Главная Дети и подростки Болит желудок после кальяна. Как курить кальян, чтобы не болела голова? Как обезопасить себя от тошноты

Болит желудок после кальяна. Как курить кальян, чтобы не болела голова? Как обезопасить себя от тошноты

Новомодным и весьма экзотическим развлечением в среде молодежи является кальян. Через этот прибор курят специфические курительные смеси с разными ароматами. Те магазины, которые занимаются распространением кальянов и прилагающихся курительных смесей, заверяют, что вреда здоровью он не несет. Но фактически это утверждение ничем не подтверждено, по отзывам потребителей можно сделать вывод, что отравление кальяном может иметь место, при чрезмерном увлечении или плохой обработке устройства для курения, так же после курения кальяна может болеть голова .

Положительные стороны курения кальяна

Некоторые люди отказываются от привычных сигарет в пользу кальяна. Преимущества у кальяна действительно есть и к ним курильщики относят такие пункты:

Считается, что потребление табака через кальян совсем не вызывает привыкания, но только если курительные смеси не содержат наркотические средства.
Прибор большой и громоздкий, его невозможно носить с собой, как сигареты, поэтому курение будет редким. Это особенно актуально для курильщиков со стажем, которые планируют отказаться от плохой привычки.
Когда человек курит сигареты, то дым со смолами и вредными веществами оседает на легких. В кальяне предусмотрена система фильтрации, дым проходит через специальные жидкости и все опасные вещества оседают там, не попадая в дыхательные органы (на самом деле это совсем не так);
Можно менять мундштуки, чтобы не заразиться инфекционными и грибковыми болезнями.

Вроде бы хорошая альтернатива курению обычных сигарет, но все не так радужно. Положительные стороны этого устройства – это просто капля в море, по сравнению с тем вредом, который наносит организму данный способ курения. Часто достоинства придумывают сами курильщики, чтобы успокоить свою совесть.

Почему происходят отравления кальяном

В основном это развлечение любят в кругу друзей, во время долгих посиделок за разговорами и чашечкой кофе. В развлекательных заведениях считают, что, поменяв насадку, можно обезопасить своих клиентов от опасных заболеваний, но это совершенно не так. Каждая из частей кальяна – это рассадник инфекции, если нет надлежащей обработки. Все части прибора, в независимости от того, из какого материала они выполнены, должны подвергаться систематической обработке. Для этого используют специализированные растворы и стерилизацию. Трубка должна тщательно промываться после каждого использования. Но ни одно увеселительное заведение настолько не заботится о здоровье клиентов, чтобы постоянно тщательно мыть каждое устройство для курения.

Какие патогенные организмы провоцируют отравление

Стать плохо после кальяна может от одного сеанса курения. На внутренних поверхностях устройства, помимо смол и капелек конденсата, можно найти такие патогенные микробы:

Стафилококк – в избыточном объеме он приводит к тяжелым поражениям слизистых дыхательных органов. Лечение от стафилококковой инфекции длительное и затратное.
Поры грибка аспергилл – способны очень быстро поражать легочную ткань при попадании в организм человека.
Синегнойная палочка – устойчива ко многим группам антибиотиков. Приводит к страшным последствиям для здоровья, поражает многие важные органы и системы.

Если тошнит после кальяна через несколько часов после курения, то значит, что были соблюдены определенные условия, при которых могло произойти отравление. Возможные причины перечислены далее.

Прибор был плохо обработан и содержал большой объем возбудителей. Часто это происходит во время выходных и праздников, когда наплыв посетителей большой и кальяны не успевают мыть.
У человека, который курил, был сильно снижен иммунитет вследствие перенесенных ранее заболеваний.
Клиент сильно перекурил кальян. От нескольких затяжек патогенные микроорганизмы не успевают попасть в кровоток.

Человека, которому стало плохо после кальяна, оперативно требуется вывести на свежий воздух или обеспечить приток воздуха в помещении.

Симптомы отравления кальяном

Симптомы интоксикации кальяном разные и зависят от того, какой патогенный микроб атаковал человеческий организм.

Заражение грибковыми порами проявляется сложными изменениями в здоровье:

Истории наших читателей

Владимир
61 год

одышкой;
болями в легких;
гипертермией, иногда температурные показатели бывают очень высокими;
тошнотой и рвотой.

Заражение стафилококком приводит к болезням дыхательных органов – ангине, обструктивному бронхиту и трахеиту. Уже через сутки после баловства кальяном человек ощущает такие признаки болезни:

сильные мигрени;
общее ослабление;
ломота в костях и суставах;
кашель и хрипы в груди.

Тяжелее всего протекает отравление кальяном при проникновении в организм синегнойной палочки. Проявляется это такими симптомами:

поднимается температура;
развивается неукротимая рвота, иногда с прожилками крови;
появляются судороги;
пострадавший падает в обморок.

Иногда человека тошнит от кальяна только потому, что он слишком долго курил его и мозг испытывает кислородное голодание. Это состояние также сопровождается головокружением и обморочным состоянием. Можно использовать ватку с нашатырным спиртом, чтобы привести человека в сознание.

Если человеку стало плохо в течение короткого времени после употребления курительных смесей посредством кальяна, стоит обратиться к врачу за консультацией.

Возможно ли отравление курительной смесью?

Хотя дым, исходящий из кальяна, и очищается водным фильтром, львиная доля смол и вредных соединений не оседает. Поэтому отравиться кальяном возможно не только из-за микроорганизмов или грибков, но и от выходящего пара, вдыхаемого людьми. Лишь около 30% ядовитых соединений оседает на поверхностях устройства, оставшиеся яды растворяются в жидкости и затем мельчайшими частями проникают в нижние отделы легких.

Дым, исходящий от кальяна, содержит в себе ряд ядовитых соединений, перечисленный далее.

Угарный газ – содержание его в воздухе после работы кальяна в десять раз выше в сравнении с дымом от сигареты.

Интоксикация организма угарным газом относится к наиболее распространенным причинам тяжелых отравлений кальяном!

Токсичные смолы – появляются в результате химической реакции при нагревании курительных смесей.
Бензопропилен – относится к углеводородному отравляющему веществу.
Другие вредные вещества, которые могут входить в состав курительных смесей. Этот метод курения многими считается безвредным, поэтому адекватное исследование состава табачной смеси никто не заказывал.

