Скрежет зубами во время сна у взрослых. Почему во сне скрипят зубами

Скрипение зубами чаще всего происходит в момент ночного сна по причине спастического сокращения мышц жевательного аппарата с периодами мышечного расслабления. На сегодняшний день данное явление в процессе исследования и тщательного изучения причинных факторов, влияющих на возникновение скрипа зубов по ночам. По большей части медики склонны связывать скрежет во сне с особенностями психики человека, которая отличается лабильностью. По мнению специалистов, это не единственная причина, существуют и другие вполне логичные объяснения, которые будут освещены в нашей статье.

Описание синдрома бруксизма (скрипа зубов)

Феномен встречается не часто и наблюдается у 1-3% населения земного шара, причем он может появиться одинаково, как у детей любого возраста, так и у взрослых людей. Специфичному явлению был дан научный термин – бруксизм . Название происходит от греческого слова «brychein», что в переводе означает «скрип зубами». Бруксизм может беспокоить не только в ночное время, хотя преимущественно непроизвольный спазм наступает именно в момент сна, но и в момент дневного бодрствования. Спастический приступ отличается кратковременностью и продолжается несколько минут (1-2 минуты). За весь ночной период он может повторяться несколько раз.

Рефлекторный спазм жевательных мышц вызывает тесное смыкание верхнего и нижнего ряда зубов, приводя челюсти в стиснутом положении в спастическое движение вперед-назад и вправо-влево. Такой процесс сопровождается среди ночи внезапными характерными звуками, возникающими при трении зубов в сжатом состоянии и при спазме челюстной мускулатуры: скрежетом, постукиванием, чавканьем, жеванием слюны и ее звучным проглатыванием.

В момент неконтролируемого спазма, когда организм пребывает в состоянии сна, у человека нередко происходят определенные расстройства со стороны дыхательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, например, кратковременное прекращение дыхательного акта, снижение пульсового ритма и понижение кровяного давления. Синдром бруксизма негативно сказывается на общем самочувствии пациента, а также на состоянии здоровья зубов.

В народе бытует мнение, что если человек скрипит зубами во сне, значит, у него есть глисты. Такая взаимосвязь в определенной мере присутствует, но не всегда. При наличии затяжной глистной инвазии нарушается всасываемость витаминов из группы В, а это, безусловно, отражается на функциях нервной системы, вследствие чего не исключено появление симптома в виде скрипа зубов по ночам. Но подобная клиническая картина свойственна преимущественно людям не с гельминтозами, а с лабильной нервной системой, которая характеризуется повышенной эмоциональностью, переменчивым настроением, отсутствием душевной гармонии, вспыльчивостью и повышенной тревожностью.

Причины скрипа зубов у взрослых и детей

Бруксизм проявляется в виде скрежета зубами во сне на бессознательном уровне, а его появление, как показывает медицинская практика, в основном обуславливается психологическим фактором. Не каждый взрослый человек и ребенок в течение дня могут свободно давать волю своим чувствам, и это касается преимущественно негативных эмоций, например, злобы, агрессии или обиды. Таким образом, скопившаяся за сутки энергия, над которой невозможен осознанный контроль в период ночного отдыха, в полном смысле слова выплескивается наружу. Нервно-психологический раздражитель вызывает напряжение и спазм лицевой мускулатуры, при этом происходит стискивание челюстей и судорожное их движение, что сопровождается характерными звуками.

Но это далеко не единственная причина, которая может спровоцировать у человека своеобразное функционирование челюстно-лицевого аппарата во время сна. Специалисты определили ряд провокационных факторов, которые также влияют на появление зубовного скрежетания ночью. Рассмотрим, по каким еще причинам способен развиться у взрослого человека и ребенка синдром бруксизма.

Причины ночного скрипа зубов у взрослых

1. Воспаление в височно-нижнечелюстном суставе (артрит) . Благодаря подвижному костному сочленению человек может осуществлять движение челюстями – смыкать и размыкать их, двигать в разные боковые стороны, выдвигать вперед нижний элемент челюсти. Когда возникает одностороннее или двустороннее воспаление, функционирование пораженного сустава нарушается. Патологическая дисфункция приводит к раздражению нервных образований подвижного сочленения и влиянию волны возбуждения на мышечные волокна, окружающие сустав, из-за чего происходит спазм жевательных мышц. Как узнать, есть ли у человека артрит височно-нижнечелюстных суставов? Очень просто, по хрусту или щелчку в них в момент широкого открывания рта, например, во время зевания.
2. Дисфункция нервной системы . Именно по причине нервно-психологического истощения чаще всего развивается бруксизм. Так, люди, пребывающие в постоянном состоянии стресса, душевного дискомфорта, жизненной неудовлетворенности, повышенного волнения, имеют большую предрасположенность к развитию бруксизма. Ночью, когда человек спит, все пережитые бурные эмоции за день – злость, страхи, переживания, волнения, растормошившие нервную систему до пика, продолжают тревожить человека, хоть и на бессознательном уровне, вызывая избыточное напряжение челюстных мышц. Для таких пациентов характерна повышенная нервозность и наличие вредной привычки – снимать нервное перенапряжение, кусая и грызя ногти, ручку, карандаш и даже волосы или элементы одежды. Так что, если кто-то узнал себя в этом описании или человека из близкого окружения, знайте, степень развития еще одного эксцентричного явления очень велика.
3. Злоупотребление алкоголем и никотином . Пагубные привычки негативно сказываются на функционировании ЦНС, что провоцирует патофизиологические нарушения в коре головного мозга. Люди, страдающие хотя бы от одной из двух зависимостей, обрекают свою нервную систему к развитию в ней необратимых расстройств, вплоть до эпилептических припадков. Токсические вещества, содержащиеся в этиловом спирте и никотине, воздействуют угнетающе на ЦНС, искажая ее правильное функционирование. Такое негативное влияние на главный орган, который осуществляет контроль над работой всех систем организма, приводит к гипертонусу мышечных волокон и появлению судорожного сокращения жевательного аппарата.
4. Врожденные и приобретенные дефекты зубов и челюстей. К числу причин скрипа зубов, возникающего в периоды сна, относят врожденное аномальное расположение зубного ряда и строение челюстного отдела. Такие отклонения от нормы как, например, неправильный прикус, частичное отсутствие зубов или наличие сверкомплектных зубов, становятся следствием нарушения двигательных функций нервов жевательных мышц. Аналогичный патогенез вызывают неверно подобранные зубные протезы, воспалительные процессы в зоне крепления имплантата, челюстно-лицевые травмы, а также сложности с прорезыванием зубов в детском возрасте.

