1 группа крови резус отрицательный характеристика диета. Как избавиться от изжоги в домашних условиях? Диета по группам крови: ее концепция и деление продуктов по группам

Особенности организма людей с 1-й отрицательной группой крови

Изначально все люди имели первую группу крови, остальные появились значительно позже с ходом эволюции. Люди с первой отрицательной группой имеют удивительные особенности организма. Они отличаются сильным и волевым характером, крепким иммунитетом. Есть и некоторые минусы. Например, обладатели первой группы крови склонны к аллергическим реакциям. У них наблюдается повышенная кислотность в желудке, а их обмен веществ часто бывает понижен. Эти факторы приводят к набору лишнего веса и даже ожирению.

Еще одной проблемой есть то, что обладатели группы №1 тяжело переносят перемены в жизни, переезды, изменения рациона питания и др. Поэтому, когда встает вопрос о похудении и необходимости сесть на диету, многие будут испытывают большой дискомфорт. Диета для людей с первой отрицательной группой крови создана с учетом особенностей их организма. Она имеет правила, которым нужно следовать, чтоб прийти к долгожданной цели.

Правила питания для первой отрицательной группы

Для людей с 1-й группой крови диета должна включать продукты, которые не будут вызывать брожения в пищеварительной системе. В связи с тем, что у них часто бывает повышенная кислотность, нельзя употреблять кислые фрукты и овощи, пищевые дрожжи, белокочанную капусту, кукурузу. Также запрещено пить молоко. Если у человека наблюдаются проблемы с балансом полезных микроорганизмов в кишечнике, то ему можно пить кефир. А также натуральный йогурт (не более двух стаканов в день) или есть нежирный творог. При соблюдении диеты очень важно питаться исключительно полезными продуктами.

Таблица полезных и вредных продуктов питания для 1-й группы крови:

Полезные

Вредные

вырезка говяжья, телячья или баранья; мясо индейки без кожи и жира; почки, печень, сердце; форель, щука, лосось, сельдь, скумбрия, треска; морепродукты (креветки, мидии, морская капуста); крупы (рисовая, гречневая, ячневая); грецкие орехи; сладкие фрукты и сухофрукты (чернослив, изюм, курага, инжир); овощи (брокколи, шпинат, тыква, редис, редька, лук, чеснок); продукты из сои; фасоль; хлебцы из пророщенной пшеницы; карри; напитки (зеленый чай, травяные отвары из ромашки, имбиря, шиповника, липы, соки из вишен, сливы, алычи, ананаса); оливковое масло

свинина; копченая, маринованная рыба и икра; кукурузное масло; все виды капусты (кроме брокколи); картофель, кукуруза, грибы; чечевица; молочная продукция; макаронные, хлебобулочные изделия, печенье; овсяная каша; маслины; острый перец, уксус; майонез, кетчуп; консервированные овощи; баклажаны; ягоды (клубника, земляника, ежевика); цитрусы; мороженое; черный чай, кофе, алкоголь, газированные напитки, кислые соки

Существует ряд нейтральных продуктов, употребление которых рекомендуется сократить:

• филе бройлеров, яйца, речная рыба;
• подсолнечное масло, творог из домашнего молока;
• диетические вафли, ржаной хлеб, хрен и горчица;
• брюква, огурцы, спаржа, томаты.

Самые эффективные диеты по группе крови, если она 1-я отрицательная

При грамотном подходе люди с первой отрицательной могут легко похудеть. Правильно составленное меню и соблюдение диеты непременно приведет к желаемому результату.

Таблица продуктов для составления меню на каждый прием пищи для людей с 1-й группой крови:

Прием пищи	Вариант меню
Завтрак	любые разрешенные фрукты и несладкий зеленый чай; овсяная каша и кефир; банан и обезжиренное молоко; два отварных яйца или омлет, травяной чай
Обед	суп-пюре из овощей, запеченная рыба, яблоко; макароны твердых сортов с отварной говядиной; запеченное мясо, суп из овощей, ржаной хлеб, свежие помидоры; салат из свежих огурцов и помидоров, нежирный творог; отварная рыба, салат из помидоров, цельнозерновой хлеб
Ужин	запеченная рыба, салат из редьки; куриная грудка отварная, салат из овощей; тертая свекла с грецкими орехами и нежирной сметаной, отварная говядина; морская капуста, мясо или птица; печень тушеная или жареная, грейпфрут
Перекусы	сок с мякотью из слив, алычи, ананаса, вишен; любой несладкий фрукт; свежие овощи; несладкий зеленый чай; овсяное печенье; сухофрукты

При составлении меню нужно помнить про такие правила:

• обед должен обязательно включать белковую пищу и овощи;
• порции на ужин должны быть вдвое меньше, чем в обед;
• обязательно между основными приемами пищи делать легкие перекусы для подавления голода.