Симптомы при избыточном курении кальяна

Когда человек злоупотребил кальяном, то у него проявляются симптомы острого отравления:

сильная тошнота;
головокружение;
учащение биения сердца и иные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
общий упадок сил и потеря работоспособности;
если случай очень тяжелый, то могут быть судороги и обморочные состояния.

При появлении угрожающих жизни состояний требуется быстро позвонить в неотложную помощь!

Помощь человеку, который перекурил кальян

Что делать сразу, если человек курил кальян продолжительное время и ему стало плохо? Последовательность действий должна быть такой:

пострадавшему обеспечивают доступ свежего воздуха. Для этого можно открыть окно и двери, чтобы был сквозняк, или вывести пострадавшего на улицу;
человека удобно укладывают, голову слегка поворачивают;
с больного снимают тесную одежду, ремни и галстуки. При невозможности снять разрезают;
растирают пострадавшему конечности и все тело, чтобы улучшить кровообращение и привести его в чувство;
на лоб кладут хлопковую салфетку, смоченную в холодной воде, можно использовать пузырь со льдом, только его предварительно заворачивают в полотенце;
если дыхательная и сердечная деятельность нарушены, проводят реанимационные мероприятия.

Пострадавшего нельзя сильно тормошить. Если у него частично отсутствуют рефлексы, срочно вызывают реанимационную бригаду.

Перед тем как отойти к пострадавшему для оказания помощи, стоит взять немного курительной смеси, которую он потреблял. Это позволит сделать лабораторные исследования для назначения правильного лечения больного и предотвращения подобных случаев в дальнейшем.

Лечение интоксикации

Лечение отравлений кальяном сводится к симптоматической терапии. Действия врачей будут выглядеть так:

введение антидота углекислоты;
внутривенное введение питательных растворов и инъекции витаминных препаратов;
при нестабильном дыхании используют кислородную подушку.

Больному обеспечивают полный покой в хорошо проветриваемой комнате.

Предупреждение случаев отравления кальяном

Абсолютно все отравления легче предупредить, чем потом лечить. Это не только удар по здоровью, но и по кошельку, так как восстановительный период длительный, а лекарства стоят дорого. Чтобы избежать случаев отравления, нужно придерживаться перечисленных правил

По возможности вообще не курить кальян. Это новомодное увлечение не приносит большого удовольствия, а вот проблемы со здоровьем могут быть.

Не стоит безропотно поддаваться на уговоры знакомых, которые твердят, что это совсем безопасно.

Если уж сильно хочется предаться этому экзотическому занятию, то нужно выбрать солидное заведение, которое предоставляет такие услуги. Компании с известным именем дорожат своей репутацией, поэтому там курение кальяна должно быть на высоте. Перед началом курения стоит осмотреть мундштук и трубку, чтобы убедиться в их чистоте.
Если человека тошнит от кальяна, значит нужно сразу прекратить это занятие. Это первый признак того, что может быть интоксикация и ухудшение состояния.
Проводить профилактические беседы с молодежью о вреде курения. Стоит рассказывать, что кальян, как и сигареты, очень вредный для здоровья.
Не увлекаться курительными смесями людям со склонностью к аллергическим реакциям. Ароматизаторы и консерванты могут вызвать отек и удушье.

Кальян отнюдь не такое безопасное приспособление, как это пытаются донести продавцы подобной продукции. Может хватить одного раза покурить табак через это устройство, чтобы получить проблемы со здоровьем на всю жизнь. Не стоит забывать, что токсические вещества, которые растворены в воде, всасываются в кровоток и легкие намного быстрее и наносят больший вред организму.

Всё больше людей меняют сигареты на другие курительные приборы. Одним из таких приборов стал кальян. Не все способны соблюсти норму в получении удовольствикй. "Перекурил кальян. Что делать?" – это распространённый вопрос курильщиков, не знающих меру и не осознающих вред употребления кальянного дыма. Этот вопрос задаётся очень часто, интересует многих людей. Тех, кто выбрал такую альтернативу сигаретам и других, кто сделал это, чтобы просто быть в тренде. И тех и других интересует, что делать при передозировке дыма, как справиться с ухудшением самочувствия.

Причины ухудшения самочувствия

Заболевания, низкий иммунитет. Вредные компоненты дыма, например, бензопропилен и смолы, ароматизаторы и консерванты особенно при длительном употреблении снижают иммунитет, делая организм более подверженным различным недугам.
Угарный газ, выделяемый пр курении, способен вызывать головные боли, головокружения, в отдельных случаях - обмороки. В некачественных смесях особо повышена концентрация никотина и иных ядовитых веществ, которые мешают крови нормально переносить кислород.
Плохое качество угля и его неправльный розжиг также способны повлиять на здоровье курящего. Все эти вредные составляющие особенно сильно будут воздействовать на организм курящего на голодный желудок, в плохо проветриваемом помещении, в случае обезвоживания и если в колбе при курении находится крепкая спиртосодержащая жидкость.
Серьезные последствия может вызвать индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, аллергия.

Врачи уверяют, что кальяны, и другие курительные приборы не являются безопасной альтернативой сигаретам.

Кальянный дым мягче, но тоже способен нанести вред организму. Безвреден лишь будет полный отказ от курения.

Проявления передозировки

Отравление кальяном называют также "кальянным похмельем". Для него характерен ряд симптомов:

Помощь и лечение

Медицинскую помощь в случае такого "похмелья" лучше оказывать сразу или в первые часы:

Для начала необходимо полностью прекратить курение, проветрить помещение, выйти на улицу или вынести пострадавшего;
Снять с пострадавшего излишне тёплую, доставляющую дискомфорт одежду;
Положить на лоб холодные, смоченные водой предметы (лёд, повязки);
Интенсивно растереть виски, запястья, сгибы локтей, мочки ушей для улучшения кровотока;
Смочить нашатырным спиртом ватку и поднести к носу пострадавшего;
Если пострадавший потерял созднание, необходимо вызвать "скорую помощь". Если в компании есть люди с медицинским образованием, необходимо до приезда врачей сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца пострадавшему.

Если последствия передозировки не слишком сильные, их лечение симптоматическое. Эффективно облегчить состояние поможет грамотное использование метода применения средств терапии, направленных на ослабление, устранение неблагоприятных проявлений.

Во избежание тяжелых последствий курить кальян не рекомендуется:

Людям с хроническими заболеваниями, аллергией на составляющие табака или жидкости в колбе;
Несовершеннолетним;
Беременным и кормящим женщинам;
Людям на строгой диете или во время жесткого поста.

