Как не заболеть гриппом? Традиционные и народные способы. «Респираторный этикет»: как не заразиться, если муж болеет? Как не заболеть когда дома больной

В преддверии холодных сезонов, очередных волн эпидемии острых вирусных респираторных заболеваний, каждый из нас задумывается над тем, как не заболеть гриппом. Оказывается, обойти болезнь не так уж и сложно, главное знать, что это такое ОРВИ, какие лекарства принимать, чтобы не заболеть гриппом и предпринять элементарные меры предосторожности.

В первую очередь, чтобы обуздать «врага», нужно знать его в «лицо». В данном случае, неприятелем выступает вирусная инфекция, которая атакует людей и возникают эпидемии. Грипп — один из видов острых вирусных респираторных инфекций, опасность представляют и другие типы: корона-, рота-, энтеро-, пара-, рино-, аденовирус и другие. Чаще всего мы беспокоимся о том, как не заразиться гриппом, не понимая, что это может быть банальная простуда, не несущая в себе особой угрозы, если нет на то важных причин. Поэтому важно понимать разницу в этих двух, казалось бы, весьма схожих по симптоматике заболеваниях и знать, что сделать, чтобы не заболеть гриппом.

Каждый человек должен знать основные правила профилактики гриппа

Важным шагом при гриппе является посещение врача, так как данное заболевание чревато своими последствиями. Простуда проходит в течение 7-10 дней, если организм обладает иммунитетом, и нет хронических, сложных болезней. Причиной путаницы являются общие симптомы:

• кашель — сухо й или продуктивный (с мокротой);
• повышение температуры;
• насморк или заложенность носа;
• озноб, лихорадка.

Простуда, или как ее называет в медицинских кругах, ОРЗ, не требует медикаментозного лечения. Главное вовремя уберечь организм от переохлаждения, находиться в покое и повышать иммунные силы привычными правилами:

• отказ от вредных привычек — курения, алкоголя;
• активный образ жизни — занятия спортом (плавание, бег, спортивная ходьба);
• чаще бывать на свежем воздухе;
• включить в рацион продукты с наличием витаминов, микроэлементов, минералов;
• пить не менее 2-х литров воды в день, в том числе соки, морсы, компоты, травяные чаи и т.д.

Если соблюдать вышеперечисленный ряд и выяснить у лечащего врача, что надо принимать, чтобы не заболеть гриппом, то укрепится внутренний потенциал и организм не будет подвержен постоянным простудам.

Симптомы гриппа отличаются своей последовательностью, на что и стоит обратить особое внимание.

Грипп: исторические факты о болезни

В воздухе вокруг нас обитает миллиарды микроорганизмов. Среди них есть и те, кто является виновником ОРВИ. Ученые на данное время распознали более 250 видов микроорганизмов, способных вызвать у человека ту или иную болезнь. В отличие от современной медицины, в прошлые века самые сильные лекари не могли побороть данный недуг и не знали что делать, чтобы не заразиться.

Гиппократ одним из первых описал грипп и его симптомы

Открытия древних лекарей

Еще Гиппократ описал болезнь, по симптомам которой можно понять, что грипп свирепствовал всегда и косил жизни миллионов людей. Согласно летописям, насчитывается более 18 эпидемий, перешагнувших не только границы государств, но и континенты. Среди них массовый мор в начале и конце 16-го века, описанный в деталях врачами тех лет. Но причин возникновения недуга так и не могли объяснить, люди не знали, что надо пить, чтобы спастись от болезни. Так появилась странная гипотеза о том, грипп вызывает посещение солнечной Италии, немцы полагали, что во всем виноваты квашеная капуста, огурцы и т.д. Но никак не могли уяснить, что болезнь возникает именно в холодные сезоны. На сегодняшний день совершенно безумной кажется гипотеза о причине гриппа из-за звезд, выстраивающихся в парад планет, вследствие возникло устоявшееся наименование «инфлюэнция», то есть воздействие, влияние извне.

Исследования немцев, англичан и французов

В истории человечества случалось и так, эпидемии носили всемирный характер и возникали по подсчетам ученых минимум 3-4 раза. После странных открытий о звездах и квашеных овощах, стали возникать более прогрессивные, связанные с магнитным полем планеты, количеством осадков, качеством воздуха. Некоторые даже предполагали связь гриппа с холерой. И наконец, в конце 19-го века, немецкий ученых Ричард Пфайфер сделал историческое открытие, выделив из мокроты больного человека бактерию, напоминающую палочку. К исследованиям присоединились французские и немецкие доктора и совместно поставили точку, подтвердив гипотезу. Выявленный болезнетворный микроорганизм получил название палочка Пфайфера. Единственный минус — ученые так и не выяснили, что пить при контакте с больным и инфицированные продолжали погибать.

