Как сказать маме, что я беременна? Рекомендации. Как сказать маме, что я не "девочка" Как сказать что у меня месячные

Консультация врача психолога

Здравствуйте!

Мне всего 13 лет.

Пол года назад я поняла что у меня депрессия. До этого я подозревала, что что- то со мной не так, но так и не разобралась что. Я искала информацию и признаки.

На данный момент я прочитала очень много информации о депрессии. Я перечитала много сайтов. Все признаки сходятся.

Я понимаю, что я нуждаюсь в помощи.

Я пыталась намекнуть маме, что у меня депрессия. Я даже однажды ей сказала об этом... Но она не восприняла мои слова всерьёз.

Моя мама очень добрая, хорошая и я очень её люблю. Но она не понимает, каково засыпая, не хотеть больше просыпаться никогда, а просыпаясь проклинать свою жизнь. Она не знает какого каждый день хотеть выйти в окно, какого рыдать каждую ночь в подушку.

Я не знаю как ей об этом сказать. Она думает что все мои проблемы и "плохое настроение" от интернета. Однажды она нашла у меня в столе рисунок с надписью "ня. пока" и посмотрев в интернете что это значит, сразу же отобрала телефон на месяц. Я понимаю, что она хочет меня уберечь от неприятностей, но не всегда у неё это хорошо получается.

В детстве я была очень добрым и жизнерадостным ребёнком. Поэтому ей сейчас сложно поверить, что у меня депрессия.

Когда я говорю ей что- то подобное, она говорит, что я себя накручиваю и что я просто прикидываюсь несчастной, чтобы кто- то пожелел. Но мне действительно нужна помощь. На всех сайтах пишут: "просто подойди и скажи, только будь готов, что она расстроится".

Но моя мама вообще не воспринимает мои слова всерьёз. Я не знаю, как ей сказать о моей проблеме. Помогите пожалуйста. Возраст пациента.

Возможно, вы девушка-подросток, у которой появился первый парень, или, может быть, вы немного старше, но вам все равно трудно делиться новостями о своих отношениях с вашими близкими. В любом случае необходимость поставить в известность родителей о том, что у вас есть парень, может быть весьма пугающей, но если правильно подойти к этому вопросу, вполне вероятно, что они нормально отреагируют на подобные новости. Если все сложится удачно, возможно, они даже порадуются за вас. В этой статье вы найдете несколько советов, которые помогут вам сообщить родителям, что у вас есть парень. Используйте эти рекомендации, чтобы избежать негативной реакции со стороны ваших близких.

Шаги

Осторожно сообщите вашим родителям новость

Запишите свою речь. Если вы испытываете страх, скорее всего, вы будете волноваться, поэтому запишите то, что вы собираетесь сказать. Так у вас будет возможность хорошенько обдумать свои слова и то, как лучше преподнести новость о новых отношениях. Благодаря этому вы сможете спокойно сообщить родителям о том, что у вас появился парень.

• Подумайте, что ответят ваши родители, с тем чтобы знать, что ответить на их возможные реплики по поводу парня.

1. Отрепетируйте свою речь. Есть вероятность, что вы растеряетесь во время разговора. Поэтому лучше отрепетировать свои слова. Обратитесь за помощью к другу или близкому родственнику.

   Решите, кому сказать об этом в первую очередь. Возможно, с одним из родителей у вас сложились более близкие и доверительные отношения или же один из них более лояльно к вам относится. Весьма вероятно, что, сообщив новость родителю, с которым вам легче общаться, вы сможете облегчить разговор и с тем, с кем поговорить, на ваш взгляд, гораздо сложнее.

   • Например, если вы «папина дочка», и вы легко находите общий язык с ним, вы можете поговорить сначала с папой. С другой стороны, если ваш папа очень строг, расскажите обо всем для начала маме, найдя в ее лице союзника.
   • Этот подход может быть особенно полезен в том случае, если вы девушка-подросток, у которой появился первый парень.
   • С другой стороны, если вы уверены, что ваши родители воспримут новость одинаково хорошо (или плохо), просто сообщите обоим родителям одновременно.