Почему дети скрипят зубами во сне?

1. Психоэмоциональная расшатанность . Довольно часто дети эмоциональные и впечатлительные скрипят зубами во сне. Объясняется это явление просто: ребенок, который по каким-либо причинам пребывает в состоянии стресса или же в возбудимом состоянии, например, перед контрольной работой в школе, после праздника с яркими впечатлениями, не может полноценно расслабиться. Точнее сказать, его нервная система не может переключиться из активной фазы в фазу нормального физиологического торможения, благодаря чему должно произойти расслабление всех мышц тела. Обычно у детей с психическим истощением параллельно с бруксизмом наблюдаются проблемы с засыпанием, страшные сновидения, разговоры во время сна, частые пробуждения.
2. Увеличенные аденоиды . Преобладающее количество детей, а это 80 % из всех случаев детского бруксизма, у которых присутствует гипертрофия глоточной миндалины в отделе носоглотки, имеют склонность к появлению бесконтрольного скрежета во сне. Из-за отечности носоглотки и скопления слизи нарушается дыхание через нос, а именно такие симптомы большую выраженность имеют ночью, таким образом, сон ребенка становится беспокойным и сопровождается скрипом зубов и храпом.
3. Прорезывание зубов . Ночной скрежет очень часто наблюдает у малышей в момент прорезывания первых зубов. В этот период родители отмечают у ребенка повышенную капризность и слюнотечение. Детки тянут в рот игрушки, кулачки и все, что им попадается в руки. Из-за того, что десны при прорезывании зубов чешутся и зудят, малыш рефлекторно сжимает тесно челюсти и двигает ими в разных направлениях, причем он может это делать не только во сне, но и в часы бодрствования.

Осложнения и лечение зубовного скрипа

Частые спастические сокращения жевательных мышц, приводящие к трению зубов, могут негативно сказаться на состоянии важных функциональных костных элементов полости рта, служащих человеку для первичной переработки пищи. К главным осложнениям зубовного скрипа относят:

• истирание внешней защитной оболочки зубов (эмали);
• высокую чувствительность зубов к холодной или горячей пище;
• повреждение зубов с нарушением их расположения и целостности (искривления, сколы, трещины, переломы, выпадение, шатание и пр.);
• болезненные ощущения в челюстно-лицевых мышцах и суставах, особенно при движении ими;
• развитие хронической усталости, являющейся следствием некрепкого сна;
• появление сонливости в дневное время и частые приступы мигрени.

Безусловно, чтобы избежать патологических последствий специфического явления, которое человек не может во сне контролировать, следует бороться с ночным скрипом зубов в состоянии бодрствования. Итак, как же повлиять на полное устранение бруксизма? Подобный синдром в настоящее время поддается лечению, но только после установления истинных причин его развития.

Так как весомую роль в возникновении зубовного скрипа играет нервно-психологический фактор, следовательно, нужно максимально поспособствовать восстановлению нервной системы при помощи самоконтроля над собственным душевным состоянием или посредством седативных препаратов. Кроме того, необходимо максимально сократить, особенно в вечернее и ночное время, прием главных раздражителей нервной системы – алкоголя, высококалорийной пищи, энерготоников, крепкого чая и кофе.

Успокаивающее и расслабляющее воздействие на жевательные мышцы окажут местные процедуры с использованием сухого тепла, например, прикладывать нагретую соль в мешочке на данную область. Проводить прогревание необходимо непосредственно перед сном, длительность процедуры – 15-20 минут.

Очень важно исправить ортодонтические нарушения в ротовой полости. При наличии неправильного прикуса, провоцирующего спазм жевательных мышц, можно обратиться за помощью в специализированную ортодонтическую клинику, где сделают слепок зубов пациента и изготовят силиконовую капу. Такое приспособление будет препятствовать примыканию верхних и нижних зубных рядов, а также поможет откорректировать аномалии прикуса и выровнять зубы.

Почему ночью скрипят зубами? Это расстройство называется бруксизм. Бруксизм как недуг характерен для детей и для взрослых. Причин развития патологии множество, почти все они кроются в подсознании. Лечением бруксизма занимаются невропатологи, психологи и стоматологи. Достичь успеха в решении проблемы можно, только если пациент осознает ее наличие и необходимость лечения.

Скрежет зубами не только неприятный. но и опасный для здоровья

Характеристика бруксизма

Что такое бруксизм? Есть несколько определений термина. Бруксизм (его также называют одонтеризмом или синдромом Каролини) – бессознательное скрежетание зубами, которое проявляется короткими приступами днем или ночью. Чаще всего наблюдается во время сна. Спящий человек не в состоянии себя контролировать.

Раньше считалось, что люди скрепят зубами во сне из-за заражения организма глистами. Эта версия не нашла научного подтверждения.

Бруксизм у взрослых появляется из-за нарушений в работе ЦНС, а также из-за стоматологических патологий.

