Также можно дополнить медикаментозный метод лечения естественными продуктами с эстрогеном. Прежде, чем ставить самостоятельно диагноз и назначать себе лечение, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Ведь между нехваткой и избытком гормона находится тонкая грань, которую легко можно переступить.

Для женщин, которые ранее страдали на рак молочной железы или есть генетическая склонность к этому, чрезмерное употребление эстрогенов способно повысить шанс на заболевание. Поэтому важно знать меру во всем, в том числе и в продуктах питания.

Кроме этого, использовать только свежие и экологически чистые продукты, тогда и организму будет легче вырабатывать нормальный уровень гормонов в крови.

Итак, увеличить эстроген помогают следующие продукты:

• Исключительным лидером является соя. Её можно употреблять в чистом виде или в разбавленном. Сои много в молочных продуктах: молоко, йогурт, сыр, творог, масло и другие;
• Все виды злаковых: рожь, овес, пшеница, подобное;
• Семейство бобовых: фасоль, кукуруза, горох и ячмень;
• Орех – неплохой плод для насыщения эстрогенов организм;
• Различные растительные масла;
• Повысить уровень эстрогена можно с помощью семечек подсолнуха;
• Разнообразные овощи: капуста, помидор, баклажан, морковка.
• И фрукты: яблоко, финик, папайя, гранат;
• Натуральные животные жиры: мясо, рыбий жир, твердый сыр;
• Повысить гормон поможет обычный зеленый чай.

Также стоит знать о продуктах, способных понизить уровень гормонов в организме:

• Овощи: брокколи, лук, стручковая фасоль;
• Фрукты: ананас, виноград, инжир, дыня, цитрусовые.
• Пшеничная мука;
• Очищенный рис;
• Алкоголь.

Употребление таких продуктов стоит ограничить в своем рационе, если проблема в нехватке гормона эстрогена.

Народная медицина всегда пользовалась спросом и многие отвары из трав оказывают более щадящие действие на организм, чем медпрепараты. Можно обратиться за помощью к травам, только во всем нужно знать меру и не переусердствовать.

Принимая правильные отвары можно значительно повысить уровень эстрогена:

• Листья малины;
• Каркаде;
• Хмель;
• Ромашка;
• Другие.

Для оздоровления стоит правильно заваривать травы.

Придерживаться правильных дней:

• Не пить ;
• В период приема контрацептивов отказаться от чая.

Для поддержания здоровья нужно пить чаи циклами.

Помимо всего прочего, можно использовать ароматические масла, творящие чудеса с организмом. Мало того, что они способны нормализовать уровень гормонов, они однозначно повысят настроение, снимают усталость и многое другое.

Следующие ароматические масла помогут избавиться от дефицита эстрогенов в крови:

• Шалфей;
• Кипарис;
• Фенхель;
• Лаванда;
• Анис;
• Розовая герань.

Но не только продукты и медицинские препараты способны регулировать уровень эстрогена. Увеличить выработку гормона можно, придерживаясь здорового образа жизни и не отказывая себе в маленьких «хотелках».

• Среди остальных рекомендаций, в первую очередь, повысить гормон в крови поможет отказ от вредных привычек. Алкоголь и табачные изделия негативно сказываются на функционировании эндокринной системы, а это прямой путь к снижению уровня гормонов.
• Употребление кофе также стоит ограничить. Хоть кофеин и является хорошим напитком для поднятия эстрогена, но его злоупотребление способно вызвать многие заболевания в организме, например, . Поэтому лучше пить по одной чашке кофе в день, не больше. И использовать натуральный кофе, а не растворимый, содержащий пестициды.
• Заниматься спортом в меру. Чрезмерные физические нагрузки сжигают жиры, отвечающие за производство эстрогенов.
• Повысит гормон в крови регулярные . Доказано, что полноценное функционирование половой системы взрослой женщины требует постоянных сексуальных отношений. При отсутствии половой жизни гормон вырабатывается в недостаточном количестве и это приводит к нарушенной работе органов малого таза.
• Можно попробовать заняться йогой. Некоторые сторонники утверждают, что существуют специальные асаны, регулирующие здоровое функционирование надпочечников, которые отвечают за баланс гормонов в организме.
• Ещё один совет, который сохранит ваше здоровье – это избегайте стрессовых ситуаций. Всем известно, что все болезни от нервов. Что касается данной темы, то в состоянии стресса в организме вырабатывается кортизол и адреналин, подавляющие эстроген и прогестерон.

Какой бы способ не выбрала женщина для уравновешивания гормонов в организме, стоит сначала проконсультироваться с врачом. Не пренебрегайте своим здоровьем. А ежегодное посещение врача значительно снизит риск развития проблем с гормональным фоном.

Эстроген это женский половой гормон. Он вырабатывается в яичниках и коре надпочечников при половом созревании и необходим женскому организму для подготовки его к деторождению, и для поддержания нормального хода беременности.

