Главная Энцефалопатия Обезвоживание. Обезвоживание организма - смертельная опасность

Обезвоживание. Обезвоживание организма - смертельная опасность

Польза воды для организма известна всем, но мало кто задумывается о ее недостатке. А ведь плохое настроение, депрессия, бессонница, тревожность - это самые безобидные проявления, которые вызывает обезвоживание организма. Причина в том, что большинство людей совершенно не имеют привычки пить воду.

Дегидратация (обезвоживание) - это недостаток воды, нужной для обменных и химических процессов. Они ни на минуту не прекращаются в человеческом организме на протяжении всей жизни. Именно вода является вторым, после кислорода, необходимым веществом для жизнедеятельности. Дефицит ее приводит к сильнейшим стрессам, изменяет гормональный баланс, вызывает повышение концентрации крови и кислотности организма.

Подобные стрессы могут запустить необратимые процессы. В результате возникают сердечные, психические, эндокринные, онкологические болезни. В некоторых случаях разрушаются клетки головного и спинного мозга, костная ткань, что тянет за собой развитие остеопороза.

Основы дегидратации

Обезвоживание организма - это нехватка жидкости, одно из серьезных заболеваний. Иногда оно может быть своеобразным сигналом о развитии более тяжелых патологий. Чтобы избежать чрезмерных проявлений болезни, следует знать основные причины и признаки обезвоживания.

Снижение уровня нормального водного баланса приводит к возникновению болезни. Если провести длительное время на солнцепеке, могут проявиться первые симптомы. Иногда их возникновение провоцирует несбалансированное питание или диета. Очень важно понимать, что так может начинаться самое настоящее обезвоживание. Симптомы, которые не замедлят появиться, следует уметь правильно трактовать, чтобы вовремя предпринять меры.

Вода - необходимая питательная среда для жизнедеятельности клеток. Она переносит питательные вещества, позволяет организму стабилизировать температуру тела. Ее дефицит затрудняет важные процессы, нарушает функцию усвоения пищи.

Иногда возникает мнение, что воду легко можно заменить любым другим напитком. Например, кофе, чаем, алкоголем, газировкой. Совсем не так. Многие из напитков, помимо воды, содержат и обезвоживающие компоненты. Кофеин как раз относится к их числу. Поэтому от употребления такого напитка можно потерять влаги значительно больше, чем хотелось получить. В особую категорию следует отнести алкоголь. Он просто лидер по обезвоживанию организма. Горячий чай во время простуды также стремительно выводит жидкость вследствие потения. Это также неправильно, хотя облегчение человек, как правило, испытывает. Намного лучше пить теплую воду. В нее можно добавлять и лимон, и мед.

Причины дегидратации

Обычно к обезвоживанию приводит многократная рвота, диарея, интенсивное потоотделение, лихорадка. Если в таком состоянии человек не станет получать достаточное количество жидкости, может начать развиваться дегидратация. Особенно ярко выраженными бывают признаки обезвоживания у ребенка. В группу риска попадают тяжелобольные и пожилые люди.

Компенсируется незначительная стадия болезни усиленным приемом воды. Об этом позаботился сам организм, снабдив его механизмом возникновения жажды. За него несет ответственность специальная структура в мозге. Еще одной защитной функцией при недостатке жидкости становится меньшее мочеиспускание. Таким образом организм старается хоть немного сохранить баланс, борясь с таким заболеванием, как обезвоживание.

Причины возникновения:

Некоторые медикаменты могут провоцировать утрату организмом живительной влаги. Это, к примеру, мочегонные, антигистаминные, гипотензивные, некоторые психиатрические лекарства.

Сильную дегидратацию вызывает алкоголь и многие наркотические вещества.

Кто в группе риска?

Наблюдения подтверждают, что жертвами дегидратации одни люди становятся чаще, чем другие. Наибольшему риску подвергаются:

Дети. Уязвимость к окружающему миру малышей делает их наиболее подверженными к различным кишечным инфекциям. А это вызывает сильную утрату жидкости. К тому же процесс происходит довольно стремительно, выводя из организма и электролиты. Связано это с тем фактом, что детский организм содержит больше воды. А следовательно, метаболический процесс происходит значительно интенсивней.
Пожилые люди. С возрастом человек становится более уязвимым. Особенно это наблюдается на примере обезвоживания. Организм утрачивает способность удерживать жидкость. Человек в возрасте намного хуже адаптируется к высоким температурам, поэтому в знойные дни такие люди довольно часто страдают от дегидратации. К тому же чувство жажды у них немного притупляется. Иногда у старых людей наблюдается тенденция к постоянному недоеданию. Зачастую они забывают о приеме пищи и, соответственно, жидкости. Такое равнодушие и бессилие порой становятся причинами обезвоживания организма. А приобретенные болезни - диабет, гормональные нарушения - могут усилить данное состояние.

Классификация обезвоживания

Дегидратация имеет несколько стадий тяжести. Каждая из них обладает своей симптоматикой и требует соответственного лечения. Выделяют три степени обезвоживания: легкую, среднюю и тяжелую. Последняя может привести даже к отмиранию клеток. Поэтому задумайтесь: стоит ли подвергать свой организм подобным испытаниям?

Симптомы заболевания

Обезвоживание организма очень легко можно определить уже на ранних стадиях. Следует отметить, что эти степени болезни легко поддаются и полному излечению. Поэтому, если вы заметили, что наступает обезвоживание, симптомы достаточно красноречиво свидетельствуют о нем, немедля принимайте меры.

Легкая или средняя степень обычно вызывает:

сонливое состояние, усталость;
сухость во рту и вязкость;
чувство жажды;
уменьшение мочеиспускания - пеленки у малышей на протяжении трех часов остаются сухими, а дети постарше не ходят в туалет около восьми часов, иногда и больше;
сухость кожи;
запор;
головная боль;
полное отсутствие или очень малое количество слез при плаче;
головокружение, иногда даже обморок.

