Главная Энцефалопатия Что будет если долго не спать. Что будет, если не спать целые сутки

Что будет если долго не спать. Что будет, если не спать целые сутки

Примерно треть своей жизни человек тратит на сон. Некоторым кажется, что это слишком много: время идет, и за те часы, которые проходят в спячке, можно успеть сделать гораздо больше, чем сейчас.

Однако если уменьшить продолжительность сна, усталость будет понемногу накапливаться, и как только наступят выходные, возникнет желание отоспаться. Что же будет, если вообще отказаться от сна?

Если лишить человека сна

Практически каждому из нас время от времени случается провести бессонную ночь, после которой приходится идти на работу или учебу. Вторые сутки бодрствования обычно запоминаются тягостным ощущением усталости, снижением внимательности и работоспособности.

У некоторых людей появляется раздражительность, нетерпимость к чужим ошибкам или, наоборот, неуместная, немного истерическая веселость. И это – если пропустить всего одну ночь сна! А если не ложиться спать и дальше? Медики, проведя эксперименты на добровольцах, могут точно ответить на этот вопрос.

Две-три ночи без сна приводят к нарушению координации движений, ухудшению зрения, появлению проблем с логичностью речи. В некоторых случаях наблюдается нервный тик и даже тошнота.

Если продержаться без сна четыре или пять ночей подряд, утомление приводит к появлению крайней раздражительности. Человек может наброситься на собеседника с кулаками по малейшему поводу: из-за неудачной шутки или даже превратно истолкованной улыбки. Кроме того, у многих в этом состоянии возникают галлюцинации, как после сильного наркотика.

Неделя, проведенная без сна, характеризуется дрожью в руках и ногах даже у абсолютно здорового человека. Кроме того, начинает подводить память, в ней появляются пробелы: человек не может вспомнить, что он делал несколько часов назад. Из-за сложностей с концентрацией внимания сильно замедляется речь.

Десять-одиннадцать дней без сна чреваты фрагментацией мышления, впадением в состояние полного безразличия ко всему окружающему.

Если в это время не оказать человеку медицинскую помощь, отсутствие сна может стать смертельным.

Вред, который наносит бессонница организму

Безусловно, отсутствие или хронический недостаток сна – это мощный удар по нервной системе. Однако только этим негативное воздействие не ограничивается.

У людей, которые постоянно недосыпают, через некоторое время ухудшается работа сердечно-сосудистой системы, появляется гипертония, возникает риск инсульта, сильнее обычного изнашивается сердце. Психика тоже страдает, вплоть до появления суицидальных наклонностей.

Мало того, уже доказана связь между недосыпанием и возникновением сахарного диабета и ожирения: люди, которые длительное время спят меньше своей физиологической нормы, чаще бывают подвержены этим заболеваниям.

Сказывается недостаток сна и на внешности: кожа становится вялой, сухой и приобретает нездоровый оттенок, глаза слезятся и краснеют, волосы становятся тусклыми, а при длительной бессоннице даже начинают обильно выпадать. Недаром говорят, что лучший друг красоты – это здоровый продолжительный сон.

Подробные биохимические исследования показали, что при длительной бессоннице организм в больших количествах вырабатывает гормон стресса – кортизол, под влиянием которого замедляется обновление клеток мозга.

Даже кратковременное отсутствие нормального сна по своему воздействию сходно с действием на мозг алкоголя: 17-19 часов без сна приравнивается к наличию 0,5 промилле алкоголя в крови, а 21 час – к 0,8 промилле алкоголя. Вот почему длительное время находиться без сна за рулем может быть смертельно опасным для водителя и для тех, кто находится с ним в автомобиле.

Если ночью не удалось нормально выспаться

Иногда нормально выспаться ночью не удается – срочная работа, интересная книга или недомогание лишают возможности нормально заснуть. Наутро чувствуется усталость, разбитость и общее ухудшение состояния организма.

В этом случае, если есть возможность, желательно хотя бы полчаса уделить дневному сну: даже столь непродолжительный отдых придаст вам бодрость, повысит настроение и работоспособность.

Наверняка у каждого были такие времена, когда приходилось не спать сутки, а то и двое суток напролёт. Частичные провалы в памяти, головная боль, усталость, сонливость и пропажа аппетита – всё это становиться причиной такого серьёзного недосыпа. Но уже после первого полноценного сна человек чувствует себя намного лучше, а неприятные последствия длительного бодрствования уходят сами собой.

Что будет, если не спать целых 7 суток подряд, и какой вред для здоровья сможет причинить такое длительное бодрствование. Ученые проверили испытания на предмет возможностей, если не сомкнуть глаз в течение всей недели.

Первые сутки без сна

С момента утреннего пробуждения, и вплоть до глубокой ночи, человек не будет ощущать никаких изменений в своём организме, которые могли б спровоцировать у него внезапную потерю аппетита или настроения, а также беспричинное ухудшение самочувствия. Однако по наступлению ночи эта картина несколько изменится.

Важно! При длительном бодрствовании, свыше положенных 16 часов в стуки, у человека происходит сбой цикадных циклов, которые отвечают за правильное функционирование биологических часов. Однако это нарушение не считается опасным для здоровья, а устранить его можно с помощью полноценного сна.

Биологические часы организма настроены таким образом, чтоб во время сна активизировать нашу нервную систему и некоторые области головного мозга, отвечающие за обмен веществ. Эти процессы, в свою очередь, позволяют набираться энергии в течение восьмичасового сна. При отсутствии Морфея, головной мозг продолжает функционировать, как обычно, не прерываясь на отдых. В итоге это становиться причиной появления усталости и раздражительности под утро.

Вторые сутки без отдыха

После первого бессонного дня усталость будет заметно усиливаться, а провалы в памяти станут более частыми и длительными. Человек с трудом будет формулировать длинные связные предложения, и концентрировать свои мысли. Также у него появятся и первые визуальные признаки длительного бодрствования, такие как:

Нарушенная координация движения. Так, при ходьбе человека немного пошатывает, а его руками периодически овладевает кратковременный тремор.
Пониженная концентрация зрения. Человек будет часто щурить глаза, что станет заметным признаком со стороны.
Несвязная речь. К примеру, во время разговора, неспящий длительное время собеседник, заглатывает окончание слов, а его язык периодически заплетается.

Все вышеперечисленные признаки являются следствием истощения нервной системы, что уже считается опасным для здоровья. Если не спать неделю в связи с обстоятельствами, то текущий уровень опасности повыситься в разы, а его последствия могут быть необратимыми и привести к летальному исходу.

Третьи сутки без перерыва на сон

Помимо серьёзного истощения нервной системы и головного мозга, на третий день бодрствования у человека будет наблюдаться и сбой в работе пищеварительного тракта, выраженный в повышении аппетита. Такое явление считается защитным, а его активизация происходит исключительно в критических ситуациях.

Повышенный аппетит относится не ко всем продуктам питания, а только к жирной и солёной пище. Поскольку только они содержат вещество, способствующее выработке гормонов бессонницы. При этом на третьи сутки бодрствования человеку будет трудно уснуть, даже несмотря на столь длительное отсутствие отдыха.