2. Выберите подходящее время. Не стоит делиться новостью с родителями, когда они чем-то заняты или в плохом настроении. Вы можете спросить у родителей, когда им будет удобно поговорить с вами. Выберите подходящее время, когда в доме царит спокойная обстановка, ваши родители ничем не заняты, и находятся в хорошем расположении духа.

   • Тем не менее не откладывайте разговор, постоянно оправдывая себя тем, что сейчас неподходящее время. Вам в любом случае придется сообщить об этом вашим родителям.

3. Проанализируйте свои чувства. Подумайте, почему вы не торопитесь рассказать родителям о своих чувствах. Вы думаете, ваши родители будут вне себя от ярости из-за того, что вы начали встречаться с молодым человеком? Возможно, вы считаете, что вашим родителям не понравится этот молодой человек. А может, вы не хотите никого пускать в свою личную жизнь. Проанализировав свои чувства, вы сможете правильно построить беседу с вашими родителями.

   • Например, если ваши родители думают, что вы еще не готовы к отношениям, вы можете сказать: «Мама и папа, мне нужно поговорить с вами кое о чем. Знаю, вы думаете, что я еще не готова к отношениям, поэтому я сомневалась, стоит ли вам говорить о том, что у меня есть парень».

4. Поставьте точку. Когда будете готовы сообщить родителям новость, сделайте это как можно скорее, чтобы расставить все точки над «и». Не ходите вокруг да около. Тем не менее можно разрядить ситуацию. Например, скажите: «Я очень вас люблю и не хочу, чтобы вы расстраивались из-за меня. Кроме того, я не хочу ничего от вас скрывать. Я хочу рассказать вам о мальчике, с которым я начала встречаться».

   Скажите родителям, что вы готовы встречаться с парнем. Разумеется, вам нужно будет привести аргументы в пользу вашего утверждения. Например, может быть, вы ученица старших классов, и все ваши одноклассницы уже встречаются с мальчиками. Будьте благоразумны, и не сердитесь, если ваши родители не согласны с вами.

   • Для ваших родителей, вероятно, будет не самым лучшим аргументом, если вы скажете: «Все мои одноклассницы уже встречаются с парнями!» Тем не менее вы можете предложить вниманию родителей статистику из интернета с отображением среднего возраста молодых людей, когда они начинают встречаться. Кроме того, упомяните случай, когда вы проявили зрелость в последнее время.

5. Будьте готовы вести переговоры. Если родители по-прежнему стоят на своем, будьте готовы идти на компромисс. Возможно, будет лучше предложить родителям, что вы будете встречаться с вашим молодым человеком только в школе или не будете оставаться с ним наедине, общаясь только в присутствии других людей. Ваши родители хотят защитить вас, поэтому будьте готовы пожертвовать своей свободой.

   • Внимательно слушайте родителей и подумайте, обоснованны ли их беспокойства. Прислушаться к словам родителей бывает непросто, однако помните о том, что они старше вас и у них больше опыта. Родители способны разглядеть опасные признаки там, где мы, дети, порой из не замечаем. Если они выражают беспокойство по поводу чего-либо, вероятно, стоит к ним прислушаться.

6. Расскажите о вашем парне. Расскажите родителям о молодом человеке, который вам нравится. Также расскажите о его семье и о том, что вам нравится в нем. Сделайте акцент на его положительных качествах, чтобы получить одобрение родителей. Кроме того, вы можете показать фотографию мальчика, который вам нравится.

   • Вероятно, у ваших родителей возникнет много вопросов. Отвечайте на все вопросы честно, давая полную информацию, касающуюся ваших отношений. Если вы попытаетесь утаить что-либо или солгать, это может вызвать ненужные подозрения и раздражение.
   • Если у вашего парня хорошие отношения с его семьей, упомяните об этом в разговоре с родителями. Это безусловный плюс для многих родителей, поскольку позволяет им понять, что этот молодой человек умеет ценить других людей и чтит семейные узы.

7. Не пытайтесь утаивать информацию. Очень важно, чтобы вы честно рассказали о ваших отношениях родителям. Если они узнают о ваших отношениях от кого-то другого, скорее всего, они решат, что вы скрываете от них правду и утаиваете от них то, что они должны знать.