Чтобы избежать тяжелых последствий во время курения употребляйте больше жидкости, ешьте нежирные закуски, богатые углеводами и витаминами (цитрусовые фрукты, яблоки, бананы). Используйте для кальяна только специальный уголь (кокосовый, ореховый, древесный), хорошо разожженный и равномерно уложенный небольшими кусками. Не допускайте его попадания в табак. Не курите одну и ту же порцию табака в течение

долгого времени. И вообще старайтесь не курить больше получаса. А после каждого сеанса курения тщательно мойте кальян, в нем могут оседать вредные вещества, что тоже отрицательно воздействует на здоровье. Для курения выбирайте хорошо проветриваемое помещение. Лучше не делать длинные, глубокие вдохи дыма, а наслаждаться попеременными, нечастыми вдохами. В общественных местах для курения кальянов следует использовать индивидуальные мундштуки, чтобы обезопасить себя от заражения каким-либо заболеваниями.

Отравление кальяном может нести как острый, так и хронический характер. Вдыхание курительной смеси длительное время вредит системам организма. Это может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем, лечение которых займёт долгое время и немалую сумму денег. В некоторых случаях передозировка кальяна может привести даже к летальному исходу.

Вконтакте

Увлекаясь курением кальяна, многие не задумываются об опасности, которую оно таит.

Вопреки стереотипу, это индийское изобретение – далеко не безобидная вещь .

Перекурив его, можно, неожиданно для себя, задаться вопросом, почему от кальяна болит голова?

Головная боль, головокружение, тошнота, рвота, понос, грудные боли и затрудненное дыхание – далеко неполный список последствий так называемого кальянного похмелья.

Спустя некоторое время после приятного времяпровождения человек может почувствовать:

ноющую боль в висках или в затылке, перерастающую в резкую, пульсирующую;
свето- и звукобоязнь, искажение восприятия действительности;
слабость;
тошноту и рвотные позывы;
спутанность и заторможенность сознания;
скованность движений;
пространственную и временную дезориентацию;
учащение или сбои сердечного ритма.

Причины

Причин, почему болит голова после кальяна, несколько:

гипоксия или нехватка кислорода. В следствие длительного курения организм перестает получать необходимую дозу оксигена, а кровь перенасыщается углекислым газом. Следствием этого становится спазм сосудов и боль.
никотиновая интоксикация. Сопутствует состоянию, описанному в предыдущем пункте. Длительное вдыхание большого количества табачного дыма приводит к отравлению никотином.
непереносимость примесей. Хотя основой кальянных смесей является табак, специфический вкус им придают определенные добавки. Зачастую производители не спешат раскрывать секретов их природы и писать на упаковке реальный состав.
несоблюдение мер безопасности при курении.

Нарушение курильщиком следующих правил:

Не курить кальян натощак. Нехватка углеводов (в частности, глюкозы) ускоряет процесс всасывания никотина в кровь через слизистую желудочно-кишечного тракта и его поступления в мозг.
Не сидеть безвылазно в задымленном помещении.
Пить жидкость до, во время и после курения. Обезвоживание ускоряет и усиливает интоксикацию. Кроме того, при активных вдохах-выдохах из организма быстро выводится и без того дефицитная жидкость.
Не выкуривать больше одного кальяна за раз.

Нарушение технологии подготовки кальяна к курению:

экономия на качественном угле. Дешевый уголь от неизвестных производителей может содержать непонятного рода добавки, провоцирующие головную боль и другие признаки отравления. Некоторые недобросовестные или доморощенные кальянщики и вовсе используют угли для мангалов.
неправильное положение углей или слишком низкая укладка табака. Следствием этих недочетов является чересчур быстрое сгорание смеси, излишне крепкий дым и резонный вопрос «почему болит голова после кальяна?».
не до конца разожженный уголь. Недобросовестные кальянщики позволяют себе класть в кальян плохо подготовленные угли, надеясь, что они «дойдут» в процессе курения. В итоге, вместе с дымом клиент вдыхает продукты их горения, что приводит к плохому самочувствию.
несоблюдение гигиенических норм. До и после курения кальян нужно тщательно вымывать, используя соду, специализированные моющие средства и приспособления типа ершика. Результатом пренебрежения правилом является накопление продуктов горения, никотиновых смол, ржавчины и прочей гадости, поступающей с дымом в легкие.

неисправность или негерметичность джаджира.
непривычно большая для организма доза никотина. Почему то принято считать, что при курении наргиле большую часть никотина забирает жидкость в колбе, поэтому оно менее вредно, чем сигареты. На самом деле «большая часть» составляет 38-42 %, а остальное поступает напрямую в легкие. Поэтому у неподготовленных курильщиков может болеть голова.

Воздействие на организм

Механизм возникновения головной боли после курения кальяна таков: изменением просвета сосудов головы (их сужение или расширение) вследствие влияния вредных веществ, поступающих в организм курильщика, провоцирует болевые рецепторы. Они, в свою очередь, посылают человеку сигналы в виде болевых ощущений.

Чтобы окончательно убедиться, что не просто так болит голова после кальяна, стоит узнать, как он воздействует на организм в целом.

Во-первых , частое курение кальяна может привести к «отдышке курильщика». Это обуславливается повреждениями и, в дальнейшем, разрушением эпителия дыхательных путей, а также накоплением в нем вредных трудновыводимых веществ.

Во-вторых , страдает . У заядлых посетителей кальянных может наблюдаться непроходящая тахикардия и боли в области сердца, постоянный спазм сосудов, плохое кровоснабжение органов.

В-третьих , при частом курении снижается сексуальное влечение к представителям противоположного пола.

В-четвертых , совместное курение кальяна чревато передачей и обострением таких заболеваний, как туберкулез, пневмония, герпес.

В-пятых , от частого курения кальяна возникает как физическая, так и психическая зависимость. Первая развивается на фоне пристрастия к никотину, вторая – вследствие самообмана. Так, курильщик считает занятие безвредным и безопасным для здоровья способом снять напряжение и избавиться от стресса, попадаясь на крючок и продолжая себя травить.

Как видим, головная боль после кальяна – естественная реакция организма на передозировку вредных веществ.

А еще, обязательно посмотрите следующее видео

Как побороть боль?