Рацион питания для людей с первой группой крови нужно составлять, учитывая особенности их организма.

Правила питания для людей с первой группой крови (резус-фактор отрицательный):

• порции делать небольшими;
• питаться 5-6 раз в день;
• промежутки между приемами пищи делать по возможности одинаковыми;
• мясо должно присутствовать в рационе 3-4 раза в неделю по 300-400 граммов;
• мясо можно варить, тушить или запекать в духовке, предварительно замариновав его в лимонном или вишневом соке со специями;
• крупы перед варкой необходимо замочить в воде на 5-7 часов;
• употребление таких продуктов, как сыр (кроме козьего), лучше свести к минимуму или отказаться;
• тем, кто имеет проблемы со щитовидной железой, рекомендуется есть больше рыбы;
• лучший перекус - сухофрукты.

Так как люди с первой отрицательной группой склонны к аллергическим реакциям, то им стоит с осторожностью относиться к витаминным добавкам. Нельзя допускать поступления в большом количестве витаминов А и . Во время похудения принесут пользу калий , марганец , кальций , витамины группы В и .

Как повысить обмен веществ людям с 1-й отрицательной

Первая отрицательная группа крови помимо преимуществ приносит людям и некоторые неприятности, например, пониженный метаболизм. Поэтому они более склонны к полноте. Существуют действенные способы повысить обмен веществ, что непременно приведет к уменьшению веса:

• Поддерживать тело в прекрасной форме, а также избавиться от лишних килограммов помогают повышенные физические нагрузки. Наиболее эффективными считаются бег, плавание, спортивная ходьба.
• Чтобы повысить обмен веществ, нужно забыть о перекусах после 18-00. В такое время пища медленно переваривается и накапливается жир.
• Вместо того, чтобы заедать стресс печеньем, лучше прибегнуть к медитации, послушать спокойную музыку, заняться любимым хобби.
• При сильном ощущении голода можно съесть пару сухофруктов.

При лишнем весе страдает не только здоровье, а и психологическое состояние человека. Особенно тяжело это для женщин. Диетологи составили множество диет для похудения. Так как люди с первой отрицательной имеют проблемы с кислотностью и метаболизмом, то питание по группе крови 1 должно включать только те продукты, которые не вызывают брожение в желудочно-кишечном тракте. Соблюдение правильного рациона питания и занятия спортом помогут избавиться от проблем с весом, укрепить здоровье и повысить самооценку.

Совет диетолога. Ученые не увереены, что резус-фактор влияет на выбор тех или иных продуктов питания. Говорить, что польза диеты определяется одной лишь группой крови - значит рекомендовать всем независимо от места проживания, возраста и пола одинаковый рацион питания.

С помощью диеты по группе крови сложно похудеть быстро. Такой способ приобретения хорошей формы требует длительного употребления определенных продуктов и не всегда подходит людям с разными заболеваниями. Кроме того, исключение одних групп продуктов питания может привести к серьезным недостаткам в питательных веществах, а употребление слишком большого количества других (как, например, мяса) может увеличить риск развития определенных видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же, много белка в рационе не рекомендуется людям с заболеваниями почек. Ограничение молочных продуктов ставит под угрозу развитие дефицита кальция, что способствует хрупкой болезни кости (остеопороз). Поэтому к диетам такого типа следует подходить разумно, без фанатизма.

Интересную информацию о том, какое питание должно быть для людей с первой группой крови, можно посмотреть в видео ниже.

Диета для первой группы крови, резус отрицательный. Продукты питания. Рекомендации. Диета первая отрицательная группа крови.

У вас первая (отрицательная) группа крови? Значит все, что тут написано, посвящается исключительно вам! Худеть хотите – худейте! Пусть, ваша группа крови, вам поможет и в похудении, и в «оберегании» здоровья.

1 отрицательная группа крови. Диета - 1 группа крови, отрицательная.

Начнем с тех продуктов, которые необходимо употреблять при соблюдении диеты понемножечку:

1. Овсяночку.
2. Пшеничные изделия.
3. Курочку.
4. Мясо кролика.
5. Мясо утки.
6. Сыр Фета.
7. Сыр Моцарелла.
8. Масло сливочное.
9. Кальмары.
10. Гребешки.
11. Креветки.
12. Сыр козий.
13. Ветчина нежирная.

То, что «по чуть-чуть», вас наверное мало интересует. Больший интерес к продуктам, которые можно использовать в «нормальном» количестве.

В от эти продукты питания:

1. Говяжье мясо.
2. Сливы.
3. Форель.
4. Скумбрия.
5. Грецкие орехи.
6. Чеснок.
7. Артишок.
8. Соки фруктовые (исключая сок яблочный, и сок апельсиновый).
9. Чай зеленый.
10. Кофе (любого сорта, любой «крепости»).
11. Мясо (любое, кроме свиного).
12. Травяные чаи (из мяты и имбиря, например).
13. Водоросли (особенно – красные).