   • Обязательно расскажите своим родителям о вашем парне, даже если вы не планируете знакомить его с ними ближайшее время. Чем раньше вы расскажете об этом родителям, тем лучше. Если будете откладывать разговор на потом, тем самым сделаете только хуже. Кроме того, родители могут узнать о ваших отношениях от кого-то другого.
   • Если вы уже взрослая девушка и не живете со своими родителями, нет необходимости сообщать им о том, что у вас есть парень всякий раз, когда вы знакомитесь с новым молодым человеком. Сделайте это тогда, когда будете уверены в серьезности ваших отношений.

8. Учтите - возможно, ваши родители расстроятся. Если вы идете против взглядов родителей, возможно, ваши слова и поступки расстроят их. Будьте готовы к гневу и слезам, такой может быть первая реакция ваших родителей.

   Будьте готовы к тому, что понадобится время. Вашим родителям нужно будет время, чтобы осознать и принять случившееся. Если ваши родители расстроились и сказали, что вы можете даже не думать об отношениях, возможно, они изменят свое мнение позже, когда эмоции поутихнут. В любом случае вам необходимо сохранить с родителями хорошие отношения. Не стоит портить с ними отношения только потому, что они сказали вам «нет».

Если вам необходимо сообщить о нетрадиционной ориентации

Выберите подходящее время. Вас ждет тяжелый разговор, особенно если вы не знаете, что ваши родители думают об этом. Вы должны чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы обсуждать этот вопрос. Возможно, родители начнут убеждать вас в ошибочности ваших взглядов. Прислушайтесь к ним - быть может, они правы.

• Если вы проявите неуверенность, то ваши родители, скорее всего, спросят вас: «Ты уверен?» Вы поступите мудро, если обсудите с ними этот вопрос; им важно понять, насколько сильны ваши чувства. Возможно, вы не до конца уверены в этом. Несмотря на то, что сейчас вам нравится парень, есть вероятность, что потом вы влюбитесь в красивую девушку. Сексуальная ориентация может меняться со временем.

1. Поговорите с человеком, у которого нетрадиционная ориентация. Прежде чем беседовать с родителями о вашей нетрадиционной ориентации, поговорите с человеком, который может понять ваши чувства. Благодаря этому вам будет легче поговорить со своими родителями. Этот человек может дать вам несколько советов. Главное, чтобы вы доверяли этому человеку.

   Приведите родителям факты. Если вы хотите убедить своих родителей, приведите им факты о гомосексуализме. Вы можете найти много информации об этом в интернете.

   Дайте им время. Многим родителям необходимо время, чтобы привыкнуть к этому факту. Все дело в том, что родители хотят, чтобы их ребенок был как все. Далеко не каждому взрослому приятно осознавать, что у их чада нетрадиционная ориентация. Необходимо время, чтобы смириться с этим фактом.

   • Скажите: «Я знаю, что это большая новость для вас, и я понимаю, что вам надо время, чтобы принять этот факт. Но я знаю, что я делаю».

2. Будьте готовы к самым неприятным последствиям. Если вы уверены, что родители плохо отреагируют на вашу новость из-за личных убеждений, стоит хорошенько подумать, прежде чем сообщать родителям об этом. Последствия могут быть плачевными, родители могут проявить силу или выгнать вас из дома. Не все одобряют такое поведение.

Если у вас есть мальчик и вы в нем уверенны, что никаких неожиданных и неприятных сюрпризов он вам не принесет, то можно задуматься о том, что бы рассказать маме или папе о том, что у вас есть мальчик. Но как это сделать, ведь вы наверняка не знаете, как мама отреагирует на ваше сообщение о том, что у вас есть мальчик (парень).

СПОСОБЫ КАК СКАЗАТЬ МАМЕ, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ МАЛЬЧИК

Прежде всего, подумайте, насколько ваши отношения с мальчиком серьезны, и какие вы строите планы на будущее. Ведь если ваши отношения мимолетны и никаких планов на будущее нет, то зачем маме или папе говорить о вашем мальчике, сколько у вас еще их в этом случае будет. Но если, же вы уверенны, что ваши отношения достаточно продвинуты и имеются большие планы на будущее с этим мальчиком, то, пожалуй, сообщить родителям о нем стоит, а еще лучше познакомить. Рекомендуем ознакомиться,

Решив сказать маме, что у меня есть мальчик, подготовьтесь к тому, что мама или папа буду очень подробно вас расспрашивать о нем. Например, могут прозвучать такие вопросы как, сколько ему лет, чем занимается, работает или учится, кто его родители, как вы познакомились, насколько у вас близкие отношения, какие планы на будущее и тому подобное. Желательно что бы вы максимально подробно (по возможности) рассказали родителям о нем, а еще могут даже спросить его телефон и адрес где он живет, ведь им нужно знать, где вас искать если что-то случится.

