Мой опыт лечения аюрведой в индии. Панчакарма в домашних условиях. Программа очищения организма от токсинов и восстановления здоровья. Аюрведическая медицина

Индийцы давно славятся своими необычными способами и методами, позволяющими поддерживать и укреплять за счет способности организма к самовосстановлению. Одной из таких методик является панчакарма, которая применяется в Индии на протяжении многих веков.

Что это?

В переводе с индийского языка слово «панчакарма» означает «пять действий» . Сама же методика подразумевает проведение пяти основных процедур, действие которых направлено на устранение , улучшение самочувствия, выведение шлаков и из организма. После последовательного выполнения всех процедур улучшается физическое и духовное состояние человека, нормализуется работа внутренних органов, устраняется опасность возникновения заболеваний.

Что это за система оздоровления панчакарма, зачем, когда и как проводить процедуры, описанные в ней, можно узнать, ознакомившись с информацией, размещенной в последующих разделах.

Влияние на организм

Основной целью панчакармы является поддержание стабильного , восстановление работоспособности внутренних органов, активизация

Уникальность этой методики заключается в том, что ее влияние направлено на приведение в порядок организма человека, а не на борьбу с каким-либо заболеванием. Человеческое тело имеет способность самостоятельно обновляться и исцеляться при условии, что пищеварение не ослаблено, нет накопления шлаков и токсинов и не нарушено душевное равновесие.

Современная экология, неправильный образ жизни, постоянные стрессовые ситуации приводят к ухудшению общего состояния человека. Панчакарма, даже в домашних условиях, позволяет вывести из организма все вредные вещества и одновременно вернуть душевное равновесие вместе с .

Основные процедуры

Знания о принципах аюверда позволяют самостоятельно Выполнение различных процедур проводятся в соответствии с канонами двух школ: Северной и Южной. Выбрать направление в соответствии с реальным состоянием здоровья поможет специалист, с которым следует проконсультироваться.

Северная школа

Является представителем классической панчакармы, базирующейся на пяти процедурах:

• ваман - очищение желудка методом провоцирования рвотного рефлекса с последующей рвотой. Перед этой процедурой выполняется масляный с посещением ;
• виречан - прием слабительных средств вместе с подогретым ;
• васти , разделяется на снеха-васти и кашайа-васти - первая представляет собой стандартную масляную клизму, вторая имеет индивидуальный подбор содержания клизмы для конкретного человека;
• насья - очищает , пазухи. При помощи массажа втирается в на , груди и плечах и создаются условия для интенсивного потения. Затем через ноздри, на вдохе, вводится и снова проводится масляный массаж носа, груди, ладоней и ступней;
• ракта-мокша - проведение кровопускания.

Южная школа (керальская)

Процедуры этой школы более популярны, так как они заключаются только в прогревании, промасливании и массаже. Количество, разновидность и порядок их выполнения подбирается индивидуально для каждого человека, с учетом общего состояния и рекомендованных показаний.

К основным процедурам относятся:

• абхйанга - втирание масла и умащение всего тела;
• широдхара - поливание маслом ;
• пинда сведа - прогрев и массаж при помощи мешочков, в которых находятся лекарственные составы;
• мукхабхйанга - лицевой массаж с применением лекарственных и эфирных масел;
• катибасти - горячая масляная ванна для и . Вместо масла могут использоваться отвары лечебных трав;
• сарвангадхара - непрерывный полив на тело лечебного масла с одновременным глубоким массажем;
• удвартана - массаж с особыми порошками, который способствуют устранению и ;
• падабхйанга - массаж с лечебным маслом (подошвы стопы).

Показания к процедуре

• бронхолегочные патологии (астма, бронхит);
• расстройства пищеварительного аппарата;
• нарушения в эндокринной системе ();
• нарушения в работе опорно-двигательного аппарата (остеопороз, подагра, артрит);
• гинекологические заболевания, в том числе ;
• заболевания кожи.

Панчакарма в домашних условиях

Домашняя панчакарма занимает от 5 до 10 дней и проводится в три этапа:

• подготовка;
• очищение;
• восстановление.

На это время желательно взять отпуск, так как некоторые процедуры связаны с необходимостью свободного доступа к санузлу.

Подготовка

Перед началом следует посетить врача, который проведет общий осмотр и составит индивидуальную программу, включающую в себя следующие пункты:

• режим на каждый день;
• рекомендованное ;
• прием препаратов из трав;
• прием масла в соответствии с показаниями;
• перечень промасливаний аюрведа, пригодных для использования в домашних условиях.

Последний пункт может быть расписан следующим образом:

• абхъянга (массаж с маслом);
• удвартан (массаж с маслом и растиранием лечебными травами);
• подикилли (массаж с маслом и простукиванием мешочками с травами);
• пицичили (поливание всего тела маслом);
• гаршан (массаж всего тела руками в шелковых перчатках);
• вишеш (глубокий массаж всего тела с маслом);

Важно! Для этих процедур подходят только специальные аюрведические масла.

