Инструкция

После праздника следует на некоторое время отказаться от приема жирной пищи и, конечно же, алкоголя. Необходимо, чтобы питание было сбалансированным, при этом необходимо потреблять достаточное количество белка. Ешьте и пейте кисломолочные продукты (кефир, творог), употребляйте в пищу больше свежих овощей. Острую еду и специи, консервы, копчености, сало, жирное мясо, сладости - из рациона придется исключить.

Отличным средством для восстановления функций является фитотерапия. Чай на основе лечебных трав оказывает действие, улучшает образование и выделение желчи, стабилизирует обменные процессы . Благодаря этому выведение из токсичных веществ и шлаков ускоряется. Возьмите сбор из следующих трав: крапива, мята перечная, зверобой, клевер луговой, листья березы, тысячелистник, ромашка аптечная, цветки ноготков (календула). Смесь трав засыпьте в термос, залейте кипятком и дайте настояться в течение 6 часов. Пить отвар нужно по полстакана 3 или 4 раза в день за полчаса до приема пищи.

Принимайте экстракт артишока. Он способствует выведению шлаков из организма, защищает клетки печени от токсинов, снижает уровень холестерина и предупреждает развитие холецистита.

Хорошо помогут печени на основе расторопши. Вещества, содержащиеся в этом растении, способствуют образованию новых клеток печени и укрепляют их мембраны, препятствуя разрушительному воздействию токсичных веществ. Также восстановлению клеток способствуют , в которых входят фосфолипиды.

Одним из действенных натуральных продуктов, способствующих восстановлению и очищению печени, является овсянка. В период восстановления возьмите за правило каждое утро есть кашу из овсяных хлопьев.

Если печень начала вас сильно беспокоить, то стоит обратиться к врачу. Он определит степень поражения органа и назначит соответствующее или профилактические процедуры.

Видео по теме

Длительные праздники – большое испытание для печени. Обильная еда, употребление спиртных напитков и переедание губительно воздействуют на клетки. Восстановить печень можно в течение четырех недель.

Вам понадобится

• - желчегонные травы;
• - минеральная вода;
• - диетические продукты.

Инструкция

Во время праздников печень страдает от многочисленных неблагоприятных факторов. В первую очередь – это . Клетки печени повреждаются, возникают микроскопические очаги воспаления. Чем больше вы употребили алкогольных напитков, тем сильнее пострадала печень, и период восстановления займет значительно больше времени.

Переедание, жирная, жареная, острая пища и гиподинамия – данные факторы самым негативным образом сказываются на здоровье печени. Отток желчи нарушается, печень значительно увеличивается в размерах за счет растяжения капсул. Может возникнуть тяжесть в правом подреберье и горечь во рту. Как праздников? Этот вопрос особенно актуален после новогодних каникул, майских праздников, когда большинство отправляется на природу, чтобы пожарить шашлыки и отдохнуть с друзьями за бокалом крепких спиртных напитков или пива.

Перед тем, печень, полностью откажитесь от всего того, что вызвало воспаление органа. Соблюдайте щадящую диету, используя стол №5 по Певзнеру. При таком питании разрешено употреблять обезжиренное молоко, отварную молодую телятину, курицу без шкурки, нежирную рыбу, овощи, исключив помидоры, чеснок, лук, баклажаны и белокочанную свежую . Откажитесь от чая, кофе, отдав предпочтение травяным отварам. Полностью исключите из рациона яйца, консервы, колбасы, сыр, фаст-фуд, кондитерские изделия, шоколад, свежий хлеб и сдобу, мороженое, острые соусы и приправы.

В течение четырех недель используйте магнезиально-сульфатную воду. Идеально подойдет «Нарзан», «Боржоми», «Ессентуки №17». Максимально ограничьте употребление соли, временно откажитесь от сахара.