Еще одним моментом того как рассказать маме о том, что есть мальчик, будет возможность принять предложение о знакомстве родителей с вашим мальчиком. К этому должны быть готовы как вы, так и ваш мальчик.

- Ситуации, при которых вы маме скажете о том, что есть мальчик, могут быть разные, но желательно в тот момент, когда вы будете говорить, что бы отношения между вами и мамой были не напряженными и доброжелательными.

Например, маме можно сказать, что у вас есть мальчик, показав ей сначала фотографию мальчика и тут же сказав, что это ваш парень, и вы с ним дружите. Если вы сразу вот так в лоб говорить не хотите, то просто разговорите маму, на какую ни будь тему и как только мама разговорится, невзначай сообщите ей, что у вас есть друг. Если и так у вас не получается сказать маме, что есть мальчик, значит, дождитесь такого момента, когда будет удобно и мама будет готова выслушать вас.

Очень важным моментом того кода рассказывать маме о том, что есть парень будет время когда мама не занята и ее не нужно отвлекать от какого либо дела или работы. Ведь отвлеченный человек менее восприимчив к информации и более насторожен и раздражен, нежели в тот момент, когда человек был свободен и не отвлечен. Рекомендум ознакомиться,

Большой проблемой того, что девушки не могут рассказать маме о том, что есть парень, является проблема стеснения и боязни, что мама просто отреагирует совершенно не правильно и будет против ваших отношений. На самом же деле не стоит бояться рассказывать родителям о том, что есть мальчик, ведь они те единственные кто выслушает, поймет и постарается помочь в вашей жизненной ситуации. Ведь никто вас так не любит как ваши родители, а потому стоит не бояться и спокойно рассказывать родителям о ваших жизненных ситуация, в том числе и о том, что у вас есть друг мальчик.

Если же вам еще мало лет и тот возраст, когда отношения девушки и мальчика одобряется мало, то прежде чем рассказать маме о том, что есть мальчик, подумайте, а нужно ли это делать, ведь вы молоды и у вас мальчиков может быть еще много и не о каждом же мальчике вы будете рассказывать.

К первой в жизни менструации (менархе) организм готовится долго, но наступает она всегда неожиданно. Даже зная обо всём заранее девочка может испытать небольшой шок. Очень нужна в такой момент поддержка и помощь, а от кого их ждать, как не от мамы. Вдруг может выясниться, что рассказывать родителям о месячных не так-то просто. Как рассказать маме про месячные, поборов смущение и непонятный страх?

Волнение перед подобным разговором возникает у многих, и не всем удаётся его преодолеть. Если ждать абсолютного спокойствия, то может стать только хуже, и разговор начать будет ещё труднее.

Ты всё об этом знаешь

Доступен интернет, есть подруги, и девочки многое знают о критических днях. Потому здесь только несколько цифр, чтобы быть уверенной, что всё в порядке.

Нормально если:

• первая менструация начинается в 9-15 лет: вот такой большой промежуток у нормы;
• первые выделения могут быть совсем не похожи на кровотечение (всего несколько капель) и быстро проходят;
• нормальным считается цикл от 21 до 35 дней (циклом называют количество дней от первого дня одной менструации до первого дня следующей);
• первый год и цикл может быть каким угодно: он только устанавливается, могут быть большие перерывы;
• прокладка средней впитываемости наполняется за 3-4 часа, ночью выделений меньше, потому что ты лежишь или больше, потому что ты вертишься.
• выделения продолжаются от 3 дней до недели, и да, всё это - норма.