Но, на этом роль эстрогена в организме не заканчивается. Этот гормон является важным защитником сердечно-сосудистой системы женского организма. Также эстроген регулирует водно-солевой баланс в организме. Нормальное состояние кожи это одна из заслуг этого женского гормона.

3 типа эстрогенов в организме женщины

Выделяют три типа эстрогенов:

• Эстрон (E1)
• Эстрол (E3)
• Эстрадиол (E2)

Уровень каждого из этих гормонов зависит от генетической предрасположенности, от плотности и количества жировых отложений, а также от возрастных особенностей организма. Косвенно на уровень влияет образ жизни и система питания.

Наиболее важным в этой тройке является эстрадиол. Его снижение или увеличение по сравнению с остальными двумя гормонами может стать причиной различных проблем в женском организме:

• Увеличение веса
• Отечности
• Нарушений работы желудочно-кишечного тракта
• Нарушений работы потовых желез
• Судорог
• Болезненности грудей

Отклонение уровня этого гормона от нормы может быть симптомом тяжелых заболеваний.

ВАЖНО: Эстрадиол это самый важный гормон описываемой группы. Его «рабочее время» начинается во время первой менструации и заканчивается в начале климакса. Эстрадиол контролирует свыше 400 функций в организме.

Нормальный уровень эстрогенов в организме женщины

Норма этого гормона в организме не постоянна. Она меняется с возрастом и во время разных фаз беременности. У девочек в детском возрасте нормой является 5-22 пг/мл. При достижении женщиной детородного возраста норма эстрогена находится в диапазоне 11-191 пг/мл. В период менопаузы норма этого гормона составляет 5-90 пг/мл.

К чему приводит недостаток женского гормона эстрогена?

• Эстрогены это стероидные гормоны. Это значит, что они отвечают за рост. В данном случае рост вторичных половых признаков. Именно эстрогены отвечают за красоту женской фигуры. Эти половые гормоны распределяют жировые клетки в разные части организма. Благодаря им, пикантные округлости фигуры образуются именно там, где и должны быть.
• Эстрогены крайне важны для женского организма. Именно эти гормоны отвечают за периодичность наступления месячных и их регулярность. Недостаток этих гормонов может привести к тяжелым последствиям. Эстрогены определяют женское здоровье.
• Если недостаток половых гормонов наблюдается у девочки, то это может стать причиной медленного развития ребенка. В более взрослом возрасте это может сказаться на психологической неуравновешенности, периодических ощущениях боли в области низа живота, бессоннице, низкой работоспособности и даже фригидности.
• После 40-летнего возраста у женщин недостаток эстрогенов может сказаться на здоровье сердца, быстрому старению организма, частым головным болям и истощению костной ткани. Что может со временем вызвать остеопороз.

Симптомы недостатка гормона эстрогена у женщин

К симптомам недостатка эстрогенов относится:

• Отсутствие менструации и задержка полового созревание у девочек
• Забывчивость
• Бессонница
• Отсутствие сексуального желания
• Головные боли
• Инфекции мочевого пузыря
• Резкие перепады настроения
• Невозможность забеременеть в молодом возрасте

Как увеличить эстрогены в женском организме?

На вес влияют сразу несколько гормонов в организме женщины. Эстроген один из них. Именно этот гормон является главным «дирижёром» при распределении жировых отложений. В женском организме такие отложения, как правило, располагаются ниже пояса. В этом заслуга как раз описываемого гормона.

Примерно за 10 лет до менопаузы в женском организме уровень эстрогена начинает снижаться. Организму это «не нравится» и он начинает проводить синтез недостающего гормона из жировых отложений.

• Но, не стоит думать, что благодаря этому количество таких отложений уменьшится. Напротив, наш организм начинает с удвоенной энергией запасаться жировыми отложениями. Ведь потребность в них вырастает. Именно поэтому сбросить лишний вес после 40 очень тяжело.
• Также запас жировых клеток происходит при беременности. Организму нужен еще один источник эстрогена.
• Поэтому, для снижения лишнего веса важно держать уровень «женского гормона» в норме.

Тестостерон и эстроген в организме женщины

Тестостерон (мужской гормон) и эстроген (женский гормон) сильно влияют не только на внешний вид женщины и внутренние процессы в организме, но и на психологический фон. Чем больше тестостерона, тем сильнее проявление «мужского» начала.

Норма тестостерона у женщин:

• До 20 лет – 0,13 – 3,09 пг/мл
• от 20 до 39 лет – 0,13 – 3,09 пг/мл
• от 40 до 59 лет – 0,13 – 2,6 пг/мл
• от 60 и старше – 0,13 – 1,8 пг/мл

Избыток тестостерона проявляется в агрессии и склонности к риску. Преобладание женского гормона над тестостероном проявляется в частых страхах, сострадание к другим людям, желание оседлости и комфорта.