Очищение

Это второй этап, который начинается с утреннего приема (3 дня) на голодный желудок 50-ти грамм подогретого масла Ги (растопленное особым образом сливочное масло). Для более легкого употребления следует запивать горячей .

Для худощавых людей к маслу добавляется щепотка . При среднем телосложении масло выпивается в чистом виде. Для полных людей рекомендуется добавить щепотку красного, черного перца и , перемешанных в одинаковых пропорциях.

Важно! Завтракать можно не раньше чем через полчаса после принятия масла Ги.

В случае, когда такое количество масла выпить за один раз не удается, его прием можно разбить на три раза в день - по две столовые ложки, за 15 минут до приема пищи.

Очистительные басти (клизмы для толстого кишечника) проводятся перед , после принятия или . Раствор готовится из одной столовой ложки аюрведического сбора Дашамула и полулитра воды, который необходимо прокипятить в течение 5 минут. После остывания до комнатной температуры отвар следует процедить. Для людей с худощавым телосложением к раствору следует добавить 150 мл кунжутного масла.

Панчакарма («панча» в переводе с санскрита означает «пять», а «карма» - «действие») - это, пожалуй, самый известный и популярный очистительный терапевтический комплекс в Аюрведе, направленный на комплексное и глубокое очищение организма от токсинов и шлаков на всех уровнях. Проведение этой процедуры под наблюдением квалифицированного аюрведического врача способно дать фантастические результаты, подарить легкость и заряд жизненной энергии вашему организму.

ТРИ ЭТАПА ПАНЧАКАРМЫ И ПЯТЬ СТУПЕНЕЙ ОЧИЩЕНИЯ

1.Подготовка к очищению (Пурвакарма (санскр. «преддействие»)). Для того, чтобы очищение прошло мягко, эффективно и принесло длительный эффект, необходимо подготовить организм к панчакарме, высвободив токсины и шлаки, которые скопились в глубинных тканях организма. Для этого аюрведический врач разработает индивидуальную систему питания, режима дня, упражнений для стабилизации огня пищеварения (Агни), которая будет учитывать ваши психофизиологические особенности. Людям Питта-конституции потребуется ослабить пищеварительный огонь, представителям Капха-типа необходимо, напротив, его увеличить, а для тех, у кого вышла из равновесия Вата-доша будет разработана стратегия по стабилизации Агни. На этом этапе особенно важно уравновесить и стабилизировать все энергии в организме.

Основные процедуры Пурвакармы:

• Промасливание (Снехана). Включает в себя внешнее и внутреннее промасливание. При этом масла подбираются индивидуально с учетом особенностей пациента. Для наружного втирания чаще всего используют кунжутное масло с разными действующими компонентами, для внутреннего употребления - масло Гхи в сочетании с целебными травами.

• Прогревание (Сведана). В Аюрведе выделяют различные типы принудительного потения, которые также применяются строго индивидуально. Зачастую при прогревании используются целебные травы и эфирные масла. Прогревание способствует размягчению и скорейшему выходу токсинов.

• Капание масла на середину лба (Широдхара). Едва ли не самая популярная подготовительная процедура, во время которой пациенту тонкой струйкой льют масло в середину лба. Широдхара успокаивает нервную систему, улучшает ясность ума и способствует очищению от ментальной амы.

2.Очищение (Панчакарма). При разработке программы очищения, аюрведическим врачом будут учитываться такие факторы, как состояние выделительных каналов (шрот), дош, уровня и типа агни.

1 ступень. Терапевтическая рвота (Вамана). Пациенту предлагают выпить несколько стаканов с настоем из корня солодки или аира и при помощи особой техники массажа языка провоцируют рвотный приступ. Процедура эффективно выводит токсины и застои слизи из дыхательных путей. Особенно благоприятно для пациентов, страдающих бронхитом, кашлем, астмой, простудными заболеваниями, а также при кожных заболеваниях, диабете, расстройствах в работе лимфатической системы, тонзиллите.

Противопоказания: дети и пожилые люди, истощение, заболевания сердечно-сосудистой системы, кровотечения верхних дыхательных путей, ожирение.

2 ступень. Слабительные процедуры (Виречан). Обеспечивают глубокое очищение тонкого отдела кишечника. Эффект достигается благодаря приему пациентом различных целебных трав. Наиболее эффективны для пациентов с застоями желчи, желтухой, лихорадками, заболеваниями печени.

Противопоказанием для проведения этой процедуры являются: слабый пищеварительный огонь, расстройства пищеварения, внутренние кровотечения, истощение, болезни прямой кишки.

3 ступень. Промывание кишечника (Басти). Лечение с помощью клизм, в составе которых могут быть различные травяные отвары и масла. Обеспечивает глубокое очищение кишечника, помогает при повышенной кислотности желудка, мочекаменной болезни, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, суставов и костей, запорах, вздутии живота и метеоризме.

Противопоказания: пожилые люди и дети до семи лет, хронический кашель и несварение желудка, диабет, анемия.