Клиническая картина бруксизма

Скрип зубами по ночам, стискивание челюстей, чавканье появляется внезапно и длится в течение нескольких секунд или минут. Таких коротких приступов за ночь может быть несколько. Если приступов не очень много и скрежет или стискивание зубов слабые, то человек может долгое время не догадываться о наличии у себя расстройства. Женщине часто сообщает о том, что она скрипела зубами ночью, ее муж.

Сильный и частый скрежет зубами ночью влияет на все компоненты челюстно-черепного комплекса.

Усталость по утрам — один из признаков ночного скрежета

У больного наблюдаются симптомы:

• головные боли и мигрени по утрам;
• боли в челюсти;
• боли в мышцах лица;
• боли в плечах, шее и спине;
• звон в ушах;
• вестибулярное головокружение;
• постоянная усталость, чувство разбитости;
• депрессия;
• расстройства сна;
• нарушения в питании.

Зубы при бруксизме имеют стертый вид

Бруксизм часто обнаруживается на осмотре у стоматолога, по характерному стиранию эмали зубов. Но как избавиться от скрипа зубов, один только стоматолог не подскажет. Для этого нужна консультация невропатолога и психотерапевта.

Последствия бруксизма

Ночные приступы бруксизма не проходят для человека бесследно. Главные последствия зубного скрежета:

• Стирание зубной эмали, что ведет за собой повышение чувствительности зубов, появление кариозного поражения.
• Подвижность зубов (расшатывание).
• Рецессия десны (оголяются корни зубов).
• Щелчки при глотании.
• Ночное апноэ (прекращении вентиляции легких больше чем на 10 секунд). Апноэ приводит к расстройствам памяти, хронической усталости, депрессии и дневной сонливости.
• Хронический бруксизм, проводит к нервному дисбалансу, снижает стрессоустойчивость организма.

Причины развития бруксизма у взрослых

Причин, почему человек может скрипеть зубами несколько. Дневной бруксизм и ночной скрежет зубами появляются:

• Как симптом эпилепсии, болезни Паркинсона и Гентингтона.
• Как проявление особого вида бессонницы с частыми пробуждениями и чутким неглубоким сном.
• Из-за вредной привычки грызть карандаши и ручки. При постоянном повторении одного и того же действия формируется условный рефлекс.
• Из-за перевозбуждения организма в стрессовой ситуации.
• После приема психотропных препаратов, амфетамина, алкоголя, никотина, большого количества кофе. Эти вещества сильно возбуждают нервную систему, что провоцирует скрежет или сильное стискивание зубов.
• Из-за зубочелюстных патологий. К ним относят неправильный прикус, зубные наросты, отсутствие некоторых зубов и т.п.

Частые стрессы вызывают приступы скрежета

Бруксизм ночной развивается намного чаще дневного, потому что днем человек может усилием воли подавить скрежет и контролировать себя. Зубной скрип после перенесенного стресса свидетельствует о неспособности нервной системы справиться с напряжением. Не все, кто страдает этим недугом задаются вопросом как перестать скрипеть зубами, некоторые просто игнорируют проблему. Но врачи советуют не упускать возможность избавится от бруксизма и рассказывают как вылечить столь неприятный недуг.

Психосоматика бруксизма

Психосоматика – это молодая наука, она занимается изучением душевных проблем, которые вызвали телесные заболевания.

Известный древнегреческий философ и врач Гиппократ говорил: «Стираемость зубов указывает на смятение души».

В энцефалограммах у людей, страдающих бруксизмом, часто обнаруживают нарушения в лимбической системе. Именно этот участок головного мозга отвечает за формирование поведения и эмоциональных реакций, регуляцию механизмов сна. Психотерапевты утверждают, что бруксизм может быть результатом накопления внутри негативных эмоций.

С точки зрения психосоматики, выделяют несколько групп людей, которые могут страдать бруксизмом.

• Самоеды. Люди с постоянным чувством вины, сомневающиеся в каждом своем поступке и слове.
• Люди с недостатком внимания.
• Патологические завистники.
• Патологические трудоголики. Они не могут отвлечься, их мысли всегда поглощены работой.
• Люди, испытывающие постоянный надуманный страх. Особенно, если они страдают ночными кошмарами.

Ночью, когда человек ложится спать, сознание отступает на задний план, в игру вступает подсознание. Выливаются наружу все испытанные ранее, приглушенные и не выраженные негативные эмоции. Это проявляется скрежетом зубов во сне, бессонницей или наоборот беспамятным глубоким сном.

Диагностика бруксизма

Определить, почему человек скрипит зубами, поможет комплексная диагностика.

Осмотр стоматолога поможет определить степень развития расстройства и его глубину.

Электромиография — метод диагностики причин скрежета

Картина спастического сокращения жевательных мышц регистрируется с помощью полисомнографии. Это исследование человеческого сна с использованием компьютерных технологий.

Лечение бруксизма

Способов, как перестать скрипеть зубами несколько. Они направлены на снижение пагубного влияния скрежета на зубы, и устранение причины бруксизма.

Успокоительный чай перед сном снижает вероятность скрежета

Пагубное влияние скрежета снимают несколькими способами:

• Каппы от бруксизма. Это специальные защитные устройства, которые предотвращают трение зубов друг о друга и снижают болезненность симптомов. Каппу надевают на время сна.
• Расслабляющие таблетки и инъекции ботокса. Лечение ботоксом парализует лицевые мышцы и предотвращает спазмирование челюстей.
• Компрессы, холодные и горячие, массаж. Снимают спазм челюстных мышц и мышц лица. Использование укрепляющих зубных паст.
• Диета богатая кальцием, магнием и витаминами группы В. Все эти вещества улучшают работу нервной системы.
• Устранение причины бруксизма
• Установка брекетов, если причиной является неправильный прикус.
• Психотерапия, направленная на выявление психосоматических факторов развития бруксизма. На приемах у психолога разбираются все конфликтные и стрессовые ситуации, вырабатываются индивидуальные способы борьбы с негативными эмоциями и надуманным страхом.
• Выработка навыков расслабления. Один из методов самолечения. Человек должен осознать свою проблему, выявить ситуации, которые спровоцировали ее, и подобрать подходящий способ отвлечься и расслабиться. Тут могут помочь прослушивание музыки, чтение книг, медитация, йога, уборка квартиры, вышивка, что угодно, что может полностью занять внимание.
• Медикаментозное лечение. Прием седативных препаратов, при тяжелых расстройствах могут назначать транквилизаторы.