Исходя из причин возникновения и механизма развития головной боли после курения кальяна, можно выделить следующие способы борьбы с ней:

Прекратить дальнейшее курение и выйти на свежий воздух;
Прочистить желудок в случае, если рвотные позывы сильные. Если они отсутствуют, принять немного пищи, выпить чашку крепкого кофе, в дальнейшем – пить больше несоленой негазированной воды;
В случае, если вышеуказанные меры не помогли, принять привычные анальгетики и спазмолитики.

Игнорировать симптомы кальянного похмелья нельзя!

Если просто болит голова от кальяна или тошнит – полбеды. С этим можно справиться как народными методами , так и медикаментозно .

Если наблюдается потеря сознания, тахикардия, бледность и синюшность видимых кожных покровов – без неотложной медицинской помощи не обойтись!

Народные методы

Снять головную боль, не ухудшив состояние здоровья и не усугубив ситуацию, поможет мятный чай. Можно либо заварить мяту кипятком, либо добавить это растение к обычному чаю. В первом случае понадобится один стакан, во втором – два.

В борьбе за хорошее самочувствие помогают эфирные масла, в частности, лавандовое, розмариновое, мятное, шалфейное. Их можно вдыхать , можно массировать с ними виски и затылок, можно принять негорячую и недолгую ванну.

Если нет сил ничего заваривать или набирать ванну, стоит попросить другого человека сделать массаж головы и шеи, после которого обязательно нужно лечь спать!

Медикаментозное лечение

Существует два наиболее распространенных вида препаратов, купирующих боль: анальгетики (знакомый всем Анальгин) и спазмолитики (Но-шпа). За раз можно принять не больше двух таблеток, а за день – не больше 5-6 штук. Частый прием этих обезболивающих может спровоцировать снижение уровня лейкоцитов в крови, вызвать аллергическую реакцию, отрицательно сказаться на внутренних органах. Они категорически противопоказаны при серьезных почечных, печеночных, сердечных недостаточностях.

Перед самостоятельным приемом обезболивающих нужно проконсультироваться с медиком!

Как правильно курить кальян?

Чтобы встреча с друзьями не закончилась приемом обезболивающих или госпитализацией, нужно следовать нехитрым рекомендациям:

курить кальян не часто, не больше одного за раз и не дольше положенного времени (от получаса до часа);
проследить, чтобы угли были достаточно разогреты, но не перегоревшие. Правильно подготовленные угли раскалены докрасна, не имеют черных или, наоборот, белых сторон;
отказаться от дальнейшего курения, если чувствуется химический привкус табака или дым слишком едкий;
наслаждаться процессом, делая медленные неглубокие тяги.

Профилактика

Превентивные меры помогут избежать неприятных последствий от курения кальяна:

не приходите в кальянную голодными;
пейте больше жидкости;
выходите на свежий воздух минимум 2 раза за сеанс курения;
откажитесь от кальяна на алкоголе.

Подытоживая вышесказанное, делаем вывод, что курение кальяна не так безобидно, как кажется и может привести к кальянному похмелью.

Самочувствие курильщика в процессе курения и после зависит от соблюдения им нехитрых правил поведения и мер предосторожности.

Если же головная боль все равно настигла, купировать ее можно народными способами или, в крайнем случае, медикаментозно, предварительно проконсультировавшись с медиками. В случае угрозы жизни и здоровью следует вызвать неотложную помощь и не отказываться от госпитализации.

Вконтакте

Большинство людей, которые решают покурить кальян, хотят расслабиться и немного забыться, но, к сожалению, не всегда это протекает гладко. Нередко при курении кальяна у людей ухудшается самочувствие. Они начинают чувствовать тошноту, рвоту, общую слабость и головокружение. Причем такое состояние может возникнуть даже у мастеров кальяна.

Целью этой статьи является рассказ именно о таких негативных эффектах, которые могут возникнуть во время курения кальяна. Кроме того в данной статье мы не забудем рассмотреть как с этими негативными эффектами можно бороться.

Во время курения кальяна у некоторых людей может повышаться кровяное давление из-за кислородного голодания. Это проявляется чаще всего в виде головной боли, которая преимущественно проявляется в области затылка. Головная боль может сопровождаться головокружением, дезориентацией и учащенным сердцебиением.

Если человек до курения кальяна давно не принимал никакой пищи, то он рискует потерять сознание. Чаще всего это случается с девушками, которые сидят на диетах. В такие периоды они постоянно можно сказать находятся в полуголодном состоянии.

Существует несколько простых советов, чтобы избежать подобных симптомов. Прежде всего, ни в коем случае не нужно курить кальян на голодный желудок, потому, что курение на голодный желудок способно вызвать общую слабость организма – это известный факт. Если же ваше самочувствие ухудшилось, то для начала попробуйте перекусить чем-то нежирным и богатым углеводами. Это, к примеру, могут быть яблоки или цитрусовые. Так же можно выпить стакан сладкой теплой воды с лимонным соком. Дело в том, что в лимоне содержится витамин С, который как известно стимулирует перенос кислорода кровью. Такой лимонный напиток должен улучшить ваше состояние.

У людей, которые занимаются приготовлением кальяна, чаще всего возникают такие симптомы как тошнота, головокружение, слабость, боль с одной из сторон головы. Эти симптомы чаще всего появляются потому, что вентиляция в помещении заведения просто не может справиться с большим количеством угарного газа, которое образовалось в зоне приготовления кальяна. Излишнее количество угарного газа появляется в основном из-за того, что при приготовлении кальяна разжигаются угли. Следует заметить, что некоторые кальянные мастера делают серьезную ошибку и не разжигают уголь докрасна. В итоге они продолжают травиться угарным газом, даже когда делают первое раскуривание кальяна.

Как же бороться с этими симптомами. Тут должен быть несколько комплексный подход. Прежде всего, нужно включить вытяжку на максимум или хотя бы проветривайте помещение, в котором разогреваете угли. Кроме того, сами угли нужно всегда разогревать до тех пор, пока они не станут красными. Это довольно частый совет, но почему-то им все равно многие пренебрегают. Уголь должен быть полностью разогрет до ярко-красного цвета. При этом не должно остаться черных пятен. Если же чувствуете, что уже надышались угарным газом, то рекомендуется выпить стакан молока. Это должно снять чувство слабости. При этом лучше всего выйти на время на свежий воздух, чтобы полностью восстановиться.

В основном встречаются именно эти два случая. Если же ничего из вышеперечисленных способов не помогает, то лучше всего обратиться к врачу. Кстати плохое самочувствие может быть так же связано с плохим качеством табака. Поэтому лучше всего курить кальян в проверенных заведениях, а если курите кальян дома, то используйте только проверенные временем сорта табака.