Эстрогены в продуктах питания и травах

Фитоэстрагены есть в различных продуктах растительного происхождения. «Зарядиться» такими гормонами можно, если пить зеленый чай и различные травяные настои.

Очень много эстрогена в фасоли и других бобовых, тыкве, орехах, шпинате, овсе, отрубях, кураге, семечках подсолнуха и капусте.

РЕЦЕПТ ЧАЙ С «ЭСТРОГЕНОМ». При пониженном уровне эстрогена показан чай из таких трав как: шалфей, липа, ромашка, хмель и арника. Дополнить этот сбор можно измельченными корнями солодки и женьшеня. Ингредиенты смешиваются равными частями и завариваются кипятком. Для большего эффекта лучше всего заваривать такой чай перед каждым приемом.

В таких продуктах животного происхождения как жирное молоко, мороженое, йогурты, твердые сыры и мясо также содержится большое количество эстрогенов.

Есть эстроген и в пиве . И многие связывают его наличие в этом популярном пенном напитке с изменениями мужской фигуры в связи со злоупотреблением пивом. Но, вырастание пивного живота больше связано с тем, что алкоголь подавляет выработку тестостерона . Гормона, который распределяет в мужском организме жировые клетки. Кроме того не нужно забывать и о закуске к пиву, которую любители этого напитка употребляют без какого либо контроля.

ВАЖНО: Не стоит недооценивать лекарственные травы и другие продукты питания в их влиянии на эстроген. Они способны это сделать не хуже аптечных препаратов. Именно поэтому их принимать нужно только под руководством врача. Иначе можно очень сильно навредить организму.

Эстрогены в таблетках: отзывы

Олеся. Очень хороший препарат «Эстравэл». Очень помогает при приливах. Еще заметила такое его «побочное явление» как улучшение состояния ногтей. Они у меня от природы ломкие. А «Эстровэл» делает их красивыми и здоровыми. Пью этот препарат уже 5-ый раз с перерывами. В зависимости от состояния.

«Эстровэл» . В состав этого препарата входят растительные экстракты сои, крапивы, цимицифуги, изофлавоны и экстракт корня дикого ямса. Кроме того этот препарат содержит индол-3-карбинол, бор, витамины и аминокислоты.Его принимают по 1-2 таблетки в день во время приема пищи. Продолжительность курса до 2-ух месяцев.

Татьяна. А я принимала «Премарин». Когда начинала лечиться, у нас он не продавался. Привозили знакомые из-за рубежа. В 60 лет на УЗИ врач сказал, что у меня организм моложе лет на двадцать. Этот препарат не приводит к росту веса, «волосатости» и другим побочным эффектам.

«Премарин». В состав этого препарата входят семь лошадиных эстрагенов. Его принимают исходя из назначенного курса лечения.

Видео. Анализ гормонов, эстрадиол и эстроген

Эстрогены – главные женские гормоны, которые отвечают за внешний вид представительниц прекрасного пола, их рост, вес, половое влечение и даже настроение. Неудивительно, что малейшие колебания гормонов мгновенно сказываются на внешнем и внутреннем состоянии женщины.

Принято считать, что женщины чаще сталкиваются с дефицитом эстрогенов, отчего испытывают массу неприятных симптомов. Однако жизнь показывает, что не меньшее количество представительниц прекрасного пола страдают от повышенного уровня эстрогенов. Именно поэтому в данной статье расскажем о том, в каких случаях повышается уровень эстрогенов, как проявляет себя этот гормональный сбой, и какие меры необходимо предпринять для нормализации своего состояния.

Влияние эстрогенов на женский организм

Женский гормональный фон на протяжении жизни может существенно меняться. Синтез эстрогенов стремительно повышается в период полового созревания девочки, ведь этот гормон отвечает за менструальный цикл, влияет на прочность вагинальных стенок и выработку смазки половыми органами. Более того, под влиянием эстрогенов у девушки появляются вторичные половые признаки – расширяются бедра, наливается грудь, кожа становится бархатистой, а волосы – крепкими и роскошными.

В период менопаузы выработка эстрогена яичниками заметно сокращается, что не проходит бесследно для женщины. У нее пропадают месячные, возникает сухость во влагалище, атакуют приливы жара, пропадает половое влечение, портятся волосы, а на коже появляются пигментные пятна и морщины. А учитывая, что вместе с кальцием эстроген принимает участие в формировании и укреплении костей, с наступлением менопаузы кости у женщины становятся хрупкими и восприимчивыми к болезням.

Как бы то ни было, в половозрелом возрасте эстроген у женщин вырабатывается в достаточном количестве, в некоторых случаях даже с превышением нормы (период полового созревания и время вынашивания ребенка). Все остальное время эстроген находится в балансе с другим важным для женщин гормоном под названием прогестерон. Тем не менее, под влиянием некоторых факторов данный гормон может вырабатываться не только яичниками, но и печенью, жировой клетчаткой, мышцами, надпочечниками и даже мозгом. Врачи называют такое состояние эстрогеновым доминированием, так как в этом случае он начинает преобладать над прогестероном, также ответственным за менструальный цикл.