Так как всё остальное тебе известно, остаётся добавить, что менструальные выделения неоднородны, в них бывают сгустки. Не пугайся, это признак того, что обновление тканей внутри матки происходит так, как положено.

Что ещё следует знать

Несколько правил женского здоровья, которые не часто соблюдают сами взрослые. Поэтому мама, тётя, бабушка могут этому не научить:

1. Гинеколог - важный человек для женщины. Всё, что он знает о нас - врачебная тайна. Иногда гинеколог лучше осведомлён о жизни пациентки, чем её близкие. Врачу эти сведения нужны только для дела, а не из любопытства. Все его советы будут профессиональными. Чем раньше удаётся познакомиться с гинекологом, тем меньше страха перед его кабинетом будет в дальнейшем.
2. Нормальные месячные - понятие очень размытое. Но точно нет ничего нормального в попытках перетерпеть сильную боль. Есть безопасные обезболивающие для разных случаев: от головной боли, спазмов внизу живота, успокаивающие средства. Тут опять потребуется совет, что от чего поможет.
3. Менструальные выделения, которые кажутся слишком обильными, могут быть скрытым кровотечением, а могут и не быть. Но уж если кружится голова, слабость, тянет в сон, а прокладка наполняется за 2 часа, то стоит сходить к врачу. Не хочешь к гинекологу, отправляйся к своему педиатру, пусть проверит анализ крови.

Женщина - не такое уж хрупкое существо. Её организм очень быстро восстанавливает кровопотери, намного быстрее, чем мужской. Потому - без паники. Никто ещё не умер на месте даже от самых обильных месячных. Проблема может решиться очень просто, в таких случаях часто помогают определённые витамины для понижения ломкости сосудов.

Посещение гинеколога раз в год (просто так, для профилактики), могло бы избавить многих женщин от проблем со здоровьем. Теперь у тебя есть полное право напоминать об этом маме. Идеально, если у вас будет один врач, вы сможете ходить к нему вместе (если пожелаешь, только до двери).

Ты - индивидуальна и неповторима, но многие процессы у родственников происходят одинаково, это наследственность. Врач сможет предупредить некоторые неприятности, грозящие твоему здоровью, хорошо зная организм матери. Достаточно сказано о врачах, поговорим теперь о мамах.

Мамы - они разные

Если возник вопрос - как сказать маме про месячные, значит, просто произнести вслух фразу «мама, у меня месячные», почему-то не получается. Конечно, причина может быть в тебе (страх, неловкость, стыд), но гораздо занимательней искать причину в другом человеке. Вот этим и займёмся.

Занятая и недовольная

Возможно мама сильно занята, устаёт на работе, с младшими детьми, да мало ли причин в нашей жизни. Уставшая женщина бывает недовольной, ворчливой, подавленной, подходить со своими проблемами к ней не хочется. Вот только у тебя совсем не проблема, а скорее повод для радости. И возможность поболтать только вдвоём исключительно на женские темы.

Можно попробовать начать разговор наедине с поддержки и сочувствия - узнать, как себя чувствует мама, не нужна ли ей помощь, а уже потом (возможно, за чашкой чая) напомнить ей, что рядом растёт молодая женщина, которая теперь способна лучше понимать её.

Слишком скромная

Тема половой жизни, месячных и всяких медицинских особенностей женского организма может быть закрытой в некоторых семьях. Возможно родители не заговаривают об этом, а может предыдущие попытки были неловкими, и ты не хочешь повторения таких разговоров.

Ты можешь испытывать смущение или предполагать, что рассказать маме о месячных — значит поставить её в неловкое положение. В любом случае, если у мамы есть ты, значит в её жизни тоже был такой момент. Взрослая женщина хорошо знакома с темой менструации, этот процесс стал дня неё привычным. Сильно поразить её таким фактом не удастся, обсуждать в тех или иных выражениях придётся всё равно. Не нужно бояться говорить об этом вслух.

Честно скажи в начале, что тема тебя смущает и неловко рассказывать. Тогда ты предоставишь маме возможность успокоить и поддержать свою дочь. Подбери слова, которые не будут коробить ни тебя, ни её. Если тяжело произнести вслух слова месячные и менструация, есть несколько вариантов как рассказать маме, не употребляя их:

• есть нейтральный термин «критические дни»;
• «моё бельё испачкалось красным»;
• «кажется, теперь мне каждый месяц нужны будут прокладки».