Четвертый день – критический момент

К четвертому дню без сна начинают появляться первые галлюцинации как визуальные, так и слуховые. Связаны эти явления с существенным замедлением работы некоторых участков его головного мозга. Неспящему будет казаться, что он видит себя со стороны, как бы от третьего лица. Но при этом, его способность контролировать свои движения никуда не пропадёт.

Таким образом, если не присматриваться к такому индивиду, понять, что прошли уже четвертые сутки без сна, всё еще сложнее. Такое состояние могут распознать только близкие, коллеги и тем, с кем человек длительное время общается.

Пятые сутки

Пятый день бессонницы будет очень схож с четвёртым днём, с разницей в том, что имеющиеся отклонения в работе головного мозга и нервной системы заметно усилятся. Галлюцинации станут более длительными (до 10 минут), а их возникновение будет очень частым. При этом человеку будет казаться, что сутки длятся бесконечность.

Важно! На этом периоде может подняться, или, наоборот, спасть температура тела. Такое явление считается вполне нормальным при длительном отсутствии сна, так как оно будет свидетельствовать о включении защитных функций организма.

Тяжело представить, что будет с организмом, если не спать 7 дней. Ведь уже на пятые сутки активности человек не сможет логически мыслить, а самые простые арифметические задачи будут казаться для него просто непосильными. При этом усилятся и визуальные проявления его бессонницы: несвязная речь, нарушенная координация движений, тремор и т. д.

Шестые сутки – апогей

На шестой день бодрствования особа будет неимоверным образом отличаться от себя, в привычном состоянии. Поведение кардинально изменится:

повысится раздражительность;
появятся непроизвольные движения конечностей;
речь станет практически неразборчивой;
к имеющимся галлюцинациям добавятся и слуховые миражи.

Тремор конечностей серьезно усилится, и по визуальным признакам будет напоминать болезнь Альцгеймера. При этом аппетит у человека полностью пропадёт, так как его пищеварительный тракт будет терпеть серьёзные сбои и нарушения (расстройство желудка, периодическая тошнота, и т. д.).

Седьмые сутки – высокая опасность для жизни

Если же человек не спал семь дней, то к концу бессонной недели появятся и первые признаки шизофрении. Особа будет часто паниковать без причины, так как будет казаться, что повсюду подстерегают опасности. При этом неспящему тяжело будет понять, где он находится, и что он тут делает. Вполне вероятно, что после недели бодрствования человек начнет общаться с неодушевленными предметами, воспринимая, как полноценных собеседников.

Бредовые мысли будут заставлять особу делать странные вещи, вплоть до самоубийства. Поэтому за таким человеком нужен дополнительный контроль. Ну а если продолжать не спать в том же духе, то через несколько суток вполне можно и умереть, от сильного истощения организма.

Подводя итог, можно сделать вывод о том, что не спать 7 дней очень вредно для здоровья, и, к тому же, столь длительное бодрствование будет абсолютно бессмысленным. Ведь в сэкономленное время вы не сможете нормально функционировать или отдыхать, в связи со сбоями в работе организма.

Единственный допустимый промежуток длительного бодрствования – двое суток. Так как за этот период никакой опасности для организма не возникнет. Но и злоупотреблять длительной бессонницей также не рекомендуется, во избежание серьезных проблем со здоровьем в старости.

Наверно каждого из нас посещала мысль, что будет, если не спать всю ночь, конечно же, ничего плохого с вами не произойдет. Человек может не смыкать глаз более суток. Но сегодня или завтра, его организм потребует длительного покоя и отдыха. Невозможно бодрствовать больше десяти дней. Если человек не будет спать несколько суток, то он может умереть.

Что будет со студентом, если он не спал целую ночь?

Если студент не будет спать ночью перед экзаменом или защитой курсовой работы, то это отрицательно скажется на работе внутренних органов и студент будет не только сонливым, но и очень плохо себя чувствовать.

На экзамене после бессонной ночи даже студент отличник станет:

Не аккуратным;
Не внимательным;
Рассеянным;
У него будут снижаться интеллектуальные способности, и это скажется на успеваемости студента;
Сонливым;
Сильно уставшим.

Многие безответственные студенты компенсируют пробел в знаниях и полную неготовность к зачету или экзамену бессонной ночью, за единственную ночь они хотят вызубрить весь предмет от А до Я. Но умом они прекрасно, что это почти нереально.

Конечно, после бессонной ночи за книгами и конспектами одногруппников студент будет сильно хотеть спать и скорее всего не сумеет сосредоточиться и это плохо отразится на сдаче зачета или экзамена и получения отличной оценки.

Почему пожилые люди плохо спят?

Старшее поколение часто пробуждается среди ночи, а потом длительное время не может крепко уснуть. У пожилых людей около семи часов вечера понижается функции печени и ЖКТ. Питание многих органов, происходит за счет накопленных полезных веществ в крови. Бабушкам и дедушкам необходимо правильно и сбалансированно питаться, тогда и полезных веществ в крови вполне будет хватать организму до четырех часов .

К данному времени число продуктов распада в крови значительно увеличится, потому что работа печени максимально снижается. Мозг человека получает тревожный сигнал, который пробуждает от сна спящего человека. По вышесказанной причине как раз ночью чаще всего происходят астматические принципы и остановка сердца.

Что необходимо усвоить пенсионерам для улучшения сна :

Активность печени и ЖКТ возрастает в семь утра. В это время люди спят очень крепко;
При вечернем типе питания стремительно возобновляется череда фаз сновидений, и пробуждение сдвигается на семь утра;
Медики настоятельно рекомендуют людям преклонного возраста за сорок минут до отхода ко сну выпить один стаканчик кефира с мелко натертой черной редькой. Данный целебный напиток укрепляет сосуды головного мозга.

Рекордное время без сна

В рамках научного эксперимента самое долгое лишение сна длилось одиннадцать суток. Но, по вполне понятным причинам, продолжать эксперимент над молодым человеком не стали. К большому удивлению светил науки, после одиннадцати бессонных ночей молодой человек всего-навсего стал более вспыльчивым и невнимательным. И больше никаких катастрофических последствий для организма человека длительное отсутствие сна не имело .

После эксперимента человек прошел полный медицинский осмотр, который показал, что все органы функционируют, как и до эксперимента, также медики не выявили повреждений головного мозга и психических расстройств. Но стоит учесть, что эксперимент завершился спустя одиннадцать дней. Абсолютно нет никакой гарантии, что при продлении данного эксперимента не был бы причинен непоправимый урон здоровью человека.

В этом ролике в передаче «Научпок» Андрей расскажет, что будет, если совсем не спать ночью долгое время:

Чем грозит недосыпание?

Человеку необходимо в сутки спать не меньше 8-9 часов . Если человек плохо спит ночью, то это крайне негативно сказывается на его здоровье и настроении. Если более двух раз в неделю человек не высыпается, то в течение дня он плохо себя чувствует и у него .

Постоянное недосыпание может привести к страшным недугам, а именно:

У вас не получается крепко уснуть больше трех раз в неделю? Это означает, к сожалению, что у вас бессонница . Запишитесь на прием к терапевту или неврологу. Врач выяснит, истинные причины бессонницы и пропишет вам специальные лекарственные препараты.

Не принимайте снотворное без назначения врача. Снотворное вызывает сильное привыкание. Из-за этого вы постепенно будете увеличивать дозу лекарственного препарата.