То, с чем можно и нужно «встречаться», мы разобрались. Увы, существуют продукты, которые никак нельзя не исключать из рациона тех, кто хочет потерять вес, используя диету по I-ой отрицательной группе крови:

1. Земляника.
2. Свежая капуста.
3. Мандарин.
4. Дыня.
5. Баклажаны.
6. Маслины.
7. Картофель.
8. Авокадо.
9. Мороженое.
10. Торт.
11. Чай «с чернотой» (черный чай).
12. Изюм.
13. Папайя.

1 первая отрицательная группа крови. Диета. – Рекомендации. Хотите, чтобы диета проходила успешно и давала замечательные результаты? Прочтите и то, что написано выше, в виде рекомендаций:

1. Старайтесь кушать мясо три – четыре раза в неделю.
2. Мясо, лучше всего, кушать в пропеченном виде, или в маринованном. Мариновать, по возможности, следует в соке вишни, соке лимона или в специях.
3. Сократите, до самого минимума, продукты молочного типа, потому что они очень плохо усваиваются теми, у кого первая группа с отрицательным резусом.
4. Если у вас есть проблемы со щитовидной железой – употребляйте рыбий жир или рыбу. Она поможет, вашу щитовидку, привести в нормальное состояние.
5. Хотите перекусить – хорошая новость: можно, после «основных» приемов пищи, кушать сухофрукты.

Диета для 1-й группы крови, резус - отрицательный. - Отзывы.

Чтобы удостовериться, что вы не ошиблись в выборе диеты, существуют отзывы о них. Есть отзывы и о диетах по группе крови:

1. Дочка моя сидит на диете «по группе крови». Она похудела. И похудение – заметно. Но я, как мама, против того, чтобы моя девочка отказывала себе в каких-то продуктах. Поэтому, я злюсь и на нее, и на все эти диеты.
2. А у меня – другая проблема: кушаю много, а не прибавляю в весе, хоть и очень хотелось бы добиться «весового прибавления».
3. Раньше, до декретного отпуска, я весила восемьдесят килограммов. Сейчас – сто пять. Посоветовали мне диету по I-ой группе крови, резус отрицательный. Вот, сижу и худею. Вроде, не так и сложно. Привыкнуть, просто, нужно.
4. Главное – не злоупотреблять едой. А то, кушаем, что хотим, и сколько хотим, а потом удивляемся тому, откуда столько лишних килограммов, на наших телах, появляется. Смешно даже!
5. Я не верю во все эти диеты. Но, зато, я очень верю в себя! Точно знаю: физкультура – спасение всех фигур женщин! А, диеты – это вариант медленного самоубийства.
6. У меня – своя диета. Я, даже, группы крови своей не помню (резус ее, соответственно, тоже). Я не кушаю ничего после шести вечера. Вот, собственно говоря, и вся моя диета. Ну, плюс еще, использование хула-хуп, но я, к сожалению, периодически, забываю о нем.
7. У меня 1-ая отрицательная группа крови.Три дня прожила на диете такой. Результат порадовал: минус три (килограмма)! Хорошо, что есть такие диеты, благодаря которым, так быстро, можно «снимать» вес. На долгие (длительные, долговременные) диеты, лично у меня бы, не хватило никакого терпения!
8. Два килограмма сбросила. Вес не возвращается. Хочу продержаться, на такой диете, несколько недель (уже держусь четвертый день). Тяжело, порой, но держусь, ненавидя те килограммы, которые, когда-то, портили мою жизнь.
9. Я не собираюсь отказывать себе во вкусностях. Поэтому, диеты – это не для меня. Меня полюбят и такой, какая я сейчас. Кому не нравится – их проблемы. Я буду жить для себя.
10. 1 отрицательная группа крови. Диета– несложная, если привыкнуть к ней, и отыскать правильный подход. Две недели – это минус десять килограммов. Больше худеть, я думаю, не нужно. И так – все замечательно.
11. Возмущена! Пишут, что люди, с первой группой крови – это «мясопоедатели». Кошмар! Я не люблю мясо, и не ем его (вообще ни в каком виде). Ем рыбу. А мясо – не мое. Не понимаю, как, некоторые люди, могут кушать его сырым?! Это – беспредел!
12. Мне понравилась диета (1 группа крови, отрицательная). Но повторю ее, наверное, я нескоро. Уж очень хочется покушать то, чего давно не было в моем бедном организме. А, организм, действительно, бедный. Из-за моих «капризностей» по поводу веса лишнего, ему приходится лишаться практически всего. Несправедливая я. Но…. Никак не могу иначе.
13. Да ну, ее, эту диету! Бросила я худеть. Сколько не пробовала – не могу, и все тут. Да и папа, как назло, меня дразнит вкусными блюдами (он любит и кушать, и готовить). Ну, не буду ж я равнодушно облизываться. Вот, и не сидится мне на диете, как я ни стараюсь.
14. Мама смеялась, что я не могу никак запомнить свою группу крови, сколько не спрашивала (а спрашивала я, о своей группе крови, частенько). А мне, понимаете ли, очень важно, знать ее в точности. Соблюдала я и диету, и рекомендации. Похудела на шесть килограммов (за девять дней). Результат – суперский, не так ли? Сама довольная, как слоник!
15. Хорошо, что можно пить кофе! Я – кофеманка. И, без кофеечка, не могу и суток прожить. Черный чай – это не такая и важность для меня. А, вот, кофе…. Меня поймут только те, кто на нем, как-то, «помешан», что ли. Но, в целом, диетой, я тоже довольна. Есть, в этой диете, огромная масса «плюсов». А, на «минусы», я просто внимания не обращаю. Я – за позитивность!
16. Хочу быть нереальной (мультяшки не загоняются похудением). Для меня диеты – почти приговор. И без них – никак, и с ними – ерундово. Выдержу диету – расскажу о результатах. Но я, почему-то, уверена, что все выдержу. У меня есть стимул! Появится и реакция на него!