Совет 3: Как поддержать здоровье печени в праздничные дни

Печень – вспомогательный орган пищеварительной системы, который испытывает каждый день огромную нагрузку. Однако во время праздников для печени наступает совсем мрачное время, ведь обилие вредной пищи, сладких напитков и алкоголя сильно воздействует на работоспособность органа, нагружает его, вынуждая в три раза активнее выводить вредные вещества и токсины. Как можно поддержать печень и помочь ей работать правильно?

Печень является тем органом, который со временем способен восстанавливаться самостоятельно. Однако это вовсе не означает, что нужно халатно относиться к своему здоровью. Этот важный орган, так или иначе, нуждается во внимании и поддержке, особенно во время застолий.

Праздники славятся разнообразием жирной и сладкой пищи, вредными напитками, алкоголем. Подобное может приводить к перееданию, ухудшению самочувствия и даже отравлениям. В такой период особенно важно оказать определенную помощь печени, чтоб она успешно справлялась со своими основными задачами.

1. Нужно постараться в период застолий не употреблять лишний раз никакие медикаментозные препараты. Лекарственные средства зачастую воспринимаются печенью как нечто негативное и ядовитое. Потому орган прикладывает массу усилий, чтоб нейтрализовать пагубное влияние препаратов, особенно антибиотиков или сильных, агрессивных медикаментов. Если одновременно с этим орган будет испытывать сильную нагрузку из-за еды и напитков, это быстро приведет к нарушенной работе и проблемам со здоровьем.
2. Для того чтобы помочь печени успешно избавлять организм от вредных веществ и токсинов, рекомендуется во время праздников пить побольше чистой негазированной воды. Кроме того, вода в принципе способствует улучшению пищеварения, что может быть также очень важно в моменты бурных застолий.
3. Не стоит ограничивать свой праздничный рацион только вредными жаренными или жирными блюдами. Обязательно надо не забывать есть свежие овощи и фрукты, хотя бы в форме салатов. Особенно полезными в праздники для печени будут яблоки, тыква, бананы, морковь.
4. Необходимо постараться ограничить употребление белковой пищи. Излишки вредного майонеза и соусов на его основе приводят к тому, что работа печени нарушается, орган перестает в должной мере очищать организм и влиять на пищеварение.
5. Даже во время праздников надо устраивать своему организму разгрузочные дни хотя бы в легком формате: ввести в рацион гречневую кашу или овсянку, ограничить употребление кофе и вредных напитков и так далее. Кроме того, для печени будет полезно, если получится принимать специальные пищевые добавки, которые стимулируют и улучшают работоспособность органа. Можно обратиться к народной медицине: в течение застолий время от времени употреблять настои из ромашки, чертополоха или шиповника. А когда праздничный период все-таки подойдет к концу, рекомендуется пропить курсом специальные препараты, которые направлены на восстановление и очищение печени.

Каким образом можно позаботиться о своей печени во время новогодних и рождественских застолий?
На каждого из нас впереди ждут веселые новогодние праздники, а с ними и застолье с огромным количеством вредных блюд, бесконечными перекусами и конечно же с алкогольными напитками. Не удивительно, что наш организм ждет этого момента с содроганием, особенно это относится работы желудочно-кишечного тракта, а также печени. Данный материал посвящен изучению такого важного вопроса – каким образом можно поддержать работу печени в праздничное время , а также как можно помочь ей нормализовать свое функционирование после новогодних застолий, как заботиться о своем организме каждый день, дабы в дальнейшем с печенью не возникало проблем.
Ни для кого не секрет, — печень является ключевым фильтрующим органом человека. Ключевая задача такого органа — выводить токсины , все вредные вещества, которые человек может получаем вместе с кислородом, продуктами питания и питьевой водой.
Кроме того, печень обеспечивает энергетические нужды человеческого организма в глюкозе, принимает участие в сбережении и восполнении многих важных минералов, витаминов, в синтезе гормонов, важных ферментов пищеварения, в процессах кроветворения, а также выполняет многие другие необходимые функции.
Стоит знать, что Здоровая Печень ни за что не потерпит:

— Алкоголь .