По сути, не важно, какими словами рассказывать. Выбери те, которые кажутся подходящими. Неловкость и скованность существуют ровно до момента, когда всё сказано вслух. Мама поймёт, даже если это будет странный намёк. Скромная мама в глубине души будет благодарна за инициативу с твоей стороны и оценит тактичность.

Безразличная

За безразличие часто принимают совсем другие вещи. Но пусть так. Представим, что мама холодна и безразлична, отношения поверхностные. Значит то, как сказать маме про первые месячные - вопрос чисто деловой.

Тебе нужно обсудить практические моменты:

1. Средства гигиены. Какие и где их взять?
2. Лишний выходной (например, завтра кросс по физкультуре).
3. Таблетка от головной боли. Такие вещи часто наследуются, потому велика вероятность, что у мамы есть проверенное средство.

Сухая констатация факта, что тебе нужны прокладки или деньги на их покупку, вполне подойдёт. Ты можешь сильно удивиться, насколько небезразличны окажутся новости для мамы. А если моральной поддержки не получишь, то хотя бы бытовые вопросы будут решены.

В сложных отношениях с матерью, возможно, пути к пониманию придётся искать именно дочери. У взрослых не всегда хватает на это времени и сил. Такой важный разговор, как сообщение о первой менструации, может ничего не изменить в отношениях. Но есть большая вероятность, что мама взглянет на тебя по-другому. Ей станет проще осознать, что дочь уже не ребёнок. Появляется надежда, что общение станет более взрослым и доверительным. Правда, такое доверие придётся иногда оправдывать.

Вокруг всегда есть люди, ты можешь не замечать, но многих волнует твоё самочувствие и настроение. Если мамы рядом нет, или отсутствует нормальное общение с ней, это не значит, что больше поговорить не с кем.

Бабушка, тётя, старшая сестра

Бабушки очень сочувственно относятся к женским проблемам внучек. Наверное, потому, что в их молодости менструация была реальной проблемой. Средства гигиены приходилось изобретать самим, а откровенных разговоров было ещё меньше. Говорить об этом было не принято, потому твой женский секрет бабушка точно сохранит.

Старшая сестра совсем недавно была в такой ситуации. Она поможет избежать ошибок, даже посоветует, как сказать маме про месячные. Мама у вас одна, и опыт сестры может пригодиться.

Первая менструация может застать в гостях, на отдыхе, у родственников. Выбрав для общения любую взрослую женщину, можно получить помощь и совет. Не стоит бояться какой-то «не такой» реакции: никого этим не удивишь, а шутить на подобные темы женщины не любят. Можно аккуратно намекнуть тете или другой родственнице о том, что у тебя начались «критические дни» — и рассчитывать на помощь.

Мировой папа

Бывает и так, что девочке ближе другой родитель. Подойти к отцу бывает легче. В такой ситуации гарантированно больше будет смущён папа, зато можно не опасаться лишних расспросов и наставлений. Папа просто спросит, чем он может помочь — и поможет.

Когда рождается девочка, родители конечно понимают, что из неё вырастет женщина. Но часто не замечают, что любимая малышка выросла и превращается в юную девушку.

Опять гинеколог

Да, снова про врачей. Представить себе, что можно говорить на личные темы с посторонним человеком достаточно трудно, но иногда это лучший вариант. Медсестра или учительница в школе, участковый врач всю жизнь, каждый день с этим работают, часто сами медики - женщины. Но прежде всего они специалисты, у них такая работа - всё знать о здоровье.

Подумай, может это твой способ и будет легче говорить с отстранённым, строгим профессионалом. Особенно, если что-то идёт «не так».

Полезно знать! Приём у детского гинеколога не предполагает каких-то внутренних осмотров, чаще всего достаточно беседы. Если жалобы не опасны, то разговором всё ограничится. А вот совета по поводу успокаивающих, обезболивающих и витаминов, следует просить именно у доктора. Не навреди себе, глотая таблетки без нужды.

Если рассказать маме о месячных мешает скованность в её присутствии - скажи по телефону. Когда язык не поворачивается - напиши СМС-сообщение. В супермаркете просто брось в корзину пачку прокладок, мама спросит сама.