Сильное обезвоживание, нуждающееся в немедленной медицинской помощи, вызывает:

усиленную жажду;
бессонницу, суетливость у детей, спутанность сознания и раздражительность у взрослых;
отсутствие пота;
сухость не только рта, но и кожи, и даже слизистых оболочек;
почти полное отсутствие мочеиспускания или малое количество, имеющее темно-желтый или янтарный цвет;
западание родничка у младенца;
кожа становится сморщенной при зажатии, не сразу расправляется;
западание глаз;
пониженное артериальное давление;
учащенное дыхание;
полное отсутствие слез;
учащенное сердцебиение;
повышенная температура;
бред, потеря сознания - в самых тяжелых стадиях.

Но помните: чувство жажды не всегда является надежным показателем недостатка воды в организме. Особенно это свойственно пожилым людям и детям. Наилучшим индикатором выступает оттенок мочи. О норме свидетельствует прозрачный цвет или слегка окрашенный. А темно-желтый и янтарный оттенок говорят об обезвоживании.

Когда обращаться к врачу?

Взрослый здоровый человек легко может справиться с обезвоживанием легкой и средней степени. Достаточно наладить нормальное потребление жидкости. В случае сильной жажды, отсутствия мочеиспускания, сморщенной кожи, головокружения, спутанного сознания помощь медиков необходима срочно. Большой настороженности требуют такие признаки обезвоживания у ребенка или пожилого человека.

Безотлагательно вызывайте врача, если у больного наблюдаются симптомы:

сильнейшая диарея с рвотой, повышенная температура;
кровавый стул;
диарея на протяжении трех дней;
потеря ориентации, раздражительность, сонливость.

При подозрении на обезвоживание следует обратиться в ближайшее медицинское учреждение или немедленно вызвать «скорую помощь».

Лечение детей

Самый эффективный способ - это восстановление утраченной жидкости и электролитов. Конкретная схема, как лечить обезвоживание, зависит от возраста ребенка, причины возникновения болезни и степени тяжести. Конечно, лучше всего подобрать ее совместно с педиатром.

Изначально следует дать малышу специальные препараты от обезвоживания. Наилучшим считается раствор «Регидрон». Применять его нужно начинать сразу, как только у ребенка появилась рвота или диарея. Такие препараты содержат необходимые организму электролиты. Это калий, натрий. Они помогают восстановить полноценный водно-электролитный баланс. Тем самым предотвратят возникновение тяжелых последствий.

Прекрасным аналогом препарата может стать изготовленный в домашних условиях раствор при обезвоживании. Для его изготовления понадобится половинка чайной ложки соли, 6 чайных ложек сахара, литр очищенной питьевой воды. Перепроверьте правильность пропорций. Для приготовления домашнего раствора это очень важно. Если доза будет неверной, препарат получится менее эффективным, а может иногда и причинить вред.

Давайте малышу достаточное количество препарата, начиная с небольших порций. В случае рвоты следует начинать с одной ложечки. Такое лекарство нужно применять до полного исчезновения всех симптомов. Особенно следите за цветом мочи. Очень важно! Хранить готовый раствор, тем более в тепле, долго нельзя. Он очень быстро приходит в негодность.

Лучшим питьем являются растворы. Обезвоживание у ребенка не лечится водопроводной или специальной спортивной водой. Исключите из рациона в это время содовую, молоко, кофеинсодержащие напитки, соки. Это лишь усугубит симптомы.

Лечение взрослых

В большинстве случаев наблюдается легкая и средняя степень тяжести. Поэтому достаточный прием жидкости с легкостью избавляет взрослых от всех симптомов, которые вызывает обезвоживание. Лечение при диарее или рвоте может включать те же растворы, о которых шла речь выше.

Довольно редко наблюдается тяжелая стадия. В этом случае госпитализация остается наилучшим вариантом. В стационаре такому больному внутривенно вводят жидкость. Чтобы не затягивать процесс выздоровления и вместо долгожданного выздоровления не получить целый букет осложнений, стоит обязательно проконсультироваться с врачом. Это даст возможность значительно быстрее вернуться к нормальному образу жизни.

Осложнения обезвоживания

К сожалению, дегидратация в некоторых случаях, особенно при недостаточно должном внимании, может привести к достаточно плачевным результатам. Не стоит игнорировать обезвоживание. Последствия иногда могут носить летальный характер.

Опасные осложнения:

Профилактические меры

Чтобы избежать заболевания и, конечно, не менее опасных осложнений, нужно совсем немного. Требуется ежедневно принимать достаточное количество жидкости, употреблять сочные продукты. К ним относятся овощи и фрукты. Для большинства людей своеобразным звоночком служит жажда. При физических нагрузках не стоит ждать, пока она наступит, увеличьте употребление воды.

И не забывайте, что в некоторых ситуациях следует принимать воды больше, чем всегда.

Болезнь. При первых же симптомах начинайте пить больше жидкости или раствора для регидратации. Только не забывайте, что газированные напитки, светлое пиво содержат в себе очень много сахара и мало соли. Поэтому они не в состоянии возместить утраченные электролиты.
Занятия спортом. За день до серьезных физических нагрузок следует увеличить дозу жидкости. Большое количество мочи прозрачного цвета - наилучший показатель достатка. Непосредственно перед тренировкой примите 1-3 стакана воды. Не забывайте пить жидкость и во время упражнений.
Но знайте, что чрезмерное принятие жидкости к хорошему не приведет. Это может вылиться во вздутие живота, дискомфорт. В некоторых случаях может возникнуть потенциально смертельное состояние, когда содержание натрия в крови слишком мало - гипонатриемия. Это происходит, если организм получает жидкости намного больше, чем теряет.
Среда. В жаркую погоду обязательно нужно принимать больше воды. Это позволит снизить температуру тела. Таким образом, жидкость, утраченная в результате потения, будет восстановлена.

Заключение

Человек нуждается в определенном количестве воды. Минимумом для каждого является один литр. Такая потребность определяется возрастом, подвижностью. Более активные люди должны пить два, а иногда и три литра жидкости. Об этом стоит помнить всегда, и опасное обезвоживание организма вам грозить не будет.