Важно запомнить, что для печени любые спиртные напитки считаются сильнейшим ядом. А все потому, что в процессе разложения спирт формирует в человеческом организме очень специфическое вещество, имеющее название ацетальдегида. Так, подобное вещество по своей токсичности буквально в тридцать раз обходит алкоголь (утреннее похмелье происходит именно из-за ацетальдегида). Печень может разрушить ацетальдегид в течении трех-четырех дней, на протяжении всего этого времени она буквально изнывает от отравления, разрушается.

-Грязь и медикаменты.

Печень воспринимает любую химию как яд, а потому ее главная задача – нейтрализовать действие всех токсинов, вот почему она в таком случае начнет функционировать на пределах своих возможностей. К тому же большинство медикаментов могут существенно ухудшать работу печени , разрушая ее на клеточном уровне. Если не соблюдать элементарные правила индивидуальной гигиены, существует высокий риск заражения гепатитом - это необычайно опасное вирусное печеночное заболевание. Такое же правило относиться пищевых продуктов, уличной еды: немытых фруктов, овощей, пирожков, шаурмы и прочего.
Загазованный воздух, остатки гормонов, антибиотиков в овощах, фруктах, мясе, молокопродуктах, что прошли химическую обработку, не фильтрованная питьевая вода, — такие факторы способны максимально разрушают печень человека.
Дабы поддержать работу печени , в первую очередь, стоит полностью убрать из своего рациона грибы, сваренные вкрутую или жареные яйца, копченое, сало, жареные блюда, свинину, соленые блюда, стоит прекратить переедать и голодать. Все данные факторы излишне угнетают печеночные клетки, вызывают их разрушение.
Наверняка, все вышесказанное вас уже достаточно напугало! И все же у нас до сих пор присутствуют огромные сомнения, сможет ли данная информация подтолкнуть вас прекратить как употреблять , так и злоупотреблять спиртосодержащими напитками, именно поэтому стоит перейти к следующему вопросу, а именно — как сохранить печень, как можно поддержать и защитить свою печень в периоды застолий, а также в нашей обыкновенной повседневной жизни.