4 ступень. Очищение головы и шейного отдела (Насья). Достигается благодаря введению лекарств через носовые пазухи и массажу лица, плеч, груди, рук и ступней пациента. Помогает при мигренях, заболеваниях уха, горла, носа и глаз. Улучшает приток к кислорода к тканям и внутренним органам, работу головного мозга, успокаивает нервную систему и увлажняет кожу.

Противопоказания: после приема пищи, банных процедур, употребления алкоголя.

5 ступень. Кровопускание (Ракта Мокша). Существуют различные способы кровопускания. Наиболее распространенные: аутогемотерапия, озонирование крови, вакуумные банки. Ракта мокша способствует очищению крови от токсинов, улучшает иммунитет и сопротивляемость организма. Назначается при аллергических реакциях, подагре, заболеваниях печени и селезенки.

Противопоказания: дети и пожилые люди, анемия, слабость, отечность.

3.Выход из очищения (Пасчаткарма). Правильное завершение очистительных процедур помогает закрепить эффект, восстановить обмен веществ и иммунные функции организма. Пасчаткарма включает в себя соблюдение рекомендаций врача по питанию, режиму дня, выполнение комплекса физических упражнений, прием аюрведических расаяна-средств.

Обратите внимание! Проведение любых очистительных процедур противопоказано во время беременности и менструаций. Не рекомендуется проводить детоксикацию организма без предварительной консультации с квалифицированным аюрведическим врачом.

| Что такое Панчакарма и как ее провести в домашних условиях

Панчакарма, что означает в переводе пять действий или пять процедур, является древнейшей программой очищения и омоложения тела, а также для очищения сознания и ума. На Санскрите "Панча" означает "пять", а "Карма" означает "действие". Так, терапия "Панчакарма" - это пять основных методов Аюрведы, которые уникальны

Панчакарма положительно воздействует на общее состояние здоровья, самочувствие, устраняет стресс.

Состояние здоровья, счастья и внутреннее чувства благополучия, согласно Аюрведе, это естественное состояние человека. В современном мире обычный человек накапливаются токсины и стрессы, что приводит к ухудшению общего состояния, ухудшается здоровье, появляются заболевания.

Панчакарма помогает устранить отрицательные последствия повседневной жизни за счет очищения организма от токсинов и избавления нервной системы от стрессов. Восстанавливаются гармония.

Панчакарма - это достаточно простые в применении, но эффективные терапевтические процедуры.

Каждая доша (психофизиологический принцип) получает улучшение после терапия Панчакармы.
Панчакарма хороша как для периодической профилактики (с целью предотвращения накопления амы), так и для лечения нарушений здоровья. Лучше всего проходить панчакарму в аюрведическом центре под наблюдением опытного специалиста. Но если у вас нет такой возможности, вы можете выполнить упрощенную программу очищения в домашних условиях.

Проводить очищение лучше по время смены сезонов (весна, осень) 2 раза, или по крайней мере 1 раз, в год.

Домашняя программа очищения начинается с внутреннего промасливания.
3 дня подряд принимайте с утра на голодный желудок по 50 г подогретого жидкого гхи (топленого масла). Вата-конституция - с щепоткой каменной соли,
питта-конституция - без добавок,
капха-конституция - с щепоткой трикату (смесь равных количеств имбиря, черного перца и пиппали).

Если у Вас двудошевый или трехдошевый конституционный тип, то смешайте соответствующие добавки.

(Если такое количество масло Вам очень трудно принять за один раз, то принимайте по две столовые ложки масла три раза в день в промежутках между едой). Принимайте первую пищу по меньшей мере через 30 мин после принятия гхи. Гхи обеспечивает «внутреннее промасливание» и смазку, что необходимо для того, чтобы ама и токсины начали выходить из тканей в желудочно-кишечный тракт.

Если у вас повышено содежрание холестерина, триглицеридов и сахара в крови, то используйте вместо гхи льняное масло. Онo содержит жирные кислоты, снижающие уровень холестерина. Льняное масло принимайте по 2 столовые ложки 3 раза в день за 15 мин до еды в течение 3 дней.

После «внутреннего промасливания» следует приступить к «внешнему промасливанию».
Однако если вы ограничены во времени, то можно начинать внутреннее и внешнее промасливание одновременно в один и тот же день. Это будет немного тяжелее для организма, но в то же время более эффективно.

В случае, если вы начали внутренее промасливание раньше, то вся программа займет 10 дней.

Если вы начали внутренее и внешнее промасливание одновременно, то вся программа займет 7 дней.

В течение последующих 7 дней лучше вечером, но в любом случае по меньшей мере через 2 часа после еды, наносите на тело 200-250 мл подогретого (но не очень горячего) масла, тщательно втирая его в направлении от головы к пальцам ног.

Для вата-конституции - кунжутное масло, для питта-конституции - подсолнечное масло, для капха конституции - горчичное (или кукурузное) масло.