Причем чем больше концентрация воды в любой биологической жидкости, тем выше скорость взаимодействий. в частности, быстрее доставляются питательные вещества клеткам, быстрее пополняются энергетические запасы, быстрее выводятся и побочные продукты биохимических реакций. Также быстрее будут происходить процессы обновления и восстановления клеток.

Примечателен тот факт, что организм новорождённого ребёнка на 90% состоит из воды, взрослого человека - уже на 70-80%; человек, умирающий от старости, имеет критическое количество воды - всего около 55%. Около 65% воды организм получает из различных напитков и еще 30-40% поступает из пищи.

Недостаток воды приводит к катастрофическому уменьшению объёма крови, что обязательно ведёт к нарушению стабильности гемодинамики и сгущению крови. Недостаток объёма крови и её сгущение является причиной сужения большинства периферических сосудов и капилляров, что провоцирует вегетососудистые нарушения и гипертоническую болезнь. Заметим, что основной запас воды в организме - это клеточная и межклеточная вода, запас которой регулируется с помощью ионов натрия. Поступление воды внутрь клетки регулируется ионами калия. Выведение воды из органа в основном происходит по лимфатическим сосудам.

2) ряд заболеваний, например, как гастроэнтерит (диарея и рвота), лихорадка (потливость) и диабет (избыточное выведение мочи);

3) нездоровый образ жизни, ведущий к нарушению баланса жидкостной среды, а именно: злоупотребление алкоголем, слишком, работа в условиях повышенной температуры, а также слишком интенсивные физические нагрузки.

4) невозможность своевременно получить воду (водное голодание).

Основные симптомы обезвоживания:

Также проблему обезвоживании обостряет загрязнение окружающей среды, и неполноценное, искусственное питание, провоцирующие отравление и самоотравление организма. При достаточном количестве потребляемой воды часть ее уходит на «вымывание» и вывод ядовитых веществ.

И, конечно, при продолжительных прогулках, походах и более длительных путешествиях, следует всегда иметь с собой достаточный запас чистой питьевой воды.

Перепечатка материалов сайта возможна с письменного разрешения администрации и указания гиперссылки на наш cайт. Подробности здесь.

Каков вред обезвоживания для организма?

Наш организм постоянно испытывает дефицит воды.

Каждый день он теряет 2,5 литра жидкости в виде пота, мочи, испражнений и выдыхаемого пара. Если человек выпивает столько воды, сколько теряет, водное равновесие организма не нарушается. Но если потребление воды недостаточное, то начинается процесс дегидратации, или обезвоживания.

Обезвоживание организма происходит довольно быстро. Несмотря на то что человек может достаточно долго прожить без еды (более шести недель), без воды он столько выдержать не сможет. Стоит только лишить организм воды (в виде напитков или твердой пищи) всего лишь на три дня, чтобы нанести ему серьезный: вред. Еще двух-трех таких дней достаточно для того, чтобы наступила смерть.

Поскольку вода всегда находится под рукой, мы не задумываемся над тем, сколько можно без нее прожить и, следовательно, как быстро могут наступить обезвоживание и смерть.

Серьезные проблемы при обезвоживании возникают тогда, когда потеря веса, вызванная потерей воды, достигает 10 процентов от общей массы тела. Смерть наступает, если эта величина достигает 20 процентов. Например, для человека весом 70 килограммов смертельной является потеря жидкости от 7 до 14 килограммов, т. е. приблизительно 7-14,5 литра воды. Поскольку человек теряет около 2,5 литра жидкости в день, без воды он может умереть в конце третьего-шестого дня.

Конечно, эти цифры приблизительные. Когда организм перестает получать воду, количество выводимой жидкости снижается. Это значит, что серьезные проблемы со здоровьем или смерть не наступят в течение двух-трех дней. Тем не менее, самый продолжительный зафиксированный период функционирования без потребления воды не превышает десяти дней.

Эти цифры верны и в отношении животных. Есть два исключения: верблюд, который способен вынести потерю 30 процентов массы своего тела (отсюда и переносимость суровых условий пустыни), и хамелеон, потеря жидкости у которого может достигать 46 процентов.

Что же происходит, если организм лишен воды длительное время?

Во-первых, сокращается объем крови, которая отдает часть воды почкам, потовым железам и другим органам выделения для выведения токсинов из организма. Значительное сокращение объема крови нарушает снабжение клеток кислородом и питательными веществами.

Поэтому организму необходимо приспосабливаться к изменяющимся условиям. Поскольку он не получает воду извне, то использует ее ближайший источник, а именно внеклеточную жидкость. В результате значительная часть влаги, окружающей клетки, теряется, что негативно влияет на их функционирование.

Далее ситуация ухудшается, поскольку кровь продолжает отдавать воду органам выделения, забирая ее из внеклеточной жидкости. Загустевшая межтканевая жидкость в свою очередь перестает обеспечивать обмен между кровью и внутриклеточной жидкостью.

Для того чтобы справиться с этой ситуацией, организм забирает воду из внутриклеточной жидкости. Оставшаяся в клетках вода является жизненно необходимой - без нее клетки перестают функционировать. Если организму все еще недоступна вода из внешних источников, он забирает оставшуюся воду из клеток.

Достигнув клеточного уровня, организм перераспределяет забор воды на трех уровнях. Больше всего воды изымается из клеток, в которых ее содержание достигает 70 процентов, в то время как внеклеточная жидкость содержит 22,5 процента, а кровь - 7,5.

Общее обезвоживание организма является причиной двух серьезных проблем: во-первых, ферментативного торможения, а во-вторых, аутоинтоксикации (отравления токсинами, вырабатываемыми в организме).

Другие статьи по этой теме:

Дата: 30.11.2017 в 20:53:53

Оставьте комментарий:

ТОП-10 полезных для здоровья радостей жизни. Иногда можно!

ТОП препаратов, способных увеличить длительность вашей жизни

ТОП-10 методов продления молодости: лучшие средства против старения

Умереть от обезвоживания

Такая смерть ничем не лучше смерти от голода, пожалуй, даже более мучительна. Она подстерегает прежде всего людей, совершающих переходы по пустыне, а также людей, потерпевших кораблекрушение. Вот как выглядит медицинское описание такой смерти.

