Главная Виды Тыквенные семечки: чем полезны, помогают ли худеть? Тыквенные семечки для похудения: рецепты красоты

Тыквенные семечки: чем полезны, помогают ли худеть? Тыквенные семечки для похудения: рецепты красоты

Чтобы поддерживать красоту и стройность фигуры, важно не только выбирать правильные продукты, но и знать, как их употреблять. Проект сайт расскажет, в чём польза тыквенных семечек для похудения. Многие девушки ошибочно полагают, что главное в борьбе с лишним весом - считать калории. Это не совсем так. Конечно, важно не переедать «тяжёлой» пищи, но иногда богатые жирами продукты - лучшие друзья стройной фигуры.

Тыквенные семечки для похудения: в чём польза

Помимо соблюдения баланса потребления и расхода калорий, для сброса веса необходимо настроить работу организма, помочь его естественным функциям саморегуляции. Тыквенные семечки для похудения выполняют сразу несколько важных задач:

деликатное очищение. Содержащиеся в них пищевые волокна и клетчатка помогают желудочно-кишечному тракту очищаться естественным образом;
улучшение обмена веществ. Жирные кислоты и витамины необходимы для расщепления поступающих в организм жиров и углеводов;
нормализация гормонального фона. Тыквенные семечки для похудения помогают настроить естественную регуляцию веса, так как содержащиеся в них вещества необходимы для выработки многих гормонов.

Кроме того, семена тыквы содержат белок, потребление которого важно для мышечной системы. Поскольку белки расщепляются легче, чем жиры, именно от них организм избавляется в первую очередь. Чтобы терять вес именно за счёт излишнего жира, а не истощения мышечной массы, необходимо в достаточном количестве употреблять белковую пищу.

Как использовать тыквенные семечки для похудения

Как и любой продукт, семена тыквы хороши в меру. Их высокая калорийность заставляет внимательно контролировать потребляемое количество. Лучше всего съедать не более 1–2 горстей семян в день, а для усиления очищающего эффекта рекомендуется делать это утром натощак.

Измельчённые семена нужно есть за 1 час до завтрака, при желании запивая тёплой водой. Тогда тыквенные семечки будут работать и для похудения, и для «запуска» организма, подготовки желудка к принятию основной пищи и очистки кишечника. Кроме того, насыщение организма природными антиоксидантами улучшит общее состояние здоровья и поможет вывести шлаки и другие вредные вещества.

Важно: употреблять тыквенные семечки для похудения можно только в сыром или подсушенном виде. В жареном виде они становятся не просто очень калорийными, но и теряют часть своих полезных свойств.

Помните, что в борьбе с лишним весом главное - это сбалансированное питание и физическая активность. Никакие диеты не дадут долгосрочного эффекта, поэтому включайте в свой рацион полезные продукты и сделайте правильное питание своей главной привычкой для поддержания красоты и здоровья!

Популярная тыквенная диета получила много хороших отзывов благодаря своей простоте – разрешается брать разные рецепты, готовить любые блюда из тыквы и пить диетический сок. Диетологи, разработавшие этот метод похудения, считают, что даже за несколько дней организм с помощью тыквенного меню очистится от вредных шлаков, ненужных килограммов, а также обогатится витаминами.

Тыкву добавляют в меню не только для того, чтобы похудеть. Она имеет уникальный витаминный состав. Правильно выращенный овощ, для которого не использовались нитратные удобрения, содержит:

витамины – Е, РР, С, К, Д, А, В, Т;
углеводы;
белки;
Омега-3;
микроэлементы – сера, цинк, железо, фосфор, кальций, медь, магний, калий.

Основная польза тыквы для похудения в том, что она в сыром виде имеет небольшую энергетическую ценность – всего 22 кКал, а после термообработки – 25 кКал. Кроме того, в 100 граммах тыквенной мякоти почти нет жиров, но есть белки и углеводы, нужные для насыщения. Есть в ней и клетчатка, которая очищает желудок и кишечник, способствует быстрому выведению лишней жидкости.

Тыква при похудении вместе с другими продуктами добавляется к рациону гипертоников, диабетиков, людей с избыточным весом, заболеваниями желчного пузыря и проблемами с пищеварением, чтобы улучшить общее состояние и снизить критические показатели с помощью обычной диеты. Для приготовления блюд используются семена и мякоть оранжевого овоща. Среди рецептов из тыквы можно найти супы, вторые блюда, салаты и десерты. Все они имеют способны оздоровить организм.