Врачи предупреждают: это очень опасно для жизни. Очень плохо спать ночью урывками. Сон должен быть крепким. Но как же этого достичь?

Перед сном старайтесь не есть много . Самый лучший ужин - тушеные овощи и отварное мясо. Перед сном можно позволить себе выпить один стакан теплого молока с липовым медом или стакан кефира.
Проветрите свою спальню непосредственно перед сном. А лучше спать с открытой форточкой.
Самая лучшая, комфортная температура для сна +18 градусов C.
Перед сном раз и навсегда откажитесь от просмотра любимых телепередач или кинофильмов. Телевизор мешает полностью успокоиться перед сном, и мозг человека в течение нескольких часов будет анализировать полученную информацию и не давать нормально заснуть.

Сколько необходимо спать?

Как было написано ранее, недостаток сна крайне негативно сказывается на настроении человека и работе всех внутренних органов. Юный и обладающий крепким здоровьем двадцатилетний человек может не сомкнуть, глаз целую ночь, а на следующий день запросто пойти на работу или в институт. Но после такой серьезной нагрузки человеку надлежит восстановить свои силы и как следует отдохнуть.

В сорок лет человеку не спать целую ночь, а потом пойти на любимую работу будет весьма не просто. Любой медик подтвердит вам, что не смыкать глаз даже одну ночь крайне нежелательно .

Если вы работаете в ночное время, то вам необходимо как следует выспаться днем. Однако ученые не дают однозначного ответа на вопрос, сколько же нужно спать ночью. Одни людям достаточно спать всего четыре часа, и они будут прекрасно себя чувствовать, а другим мало даже десяти часов.

Головному мозгу просто необходим крепкий и здоровый сон. Во время крепкого сна головной мозг сортирует всю полученную за сутки информацию. Собственно поэтому все самые сложные задачи лучше всего разрешать ранним утром. Многие задумываются, что будет если не спать всю ночь - это весьма отрицательно скажется на способности рассуждать логически, сосредоточенности и памяти.Не спал всю ночь- последствия

Видео: что произойдет, если долго не спать

В этом видео Александр Морозов расскажет, что произойдет с вам и вашим организмом, если вы не будете спать ночью, а все время бодрствовать:

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Сон - это данный нам от природы биоритм, обходиться без которого мы никак не можем. Но есть люди, не осознающие до конца ценность ночного отдыха для организма. Они предпринимают попытки урезать его, чтобы выиграть больше времени для активного бодрствования. Как же они неправы!

Отсутствие сна в течение одних суток к каким-либо серьезным последствиям для здоровья не приведет. Однако продолжительное недосыпание влечет сбой в циркадном цикле - нарушает тонко настроенные биологические часы человека. Если не спать целые сутки, то в первую очередь накатит сильная усталость. Затем могут появиться расстройства внимания и памяти. Так проявляет себя нарушение в работе неокортекса - области коры головного мозга, которая отвечает за обучаемость и память.

Как пережить ночь без сна

Известно, что даже незначительный недосып оказывает негативное воздействие на организм. Но иногда обстоятельства складываются так, что спать никак нельзя. Тогда нужно как можно тщательнее подготовиться к ночному бдению, чтобы минимизировать неблагоприятные последствия.

Приведем ряд советов, как не уснуть в самый ответственный момент и быстро восстановиться:

Причины и последствия бессонной ночи

Если бодрствовать всю ночь перед каким-либо важным событием (экзамены в высшем учебном заведении, защита кандидатской диссертации, свадьба), это негативно отразится на функционировании организма в целом. На следующий день человек будет страдать от сонливости и вообще неважно себя чувствовать.

Отсутствие ночного отдыха чревато такими последствиями:

Некоторые школьники и студенты, которым лень было прилежно учиться весь год, бросаются грызть гранит науки в последнюю ночь перед зачетом или экзаменом. Работающим людям более знакомо понятие дедлайна (крайний срок, до которого должна быть выполнена задача). Привыкший откладывать все важные дела на потом человек рано или поздно (в данном случае именно поздно) понимает, что готовый проект или задание все равно придется сдавать руководству. И тогда начинаются трудовые ночные бдения. Хорошо еще, когда на следующий день можно выспаться. Но в будни у работающего человека такой роскоши не предвидится.

Не сомкнув ночью глаз, школьник, студент или офисный работник весь день будут буквально. Конечно, в таком состоянии ни о какой сосредоточенности не может быть и речи. А это чревато проблемами в учебе и на работе, конфликтами с учителями и начальством.

Готовясь к экзаменам или насыщенному рабочему дню, в принципе, можно посвятить этому занятию все темное время суток. Главное – чтобы это было единичным случаем и не перерастало в порочную закономерность. Сохранить более-менее свежую голову удастся, если не пренебречь одним ценным советом. Заключается он в том, чтобы немного подремать.

Даже 15-минутная полудрема помогает улучшить самочувствие и слегка прояснить мозг. А вот большие количества выпитого кофе или, что еще хуже, энергетических напитков не принесут ничего, кроме вреда.

Чем грозит недосыпание и как улучшить свой сон

Общепринятая составляет не менее 8 часов в сутки. Если ночной отдых неполноценный, поверхностный, прерывистый или вовсе отсутствующий, это очень неблагоприятно отражается не только на настроении, но и на состоянии внутренних органов.

Когда недосып случается чаще, чем 2 раза в неделю, в течение всего дня человек страдает от плохого самочувствия и головных болей.

Хроническое недосыпание в конечном итоге приводит к серьезным проблемам со здоровьем и даже опасным заболеваниям:

преждевременному появлению морщин;
импотенции;
нарушениям метаболизма;
разрушению суставов;
повышенному артериальному давлению (гипертонии);
болезням сердечно-сосудистой системы;
сахарному диабету;
онкологии.

Когда проблемы с ночным отдыхом возникают чаще 3 раз в неделю, это указывает на наличие бессонницы. Чтобы избавиться от нее, следует проконсультироваться с терапевтом или неврологом. Доктор определит настоящую причину нарушения сна и даст соответствующие рекомендации.

Ни в коем случае нельзя назначать себе снотворные препараты самостоятельно. Они вызывают привыкание. Дозировку со временем придется понемногу увеличивать, а это уже представляет опасность для жизни.

Здоровый сон должен быть крепким. Как сделать так, чтобы спалось действительно хорошо:

Постфактум

Если вы уже знаете, что одну или несколько ночей вам придется провести без сна, не забудьте, что это удар по организму. Поэтому заведите себе полезную привычку заботиться о своем здоровье – правильно питайтесь, употребляйте достаточно жидкости и периодически устраивайте на работе пятиминутки для отдыха.

Одна бессонная ночь, конечно, серьезными проблемами не грозит. Разве что в течение 1-2 дней после нее настроение будет подавленным, а также может повыситься раздражительность. А вот хронический недосып несет значительную угрозу здоровью.

Подобно дыханию, сон – фундаментальная потребность человеческого организма. Человек может прожить без сна в три раза меньше дней , чем без пищи. Действительно, один из наиболее известных экспериментов по данной тематике, обнаружил, что абсолютное лишение крыс сна приводит к их гибели в течение 11-32 дней.

