помощью приема трав или при массаже со специальными маслами, такими как масло лаванды и масло чайного дерева.

Гормон роста

Этот гормон усиливает рост всех частей женского тела, включая и грудь.

Количество гормона роста в крови зависит от возраста: он повышен в детстве, доходит до своего пика в подростковом возрасте и с этого момента начинает снижаться.

Тем не менее, вы можете поддерживать производство этого гормона, следуя описанным ниже принципам:

• спать достаточное количество часов каждый день;
• есть продукты, богатые природной формой гормона;
• регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы стимулировать его производство.

Вот продукты, богатые природной формой гормона роста: йогурт, свежая рыба (например, лосось) и богатые мелатонином продукты, такие как малина, соевые бобы, фасоль и кокосовое масло.

Физические упражнения

Если вы сможете правильно стимулировать мышцы вокруг вашей груди (грудные мышцы), то увидите постепенное увеличение ее размера в ближайшие сроки.

С помощью упражнений, таких как отжимания, жим лежа, плавание, подъем гантелей, планка и т.д. будет стимулироваться рост груди.

Массаж молочных желез

Вы можете прибавить размер вашей груди с помощью массажа с использованием масла лаванды и масла чайного дерева. Массаж увеличивает размер и упругость груди за счет стимуляции секреции и циркуляции пролактина и эстрогена, которые отвечают за размер молочных желез.

Другие безопасные методы увеличения груди

Ношение бюстгальтера с пушапом

Это быстрый вариант, который пользуется популярностью среди молодых девушек. Если вы не гордитесь своим размером груди, то нет ничего предосудительного в попытке использовать пушап или вкладок в бюстгальтер, чтобы улучшить свой внешний вид.

Ношение одежды, которая визуально добавляет объем

Другой быстрый, но безвредный способ сделать грудь больше – это носить одежду, которая визуально придает бюсту объема.

Одежда с горизонтальными полосами и украшениями на груди, безусловно, сделают это. Еще одна важная вещь – это работа над осанкой. Прямая спина и хорошая осанка сделать ваш бюст немного больше.

Резюме

Увеличить грудь без хирургических операций не настолько сложный процесс, как вам кажется. Правильная пища и коррекция повседневной жизни поможет добавить размер или два и держать себя в форме.

Выбирайте продукты, которые богаты жизненно важными минералами, необходимыми для поддержания здоровья вашей груди, используйте натуральный крем с прогестероном для массажа молочных желез, ежедневно занимайтесь физическими упражнениями и пейте достаточное количество воды.

Увеличение грудных желез должно быть постепенным процессом. Нет необходимости достигать максимума за неделю. Избегайте таблеток, обещающих быстрый рост бюста, поскольку они могут привести к таким тяжелым проблемам, как бесплодие и гормональный дисбаланс.

Вконтакте

Одноклассники

Несмотря на то, что медицина скептически относится к домашним методикам увеличения груди без пластики, практика показывает, что это все-таки возможно.

Миллионы женщин предпочитают постоянно усовершенствоваться и работать над своим телом, поправляя форм и размеры бюста в том числе. Если природа обделила женскую грудь пышностью, привлекательными формами и размером, не стоит ставить на себе крест.

Придерживаясь комплексного подхода в работе над своим телом, спустя месяц-два будут заметны значительные видоизменения. Прежде чем приступать к поиску действенных методик, женщина должна разобраться в , только основываясь на теоретических знаниях, можно найти действенные пути увеличения груди.

Для увеличения бюста, многие женщины решаются на кардинальный шаг - . На самом деле ложиться под нож хирурга и остаток жизни носить в себе инородное тело сомнительная перспектива.

Куда разумнее начать самостоятельную коррекцию тела снаружи и изнутри. Увеличить грудь быстро, всего за месяц вполне возможно, если придерживаться в комплексе нескольких методик.