Испанка из Китая

Одной из самых страшных пандемий в истории человечества стала болезнь, накрывшая мир в 1918 году, когда заканчивалась Первая Мировая война. Непонятно почему ее назвали испанкой, если зачатки были выявлены в Китае. Заражение происходило в основном в припортовых городах, так случилось и в Соединенных Штатах. Видимо, инфицированные моряки и разнесли по миру страшный недуг, добравшийся до берегов Италии, Испании, затем всей Европы, России и т.д. По неофициальным данным, от этой пандемии погибло около 40-50 миллионов человек по всему миру. Страшный вирус «действовал» скоропостижно: утром человек заражался, а к обеду поднималась высокая температура и к вечеру, не зная, что пить, чтоб излечиться, больной погибал. Если удавалось перебороть недуг в первые дни, то спастись от осложнений было невозможно. Чаще всего возникала пневмония, менингит, энцефалит, другие опасные последствия, с которыми человеческий организм был неспособен бороться.

Величайшее открытие

Страшная испанка не на шутку напугала ученых, и они решили более плотно заняться исследованиями. Возникла острая необходимость не только в поиске спасения, но и мерах предосторожности, профилактики, которые могли спасти жизнь человека. Доктора начали задумываться, почему же если грипп возникает из-за одного вируса, последствия испанки были столь плачевными. Ответ получили только в 1931 году, когда американец Шоуп Ричард, изучая болезнь, протекающую у свиней, обнаружил, что это не бактерия, а вирус является виновником недуга. В 1933-м, ученые из Лондона подтвердили мысль, обнаружив вирус типа А. Как раз в этом году началась очередная эпидемия и молодым докторам англичанам удалось на животных проверить свою вакцину. Но, ни одно из них, ни змеи, ни грызуны, ни свиньи и другие вакцинированные представители фауны так и не заболели. Так открылась панацея, и теперь мы знаем, что принимать, чтобы спастись от вирусов. Но есть проблема, которая преследует нас и по нынешнее время. Каждые 2-3 года вирусы мутируют и вырабатывают в себе устойчивость к прививкам поэтому приходиться разрабатывать новые виды вакцин. Позже были открыты вирусы типа В, С. В инфицирует только человеческий организм, чаще детей, не вызывает пандемий, эпидемий и переносится легче. С не относится к угрожающим типам, не вызывает эпидемий и переносится без осложнений.

Как заболевают гриппом: причины и симптомы

Вирус гриппа относится к самым частым видам заболеваний и вызывает вспышки эпидемий. Чтобы отличить состояние от простуды, необходимо знать, как возникает инфицирование и механизм распространения болезни по организму.

1. Вирусы проникают через дыхательные каналы. Осев на слизистой гортани, носа, они размножаются и создают колонии. По этой причине возникает першение в горле, насморк (или заложенность).
2. В зависимости от состояния иммунитета, через несколько часов или пару дней, резко повышается температура, вплоть до 39-40 и выше градусов. Это обусловлено внедрением вируса в эпителий и кровоток с поражением внутренних органов, что вызывает интоксикацию.
3. Запущенная форма характерна присоединением таких признаков, как:

• сильная головная боль;
• головокружение;
• тошнота;

Запускать лечение гриппа нельзя

Важно: в случаях, когда на теле возникают красные точки в виде сыпи, судороги, немедленно обратиться за скорой помощью возможно, к вирусу присоединилась бактерия, вызывающая серьезные болезни: менингит, пневмонию, энцефалит, трахеит и т.д.

Что надо делать, чтобы не заболеть гриппом

Большинство из нас не желает «цеплять» заразу и получить мощный удар по иммунитету, работе внутренних органов. Поэтому важно соблюдать элементарные правила, которые максимально обезопасят нас от атаки смертельных вирусов.

• Чтобы не заболеть гриппом нужно пройти иммунизацию. В начале мы кратко рассказали об открытиях, совершенных американскими, немецкими и английскими учеными. Многие годы над созданием эффективного препарата боролись ученые всего мира, и он был найден. Поэтому нельзя игнорировать банальную вакцинацию, которая проводится в каждом лечебном учреждении. Благодаря одной прививке, можно минимум полгода не беспокоиться о том, что произойдет заражение и без страха посещать работу, учебы, ездить на общественном транспорте.

Нередко от вакцин отказываются из-за сообщений о единичных случаях осложнений после прививок. Причиной проблем может быть всего несколько факторов:

• прививка в сомнительном учреждении;
• отсутствие сертификата на препарат;
• отсутствие предварительного осмотра у врача.

Действие прививки имеет свои сроки. Со временем антитела, внедренные в организм человека, исчезают, а та часть, что остается, не способна защитить от вируса. Поэтому вакцинацию нужно проходить регулярно.

Предостережение: вакцина может вызвать серьезный аллергический ответ, особенно если у человека стойкая аллергия на куриные яйца. Также иммунизация противопоказана беременным женщинам, кормящим матерям и при обострении хронических заболеваний.