Курение кальяна у многих пользователей может привести к появлению неприятных ощущений, к примеру начинает болеть голова и грудная клетка, появляются приступы тошноты. Чрезмерное использование этого устройства может вызвать закладывание ушей, болевые ощущения в горле и легких, а также, в самых тяжелых случаях, к потере сознания. В народе это состояние называют кальянным похмельем. В большинстве случаев ему подвергаются люди, у которых есть проблемы с давлением, но и совершенно здоровые любители курить кальян могут столкнуться с этими ощущениями. В этой статье мы попытаемся разобраться, что делать, если тошнит и болит голова после кальяна , а также почему возникают эти симптомы. Избавиться от неприятных ощущений можно, а предотвратить их - еще легче.

Симптомы кальянного похмелья

Курение кальяна привело к головной боли, которая появилась в области затылка. Ощущение, что кровь стучит в висках, хочется сбежать в тихое и спокойное место.
Чувствуется, что тошнит от кальяна . Появляются приступы рвоты.
Вы ощущаете головокружение и слабость, начинаете плохо ориентироваться, где Вы находитесь.
Сердце начинает чаще биться.
Все звуки становятся громче, а изображения - ярче.
Ноги кажутся “ватными”.
Редко, но случаются ситуации, когда человек начинает испытывать легкие галлюцинации.

Причины появления симптомов

Уголь плохого качества

Крайне не рекомендуется приобретать обычный древесный уголь , он больше подойдет для приготовления шашлыков на мангале. Чтобы такой уголь лучше разжигался, его пропитывают разными химикатами. Если его использовать для кальяна, то все эти химикаты попадут в Ваш организм. Рекомендуется приобретать специальный уголь, например кокосовый или ореховый, чтобы курение кальяна было безопасным и приносило удовольствие.

Можно также использовать древесный уголь, но он должен быть натуральным и специально предназначенным для этого устройства. Стоит он немного дороже, а на упаковке виднеется изображение с кальяном. Эти угли менее вредные для использования. Курильщики применяют Carbopol, но мы рекомендуем выбирать классику, например Кокобрико. Этот вариант не имеет в своем составе селитру.

Курение на голодный желудок

Перед сеансом лучше обязательно поесть, ведь курение кальяна на голодный желудок может стать причиной потери сознания. Во время сеанса также необходимо пить много жидкости, чтобы весь процесс не привел к обезвоживанию организма. Это может произойти из-за того, что во время курения происходит интенсивное испарение жидкости через слизистую дыхательных путей, поэтому необходимо восполнять водные потери, иначе появится обезвоживание. Это приведет к появлению головной боли. Во время процесса рекомендуется пить чай, несладкий кофе, молоко. Можно даже пригубить частый спутник кальяна - каркаде. Таким образом Вы сможете восстановить сердцебиение. К чаю рекомендуется применить какую либо закуску. В случае, если Вы сидите на диете, курение кальяна не рекомендуется.

Алкоголь

Нередко случается, когда в поисках нового вкуса опытные курильщики добавляют алкогольные напитки в колбу. Это может быть вино, коньяк, водка, шампанское и так далее. Если Вы курите уже давно, то можно поэкспериментировать, но если это Ваш первый опыт, то от таких экспериментов лучше воздержаться. В противном случае, из-за попадания паров алкоголя в кровь и легкие может наступит алкогольная интоксикация . Не следует во время сеанса использовать крепкий алкоголь , да и до него от алкогольных напитков лучше воздержаться.

Табак

Стоит помнить, что слухи о безвредности кальяна - это миф. Табак, который для него используется содержит никотин, а он оказывает негативное влияние на все системы организма, включая нервную. Какая-то часть никотина в любом случае оказывается в Ваших легких. Впервые сталкиваясь с этим веществом, организм может отреагировать отрицательно. Из-за его реакции могут появиться головокружение, тошнота и головная боль. Кроме того, большое значение имеет правильное использование табака. Для первого раза лучше использовать небольшое количество. Это сократит время курения, но также уменьшит попадание никотина и угарного газа. Обращайте внимание на то, чтобы пепел от углей не оказывался в чаше, иначе это приведет к горению табака и слишком большому образованию дыма и углекислоты, которые наносят вред центральной нервной системе . Первый сеанс должен длиться на протяжении 40-60 минут, для новичков лучше почаще “перезаряжать чашу”.

Если для Вас курение кальяна в новинку, то лучше не использовать крепкие сорта табака. Начните с чего-то полегче, например Al Fakher, Afzal, Starbuzz. Следует помнить, что некоторые табачные смеси могут быть даже вреднее, чем обычные сигареты за счет большого содержания ароматизаторов и усилителей вкуса.

Неправильно приготовленный уголь

Во время разжигания угля не оставляйте не прогретых мест, а делайте это равномерно, иначе в Ваши легкие попадет больше угарного газа. Не используйте слишком много угля, иначе табак начнет быстро сжигаться и выделять СО2, а также другие вредные вещества. Помимо этого, подгорающий табак может стать причиной появления боли в горле. Также следует помнить, что в мундштуке может накопиться пепел, который может попасть в легкие. Это вызовет неприятные ощущения, но избавиться от них можно выпив немного воды.

Помещение

Основной причиной появления неприятных симптомов после курения кальяна является отравление едким дымом. Поэтому для проведения сеанса лучше выбирать помещение, которое хорошо проветривается. Угарный газ быстро усваивается организмом, что приводит к его перенасыщению и недостаче кислорода. От этого может появиться головная боль.

Симптомы кальянного похмелья в большинстве случаев краткосрочны, у человека болит голова и тошнит. Чтобы от них избавиться рекомендуется выйти на свежий воздух, меньше двигаться, выпить кофе или молока и съесть нежирную пищу.

Не забывайте, чтобы получит удовольствие от кальяна, нужно уметь правильно это делать, иначе неумелое пользование может привести к неприятным последствиям.

Головные боли бывают не только у людей, злоупотребляющих спиртными напитками и сигаретами. Достаточно часто у людей болит голова после кальяна. Вместе с тем может появляться тошнота, общее ухудшение самочувствия и повышенная чувствительность к свету. Такие явления наблюдаются нередко, поэтому любителям кальяна нужно знать, почему это происходит и как с этим бороться.