Гормональные средства и препараты

В первую очередь, размер молочных желез и их рост на стадии полового созревания прямо зависит от гормонального фона женщины. Поэтому гормональный дисбаланс может негативно сказаться на формах грудных желез. Для решения проблемы таким путем, нужно проконсультироваться с эндокринологом, проверить уровень женских и мужских половых гормонов. Недостающие гормоны врач пропишет компенсировать теми или иными гормональными средствами.

За размер молочных желез отвечают сразу 4 гормона и их правильное сочетание: эстроген, ксеноэстроген, тестостерон и пролактин.

Ни в коем случае не стоит самостоятельно выбирать гормональный препарат для увеличения груди. Нерациональное употребление гормонов приводит к серьезным заболеваниям и даже к возникновению опухолей.

Есть и безопасные препараты. Лично я пользовалась вот . +1.5 к размеру за 2 недели.

Питание для роста груди

Первое, что должна знать женщина, стремящаяся увеличить размер груди - нет диетам.

Нехватка жировой ткани, витаминов и микроэлементов в продуктах питания приводят к истощению молочных желез. Так как размер груди зависит также от количества жировых клеток в железах, сбалансированное питание поможет приумножить их и наполнить молочные железы растительными гормонами.

• Куриное мясо, молочные продукты, морепродукты - продукты, в которых большое количество белка, помогающего укреплять мышцы и связки грудной клетки;
• Хмель и его шишки - продукт, являющийся ценным поставщиком растительного эстрогена (курс отвара из шишек - неделя);
• Злаки и зерно - продукты, богатые микроэлементами, а именно рис, овес, ячмень и просо;
• Продукты, которые богаты мононенасыщенными жирами - семена льна, авокадо, рыба с жирным филе, оливковое масло, кунжут (такие жиры не способствуют набору веса).

Больше про питание для роста груди читайте .

Массаж

Для женщины, стремящейся быстро увеличить грудь в домашних условиях, самомассаж должен стать приятной ежедневной привычкой. Прежде чем приступить к нему, специалисты рекомендуют проводить контрастный душ, способствующий повышению тонуса и улучшению кровотока к молочным железам. Далее при помощи теплой струи воды из душа грудь массируют некоторое время по кругу, избегая области сосков. Также после водных процедур самомассаж проводят при помощи жирного питательного крема.

Распределив по области молочных желез крем, легкими движениями рук его растирают от сосков и до подмышек и плеч. Очень важно при этом не надавливать на грудь, чтобы ее не травмировать и не растянуть тонкую деликатную кожу. Для каждой груди достаточно будет выполнять такие манипуляции по 3-5 минут, повторяя массаж ежедневно.

Курс физических упражнений

Приподнятость и формы груди напрямую зависят от крепости грудных мышц и связок.

Выраженный рельеф в зоне декольте преображает визуально грудь, улучшает кровообращение и питание молочных желез кислородом, наполняя ее питательными веществами и дополнительным объемом. На сегодня специалисты рекомендуют большой список эффективных упражнений для увеличения молочных желез на 2-3 см в диаметре, но самыми результативными считаются следующие занятия:

• Отжимания от пола, которые нужно проводит трижды в неделю от 5 до 20 раз по нарастающему принципу. Эффективными такие упражнения будут, если выполняя их держать ровно спину на носках ног и прикасаться подбородком к полу.
• Сжимание ладоней, которое проводят около 5 раз по три подхода. Сложив ладони перед молочными железами, повторяя позу молящегося человека, их нужно максимально плотно прижимать друг к дружке. В таком состоянии ладони фиксируют на некоторое время.
• Помимо этого, полезными для груди будут любые упражнения рук с гантелями.

Если выполнять все вышеуказанные методы увеличения грудных желез в комплексе, спустя месяц можно будет зафиксировать первые положительные изменения.

Как увеличить грудь за 10 минут: проверенные методы и лайфхаки

Для барышень, которые не способы кропотливо трудиться над усовершенствованием своего тела, существует несколько хитростей для быстрого визуального увеличения груди дома. Как правило, придать груди пышности и форм можно при помощи правильно подобранного гардероба и нижнего белья.