Еще какой-то десяток лет назад мало кто задумывался о переплетении таких понятий как диета и группа крови. Сегодня одно без другого сложно представить. Изначально существовала первая группа крови. После чего, в результате эволюции начали появляться другие вариации.

Мало кто задумывался в тот момент, что группа крови способна помочь похудеть. Да и в древние времена никто не зацикливался на этом. Все были такими, какими создала их природа. Шли годы, появлялись новые каноны и прочее. Так, стали рассматривать возможность похудения, основываясь на группу крови. Как выяснилось позже, это очень эффективно. На данный момент под рассмотрение попала 1 отрицательная группа крови.

Стоит ли верить тому, что можно подобрать диету для похудения по группе крови? Возможно, ли так похудеть быстро? Эффективна ли такая потеря веса? Чем больше появляется новых инноваций, тем интенсивнее растет недоверие людей. Поэтому стоит снять эту пелену непонимания и разложить все по полочкам. В этой статье речь пойдет о диете, которая подходит людям с первой отрицательной группой крови.

Итак, для начала стоит обратить внимание на продукты, которые можно употреблять в пищу. Люди с первой отрицательной группой крови вполне могут кушать мясо, морепродукты, орехи, каши, овощи и фрукты. Но здесь все, же есть небольшие ограничения. Касается это в первую очередь фруктов. Необходимо отказаться от кислых ягод, которые способны вызвать процесс брожения в организме.

Морепродукты также имеют некоторые ограничения. Разрешена только лишь рыба и морская капуста. Остальные деликатесы стоит оставить в стороне. От них вреда особого не будет, но на процесс похудения они все, же повлияют. Продукты питания это хорошо, но что можно сказать про жидкость? Что касается напитков, то здесь также есть некоторые ограничения. Желательно пить исключительно, свеже приготовленный, зеленый чай. Он полезен не только людям, с данной группой крови.

Вообще в основе любой диеты лежит именно этот напиток. Каши, какие можно кушать? Тыква и гречка благоприятно влияют на желудок. Именно этим кашам и нудно отдать предпочтение. Полезной будет и репа. Но это только лишь на любителя. Поэтому насильно заставлять человека кушать этот продукт, не стоит.

Теперь самое время обсудить те самые запрещенные продукты. Те, которые способствуют набору лишнего веса. К ним относится овсяная каша. Да, для этих людей овсянка является злом. Хотя многие диеты основываются на этой каше. Действительно, странно слышать о том, что кушать овсянку нельзя. Вторым запрещенным продуктом является сливочное масло.

Как известно, именно оно содержит большое количество холестерина. Поэтому употребление масла не является полезным для всех. Кроме того, нельзя кушать и козий сыр, это основные рекомендации. Данный продукт скорее на любителя, поэтому отказ от него для многих не вызовет никаких эмоций. Запрещено употреблять и ветчину. Причем совершенно любую. Нельзя кушать и картофель. Именно поэтому многие не отказываются от этого продукта.

Действительно, тяжело представить ежедневный рацион без картофеля. Ведь он является вторым хлебом. Но это далеко не весь список. Кетчупы и майонезы являются запрещенными продуктами. Да и если говорить в целом, то они не несут пользы ни для кого. Поэтому лучше кушать их поменьше. Нельзя употреблять маслины, цитрусовые, а также мороженое. Вот как раз без последнего совсем сложно представить жизнь. В особенности если за окном жаркое лето. Но чего не сделаешь ради красивой фигуры.