Разгрузочный день на тыкве

По признанию женщин, которые испробовали похудение на тыкве и оценили его плюсы и минусы, самый большой недостаток системы - ее однообразность. Сложно выдержать и не сорваться, когда ничего нельзя есть, кроме блюд на тыквенной мякоти, поэтому диетологи советуют попробовать ввести еженедельные разгрузочные дни на тыкве. Этот метод имеет преимущества перед продолжительными диетами, благодаря своей кратковременности. При введении таких дней нужно соблюдать правила:

Брать тыкву небольшого размера, купленную на рынке или в магазине.
Накануне перед разгрузочным днем не есть тяжелой пищи на ужин, заменив его стаканом кефира или йогурта.
Если планируется провести день на работе, то взять приготовленную еду из тыквы с собой в контейнере.
Исключить любые перекусы.
Пить во время дня разгрузки больше воды – 1,5-2 литра, а чай, какао и кофе исключить из меню.
На следующий день для выхода из диеты ограничиться низкокалорийным рационом без жирных и зажаренных блюд.

Тыквенный сок для похудения

Наряду с другими блюдами, приготовленными из мякоти, во время разгрузочных дней разрешается употреблять сок тыквы для похудения. Он имеет больше преимуществ:

не подвергается тепловой обработке и сохраняет все витамины;
лучше усваивается организмом;
имеет приятный вкус;
помогает израсходовать больше калорий;
так же, как пюре, придает чувство сытости.

Для вкусного сока, который не требует добавления сахара, берут небольшие плоды с ярко-оранжевой мякотью. Кожура снимается тонким слоем, мякоть измельчается на терке или в соковыжималке, полученный сок процеживается. Лучше пить его сразу после изготовления, а если не получается так сделать, то нужно взболтать мякоть, оседающую на дне. Не стоит забывать про чистую воду во время питья сока, она помогает еще быстрее избавляться организму от токсинов и не толстеть.

Сырая тыква для похудения

В необработанном варианте все полезные вещества лучше действуют на пищеварительную систему. Кроме того, калорийность овоща до варки, тушения или запекания меньше. Тыква сырая для похудения подходит в виде свежих соков и салатов. Хорошо с ней сочетаются другие овощи – яблоко, морковь, сельдерей. Это одно из самых действенных средств для избавления от лишних килограммов.

Тыквенные семечки при диете

В отличие от сырой и вареной тыквы, семечки имеют большую энергетическую ценность, которая составляет 540 килокалорий на 100 грамм очищенного продукта. В них содержится много жиров, поэтому диетологи советуют добавлять семена тыквы для похудения понемногу. Хватит 50-75 грамм в сутки, чтобы обеспечить организм витаминами. Можно смешивать очищенные семечки с сырым или отварным овощем во время разгрузочных дней и диет.

Диета на тыкве для похудения

Как и все системы питания, тыквенная диета для похудения предполагает строгое соблюдение основных правил без которых смысл ограничений теряется. Выделяют следующие рекомендации:

Максимальное время соблюдения 10-12 дней.
Можно употреблять тыкву в любом виде.
Вместе с блюдами из тыквы разрешается есть яблоки, цитрусовые фрукты, сельдерей, морковь и шпинат. Допускается добавление овсяных или ячменных хлопьев 1 раз в течение дня, лучше утром.
Нельзя употреблять выпечку из пшеничной муки, макароны, мясо.
Не кушать больше 4 раз в день.
Ужин проводить не позже 18 часов.
Ограничить добавление соли и сахара.
Черный чай и кофе заменить на воду и зеленый чай с медом и лимоном. 1 раз за день можно выпить обезжиренный кефир.

У этого способа похудения нет противопоказаний, он подходит почти всем женщинам, кроме подростков, кормящих и беременных. Однако врачи не рекомендуют, чтобы тыква при диете использовалась чаще одного раза в 3 месяца. После завершения периода следует ввести блюда из этого овоща в свой ежедневный рацион, тогда результаты похудения останутся надолго.