«В пустыне, когда нет воды, жидкость, израсходованную организмом в виде пота, нечем компенсировать. Организм принимается за свои внутренние резервы. И здесь в первую очередь платит дань кровеносная система. При обезвоживании впроцентов от веса тела плазма крови теряет в 2,7 раза больше жидкости, чем весь организм в целом. Повышается вязкость крови, увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина. При обезвоживании, составляющем 4- 5 процентов от начального веса тела, чувствуется сильная жажда, недомогание, учащается пульс, появляется сонливость, вялость, иногда тошнота. 6-8 процентов водопотерь сопровождаются головной болью, головокружением, одышкой. Голос становится сиплым, затрудняется речь, появляются мурашки в конечностях. Походка становится шаткой, прекращается слюноотделение. Если дегидратация [обезвоживание] продолжает нарастать, все явления быстро прогрессируют. К ним присоединяются глухота, затрудненное глотание, ухудшается зрение. Человек впадает в бессознательное состояние и, если не приходит помощь, гибнет от глубоких, необратимых расстройств центральной нервной системы

Как долго человек может выжить без воды, еды и воздуха

Как долго можно выжить без жизненно необходимого?

Эксперты по выживанию говорят, что без еды можно прожить три недели, без воды – три дня, без укрытия в суровых условиях – три часа и без воздуха – три минуты.

Что же, в конечном итоге, убивает нас, когда мы лишены самого необходимого и как долго мы на самом деле можем прожить без пищи, воды, сна или воздуха?

Как долго можно прожить без еды

Это зависит от факторов, которые включают общее состояние здоровья, возраст и запасы жировых отложений. Согласно одному медицинскому исследованию, в среднем взрослые могут продержаться от 8 до 12 недель без еды. Имеются документированные случаи, когда несколько человек продержались 25 недель.

Убивает не просто голод, иногда смерть наступает от обезвоживания, т.к. голодный человек менее чувствителен к жажде. Из-за ослабления иммунной системы также возникает большая вероятность заражения смертельной инфекцией. Дефицит витаминов тоже может привести к смерти. Если человек голодает достаточно долго, организм начинает использовать белок из мышц (включая сердце) в качестве источника энергии. Тогда причиной смерти может быть остановка сердца из-за повреждения тканей и дисбаланса электролитов.

В зависимости от вашего возраста, пола и веса вы состоите из 50-65% воды, которая нужна для переваривания пищи, переноса кислорода и питательных веществ по кровеносной системе, выведения отходов жизнедеятельности и предохранения внутренних органов. Поскольку вода так нам необходима, неудивительно, что умирать от обезвоживания – мучительный процесс.

Сначала вы испытываете невыносимую жажду. Страдают почки, т.к. недостаточно жидкости для производства мочи. Попытки к мочеиспусканию могут привести к жжению в мочевом пузыре и мочеиспускательном канале. Кожа становится сухой и трескается. Кашель дерет горло. Повышенная кислотность желудка может привести к позывам на рвоту. Кровь сгущается, увеличивая частоту сердечных сокращений. В результате обезвоживания распухает язык, а глаза и мозг усыхают. Голова просто раскалывается. Обезвоживание в конечном итоге приводит к галлюцинациям, судорогам и коме. Смерть может наступить в результате отказа печени, почечной недостаточности или остановки сердца.

Считается, что умирают от жажды после трех дней без воды. Но есть многочисленные сообщения о людях, которые продержались неделю или дольше. Это зависит от нескольких факторов, включая вес, здоровье, выносливость, температуру и влажность. Рекорд составляет 18 дней без воды – столько удалось продержаться одному заключенному, о котором случайно забыли. Однако, он, возможно, слизывал конденсат со стен своей камеры, что и позволило ему обходиться без воды столь долго.

Сколько человек может продержаться без сна

Сон, как известно, играет важную роль. Отсутствие сна приводит к снижению концентрации, замедлению умственных процессов, снижению мотивации и искаженному восприятию реальности.

Экспериментально было подтверждено, что нормальные люди могут не спать в течение 8-10 без какого-либо очевидного ущерба для своего здоровья.

Мировой рекорд принадлежит Рэнди Гарднеру, 17-летнему школьнику, который бодрствовал в течение 264 часов (около 11 дней) в ходе научного эксперимента в 1965 году.

Тем не менее, есть редкие расстройства, например, синдром Морвана, при которых человек может не спать в течение нескольких месяцев! Вопрос, как долго люди могут бодрствовать, в конечном счете, остается без ответа.

Как долго человек может обходиться без воздуха, вернее без кислорода? Когда в мозг не поступает кислород, смерть возникает из-за недостатка глюкозы для питания клеток мозга.

Смерть головного мозга наступает примерно через шесть минут после того, как сердце перестает биться. Если за это время помощь подоспеет, клетки мозга не подвергнутся значительному повреждению.

Однако люди могут тренироваться, чтобы более эффективно использовать кислород. Мировой рекордсмен по фридайвингу задерживал дыхание на 22 минуты и 22 секунды без ущерба для своего мозга!

Как не умереть от обезвоживания в обычной жизни (4 фото)

Наш организм постоянно посылает нам запросы о своих потребностях. Но вот расшифровать не всегда удается их правильно. Зачастую мы путаем желание поесть с потребностью в жидкости. А вот когда наступает жажда - это говорит уже о сильнейшем обезвоживании. рассмотрим несколько признаков того, что пора выпить лишнюю чашку воды.

Вода необходима каждой клетке тела, ведь биологические процессы протекают в жидкой среде. Поэтому при обезвоживании возникают неприятные симптомы: головокружение, головная боль, усталость и более серьёзные нарушения. Это уже не новость, но проверьте ещё раз, хорошо ли вы знаете своё тело.

1. Вы мало потеете во время тренировок

Нравится вам это или нет, но во время интенсивной тренировки тело должно сильно потеть. Тут всё очевидно: недостаточное выделение жидкости приведёт к перегреву, что негативно скажется на работе организма и самочувствии. Чтобы тренировки в жаркую погоду оставались безопасными, добавьте ещё один-два стакана к своей дневной норме потребления воды.