Медитация помогает расслабиться

Чем больше больной прилагает усилий, тем быстрее наступит излечение. Приступы будут более редкими и слабыми и постепенно исчезнут полностью.

Каппы как средство от бруксизма. Особенности

Каппа – это специализированная стоматологическая конструкция. Каппы при бруксизме представляют собой прозрачные накладки на зубы. Они бывают одночелюстные и двухчелюстные, ночные и дневные. Дневные назначают при сложных формах патологии, когда человек не в состоянии остановить скрежет зубов.

У современных конструкций есть ряд преимуществ:

• они изготовлены из гипоаллергенных биополимеров;
• не вызывают неприятных ощущений при ношении;
• выдерживают сильные нагрузки.

Каппа на зубах делает скрежетание невозможным

Ношение каппы — один из самых эффективных способов вылечить бруксизм. Она не дает челюстям плотно смыкаться и предотвращает спазм. Функции каппы:

• Защищает зубную эмаль от повреждения и разрушения.
• Защищает зубы от разрушения.
• Не дает повредиться пломбам и другим стоматологическим конструкциям.
• Уменьшают мышечный спазм и боль.
• Не дает измениться прикусу.
• Трение зубов уменьшается, а следовательно исчезают неприятные симптомы по утрам.
• Постепенно восстанавливается сон, и состояние организма стабилизируется.

Каппу подбирают и изготавливают индивидуально для каждого человека. На приеме у стоматолога снимают слепки с челюстей. Затем отливают модель из гипса. Окончательную конструкцию изготавливают из биосиликона или биопластика. Внутренняя часть каппы мягкая, так делают, чтобы она не травмировала десны.

Профилактика бруксизма

С проблемой зубного скрежета по ночам хоть раз сталкивается почти каждый человек. Бруксизм у взрослых проявляется повсеместно, начиная с 30 летнего возраста, а то и раньше. Чтобы избавиться от тяжелой формы расстройства, нужно потратить много времени и денег. Гораздо проще научиться себя контролировать и соблюдать профилактические меры, чтобы избежать появления бруксизма.

Здоровый образ жизни поможет избавиться от скрежета

• Регулярные походы к стоматологу. Они помогут выявить признаки бруксизма и вовремя начать лечение. Также нужно постоянно следить за состоянием зубных коронок, если их конструкция нарушится, это может спровоцировать бруксизм.
• Нормирование нагрузок, физических и умственных.
• Избегание конфликтов и сильных стрессов и нервного перенапряжения.
• Соблюдение режима дня. Нужно ложиться спать не позже 11 часов, перед сном нельзя есть тяжелую пищу, лучше посмотреть легкий фильм, почитать расслабляющую книгу принять теплую ванну с солью и аромамаслами.
• Занятия спортом. Они не должны быть изнуряющими, достаточно легких разминок, кардиотренировок, чтобы поддерживать мышцы и кровообращение в тонусе.
• Правильное питание. Из рациона нужно исключить простые углеводы, которые содержатся в выпечке, конфетах и т.п. Нужно употреблять в пищу больше молочного, рыбы и мяса.

Если соблюдать все эти правила, можно навсегда забыть, почему скрипят зубами и почему люди не спят ночами.

При обнаружении у себя зубного скрежета по ночам нужно немедленно обращаться к невропатологу и стоматологу. Они выяснят причину и подберут метод, как лечить бруксизм. Лечение бруксизма будет эффективным только при участии в процессе самого больного.

Зубной скрип ещё именуют бруксизмом - это привычка сильно и бессознательно смыкать челюсти, тем самым вызывая скрежет зубов. В народе бытует довольно распространённое мнение о том, что главными виновниками зубного скрежета во сне являются глисты. Однако данное предположение не нашло научного подтверждения. Так в чём же истинная причина и как её устранить?

Как понять, что скрипишь зубами

Большинство людей даже и не догадываются, что их поразил бруксизм. Особенно это касается тех, кто проживает отдельно. Ведь чаще всего скрип раздаётся пока человек спит или крайне сконцентрирован на выполнении какой-то задачи. Поэтому заметить за собой такую привычку практически невозможно.

Однако существуют вполне определённые симптомы, которые подскажут скрипите ли вы зубами по ночам или нет. Недуг не обошёл вас стороной, если:

• болит челюсть по утрам;
• начала стираться зубная эмаль, появились микротрещины;
• появились болевые ощущения в придаточных пазухах носа;
• зубы стали чувствительнее или даже начали шататься и крошиться;
• в утренние часы преследуют приступы головокружения;
• появилась боль в ушах;
• при совокупности всех симптомов может развиться затяжная депрессия.

Чтобы выяснить, как перестать скрежетать зубами, необходимо разузнать, по какой причине вы начали это делать или какие обстоятельства подтолкнули ваш организм на бессознательное сжатие челюстей. Если у вас уже в этом случае из статьи по ссылке.

В чём причина бруксизма

Невропатологи полагают, что ночной скрип зубами во сне может служить первым сигналом, который говорит о нарушении работы нервной системы, эмоциональной перегрузке, стрессе.

Скрипя зубами, вы повреждаете их

Бессознательное сжимание челюстей в дневное время суток является признаком высокой темпераментности. Ведь именно у таких людей в моменты сильных эмоциональных потрясений может случиться мышечный спазм челюстей, который и вызовет зубной скрип.