С помощью этих способов можно увеличить грудь ОЧЕНЬ быстро!

• Бюстгальтер . Для маленькой груди специалисты уже давно придумали специальный лиф со вставками пуш-ап. Как показывает практика, такое белье поможет увеличить грудь на один размер. За счет нетипичной формы, такой лиф приподнимает молочные железы и приближает их друг к дружке, создавая видимость наполненности и пышности груди. Но такое нижнее белье запрещено медиками для частого ношения.
• Кофты и футболки . Для маленькой груди разработаны специальные футболки с поло и V-вырезом. При этом такая одежда должна быть в обтяжку к телу, рисуя рельеф пышной груди.
• Блузы и рубашки . Спрятать маленькую грудь можно при помощи женственных рюшей и воротника жабо в рубашках и блузах. К тому же такой стиль отлично впишется к строгой юбке или брюкам, создавая такой себе офисный стиль. Расцветка блуз должна быть светлой или в яркую полоску, цветных контрастов должно быть по минимуму.
• Свитера . Женщине с небольшой грудью лучше выбирать кашемировые женственные свитера свободного кроя. Не стоит думать, что такая одежда скроет и без того небольшую грудь. Наоборот, принцип «от обратного» позволит не акцентировать внимание на маленьком размере бюста, создавая некую загадку. Очень важно предпочитать свитера пастельных тонов.
• Жилетки . Женщина, желающая преобразить маленькую грудь, может надеть бюстгальтер со вставкой пуш-ап, а поверх одежды накинуть джинсовый жилет. К тому же жилеты идеально сочетаются с офисным стилем и классическими нарядами.

Крутая видео-инструкция по увеличению груди за 5 минут:

«Полезности» для женской груди

Независимо от того, каким размером груди наделена от природы женщина, для поддержания молодости и ее первозданных форм нужно знать главные «полезности» для грудных желез.

Растительные гормоны , которыми богаты многие продукты питания, значительно поправят здоровье «женских» органов, наладят менструальный цикл и придадут груди пышных форм. Как показывает практика, многие продукты питания считаются даже профилактическими мерами образования опухолей. В рационе женщины должны обязательно присутствовать фрукты и овощи оранжевого цвета, все сорта капусты, оливковое масло, молочные продукты и дары моря.

Активный образ жизни и физические упражнения помогают укреплять мышцы грудной клетки, плечевого отдела и спины, что положительно сказывается на фигуре и осанке женщины, а также корректирует формы груди. Помимо этого, спорт способствует улучшению эластичности и гибкости связок, что предотвращает болезни костей.

Для женской груди и общего самочувствия нужно обязательно придерживаться правильного питьевого режима. Светлая и бархатистая кожа, нормальный обмен веществ и функционирования всех внутренних органов зависит от количества выпиваемой воды. В день медики рекомендуют пить от полутора литров чистой воды. Особенно важно пить воду во время занятий спортом, восполняя утраты жидкости.

К тому же наполнить кожу в области груди тонусом и придать ей упругости помогут разные домашние маски натурального состава, а также регулярный самомассаж с применением питательных кремов.

Упругая пышная грудь – это мечта любой представительницы прекрасного пола. Размерами своего бюста обеспокоены дамы в любом возрасте, и каждая из них старается найти пути решения проблемы. Косметические процедуры, пластическая хирургия , гели, крема и мази – выбор средств огромен. Но как увеличить грудь без операции и можно ли это сделать? Об эффективных способах увеличения бюста в домашних условиях с помощью специальных упражнений и средств народной медицины поговорим в этой статье.