Рецепты из тыквы для похудения

Во время приготовления овоща для диетического питания нужно помнить, что главное его преимущество – низкая калорийность. При жарке на масле число калорий увеличивается почти вдвое. Кроме того, выделяются вредные канцерогены, поэтому лучше на период тыквенной диеты готовить без жира или сливочного масла, можно заменить их на небольшое количество растительного.

Желательно использовать тыкву в сыром виде, запекать, варить или готовить на пару. Находчивые хозяйки, сторонницы системы, изобрели множество рецептов, которые позволяют сделать монодиету более разнообразной. Вот некоторые блюда из тыквы для похудения:

Суп из тыквы для похудения

Вкусный тыквенный суп для похудения подойдет для обеда и ужина. Для того, чтобы приготовить 1-3 порции, нужны следующие ингредиенты:

400-500 г тыквы;
2 морковки;
2 столовые ложки оливкового масла;
1 небольшая луковица.

Овощи почистить, порезать небольшими ломтиками и залить водой или нежирным бульоном, добавить масло. Варить под крышкой 30 минут, затем взбить блендером. В некоторых случаях для полной готовности требуется больше времени. Это зависит от сорта тыквы, который взят для приготовления блюда, поэтому перед тем, как перейти к завершающему этапу, нужно проверить степень готовности вилкой. Суп разрешается есть 1 раз в день, лучше в середине дня.

Тыквенная каша для похудения

Каша хорошо подходит для завтрака, когда нужно запастись на весь день энергией. Для нее используют низкоуглеводные крупы – овсянку, коричневый рис, пшенку. Диетическая каша из тыквы готовится на воде, но допускается добавление нежирного молока. При этом порция уменьшается на треть, чтобы снизить число калорий. Кроме 1-2 горсти крупы и 400 г тыквы для приготовления ничего не нужно. Сначала в воду кладут тыкву, через 20 минут к ней добавляется крупа и варится до готовности. Те, кто любит однородную массу, могут перед тем, как положить крупу, размять кусочки вилкой.

Салаты из тыквы для похудения

Если использовать овощ в сыром виде, у него остается приятный сладковатый вкус и приятный аромат, который теряется после обработки, поэтому салаты из тыквы для похудения так популярны. Можно добавлять в это легкое блюдо другие овощи, орешки, плоды, тыквенные семечки. В качестве заправки используют:

лимонный сок;
обезжиренные сливки;
растительное масло;

Очищенную мякоть измельчают удобным способом – нарезают ломтиками, соломкой или натирают на средней терке, добавляют дополнительные ингредиенты, заправляют. Салат – единственное блюдо, которое можно есть во время диеты в неограниченном количестве, не забывая о разумных пределах. Он дает ощущение сытости на большой промежуток времени и полезен для здоровья.

Видео: диета с тыквой для похудения

Вариантов диет существует множество. Сегодня мы поговорим о том, как можно использовать тыквенные семечки для похудения. Это простой в усвоении продукт, который не трудно раздобыть да и стоит он совсем не много. Речь идёт о семенах тыквы из семейства Тыквенные, которые, хотя и уступают по популярности семечкам подсолнечника, многими любимы.

Семена тыквы находятся внутри плода, имеют плоскую овальную форму и тёмно-зелёный окрас. Сверху семена покрыты жёлтой или белой скорлупой. Они долго хранятся, поэтому приобрести на рынке тыквенные семечки можно в любое время года. Имеют множество полезных свойств и богатый минерально-витаминный состав.

Полезные свойства

В свежих семенах тыквы содержится 13,4 г углеводов, 24,5 г белков, 45,7 г жиров, 8,2 г воды, 4,1 г клетчатки, 4,7 г золы, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы B, A, K, E, C, цинк, магний, марганец, железо, фосфор, медь и другие минеральные вещества. Причём железа в этом продукте (в 25 граммах) содержится более 20% от суточной нормы, необходимой человеку. Тыквенные семечки высококалорийны (538 ккал в 100 г), поэтому они способны избавить вас от чувства голода. Ещё больше полезных микроэлементов содержится в кожуре семечек, которую можно употреблять в пищу в измельченном виде.