1. Что нужно делать, чтобы не заболеть гриппом? — закаливаться! Крепкий иммунитет уже является залогом минимизации инфицирования гриппом и другими инфекционными заболеваниями. Для этого необходимо приучить организм к перепадам температур. Закаливание лучше начать в теплое время года. Постепенно поливать ноги то холодной то горячей водой, начинать со ступней. При второй процедуре поливать выше и так далее. Контрастный душ — в течение 15 минут два раза в день стоять под струями то холодной, то горячей воды. После процедуры тщательно вытереться полотенцем. Примерно через 2 месяца начать обливание холодной водой.
2. Здоровое питание. Иммунитет, как известно, формируется в кишечном тракте. Плохая работа печени, желудка, почек и других органов напрямую влияют на состояние внутренних сил. Чем чище организм от шлаков, токсинов, тем лучше метаболизм, обменные процессы. Потребление копченостей, жирного, жареного, соленого, консерваций, фаст-фудов нарушают функции важных органов, из-за чего иммунитет ослабевает и человек становится уязвимым.
3. Что кушать, чтобы не заболеть гриппом? Полезны каши, кисломолочные продукты, рыба, мясо на пару, печеные овощи, фрукты, орехи. Отличный эффект для защиты от инфекций дают куриный, рыбный бульон, пюре, сухофрукты, цитрусовые.
4. Не принимать кучу лекарств, чтобы не заболеть гриппом. Множество препаратов созданы на основе химических веществ, губительно влияющих на печень, кишечник, почки, мочеполовую, нервную и сердечно-сосудистую системы.
5. Главное, что нужно делать, чтоб не заразиться — отказаться от вредных привычек. Алкоголь, табак — главные разрушители стенок сосудов, ЖКТ, мозга, сердца, мочеполовой, нервной, эндокринной и других систем. Кроме того, вдыхая дым в легкие, человек засоряет пути, нарушается циркуляция крови, возникают застойные процессы, приводящие не только к падению иммунной системы, но и развитию смертельных онкологических заболеваний.

Что сделать, чтобы не заразиться гриппом

Помимо полезных действий по укреплению организма, важно также следить за тем, чтобы не подхватить болезнь во время эпидемий. Нередко даже с крепким иммунитетом, вирус может быть весьма коварным.

1. Ограничить контакт с больным человеком.
2. Пройти курс витаминизации.
3. Носить ватно-марлевую повязку. Не стоит комплексовать по этому поводу. Большинство из нас с радостью надели бы маску, но бояться выглядеть нелепо. Но благодаря защите носоглотки от проникновения вирусов, можно не только обойти грипп, но и спастись от опасных осложнений.
4. Как не заразиться ОРВИ на работе? Здесь нужен командный подход. Мало кто знает, что вирус «любит» сухой, застоявшийся воздух и размножается в нем в геометрической прогрессии. Регулярное проветривание, увлажнение, обработка помещения дезинфицирующим средством сведут к минимуму риск заражения.
5. Как не заразиться от больного гриппом в одной квартире. В первую очередь, больной человек должен быть изолирован в отдельную комнату. Остальным следует носить ватно-марлевую повязку и принять ряд препаратов, укрепляющих иммунитет. Помещение инфицированного необходимо регулярно проветривать, проводить влажную уборку дезинфицирующим раствором. Чтобы не заболеть рядом с больным гриппом, нельзя кушать, пить из его посуды, пользоваться общим полотенцем, гигиеническими принадлежностями. В целях профилактики, нужно убирать не только в комнате инфицированного, но и во всем доме, регулярно проветривать.
6. Чтоб не заболеть гриппом на учебе — стараться не контактировать с больным и убедить его взять больничный. В этом случае существует не только угроза заражения, но и опасность последствий для заболевшего. ОРВИ на ногах чревато серьезными последствиями.

Следует избегать контакта с больным

Что принимать, чтобы не заболеть гриппом

Для каждого, кто ощутил первые симптомы гриппа, важно обратиться за специализированной помощью. Болезнь следует купировать на первых стадиях, чтобы не довести до осложнений.

Какие препараты пить, чтобы не заболеть гриппом

• Противовирусные средства — Амантадин, Ремантадин.

Важно: категорически недопустим прием антибиотиков, так как они воздействуют только на бактериальную инфекцию. Их назначение предусмотрено при возникновении осложнений в виде пневмонии, бронхита, трахеита, менингита и т.д.

• Что принять после контакта с больным. Для стимуляции иммунитета, предписываются средства, основанные на интерфероне — Виферон, Кипферон, Иммунал, Афлубин. Благодаря их действию, организм вырабатывает собственные белки, укрепляющие иммунитет.
• Главные таблетки чтобы не заболеть — витамин С. Аскорбиновая кислота в комплексе с другими микроэлементами, минералами способна укрепить силы организма в разы и минимизирует риск инфицирования.
• Чем помазать нос. Отличный эффект приносит обычная Оксалиновая мазь. Во время эпидемии и в холодные сезоны, нужно смазать крылья и пазухи носа. Вирусы не способны проникнуть внутрь, задерживаясь на слизистой. В препарате мощный противовирусный компонент, уничтожающий болезнетворные микроорганизмы. Если нет данного лекарства, подойдет вазелин, даже подсолнечное масло. Способ также помогает при контакте с больным и уменьшает шансы на заражение.
• Что пить. Восполнить запасы полезных веществ для усиления иммунной системы помогут травяные чаи из цветков липы, ромашки, с малиной (листья, ягоды, стебель), смородиной, лимоном, душицей.