2. Ваша кожа жирная и сухая одновременно

Если вы никак не определитесь, жирная у вас кожа или сухая, возможно, дело в обезвоживании. Когда коже не хватает воды, она становится сухой, но при этом всё равно лоснится.

Знакомо? Скорее всего, у вас жирная обезвоженная кожа. Пейте больше.

3. Ваше дыхание стало зловонным

Причины галитоза (неприятного запаха изо рта) могут быть разными - от проблем с зубами и дёснами до несварения желудка. Но одной из легко ликвидируемых причин является недостаток слюны. Ведь именно её бактерицидные свойства предотвращают развитие бактерий. Заметили, что изо рта стало попахивать? Прополощите рот и выпейте воды.

4. Вы постоянно хотите есть

Так уж распорядилась природа, что за чувство голода и жажды отвечает один отдел мозга - гипоталамус. Порой происходит путаница и мы неправильно трактуем сигналы мозга. Вместо того чтобы тянуться за дополнительной порцией мороженого, лучше налейте себе стакан воды. Проследите, как ваше тело реагирует на воду, когда вы хотите есть: если голод уменьшается, значит, на самом деле вам не хватает воды, а не еды.

5. Вы будто всё время больны

Конечно, могут быть и более серьёзные причины постоянного недомогания, которые выявит только полноценное обследование. Но недостаток воды играет свою роль в поддержании хорошего иммунитета. Доставка питательных веществ к клеткам и выведение продуктов жизнедеятельности происходят в жидкой фазе. Поэтому, прежде чем приписывать себе хронические заболевания, попробуйте увеличить потребление воды.

6. Вы набираете вес несмотря на диету

Вы следите за питанием, ведёте активный образ жизни, но всё равно поправляетесь? Возможно, дело в воде. Если вы используете приложения для отслеживания калорий, то наверняка замечали, что они просят также записывать и воду, хотя калорий в ней нет. Дело в том, что обезвоживание замедляет обмен веществ. Поэтому, если вы сбалансированно питаетесь и регулярно тренируетесь, не забывайте также пить достаточно жидкости.

Как видите, недостаток воды в организме проявляется не только жаждой. Когда мне не хватает воды, я хочу сладкого, газировки или пива, хотя уже давно не употребляю эти продукты. Многолетние эксперименты показали, что только вода принесёт успокоение в такой ситуации.

А вы замечали, что у вас есть симптомы обезвоживания?

Для отправки комментария введи свои логин и пароль или зарегистрируйся на сайте.

Или войти с помощью:

Хотя трещинки и мозоли вряд ли помог именно.

Неее, ну а что хотели - то. .

эххх, где б такую снять бы?))

жуткие фото. в основном народ такой спокойный, радостный, .

Цыганские могилы нервно курят в стороне =)

насколько я понимаю, то никто там ничто не.

Vfpfq, согласен на все 100 . P.s. Как.

Правду говоря, я не знаю и не понимаю.

Хреново все это закончится для него.. Реально интересно.

Сайт о выживании

Особенности выживания и автономного существования в дикой природе

Главное меню

Навигация по записям

Вода - это биологическая потребность организма человека на клеточном уровне. Трудно дать однозначный и универсальный ответ в отношении того, сколько воды человек должен выпивать в сутки, чтобы избежать обезвоживание. Все зависит от времени года и природной зоны, но твердо можно сказать одно - без воды человек может просуществовать всего от 3 до 10 суток.

Такой разброс во времени связан с окружающей температурой воздуха и физической нагрузкой, а также психологическим состоянием человека. Отсутствие воды резко повышает чувство жажды, но еще хуже неумеренное ее потребление, которое может привести к резкой отечности и гибели. В безлюдной местности вода имеет для человека первостепенное значение. Даже пища не столь важна для сохранения жизни. Обезвоживание смертельно опасно как при жаркой так и при холодной погоде. Мнение о том, что процесс обезвоживания может происходить только при высоких температурах, когда организм борется с перегревом, является ошибочным и опасным.

Обезвоживание организма человека, симптомы и признаки обезвоживания, профилактика обезвоживания.

При отрицательных температурах водопотери бывают весьма значительными не только за счет усиленного потоотделения во время интенсивной физической нагрузки, но и из-за теплой, стесняющей движения одежды, в которой приходится выполнять работу.

На воде основано пищеварение, вода смазывает суставы и помогает удалять отработанные продукты жизнедеятельности, она требуется для осуществления дыхания, так как легкие нуждаются в постоянном увлажнении, чтобы насыщать кровь кислородом и освобождать ее от излишков углекислого газа.

Обезвоживание организма происходит в результате низкой температуры и сухости воздуха, поступающего в легкие, на что он реагирует, в первую очередь, усиленным мочеотделением (холодовый диурез). Нарастание мочеотделения, кроме потерь жидкости еще увеличивает в организме потери хлористого натрия и вызывает нарушение водно-солевого обмена. Таблица ниже наглядно демонстрирует развитие симптомов обезвоживания организма человека в зависимости от процента потери воды к весу тела.

Симптомы обезвоживания организма человека.

головокружение,
головная боль,
отдышка,
покалывание в конечностях,
уменьшение объема крови и повышение ее вязкости,
отсутствие слюноотделения,
синюшность,
нечленораздельная речь,
потеря способности двигаться

А когда кровь в системе кровообращения теряет воду, она становится вязкой, ее объем уменьшается, она медленнее циркулирует. В результате нагрузка на сердце увеличивается, кровообращение нарушается и организм теряет способность эффективно избавляться от излишнего тепла в жарких условиях или распределять тепло туда, где оно требуется, в холодных условиях. Развиваются гипертермия либо гипотермия.

В среднем для поддержания водного баланса человеку в сутки требуется не менее 2,5-3 литра жидкости. В жаркие дни это количество резко возрастает и недостаток жидкости может привести к обезвоживанию организма и смерти. Даже незначительное отклонение температуры тела от нормальной снижает работоспособность и является свидетельством нарушения различных функций организма.