Не скрывай плохое самочувствие, боль внизу живота, бели (белые выделения) ещё до наступления первых месячных. Так организм готовится к переменам. Если рассказывать маме всё заранее, она сможет понять, что первая менструация уже скоро, и это не будет сюрпризом ни для неё, ни для тебя.

Не совсем секреты

Первые месячные приходят внезапно, это вызывает массу неудобств. Справляемся с ними самостоятельно:

1. Свежие пятна крови отстирываются только в холодной воде. Лучше взять мыло, а не порошок. Хозяйственное (серо-коричневое, со странным запахом) мыло отстирает всё за один раз. Но это касается только свежих пятен, потому не прячь запачканное бельё подальше, а сразу застирай. Мама не заметит, а если заметит - оценит.
2. Заведи календарик, отмечай на нём дни, когда начинаются месячные. Со временем цикл установится, между менструациями будет проходить одинаковое количество дней. Ты сможешь заранее посчитать, когда ожидать выделений. Одна прокладка пусть всегда лежит в портфеле или сумочке.
3. Выбирая прокладки или тампоны, не переусердствуй. Внимательно рассмотри упаковку, там всё написано, даже нарисовано. При первых месячных выделений редко бывает много, выбирай тонкие прокладки на 1-2 капли или с надписью «нормал». При мажущих менструациях или нескольких каплях крови вполне достаточно ежедневных прокладок.

Не стоит полагаться только на мнение подруг и собственные знания. Мама в любом случае знает об этом больше. Как сказать маме про месячные - это проблема только на сегодня. Гораздо труднее будет объяснить своё молчание позже, если вдруг решишь скрывать или промолчать. Главное, что организм развивается нормально, ты здорова и становишься взрослее. Обязательно поделись этой радостью с мамой.

Первые месячные всегда немного пугают, а перспектива рассказывать о них маме еще страшнее! Но не забывайте, что менструация – совершенно обычная и естественная часть жизни любой женщины: ваша мама когда-то переживала то же самое, и ее мама тоже. Даже если вы нервничаете по поводу предстоящего разговора с мамой, для страха или стыда нет ни малейшего повода. Скорее всего, однажды, оглянувшись назад, вы сами удивитесь, с чего по этому поводу было столько переживаний!

Шаги

Часть 1

Узнайте, что означает появление регулярных месячных. Менструальный цикл – это ежемесячный процесс подготовки вашего организма к беременности. В самом начале цикла организм вырабатывает большое количество эстрогена, из-за которого внутренний слой матки набухает от крови и слизи. Одновременно яичники высвобождают яйцеклетку. Если оплодотворить эту яйцеклетку мужской спермой, она прикрепится к утолщенной стенке матки. Но если яйцеклетка не оплодотворяется, она разрушается и отторгается организмом. Одновременно отходит избыточный внутренний слой матки, и все это и происходит в виде месячных.

Пополните запасы. У всех девушек собственные предпочтения, когда речь идет о средствах женской гигиены. Лучший способ выяснить, что вам больше всего подходит, - перепробовать все средства! Средства для менструального цикла продаются в аптеках, супермаркетах и интернет-магазинах, а если вы знаете, где мама или сестра хранит свои средства, всегда можно их немного занять, до той поры, пока вы не поговорите с мамой (чаще всего женщины хранят свои средства в непосредственной близости к ванной комнате или туалету: в кладовке, шкафчиках рядом с умывальником и так далее). На рынке существует достаточно широкий выбор гигиенических продуктов. Большинство из них одноразовые, но есть и продукты многоразового использования.

Контролируйте болезненные ощущения и ПМС. Предменструальный синдром – это термин, используемый для описания целого ряда симптомов, испытываемых женщинами за несколько дней или даже недель до начала менструации. Точная причина этого до сих пор не выявлена, но считается, что ПМС вызван гормональными и химическими изменениями, происходящими в организме во время менструального цикла. Кроме того, на него могут влиять особенности питания и уровень витаминов в организме. У разных людей реакция может быть разная, но среди симптомов часто встречаются депрессии или преувеличенные эмоциональные реакции, спазмы, усталость, головные боли и боли в животе, вздутие живота и болезненность в области груди. Также часто встречаются спазматические боли в низу живота, поскольку это бывает вызвано сокращениями матки.