Питание это хорошо, но нужно ведь знать, что можно пить. В данном случае лидирующую позицию занимает именно зеленый чай. Но это далеко не все. Полезными будут травяные настойки и чаи. Прекрасно подойдет ромашка, цветочки липы и шиповник.

Что же из продуктов стоит исключить? Отзывы могут быть разнообразными, но стоит обратить внимание на следующее. Вредными напитками являются черный чай, кофе, а также апельсиновый сок. Ранее уже говорилось о том, что кислые фрукты употреблять нельзя. Тоже самое касается и соков. Кроме самого питания, есть и действенный способы помогающие похудеть людям с первой отрицательной группой крови.

Ежедневное употребление морепродуктов нормализует обмен веществ и способствует потере веса. Но этот эффект достигается только лишь после употребления водорослей. Да, какими бы они ни были, но толк от них есть. Прекрасно подойдут бурые водоросли и ламинария. Кроме своей чудодейственности, они насыщены йодом. Поэтому можно не только похудеть, но и восполнить дефицит важной добавки.

Что само по себе способствует улучшению того же обмена веществ. Диета для первой группы крови резус отрицательныйуникальна в своем роде. Поэтому не нужно пренебрегать употреблением брокколи и шпината. Они являются жизнеутверждающими продуктами, т.к. имеют зеленый окрас. Все их положительное действие заключается в нормализации гормонов щитовидной железы.

Важно употреблять достаточное количество витаминов. Причем в данном случае, совсем не важно, худеет человек или нет. Для данной группы крови полезными будут витамины А и Е. Но стоит следить за их количеством. Потому что переизбыток не принесет ничего хорошего. Важно следить и за витамином В. Вот как раз его в организме зачастую и не хватает. Не обязательно пить какие либо комплексы. Можно добавить в ежедневный рацион крупы, содержащие этот витамин.

Следует отметить, что всячески необходимо избегать продуктов, в основе которых имеются дрожжи. Ведь это может ухудшить баланс в кишечнике и привести к некоторым проблемам. Поэтому выбранная диета первая отрицательная группа крови, должна быть сбалансированной. Что касается кисломолочных продуктов. Безусловно, употреблять их можно. Полезным станет кефир и йогурт. Можно кушать нежирный творог.

От этих продуктов организм возьмет все самое полезное. Остальную молочку стоит исключить полностью. Главное понимать, что диета это образ жизни, а не временный способ питания. Поэтому не стоит относиться к этому снисходительно. Диета 1 группа крови отрицательная при правильном следовании, способна порадовать хорошими результатами. В заключении стоит сказать, что кушать можно абсолютно все, но в разумных дозах, а также не стоит забывать про интервалы между приемом пищи.

Быстрая навигация по статье:

Впервые составлять меню в зависимости от группы крови предложил американский доктор натуропат Питер Д’Адамо, который написал бестселлер «4 группы крови - 4 пути к здоровью». По его теории, люди с разными группами крови должны употреблять подходящие им продукты, а все продукты можно разделить по типам, в зависимости от времени их появления на Земле. Диета по группе крови определенно имеет смысл, так как рекомендуемые продукты отличаются натуральным происхождением и разнообразием.

Таблица продуктов для женщин и мужчин

Таблица продуктов для диеты по группе крови 1 делит продукты на три группы: полезные, нейтральные и не рекомендуемые. Безусловно, вы не должны следовать ей безоговорочно, но каждый сможет почерпнуть для себя что-то полезное, выбрать, что действительно вам нравится и влияет на вас лучшим образом.

Далеко не все возможные продукты вошли в таблицу диеты для похудения по группе крови, но принцип их подбора прост: вы должны выбрать то, что подходит лично вам и подумать о том, могла ли эта пища быть на столе у наших первобытных предков.