При воздействии внешней среды температура тела здорового человека может повышаться до опасных пределов. При температуре воздуха свыше плюсградусов, тело человека начинает нагреваться и особенно это заметно при выполнении какой-либо физической нагрузки. И независимо от того, каков источник тепла, организм должен избавляться от его излишков, поддерживая свою нормальную температуру. Достигается это потоотделением. Известно, что тело человека на две трети состоит из воды и каждая капля этой воды необходима организму для его нормального функционирования. При потоотделении организм теряет эту воду и это с течением времени приводит его к обезвоживанию, поэтому потери воды должны обязательно восстанавливаться.

Организм человека должен иметь постоянное поступление воды для потоотделения, так как при высоких температурах в течение длительного времени (4-5 часов) потери воды могут составить до 2 литров. Но работоспособность человека и его нормальное состояние восстанавливаются при приеме воды в нужных количествах. Предохранить организм от обезвоживания не сможет никакой заменитель воды. Спирт, соленая вода, кровь и другие жидкости только усиливают обезвоживание. Курение лишь усиливает жажду, а камешек-голыш во рту способствует уменьшению жажды, но ни в коем случае не может заменить воду.

Единственный способ сэкономить воду - это уменьшить потоотделение и для этого можно пить слегка подсоленную воду, так как небольшое количество соли как бы связывает воду в организме. Но делать это надо нечасто, лучше один раз утром натощак съесть что-либо соленое, а потом хорошо напиться до полного утоления жажды. После этого в течение всего дня стараться воду не пить, а если и пить, то только кипяток, зеленый чай (если есть), настой из трав или верблюжей колючки - настой из нее прекрасно утоляет жажду. Однако если количество воды ограничено, то соль, несомненно, принесет только вред.

Следует помнить, что жажда - единственный сигнал, который говорит о потребностях организма в воде. Однако в начальных стадиях обезвоживания чувство жажды возникает не всегда, что особенно характерно для районов с холодным климатом. И все же умереть от жажды могут только те люди, которые не знают как найти воду там, где казалось бы, ее не должно быть совсем, или использовать совершенно непригодную для питья воду.

По материалам книги «Энциклопедия выживания».

Жировая свеча из печени трестки

Политика сайта

Все права на материалы сайта принадлежат их авторам или первоисточникам. При копировании материалов ссылка на авторов и источник - обязательна. Все изложенные советы и рекомендации - не являются догмой или истиной в последней инстанции. Их следует применять творчески, сообразуясь с обстановкой.

Человеческому организму для нормального функционирования ежедневно необходима жидкость. Практически во всех процессах жизнедеятельности вода играет очень важную роль: питание, дыхание, движение и другие. В результате недостаточного количества жидкости, в организме начинаются расстройства в работе многих систем.

Такое явление в медицине называют дегидратацией. Это очень серьезный процесс, который может быть вызван внешними и внутренними факторами. Очень часто дегидратация возникает в результате развития в организме патологических заболеваний. Специалисты утверждают, что обезвоживание организма может привести к самым серьезным последствиям, включая летальный исход.

Как распознать обезвоживание?

Обезвоживание или дегидратация – это негативный процесс в организме, что происходит в результате уменьшения количества жидкости. Это может произойти в любое время года, независимо от температурного режима. Кроме того, нет возрастной категории, которая подвергается опасности, в группу риска под влияние факторов попадают все, без исключения.

Вода играет очень большую роль, в состав человеческого тела входит 65% жидкости.

В результате обезвоживания сгущается кровь, нарушается процесс пищеварения, затрудняется дыхание. Организм испытывает острое водное голодание и человек может умереть. Специалисты утверждают, что человек без воды может прожить до десяти дней. Но на самом деле этот период намного короче.

В результате обезвоживания человек чувствует такие симптомы, которые со временем нарастают:

Сильная жажда и сухость во рту;
Полное отсутствие аппетита;
Общая слабость, недомогание, ломота в теле;
Сухость слизистых, губ, языка;
Небольшое количество мочи, она становится темного цвета и имеет резкий запах;

Признаки проявляются в зависимости от стадии. В случае потерей человека 25% жидкости, наступает летальный исход.

Типы и степени обезвоживания

Дегидратацию не нужно допускать. Если же такой процесс начался, то лечение необходимо проводить срочно, в зависимости от типа и стадии. Всего различают три типа:

Изотоническая (соляной состав крови остается нормальным);
Гипертоническая (в крови наблюдается повышенный уровень солей);
Гипотоническая (в крови наблюдается пониженный уровень солей).

Изотоническое обезвоживание может наблюдаться в результате длительного пребывания под солнцем. Два следующих типа развиваются в результате патологических изменений.

Обезвоживание дает о себе знать практически сразу, но развиваться оно может на протяжении нескольких дней, при этом, увеличивая стадию.

Всего врачи рассматривают четыре степени обезвоживания:

Легкая (5% жидкости, приблизительно 1-2 литра воды);
Средняя (до 9%, до 4 литров);
Тяжелая (10% и более 4 литров);
Острая (более 12%, потеря от 6-10 литров жидкости).

Причины обезвоживания

Все этиологические факторы условно можно поделить на две группы: физические и патологические.

К физическим причинам относятся:

Солнечный и тепловой удар;
Большие физические нагрузки, в результате, сильное потоотделение;
Малое употребление жидкости;
Ожоги;
Злоупотребление алкогольными напитками.

Патологические причины представлены такой группой факторов:

Сахарный диабет;
Расстройства пищеварения: длительная и обильная рвота и диарея;
Болезнь Аддисона;
Значительное повышение температуры тела;
Диурез – заболевание, при котором выделяется большое количество мочи.

В чем опасность обезвоживания?

В результате дегидратации страдают практически все системы органов. Если вовремя не остановить этот процесс, могут возникнуть очень серьезные осложнения:

Нарушения в работе почек и надпочечников;
Некроз клеток головного мозга, при недостаточном наполнении кровью;
Психические расстройства;
Нарушения в работе пищеварительной системы (при этом, затрудняется процесс транспортировки необходимых веществ по системе);
Ослабление иммунной системы и, как результат, частые заболевания, инфекционного характера.