Факторы, независящие от бездействия или действия представительницы прекрасного пола, оказывают влияние на размер ее грудных желез. Ученые выделяют 5 факторов, под действием которых грудь не увеличивается в размере:

• Маленький вес и строгая диета. Бюст женщины состоит не только из желез, но и из жировой ткани. Если женщина теряет вес, в первую очередь уходит жир с груди, следовательно, она уменьшается в объеме.
• Наследственный фактор. Как это не странно звучит, но размер груди девушке передается по наследству от мамы или бабушки. Если у ближайших родственников пышные формы, существует вероятность «рассчитывать на прибавку».
• Спортивные занятия. Ежедневные физические нагрузки способствуют сжиганию жира во всем организме. У профессиональных спортсменок редко бывает пышная грудь.
• Недостаток гормонов. В период полового созревания на рост груди оказывают влияние эстрогены. Обнаружить гормональный дисбаланс в организме может только врач, проведя диагностические обследования.

Маленькая грудь не является поводом для серьезных беспокойств, поскольку это не болезнь. Сейчас существует множество способов увеличения груди без операции: от корректирующего белья до специальных диет и травяных настоев.

Увеличение груди с помощью гелей и кремов

Можно ли увеличить грудь без операции? Рассмотрим самое популярное средство, применяемое в домашних условиях, – специальные крема и гели.

Но у этих средств имеются недостатки:

• Пользоваться в домашних условиях этими косметическими средствами необходимо постоянно, иначе бюст быстро возвращается к своим первоначальным размерам. Но, к сожалению, большинство кремов содержат гормоны, поэтому применять их постоянно противопоказано.
• Набухшие грудные железы чувствительны, что вызывает дискомфорт.

Комплекс упражнений, направленных на увеличение груди

Увеличить размер груди можно попробовать с помощью физических упражнений. Через 2 – 4 недели комплексных спортивных занятий грудь станет более упругой и, вероятнее всего, увеличится в размере. Дело в том, что к грудным мышцам молочные железы крепятся с помощью соединительной ткани. Если мышцы ослаблены, грудь провисает и визуально кажется меньшего размера.

Упражнения, которые помогут подкачать грудь:

• Поднятие рук, согнутых в локтях . Согните руки в локтях на 90°, а ладони сожмите в кулаки. На вдохе плавно поднимайте сомкнутые руки, а на выдохе постепенно их опускайте. Локти старайтесь поднять как можно выше, чтобы напрячь мышцы.
• Упражнения с гантелями . Возьмите гантели весом 1-1,5 кг (для начала) и поочередно поднимайте руки.
• Сжимание . Локти разведите в сторону (параллельно полу), а ладони сомкните в «молитвенном» положении. Сдавите ладони на вдохе, и держите руки в таком напряженном положение около 5 минут. Затем расслабьте руки на выдохе. Сжимание рекомендовано выполнять по 10 раз в 3 подхода.
• «Стенка». Ладонями упритесь в стену, спину держите прямо, а локти можно немного сомкнуть. Напрягая грудные и плечевые мышцы, пытайтесь от себя «оттолкнуть» стенку. Отдых и напряжение чередуйте. Упражнение рекомендовано выполнять по 10 раз в 3 подхода.
• Отжимания. Представительницам слабого пола делать отжимания можно с упором на колени. Но самое важное – спина должна быть полностью выпрямлена. Ладони ставятся параллельно друг другу, а руки – на ширине плеч или немного шире. Начинать можно с 2 – 3 раз за тренировку, но постепенно увеличивать количество отжиманий.

Если есть время и возможность, запишитесь в бассейн или на занятия йогой. Занятия спортом – это не только эффективный способ увеличения груди без хирургического вмешательства, но и полезное для здоровья времяпрепровождение.

Продукты, увеличивающие грудь

Капуста для увеличения груди

Грудные железы начинают увеличиваться в размере у беременных женщин и в период кормления малыша грудью. Для одних представительниц прекрасного пола этот эффект временный, а для других – пышная грудь останется навсегда. Грудь у будущих мам увеличивается благодаря выработке организмом гормона эстрогена.