Большое содержание белка и железа в семечках делает их незаменимым продуктом в вегетарианской диете и при сыроедении. Белка (пусть и растительного) в них даже больше, чем в мясе, рыбе, яйцах, сыре и морепродуктах. Употребление их в пищу помогает избежать разрушения мышечной ткани при отказе от названных продуктов. Также в тыквенных семенах имеется аминокислота L-триптофан, которая после переваривания превращается в ниацин и серотонин, улучшающих сон и эмоциональное самочувствие человека в целом.

Тыквенные семечки могут использоваться как желчегонное, глистогонное, противовоспалительное и желчегонное средство, а также как слабительное. Мужчинам они необходимы для профилактики таких заболеваний, как простатит и воспаление предстательной железы. Семена тыквы способствуют уменьшению холестерина в крови, предотвращают образование камней в почках, помогают при заболеваниях кожи (акне, псориазе, экземе, угревой сыпи, трещинах на губах). Содержание в них витаминов группы B и E благотворно сказывается на здоровье ногтей и волос.
Полезные вещества, имеющиеся в тыквенных семечках, хорошо усваиваются организмом человека, т.к. поступают вместе с растительными жирами. Регулярное употребление их в пищу способствует улучшению зрения, замедлению старения тканей и омоложению организма. Аминокислота аргинин расширяет кровеносные сосуды, тем самым предотвращая риск развития гипертонии. Цинк полезен при остеопорозе и артрите.

Диетические свойства

С одной стороны, семечки тыквы – продукт высококалорийный, поэтому может возникнуть резонный вопрос: как с их помощью можно похудеть? Действительно, в обычном режиме слишком много семечек съедать нельзя, т.к. это может добавить лишних килограммов. Однако во время диеты они становятся единственным продуктом (вместе с семенами подсолнуха), который можно есть в больших количествах. Длительность диеты составляет 7 дней. Также есть трёхдневный вариант.

Диетическое меню при использовании тыквенных семечек для похудения выглядит следующим образом. Чтобы обеспечить себя суточной нормой углеводов, на завтрак необходимо съесть тарелку овсянки на воде. Обед состоит из семян подсолнечника, а ужин – из тыквенных семечек. В течение диеты нужно много пить, также рекомендуется употребление витаминов из аптеки, чтобы восполнить недостаток некоторых веществ, отсутствующих в семечках и овсянке.

Чтобы эффект похудения сработал, тыквенные семечки нужно есть слегка подсушенными и без оболочек. Нельзя добавлять специи и запивать их. Жидкость следует употреблять либо за полчаса перед приёмом пищи, либо спустя такое же время после трапезы. Следует помнить и о некоторых недостатках подобной диеты.

Если вы будете постоянно грызть тыквенные семечки, вы можете навредить своим зубам: разрушить защитную эмаль, что приведёт к кариесу. В этом продукте отсутствуют пектин, ферменты, клетчатка и дубильные вещества, которые также нам жизненно необходимы. Нередко диета на семечках тыквы приводит к образованию «скрытого голода», что является стрессом для организма. Не следует злоупотреблять этим видом диеты, не забывайте чередовать её с другими способами похудения.

Безусловно, тыквенные семечки должны входить в ваш рацион, т.к. содержат в своём составе много полезных веществ и витаминов. Но лучшим вариантом станет включение их в меню сбалансированного здорового питания, которое учитывает особенности вашего организма и позволяет обеспечить его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами в необходимых дозах. Только в этом случае вы можете рассчитывать не только на сброс лишних килограммов, но и на закрепление результата на долгие годы. Будьте рациональны!

Многие люди любят на досуге пощелкать семечки, кто-то подсолнечные, кто-то – тыквенные. Известно, что последние обладают массой полезный свойств и весьма благотворно сказываются на здоровье человека. В связи с этим назревает вопрос – а можно ли использовать тыквенные семечки для похудения? Ведь в период ограничений в пище организм часто страдает от нехватки витаминов и минералов.

Какая польза от тыквенных семечек?

Полезность тыквенных семечек обусловлена их удивительным составом. Кроме ненасыщенных жирных кислот они богаты практически полным комплексом витаминов группы В (что стимулирует обмен веществ и сжигание жира в организме), а также витаминами А, Е, К, и С. Кроме этого, в этом простом продукте скрываются большие количества железа, цинка, марганца, магния, фосфора и некоторых других минералов.