Как не заболеть гриппом: профилактика

Готовиться к атаке не только инфекционных, но и других видов заболеваний нужно с детства. Все, что заложено в первые годы жизни, будет отражаться в будущем на здоровье человека.

1. Как можно дольше кормить малыша грудью. В молоке матери содержится весь ряд веществ, укрепляющих иммунную систему и защищающих ребенка от всех видов болезней.
2. Для профилактики, чтоб не заболеть гриппом в более сложной форме во взрослом возрасте, с раннего детства отдать дитя в детский сад, в крайнем случае, посещать кружки, утренники. Многие отказываются от этого, так как дитя подхватывает в местах скопления людей тот же грипп. Но не стоит забывать, что перенесенное ОРВИ дает организму набор антител, способных спасти ему жизнь при следующих эпидемиях.
3. Что надо пить, чтобы не заболеть гриппом. Вода — источник жизни, а для организма — она еще и главный очиститель. Регулярное питье минимум 2-х литров в день для взрослых, и 1 литра для малышей позволит вовремя избавляться от токсинов, поддерживать метаболизм, обменные процессы на оптимальном уровне. Подпитанные необходимым количеством влаги клетки бесперебойно регенерируются, укрепляется внутренний потенциал. В качестве жидкости, подойдут не только полезные травяные чаи, отвары, но и молоко, морс, компоты, узвары.
4. Занятия спортом. Не обязательно становиться победителем чемпионатов, главное избавиться от гиподинамии. Движение активирует все процессы, улучшает работу сердца, сосудов, циркуляцию крови. Вместе с тем, происходит обновление клеток, что способствует регуляции работы внутренних органов и систем.
5. Избегать стрессы. Иммунная и нервная система тесно взаимосвязаны. При чрезмерных нагрузках на психику, мозг не успевает перенаправлять силы иммунитета на борьбу с ОРВИ, за счет чего снизить шансы на инфицирование или болезнь в легкой форме не удается.
6. Исключить чрезмерную умственную и физическую нагрузку, иначе любой тип вируса обоснуется в организме, ослабленного от перерасхода энергии.

Постарайтесь, чтобы в Вашей жизни было побольше позитива

И главное, больше позитива. Приятные впечатления, положительные эмоции, по утверждениям ученых, укрепляют иммунную систему. После изнурительного, монотонного рабочего дня необходим не только физический, но и душевный отдых. Лучше провести его на прогулке с близкими, вдыхая свежий воздух. Опытные врачи настоятельно рекомендуют, завести собаку и каждое утро совершать с ней прогулки. Конечно, способ не касается лиц с аллергической реакцией на животных, но в остальных случаях, это отличная возможность начать и закончить день с позитивными мыслями и в активном движении.

Заразиться гриппом или ОРВИ легче всего в помещении, где тепло и влажно. Но есть несколько способов, как не подхватить болезнь, если в доме кто-то болеет.

Вирусы передаются воздушно-капельным путем от человека к человеку. Вирус гриппавнедряется через дыхательные пути в клетки слизистой, вызывая разрушение поверхностного слоя клеток, что и приводит к воспалению. Клетки эпителия дыхательных органов слущиваются и при дыхании отторгаются. В этих клетках содержится много вирусных частиц, они витают в воздухе и могут легко заразить окружающих. В закрытом помещении вирусы гриппа и простуды могут распространиться вокруг больного человека на 7−8 м. Патогенные вирусы способны жить от 2 до 9 часов, циркулируя в воздухе комнаты.

Второй механизм передачи заражения — контактно-бытовой. Так, заразиться можно через предметы — дверные ручки, посуду, полотенца. Особое внимание следует уделять своим рукам. На руках вирус гриппа живет 5−7 минут, и если за это время человек успевает прикоснуться к лицу или подвести руку к носу или ротовой полости, то риск заражения существенно увеличивается. По мнению специалистов, именно вирусы на руках представляют высокую опасность, так как заражение чаще всего происходит именно таким образом.

Британские ученые выяснили, что за сутки ребенок дотрагивается до носа, глаз или рта более 300 раз. На металле или пластмассе вирусы гриппа живут до 48 часов, а на поверхности стекла — до 10 суток.