Есть определенные продукты, содержащие эстроген:

• Молочные продукты.
• Смесь лимона, меда и грецких орехов.
• Капуста. Еще наши далекие предки считали капусту «женским» овощем. Листья капусты не только кушают, но и прикладывают к молочным железам во время мастита и других заболеваниях груди. Чтобы в будущем обладать пышной грудью, диетологи рекомендуют девочкам включать капусту в ежедневный рацион уже с 12 лет.
• Яблоки зеленые.
• Мясо курицы.
• Морепродукты.
• Корень солодки. Это лекарственное растение обогащает соединительные ткани кислородом и питательными микроэлементами, улучшая циркуляцию крови в грудных железах.
• Соя. На рост тканей груди оказывает влияние изофлавон, содержащийся в сое.

Подводя итог отметим, что увеличение груди в домашних условиях вполне возможно, если включить в ежедневное меню продукты, влияющие на формирование жировой ткани грудных желез.

Масла для увеличения бюста

Увеличить грудь без пластических операций помогут натуральные косметические масла. В этих натуральных средствах содержатся фитоэстрогены (гормоны, влияющие на рост груди), а также микроэлементы и питательные вещества, разглаживающие мелкие растяжки и морщинки, подтягивающие кожу груди и зоны декольте.

Массаж для увеличения груди

Классический массаж – это эффективный метод усиления притока крови к грудным железам, благодаря чему происходит подтяжка тканей и отток лимфы. Кроме того, массаж – это эффективный способ профилактики появления новообразований груди.

Массаж груди включает следующие действия:

• Легкое растирание грудных желез с применением косметических масел. Молочные железы растирают легкими движениями от сосков до живота и подмышек.
• Поглаживание: от зоны сосков к подмышкам и животу.
• Вибрация. Ускорить приток крови к груди можно с помощью легких вибрирующих движений, осуществляемых подушечками пальцев.

Народные способы на основе лекарственных трав

В народной медицине предусмотрены свои рекомендации, позволяющие увеличить объем груди без имплантов. Хорошо себя зарекомендовали настои и отвары лекарственных трав и растений. Они содержат природные вещества, по своему составу сходные с женскими половыми гормонами. Настои не только помогут подтянуть грудь, но и восстановят женское здоровье.

Настой из крапивы, полыни и липы

1. Возьмите в равных пропорциях сушеные травы крапивы, полыни и липы (по одной чайной ложке).
2. Вскипятите 750 мл воды и подождите, пока она немного остынет.
3. Залейте смесь трав водой и накройте емкость крышкой.
4. Отвар настаивайте около часа, а затем процедите.
5. Выпейте с утра на голодный желудок стакан настоя. Курс – 4 недели.

Настой из шишек хмеля

1. Возьмите 20 грамм шишек хмеля и залейте их 250 мл кипятка.
2. Шишки настаивайте около 2-х часов, а затем процедите настой через ситечко.
3. Пейте лекарственное средство за сорок минут до каждой трапезы. Настой горький, поэтому можно его подсластить медом.

Природные эстрогены, которые содержатся в шишках хмеля, оказывают положительное влияние на здоровье женского организма. Но злоупотреблять средством нельзя, поскольку оно может спровоцировать нарушение менструального цикла. Курс терапии – не более месяца.

Средство на основе травы душицы

1. 60 грамм травы душицы залейте стаканом кипятка.
2. Средство настаивайте около часа, а затем процедите через марлю или ситечко.
3. Выпивайте настой по 100 грамм 3 раза в день за 20 минут до приема пищи.

1. 70 грамм корня мальвы залейте 750 мл воды.
2. Поставьте кастрюльку с лекарством на огонь, доведите до кипятка и варите 15 минут на медленном огне.
3. Остудите настой и процедите через ситечко.
4. Пить настой из корня мальвы сторонники народной медицины советуют по стакану перед едой 3 раза в день.