Если у Вас двудошевый или трехдошевый конституционный тип, то смешайте соответствующие масла в нужной пропорции. Если у Вас одна из дош находится в дисбалансе, то нужно брать больше масла для данной доши.

Масляный массаж проводится в течение 15-20 минут.

После этого примите горячую ванну или горячий душ. Если после ванны/душа на коже осталось очень много масла, вымойтесь каким-либо вегетарианским травяным мылом. Лучше всего просто промакнуться полотенцем, оставив на коже больше масла. В любом случае старайтесь не смывать все масло, пусть на вашей коже останется некоторое его количество.

Каждый вечер во время домашнего очищения, по меньшей мере через час после ужина, принимайте ½ - 2 чайные ложки трипхалы. Отрегулируйте дозировку в соответствии с вашей индивидуальной реакцией: ваш стул утром следующего дня должен быть очень мягким или жидковатым, но не очень жидким, как вода.

Если у вас нет стула на следующее утро, примите через час после первой еды еще одну порцию трипхалы.

Процедура приготовленя трипхалы следующая. Добавьте к трипхале стакан кипящей воды и дайте настояться, пока жидкость не остынет до приемлемой температуры, после чего выпейте ее вместе с осадком. Наряду со многими целебными и питательными свойствами трипхала обладает мягким, но эффективным слабительным действием.

В завершение домашнего очищения последние 3 из 7 дней после ванны/душа делайте лекарственные клизмы. Для клизмы используйте отвар дашмула. Дашмула - лучший вариант если доминирует Вата.

Если Вы не можете приобрести дашмулу, можно использовать смесь аира, фенхеля и имбиря).

Чтобы приготовить этот отвар, кипятите 1 столовую ложку дашмулы в 0,5 л воды в течение 5 мин. Полученный отвар остудите, процедите и используйте для клизмы. Для Вата-конституции или для любой конституции в случае запора добавьте в отвар чайную ложку каменной соли и 150 мл теплого кунжутного масла. Удерживайте жидкость в себе как можно дольше, пока это не вызывает выраженного дискомфорта. И не беспокойтесь, если жидкость не выходит или почти не выходит обратно. У некоторых людей, особенно вата-конституции, толстая кишка может быть настолько сухой и обезвоженной, что способна впитать всю жидкость. Это не вредно.

В Аюрведе не используются клизмы больших объемов, т.к. считается, что большое количество воды травмирует кишечник и не может удерживаться в нем долго. Основной терапевтический эффект аюрведических клизм - в травах и др. компонентах, входящих в нее. Хорошо, если смесь удерживается внутри кишечника и работает там 30-40 мин.

Температура клизмы не должна быть ниже температуры тела, т.е. при подаче смеси внутрь вы не должны ощущать прохлады. Иначе токсины, утратят текучесть и «заморозятся» на своих местах.

Если можете посвятить панчакарме 2 недели и доминирует Вата-доша, количество клизм в панчакарме в домашних условиях можно увеличить до 7. Рекомендуется начать их делать на 8-ой день панчакармы и продолжать делать 1 раз в день после масляного самомассажа и теплой ванны. При более длительных сроках выполнения клизм в ходе панчакармы возможно сильное ослабление организма, поэтому делать это лучше под присмотром специалиста.

При правильном проведении панчакармы кишечная флора поддерживается и укрепляется. Однако, в домашних условиях, особенно если вы живете в городе, флора регулярно погибает от плохой экологии и продуктов питания. Поэтому ее, так или иначе, нужно регулярно восстанавливать. Восстановление кишечной флоры лучше проводить живыми бифидо- и лактобактериями. Они широко представлены в компаниях БАДов. В обычной аптеке лучше не покупать. Можно самим заквашивать натуральное молоко (не пастеризованное, не стерилизованное), используя продаваемые специальные капсулы, тогда количество этих микроорганизмов многократно увеличивается.

ВАЖНО
В течение всей очистительной программы Панчакармы достаточно отдыхать и не допускать физических, психических и умственных перенапряжений. Лучше проводить программу в период, когда вы свободны от работы. После окончания программы Панчакармы вступайте в трудовую жизнь постепенно, не допуская чрезмерной нагрузки в первые дни после ее завершения.

Также очень важно во время Панчакармы соблюдать легкую диету. С 4-го по 9-ый день (или с 1-го по 7-ой, если вы начали внешнее и внутреннее промасливание одновременно) ешьте только кичри и пейте согревающий травяной чай (типа чаев, рекомендованных при простудных заболеваниях).

Если вы чувствуете необходимость в сладком вкусе, добавляйте в чай очень немного меда. Вы ни в коем случае не должны голодать во время программы, поэтому ешьте кичри до сытости столько раз в день, сколько вы привыкли есть. В первый день после окончания программы ешьте только кичри с приготовленными на пару овощами и пейте тот же чай. На второй день можете постепенно переходить к диете, обычной для вашей конституции.