Причины повышенной выработки эстрогена

Как выясняется, избыток эстрогена – довольно распространенное явление, которое объясняется постоянным попаданием в организм эстроген подобных соединений из продуктов питания. Это всевозможные гербициды и пестициды, гормоны роста и другие вещества, которыми «пичкают» выращиваемые растения и скот для скорейшего роста и увеличения объемов. Более того, в природе встречаются продукты (соя), которые отличаются повышенным содержанием растительных эстрогенов. Логично, что регулярное употребление этой пищи приводит к повышению уровня эстрогенов в организме женщины.

Кстати, в бытовых продуктах, в частности, в моющих средствах, косметике, ковровых покрытиях, мебели и различных пластиковых конструкциях, содержатся химические вещества, которые называют «эндокринными разрушителями». Они имитируют эстроген, а значит, вдыхая их вредные пары, в организме может повышаться уровень рассматриваемого гормона. Более того, при длительном воздействии токсинов на организм, женщина начинает набирать вес, а в этом случае к продуцированию эстрогена яичниками присоединяются и другие органы, о чем уже было сказано выше.

Из других причин повышения уровня эстрогенов в женском организме следует выделить:

• прием некоторых лекарств (гормональная заместительная терапия);
• чрезмерное употребление алкоголя;
• высокое кровяное давление;
• заболевания сердца;
• сахарный диабет;
• стрессы.

Неудивительно, что более чем у 50% женщин старше 30 лет врачи диагностируют доминирование эстрогена. Вот только подавляющее большинство представительниц прекрасного пола даже не догадываются о существующей проблеме. Именно поэтому ниже рассмотрим признаки, которыми характеризуется данное состояние.

10 симптомов повышенного эстрогена

1. Неконтролируемый набор веса

Если женщина, не меняя образа жизни и не переедая, вдруг начинает набирать вес без видимых на то причин, это один из главных признаков повышенной выработки гормона эстрогена. Особенно стоит обратить внимание на набор веса, если вы сидите на диете и занимаетесь спортом, т.е. делаете все, чтобы похудеть. Происходит это потому, что похудению мешает нарушение гормонального фона. Причем женщина в этом случае набирает вес преимущественно в области бедер.

2. Нарушение менструального цикла

Существует немало причин, способных повлиять на менструальный цикл. Тем не менее, в 80% случаев всему виной гормональный сбой, а точнее преобладание эстрогена. Именно поэтому, если ваш цикл начал сбиваться или же месячные выделения стали слишком обильными, стоит сдать кровь и проверить уровень гормонов.

3. Припухлость и повышенная чувствительность груди

Женская грудь очень чутко реагирует на изменения гормонального фона. Каждая представительница прекрасного пола замечала, что в период менструальных выделений или во время беременности грудь округляется, увеличиваясь в размерах. Все это объясняется повышенной выработкой эстрогена. Когда же грудь становится округлой без объективных причин, впору задуматься о доминировании эстрогена.

4. Боль в молочных железах

Избыток рассматриваемого гормона на фоне низкого уровня прогестерона крайне негативно сказывается на молочных железах женщины. Они не только увеличиваются в размерах и становятся чувствительными, но и приобретают так называемое фиброзное состояние, при котором каждое прикосновение к груди вызывает боль. И даже без прикосновений женщина может жаловаться на тупую боль сверху и по бокам груди. Представительницам прекрасного пола может показаться, что у них развивается мастит, или в груди появилось новообразование, однако на деле чаще всего в болевых ощущениях виноваты гормоны.

5. Повышенная эмоциональность

Как было замечено выше, эстроген влияет не только на тело, но и на психологическое состояние женщины. Приходилось ведь вам отмечать нервозность, раздражительность и плаксивость, которая охватывала вас во время менструации? Подобное состояние может преследовать женщину постоянно, если в ее организме эстроген начинает доминировать над прогестероном. Представительницы слабого пола в этом случае могут впадать в депрессию, испытывать панические атаки, приступы гнева и другие эмоциональные состояния.

6. Частые головные боли

От головных болей и мигреней периодически страдает каждая женщина. Безусловно, у этого патологического состояния может быть сотня причин, начиная от генетики, а заканчивая хронической усталостью и неправильным питанием. Однако если головные боли преследуют женщину постоянно, не помешает проверить уровень эстрогенов в крови. Вполне вероятно он будет существенно выше нормы, в то время как уровень прогестерона будет довольно низким.

Кстати, данный факт подтверждает и статистика. Оказывается до периода полового созревания девочки и мальчики с одинаковой частотой сталкиваются с мигренями, тогда как в половозрелом возрасте женщины страдают от сильных головных болей в 3 раза чаще.