Как избежать болезни

Если кто-то в семье заболел, то существует повышенный риск заражения остальных членов семьи. Врачи рекомендуют следующие мероприятия, которые минимизируют риск заражения:

1. Изолировать больного . В идеале это должна быть отдельная комната. Если такой возможности нет, то следует больного предупредить о том, чтобы он не ходил по квартире(дому) и не разносил инфекцию. Еду и питье больному нужно приносить. Передвижения по квартире желательно ограничить лишь посещением туалета и ванной комнаты, при этом делать нужно все оперативно, не задерживаясь в других комнатах.
2. Обеспечить больного отдельными предметами пользования . У него должно быть свое полотенце, нательное и постельное белье, носовые платки, посуда. Полотенца, нательное и постельное белье следует обеззараживать с помощью кипячения в течение 15 минут. А термометр после каждого использования необходимо протирать этиловым спиртом или водкой.
3. Проводить влажную уборку . Рекомендуется 2−3 раза в день проводить уборку в комнате, где находится больной. Уборку желательно проводить с использованием дезинфицирующих средствили мыльного раствора.
4. Проветривать помещение . Это необходимо для уменьшения концентрации циркулирующих вирусов в помещении. Проветривать комнату необходимо 3−4 раза в сутки. При проветривании можно побрызгать водой с ароматическими маслами, что поможет обеззаразить воздух.
5. Увлажнять воздух . Для скорейшего выздоровления и минимизации заражения гриппом и простудой другими членами семьи комнату необходимо дополнительно увлажнять при помощи увлажнителя воздуха.
6. Надевать маску . Больному при общении с другими членами семьи(особенно детьми) желательно надеть маску. А здоровым для снижения риска заражения следует 1−2 раза в час капать в нос солевые растворы.

После каждого посещения больного необходимо тщательно мыть руки и лицо. Так вероятность заражения гриппом и простудой снижается на 50%. Личная гигиена — крайне важный фактор защиты от вирусной инфекции, которым ни в коем случае нельзя пренебрегать.

Как уберечь ребенка, если заболела мама

Дети часто болеют и легко подхватывают вирусы, поэтому в данном случае крайне важно сделать все правильно, чтобы малыш не заболел. Итак:

1. По возможности, когда болеет мама, весь уход за ребенком должен взять на себя другой член семьи — папа, бабушка или кто-то другой. Согласно законодательству, если мама болеет, то отец может получить больничный лист по уходу за ребенком.
2. Как можно дольше ребенок должен находиться на свежем воздухе. Если нет возможности выходить на улицу, то можно — на балкон.
3. Делать влажную уборку, проветривать, стирать и кипятить белье.
4. Если мама хочет поговорить с ребенком, то делать это нужно в маске и с хорошо вымытыми руками.
5. Следует ограничить времякормления грудью. По возможности перейти на время болезни на искусственное кормление.
6. До и после кормления ребенку в нос следует закапать солевой раствор(физраствор).

Нужно дождаться полного выздоровления, и только потом контактировать с малышом в привычном режиме.

Сегодня поговорим о том, как не заболеть ОРВИ и гриппом. Рассмотрение этого вопроса будет весьма актуально, поскольку с наступлением холодов наступает и эпидемия этих заболеваний. Итак, что же такое ОРВИ и грипп и как с ними бороться?

В классическом понятии ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — это группа клинически подобных острых воспалительных заболеваний органов дыхания, вызываемых пневмотропными вирусами, в том числе и вирусом гриппа.

Заразиться ОРВИ и гриппом можно в скученных коллективах: в семье, в общественном транспорте, на работе, в общественных местах (магазинах, поликлиниках и т. д.), где могут находиться источники инфекции.

Например, вы посетили магазин и в очереди ждете расчет. Рядом с вами стоит больной человек, который дышит на вас, кашляет и чихает. Либо в том же магазине вам дают сдачу деньгами, которыми ранее рассчитался такой человек и оставил на них свои биологические выделения с вирусом.

В другом варианте, находясь в местах общественного пользования, где уже побывали больные люди, вы беретесь за поручни дверей, эскалаторов, лестничных клеток, на которых остались их инфицированные следы.

В дальнейшем, сами того не замечая, вы грязными руками заносите вирус в слизистую оболочку рта, носа или глаз. Вот таким образом и происходит заражение ОРВИ и гриппом.

В группу риска, в первую очередь, попадают: люди с пониженным иммунитетом, дети, пожилые, больные различными хроническими заболеваниями.

Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика

Чтобы не заразиться и не заболеть ОРВИ и гриппом, нужно просто проводить профилактику этих инфекций.

Меры профилактики ОРВИ и гриппа

Предлагается комплекс мер профилактики ОРВИ и гриппа, который делится по следующим направлениям:

1. Избегание прямых контактов с вирусоносителями;
2. Применение различных средств и мер защиты;
3. Повышение иммунитета.

Сущность первого направления заключается в том, чтобы свети к минимуму прямые контакты с больными людьми, а также исключить из совместного пользования с ними предметы быта и туалета.

Например, больной член семьи должен находиться в отдельной комнате, которую необходимо часто проветривать (каждые два часа) и два-три раза в день делать в ней влажную уборку.

В пользовании у него должна быть своя посуда для приема пищи, полотенце, одноразовые платки (бумажные), емкость для их сбора и т. д. Принимать пищу он должен также в своей комнате. Пищу, как и все остальное, ему в комнату должен приносить кто-то из членов семьи.

Кроме этого больной должен носить одноразовую маску, которую необходимо менять каждые четыре часа, поскольку в ней накапливаются вирусы. Нужно следить за тем, чтобы он кашлял и чихал не в воздух, а в одноразовый платок.