Травы и лекарственные растения содержат активные природные вещества в значительном количестве, поэтому принимать средство на их основе нужно курсами. Подбирая рецепты народной медицины, учитывайте аллергические реакции своего организма и хронические заболевания. Перед курсом процедур, направленных на увеличение груди без пластики, следует проконсультироваться с врачом.

Увеличить грудь можно с помощью гормональных препаратов. Эстрогены стимулируют рост молочных желез, но нельзя подбирать гормональные средства самостоятельно. Только врач, проведя диагностирующие анализы, посоветует, как можно увеличить грудь без операции и, если это необходимо, порекомендует гормональную терапию.

Женские гормоны влияют не только на пышность бюста, но и на женское здоровье в целом. Гормональный сбой отрицательно сказывается на работе всего организма.

Выбирать самостоятельно гормональные препараты, не проконсультировавшись с гинекологом, маммологом или эндокринологом, категорически запрещено.

Визуальные хитрости

Самый простой способ визуально увеличить грудь без операции – это носить подходящую одежду.

Вот некоторые хитрости:

1. Облегающие майки. Футболки с глубоким вырезом подчеркнут даже маленькую грудь. Но такой стиль одежды подходит только худеньким дамам.
2. Стиль ампир. Платье с пышным бюстом и завышенной талией в стиле ампир визуально увеличит грудь, а фигуру сделает стройнее.
3. Кружева и рюшки. Кружева на блузке в области груди или пышное жабо сделают акцент на груди.
4. Бюстгальтер с пуш-апом или специальной вставкой помогут визуально увеличить грудь на 1 – 2 размера.

Чтобы добиться эффекта, лучше совмещать несколько способов по увеличению груди в домашних условиях: упражнения, массаж, средства народной медицины и крема. Грудь станет упругой, морщины разгладятся, а кожа станет эластичной. Бюст визуально будет казаться больше. Выбор метода зависит от возраста, хронических заболеваний, уровня эстрогенов и ваших личных предпочтений, сегодня, все большее количество женщин решаются на увеличение груди с помощью имплантов.

Наверняка, не мечтают о большой груди только те женщины, которых одарила природа и генетика пышными формами. Всем остальным приходится искать методы и рекомендации по увеличению груди без операции и прочих кардинальных мер.

На самом деле специалисты в данных вопросах могут предложить множество вариантов самостоятельного усовершенствования груди путем специальных физических упражнений, массажа, рациона питания, водных процедур, домашних масок и косметических средств.

Невероятные результаты могут дать все эти методы, если придерживаться их в тандеме.

Предопределяющими факторами размера женской груди являются такие особенности:

И только комплексное воздействие на женский организм поможет увеличить размер груди в домашних условиях. А четкое понимание специфики строения молочных желез поможет определиться с тем, что будет полезным для груди, а что ей только вредит.

Увеличение грудных желез в домашних условиях

Сами по себе молочные железы располагают неоднородной структурой и включают в себя жировую, железистую и соединительные ткани. Как говорят маммологи, женскую грудь тактильным контактом можно разделить на 15-20 долей, между ними у женщины во время кормления малыша проходит молоко и непосредственно железы, а также кровеносные сосуды и определенное количество нервных окончаний. Определить тонус и упругость груди могут такие себе связки Купера, которые берут сове начало из большой грудной мышцы и завершаются в подкожном слое женской груди. Возрастные изменения непосредственно влияют на эти связки, что ведет к потере их эластичности и упругости, к увяданию тонкой кожи вокруг молочных желез.

Кроме всего этого, объем и размер груди определяет количество жировой ткани молочных желез, которая располагается сверху над долями. К тому же нарушения гормонального фона могу приводить к нагрубанию молочных желез, приводя к болезненным ощущениям.

Для женщины, которая мечтает о вечной молодости и упругости груди, нужно поддерживать в активной фазе свою сексуальную жизнь.

Интимные моменты стабилизируют женский гормон эстроген, который наполняет грудь необходимыми веществами и добавляется немного объема груди.