7. Обильное выпадение волос

Принято считать, что с выпадением волос чаще сталкиваются мужчины. Отчасти это действительно так, представители сильного пола в два раза чаще страдают облысением. Однако если у женщины доминирует эстроген, она рискует потерять свою красивую шевелюру в самом расцвете сил. Конечно, совсем необязательно женщина с таким гормональным дисбалансом станет лысой, но обильное выпадение волос и волнения по этому поводу ей точно обеспечены.

8. Проблемы с памятью

Проблемы с памятью – еще один признак гормонального дисбаланса в организме. Заметив, что вы раз за разом забываете, какой сегодня день, не помните важные даты, теряете ключи от машины или забываете сумочку в транспорте, срочно проверьте уровень гормонов. Вполне возможно все это влияние повышенной выработки эстрогена. К слову, стремительную потерю памяти нередко связывают с развитием болезни Альцгеймера, однако на сегодняшний день доказано, что к подобному состоянию приводит и гормональный сбой.

9. Бессонница

Эстроген – известный стимулятор мозга, а потому женщины, которые принимают гормональные препараты с этим биологически активным веществом, рискуют столкнуться с депрессией и бессонницей. Связано это с тем, что при повышенной выработке рассматриваемого гормона снижается выработка мелатонина, т.е. гормона сна. А если при этом наблюдается низкий уровень прогестерона – гормона, отвечающего за спокойствие, ночные бодрствования вам точно обеспечены.

Кроме того, еще одним характерным признаком доминирования эстрогена можно считать невозможность человека остановиться, в разговоре, работе или занятиях спортом.

10. Истощение организма

В результате недостатка сна организм женщины начинает истощаться, что приводит к самым разным проблемам с организмом. Конечно, причин для повышенной усталости, низкой работоспособности и апатии предостаточно и без гормонального дисбаланса, но если такая проблема преследует вас практически с утра и это продолжается изо дня в день, диагностика организма должна включать и анализы на уровень гормонов.

В дополнение скажем о том, что доминирование эстрогена медики связывают с развитием таких патологических состояний, как депрессия, повышенное артериальное давление, эндометриоз, рак груди и онкология матки.

Ясно, что с такой проблемой необходимо бороться, регулярно проверяя уровень данного гормона. Но что делать, если эстроген повышен, а прогестерон понижен? Вот несколько простых, но чрезвычайно полезных советов.

Как вернуть уровень эстрогена в норму

1. Ограничьте употребление алкоголя

За метаболизм эстрогенов отвечает печень, а потому об этом органе следует неустанно заботиться, если вы не хотите столкнуться с гормональным дисбалансом. И, прежде всего, стоит перестать «травить» его алкоголем. Это будет первым шагом на пути нормализации уровня женских половых гормонов. А в дополнение следует помнить, что принимая более одного бокала алкоголя в день, женщина рискует столкнуться с раком молочной железы.

2. Употребляйте органические продукты

В неорганических продуктах питания содержится масса «химикатов», которые негативно воздействуют на весь организм, и прежде всего на эндокринную систему. Чтобы исправить положение, старайтесь чаще приобретать овощи и фрукты на рынке, где продается натуральная продукция, или же выращивать растения самостоятельно.

3. Употребляйте больше клетчатки

Неперевариваемые пищевые волокна, которые мы называем клетчаткой, выводят из организма токсины и шлаки. Точно так же они связывают излишки свободно плавающего эстрогена, избавляя организм от избытка этого вещества и тем самым помогая обрести необходимый гормональный баланс. В этом плане постарайтесь, чтобы в вашем рационе постоянно присутствовали овощи и фрукты, орехи, семечки и бобы.

4. Употребляйте продукты с пробиотиками

Развитие дисбактериоза грозит женщинам не только проблемами с кишечником, но также гормональным сбоем, ведь в этом случае кишечнику будет сложнее выводить из организма излишки рассматриваемых гормонов. Чтобы восстановить уровень полезных микробов в желудке и предотвратить дисбактериоз, чаще употребляйте продукты с пробиотиками, а именно, кисломолочные продукты и квас, квашеную капусту, соленые огурцы, кимчи и сыр тофу.

5. Употребляйте продукты с низким содержанием фитоэстрогенов

Чтобы не снабжать организм излишками фитоэстрогенов, старайтесь употреблять такие продукты, как груши и яблоки, ячмень и овес, льняное семя и всевозможные ягоды.

6. Соблюдайте сбалансированную диету

Поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов позволяет сбалансировать выработку гормонов. Если говорить непосредственно о балансе эстрогена и прогестерона, женщине необходимо регулярно получать витамин B6, цинк и магний. Для пополнения запасов витамина B6 следует разнообразить собственный рацион говяжьей печенью и морской рыбой, орехами и фасолью, цинк можно обнаружить в свинине и баранине, гречке и овсянке, а магний содержится в миндале, морской капусте, горохе и ячневой крупе.