Почему возникает кальянное похмелье

Главное, что нужно узнать перед курением кальяна, - что туда заправляется. Как правило, используется специальная табачная смесь, представляющая собой простой табак с примесями, придающими ему тот или иной аромат. В табаке содержится никотин, который непременно попадает в организм. Но те, кто курит кальян, должны знать, что он является намного более опасным источником никотина, чем сигареты. Это связано с тем, что дым, проходящий через воду, становится более мягким, поэтому человек вдыхает его более глубоко и в больших количествах. Кроме того, сеанс курения длится более получаса. В течение этого времени человек может получить то количество никотина, от которого может стать плохо. Вероятность такого исхода событий увеличивается, если совершать эту процедуру при пустом желудке.

Кроме никотина, в кальянном дыме содержатся синтетические химические ароматизаторы, наносящие вред всему организму, а особенно его нервной системе.

Некоторые ценители кальяна не соблюдают элементарные правила и предпочитают наполнять колбу алкоголем. Делать это крайне не рекомендуется, особенно тем, кто только начал привыкать к этому ритуалу. Пары алкоголя попадают в легкие вместе с дымом и всасываются в кровь в больших количествах, вызывая алкогольное отравление.

Если кружится голова после курения кальяна, это может свидетельствовать о том, что был использован низкокачественный уголь. Многие курильщики в целях экономии используют древесный уголь для мангалов, чего делать нельзя. Это вещество содержит токсические добавки, которые могут вызвать отравление организма.

Еще одна причина, по которой кружится голова после церемонии курения, - нарушение процедуры розжига. Если табак не тлеет, а горит, он выделяет угарный газ, крайне вредный для организма. CO может вызывать кислородное голодание, симптомами которого являются тошнота, боли в голове и головокружение.

Во время курения кальяна человеку приходится делать много глубоких вдохов и выдохов. Это приводит к увеличению испарения жидкости из организма. Если процедура занимает длительное время, из-за нее может возникать обезвоживание.

Профилактика головных болей после кальяна

Проще избежать неприятных симптомов, чем лечить уже имеющиеся. Профилактика кальянного похмелья очень проста и включает в себя следующие правила:

Не использовать алкогольные напитки в кальяне, даже если они содержат небольшое количество спирта. Не стоит забывать и о том, что спиртное не сочетается со многими лекарственными препаратами, в особенности с анальгетиками. При приеме таких медикаментов симптоматика отравления станет еще более серьезной.
Не давайте углям гореть. Для этого нужно строго соблюдать технологию приготовления смеси и заправки чаши.
Во время процедуры пейте как можно больше жидкости. Лучше всего употреблять несладкие напитки, такие как каркаде и чай на травах.
Затягиваться нужно медленно и плавно, не стараясь втянуть в себя как можно больше дыма. Чтобы не навредить организму, лучше курить в компании, передавая трубку товарищам.
Перед курением рекомендуется поесть и приготовить легкие закуски, которые вы будете есть в процессе.
Следует выбирать только качественные угли и смеси. Не стоит посещать первую попавшуюся кальянную. Бывалые друзья подскажут заведение с профессиональными и ответственными работниками.

Многие любители кальяна сталкиваются с такой проблемой, как головная боль, следующая за продолжительным сеансом курения. Она зачастую сопровождается симптомами вроде тошноты и головокружения, Все эти признаки в совокупности свидетельствуют о так называемом «кальянном похмелье». Чаще всего от него страдают неопытные курильщики, незнакомые со всеми правилами и тонкостями приготовления и курения кальяна, однако и опытные поклонники кальянокурения. Что такое кальянная болезнь, из-за чего она возникает, как с ней бороться и как ее избежать, подробно описано в этой статье.

Что такое кальянное похмелье?

Кальянное похмелье или кальянная болезнь – это общность последствий недостатка кислорода и переизбытка углекислого газа в крови, которые были вызваны неправильным курением кальяна. Отдельно стоит отметить, что симптомы ее различаются по своей природе и происхождению: так снижение концентрации кислорода в крови ведёт к кислородному голоданию, что, в свою очередь, угнетает центральную нервную систему — вот почему от кальяна кружится голова. Чаще всего кальянная болезнь проявляется в мигрени и тошноте, однако может проявляться целый букет симптомов, их полный перечень приведен ниже:

Резкая, отдающая в затылок головная боль. Иногда имеет место пульсирующая головная боль.
Ярко выраженная светобоязнь, Редко – шумобоязнь.
Спутанность сознания
Заторможенная речь
Сильное головокружение
Тошнота
Учащенное сердцебиение
Искажение восприятия
Потеря ориентации в пространстве

Почему болит голова после кальяна?

Ниже перечислены основные причины, вследствие которых может возникать кальянное похмелье.

Болит голова после кальяна, что делать?

Лучшее лечение — это профилактика, но иногда неприятные последствия курения просто неотвратимы. Далее перечислены рекомендации, которые помогут избавиться от симптомов, сопутствующих «кальянному похмелью» в том случае, если его не удалось избежать.

Что делать, чтобы избежать кальянного похмелья в будущем?

Как уже было сказано выше, лучшее лечение – это профилактика. Избежать кальянного похмелья просто, нужно всего лишь следовать простым советам, указанным ниже.

Кальян все больше входит в повседневную жизнь наших обывателей. Открываются новые кальянные, красивые восточные курительные сосуды преподносятся в качестве подарка. И, несмотря на все уверения врачей о вреде наргиле, число почитателей древнейшего способа курения не убывает. Но порой новичкам хватает одного сеанса знакомства с кальяном, чтобы надолго потерять к нему интерес из-за появления некоторых, мучительных ощущений.

Неприятные синдромы возникает иной раз и у бывалых кальянщиков. Помимо тошноты, могут появляться мигрени, слабость, головокружение. Эти побочные проявления – естественная реакция организма на табачный дым. Ведь процедура кальянного отдыха приравнивается к классическому табакокурению. Но почему болит голова от кальяна, и мучают иные симптомы? Как убрать неприятности?

Тошнота и иные недомогания после курения кальяна говорит об интоксикации организма

Медики называют такие сопутствующие симптомы «кальянным похмельем» и приравнивают синдром к обычной интоксикации . Чаще всего неприятности случаются с новичками, с теми, кто впервые пробует наргиле, а также у пожилых людей и лиц, страдающих сердечными заболеваниями и скачками давления.

От кальяна может наступать отравление

Плохое самочувствие после кальянного отдыха может случиться и по причине технических нарушений к подготовке устройства к использованию. В любом случае к проявлению неприятной симптоматики следует отнестись со всем вниманием.