Есть ряд действенных способов для увеличения грудных желез в домашних условиях без хирургического вмешательства и операций.

Специальный комплекс упражнений

Многие женщины допускают ряд ошибок, полагая, что грудь можно накачать тяжестью и увеличить, таким образом, ее размеры. На самом деле перекачанная грудная мышцы приведет к сжиганию жировой ткани, а это попросту иссушить молочные железы. Физические упражнения могут лишь визуально преобразить грудь, вернув ей былую молодость и упругость.

Крепкие мышцы спины, плечевого пояса и груди помогут приподнять молочные железы вверх, улучшить кровообращение и питание груди витаминами, кислородом и микроэлементами и повысить эластин и коллаген тканей.

Упругий бюст невозможен без физических упражнений, среди которых выделяют несколько самых эффективных занятий:

• отжимания;
• работа рук с гантелями;
• махи рук;
• упражнения на растяжку;
• статические упражнения и многое другое.

Тонус и крепость связок Купера не позволит груди терять свои полезные составляющие компоненты и постепенно обвисать.

Питание

Мало кто знает, что скорректировав свой рацион питания, можно наполнить грудь объемом и сделать их пышными без прочих ухищрений.

Как уже говорилось выше, массу и форму груди предопределяет жировая ткань и гормоны. Поэтому уместным будет ввести в рацион все продукты, богатые жирами, но не переусердствовать, чтобы не набрать лишних килограмм.

И самыми полезными продуктами станут:

• блюда из семейства бобовых;
• белковая пища для грудной мышцы;
• растительные жиры (авокадо, растительное и сливочное масло, орехи, соя и маслины);
• овощи и фрукты оранжевого окраса для кожи;
• очистить организм от шлаков помогут бананы и курага;
• цельнозерновые злаки.

Главный вредитель для груди — соль, которая задерживает жидкость в организме и приводит к обвисанию и увяданию кожи.

Массаж

Множество методик массажа для женской груди направлены на улучшение работы системы кровообращения, приданию кожи тонуса и эластичности. Ежедневные процедуры массажа и их результаты помогут усилить вакуумное воздействие и контрастный душ. Чтобы не повредить целостность кожного покрова, руки перед массажем увлажняют специальным маслом или кремом.

Самая популярная методика в мире — японский массаж для увеличения груди, который на практике миллионов женщин доказал свою эффективность.

Все варианты массажа для роста груди смотрите .

Специальные препараты

Существует несколько видов препаратов для визуального увеличения размеров груди:

Используя на практике все виды методик и способов по увеличению груди без операции, результаты можно получить уже спустя месяц. Нужно понимать, что физические упражнения, массаж и здоровое питание являются ключевыми залогами успеха, что касается гормональных препаратов и кремов, здесь нужно проконсультироваться с врачом и строго соблюдать дозировку применения.

Увеличение груди без хирургии реально!

Данный раздел предполагает подробное описание и инструктаж по каждой методике и вышеперечисленных способов увеличить грудь в домашних условиях без помощи пластического хирурга. Актуальность данных методик вполне объяснима, так как по статистике более 60% женщин планеты озабочены вопросом естественного увеличения груди. К тому же соцопросы подтвердили, что 85% мужчин предпочитают натуральную грудь, являясь противниками пластической хирургии.

Изучив все тонкости анатомического , можно понять, что ее внешние формы и объемы можно пусть и незначительно, но увеличить, придать ей упругости и тонуса. Специальный рацион питания поможет увеличить жировую прослойку молочных желез, белок укрепит мышцы, а фитоэстрогены напитают грудь недостающими гормонами. Приподнять грудь вверх и наполнить ее тонусом могут ряд физических упражнений, которые достаточно выполнять трижды в неделю. А ускорить получение результатов могут специальные кремы и БАДы. К тому же полезными для молочных желез и кожи станут курсы массажа и водные процедуры.