С больным нельзя обмениваться рукопожатием, обниматься и целоваться. После посещения им туалета необходимо протирать все предметы, которых он касался руками (дверные ручки, кнопки, краны), дезинфицирующими салфетками.

Для другого примера возьмем трудовой коллектив. Здесь нужно следить за тем, чтобы в коллективе не работали люди с симптомами ОРВИ и гриппа, а если таковы появятся, то необходимо своевременно дистанцироваться от них и довести нужную информацию об угрозе заражения членов коллектива. В противном случае, вероятность заболеть ОРВИ и гриппом довольно высока.

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ нужно свести к минимуму контакты с возможными потенциальными вирусоносителями: избегать посещений общественных мест, реже ездить в общественном транспорте.

Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа

Второе направление профилактики ОРВИ и гриппа заключается в использовании средств индивидуальной защиты от этих заболеваний. Сюда входит комплекс мероприятий по снижению воздействия вирусов на людей.

Прежде всего врачи советуют сделать прививку от гриппа, поскольку на сегодняшний день эта мера самая эффективная и снижает риск заболевания на 90%. Прививка создает в организме специфический иммунитет к тому или иному вирусу гриппа.

В первую очередь привиться следует пожилым людям; лицам, страдающими хроническими заболеваниями; работникам, имеющим постоянный контакт с людьми: врачам, учителям, работникам торговли, транспорта и обслуживания населения.

В тоже время необходимо понимать, что существуют сотни вирусов, и привиться от всех просто невозможно, но привиться от наиболее опасных и прогнозируемых штаммов все-таки стоит. Прививка делается за 3-4 недели до предполагаемой эпидемии, поскольку нужно время для выработки организмом антител к вирусу.

Кроме описанного выше, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ также рекомендуется:

— Пользоваться оксолиновой мазью при нахождении в местах скопления людей: смазывать слизистую оболочку носовых пазух два раза в сутки (утром перед выходом на работу и вечером);

— Проветривать помещение дома и на работе каждые два часа.

— Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе.

— В необходимых случаях использовать защитные гигиенические повязки (маски).

Часто мыть руки с мылом или обрабатывать их 70% раствором спирта, либо антисептиками (хлоргексидин, септомирин или мирамистин).

Использовать в пищу лук и чеснок или вдыхать их пары.
Народная медицина рекомендует следующий способ профилактики: лук или чеснок мелко нарезать, поместить в марлевый или матерчатый мешочек и подвесить на одежду ближе к органам дыхания, дабы вдыхать их пары;

— Использовать эфирные масла (ментол, пихта, эвкалипт, лаванда, сосна, кедр, чайное дерево, можжевельник) в виде вдыхания их паров. Народная медицина советует мазать одним из этих масел кожу в районе дыхательного тракта. Защита от инфицирования этими парами действует примерно 40 минут.

— делать ежедневную влажную уборку помещения;

— после прямого контакта с больным промывать слизистую оболочку носа изотоническим раствором (1 грамм соли на 100 мл воды, либо 1 ч. л. соли на стакан чистой воды) или же на худой конец простой чистой водой. Такая мера настоятельно рекомендуется и при возникновении ;

— с целью профилактики гриппа и ОРВИ, либо при возникновении первых симптомов заболевания — принимать антивирусные препараты: амиксин, арбидол, амизон, анаферон и пр. Но делать это лучше по назначению врача. Прочитать инструкцию по применению этих и других противовирусных препаратов, а также купить их можно .

Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу

Чтобы свести к минимуму риски заболеть ОРВИ и гриппом, необходимо повышать иммунитет к вирусным инфекциям. Очень хороший эффект дает закаливание организма: регулярное плавание в бассейне; обливание холодной водой; моржевание. При этом сопротивляемость организма к гриппу и ОРВИ возрастает в разы, а занимаясь моржеванием вы и вовсе не вспомните про эти заболевания.

При отсутствии аллергии, неплохой эффект дает употребление в пищу веществ, повышающих общую сопротивляемость организма. Это следующие продукты: мед, облепиха, шиповник, алоэ, настойки элеутерококка, женьшеня, эхинацеи, пантокрина, лимонника.

Хорошо повышают иммунитет и курсы приема витаминно-минеральных комплексов: ревит, теравит, ундевит, пиковит и другие.

Для поддержания иммунитета продолжительность сна должна быть не менее восьми часов.

Избегайте переохлаждения организма, поскольку при этом сильно ослабляется местный иммунитет. Следите за тем, чтобы ваша голова и ноги не мёрзли, поскольку именно через эти части тела в основном уходит тепло. Если чувствуете, что замерзли, то обязательно примите горячую ванну, душ, или разогрейте себя грелкой.

Доктор медицинских наук профессор Неумывакин И. П. предлагает свой способ профилактики ОРВИ и гриппа. По словам профессора, такой простой способ очень эффективно помогает избежать заболевания дыхательных путей вирусными инфекциями. Никто из его коллег, применявших предложенную им профилактику, никогда не болел ОРВИ и гриппом. Суть этого способа заключается в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать пазухи носа водным раствором перекиси водорода.