7. Принимайте эфирное масло розмарина

Данное масло является одним из тех редких продуктов, которые помогают нормализовать уровень эстрогена в крови. Более того, масло розмарина отлично снижает уровень эстрадиола, который считается агрессивной формой эстрогена. А еще данный продукт улучшает память, стимулирует рост волос, способствует приливу крови к мозгу и укрепляет иммунитет, т.е. борется с многочисленными симптомами повышенного эстрогена.

8. Избегайте воздействия ксеноэстрогенов

Ксеноэстрогенами называют вредные вещества с эстрогеноподобным действием, которые содержатся в косметике, бытовой химии, пластмассе и других синтетических продуктах. Ограничьте контакт с этими продуктами, и ваш гормональный баланс станет менее уязвимым.

9. Контролируйте стресс

Стрессовые ситуации повышают уровень эстрогена в организме и в то же время подавляют выработку прогестерона. Чтобы избежать этого научитесь расслабляться, не принимать стрессовые ситуации близко к сердцу, и ни в коем случае не держать негативные эмоции в себе. Это позволит вам избежать множества проблем со здоровьем, в том числе и дисбаланса гормонов.

К эстрогенам относятся гормоны, которые вырабатываются в яичниках и отвечают за способность женщины к воспроизводству. В эту группу входят:

• эстрон;
• эстриол;
• эстрадиол.

Они регулируют менструальный цикл, воздействуют на формирование внутренних и внешних половых органов во время подросткового периода, а в более зрелом возрасте препятствуют развитию атеросклероза и влияют на понижение уровня холестерина в крови. Количество кальция в женском организме тоже держится под их контролем.

Симптомы низкого содержания эстрогенов

Недостаточное количество эстрогенов вызывает бесплодие или развитие остеопороза. Дефицит женского гормона сказывается, прежде всего, на работе организма и внешности:

• Волосы тускнеют и становятся ломкими, наблюдается так называемое осеннее выпадение волос.
• Кожа лица бледнеет, на ней появляются ранние морщинки.
• Начинается общее раннее старение организма женщины, грудь опадает, теряет форму и привлекательность.
• Появляются волосы в тех местах на теле, где их наличие является характерным для мужчины.
• Кости и зубы перестают в достатке насыщаться кальцием, что приводит к их ломкости и разрушению.
• Фигура приобретает более жесткие, угловатые формы.

Обнаружив все эти симптомы, прежде всего, необходимо получить консультацию у врачей, которые знают, как повысить уровень эстрогена: эндокринолога и гинеколога. Медицинскими специалистами будет назначено обязательное обследование, которое включает в себя все необходимые анализы, выявляющие наличие нарушений в работе эндокринной системы и всего организма.

Лечение недостатка эстрогенов

Как только станут известны результаты обследования, будет назначено лечение теми средствами, которые помогут увеличить содержание необходимого гормона в организме женщины. В случае необходимости врач пропишет гормональные таблетки:

• Токоферол. Препарат на основе витамина Е. Применяется в комплексном лечении совместно с другими гормональными медикаментами.
• Премарин. В составе находить лошадиный эстроген натурального происхождения. Нормализует гормональный фон и работу всего организма.
• Прогинова. Лекарство с синтетическим аналогом эстрогена. оказывает восстанавливающее действие на гормональный фон, снижает риск развития болезней суставов.
• Гемафемин. Натуральный медикамент, содержит пантогематоген мараловых самок. Оказывает положительное влияние на работу всего организма.

Самостоятельно принимать решение и начинать их прием нельзя ни в коем случае: самолечением можно навредить, так как переизбыток эстрогенов ведет к различным заболеваниям от бессонницы до появления различных опухолей и ожирения.

Жировые отложения способствуют выработке эстрогенов, поэтому у очень полных мужчин уровень этих гормонов выше допустимой нормы.

И хотя считается, что необходимые для женщин эстрогены для организма мужчины совершенно бесполезны, мнение это является ошибочным. Мужчинам они тоже нужны, но в определенном количестве. Поэтому сильный пол тоже иногда сталкивается с необходимостью увеличить их уровень.

Кроме гормональных препаратов лечащий врач может прописать таблетки, состоящие из натуральных компонентов. Они подойдут в том случае, если уровень гормонального расстройства имеет несущественный характер, так как таблетки на натуральной основе действуют крайне медленно и принимать их нужно достаточно долго.

Продукты, повышающие уровень эстрогена

Увеличить количество эстрогенов поможет употребление вареного кофе. Растворимый кофе проблему решить не поможет. Этот способ хорош только для тех, кто не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для достижения этой цели нужно включить в свой рацион:

• соевые продукты: молоко, мясо, мука, йогурт, сыр;
• мясо говядины;
• рыбу;
• помидоры, баклажаны, цветная капуста, морковь;
• красную икру;
• классический горький шоколад;
• крепкий черный и зеленый чай;
• злаковые и бобовые: фасоль, кукуруза, рожь, ячмень;
• фрукты: яблоки, гранаты, финики.