Такой богатый состав позволяет не только поддерживать организм во время похудения, но и напрямую помогает исчезновению лишних килограммов, поскольку витамины группы В стимулируют выработку гормонов щитовидной железы, которые задействованы в процессе метаболизма, а витамин С позволяет легче высвобождать уже накопленные жиры. Лечение тыквенными семечками возможно при многих заболеваниях внутренних органов, а также при авитаминозе.

После этого вопрос о том, полезны ли тыквенные семечки, отпадает сам собой, ведь этот продукт способен заменить целый витаминный комплекс!

Тыквенные семечки: калории

Несмотря на всю очевидную пользу такого продукта для похудения, назвать его диетическим все-таки сложно. Не секрет, что орехи и семечки вообще достаточно калорийны. Сколько же калорий в тыквенных семечках? Эта цифра весьма велика: 538 калорий на 100 граммов. К тому же, состав таких семечек в большой доле представлен жирами.

Семечки – продукт, который мы можем щелкать часами подряд, однако это отразится на фигуре не лучшим образом. В обращении с таким продуктом важно знать меру, иначе все лечебные свойства тыквенных семечек не смогут вас порадовать на фоне прибавки в весе.

Противопоказания к употреблению тыквенных семечек

При умеренном употреблении тыквенные семечки не могут принести вреда, только если у вас нет индивидуальной непереносимости.

С осторожностью нужно относиться к их крупным количествам, т.к. при наличии камней в печени и почках может возникнуть болезненный их сдвиг из-за сильного желчегонного эффекта. Кроме этого, употребление таких семечек в больших количествах может привести к увеличению массы тела.

Если же вы едите их буквально по одной горстке в день – проблем из-за их употребления возникнуть не должно.

Тыквенные семечки для похудения

Разберемся, как можно использовать этот продукт для похудения. Вариантов у нас будет несколько:

Используя такие простые способы, вы сможете поддерживать свою фигуру и обогатите организм витаминами и минералами.

О том, что семечки являются весьма полезным продуктом, известно многим. Они содержат большое количество микроэлементов и витаминов. Правда, некоторые уверены, что при частом употреблении семечек может быть аппендицит, но на самом деле это далеко не так. А вот зубную эмаль ими повредить можно, что в итоге приведет к кариесу.

Но это только в том случае, если употреблять их очень много. А можно ли использовать, например, тыквенные семечки для похудения?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо сразу сказать, что все зависит от вида семечек. Так скажем, семена тыквы или подсолнуха являются очень калорийным продуктом, а каждый сможет подтвердить, что благодаря способности отвлекать их получается щелкать очень долго.

Однако если использовать семена в пищу умеренно, то с их помощью можно хорошо поддерживать вес. При похудении есть семечки подсолнуха следует в качестве замены очередного приема пища. Так необходимо делать один или два раза в день.

Эти лакомства имеют слабую способность насыщать организм, чем вызвана возможность увлечься, и есть их можно очень долго. Если использовать их при обычном рационе питания, то это может привести к отрицательным результатам. А при умеренном употреблении жареные семена подсолнуха способны дать организму значительное количество полезных микроэлементов и веществ, а также возможность получить наслаждение от любимого блюда.

Также можно применять льняные семечки, которые полезны для похудения, так как имеют более низкую калорийность. Правда, в чистом виде в пищу их не употребляют.

Как похудеть с помощью семян тыквы?

Сразу стоит отметить, что тыквенные семечки являются очень полезным продуктом. Они богаты большим количеством витаминов, в том числе и В, способствующим процессу сжигания жиров и ускорению процесса обмена веществ в организме. По этой причине многим женщинам весьма интересно, можно ли применять семечки при похудении.

Каждому, кто использует различные диеты, известно, что в этот период организм не получает некоторые необходимы ему витамины и микроэлементы. Благодаря большому содержанию в этом продукте полезных веществ, организм будет хорошо поддерживаться, а витамин В стимулирует гормоны, которые необходимы для ускорения метаболизма.

Здесь же следует отметить и существенный недостаток семечек – высокую калорийность. В первую очередь это касается подсолнуха и тыквы. Сто граммов этого продукта содержат более 500 килокалорий! Кроме этого, не стоит забывать, что они содержат много жиров, и если ими злоупотреблять, то весь процесс похудения сведется на «нет». Семечки тыквы следует очень осторожно есть, однако пару горстей в течение дня вам не страшны.

Что полезного содержат семечки?