Рецепт кичри:
Возьмите в равных количествах рис (лучше басмати) и маш (желтый или зеленый) + небольшое количество кумина, горчичного семени, кориандра, куркумы и имбиря. Можно также добавить чуть-чуть соли, если вы не можете обойтись без соли. (Если у вас нет этих бобовых, их можно заменить шлифованным целым горохом, в котором сохранен зародыш. Замочите горох на ночь или больше, пока он не начнет прорастать, затем тщательно промойте.) Несколько раз промойте рис и бобовые в большом количестве воды.

Если у вас есть время, замочите бобовые на несколько часов, это улучшит их усвояемость.

Положите рис, бобовые и специи (а также соль) в кастрюлю, залейте горячей водой, доведите до кипения и кипятите 5 мин без крышки, время от времени помешивая.
Уменьшите огонь, накройте кастрюлю крышкой, оставив небольшую щель, и варите еще примерно 25-30 мин до мягкости. Блюдо по консистенции должно быть как густая каша. Перед употреблением положите в тарелку 2 столовые ложки гхи.
Для приготовления кичри также можно использовать скороварку.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
Панчакарма даже в упрощенном виде оказывает мощное действие, и ее следует проводить лишь тем, кто имеет достаточно сил. Если у вас малокровие, если вы чувствуете себя слабым и истощенным, то даже этот упрощенный метод очищения не для вас.

Нельзя проводить панчакарму при беременности.

Одним из результатов панчакармы является то, что глубокие соединительные ткани могут наряду с амой и избыточными дошами начать высвобождать не нашедшие выхода прошлые эмоции, такие как скорбь, печаль, страх или гнев. Это хорошие симптомы, так как таким образом вы избавляетесь от подавленных эмоций, забитых в подсознание, которые зачастую становятся причинами различных заболеваний и душевного дискомфорта. Если такое произойдет, пейте успокаивающие травяные чаи и/или медитируйте, используя любой известный вам метод медитации. Высвобождение эмоций может произойти спустя несколько недель или даже месяцев после завершения домашней панчакармы.

В наши дни мы становимся свидетелями возрождения этой уникальной гаммы целительных методик, причем не только в Индии, но и по всему миру. - это живительный источник, чья сущность способна сделать нашу природу здоровой и полнокровной. Основное назначение панчакармы состоит в восстановлении естественных процессов благодаря жизненным силам, которые призваны освобождать тело от его отходов. Предварительные процедуры панчакармы, такие как массаж и обработка сухим или влажным теплом, проводятся, чтобы активизировать процесс естественного здоровья («валиум») организма.

Единственно правильным временем для проведения очищающей терапии считается время, когда нарушенные доши становятся текучими в теле. Чарака указывал: «Только когда доши разжижаются, их уровни можно снизить до маломощного состояния телесных отходов, которые затем могут быть выведены из тела».
направлена на оказание помощи телу в выведении как телесных отходов, так и избыточных дош для обеспечения естественное регенерации жизненно важных тканей в атмосфере здоровых дош. Порядок проведения процедур панчакармы процедур панчакармы также имеет огромную важность. При проведении полной мандалы терапии процесс лечения составляет приблизительно один месяц.

Аюр ведическая очищающая терапия включает в себя пять компонентов: «очищение клизмами, очищение носа, использование слабительных, вызывание рвоты и кровопускание». Эти методы широко известны под названием - пять очищающих действий. Прежде всего, нужно понимать, что система Панчакармы включает в себя несколько терапевтических методов и что пути их применения могут быть различными. Многие из них варьируются в зависимости от состояния организма, индивидуальных особенностей больного, от времени года, условий существования и т. д. Некоторые из них, например, кровопускание, практически не применяются, а заменяются не менее эффективными процедурами, разработанными в современных учреждениях тибетской медицины Китая, Непала, Индии. Широко применяются многокомпонентные тибетские лекарственные препараты (пилюли, порошки, отвары), изготовленные из натурального сырья. Специально подобранные и обработанные определенным способом лечебные травы, корни, плоды, попадают в кровь, далее в нужный орган (печень, желчный пузырь, почки, желудочно-кишечный тракт), всасываются тканями и клетками, оказывают очищающее и восстанавливающее воздействие.

Панчакарма, очищающая терапия – особая форма терапии, предназначенная для устранения вызывающих болезни дош.

Согласно Аюрведе, три первичные жизненные силы присутствуют в человеческом теле в виде трех биологических элементов. Они называются на санскрите «Вата», «Пита», «Капха» (в тибетской медицине: Ветер, Желчь, Слизь) и соотносятся с воздухом, огнем и водой. Их активность и подвижность предопределяет процессы роста и распада. В Аюрведе эти биологические элементы называются дошами.

Каждая из дош обладает характерными свойствами, выполняет определенные функции, располагается в определенном месте в организме.