Главной опасностью этого процесса является летальный исход, который может наступить при потере более 10% жидкости.

Если даже уровень воды в организме возобновили, нарушения, связанные с этим процессом, могут продолжаться еще длительное время. Некоторые из процессов, могут быть необратимыми.

Особенности лечения обезвоживания

Процесс лечения требует особого подхода. Все зависит от уникальных особенностей организма и стадии дегидратации. Главной целью терапии считается восстановление водно-солевого баланса.

Лечение легкой и средней стадии предусматривает восстановление массы потерянной жидкости и снятие основных симптомов. Обычно это происходит в домашних условиях и не требует терапевтических вмешательств. Для восстановления уровня воды, можно давать пить воду, соки, напитки, которые содержат глюкозу. Можно использовать специализированные средства, которые возвращают уровень в норму. Самыми популярными сегодня считаются «Регидрон», «Орасан», «Гастролит».

Тяжелая и острая форма лечатся исключительно в стационарном режиме, при этом, жидкость вводится в организм внутривенно. Кроме того, проводятся специальные процедуры для замедления процессов нарушения. В таком случае особое внимание уделяется органам пищеварительной системы, почкам и сердцу. Главное, при этом, восстановить нормальную циркуляцию крови и не допустить «голодание» внутренних органов.

Чтобы обезопасить себя от обезвоживания, необходимо принимать регулярно профилактические меры. Они включают в себя употребление нормального количества жидкости. В жаркую пору года и при активных физических нагрузках количество воды нужно увеличить. Взрослому человеку, например, если температура пребывания превышает 28 градусов, необходимо ежечасно пить 1 л. воды. В обычном состоянии, при нормальных условиях, человек должен выпивать 2-3 литра воды в день. В случае повышенной температуры или обильной диареи, количество выпитой жидкости необходимо увеличить.

Причины потери веса

Перфекционизм - болезнь современной жизни

Биостимуляторы: польза, вред, применение

Почему развивается нервная булимия?

Информационно-познавательный медицинский портал, постоянно обновляющийся медицинскими статьями, новостями, актуальными заболеваниями, симптомами и методами лечения. Все права защищены ©. Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+. При использовании материалов сайта активная гиперссылка, индексируемая поисковыми системами, обязательна! Ресурсы и лица, уличенные в несанкционированном копировании, будут преследоваться по закону (статья 7.12 Кодекса РФ «Об административных нарушениях»). Информация носит справочный характер, проконсультируйтесь с врачом! Не занимайтесь самолечением! При первых признаках заболевания обратитесь к врачу! Данный сайт не является средством массовой информации!

Обезвоживание – насколько это опасно?

Баланс воды в организме человека

Гомеостаз - это сложная система поддержания равновесия биохимических процессов в организме. И, прежде всего, это касается обеспечения постоянства обмена, объёмов и качественного состава жидкостей. Нарушение гомеостаза неизбежно приводит к нарушениям в работе всех органов и систем.

1. В виде крови, циркулирующей в сосудистом русле.

2. В виде межклеточной жидкости , заполняющей межклеточное пространство.

3. В виде внутриклеточной жидкости (цитозоль) , в которой находятся все органоиды живой клетки.

Потребность организма в воде

Причины обезвоживания

Заболевания, сопровождающиеся обезвоживанием

Острые патологии желудочно-кишечного тракта. Одним из основных факторов дегидратации является потеря жидкости и электролитов с жидким стулом и рвотными массами. При рвоте наблюдается интенсивная потеря пищеварительного сока и жидкости верхних отделов тонкого кишечника вместе с ионами таких микроэлементов, как натрий, калий и хлор. При этом нарушено энтеральное поступление воды. При диарее потеря жидкости происходит крайне быстро, поскольку в данном состоянии давление плазмы крови превышает давление внутри кишечника.

При инфекционных патологиях дегидратация развивается по причине потерь жидкости вследствие повышения температуры тела, диспноэ (одышки), рвоты, диареи.

Дети с острыми респираторными заболеваниями и воспалением лёгких теряют значительные объёмы жидкости через лёгкие и кожу. При этом в крови наблюдается увеличение содержания электролитов. Через дыхание выделяется исключительно вода. В поте растворено меньше электролитов, чем в крови, поэтому при гипергидрозе также теряется в основном вода.

Напитки, вызывающие обезвоживание

Обезвоживание как результат употребления медикаментов

Типы обезвоживания

Гипертоническая (вододефицитная, внутриклеточная) дегидратация – развивается при потере, главным образом, воды (при интенсивной диарее, гипертермии, диспноэ и гипергидрозе). Это провоцирует увеличение содержания электролитов в плазме крови, в особенности натриевых. Объём циркулирующей крови восполняется путём перемещения межклеточной жидкости в кровоток, в результате чего наблюдается рост осмотического давления данной жидкости, для нормализации которого клеточный сок исходит в межклеточное пространство, вызывая дегидратацию клеток.

Гипотоническое (гипоосмотическое, внеклеточное) обезвоживание – развивается в результате преимущественных потерь электролитов в сравнении с потерями воды, и характеризуется падением осмотической концентрации крови (при интенсивной рвоте, превалирующей над диареей). Для нормализации гомеостаза электролиты натрия из интерстициального пространства перемещаются в кровоток, а вода – из кровотока в интерстициальное пространство. Уменьшение осмолярной концентрации межклеточной жидкости приводит к её перемещению внутрь клеток. В то же время электролиты калия выходят из клеток, и выделяются организмом с мочой. Перемещение жидкости внутрь клеток вызывает относительную внутриклеточную гипергидрию (избыточное содержание воды в клетке).

Изотоническое обезвоживание – развивается вследствие соразмерной потери воды и электролитов. В данном случае они равномерно убывают из кровяного русла, лимфотока и из тканей. Осмолярность и уровень ионов натрия в плазме крови при этом не нарушаются.