Такая смесь приготавливается следующим образом: в ¼ стакана чистой воды следует добавить 10-15, максимум 20 капель 3% перекиси водорода, которая продается в аптеке, и все размешать.

Полученную жидкость набрать в 1-2 граммовый шприц (без иголки), вставить его в ноздрю, влить туда содержимое и втянуть в себя. При этом вторая ноздря должна быть перекрыта пальцем. После этого такую же процедуру следует проделать и со второй ноздрей.

Раствор перекиси водорода убивает всю вредную микрофлору в носоглотке и активизирует местный иммунитет. Будьте внимательны, раствор активен только в течение 15 минут после приготовления.

Ну вот, друзья, кто предупрежден, тот вооружен. Вышеперечисленные меры профилактики инфекции являются исчерпывающими. Теперь вы знаете, как не заболеть гриппом и ОРВИ в различных условиях бытия.

10 советов на каждый день

Несмотря на опасный период эпидемии гриппа, мы не можем полностью изолироваться от общества. Так или иначе, но мы выходим из дома, общаемся с людьми. Да и дома может заболеть муж или ребенок или другой родственник, поэтому ежедневно надо придерживаться простых правил самозащиты, чтобы не заразиться вирусом гриппа. Итак, десять основных правил безопасности.

1. На период эпидемии ограничьте близкие контакты на улице, то есть не здоровайтесь за руку, не целуйтесь и не обнимайтесь при встрече. Во время эпидемии лучше кивнуть головой или просто словами ответить на приветствие другого человека.

2. Не трогайте руками рот, нос и глаза, так как с грязных рук вирус быстро проникает в слизистые оболочки. Носите с собой спиртосодержащие салфетки (продаются в аптеке) или флакон жидкости для дезинфекции рук и периодически протирайте в дороге ладони или просто мойте руки.

3. По возможности держитесь от людей в 1,5-2 метрах, так как именно на это расстояние улетает мокрота при кашле и чихании. Выполняйте обязательно это правило, если рядом стоит человек с явными признаками болезни, если он чихает, кашляет или сморкается.

4. При входе в переполненный автобус, магазин или метро надевайте маску, но не носите ее на улице — это бесполезно, так как вирусы и бактерии сносит ветром и заразиться при прогулке практически невозможно. Маску меняйте каждые 2 часа, иначе она отсыревает и вирусы легко проникают сквозь нее. Через 2 часа маску выбросите. И вообще лучше лишний раз пройтись пешком, вместо того чтобы влезать в переполненный автобус, особенно если ваша дорога занимает не более 1 -2 остановок общественного транспорта.

5. Если отойти от больного нет возможности, то прикройтесь свитером, шарфом или хотя бы отвернитесь. Если рядом кашляют, то старайтесь дышать не слишком глубоко, сделайте свое дыхание максимально поверхностным.

6. Старайтесь посещать только немноголюдные места или хорошо проветриваемые. От душного спортзала лучше откажитесь (тем более что тренажеры трогают слишком много людей).

7. Носите очки и перчатки, которые являются своего рода защитными средствами от капелек мокроты кашляющего человека. Перчатками вы реже дотрагиваетесь до рта, носа и глаз. А очки просто физически защищают вас от вируса, который содержится в капельках слюны чихающего или кашляющего больного.

8. Не курите и не злоупотребляйте спиртными напитками, так как это не только подрывает работу иммунной системы, но и пересушивает слизистые, отчего они становятся более восприимчивыми к проникновению вирусов.

9. Обязательно высыпайтесь и питайтесь рационально, иначе у организма не будет сил бороться с вирусами, которые в период эпидемии гриппа сопровождают нас во многих местах. Ешьте больше сырых овощей и фруктов, пейте натуральные свежеотжатые соки, кисломолочные напитки, которые повышают иммунитет.

10. Если кто-то из ваших близких заболел гриппом, то постарайтесь разместить его в отдельной комнате, или хотя бы поставить ширму или перекрыть часть комнаты занавеской. Старайтесь при этом, чтобы за больным человеком ухаживал только один родственник, который будет тщательно соблюдать меры предосторожности, носить защитную маску, так как иначе вирус будет быстрее распространяться по квартире. Выдайте больному одноразовые платки и регулярно выбрасывайте в мусор мешок с использованными платками.

Сейчас многих волнует проблема: как не заразиться гриппом . Во многих регионах Российской Федерации отмечается повышенная заболеваемость и превышение эпидемического порога заболеваемости гриппом и ОРВИ, которые осложняются тяжелыми пневмониями.

Уже отмечено несколько смертельных случаев после перенесенного гриппа. Как установлено, в основном на территории страны циркулируют 3 типа вирусов гриппа: А (сезонного H3N2 и свиного H1N1) и типа В. Холодное время года - нелегкое испытание для организма, поэтому так важно поддержать его в этот период.