Кроме того, причины скрипа зубов во сне связывают со следующими факторами:

• стресс;
• эмоциональное потрясение негативного характера;
• усталость;
• приём седативных препаратов;
• наследственность (эта причина бруксизма в большей степени характерна для мужчин);
• вредные привычки (кофеин, табак, алкоголь);
• может служить предпосылкой к эпилепсии;
• на фоне отмены от вредных привычек;
• неправильный прикус.

Если вы скрежещите зубами по ночам, не торопитесь сдавать анализ на яйца гельминтов, ведь бруксизм появляется не из-за них. Лучше перестать злоупотреблять вредными привычками, отвлечься от будничной суеты и просто расслабиться.

Как перестать скрипеть зубами

Порой отдых и ограничение употребления спиртных напитков не помогает избавиться от зубного скрипа. В этом случае необходимо предпринять дополнительные меры, чтобы вылечить бруксизм и сохранить зубы.

Использование кап

Специальная защитная капа снизит силу сжатия челюстей и предупредит дальнейшее разрушение зубов. Как правило, она подбирается индивидуально и только вместе с зубным врачом.

Комплекс упражнений

Если делать специальные упражнения, предназначенные для расслабления челюстных мышц, то можно навсегда перестать скрипеть зубами. Для этого вам не понадобятся какие-либо дополнительные приспособления. Только вы и ваша обязательность.

• Откройте рот как можно шире, прям как это обычно происходит при зевке. Главное не стесняйтесь и не ограничиваете себя, иначе вы не растянете мышцы в полной мере.
• Теперь сомкните губы и двигайте нижней челюстью влево-вправо 8-12 раз.
• И заключительно упражнение - широкое открывание и закрывание рта около 8–12 раз без остановок.

Народные методы

Как таковых народных средств избавления от скрипа зубов во сне нет. Однако существует перечень житейских советов, которые позволят снизить факторы, вызывающие данный недуг.

• Необходимо проветривать спальню перед сном, чтоб дышать свежим воздухом;
• Перестать употреблять напитки, возбуждающие нервную систему;
• Перед тем как идти спать, можно поесть орешков или что-то твёрдое, чтоб нагрузить челюсти;
• Заниматься физическими активностями – , бассейн, танцы, бег;
• Вечерняя пешая прогулка на свежем воздухе;
• Стараться видеть больше плюсов во всём и не зацикливаться на негативе.

Профессиональная помощь

Если причина бруксизма - пережитое эмоциональное потрясение или постоянное чувство беспокойства, то вам необходимо обратиться к психологу, который поможет разобраться в себе.

Знаете ли Вы, что примерно 15 % всех людей во сне скрипят зубами. Также немаловажно, что количество людей, которые страдают от неуклонно растет. Сокращение жевательной мускулатуры, которое происходит непроизвольно и вызывает в специализированной литературе именуется бруксизмом. Термин бруксизм происходит от греческого - brychein, что обозначает скрип зубами. Бруксизм с одинаковой частотой встречается как у взрослых, так и у детей.

От чего во сне скрипят зубами?

На данный момент ученые не могут определить точные причины, от чего во сне скрипят зубами. Но по этому поводу все же существуют некоторые гипотезы. Одни из исследователей склоны считать, что зубной скрип - это одно из многочисленных проявлений а точнее его глубины. Скрип зубами, как и храп, часто связывают с преследующими некоторых людей кошмарами.

Другие ученные считают, что во сне скрипят имеющие патологию зубного прикуса, и пока не будет устранена данная проблема, бруксизм не исчезнет. Также существует мнение, что причина скрипа зубами - это существования у некоторых людей остаточного рефлекса, сравнимого с рефлексом животных, которые данным способом точат свои зубы.

Другое объяснение того, что некоторые люди во сне скрипят зубами, - это передача данного гена по наследственности. Точного мнения о причастности определенных генов пока нет, но данное предположение активно рассматривается учеными.

И все же на вопрос «Почему во сне скрипят зубами?» большинство специалистов готовы дать следующий ответ. Склонны скрипеть зубами во сне именно те люди, которые подвержены стрессовым ситуациям, в результате чего появляется беспокойство и внутренняя напряженность. Как результат, возникает перевозбуждение перед отходом ко сну. Правда, бруксизм может наблюдаться и у совершенно спокойных людей с уравновешенным характером и не склонных к бурному проявлению эмоций.

Если говорить о детком бруксизме, то большинству ребят данная особенность ничем не угрожает и проходит, как правило, с возрастом. Тем не менее, специалисты настоятельно рекомендуют в некоторых случаях проконсультироваться с психоневрологом. Иногда такие дети нуждаются в специализированной помощи или психотерапии, а в некоторых случаях у них могут обнаружиться серьезные патологии психологического характера.

Если во сне скрипят зубами, чем это может грозить человеку, подверженному данному расстройству?

• Во-первых, головными и зубными болями.
• В дальнейшем данная особенность может приводить к повреждениям кости и изменением челюстных суставов.
• Также это может привести к повышению чувствительности зубов и их быстрой изнашиваемости.

Что же все-таки делать, если во сне скрипят зубами ваши родные, близкие?

В первую очередь, рекомендуются методы психотерапевтические и психологические, которые помогают избавиться от стрессов или значительно уменьшить их негативное влияние. В случае развития данной проблемы у ребенка, нужно непременно снизить стрессовую нагрузку, особенно перед тем как он ложится спать. Когда данная привычка приобретает постоянный характер, необходимы частые консультации врача-стоматолога, чтобы быть в курсе состояния зубов вашего малыша. Можно предложить ребенку съесть перед сном яблоко либо морковь. Это нехитрое занятие поможет ему расслабить мышцы и уменьшит вероятность скрежета зубами во сне. Другой способ, который подойдет и взрослым, и детям, - это горячий компресс, результатом которого также станет расслабление мышц.