Вопрос о том, как долго человек может обходиться без сна остается неопределенным. Наши знания о длительной депривации сна у людей ограничено, потому что невыносимые психологические эффекты, такие как галлюцинации и паранойя проявят свое воздействие на психику человека задолго до более тяжелых физических симптомов. Из-за этических соображений большинство исследований на человеке длились не более двух-трех дней полного лишения или недели частичного лишения сна.

Известный науке самый долгий период добровольного бодрствования человека составил 264,4 часа (11 дней). Этот рекорд установил в 1965 году 17 летний студент средней школы Сан-Диего Рэнди Гарднер, который пошел на такие жертвы ради школьной научной ярмарки.

Медицинские расстройства

При определенных редких медицинских расстройствах, вопрос о том, как долго люди могут оставаться без сна, приводит к удивительным ответам, и к новым вопросам. Синдром Морвана, заболевание, которое характеризуется серьезной потерей сна, потерей веса, и повторяющимися галлюцинациями. Ученый Лионского университета Мишель Жуве изучая это расстройство у 27-летнего мужчины, который страдал на синдром Морвана, обнаружили, что он, практически, не спал на протяжении нескольких месяцев. За это время мужчина не чувствовал себя усталым и не выказал каких-либо нарушений настроения, памяти, или тревоги. Тем не менее, почти каждую ночь с 9:00 до 11:00 вечера, он испытывал от 20 до 60-минутные периоды слуховой, зрительной и обонятельной галлюцинации.

Другое редкое расстройство, состояние, которое называется фатальная семейная инсомния (ФСБ), влечет за собой инсомнию, что приводит к галлюцинациям, бреду и слабоумию. Средняя продолжительность жизни пациентов с таким диагнозом после появления симптомов составляет 18 месяцев.

Наиболее известный случай ФСБ произошел из неким Майклом Корке, который умер после 6 месяцев полного лишения сна. Как и в клинических опытах на животных, очень трудно определить, является ли недостаток сна окончательной причина смерти у людей, страдающих от ФСБ.

Болезнь состоит из четырех этапов:

Пациент страдает от увеличивающегося безсония, что приводит к приступам паники, паранойи и фобий. Этот этап длится около четырех месяцев.
Галлюцинации и панические атаки становятся заметными, продолжаясь в течение пяти месяцев.
Полная неспособность спать сопровождается быстрой потерей веса. Это длится около трех месяцев.
Деменция, в течение, которого пациент перестает реагировать на окружающих в течение шести месяцев. Это окончательное прогрессирование заболевания, после которого следует за смертью.

Влияние на здоровье

Чтобы нормально функционировать, всем нам нужно спать каждую ночь. Но есть много вещей, которые мешают этому: ночные смены, путешествия через несколько часовых поясов, стресс, депрессия, менопаузы.

Существует повышенная угроза здоровью человека, который спит менее шести часов в сутки. Что же произойдет если человек не будет спать? За несколько дней недосыпаний, мозг вводит тело в состояние повышенной боевой готовности, так как уменьшаются его умственные способности. Это увеличивает выработку гормонов стресса в организме. Гормоны приводят к повышению кровяного давления. Увеличивается вероятность инфаркта и инсульта.

Недосыпание может привести к бесчисленным симптомам: боли в мышцах, нарушение зрения, депрессия, дальтонизм, сонливость, потеря концентрации, слабая иммунная система, головокружение, темные круги под глазами, обмороки, спутанность сознания, галлюцинации, тремор, головные боли, раздражительность, потеря памяти, тошнота, психоз, невнятная речь, потеря веса.

Но сколько дней наш организм может прожить без сна и что в этот период происходит? Организм может испытать следующие реакции:

1 день – легкий бред, перепады настроения и периоды интенсивной сонливости;
2 дня – нарушенная координация, гормональные изменения и снижение памяти, но улучшение кратковременной памяти;
3 дня – зрительные галлюцинации и непреднамеренные периоды микросна (несколько секунд до минуты).

Возвращаясь к вопросу: «Как долго люди могут обходиться без сна?», можно сказать, что окончательный ответ остается неясным. Во всяком случае, неразумно игнорировать нашу потребность в нём. Отрицательные побочные эффекты частичного лишения сна наблюдались в бесчисленных исследованиях, и можно с уверенностью предположить, что они будут только усугубляться при длительной депривации сна.

Каждый, наверно, хоть раз в жизни, но одну ночь не спал. Было ли это связано с ночными вечеринками плавно переходящими в следующий день или с подготовкой к сессии, или это была рабочая необходимость - обычно по возможности человек, если не спал весь день, старается наверстать упущенное в следующую ночь. Но бывают случаи, когда нет возможности поспать 2 дня подряд или даже 3 дня. ЧС на работе, цейтнот на сессии и приходится 2-3 дня не спать. Что будет, если долго не спать?

Сон - это отдых организма, он отвечает за переработку и сохранение информации, восстанавливает иммунитет. Раньше недостаток сна применялся в качестве пытки для выпытывания секретов. Однако недавно специалисты предоставили доклад в Сенат США, что доверять таким показаниям нельзя, так как при отсутствии сна у людей наступают галлюцинации и они подписывают ложные признания.

Если не спать 1 сутки, ничего страшного не произойдет. Однократное нарушение режима дня не приведет ни к каким серьезным последствиям, если вы конечно не решите провести следующий день за рулем. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Например, если человек привык к такому графику работы, когда после ночной смены остается еще работать днем, то он просто доспит эти часы следующей ночью.

В течение следующего же после бессонной ночи дня у человека будет ощущаться сонливость, которую можно немного облегчать кружечкой кофе, разбитость, небольшое ухудшение концентрации внимания и памяти. Некоторые чувствуют небольшой озноб. Человек может неожиданно провалиться в сон в общественном транспорте, сидя в очереди к врачу, например. На следующую ночь могут наблюдаться сложности с засыпанием, это связано с избытком в крови дофамина, но сон будет крепким.

Однозначно одно, если вы задаётесь вопросом типа: что если вы не будете спать всю ночь в канун перед экзаменом? Ответ один - ничего хорошего. Бессонная ночь никак не способствует готовности мозга к нагрузкам. Мыслительный процесс наоборот станет замедленным, снизятся интеллектуальные способности. Рассеянность и невнимательность - спутники сонного состояния. Конечно, человек станет хуже выглядеть - кожа будет серого цвета, появятся мешки под глазами, некоторая одутловатость щек.

Специалисты отмечают, что достаточно пропустить только первые 24 часа сна и начинаются нарушения мозговой деятельности. немецкие исследователи отмечали появление симптомов легкой шизофрении: искаженное чувство времени, чувствительность к свету, неправильное цветоощущение, бессвязная речь. Начинает меняться эмоциональный фон; чем дольше человек не спит - тем преувеличеннее становятся эмоции, смех сменяется беспричинными рыданиями.