Эффективность аюрведической очищающей терапии заключается в особой системе подготовительных приемов, заставляющей токсины переместиться туда, откуда их можно вывести наружу. Простое промывание органов или систем не даст нужного результата, если предварительно токсины не окажутся в них. Очищающая терапия показана в том случае, когда токсины локализованы в желудочно-кишечном тракте, а не в тканях или смешались с тканями, с отходами жизнедеятельности или с Амой (непереваренная пища, шлаки). Иначе вывести токсины из организма нельзя. Сначала применяются методы паллиативной терапии (предварительная терапия), затем основной и последующей.

Предварительная терапия (Пурва карма) устраняет и снижает токсины, проводится с учетом конституционального типа пациента в течение короткого (неделя), среднего (месяц) и длительного (6 месяцев) периода и зависят от состояния организма на текущий момент.

Масляная терапия – один из эффективных методов, включающий в себя как наружное, так и внутреннее применение масел. В масляной терапии используется как нанесение масел на все тело или на отдельные его участки, так и масляный массаж. Нанесение избыточного количества масла или прием его внутрь в больших количествах может привести к нарушению пищеварения. В масляной терапии надо соблюдать меру. Нужно уравновешивать ее приемом лекарственных трав, усиливающих пищеварение.

Ежедневное умеренное нанесение масел в течение длительного периода во многом дает тот же эффект, что и кратковременный курс интенсивного масляного массажа.
В масляной терапии главное не массаж, а нанесение масел.

Спустя некоторое время после масляных процедур выполняются потогонные. Для этого используется пар, насыщенный целебными веществами, теплые ванны и душ, потогонные чаи. В это время следует время от времени выполнять основные процедуры Панчакармы, что бы предотвратить появление новых и выводить уже скопление токсинов из желудочно-кишечного тракта. Обязательным условием является соблюдение детоксицирующей диеты, уменьшающей Аму (непереваренная пища, шлаки).

Цель масляной и потогонной терапии наряду с использованием лекарственных трав и препаратов – переместить токсины, находящиеся в тканях в желудочно-кишечный тракт для последующего выведения из организма.

Основная терапия (Прадхана карма) включает в себя очистительные клизмы, очищение через нос, очищение при помощи слабительных, терапевтическую рвоту, терапевтическое кровопускание (или гирудотерапию).

Клизмы относятся к числу щадящих методов терапии и используются для удаления токсинов из толстого кишечника. Для очистительных клизм используются отвары лечебных трав, таких как аир, фенхель, имбирь, солодка, каменная соль, растительное масло.

Очищение через нос – способ воздействия на носовые проходы и весь организм в целом с помощью травяных отваров, растительных масел, топленого сливочного масла, курения трав. При процедурах Панчакармы в нос закапывают травяные отвары или масла или вдыхают носом порошки из трав. Часто используют аир, мирт, шалфей, базилик, брами.

Очищение при помощи слабительных – самый простой из методов аюрведической очистительной терапии, но его результаты весьма ощутимы. Слабительные используются для устранения токсинов их тонкого кишечника. Слабительные травы обычно принимаются вечером, результат проявляется на следующий день.

Терапевтическая рвота применяется для очищения легких и желудка. Применение этого метода требует осторожности. Положительные результаты, достигающиеся применением этого метода, можно также получить через длительный прием отхаркивающих трав, например, имбиря и аира.

Терапевтическое кровопускание в настоящее время практически не используется. Оно заменено гирудотерапией или применением натуральных лекарственных препаратов, очищающих кровь от токсинов.

Панчакарма это не обособленная процедура, которую можно выполнить один раз и затем забыть о ней. Она должна гармонично вписаться в повседневную жизнь. Для удаления глубоко сидящих токсинов может потребоваться несколько курсов очищения, особенно при сокращенных вариантах. Промежутки между курсами должны быть не менее 1 – 3 месяцев. Хорошие результаты дает ежегодное повторение курса.

Последующие процедуры (Уттара карма) закрепляют полученный результат и не дают организму вернуться к прежнему состоянию под воздействием образа жизни и питания.
После Панчакармы следует соблюдать диету и образ жизни соответствующий конституциональному типу. Аюрведическая система очищения организма не заменяет здорового образа жизни и правильного питания. Она лишь помогает следовать ему.

И, наконец, самое важное, если очищение прошло успешно, нужно быть готовым к проведению тонизирующей терапии, терапии более высокого уровня. Устранив болезнетворный избыток дош, вы получаете возможность восстановить поврежденные ткани, избавится от хронических болезней, омолодить организм.

Источники:

Давид Фроули, «Аюрведическая терапия»
Майя Тивари «Аюрведа. Секреты исцеления»

Аюрведа подарила нам уникальную систему очищения и омоложения организма под названием ПАНЧАКАРМА (санскр. pancha - пять, carma - действие, процедура).

При помощи процедур выводятся токсины и шлаки изо всех тканей организма, происходит чистка на клеточном уровне. Почему pancha - пять, carma - действие? Процедуры направлены на очищение 5 основных органов (глаза, нос, легкие, желудок и весь кишечник). Аюрведа учит, что естественное состояние человека-это состояние здоровья, счастья и внутреннего чувства благополучия. Помимо процедур чистки, необходимо заниматься йогой, изучать свое тело и ум. В современном напряжении, в стрессовом и токсичном мире в физической и умственной сфере человека накапливаются токсины и стрессы, что приводит к ухудшению их функционирования, в конечном итоге организм ослабляется, появляются болезни.