Побочные эффекты наргиле

Когда становится плохо после кальяна, одной из наиболее распространенных причин мучительного состояния становится неопытность пользователя. Часто данные симптомы посещают кальянщика и в результате неграмотной подготовке сосуда к пользованию и последующей неправильным проведением процедуры. «Кальянная болезнь» приносит человеку целый ряд симптомов:

скачки АД;
тахикардия;
слабость ног;
рвотные позывы;
угнетение дыхания;
заложенность ушей;
болезненность при глотании;
ощущение тяжести в грудине;
сильные приступы головной боли;
головокружение, человек может даже потерять ориентацию в пространстве.

В особенно тяжелых случаях пострадавшего даже могут посетить приступы галлюцинаций. Врачи отмечали и глубокие обмороки. Чтобы понимать, почему тошнит от кальяна и как справиться с такой напастью, прежде следует понять причину. По мнению врачей, наиболее часто отравление наступает в результате слишком длительного поглощения ядовитого дыма, продуцируемого курительным сосудом .

Дым кальяна является крайне ядовитым

Особенно опасными кальянные испарения становятся в результате неправильной подготовки и розжига устройства. Но специалисты выявляют и иные причины «кальянного похмелья». Все моменты, провоцирующие развитие симптомов отравления, специалистами подразделяются на две крупные категории:

Физиологические.
Технологические.

Причины физиологического характера

Если кружится и болит голова после кальяна, ощущается сильное подташнивание, причину можно поискать в собственных индивидуальных особенностях организма либо вспомнить, какие ситуации предшествовали курению. По мнению специалистов, наиболее вероятны следующие виновники плохого недомогания после использования наргиле.

Голод и жажда

Курение натощак – одна из распространенных причин последующего плохого самочувствия. Кальянный дым активно раздражает слизистую желудка, чем и вызывает неприятную симптоматику в виде сильной тошноты . То же самое касается и обезвоживания организма, когда внутренние системы оказываются беззащитными перед любыми внешними раздражителями.

Курение кальяна негативно сказывается на состоянии всех внутренних органов человека

Опьянение

Очень часто отдых в кальянной проходит одновременно с распитием спиртных напитков. Такой эксперимент категорически не советуется профессиональными кальянщиками. Совмещение двух нездоровых увлечений в разы усиливает отравление организма и приводит к ряду мучительных симптомов.

При заправке курительного устройства не стоит в качестве жидкости использовать алкоголь. Это в несколько раз усиливает возможность заполучить себе интоксикацию.

Первый опыт

Частенько пытаются объяснить сами себе, почему кружится голова после кальяна и люди, которые ранее никогда не сталкивались с курением. Причем не только кальянным, но и сигаретным. Практически всегда человек, решивший познать все прелести восточного кальянного отдыха, после 2-3 затяжек ощущает сильнейшее головокружение .

Объяснение этому простое – табачный дым и входящий в его состав никотин негативно влияют на кровеносные сосуды, сужая, а затем резко расширяя их. В итоге нарушается кровоснабжение и к отделам головного мозга поступает меньше кислорода. Итогом становится головокружения, порой очень сильные, и падение АД.

Из-за длительности процедуры курения кальяна, организм подвергается сильному отравлению

Аллергические проявления

Состав курительных смесей, предназначенных для использования в наргиле, не состоит только из одного табака. Туда включается масса дополнительных компонентов, с помощью которых и получается насыщенный, густой и ароматный дым. Это следующие ингредиенты:

Причины технологического характера

Старинное восточное увлечение не такое уж и безобидное, как кажется поначалу. Чтобы научиться правильно заряжать сосуд и подготавливать его к курению, на родине наргиле, в странах Востока, специально обучаются этому и не один месяц. Кальян – это целая наука и искусство приятно проводить время.

Необходимо правильно выбирать уголь для кальяна

Если кальянное устройство подготовлено неправильно, а сырье собрано в неграмотных пропорциях, пользователям придется столкнуться с массой неприятных симптомов . Кальянных дел мастера, рассматривая распространенные ошибки, выделяют следующие, которые и приводят к интоксикации:

Плохое качество угля

Уголь необходим для розжига табачной смеси. Если применять некачественный уголь, в котором присутствуют различные вредные и опасные для здоровья примесями, они вместе с дымом оказываются в организме человека. Кстати, по наблюдениям опытных кальянщиков, некоторые виды угля вообще не применимы для розжига табачной смеси. В частности:

древесный уголь, который часто вызывает тошноту и головокружение;
быстроразогревающийся, в угле такого вида отмечено повышенная концентрация селитры.

Для наргиле лучше использовать саморазжигающиеся либо натуральные угли. Например, идеально подходят угли из кокосовой скорлупы, оливковых косточек или лимонного дерева. Они очень быстро разжигаются и продолжительное время держат необходимую температуру.

Ошибки при подготовке угля

Данные операции, являющиеся необходимым при правильной подготовке кальяна, новичками очень часто игнорируются. Что в конечном итоге и приводит к неприятным последствиям. Хотя на деле в этом нет ничего сложного, следует придерживаться лишь нескольких правил:

при розжиге уголь необходимо выдержать на открытом огне около 5-6 минут;
как только угольки станут сероватыми снаружи и ярко-красными внутри – они готовы;
горящие уголечки слегка подламываются и переносятся непосредственно в кальян, но делать это следует очень осторожно – можно сильно обжечься;
сам розжиг угольков в идеале следует проводить на открытом воздухе (веранда, сад, терраса), в крайнем случае, в отлично проветриваемом помещении.

Необходимо следить, чтобы количество используемых для наргиле угольков не было слишком большим. Это намного ускорит прожиг табака и причинит человеку неприятности со здоровьем .

Грязный мундштук

При длительном использовании кальяна мундштук подвергается сильному загрязнению. На нем остаются частички пыли, курительной смеси, взвесей дыма и табачной смолы. Если регулярно не чистить мундштук (а в идеале его лучше использовать каждый раз новый, одноразовый), то все скопленные ядовитые канцерогены и токсины окажутся в легких. И вызовут неприятные последствия, типичные для интоксикации.