Если не спать 2 суток подряд

Конечно могут возникнуть и такие ситуации, когда приходится не спать 2 суток подряд. Это уже более тяжелое для организма состояние, которое может сказаться на работе внутренних органов и проявится оно не просто сонливостью, но и сбоем работы, например, ЖКТ. От изжоги до поноса - гамма переживаемых ощущений может быть очень разнообразной. Одновременно у человека усилится аппетит (очевидное преимущество будет отдано соленой и жирной пище) и организм, в ответ на стресс, запустит функцию выработки гормонов, ответственных за бессонницу. Как ни странно в этот период человеку уснуть будет непросто даже при большом желании.
После 2 бессонных ночей в организме нарушается метаболизм глюкозы, ухудшается работа иммунной системы. Человек становится более открыт для воздействия вирусов.

После двух бессонных ночей самый крепкий человек станет:

Если не спать 3 дня

Что же будет если не спать все ночи 3 дня подряд? Основные ощущения будут такими же, как и после бессонных двух суток. Нарушится координация движений, ухудшится речь, может появиться нервный тик. Для этого состояния характерна потеря аппетита и легкая тошнота. Экспериментатору придется постоянно кутаться - у него будет озноб, похолодеют руки. Может наблюдаться такое состояние, когда взгляд фокусируется на какой-то конкретной точке и его становится трудно отвести.

Нужно сказать, что в условиях длительной невозможности сна человек начинает испытывать состояния провалов - когда он отключается на какое-то время и потом снова приходит в себя. Это не поверхностный сон, у человека просто отключаются контролирующие участки мозга. Например, он может не заметить, как проскочили 3-5 станций в метро или при ходьбе по улице не запомнить, как он прошел участок пути. Или вдруг полностью забыть о цели поездки.

Если 4 дня не спать

Что останется от мозга человека, если не спать 4 дня - не понятно. Ведь если не спать сутки уже способность обрабатывать информацию уменьшается на треть, двое суток бодрствования заберут 60% умственных способностей человека. После 4 дня не спанья на умственные способности человека, даже если он 7 пядей во лбу, рассчитывать не приходится, начинает путаться сознание, появляется сильная раздражительность. Плюс ко всему появляется дрожание конечностей, ощущение ватности тела и сильно ухудшается внешний вид. Человек становится похож на старика.

Если не спать 5 дней

Если 5 суток не спать, в гости придут галлюцинации и паранойя. Возможно начало панических атак - поводом может послужить самая ерунда. Во время панических атак появляется холодный пот, учащается потливость, повышается сердечный ритм. Через 5 суток без сна замедляется работа важных участков мозга, ослабеет нейронная активность.

Серьёзные нарушения произойдут в теменной зоне, которая отвечает за математические способности и логику, поэтому человек с трудом сможет сложить даже 2 плюс 2. В этой ситуации совершенно не удивительно, что если так долго не спать будут проблемы с речью. Нарушения в височной доле спровоцируют её несвязность, а галлюцинации начнут возникать после сбоя функций префронтальной коры мозга. Это могут быть визуальные галлюцинации, похожие на сны или звуковые.

Если не спать 6-7 дней

Мало кто способен на такой экстремальный эксперимент со своим организмом. Итак, посмотрим, что будет если не спать 7 дней. Человек станет очень странным и будет производить впечатление наркомана. Общаться с ним будет невозможно. У некоторых людей, которые решились на этот эксперимент появились синдромы болезни Альцгеймера, сильные галлюцинации, параноидальные проявления. У рекордсмена по бессоннице, студента из Америки Рэнди Гарднера наблюдалось сильное дрожание конечностей и он даже не мог произвести простейшее сложение чисел: просто забывал задание.

После 5 суток без сна организм станет испытывать сильнейший стресс всех систем , нейроны мозга становятся малоактивны, изнашивается сердечная мышца, что проявляется болевыми ощущениями, иммунитет из-за пассивности Т-лимфоцитов перестает сопротивляться вирусам, печень также начинает испытывать огромные нагрузки.

Как ни странно, после такого длительного состояния не сна, все симптомы пропадут буквально после первых 8 часов сна. То есть, человек может проспать и 24 часа после длительного бодрствования, но даже если его разбудят через 8 часов организм практически полностью восстановит свои функции. Это, конечно, в том случае, если эксперименты со сном единоразовые. Если постоянно насиловать свой организм, не давая ему отдохнуть двое-трое суток, то закончится это целым букетом заболеваний, в том числе, и сердечно-сосудистых, и гормональных систем , ЖКТ и, конечно, психиатрического плана.

Если человек долгое время не высыпается, у него бессонница, то у него снижается продуктивность, физическое состояние ухудшается, а жизненная сила слабеет. И это естественно, ведь брать энергию человеку не откуда, а мозг просто на просто не успевает восстанавливаться после рабочего дня.

Если вы считаете, что сон – это маловажная вещь в нашей жизни, и вы не собираетесь тратить свое время на полноценный отдых, то вот вам несколько фактов, которые, возможно, заставят вас пересмотреть свое отношение ко сну.

Недостаточное количество сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Рекомендуемое количество сна – 7-8 часов в сутки. Если же вы спите меньше 5 часов в сутки, то повышается вероятность проблем со здоровьем. Безусловно, были и есть люди, которые спят по 3 часа в сутки, и им этого вполне достаточно, но это, как правило, исключение и таких людей - немного.

Как правило, если человек проводит одну бессонную ночь, то у него снижается внимание и память, появляется усталость.

После 2-3 бессонных ночей , нарушается координация движений, ухудшается концентрация зрения, речь, может появиться нервный тик и тошнота.

После 4-5 бессонных ночей у большинства возникает чрезвычайная раздражительность и галлюцинации.

6-8 бессонных ночей приводит к тому, что у человека замедляется речь, появляется дрожь в конечностях, появляются короткие пробелы в памяти.

После 11 ночей без сна у человека начинается фрагментированное мышление, безразличие ко всему и оцепенение. Человек может в конечном счете, умереть.

Давайте посмотрим, как бессонные ночи влияют на организм человека.

Мозг без сна

Недостаток сна приводит к тому, что некоторые участки мозга замедляют или полностью прекращают свою деятельность.

Теменная доля (Parietal lobe). Отвечает за математику и логику. При недостатке сна замедляется скорость мыслительного процесса, и могут возникнуть проблемы с логическим решением задач.

Неокортекс (Neocortex). Отвечает за память и обучение. Затрудняется приобретение новых навыков и создания новых соединений.

Височная доля (Temporal lobe). Отвечает за язык. Речь становится несвязной.

Лобная доля (Frontal lobe). Отвечает за креативность. Возникают проблемы с воображением и оригинальностью идей, проблемы с фокусированием на задаче и использование в речи клише.

Префронтальная кора (Prefrontal cortex). Отвечает за суждения и зрение. Могут возникнуть проблемы со зрением и галлюцинации.

Тело без сна

Если у человека длительное время бессонница, то у него возрастает тяга к соленой, жирной и нездоровой пище.

Недостаток сна активирует в нашем теле систему «дерись или беги», что приводит к усиленному сохранению жиров и выработке гормона, который вызывает бессонницу.

дневной сон очень положительно сказывается на человеке и его эффективности. Если вы по каким-то причинам плохо спали ночью – не откажите себе в послеобеденном непродолжительном сне. Ученые доказали, что всего 26 минут послеобеденной дремы повышают продуктивность работы человека на 34%, а внимательность - на целых 54%. А эффект может длиться до 10 часов.