Тип продуктов	Полезные продукты	Нейтральные продукты	Не рекомендованные продукты
Мясные	Говядина, телятина, баранина, дичь, индейка, субпродукты	Крольчатина, курица, цыплята, яйца	Гусь, утка, свинина, сало, колбасные изделия, ветчина, окорок, бекон
Рыба и морепродуты	Лосось, осетр, щука, треска, форель, хек, скумбрия, свежая сельдь, морские водоросли, палтус, мидии	Камбала, корюшка, тунец, угорь, креветки, лобстеры, угорь, судак, кальмары, карп	Копченая рыба, икра, соленая и маринованная рыба, сом, зубатка
Молочные продукты		Творог, брынза, нежирные молочные продукты	Жирные кисломолочные продукты и сыры
Масла и жиры	Оливковое, льняное, рапсовое нерафинированные масла	Жир печени трески, сливочное, подсолнечное, соевое масла	Свиной, утиный, гусиный жир, арахи-совое, кукурузное рафинированные масла
Крупы и х/булоч-ные изделия		Гречневая, рисовая, ячневая, перловая, просо, ржаная и гречневая мука, ячмень, хлебцы	Пшеничный хлеб и булочки, бублики, манка, макароны, кукурузная и овсяная крупы и мука, крахмал, мюсли, кукурузные хлопья и все изделия из пшеничной муки.
Бобовые	Пятнистая и цветная фасоль, соя	Зеленый горошек, белая фасоль	Чечевица, нут
Овощи	Тыква, брокколи, репа, батат, кольраби, лук-порей и репчатый, цикорий, топинамбур, листовая свекла, острый перец, шпинат, зелень, батат, артишоки	Огурцы, помидоры, брюква, кабачки, редька, зеленый лук, редис, листовой салат, сельдерей, свекла, спаржа, грибы, сладкий перец	Шампиньоны, картофель, капуста, ревень, авокадо, маслины, кукуруза
Фрукты	Слива, алыча, чернослив, яблоки, инжир, черешня и соки из них	Все остальные фрукты и ягоды, а также соки из них	Апельсины, дыня, мандарины, клубника, ежевика, кокосы
Специи и соусы	Петрушка, острый перец, карри	Горчица, тмин, кориандр, лавровый лист, паприка, гвоздика, фенхель, укроп	Корица, кетчуп, соленья, маринады, мускатный орех, уксус, майонез, ваниль
Сладости		Сахар, фруктовые джемы и желе из незапрещенных фруктов и ягод, мед, сухофрукты, черный шоколад, мармелад, патока, карамель, ржаные пряники	Кремовые торты и пирожные, шоколадные конфеты, жирное печенье, овсяное печенье, взбитые сливки, сгущенка, молочный шоколад, пончики, пирожки, мороженое
Напитки	Липовый чай, отвар шиповника, мяты	Отвары малиновых листьев, ромашки, других трав, некрепкие чай и кофе, какао	Алкогольные, сладкие газированные напитки, крепкий кофе и чай, отвары зверобоя

Скачать таблицу продуктов бесплатно. PDF 131 Кб

Противопоказания к диете

По оценкам специалистов противопоказаний к диете по группе крови 1 практически не существует. Рекомендованные продукты хорошо совместимы между собой и действительно будут давать необходимый заряд бодрости, поддерживая организм в здоровом состоянии.

Противопоказаны:

• резкие смены режима питания;
• одновременное включение множества разных новых блюд в рацион;
• крепкие кофе и чай;
• алкогольные напитки;
• соления, которые могут вызывать брожение;
• жирные продукты (мясные, молочные)

Диета по группе крови 1 отрицательная

1. Разрешенные виды мяса необходимо есть три-четыре раза в неделю. Мясо лучше тушить или запекать на гриле, предварительно можно его отбивать или мариновать в лимонном, томатном или вишневом соке, добавляя специи из таблицы для диеты 1 положительной группы крови.
2. Сократить потребление жирных сыров. Разрешается только козий жир в малом количестве.
3. Включить в рацион большое количество морской рыбы, дополнительно употреблять рыбий жир.
4. В качестве перекусов использовать сухофрукты, чернослив, черный шоколад.

Даже если вам не нужно худеть, этот рацион поможет поддержать организм в здоровом и бодром состоянии.

Меню для похудения по первой группе крови отрицательная

В ежедневное меню следует включать:

• мясные блюда кроме свинины;
• субпродукты;
• морепродукты и рыбу;
• орехи;
• овощи, ягоды, фрукты, кроме переспелых или слишком кислых;
• каши: гречневую, рисовую, пшенную, ячневую, перловую.

• отвары трав (липа, ромашка, шиповник);
• зеленый чай;
• минеральная несладкая вода;
• настой имбиря;
• свежевыжатые соки из разрешенных фруктов.

Стоит исключать из своего рациона продукты, прошедшие химическую обработку - рафинированные масла, полированный рис, выпечку, кондитерские изделия и алкоголь.

Сократить до минимума:

• колбасные изделия и ветчина;
• картофель и блюда из него;
• овсяная, пшеничная и манная каши;
• пшеничная мука и изделия из нее.

Как правильно питаться чтобы худеть

Рецептов блюд по группе крови 1 очень много. Необходимо научиться правильно готовить мясные, рыбные блюда, запекать или тушить их. Овощи и фрукты употреблять в сыром или запеченном виде. (Вспомните, как готовили на кострах наши предки.)

Если вам хочется молока, то выбирайте нежирные молочные продукты.

Исключите те продукты, которых не могло быть на земле во время первобытных людей: майонезы, фастфуд, рафинированные продукты, кетчупы, блюда, содержащие ГМО или те, что прошли значительную кулинарную переработку.