Кальян необходимо регулярно чистить, а мундштук устройства тщательно мыть после каждого употребления

Неподходящая смесь

Неправильная подобранная кальянная смесь также становится причиной отравления. Следует грамотно подбирать себе смесь. Особенно это касается новичков, для которых на первых порах лучше вообще использовать безникотиновые и более мягкие массы. Существует три основных вида табака, применяемые в кальянном курении:

Tumbak (Тумбак). Данный сорт содержит наибольший процент никотина. Предназначен он для опытных курильщиков, которые желают получить наслаждение от крепости дыма. А вот новичкам его лучше не использовать, итогом может стать сильная тошнота и слабость. Выращивают Тумбак в Сирии, Иране и Турции.
Jurak (Журак). Этот состав включает в себя различные фруктовые добавки и патоку. Производят его в основном в Индии. Журак встречается реже и не пользуется особой популярностью.
Mu`ssel (Масил). Или Маассель, Массиль. Самый распространенный и чрезвычайно ароматный вид табачной кальянной смеси. Именно среди его разновидностей новеньким пользователям наргиле и следует подбирать себе подходящий табак. Среди Масиля можно найти и сорта безникотиновые, с минимальным включением никотина, с различными ароматами.

Как купировать неприятные проявления

Когда сильно тошнит после кальяна, что делать, как избавиться от неприятных симптомов? Поняв, что именно вызвало мучительные проявления, следует убрать причину недомогания . Исключив ошибки можно избежать и негативных последствий курения.

Эксперты советуют придерживаться и ряда полезных правил, необходимых для грамотной установки и использования наргиле. Рекомендации следующие:

научитесь правильно разжигать угли;
следите, чтобы чаша, где находится табак, не перегревалась;
используйте для кальяна только подходящий уголь хорошего качества;
отдыхайте с наргиле только в проветриваемых помещениях или на улице;
курение кальяна не следует сочетать с потреблением спиртного, особенно крепкого;
заправляйте курительный сосуд подходящим табаком от известных производителей;
не курите натощак, перед посещением кальянной следует перекусить и сам процесс курения «разбавлять» легкими закусками.

Но, если неприятные симптомы все же настигли, необходимо прекратить курить наргиле и выйти на свежий воздух, проветриться. Снять побочные проявления поможет чашечка крепкого кофе. При первых признаках интоксикации следует увеличить потребление жидкости (лучше пить чистую воду или натуральные фруктовые соки).

Головную боль поможет снять таблеточка болеутоляющего. Но, если тошнота, слабость и головокружение не проходит в течение длительного времени, следует посетить врача, чтобы выяснить истинные причины неприятных проявлений. И задуматься о целесообразности такого сомнительного отдыха, как кальянного курения.

У многих начинающих курильщиков кальяна могут возникнуть проблемы при курении – кружится или болит голова, грудная клетка, тошнит после кальяна . Если вы «перекурили» кальян - закладывает уши, болит горло, легкие, а в самых запущенных случаях можно даже потерять сознание. Чаще всего подвержены напасти люди, испытывающие проблемы с давлением, однако и совершенно здоровые могут пострадать.

Причин тому несколько, давайте постараемся их поподробнее разобрать: почему они возникают и как исправить ситуацию, чтобы курение приносило только удовольствие. Забегая вперед, скажу: не отчаивайтесь, от негативных последствий легко избавиться. Предотвратить же их – еще проще.

Симптомы:

головная боль. Чаще всего голова болит в одном месте – в области затылка;
головокружение, общая слабость, дезориентация;
тошнота;
светобоязнь;
учащенное сердцебиение;
«ватные» ноги.

Почему заболела или закружилась голова, появилась тошнота?

Курение на голодный желудок. Такого лучше не допускать, иначе можете даже лишиться сознания – покушайте перед сеансом курения, а непосредственно в процессе пейте какую-нибудь жидкость, чтобы не допустить обезвоживания. Лучше пить чай, кофе, молоко или даже каркаде – традиционный спутник кальяна.

Низкокачественный уголь. Ни в коем случае не используйте саморазжигающийся уголь. Он не просто убивает вкус, но и содержит селитру или спирт, которые при испарении и могут стать причиной плохого самочувствия.

Алкоголь. Часто в колбу опытные кальянщики добавляют алкоголь. Если вы мастер своего дела, это способно открыть новые вкусы кальяна, но, если же вы новичок – лучше пока повременить с экспериментами. Также употреблять алкоголь параллельно с курением не стоит.

Неправильно приготовленный уголь. Уголь необходимо разжигать докрасна со всех сторон, не оставляя непрогретых мест: если останутся черные стороны, в процессе курения вы будете вдыхать лишний угарный газ. Также лучше разжигать уголь подальше от места курения, чтобы не надышаться дымом, исходящим при розжиге угля. Угля не должно быть слишком много, иначе произойдет быстрое сжигание табака, начнется выделяться углекислый газ и прочие вредные вещества.

Табак. Во-первых, что бы вы не читали о безвредности кальяна, знайте, что в любом табаке есть никотин, который влияет на вашу нервную систему. Какой-то процент никотина попадает в ваши легкие, что может с непривычки вызвать, головную боль, головокружение, если вы, конечно, постоянно не курите сигареты. По этой же причине тошнит после кальяна .

Во-вторых, очень важно правильно забивать табак: если вы новичок, лучше положите табака немного меньше: куриться кальян будет не так долго, однако вы не сожжете табак и не переборщите с никотином и угарным газом. Не стоит курить одну чашу слишком долго: в среднем, сеанс курения длится 40-60 минут, после чего лучше перезабить чашу.

Помещение. Как мы уже говорили, основная причина недомогания после курения – отравление вредными испарениями, едким дымом, оксидом углерода. Поэтому выберите для сеанса хорошо проветриваемое помещение.

Как избежать последствий?

Так как мы уже разобрались в основных причинах тошноты, головокружения, головной боли, подведем итог. Основные причины недомогания - переизбыток никотина, обезвоживание, переизбыток угарного газа. Вот вам несколько советов: если вы только пробуете курить кальян, избегайте крепких алкогольных напитков, разжигайте угли докрасна, соблюдайте баланс жара на чаше, используйте специальный уголь, курите в хорошо проветриваемом помещении, используйте не крепкий табак, не перезагружайте чашу табаком, не курите на голодный желудок, не отказывайте себе в жидкости и перекусе в момент курения, не перегружайте свои легкие частыми и глубокими вдохами, никуда не спешите.

Как исправить последствия?

Как правило, последствия очень кратковременны. Вам достаточно выйти на свежий воздух, ограничить себя в движении, выпить кофе или молока, перекусите нежирной пищей, богатой углеводами. Полезен будет витамин С, который снимет симптомы кислородного голодания – это любые цитрусовые.