Исследования, проведенные в Греции в 2007 году, показали, что среди 24 000 участников те, которые спали днем хотя бы два раза в неделю, уменьшали свои шансы получить ишемическую болезнь сердца на 12%.

Если же уделять время дневному сну 3 раза в неделю, шансы получить ишемическую болезнь сердца уменьшаются на целых 37%!

Также исследования показали, что короткий дневной сон:

поднимает настроение на 11%;
улучшает физическое здоровье на 6%;
увеличивает производительность на 11%;
уменьшает сонливость в течении дня на 10%;
повышает внимательность на 11%;
улучшает мозговую активность на 9%;
уменьшает вечернюю бессонницу на 14%.

И напоследок хочется привести пример компаний, в которых практикуется на корпоративном уровне дневной сон.

Так, у сотрудников Nike есть доступ к тихим уютным комнатам для дневного сна . Компания Google специально арендует для своих сотрудников кампусы с видом на горы, в которых они могут отдохнуть днем.

А компания British Airways Continental позволяет своим пилотам во время долговременных перелетов вздремнуть в то время, когда их подменяют коллеги.

Многие успешные и знаменитые люди, такие как Леонардо да Винчи, Эйнштейн, Черчилль, Билл Клинтон, Маргарет Тэтчер и др., понимали важность дневного сна, а потому любили подремать в послеобеденное время.

Друзья, берегите свое здоровье и не пренебрегайте полноценным сном. Восстанавливайте свою энергию, и, поверьте, потраченное время на сон – окупится с лихвой.

На выходных многие люди не только не отсыпаются, но почти не спят, уходя в бессонный двухсуточный развлекательный марафон. Мы решили узнать, что будет, если не спать неделю.

Первые сутки

Если человек не будет спать сутки, то никаких серьезных последствий для его здоровья это не вызовет, однако долгий период бодрствования приведет к сбою циркадного цикла, который определяется настройкой биологических часов человека.

Ученые считают, что за биологические ритмы организма отвечают примерно 20000 нейронов в гипоталамусе. Это так называемое супрахиазматическое ядро.

Циркадные ритмы синхронизируются с 24-часовым световым циклом дня и ночи и связаны с мозговой активностью и обменом веществ, поэтому даже суточная задержка во сне приведет к незначительному нарушению в работе систем организма.

Если человек не будет спать сутки, то он, во-первых, будет чувствовать усталость, во-вторых, у него могут возникнуть проблемы с памятью и вниманием. Это связано с нарушением функций неокортекса, отвечающего за память и способности к обучению.

Вторые-третьи сутки

Если человек не будет ложиться спать двое-трое суток, то к усталости и проблемам с памятью у него присовокупится нарушение координации в движениях, начнут возникать серьезные проблемы с концентрацией мыслей и концентрацией зрения. Из-за истощения нервной системы может появиться нервный тик.

Из-за нарушения в работе лобной доли мозга человек начнет утрачивать способности к креативному мышлению и фокусировке на задаче, речь его станет однообразной, клишированной.

Кроме «мозговых» осложнений, у человека также начнет «бунтовать» пищеварительная система. Это связано с тем, что долгий период бодрствования активизирует в организме защитный эволюционный механизм «дерись или беги».

У человека усилится выработка лептина и усилится аппетит (с пристрастием к соленой и жирной пище), организм, в ответ на стрессовую ситуацию, запустит функцию сохранения жиров и выработки гормонов, отвечающих за бессонницу. Человеку, как это ни странно, в этот период будет непросто уснуть, даже если он захочет.

Четвертые-пятые сутки

На четвертые-пятые сутки без сна у человека могут начать появляться галлюцинации, он станет крайне раздражительным. Через пять суток без сна у человека замедлится работа основных участков мозга, нейронная активность будет крайне слабой.

Серьезные нарушения будут наблюдаться в теменной зоне, отвечающей за логику и математические способности, поэтому решение даже простейших арифметических задач будет для человека непосильной задачей.

Из-за нарушений в височной доле, отвечающей за речевые способности, речь человека станет ещё более несвязной, чем на третьи сутки без сна.

Уже упомянутые галлюцинации начнут возникать из-за сбоя в работе префронтальной коры мозга.

Шестые-седьмые сутки

На шестые-седьмые сутки без сна человек будет мало похож на себя в начале этого бессонного марафона. Его поведение будет крайне странным, галлюцинации будут и зрительными, и слуховыми.

У официального рекордсмена по бесссонице, американского студента Рэнди Гарднера (не спал 254 часа, 11 суток) на шестые сутки без сна появились синдромы, типичные для болезни Альцгеймера, были сильные галлюцинации и появилась паранойя.

Он принимал дорожный знак за человека и верил в то, что ведущий радиостанции хочет его убить.

У Гарднера был сильный тремор конечностей, говорить связно он не мог, решение простых задач ставило его в тупик - он просто забывал, что ему только что сказали и в чем состояло задание.

К седьмым суткам без сна организм будет испытывать серьезный стресс всех систем организма, нейроны мозга будут малоактивны, сердечная мышца изношена, иммунитет из-за пассивности Т-лимфоцитов почти перестанет сопротивляться вирусам и бактериям, печень будет испытывать огромные нагрузки.

В общем и целом, такие эксперименты со здоровьем крайне опасны.

Распечатать

Обычно человек спит днем , но бывают моменты в жизни, что приходиться обходится без сна . Признаюсь, я с детства очень люблю узнавать все новое, особенно про человеческий организм. И как же не обойтись без любви к экспериментам в этой области.

Всем известно, что сон очень важен для человека , но также многим интересно:

Что такое сон?, Что будет, если не спать?, Какие испытываеш ощущение, когда не спиш? Тогда я еще не знал, что всё это я буду опубликововать на сайте www.сайт

Итак, начну рассказывать, как я не спал один раз в жизни 7 дней, вооружившись блокнотом.

Статья будет разделена на 3 блока.

Мне читать лень. Можно по короче?
Я люблю читать. Можно по подробнее?
Вопрос-Ответ

Покороче:

День первый.

Я проснулся и решил сегодня не спать . Мне нужно сделать дела, которые я не успеваю.

2 часа ночи – чувствую себя нормально. Одновременно переписываюсь со знакомыми в ICQ.

Дела успел.

День второй.

В 6 утра почувствовал тошноту . Поел, посмотрел телевизор, поиграл в игру, Тошнота прошла. Чувствуется легкая усталость, слабость. 13:00 дня – не чувствуется усталость, слабость. Ощущение слабой анестезии на весь организм.

День третий.

Боюсь не спать еще. Почему? Хочу спать. Соберись тряпка. Ок. Стал медленней говорить. Анестезия чувствуется больше на языке. Иногда происходят зависания движения тела. Самая легкая в управление часть тела – глаза. Играю в игру. Раздражительный. Слабо выражены бредовые идеи.

День четвертый.

У меня ощущение, что день необычный, очень длинный. Я начал забывать, что происходило на 1 и на 2 день. Хорошо есть блокнот. А где ручка?

Искал 30 минут. Оказалась, была в левой руке. Начал видеть себя со стороны . Тело слабо чувствуется. Иногда происходит эффект «отключки» (лагает процессор) от 1-10 минут, хотя сам с открытыми глазами. Сильно выражены бредовые идеи.

День пятый.