Отзывы о диете

Вот какие отзывы присылают нам те, кто воспользовался рекомендациями по выбору продуктов для первой группы крови:

Мария Петровна, 62 года, пенсионерка:
Впервые я попробовала следовать рекомендациям по диете для первой группы крови еще когда работала. Вначале диета мне понравилась, только пришлось отказаться от любимых молочных продуктов, сыра, макарон и хлеба. Но я смогла неплохо похудеть, потеряла за три месяца около 8 кг. Довольно долго я придерживалась этого меню, вес не набирался. Но потом, врач порекомендовал мне включить молочные продукты, т.к. у меня начался остеопороз или ломкость костей, не хватало кальция. После этого, я немного поправилась, но в основном питаюсь теми продуктами, что мне полезны.

Инга, 26 лет, студентка
Мне диета непонятна, так как я с детства не ем мясного. Ну, рыбу еще можно, а в основном я ем фасоль, орехи, яйца, фрукты и овощи. Что делать вегетарианцам, которые не едят любых животных продуктов?

Алиса, 34 года, менеджер
Я узнала об этой системе питания у подруги, решила тоже попробовать. Мне не понравилось то, что нельзя есть овсянку, молочное, а также сладости. Считаю эту диету несовершенной и бесполезной.

Федор Михайлович, 45 лет, инженер
Мне нравится то, что можно есть много мяса. Так как мне его всегда не хватало, узнав про эту диету, я стал частенько запекать мясо на гриле. Вместе с ним запекаю и овощи, получается очень даже неплохо. Исключил майонезы, хлебобулочные изделия и сладкое. Молоко я все равно никогда не любил, так что это не вызвало проблем. Чтобы восполнить кальций, я пью витамины. В итоге через 3 года подтянулся, ушел живот, лучше себя чувствую.

Вот какой эксперимент провел канал «Россия», чтобы разобраться, действительно ли так полезны диеты по группе крови:

• Даже если у вас первая группа крови, при которой рекомендуется есть в основном мясную пищу, но при этом вы страдаете от сердечнососудистых заболеваний, болезней почек, печени, у вас повышенное давление, то мясные продукты необходимо ограничивать.
• Нельзя исключать молочные блюда при заболеваниях костей, остеопорозе, недостатке кальция.
• Не нужно слепо следовать общим рекомендациям, ведь любой режим питания должен учитывать индивидуальные особенности.
• Перед началом любой диеты необходимо посоветоваться с врачом.
• Для людей пожилого возраста обилие мясной пищи также нежелательно, ведь их организм уже не может переваривать слишком тяжелую пищу, к тому же ухудшается способность тщательно пережевывать жесткое мясо.
• Диета по группе крови не принесет желаемого эффекта, если вести малоподвижный образ жизни. Необходимо добавить любые виды тренировок: бег, лыжи, фитнес, плавание, подвижные игры, пешие прогулки.
• Обязательно принимать витаминные комплексы, так как с пищей мы получаем недостаточное количество минеральных веществ и витаминов.

Характеристика людей с первой группой крови

Первых людей на земле недаром называют охотниками, ведь им приходилось не пасти мирный домашний скот на зеленых сочных лугах, а гоняться за дикими животными по непроходимым лесам.

Подчас, чтобы добыть свой обед им приходилось находиться на ногах по многу часов, не имея ни крошки еды. После удачной охоты они часто ели мясо сырым, так как сил на добычу огня и готовку просто не оставалось. Все эти особенности характеризуют их как сильных, выносливых, аскетичных особей, способных долгое время обходиться без еды и отдыха. Вот почему люди, имеющие первую группу крови, в чем-то должны соответствовать этому образу.

• Питаться преимущественно белковой пищей.
• Отдавать предпочтение минимальной тепловой обработке, включая в рацион сырые овощи и фрукты.
• Заниматься физкультурой и спортом.
• Вести активный образ жизни.
• Избегать перееданий, малоподвижного образа жизни.

Нарушение этих правил неминуемо приведет к:

• набору лишнего веса;
• нарушению метаболических процессов;
• застойным явлениям;
• отложению лишнего жира;
• ухудшению здоровья.

В современном мире практически 30% населения имеют первую группу крови. Поэтому третья часть человечества должна изменить свои пристрастия и желание следовать пищевому поведению групп людей с другими группами крови.

Группа крови влияет на нашу жизнь больше, чем мы можем представить. Ученые доказали, что существующие 4 группы крови были всегда и сохранившись до наших дней продолжают нести свой генетический отпечаток. Так люди с 1 отрицательной группой крови в большинстве своем имеют сильный иммунитет и пищеварительную систему, но, при этом, часто страдают от различного рода аллергии. А раз отличия скрываются на уровне групп крови, то логично предположить, что и диеты должны быть различны для каждой группы. Давайте же рассмотрим диету для первой отрицательной группы крови.