Семена тыквы более полезны в сравнении с подсолнечником. Они содержат достаточное количество углеводов, белков и жиров, большое количество витаминов (А, В, Е, С, К), а также микроэлементы: железо, цинк, магний, фосфор, марганец и другие.

Благодаря высокой калорийности, они могут устранить и чувство голода. Однако больше всего полезных веществ содержится в их кожуре. После измельчения она будет готова к употреблению в пищу.

Семечки тыквы весьма полезны при вегетарианской диете. Они содержат большое количество растительного белка и могут заменить мясные и рыбные блюда. Кроме этого, благодаря большому содержанию аминокислоты L-триптофан, улучшается общее состояние человека.

Семечки льна и диета

Льняные семена нельзя употреблять в пищу в чистом виде, в отличие от других видов. Они обладают способностью обволакивать желудок специальным веществом, после чего чувство голода проходит. Для желающих сбросить несколько лишних килограммов это весьма важно. Также следует отметить, что семена льна очень хорошо очищают организм.

Так как есть льняные семечки в чистом виде не принято, употреблять их во время диеты можно в виде отваров. Причем для многих будет очень интересно узнать, что семена льна – настоящая витаминная кладовая. Они содержат большое количество различных полезных веществ и микроэлементов. Уже спустя два или три дня при использовании отваров семечек льна получится увидеть результат. Ваше самочувствие станет значительно лучше, а вес начнет падать. Вообще этот продукт достоин целой статьи, так как оказался весьма полезным и ценным.

Но сразу стоит предупредить, что употреблять лишь одни льняные семечки для похудения будет недостаточным. Для получения нужного эффекта необходимо придерживаться некоторых ограничений в пище и заниматься спортом. Только в этом случае результат вас не заставит ждать.

Какой вид семечек лучше употреблять для похудения?

Если говорить о подсолнечных и тыквенных семечках, то приоритет стоит отдать последним. Они содержат большее количество белка и менее калорийны. Кроме этого, семечки тыквы богаче цинком и железом, а также магнием, который рекомендован людям, склонным к нервным срывам. Все это делает их более привлекательными.

При сравнении тыквенных и льняных семечек выбирать стоит только исходя из личных предпочтений. Вы сами решите, что для вас наиболее приемлемо: сидеть у телевизора или гулять по парку и есть семечки. А может, проще выпить отвар льняных семян.

Однако стоит отметить, что не всем людям стоит употреблять эти лакомства во время похудения. Существуют некоторые противопоказания:

при мочекаменной болезни стоит избегать большого количества семечек из-за их мочегонного эффекта;
следует ограничить количество семян при колитах, язве желудка и подагре;
не стоит ими увлекаться певцам или хористам, существует теория, что они оказывают негативное воздействие на голосовые связки;
во всех типах семян содержится много масла, что делает этот продукт нежелательным при заболеваниях печени. Совсем убирать их из рациона необязательно, но ограничить себя стоит;
они повышают аппетит, за исключением льняных, следует быть осторожными.

Таким образом, при ответе на вопрос «разрешено ли есть семена при похудении», все будет однозначно – КОНЕЧНО! Однако существует одно «но». При их употреблении следует быть весьма осторожными. Порой этот продукт способен принести больше вреда, чем пользы. Всегда необходимо следить за их дозировкой и прислушиваться к организму. Если он отреагирует на эти лакомства отрицательно, то следует перестать их есть.

И в заключении парочка простых советов по использованию семян тыквы для похудения.

Монодиета

Это достаточно короткая диета, способная помочь вам скинуть парочку килограммов, которые появились после праздников. Необходимо взять 200 г семечек и при наступлении голода употреблять по несколько штучек.

Разжевывать их следует медленно и запивать водой. Продолжительност ь диеты составляет не более трех дней, так как она не сбалансирована. Также при ней возможно заменить чай отваром из семян тыквы.

Разгрузочные дни

Подобные дни следует устраивать два раза в неделю на протяжении одного месяца. Употреблять в это время следует лишь семечки и воду. При этом важно, чтобы разгрузочные дни были постоянными и не располагались один за другим. Например, назначить их на вторник и пятницу.

Сразу стоит сказать, что ни ждите быстрого эффекта. Он придет, но не сразу, при этом и длиться будет достаточно долго.