Так как мы уже говорили, что во сне скрипят зубами именно те люди, которые подвержены стрессу, хочется предложить им антистрессовые меры: регулярное питание, исключение либо уменьшение употребления кофеина, положительный эффект будут иметь прогулки перед сном. Кроме этого, рекомендуется построить свой рабочий день таким образом, чтобы исключить чрезмерные нагрузки. Рекомендуется также по возможности избегать конфликтов и ссор, при необходимости иногда возможно перед сном принимать препараты с успокоительными травами.

Все же обязательно нужно помнить, что методы лечения бруксизма строго индивидуальны, поэтому любое лечение должно сопровождаться консультацией со специалистами.

Скрип зубами во время сна встречается не только у детей, но и у взрослых. В медицине это состояние принято называть «бруксизмом». Причин, которые вызывают данное явление, может быть множество. Среди них самыми основными принято считать нервное перевозбуждение, начальную стадию эпилепсии, гельминтоз в тяжёлой форме и т. д. О том, почему скрипят зубами во сне взрослые люди, а также о том, как избавиться от бруксизма, узнаем далее.

Выясняем, какие причины могут вызывать скрежет зубами во сне

Основным источником, приводящим к появлению бруксизма, являются психоэмоциональные нагрузки. Психологи полагают, что скрежетание зубов во сне означает, что человек испытывает многочисленные комплексы. Кроме того, бруксизм может являться симптомом неврозов, стрессов, депрессий.

Важно! Как известно, у человека, который испытывает тревогу, беспокойство или страх, происходит напряжение мышц. В данном случае сжимают челюстные, что провоцирует возникновение скрипа зубов.

Если человек находится в состоянии стресса, то скрежетать во сне он может время от времени. Этот симптом указывает на то, что нужно срочно обращаться за помощью к специалисту.

При неврозе у взрослого (а именно эта патология является следствием продолжительного стресса) скрипы приобретают постоянный характер. Это явление уже может мешать окружающим и становиться причиной семейных конфликтов.

В дневное время скрежетания слышны гораздо реже, поскольку в этот период взрослый может себя контролировать.

Бруксизм, причины которого в основном кроются в неврологических расстройствах, может проявляться в начальной стадии развития эпилепсии. Именно по скрежету иногда судят о микроприступе болезни. Кроме того, взрослые могут скрипеть зубами по причине поражения пятого, или тройничного нерва.

Причинами зубного скрипа также могут быть стоматологические проблемы. Среди них отмечают такие:

1. Нарушение прикуса.
2. Некачественно установленная или изготовленная пломба.
3. Неправильно установленные протезы, брекет-системы.

Важно! Бытует мнение, что бруксизм может возникать во взрослом возрасте по причине сложных родов, наличии шейного остеохондроза, родовой травмы.

Какие ещё факторы могут поспособствовать появлению скрипа во сне?

1. Злокачественные и доброкачественные опухоли головного мозга.
2. Чрезмерное употребление спиртных напитков, наркотических средств, кофеина.
3. Продолжительное курение.
4. Нерациональное питание.
5. Приём лекарства со снотворным действием.
6. Ещё не доказано, может ли влиять на появление бруксизма наследственный фактор.

Если человек во сне скрипит зубами, то это может быть опасным для здоровья. Среди тяжёлых последствий отмечается истирание эмали, потеря зубов, развитие внутричелюстных патологий, изменение мимики, формы лица, бессонница и т. д.

Виды бруксизма

Специалисты в области медицины выделяют такие виды бруксизма, как ночной и дневной. Немного подробнее о них.

Дневной

Из самого названия уже понятно, что данное заболевание проявляется у взрослых и детей в состоянии бодрствования. Скрежет зубами днем происходит по той причине, что наблюдается нервное перенапряжение. К причинам еще можно отнести и общее эмоциональное состояние. Справиться с такой разновидностью бруксизма можно с помощью психолога.

Специалист подскажет то, как правильно контролировать свои эмоции. Самому же человеку следует следить за тем моментом, когда во время эмоционального всплеска самопроизвольно сжимаются челюсти и самостоятельно купировать это проявление.

Ночной

Что касается ночного бруксизма, то здесь дело обстоит немного иначе. Человек в состоянии сна не может контролировать движения челюстями сам, поэтому, самоконтроль в данном случае не имеет места быть. Причины появления регулярного непродолжительного ночного поскрипывания зубами, проходящего несколько раз во сне следующие:

• у детей: увеличенные аденоиды, эмоциональное перенапряжение, поздний ужин плотной и тяжелой пищей незадолго до отхода ко сну, нервные потрясения за день;
• у взрослых: сильный стресс, установка зубных протезов, к которым еще не пришло привыкание, тяжелая и опасная работа, оказывающая воздействие на нервную систему человека.

Психосоматика бруксизма

Психосоматика – это наука, направленная на изучения психологических аспектов, влияющих на развитие и течение того или иного заболевания.

Важно! Ещё Гиппократ говорил, что стираемость зубов означает смятение души.

Стоит отметить, что у людей, болеющих бруксизмом, в процессе проведения энцефалограммы обнаруживаются нарушения в участке головного мозга, несущего ответственность за поведенческие факторы, регуляцию механизмов сна и эмоциональные реакции (ломбическая система).

С точки зрения психосоматики, отмечается несколько категорий людей, у которых может развиться бруксизм:

1. Люди, которым не хватает внимания.
2. Люди, которые постоянно испытывают чувство вины, а также сомневаются в каждом своём поступке.
3. Трудоголики.
4. Завистники.
5. Люди, которые страдают от ночных кошмаров, фобий и страхов.