1 отрицательная группа крови: хорошая или плохая?

Ответ на этот вопрос дать трудно, т.к каждая группа имеет как свои преимущества, так и свои недостатки. Так, к примеру, обладатель 1 группы крови резус отрицательный имеет сильный иммунитет, но стоит ему сменить климат и ответная реакция от организма не заставит себя ждать. Аллергия, простуды, воспалительные процессы. Такой вот сюрприз может ожидать человека, решившего съездить в отпуск в теплые страны.

Таблица продуктов

Таблица продуктов для диеты по группе крови 1 отрицательная:

• Мясо (исключением является свинина)
• Курица
• Мясо кролика
• Морепродукты
• Овсяная каша
• Картофель
• Пшеничная каша
• Козий сыр
• Сыр моцарелла
• Грецкие орехи
• Соки из фруктов (за исключением цитрусовых)

Список довольно впечатляющий. Часто такую диету называют белковой.

Теперь рассмотрим продукты, которые крайне противопоказаны обладателям первой отрицательной группы крови:

• Кетчуп и майонез. Употребление кетчупа и майонеза в больших объемах не рекомендуется в принципе, так что обладатели 1 отрицательной группы исключением не являются
• Баклажаны
• Корица
• Острый перец
• Папайя
• Всевозможные сладости.

По большому счету, из всех вышеперечисленных продуктов питания, основную проблему вызывает именно сладкое, т.к от него отказаться труднее всего. Но если вы дорожите своим здоровьем и хотите похудеть, то отказаться от сладкого придется.

Для нормализации процесса пищеварения и последующего сброса веса следует придерживаться несколько простых правил:

• Если у вас проблемы со щитовидной железой – делайте основной упор на рыбу и морепродукты
• Для поддержания уровня белка старайтесь употреблять мясо 4 раза в неделю
• Постарайтесь исключить из своего рациона все возможные сыры, кроме козьего и моцареллы, хотя и их не стоит употреблять слишком часто
• Старайтесь употреблять больше сухофруктов. Если после приема пищи вы все еще ощущаете чувство голода, то сухофрукты непременно помогут вам

Меню диеты для 1 отрицательной группы крови

Мы разобрались с основными полезными продуктами. Теперь перейдем к рецептам, которые будут полезны для 1 отрицательной группы крови.

Пюре из моркови.

Для приготовления морковного пюре нам понадобится:

• Морковь. 200 грамм
• Молоко. 50 грамм
• Мука. 1 столовая ложка
• Масло сливочное. 2 столовые ложки
• Сахар

Очищаем и отвариваем морковь до готовности. Далее измельчаем её в блендере. Смешиваем муку со сливочным маслом и добавляем к моркови. Далее добавляем молоко, соль и сахар. Полученную смесь ставим на огонь и, помешивая, готовим до кипения.

Рыбный суп.

Для приготовления нам понадобится:

• Рыба. 0.5 килограмма
• Лук репчатый. 1 штука
• Лук зеленый. По вкусу
• Перец красный. 10-20 грамм.

Очистите рыбу и отделите её от костей. Очистите рыбьи головы от глаз и жабр. Сварите бульон из голов и плавников. Время варки около 40 минут. Добавьте в бульон красный перец, а затем лук и варите до тех пор, пока он не разварится. Затем сцедите бульон и добавьте в него нарезанную на небольшие кусочки рыбу. Варите бульон еще 10 минут. Добавьте зеленый лук и проварите еще пару минут.

Запеченное филе индейки.

Данное блюдо придется по душе абсолютно каждому, но обладателям первой отрицательной группы крови это блюдо будет полезнее всех.

Из ингредиентов нам понадобится:

• Мясо индейки. 05. килограмма
• Соль. 2-3 грамма
• Чеснок. 1 головка
• Черный молотый перец. 1 грамм
• Паприка. 0.5 чайной ложки
• Масло растительное. 2 столовые ложки

Способ приготовления:

1. Промываем и сушим наше филе
2. Смешиваем наш набор специй и натираем им наше филе
3. После нанесения слоя специй оставляем мясо на несколько часов.
4. Нарезаем зубчики чеснока не мелкие дольки
5. Делаем надрезы в филе и засовываем туда чеснок
6. Поливаем мясо и формочку растительным маслом
7. Разогреваем духовку до 200 градусов
8. Ставим филе в духовку на 30 минут
9. Вынимаем готовое филе из духовки и даем ему постоять несколько минут, чтобы оно немного остыло
10. Нарезаем готовое филе

Наше блюдо готово. Обладатели первой отрицательной группы крови будут рады такой диете.

Ешьте только полезную и проверенную пищу. Худейте на здоровье и приятного вам аппетита.