Рекомендация №1. Употребляйте много чистой воды. Как известно, вода – это самый хороший «очиститель» печени на клеточном уровне. А еще вода может очищать организм в целом. Она принимает участие в растворении, дальнейшем выведении токсинов и солей. Существует огромное количество материалов по поводу того какое количество воды человеку стоит употреблять в сутки, рекомендуем вам обязательно ознакомиться с такой информацией. И все же, запомните, обычную питьевую воду не может заменить компот, суп, газированная вода, чай, фреши, кофе и прочие напитки. Употребляйте только чистую, фильтрованную воду.
Рекомендация №2. Не советуем переедать жирные блюда, копчености, жареные и острые блюда. Рыбные и мясные кушанья стоит максимально дополнять свежими овощами. Каждый день употребляйте фрукты. Работу печени могут наладить блюда из тыквы, моркови и морской капусты. Кроме того, печень очень «уважает» бананы, курагу, творог и яблоки.
Рекомендация №3. Дабы поддержать свой организм после окончания праздников, рекомендуется устраивать для себя своеобразные разгрузочные дни. Для таких целей идеально подходят цельно зерновые каши (учтите, для печени очень вредны каши быстрого приготовления), травяные настойки и кисломолочные продукты (жирность до 1%).
Рекомендация №4. Благодаря травяным настоям допустимо отлично поддержать функционирование печени, выполнить ее очистку, убрать воспаления, а также помочь вырабатывать желчи, выполнять желчеотток:
Необходимо приготовить отвар из сухих трав (плоды шиповника, календулы, ромашки и мяты) на 1 литр воды - по две-три столовые ложки, в течении двух часов настойке необходимо настояться в термосе. В течении всего дня необходимо употреблять подобную настойку между приемами пищи.
Такого рода диета длится в течении тридцати дней. К тому же трижды в день допустимо за 20 минут до еды принимать по 100 гр настойки кукурузных рылец, бессмертника либо же желчегонного сбора.
Тогда как во время приема пищи рекомендуется также принимать по чайной ложке либо масла, либо порошка, либо отвара расторопши (молочного чертополоха). Все потому, что в расторопше имеются флаволигнаны, и это очень мощный антиоксидант, который способен восстанавливать поврежденные клетки печени, убрать аллергию на искусственные пищевые добавки в пищевых продуктах, он помогает нормализовать функционирование желчного пузыря.
Конечно же, одним из самых полезных продуктов для уставшей печени принято считать натуральный мед. Дабы поддержать здоровое состояние клеток печени, необходимо заготовить раствор из воды и натурального меда (на 150 гр воды – по чайной ложке меда). При этом жидкость должна быть теплой комнатной температуры. Настоятельно рекомендуется употреблять подобный раствор на ночь, а также перед каждым приемом еды. В случае повышенной кислотности можно употреблять раствор с медом за 1,5 часа перед приемом еды, если кислотность нормальная – за час, если пониженная – за пятнадцать минут. Такого рода раствор рекомендуется принимать на протяжении одного-двух месяцев. И все это время стоит избегать всех сахаросодержащих пищевых продуктов.
Рекомендация №5. Периодически для очищения печени, а также для поддержания ее здоровой работы допустимо применять медицинские препараты — гепатопротекторы(медикаменты, которые оберегают и защищают печень).
Вот теперь вам хорошо известно, каким образом можно правильно поддержать печень, наладить ее работу, а также защитить ее на клеточном уровне от разрушения. Думайте о своей печени всегда, не только после застолий, когда она наиболее напоминает о себе. Каждый день берегите ее, только так у вас есть возможность прожить полноценную, здоровую жизнь в радости и активности.
Хороших вам праздников и крепкого здоровья!

Впереди грядут праздники, застолье и веселье, однако наш организм с содроганием «думает» об этом, в особенности, наша печень. Как поддержать печень во время праздников и как помочь ей восстановиться после праздников, в этой статье вы найдете ответы на свои вопросы.

Всем известно, что , ее задача выводить токсины, которые мы получаем с водой, пищей и даже воздухом.

Она участвует в процессах кроветворения, синтезе холестерина, пищеварительных ферментов и гормонов, пополнении и хранении витаминов и некоторых минералов, обеспечивает энергетические потребности организма в глюкозе и много чего выполняет еще.

Печень не любит

• Лекарства и грязь. Любая химия воспринимается печенью как яд, и ее задача его нейтрализовать, потому она начинает работать в усиленном режиме. Кроме того многие лекарства способны угнетать работу печени и разрушать ее клетки. Несоблюдение элементарных правил гигиены способно привести к заражению гепатитом — опасному вирусному заболеванию печени. То же самое касается еды, продающейся на улице: шаурмы, пирожков и т.п.
• Алкоголь. Для печени это самый сильный яд. Когда спирт разлагается, он образует в организме вещество, которое называется ацетальдегид. Это вещество в 30 раз превосходит алкоголь по токсичности (похмелье на утро – это все «благодаря» ему). Печень разрушает ацетальдегид на протяжении еще нескольких дней, и все эти дни она страдает от отравления.
• Не фильтрованная вода, остатки антибиотиков и гормонов в молоке и мясе, фрукты и , загазованный воздух – все эти факторы разрушают нашу печень.
• Чтобы поддерживать нашу печень, прежде всего, необходимо отказаться от свинины, сала, копченого, жареного, грибов, голодания и переедания. Все эти факторы угнетает печеночные клетки, и провоцируют их гибель.