Первый раз об очищении организма я узнала от своего друга. Переводила разговор в шуточный, когда речь заходила о клизмах и катетерах в нос. Говорила «Я не буду этого делать! Не буду и не надо меня уговаривать!»

Все травы были привезены из Индии от доктора Аюрведы Джетендрия,с которым я в последствии встретилась и научилась панчакарме.

Короткая программа очищения организма на 14 дней. Полная программа длиться 21 день.

Часть первая: Подготовка

Советую проходить панчакарму в аюрведических центрах под наблюдением опытного специалиста. Панчакарма подходит как для профилактики (с целью предотвращения накопления амы (шлаки, токсины), так и для лечения нарушений здоровья. Но если у вас нет такой возможности, можете пройти ее в домашних условиях , но прежде найдите больше информации, изучите подробности, будьте ответственными!

Первый раз я делала панчакарму в домашних условиях, на растущую луну. Это важно, т.к. мы с природой единое целое, как луна влияет на приливы и отливы, так же она влияет на потоки в нашем организме. Программа очищения начинается с внутреннего и внешнего промасливания. 7 дней подряд принимайте с утра на голодный желудок ги. Как приготовить ги? Топите сливочное масло, желательно выбирать масло 82,5% массовая доля жира, убираете верхнюю пену и белый осадок. Принимала: 1 ст. ложка первый день, 2ст. ложка второй день и так до 7-ми ложек. Когда количество ложек стало ощутимым я использовала гречневую кашу. На седьмой день каша плавала в масле)). Если масло очень трудно принять за один раз, то можно принимать в промежутках между едой. (При повышенном содержании холестерина или сахара в крови, используйте вместо ги льняное масло. Оно содержит кислоты, снижающие уровень холестерина.)

Вечером мазала все тело кунжутным, оливковым маслом (масло должно давать согревающее воздействие, можно слегка подогреть). Наносите массирующими движениями. У меня перестали хрустеть суставы. Кожа стала приятной на ощупь.

По данной методике я добивалась промасливания всех клеток организма. В течении жизни клетки умирают и должны выводиться естественным путем, но не правильное питание забивает не только кишечник, но и все мелкие выводящие пути, каналы, только в голове их 4 (нос и рот не считается). Клетки, которые не могут выйти, сжимаются и остаются в организме гнить. К старости человек начинает пахнуть (все мы сталкивались с этим неприятным запахом), одна из причин - это мертвые клетки.

Из рациона советую убирать все виды мяса и рыбу. Друзья проявите решимость!

Часть вторая: Терапевтическое очищение пяти органов

Советую исключить из рациона все виды мяса, рыбу, яйца, все молочные продукты, все зерновые, все бобовые, всё маринованное, солёное, хлеб, алкоголь, шоколад, наши любимые печенки с конфетками и т.д. Питаться, только растительной пищей. Допускается гречка, картошка, специальный молодой рис. Пить, только не газированную воду. Я строго придерживаюсь данной диеты. Все процедуры провожу утром. Рано утром выпадает раса, так и в нашем организме вывод слизи из организма происходит утром.

7.00 - 7.15 Джала нети (Насья) -промывание носовых пазух. Излечивает насморк, улучшает зрение, обоняние. Смазывала ноздри ШАТБИНДУ-маслом и пропускала через каждую ноздрю катетер.

«Катетер?? В нос??» -говорила я. «Не за что!» Рисовались образы худых чернобородых йогов, сейчас понимаю, как прочно был закрыт мой мозг от различной, порой нужной информации. Масло жгучее, закапывала пипеткой. Дерёт нос, но выходит много слизи.

Катетер - это тонкий резиновый шнурок. Затем промывала носовые проходы солёной водой, используя чайничек для носа (1 ч.л. на пол литра тёплой воды, пробуйте воду на вкус, она должна быть чуть соленая. Если вода не соленая или пересоленная будет больно). В первую ноздрю катетер прошел спокойно, а во вторую нет, только на 4-й день, удалось потихонечку и безболезненно прочистить нос. Будьте аккуратны, слушайте свое тело.

7.15 - 7.20 Вамана дхаути (Вастра дхаути)…вспомнилось из детства Ухти Тухти - очищение желудка. Самое мощное средство выведения слизи из дыхательных путей. Сидя на корточках выпивала 3-4 стакана воды. Рекомендуется выпивать до 10 стаканов чистой, тёплой воды и вызвать рвоту. Воду пила комнатной температуры. Всю воду для процедур закупала в баклажках, не стоит использовать воду из под крана. Вамана дхаути у меня проходит легко, а у кого-то могут возникнуть сложности - зависит от длины пищевода. В период проведения чистки стали подмерзать руки и ноги, помимо слизи выходит желудочный сок (один из компонентов для добычи телом тепла). Затем чистила язык, специальным скребком, но не нажимайте на него сильно, язык чувствителен. Чистила зубы.