Подготовьтесь к разговору с мамой. Если у вас начались месячные, главное - сохранять спокойствие и не паниковать! Все это в порядке вещей и ничего особенного из себя не представляет, равно как и разговор об этом с мамой. Дайте себе немного времени, чтобы привыкнуть к новому состоянию своего организма. Не переживайте, если чувствуете, что еще не готовы говорить об этом с мамой. Это ваше тело и ваш выбор.

• Перед тем как идти разговаривать с мамой, убедитесь, что чувствуете себя спокойно. Если нужно помочь себе расслабиться, выберите то, что вам больше всего помогает: принять ванну, прогуляться, почитать книгу, вздремнуть, сделать несколько глубоких вздохов или что-то еще.
• Подумайте о том, что вы хотите сказать своей маме. Попробуйте накидать несколько пунктов или вопросов или даже порепетировать свои слова.
• Если вы по-прежнему не готовы говорить об этом с мамой, попросите школьную медсестру, врача, учителя или любого другого взрослого, кому вы доверяете, ответить на ваши вопросы. Иногда гораздо проще сначала поговорить с кем-то близким, кому вы доверяете, тогда и разговор с мамой не покажется таким уж сложным.

Часть 2

Поговорите с мамой наедине

1. Предложите маме поговорить наедине. Выберите спокойное время, когда вы с мамой можете посидеть и поговорить друг с другом. Не нагоняйте на себя страху! Старайтесь не думать слишком много об этом разговоре заранее, просто говорите, как есть. Не забывайте: это ваша мама; никто в этом мире не любит вас больше, чем она, и она прекрасно понимает, что вы испытываете. Заведите тему, как вам больше нравится. Хотите – для начала спойте или станцуйте, хотите – начните с того, что вам неловко, но нужно с ней поговорить. Если вам трудно подобрать слова, скажите что-то вроде:

   • «Похоже, у меня начались месячные».
   • «Пойдем сходим вместе в магазин. Мне нужно купить средства для женской гигиены».
   • «Мне трудно об этом говорить, но у меня начались месячные».
   • «Не знаю, как сказать, но «это» началось…»

2. Когда вы окажетесь вместе, заведите об этом разговор как бы между прочим. Завести с мамой разговор на эту тему можно в любой момент, когда вы наедине, особенно если формат «давай сядем-поговорим» кажется слишком пугающим. Можно сказать об этом по дороге в школу или на музыкальные занятия, во время просмотра телевизора, на прогулке или даже когда она зашла к вам в комнату пожелать спокойной ночи. В любое время, когда вы рядом. Просто мимоходом скажите маме о том, что у вас начались месячные.

   • Если вам некомфортно сразу рассказывать о главном, плавно затроньте тему, спросив ее о том, сколько ей было лет, когда у нее начались месячные.
   • Если нужно, вверните свою новость во время разговора на совершенно не относящуюся к делу тему. Разговорившись о чем-то совершенно другом, вы почувствуете себя спокойно и комфортно, и тут-то и упомянете о своем.

3. Проходя вместе с мамой в магазине мимо полок, где лежат средства женской гигиены, намеренно остановитесь напротив одной из них. Совместный поход за покупками – отличная возможность дать знать маме о своих месячных, не особенно об этом рассказывая. Подведите ее к полке со средствами женской гигиены и скажите, что вам что-то из этого нужно. Это еще и отличный момент спросить у нее совет, чем лучше пользоваться. Она же, в свою очередь, догадается, что так вы ей пытаетесь сообщить о начале месячных.

4. Задавайте вопросы. Начало менструального цикла означает, что ваш организм проходит через ряд изменений. Задайте маме все свои вопросы. Это отличный повод стать ближе друг к другу, и возможно, у нее есть много, о чем хотелось бы с вами поговорить.

   • Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, поговорите с ней о здоровом отношении к сексу.
   • Узнайте, есть ли у нее предпочтения относительно гигиенических продуктов, испытывает ли она боль во время менструации и как она справляется с ПМС или болезненными ощущениями.