Думаю, напуганы вы уже достаточно Хотя я сомневаюсь, что эта информация заставит вас отказаться хотя бы от алкоголя, потому давайте перейдем к тому, как же защитить и поддержать нашу печень в праздники и, конечно же, в повседневной жизни.

5 правил, как поддерживать свою печень во время праздников

1. Правило №1. Пейте много воды. Вода – самый лучший «очиститель» клеток печени, а также всего организма. Она участвует в растворении и выведении солей и ядовитых веществ. Я уже неоднократно писала о том , советую вам почитать информацию. Помните, что воду не заменят ни кофе, ни восстановленные соки, ни чай, ни газированная вода, ни супы и компоты.
2. Правило №2. Не стоит переедать жареными, острыми, копчеными, жирными кушаньями. Разнообразьте мясные и рыбные блюда овощными. Для печени лучше всего подойдут блюда из морской капусты, моркови, тыквы. Также печень «уважает» яблоки, творог, курагу и бананы.
3. Правило №3. Чтобы поддержать организм после того, как праздник закончится, нужно устроить для своего организма разгрузочный день. Для этого подойдут цельно зерновые каши (каши быстрого приготовления для печени не полезны), кисломолочные продукты с невысокой жирностью и травяные настои.
4. Правило №4. С помощью настоев трав можно поддержать работу печени, очистить ее, снять воспаления, помочь в выработке желчи и желчеоттоке:

• Заварите сухие травы (мяту, ромашку, календулу, плоды шиповника) в литре воды — 2-3ст.л. 2 часа дайте настояться в термосе. Выпивайте между едой в течение всего дня.
• На протяжении 30 дней три раза в день можно принимать за 20мин.до еды по 100 граммов настой кукурузных рылец, специального желчегонного сбора или бессмертника.
• Во время еды принимайте по 1ч.л. отвара, порошка или масла молочного чертополоха (). В расторопше содержатся флаволигнаны, которые являются сильнейшими антиоксидантами, восстанавливают поврежденные клетки печени, устраняют аллергические реакции на синтетические пищевые добавки в продуктах, способствуют улучшению работы желчного пузыря.

• Для уставшей печени одним из самых лучших средств является мед! Для того, чтобы поддержать клетки печени, приготовьте раствор меда с водой (1ч.л. на 150 граммов воды). Вода должна быть комнатной температуры. Принимать раствор необходимо перед сном и перед каждым основным приемом пищи. При повышенной кислотности раствор с медом принимается за 90мин. перед едой, при нормальной – за 60, при пониженной – за 15мин. Такой раствор нужно принимать в течение 30-50 дней. Все это время необходимо исключить все сахаросодержащие продукты.

1. Правило №5. Время от времени для очищения печени и поддержания ее хорошего функционирования можно использовать лекарственные препараты, которые называются гепатопротекторы («защищающие печень»).

И еще немного информации о продуктах для здоровья нашей печени:

Теперь вы знаете, как правильно поддержать печень, улучшить ее функционирование и защитить ее клетки от разрушения. Вспоминайте о своей печени не только после праздников, когда она напоминает о себе. Берегите ее каждый день, тогда вы сможете прожить качественную и полноценную жизнь без болезней.

В России по традиции практически все праздники сопровождаются продолжительными посиделками за богато накрытым столом. В праздники не принято ограничивать себя в веселье и дегустации разнообразных и зачастую далеко не полезных блюд. Многие забывают не только о диетах, но и об умеренности в приеме пищи.

Мало кто из нас задумывается о том, как трудно приходится организму в этот непростой период чревоугодия и обильных возлияний. В итоге после застолий и даже во время них дают о себе знать многие системы организма. Взять, к примеру, печень . Этот жизненно важный орган отвечает за очищение нашего организма от токсинов и вредных веществ. Если в работе печени возникают неполадки, на это реагирует весь организм.

Накануне праздников стоит подумать о том, как помочь организму (и печени в том числе) справиться с такой нагрузкой. Проявив немного силы воли, соблюсти несколько простых правил будет несложно.