7.20 - 7.35 Рету - ингаляция. Использовала ОЛЕШАН масло. На 0.5 л кипятка 4 капли ОЛЕШАН-масла. Вдыхала в течение 15 минут. Не чего сложного, кроме того, что «Олешан –вырви глаз!»J.

7.35 - 7.40 Нета нети (Нетра басти) - очищение глаз. Снимает напряжение, восстанавливает внутриглазное давление, прочищает каналы. Обычно используются ванночки для глаз (на 100 мл кипятка 1 ч.л. Трифалы, настаивать ночь, перед применением процедить). Я использовала очки для плаванья, просто не стала искать ванночки. Ощущения глазами песка в воде. Потом, со мной делился опытом человек, который носит очки, зрение не восстановилось, но картинка стала чётче.

7.40 - 7.45 Виречана - очищение кишечника. Используется Rejuvinative. 1 ч.л. запивала стаканом воды. Это легкое слабительное, для прочищения тонкой кишки.

7.40 - 8.00 Утклешана басти - очищение кишечника, очистка прямой кишки. Клизма. «Никогда!!!»- говорила я и часто слышу от других J. С вечера готовила отвар на 1 л. кипятка 5 ч. л. порошка Трифалы и 3 ч.л. порошка Ниим, настаивала до утра, и утром добавляла свежий сок 3-х лаймов (пол лимона). Делала в ванне на четвереньках, «кружку Эсмарха» лучше подвешивать повыше. Наконечник смазывала маслом. В первые дни кружка не вливалась за раз (Если кружка влилась сразу вся-это хороший показатель). Не сдавайтесь друзья:-D!

8.10 - 10.10 или 18.00 - 20.00 Хатха Йога - выполнение асан. Занятия йогой помогают отварам пройти глубже в органы, массируя и питая их. Прорабатываются суставы, позвоночник. Используйте медитации для успокоения ума.

После йоги или можно вечером Массаж - абхьянга, марма, мамса и Нуга-Бест. Попросите близких сделать массаж, массажи необходимы. Вы почувствуете уплотнения в теле, если не делали долго массаж, их необходимо размять. Я почувствовала, разминать их не приятно.

После массажа или можно вечером Сауна - очищение от солей, токсинов и шлаков. Рекомендуется Хамам (Турецкая баня). С утра много выпиваешь воды, как-то делала панчакарму без бани и на 5-й день чувствовался избыток воды в организме.

Веричанабасти - очищение, желчного пузыря и почек на 5-й день. Это отдельная часть, основана на употреблении оливкого масла и сока лимона. Выношу в отдельную часть, т.к. есть противопоказания.

Рактамокшана - терапевтическое кровопускание на 7-й день, особенно после Веричанабасти много выбросов попадет в кровь, ее нужно очищать методом слива. Я ходила в частную клинику, где мне помогли это сделать, сначала кровь была темной и густой, забивалась иголка, обычно получается 2 шприца, точно ml не могу сказать, окончанием слива будет являться светлая кровь.

Востановление

Чаванпраш 1 ч.л. - смесь различных трав. Стресском 0.5 ч.л. 2 раза в день. - успокоительное.

Примененные отвары и травы, начинают действовать не с первого дня, а постепенно, накапливаясь в организме день ото дня. После окончания панчакармы они будут на пике действия и действуют на протяжении 1-2 недель, поэтому постарайтесь оставаться вегетарианцами и после панчакармы.

Данную методику практикую ежегодно, все методы стали для меня нормой и не вызывают различных эмоций, только забавные воспоминания. После первой чистки отпали желания кушать мясо, появилась легкость в теле и в уме. После первой, второй, третей чистки наблюдалась потеря веса 5-3 кг. Ярче стал ощущаться вкус пищи. Стала замечать, что люди называют мой возраст с разницей 5-8 лет в меньшую сторону. Ушли из моей жизни такие эмоции, как злость и жестокость. Важным и влияющим стал факт, что я перестала болеть. Хотя до панчакармы у меня часто была температура осень, весна, зима это 100% я болею. Мои руки и ноги часто мерзли, сейчас они теплые. Я забыла, что такое головная боль.

Стала больше интересоваться здоровьем, стала посещать йогу. Не даром говорят «В здоровом теле- здоровый дух». Вижу необходимость всем заниматься йогой, вы сможете оздоровить свой организм, поработать над умом. После глубоких медитаций пришло понимание, что есть истинное счастье, мое сердце наполнилось состраданием ко всем живым существам.

Поэтому стараюсь донести до человека хотя бы элементарное - это правильное питание и правильный образ жизни. Панчакарма помогла мне выйти из состояния тамаса, находясь в раджасе я вижу путь к саттве. Я ощущаю саттву.

Ещё один рассказ про эту методику вы можете прочитать -