Психоматические расстройства, как правило, возникают ночью, когда человек ложится спать. Здесь в игру включается подсознание, которое то и дело прокручивает пережитые за день эмоции и переживания. Это и вызывает скрежетание во сне зубами.

Как вылечить бруксизм? Этим вопросом занимает врач-психотерапевт. Психосоматическое лечение направлено, прежде всего, на разбор всех стрессовых и конфликтных ситуаций. Затем разрабатываются способы купирования негативных эмоций, тревожных состояний и страхов. Кроме того, пациент обучается расслабляющим методикам.

Последствия бруксизма

Из-за бруксизма страдает эмаль зубов. По причине того, что жевательные мышцы лица напрягаются, челюсть сжимается и двигается так, что образуется характерный скрежет. За долгие годы ночного или дневного бруксизма зубы могут деформироваться:

• появиться сколы;
• стереться эмаль.

Вред наносится и мягким тканям в полости рта. Десна могут начать кровоточить, вплоть до воспаления.

Да и неврозы изменяют психическое и эмоциональное состояние человека. Частые стрессы и неврозы могут спровоцировать и другие неприятные заболевания.

К какому врачу обратиться при бруксизме

Когда дело касается детей в возрасте до 7 лет, то никакого лечения обычно при бруксизме не назначают. К этому периоду времени все признаки, симптомы заболевания проходят сами и бесследно. Но если поскрипывание зубами продолжается и после, то стоит обратиться к врачу за получением дальнейших консультаций по лечению недуга.

Следует обратиться к нескольким специалистам:

1. Стоматолог, ортодонт, пародонтолог . Они исправляют внешние признаки бруксизма на зубах – сколы, истирания. Эти врачи готовят специальные каппы во избежание дальнейшего ухудшения состояния полости рта, зубной эмали.
2. Психотерапевт , который помогает пациентам справиться с внутренними причинами бруксизма на эмоциональном уровне. Они разрабатываю методы релаксации, уменьшения судорожности мышц, прописывает лекарственные препараты и витамины.
3. Сомнолог , помогающий правильно настроиться на здоровый, крепкий сон без последствий.

Только комплексный анализ ситуации поможет избавиться от внутренних и внешних проявлений бруксизма.

Диагностика

Врач может легко определить наличие бруксизма и у взрослого человека, и у ребенка. Разберем более подробно некоторые варианты диагностики.

Самодиагностика

Так, можно и самостоятельно понять, что в жизни человека присутствует бруксизм. Если он относится к дневному виду, то пациент может наблюдать:

• сильное напряжение жевательных мышц во время волнения, злости или в стрессовой ситуации;
• болевые ощущения в полости рта, деснах;
• повышение чувствительности зубов, так как эмаль истирается, нервы могут оголиться;
• зубы стачиваются, деформируются, появляются сколы.

Ночной бруксизм, помимо проблем с зубами, может сопровождаться:

• быстрой утомляемостью в течение дня, так как сон беспокойный;
• «мешки» под глазами, «помятая» кожа на лица, нездоровый цвет лица;
• сильная раздражительность днем;
• быстрая утомляемость, сонливость.

Не стоит игнорировать данные симптомы и незамедлительно обратиться к врачу.

Врачебная диагностика

Врачебная диагностика необходима обязательно, так как нужно исключить такое заболевание, как эпилепсия, опасное для жизни человека, если его не лечить.

Хороший невролог может уже по словесному описанию пациента симптомов определить наличие бруксизма. Если к этому добавить подтвержденные стоматологом повреждения зубов вследствие их трения друг от друга, то диагноз будет поставлен с огромной точностью.

Полисомнограф

Данный вид аппаратной диагностики нужен, чтобы исключить эпилепсию, одним из факторов которой является скрежет зубами. Полисомнография – это комплексное исследование человека с помощью ЭКГ, ЭЭГ и КТГ. В данном случае врач получает данные о состоянии сердца пациента, частоты его сокращений, работы головного мозга, его импульсов и реакции на различные раздражители (резкий свет, звук).

Брукс чекер

Брукс чекер – это специальная фольга, которая используется стоматологом, чтобы определить окклюзионные препятствия при бруксизме. Врач делает оттиск верхней и нижней челюсти и изготавливает специальную каппу с фольгой. Ее накладывают на зубы на 1-2 суток. Этого периода времени достаточно, что стоматолог смог выявить поталогию у пациента.

После такого исследования медицинский работник назначает соответствующее лечение и должную профилактику.

Как лечить бруксизм?

Бруксизм у взрослого лечится после установления основной причины скрипа зубами во сне. Если источником являются эмоциональные расстройства, переживания, стрессовые ситуации, то здесь помогут некоторые рекомендации:

1. Обязательно перед сном тщательно проветривайте помещение. Воздух в комнате, где спит человек, должен быть прохладным и влажным. Это очень важное условие для спокойного сна.
2. Чтобы сон не был тревожным, следует стараться вечером прогуливаться на свежем воздухе.
3. Не следует перед сном смотреть будоражащие нервную систему фильмы и программы. Компьютерные игры также попадают под запрет.
4. Бруксизм у взрослых, причина которого эмоциональные нагрузки, устраняется с помощью употребления успокоительных препаратов на растительной основе.
5. Старайтесь не есть перед сном – за 3-4 часа.
6. Принимайте витамины группы В. Этот полезный элемент восстановит работу нервной системы и поспособствует увеличению стрессоустойчивости.
7. Уделяйте больше внимания отдыху и релаксации. Правильно планируйте день.

Бруксизм, лечение которого, прежде всего, направлено на успокоение нервной системы, хорошо устраняется с помощью техник расслабления. Рекомендуется также перед сном принимать ванну на основе трав с пустырником, мелиссой, мятой, ромашкой, лавандой, послушать спокойную музыку.