1. Будьте умерены .

Удержаться от того, чтобы попробовать все блюда, представленные на праздничном столе, достаточно сложно. Но переедание, в конечном счете, доставит вам только дискомфорт и перечеркнет приятные воспоминания о дегустации блюд. Это же правило касается и приема алкогольных напитков.

2. Ограничьте количество белковой пищи .

Мясо и салаты, заправленные майонезом, значительно перегружают печень . В итоге орган перестает справляться со своей главной функцией - отфильтровывать и выводить вредные вещества из нашего организма. В результате происходит интоксикация.

3. Устройте себе «разгрузочный» день .

Через несколько дней обильных застолий устройте себе разгрузочный день: откажитесь от обильной пищи, заменив ее полезной для печени гречневой, овсяной или другой кашей, тыквой, молочными продуктами, зеленью.

Добавьте фосфолипидов

Одна из уникальных возможностей печени - способность к регенерации. Но регулярно устраивать ей проверки на прочность однозначно не стоит. Более того, специалисты советуют поддержать печень, особенно после «тяжелых» праздников. Так, значительно улучшить работу клеток печени помогут специальные препараты - гепатопротекторы. Они повышают устойчивость печени к негативным воздействиям, ускоряют восстановление клеток и метаболические процессы.

Для улучшения состояния печени и поддержания ее нормальной работы была разработана биологически активная добавка к пище Гепагард Актив® Запатентованный состав этого средства - оригинальное сочетание фосфолипидов (из лецитина), витамина Е и L-карнитина.

Сегодня многие ведущие специалисты считают препараты на основе эссенциальных фосфолипидов наиболее эффективными и безопасными для организма. Фосфолипиды способствуют регенерацииклеточных мембран и тем самым замедляют процесс разрушения клеток. Витамин Е усиливает защиту клеток от свободных радикалов, а L-карнитин нормализует функции печени: активирует утилизацию жиров в клетке, способствуя избавлению от лишнего жира.

Еще один существенный момент. Чтобы в полном объеме поддержать печень наилучшим образом, одного приема гепатопротекторов недостаточно. Во время курса и в остальные дни важно правильно питаться, воздержаться от излишне жирных и калорийных блюд, а особенно в сочетании с алкоголем и курением, а также заниматься посильной физической нагрузкой. За это ваша печень вам скажет «спасибо» и поддержит вас ещё долгие годы!

БАД, СоГР № RU.77.99.11.003.Е.012482.08.12 от 13.08.2012. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Даже незначительные изменения в повседневном рационе — стресс для нашей пищеварительной системы, что уж говорить о праздничном меню с его изобилием жирного, острого, сладкого и целого моря алкоголя! «Питание становится несбалансированным и чрезмерно обильным, — говорит Василий Юрасов , к.м.н, заместитель директора по медицинским вопросам Независимой лаборатории ИНВИТРО. — Одновременно употребляется самая разная пища, жирная и богатая углеводами. Сочетание этих веществ приводит к двойной нагрузке, вносит дисбаланс в регуляцию углеводного и жирового обменов. Что может вызвать продолжительную посталиментарную гипергликемию. Жиры печень активно перерабатывает в углеводы, продолжая при этом производить желчь для переваривания новых порций еды. На этом фоне в печени могут возникать застойные явления». Кроме всего прочего готовят на новогодних каникулах сразу в больших количествах, хранят блюда в холодильнике и употребляют потом в течение недели и даже больше. Несвежая пища также вызывает сбои в работе печени.

«Избыточное поступление пищи, особенно тяжелой, сильно перегружает печень и весь желудочно-кишечный тракт, — говорит Наталья Фадеева , к.м.н., врач-диетолог-эндокринолог клиники семейной диетологии “МЕДЕП”. — Алкоголь же и вовсе токсическое вещество, которое ферменты печени должны обезвреживать».