Когда уровень эстрогенов повышен, и есть острая необходимость понижения их содержания в крови, стоит избегать всего того, что способствует их активной выработке: алкоголя и кофе. Нужно заняться спортом и постараться сбросить вес, так как с уменьшением жировой прослойки сократится и уровень эстрогенов.

После пройдённого курса лечения, анализы на уровень гормона в крови сдаются повторно. Если содержание гормонов в крови у женщины не увеличилось, то дальнейшее лечение продолжается с назначением ей более сильных гормональных таблеток.

Рецепты народной медицины

Кроме гормональных таблеток существуют способы, рекомендуемые народной медициной. В их основе лежит использование различных лекарственных трав. Лучше всего помогают три рецепта:

Рецепт с использованием сока алоэ древовидного многолетнего. Мясистые части листа этого растения держат в холодильнике в течение трех дней. После этого из них выжимается сок. Пить выжатый сок нужно по одной чайной ложке три раза в день перед едой.

С использованием подорожника. Одну чайную ложку семян этого растения заливают стаканом горячей воды. Доводят до кипения, затем еще 10 минут держат под крышкой на слабом огне. Снимают с огня, дают остыть, затем процеживают. Пьют по одной трети стакана в течение дня перед едой. Семена подорожника можно заваривать в термосе, оставляя настаивать на ночь.

С крапивой. Сушеные листья этой травы в количестве 2 столовые ложки, заливают стаканом кипятка и оставляют настаиваться в термосе на всю ночь. Процеживают и пьют трижды в день по одной столовой ложке. Противопоказано тем, кто страдает варикозным заболеванием, так как крапива повышает свертываемость крови.

Что нужно знать при лечении травами?

• Лечение травами тоже имеет свои противопоказания.
• Принимать травы придется достаточно долго, обычно не меньше месяца.
• Необходимо периодически делать анализы во время лечения.
• В период месячных травы не принимают.
• Курс лечения проходит не больше трех циклов.
• Спиртовые настойки делаются только на медицинском спирте, который разводится до 40 процентов водой.
• Кипение отваров происходит только на водяной бане.

Что еще можно сделать, чтобы увеличить показатели гормона?

• Для начала, стоит бросить вредные привычки. Курение и алкоголь отрицательно воздействуют на эндокринную систему женщины, что является подавляющим фактором для производства эстрогенов.
• Стараться чаще пить натуральный кофе, а не растворимый. Женщины, употребляющие вареный кофе не реже двух раз в день, имеют более высокий показатель наличия гормона молодости в крови. Но у этого способа есть и негативные стороны: увеличивается риск гинекологических заболеваний и сердечно-сосудистой системы. Беременным женщинам много кофеина вредно для развития плода, так как он повышает риск выкидыша.
• Но больше всего внимания стоит уделить правильной диете , построенной с учетом необходимых для организма продуктов, влияющих на нормализацию работы организма. Диету можно составить при помощи врача диетолога.
• В качестве активной добавки в питание можно ввести семена льна, они продаются в любой аптеке, совершенно безопасны и являются действенным средством.

Повысить эстроген можно разными способами: сбалансированное питание, медикаментозная терапия, изменение стиля жизни. Но только врач сможет выбрать наиболее эффективный метод терапии.

Как повысить уровень эстрогенов в крови

Эстроген является основным женским гормоном. Он позволяет сохранять молодость, поддерживает здоровую, красивую внешность. Кроме того, гормон ответствен за формирование вторичных половых признаков, а также за прочность костей, распределение подкожной жировой ткани. Его нехватка влечет для женщины утрату упругости кожи и здоровья, разрушение костной ткани и множество других неприятных последствий. Чтобы поддерживать нормальное состояние организма, каждой женщине необходимо помнить о том, как вырабатываются эстрогены, как повысить их уровень и какие факторы влияют на выработку гормона.

Главным органом, который вырабатывает эстроген, являются яичники. Помимо этого, в небольшом объеме его производят и надпочечники. Во время полового созревания уровень эстрогена повышается, за счет чего у нее формируются вторичные половые признаки. Он подготавливает организм к зачатию и родам.

Что же способствует понижению эстрогена:

Все вышеперечисленные факторы приводят к понижению работоспособности яичников, и как результат к снижению выработки эстрогена.

Для того чтобы определить, не снижен ли уровень эстрогена, следует обратиться к врачу. Женщине будут назначены специальные анализы, по результатам которых врач вынесет свое заключение. В случае если будет выявлен пониженный уровень эстрогена, то будет необходимо принять меры для его нормализации.

Повысить эстроген можно как естественным путем, так и в результате приема различных препаратов в виде таблеток. Назначать подобные препараты может только специалист. Но это не означает, что женщине нужно сидеть сложа руки. Существуют и немедикаментозные методы, позволяющие увеличить уровень эстрогена.