Поможет в данном случае и техника расслабления челюстных мышц. Для этого сильно сомкните зубы. Задержитесь на несколько секунд, затем расслабьтесь. Проделайте так несколько раз. Это простое упражнение борется с ночным скрипом и полностью расслабляет челюстные мышцы.

Если у вас проблемы в стоматологическом плане, срочно обратитесь к дантисту. На вопрос о том, как избавиться от скрипа, стоматологи отвечают следующим образом. Используется специальная каппа, которая накладывается на зубные ряды (изготавливается индивидуально для каждого пациента). Эта конструкция позволит избежать скрежетания, а также противостоять истиранию и разрушению зубной эмали.

Лечится ли бруксизм с помощью медицинских препаратов?

Проведя несколько важных медицинских исследований, учёные сделали вывод, что одними из самых результативных препаратов для лечения бруксизма являются бензодиазепины и релаксанты.

Первый вариант – психотропные таблетки, которые блокируют активность нервной системы. В результате производится седативный эффект, засыпание происходит быстрее, купируется тревога, облегчаются симптомы стресса. Особенно полезны бензодиазепины, когда нужно вылечить бруксизм, вызванный наркотической и алкогольной зависимостью.

Миорелаксанты же необходимы для расслабления мышц, в том числе и жевательных. К сожалению, лечение этими таблетками нельзя считать эффективным, поскольку миорелаксанты оказывают лишь временный эффект и не воздействуют на сам источник скрежета зубами по ночам. Основным противопоказанием к лечению являются заболевания, сопровождающиеся повышением внутричерепного давления.

Стоит отметить, что некоторые люди отмечают положительный эффект после инъекции ботулотоксина. Этот природный токсин предназначен для купирования мышечных спазмов. Действие после инъекции продолжается около 6 месяцев. Затем требуется повторное введение.

Важно! Лечение бруксизма ботулотоксином в последнее время приобретает всё большую популярность.

Успокоительные препараты также рекомендуются к использованию при лечении скрежета зубами. Принимать лучше лекарства на растительной основе, чтобы не навредить организму. Вот хорошее успокоительное при бруксизме – Новопассит, Персен, Пустырник в каплях, Валериана в таблетках и в форме настоя.

Помогут ли в лечении народные методы?

Некоторым людям при бруксизме помогает народная медицина. Многие утверждают: «Когда скрипел зубами, помогал тёплый компресс на челюсть». Да, действительно тепло способствует расслаблению мышц и предотвращает скрежетание зубами. Для этого следует обмокнуть в тёплой воде кусок ткани, отжать её и приложить к челюсти. Процедура повторяется 2-3 раза. После недели прикладывания компресса скрип должен пройти.

Лечение народными средствами не обходится и без использования валерианы. Только в данном случае средство приобретается не в таблетках, а в форме масла. Несколько капель нужно смешать с оливковым маслом и натереть смесью шею и челюсть. На ночь можно выпить кружечку чая с корнем валерианы. Это средство окажет успокоительный эффект на нервную систему.

Важно! Употребление на ночь напитков на основе трав полезно не только, когда человек скрипит зубами во сне, но и для укрепления иммунитета, налаживания работы пищеварительного тракта и т.д.

Ещё одно хорошее успокоительное средство – чай с ромашкой, мятой, мелиссой. Для этого 1 ч. л. средства без горки нужно засыпать в стакан залить кипятком и настоять в течение 10 минут. После этого напиток несколько раз фильтруется, остужается и выпивается на ночь.

Если скрипите зубами, попробуйте ещё один из народных методов. Возьмите кружку молока и поставьте в микроволновую печь. В момент закипания добавьте к нему 1 ч. л. куркумы и 1 ст.л. мёда, хорошо перемешайте. Употребляйте средство за 30 минут до сна.

Лечение народными средствами очень эффективно. В особенности, если сочетать их с успокоительными препаратами, гимнастикой для расслабления челюстных мышц и психотерапевтическими методами.

На вопрос о том, как лечить бруксизм, может ответить только доктор. Поэтому старайтесь не предпринимать самостоятельные попытки для избавления от скрежета зубами, а лучше доверьтесь квалифицированному специалисту – неврологу, стоматологу, психотерапевту. Доктор выявит основные причины и лечение будет назначено сразу.

Каппы для лечения бруксизма

Для избавления от неблагоприятных последствий бруксизма используются специальные каппы. В зависимости от разновидности из разделяют на ночные и дневные. Они изготавливаются из гипоаллергенного полимерного материала. Каппы практически незаметны на зубах, плотно прилегают к ним, не вызывая дискомфорта.

Стоит отметить, что каппы – это не полноценное лечение бруксизма. Они устраняют лишь последствия скрежета зубов – сколы, деформация, излишняя нагрузка на десны.

Обязательно нужно лечить и проблемы с нервной системой, с эмоциональным состоянием.

Мануальная терапия и массаж

Снять напряжение в дневное время суток и перед сном можно с помощью расслабляющего массажа и мануальной терапии. На первых этапах не стоит заниматься самолечением. Консультация со специалистом необходима! Именно врач подскажет какой вид массажа подойдет пациенту, какое время необходимо для сеанса и сколько их нужно проводить для достижения максимального эффекта.

Профилактика

Для профилактики брксизма нужно уделить особое внимание состоянию зубов и нервной системы. Так, нужно систематически проводить расслабляющие практики и днем и перед сном, чтобы избежать ночного и дневного бруксизма. Поможет и самомассаж. Однако перед тем, как начать манипуляции, нужно проконсультироваться с неврологом и психотерапевтом, чтобы не навредить самому себе.

Кроме того, стоит почаще посещать стоматологический кабинет для обследования полости рта. С таким неприятным заболеванием сильно страдают зубы, поэтому нужно вовремя устранять образовавшиеся повреждения.