Читаю, что со мной было первый и второй день. Думаю, что это происходило не со мной. Кажется, что день и вообще жизнь бесконечная. Конкретно галлюцинации переходящие временами в эйфорию. Провалы в памяти и в ощущение тела. Могу самостоятельно, а иногда не управляя выходить из своего тела и летать вплоть до 10 метров около себя. И что самое интересное при этом состояние я могу идти, управляя собой как в игре от 3-ого лица. Очень сильно выражены бредовые идеи. Спать не хочу.

День шестой.

Я просидел на стуле и смотрел в одну точку на мониторе, около двух часов. Резко вскочил, подбежал к выключенному телевизору. Начал убеждать верхнюю часть телевизора, что я должен забрать кисточки с места учебы. Они в опасности. Медленная речь. Проходя мимо, бьюсь об углы и, останавливаюсь, чтобы осознать этот удар на 2 минуты. Далее включаюсь. Появилась возможность, способность предсказывать, что будет дальше за событие. Часто становиться страшно. Вижу разных людей . Сильно развито воображение - предметы могут ходить, а я ими управлять. Я понял полноту слово Маразм .

День седьмой.

Я в раю? Блокнот не поддается в написание. Конечности дергаются, дрожат. Странности в поведение. Овощ. Если меня трогает человек, то ему подфартит, если я отвечу через минутку или полторы. От нехватки сна сильные провалы в памяти продолжаются.

Решаю заканчивать с экспериментом. Я не очень рад, что мне можно спать . Я не верю.

Лег. Выхожу из тела и кружу над своим трупом около десяти минут, видя себя со стороны. Люстра начинает опускаться, и потолок начинает давить на меня. Не помню, как заснул.

Спал 10 часов .

День восьмой.

_________________________________

Подробнее:

День первый.

Я проснулся. День начался как обычно. Я поел, собрался, пошел на учебу.

Отучился. Пришел домой. Осознаю, что надо много делать задания на учебу.

Блин! Придется сегодня посидеть подольше. Нужно сделать паспарту для своих учебных картин. Начал работать под музыку. Настроение было хорошее. Музыка Joe Satriani.

Понимаю, что остается спать всего 3 часа и решаю не спать .

День второй.

Я не спал всю ночь. Я пошел кушать и почувствовал тошноту. Усталость в ногах. Я решил выпить не обычный чай, ибо хочется спать. Два пакетика чая + Две ложечки кофе + Два кусочка сахара .

чай+кофе+сахар

Размешал и горячим выпил. Кажется, поправился. Побежал на учебу. Сокурсница заметила синяки под глазами. А мне состояние нравится. Чувство отчужденности от людей. Днем сонное состояние пропало .

Окончил учиться и поиграл в онлайн игру. Поел и выпил тот же самый рецепт - 2 пакетика чая плюс 2 ложечки кофе плюс 2 столовые ложки сахара = состояние нравиться – спать не хочу.

Ближе к 23:00 – хочу спать , но хочу почувствовать, что будет если я пересилю себя сегодня. Включил игру и начал играть. Я перетерпел тот период. Ночью решил усилить свой волшебный рецепт. - 2 пакетика чая + 4 ложки кофе + 0 ложки сахара.

Вот это да!

Даже затошнило, заболел затылок. Через 30 минут прошел.

Ем яблоки. Съел 4 штуки.

Состояние нормальное. Фрукты и овощи сильно помогали. На второй день полностью сбиваются биологические часы. Весь организм не понимает, что с ним происходит. Для него это стресс. Глаза не закрываються, ощущение, что вставили спички. Уже на этот день у меня на глазах лопаются мелкие сосуды. Капал чай по 2 капли в каждый глаз и покраснения уходило.

На этот раз я уже слушал не классический рок, а Nightwish .

Посещали мысли о прекращение эксперемента, но так как я любопытный, телодвижения продолжались.

День третий.

Чувствую, что я торможу. Игнорирую состояние. И продолжаю собираться на учебу.

Возникает некая боязнь, что я могу умереть от этого. Пью напиток - 2 пакетика чая + 4 ложки кофе + 0 ложки сахара. Через 10 минут хочу сделать чифирь. Сыплю пол пачки рассыпного чая в мини кастрюлю и варю. Выпиваю и чувствую прилив сил. Ничего не боюсь.

К вечеру появляется раздражительность на всё. Понимаю, что я подтормаживаю в действиях, в разговоре. Смеюсь над собой, и даже бывают приступы смеха. Вечером сел писать музыку. «Я – сверхчеловек» – думаю я. Периодически, чтобы не спать, двигаю глазными яблоками во все стороны . Людям отвечаю с задержкой. Сыплю пол пачки рассыпного чая в мини кастрюлю и варю чифирь. Повеселел. Не было ощущения, что я не спал несколько дней.

Появляется пофигистичность и ощущения, что моё тело брошено на произвол судьбы.

День четвертый.

День необычно длинный. Я не понимаю, когда было начало дня и конец. Начинаю путаться с днями. Чувствую серьезную усталость. Принимаю решение усилить напиток своими «целебными свойствами» - 4 пакетика чая + 8 ложек кофе + 5 ложки сахара.

Болит голова, плечи. Сердце бьется как умалишенное. Я понимаю, что не стоит больше употреблять столько сахара вмести с кофе и чаем. Лучше сладкое съесть отдельно от этого напитка.

Я забываю, что происходило в первый и второй день. Начал пропадать в пространстве. Мозг отвечает с задержками.

Меня палят на учебе, что я зависаю и странно себя веду. Рассказываю всем однокурсникам всякую чушь и ели держу смех. Учитель по живописи хвалит. Идут бредовые идеи, начинаются некие галлюцинации. Я начинаю придумывать идея для будущих картин. Начинаю слышать музыку, Видеть странных людей. Я боюсь теней. Кошки меня пугают. НО! К счастью я прекращаю этот балаган и…

4 пакетика чая + 8 ложек кофе + 0 ложки сахара.

Через 10 минут повторяю эликсир

Следующие дни Я просто не могу писать подробно. Я, надеюсь, вы понимаете.

Я частично скопирую их из вышеизложенного.

День шестой.

Я просидел на стуле, смотря в одну точку на мониторе, около 2 часов. Резко вскочил, подбежал к выключенному телевизору. Начал убеждать верхнюю часть телевизора, что я должен забрать кисточки с мест учебы. Они в опасности. Медленная речь. Проходя мимо, бьюсь об углы и, останавливаюсь, чтобы осознать этот удар на 2 минуты. Далее включаюсь. Появилась возможность, способность предсказывать, что будет дальше за событие. Можно переходить улицу и не надо останавливаться, что бы посмотреть, есть ли там автомобили или нет. Не поворачивая головы просто пропускал машины и когда они проезжали, то дальше шел. И я тогда я думал, что это так и должно быть. Часто становиться страшно. Вижу разных людей. Сильно развито воображение - предметы могут ходить, а я ими управлять. Я понял полноту слова Маразм. Я разговаривал со стеной и пытался подружить её с потолком. Некоторые вещи хотели меня убить . Вообще появляется мания, что меня преследуют разные люди и предметы.

Мышцы заедают. Можно с поднятой рукой возле себя проходить час и только потом поймешь, что её можно опустить. Тогда, в тот день, я не догадывался, что это все происходит, из-за того, что я не спал .