В процессе расщепления алкоголя вырабатываются вредные токсины, которые повреждают клетки печени. Врачи-гепатологи предупреждают, что злоупотребление спиртным даже в течение всего лишь нескольких дней может привести к накоплению в печени жира, который не только нарушает работу этого органа, но и делает его незащищенным перед развитием серьезных воспалений. По данным исследования медицинской компании Abbott, к гепатотоксичности приводит употребление 40-60 г чистого спирта в день, что соответствует 100-200 мл водки, 400-800 мл сухого вина, 800-1600 мл пива. Это касается мужчин, для женщин допустимая дневная доза не должна превышать 20 г чистого спирта. Во время же новогодних застолий рекомендуемая норма, чего уж греха таить, бывает перекрыта в разы.

Как восстановить печень

Как понять, что ваша печень взывает о помощи, уже не справляясь с непомерной для нее нагрузкой? «Ощущение тяжести или боли в правом подреберье, изжога, отрыжка, пожелтение склер глаз на следующий день — все это свидетельствует о том, что съедено за праздничным столом было слишком много, — говорит Наталья Фадеева. — Признаками же алкогольной интоксикации являются: тошнота, рвота, боли в области живота или опоясывающие, головные боли и головокружение, жажда». Если вы наблюдаете у себя хотя бы несколько симптомов, срочно приступайте к «реанимационным мероприятиям».

* Чтобы помочь печени как можно быстрее избавиться от последствий праздничных излишеств, в первую очередь скорректируйте рацион. «Чаще всего диетотерапии бывает достаточно, чтобы восстановить нормальную работу этого органа, — говорит Наталья Фадеева. — Исключите из рациона всю жирную, острую, копченую пищу, чеснок, лук, редьку, редис, сырые овощи, а также мясные и рыбные бульоны. Воздержитесь от употребления алкоголя. Включите в меню так называемые липотропные блюда: овсяную и другие каши, приготовленные на воде, творог, яйца, сваренные в мешочек, нежирную рыбу, термически обработанные овощи и фрукты, картофельное пюре. В каши хорошо добавить немного масла из тыквенных семян. Питание должно быть дробным, небольшими порциями. Посоветовавшись с врачом, можно пропить курс фитопрепаратов из расторопши или артишока». По словам известного американского диетолога Мишель Шофро, эффективно очищает печень от токсинов также масло льняного семени и лимонный сок. Введите в свой ежедневный рацион 2 ч. л. качественного льняного масла холодного отжима. Сок одного лимона следует развести в литре воды и пить в течение дня небольшими порциями.

* Замените черный чай и кофе витаминным напитком, укрепляющим печень. Равные части плодов шиповника, зеленого чая, листьев черной смородины, мяты перечной и листьев земляники измельчите и перемешайте. 3 чайные ложки сбора положите в термос и залейте 500 мл крутого кипятка. Оставьте смесь на 2 часа, затем процедите. Принимайте в теплом виде по 1 стакану 2-3 раза в день. Мишель Шофро для приготовления целебного чая рекомендует взять в равной пропорции корень солодки, одуванчик, цикорий, имбирь и куркуму. Чайную ложку смеси следует заваривать в чашке кипятка. За день желательно выпить 3 чашки такого напитка.

* Делайте дыхательную гимнастику. Упражнения по диафрагмальному дыханию благотворно воздействуют на печень.

Сядьте на стул и выпрямите спину. Правую руку нужно положить на грудь, а левую на живот. Медленно вдохните животом — он выпятится вперед, вы почувствуете это левой рукой. Продолжайте вдох уже грудью — проконтролируйте это правой рукой. Продолжайте вдыхать диафрагмально, утягивая живот. Диафрагма при этом поднимается. Закончите вдох грудью. Задержите дыхание и сделайте полный, шумный выдох через рот. Задержку дыхания можно постепенно увеличивать.

Следуйте нашему плану в течение 10-14 дней, и ваша печень будет в порядке.