Заразиться гриппом легче легкого. Вирус передается воздушно-капельным путём: при разговоре, чихании, поцелуе. Если раньше, заболев, мы часто брали больничный лист, то сейчас, согласно статистике, почувствовав недомогание, все реже обращаемся к врачу. Поступая таким образом, мы сильно рискуем здоровьем: заболевание может перейти в хроническую стадию и дать серьезные осложнения.

Ещё хуже, если мы сразу хватаемся за антибиотики - они при гриппе бесполезны. Поэтому очень важно при первых же симптомах заболевания точно определить грипп у вас или простуда.

Грипп

Грипп - инфекционное заболевание, способное в считанные дни поразить большое количество людей. Несмотря на мутацию штаммов внутри вируса, грипп имеет общие признаки: резко поднимается температура (39 и выше), появляется озноб, ломота в суставах и мышцах, болит голова, могут покраснеть глаза, воспалиться горло.

Через 2 - 3 суток присоединяются сухой кашель и заложенность носа. Инкубационный период гриппа - от нескольких часов до 3 дней, а проболеть можно 2 — 3 недели.

ОРВИ

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) , проще говоря простуду, довольно легко спутать с гриппом. Надо знать отличия: при ОРВИ температура поднимается постепенно и редко когда зашкаливает до 38,4. Частые признаки простуды: насморк, боль в горле, затем присоединяется кашель. Как правило, с ОРВИ организм справляется довольно быстро - все проходит за 5 — 6 дней.

Специфическая профилактика

Отношение к простуде и гриппу за последние годы сильно изменилось. Большинство людей предпочитают заняться профилактикой, не дожидаясь сезонной эпидемии. Многие ещё с осени делают прививку от гриппа. Правда, вирусный круговорот, обладающий коварной изменчивостью, каждый год преподносит новый штамм, а изготовление вакцины, увы, не всегда поспевает за этим.

На сегодняшний день вакцинация - лучшая защита от осложнений, но, не смотря на положительные моменты, её не стоит делать всем без разбора. Привиться следует тем, кто трудится в большом коллективе или по роду работы контактирует с большим количеством людей (медики, учителя) и людям с ослабленным здоровьем (пожилые люди, маленькие дети). Противопоказаниями к вакцинации против гриппа могут быть аллергические состояния и обострение хронических заболеваний.

На медицинском языке прививка от сезонного и свиного гриппа - специфическая профилактика, но всё же большинство из нас предпочитает неспецифическую защиту.

Неспецифичекая профилактика

• противовирусные лекарства.
• поливитаминные комплексы;
• гомеопатические средства;
• аптечные растительные иммуномодуляторы (эхинацея, элеутерококк, женьшень и др.);
• биологически активные добавки;
• народные средства (лук, чеснок)

Что делать, если Вы все-таки заразились гриппом?

Во-первых, не паниковать и вызвать врача на дом потому, что если пойдете в больницу, Вы становитесь источником заражения для других, даже по пути следования в больницу. Принимайте те лекарства, которые назначил Вам доктор. Не занимайтесь самолечением. Лягте в постель: сон- это тоже лекарство. Постарайтесь пить как можно больше жидкости (клюквенный морс, чай с лимоном), все они хорошо снимают симптомы интоксикации головную боль, ломоту в мышцах. Если есть в доме маленькие дети или пожилые родители, пусть они даже дома ходят в маске, чтобы не заразиться от Вас. Они гораздо тяжелее перенесут эту инфекцию.

И все таки, как не заразиться гриппом?

Конечно необходимо заблаговременно заняться укреплением своего иммунитета. Начиная с теплого времени года заняться постепенным закаливанием, обливанием холодной водой, ходьбой босиком и т. д.

А если уже эпидемия гриппа на подходе или в Вашем городе (поселке) вовсю уже идет эпидемия необходимо прислушаться к следующим советам:

• Чаще проветривайте комнату;
• Тщательно , особенно после кашля и чихания;
• Пользуйтесь одноразовыми носовыми платками;
• Во время эпидемии гриппа носите одноразовую маску;
• Перед выходом на улицу смажьте носовые проходы оксолиновой мазью или любым эфирным маслом;
• Придя домой обязательно промойте носоглотку 1%-ным раствором поваренной соли;
• Без особой надобности не появляйтесь в местах большого скопления людей;
• Включайте в рацион фрукты, овощи и ягоды, содержащие фитонциды, — природные «антибиотики» (это яблоки, лук, );
• При первых симптомах простуды и гриппа оставайтесь дома и вызывайте врача;
• Соблюдение постельного режима ускорит процесс выздоровления.

Выполняя эти советы, можно все-таки избежать заражения гриппом. А если Вы во время позаботились и сделали прививку против гриппа, заболеть в 90% случаев Вы не сможете. У Вас после прививки создастся специфический иммунитет. А если остальные 10 % и заболеют, то грипп они перенесут гораздо легче и самое главное, без осложнений.

Дорогие мои читатели! Если вам была полезна эта статья, то поделитесь ею со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Мне также важно знать ваше мнение по поводу прочитанного, напишите об этом в комментариях. Я буду вам очень признательна.

С пожеланиями доброго здоровья Таисия Филиппова