День седьмой.

Я в раю? Блокнот не поддается в написание. Конечности дергаются, дрожат. Странности в поведение. Овощ. Если меня трогает человек, то ему повезет, если я ему отвечу через минуту. Сильные провалы в памяти . Далее знаю со слов других людей. Не улыбаюсь. Мимика лица в спящем режиме. Бешено двигаются глаза в разные стороны.

Решаю заканчивать с экспериментом. Я не рад, что мне можно спать. Я не верю.

Лег. Выхожу из тела и кружу над собой около 10 минут, видя себя со стороны. Люстра начинает опускаться, и потолок начинает давить на меня. Не помню, как заснул.

Спал 10 часов

День восьмой.

Я живой. Я понимаю, кто я. Голова не болит. Хочу есть. Хочу пить. Ощущение реальности. Неадекватное понимание времени суток. Не помню, что было. Взял блокнот, начал вспоминать. Занес все записи в компьютер. Я рад.

Я не хочу советовать, но как диета для похудения (сбросить 1-5 килограмм) эксперимент показал себя с хорошей стороны. После этого я похудел на 3 кг.

Примечание*

Моя знаменитая кружка, в которой я варил«целебное» зелье – 250 мл.

Вопрос - Ответ

- Как не спать несколько (2-3) дней ?

Если нужно 2-3 дня обойтись без сна , то НУЖНО оценить силы своего организма. Задача состоит в том, чтобы чувствовать себя более менее адекватно эти дни. Нужно с первого дня заранее есть фрукты и овощи, преимущественно апельсин, лимон, яблоки, виноград, гранат, морковь, и свекла. Данные фрукты и овощи помогут организму подготовиться к длительному стрессу. Также полезно, до и вовремя бессонных ночей принимать мёд. Обязательно нужно употреблять бодрящие напитки. Чай, кофе, кто как любит. Допустимо употреблять энергетический напиток (не более 500 мл в день). Недопустимо употреблять алкогольные напитки. Делайте зарядку и, по возможности, передвигайтесь пешком. Пробуждайте свой организм бодрящей музыкой.

Желательно чаще умываться и обливаться холодной (ледяной) водой полностью 2-3 раза в день, при условии отсутствии противопоказаний. Холодная вода поможет пробудить все клетки организма и стимулировать иммунную систему человека . Не одевайтесь слишком тепло. Тепло заставляет наш организм успокаивать и усыплять .

Если есть возможность, то 15-20 минут закрыть глаза и расслабиться. Сон в 15 минут очень сильно зарядит ваш организм. Главное не раздеваться, иначе 15-20 минут превратятся в 6-8 часовой сон.

- Что будет, если не спать ?

Всё, что угодно. Если Вы еще не поняли прочитав (или не читали) статью, то отвечу так:

Головокружение, тошнота, слабость, проблемы с давлением. Повышение температуры, рвота, неуравновешенность, раздражительность, агрессивность.Потеря реального восприятия окружающего мира. Боль в сердце, анемия, боль в суставах, боль в позвоночнике. Галлюцинации, бред. Летальный исход и многое другое. Вот, что будет если не спать .

- Не понимаю спал или нет . Как проверить?

Вечером узнаете. Усталость глаз может подсказать. Подвигайте глазами влево, вправо, вверх, вниз. Если чувствуете, что мышцы глаз побаливают, то они устали, следовательно возможно что вы не спали или просто утомились. Если вы не можете шевелить глазами и открыть их не получается, то Вы до сих пор спите.

- Сколько можно не спать без вреда для здоровья?

- Сколько человек может не спать ?

В Книге рекордов Гиннеса есть рекорд по числу часов. Зимой 1963 года он был установлен 17-летним школьником Ранди Гарднером, который бодрствовал 264 часа (11 суток). После этого представители Книги рекордов заявили, что больше не будут регистрировать попытки побить этот рекорд, так как это может представлять угрозу здоровью человека . Тем не менее попытки побить рекорд продолжались…

Следующим счастливчиком стал Тони Райт, 42-летний британец из Корнуолла. Тони заявил что будет использовать технику при которой полушария мозга будут бодрствовать поочередно, как у дельфинов, но суть техники он не пояснил. Эксперимент прошел в баре, началось все в 6 часов утра 14 мая 2007 года. В сопровождении друзей и под надзором онлайн вебкамер Тони приступил к покорению рекорда. Пока длился эксперимент, Тони вел дневник, оригинал можно почитать на английском. На 11-ый день Тони начал нечленораздельно говорить и ощущать раздражительность от слишком ярких цветов, но все-таки смог продержаться и установить новый официальный рекорд – 275 часов без сна . К сожалению, в Книгу Рекордов Гиннеса он не попал, так как эксперимент был слишком опасный, но рекорд запротоколирован и освещен в СМИ.

Далее сомнительный рекорд тоже не засчитали у Tyler Shields - Американский профессиональный фотограф. Он установил свой собственный рекорд бодрствования в течение 40 дней. Тайлер заявил, что он не спал 968 часов подряд специально, чтобы стать рекордсменом. После установления рекорда он признался, что самым удивительным было то, что он даже не чувствовал усталости . И все окружающие его люди, которые наблюдали за ним, тоже не жаловались на усталость.

Однако, несмотря на усилия фотографа, команда книги рекордов Гиннеса сказала: «Установить правдивую информацию, что Tyler Shields действительно обходился без сна в течение многих часов очень сложно. Именно поэтому, мы не можем занести этот рекорд в книгу Гиннеса»

Все, кто не спал более 2 дней , не рекомендуют повторять эксперимент, так как это опасно для здоровья человека.

- Сколько нужно человеку спать ?

Каждому человеку по разному. Кому хватает и 4 часа, а кто и все 12 спит и жалуется, что не выспался .

Думаю что цифра 8, которую нам постоянно говорят врачи, устарела и является условной. Иногда лучше поспать днем минут 30 дополнительно. Ощущение будет, что спали 3 часа. И чувствуете прилив сил.

- Почему нельзя фотографировать спящего человека ?

Много причин почему этого делать нельзя. Одна из причин - суеверие. Кто суеверный, то для этого человека эта примета будет весомой в его жизни. В XIX веке в Европе существовала традиция фотографировать умерших людей так, как будто они просто спали. Усопшего одевали в нарядную одежду и клали на кровать или «усаживали» на кресло и фотографировали его. Нередко можно было встретить фотографии, на которых умерший был изображен во время импровизированного семейного чаепития «сидящим» за общим столом. Отсюда и происхождение суеверия – изначально с закрытыми глазами в виде спящих людей на фото запечатлевались покойники.

Верить или не верить дело каждого.

Другая причина - фото спящего человека обычно со слабой биоэнергетикой.

Последняя причина проста. Человек может попросту испугаться яркой вспышке и послать вас куда подальше и он будет прав.

Будут еще вопросы – задавайте.

___________________________________________

популярные темы: Как сделать мини гитару из бумаги своими руками? , Влияние музыки и воды на человека , Художественная роспись стены "Сказочный Мир" , ,

Сейчас Вы располагаетесь в теме: Как я не спал 7 дней . Тема о том, как я не спал 7 дней.