Как повысить эстрогены правильным питанием

Перед тем как повысить уровень эстрогена, у женщин определяют то, насколько именно снижены гормоны. Это позволит понять, какое лечение необходимо: интенсивное или щадящее, путем постепенного увеличения уровня эстрогена.

Нужно начать вводить в свой рацион продукты, включающие в состав фитоэстрогены – различные природные вещества сходные по действию с эстрогеном. Эти элементы способны оказать действие, схожее с натуральным, выработанным организмом, эстрогеном. Какие же продукты следует употреблять:

• семейство бобовых;
• соя, и производные на ее основе;
• семена льна, тыквы, кунжута, произведенные на их основе масла.

Существует множество исследований, которые доказывают, что эти растения содержат большой объем фитоэстрогенов. А изофлавон, содержащийся в сое, способствует нормализации уровня половых гормонов у женщин. Из растительных продуктов предпочтительней:

Кроме вышеперечисленных, необходимо обогатить меню продуктами, содержащими цинк и селен. Предпочтительны:

• устрицы;
• грецкие орехи;
• чеснок;
• скумбрия;
• угорь.

Необходимо помнить, что употребление продуктов, включающих в состав фитоэстрогены, полностью безопасно для женского организма. Они содействуют нормализации работы эндокринной системы. Но их главным недостатком является то, что положительный эффект наступает только в результате весьма продолжительного и регулярного приема этих продуктов.

Снижающие эстроген продукты

Следует ограничить, а лучше полностью убрать из меню продукты, ведущие к понижению уровня эстрогена. Это, прежде всего, касается:

• капусты;
• цитрусовых;
• инжира;
• лука;
• стручковой фасоли;
• ананаса;
• груши;
• дыни.

Кроме того, следует ограничить продукты из пшеничной муки, кофеин и алкоголь.

Женщинам с пониженным уровнем эстрогена нужно проверить процент содержания жира в организме. Ведь подкожный жир играет важную роль в процессе выработки этого гормона. К интенсивному похудению следует подходить крайне осторожно. Чрезмерное снижение веса может нанести серьезный вред гормональной системе.

Регулярные занятия сексом – также действенный способ того, как повысить эстроген. Поэтому взрослой женщине, чтобы сохранить свое здоровье, требуются регулярные сексуальные контакты.

Чтобы стабилизировать уровень гормона, можно прибегнуть к ароматерапии. Доказано, что помогают повышению производства эстрогена эфирные масла растений, таких как:

• шалфей;
• фенхель;
• кипарис;
• анис;
• базилик.

Способны поддерживать баланс гормонов, растения:

Следует также начать заниматься йогой. Сторонники этой, разработанной еще в древней Индии, оздоровительной практики утверждают: многие упражнения, именуемые асанами, способны стимулировать деятельность надпочечников. А ведь именно надпочечники обеспечивают поддержку гормонального фона у женщин.

Следует избегать стрессов. Ведь во время эмоционального всплеска в организме начинается производство адреналина и кортизола. А повышенный процент этих гормонов в крови, подавляет производство эстрогена.

Медикаментозное поднятие уровня эстрогена

Если все предыдущие действия в комплексе либо по отдельности не помогли добиться устойчивого повышения уровня эстрогена, то следует начать заместительную гормонотерапию. Этот метод заключается в приеме синтетического эстрогена, в виде различных лекарственных препаратов, таких как:

• Премарин;
• Прогинова;
• Марвелон;
• Силест;
• Диане-35.

Прием таких препаратов существенно замедлит процессы старения. Однако стоит помнить, что лекарство следует применять только после консультации с доктором.

В наши дни при помощи таких средств женщинам помогают преодолеть острую фазу климакса. Многие ученые утверждают, что при помощи приема таких средств можно сохранить молодость и красоту надолго. Но следует знать, что у гармонозаместительной терапии имеется немало недостатков. К таковым можно отнести повышения риска возникновения рака груди и болезней сердечной и сосудистой системы, особенно при длительном приеме препаратов.

Применение искусственных эстрогенов должно проходить под строгим наблюдением врача, который знает как повысить эстроген у женщин правильно и эффективно. Ведь малейшее отклонение от дозировки и срока приема, может привести к развитию рака. Так что, не следует допускать самостоятельного приема данных средств.

Подводя итог о том, как повысить уровень эстрогенов, следует отметить, что размеренный образ жизни, сбалансированное питание и позитивный настрой способствуют дополнительной выработке гормона. Нельзя забывать, что каждый из вышеописанных способов, обладает различными плюсами и минусами. Чтобы добиться максимальных результатов и повысить эстроген у женщин, необходимо полностью соблюдать все рекомендации лечащего врача. А прием витаминов и занятие спортом не помешают никогда.

Рекомендуем похожие статьи