Большинство врачей утверждают, что это наиболее распространённый тип дегидратации. Состояние больного, как правило, лёгкой или средней степени тяжести, однако известны и тяжёлые формы изотонического обезвоживания.

Степени обезвоживания

II степень (средняя) – потеря 6-9% веса;

III степень (тяжёлая) – потеря более 9% веса.

I степень обезвоживания (лёгкая) – развивается в 9 из 10 случаев острой диареи у ребёнка. Определяющий признак – жажда, которая развивается уже при потере 1,5-2% веса. Слизистые ротовой полости и глаз остаются влажными. Стул в среднем каждые 6 часов, рвота редкая. Потеря веса тела – не более 5%.

II степень обезвоживания (средняя) – развивается зачасов (потеря веса – 6-9%). Стул кашицеобразный, с непереваренными частицами пищи, частый (6-10 раз в сутки), частая рвота.

При потере 6-7% веса тела возникает беспокойство, лёгкая сухость слизистых, неустойчивый пульс, слегка учащённое сердцебиение.

При потере 8-9% веса симптомы становятся более выраженными – сухость слизистых оболочек, вязкая слюна, снижение упругости кожи и тканевого тургора, западение переднего родничка, размягчение глаз. Наблюдается синюшная окраска кожи, недостаточное мочеотделение, признаки нарушения тканевой циркуляции.

III степень обезвоживания (тяжёлая) – развивается при учащённом (более 10 раз в сутки) жидком стуле, непрекращающейся рвоте. Симптомы определены существенной потерей жидкости (10% веса). Наиболее выраженные симптомы – сухость слизистой ротовой полости, потеря эластичности кожи, отсутствие мимики лица, сильное западение переднего родничка и глаз, лагофтальм, иссушение роговицы, акроцианоз, мраморная кожа, симптом белого пятна, похолодание кистей и стоп, сильно учащённое сердцебиение, снижение артериального давления, резкое уменьшение выделяемой мочи, декомпенсированный метаболический ацидоз. Сознание спутано, реакция на раздражители не проявляется. Совокупность симптомов при III степени дегидратации, в сущности, соответствует шоку, возникающему вследствие резкого снижения объёма циркулирующей крови.

Симптомы обезвоживания

Ниже перечислены основные симптомы гипертонического типа дегидратации:

жажда, сухость полости рта;
упадок сил;
апатия;
возбуждённое состояние;
спутанность сознания;
спазматическое сокращение мышц;
прогрессирование коматозного состояния;
сухость кожи;
гипертермия;
снижение количества выделяемой мочи, повышение её концентрированности;
уменьшение содержания воды в крови.

Также возможны тахикардия и учащённое дыхание.

Основные клинические симптомы гипотонического обезвоживания:

снижение влажности, плотности и упругости кожи и глазных яблок;
циркуляторные нарушения;
повышенная концентрация азотистых метаболитов в крови;
нарушение работы почек и головного мозга;
уменьшение содержания воды в крови;
отсутствие жажды, питьё может вызывать рвоту;
пониженная сократительная способность сердца, учащённое сердцебиение;
одышка.

Изотоническое обезвоживание характеризуется умеренными симптомами дегидратации и нарушения обменных процессов. Частота сердечных сокращений повышена, наблюдается глухость сердечных тонов.

Обезвоживание у детей

На что затрачивает воду организм ребёнка?

С первого дня жизни у у новорождённых развиваются потовые железы. Этот процесс особенно интенсивен в первые 2-3 месяца, и часть воды выводится в виде пота.
Ввиду несовершенства ЦНС и мочевыводящей системы, у новорождённых много жидкости теряется при деуринации, которая нередко происходит 3-4 раза в час.
Рвота и диарея – самые распространённые факторы дегидратации детского организма. Поэтому особое внимание здоровью малыша следует уделять летом, в сезон эпидемии кишечных инфекций.
Также детям не следует долгое время находиться на жаре или под прямым солнечным светом.

Обезвоживание у ребёнка как следствие заболевания

Как распознать обезвоживание у ребёнка

губы, язык, кожа, глазные яблоки – сухие;
пульс частый, гипертермия;
подгузник сухой – ребёнок долгое время не писал;
у младенца запал передний родничок.

Важнейший признак обезвоживания – отсутствие мочеиспускания. При недостатке воды почки ребёнка перестают выводить жидкость, чтобы не допустить нарушения биохимических процессов (что крайне важно в младенческом возрасте).

Как не допустить обезвоживание у ребёнка

Последствия обезвоживания для различных систем организма

Последствия обезвоживания для головного мозга

Обезвоживание и клетки крови

Иммунная система

Ожирение как результат обезвоживания

Диагностика обезвоживания

Наиболее важные данные, получаемые в ходе лабораторных анализов:

степень сгущения крови;
концентрация эритроцитов на единицу объёма крови;
концентрация электролитов в плазме.

Лечение обезвоживания

Пероральная регидратация

хлорид натрия – 3,5 г;
пищевая сода – 2,5 г;
хлорид калия – 1,5 г;
декстроза – 20 г;
вода кипячёная – 1 л

Для насыщения организма жидкостью до нормального уровня вводитсямл раствора на 1 кг веса тела, в зависимости от степени дегидратации. Существенным критерием, определяющим необходимый объём солевого раствора, является жажда.

слабозаваренный чай с лимоном;
свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
овощные и крупяные отвары;
компоты;
минеральная вода.

При насыщении организма жидкостью прекращается рвота, нормализуется мочеотделение и артериальное давление, стабилизируются функции нервной системы.

На обоих этапах пероральной терапии обезвоживания жидкость принимается малыми порциями – по 1-3 столовых ложки через каждые 5-10 минут. Введение глюкозо-солевых растворов производят до остановки потерь воды.

Парентеральная регидратация

тяжёлые формы обезвоживания (II-III степени с потерей веса 8-10% и более) с признаками гиповолемического криза;
незначительные результаты пероральной терапии в течение 24 часов;
непрекращающаяся рвота;
прогрессирование диарейного синдрома;
олигоанурия, не прекращающаяся в результате I этапа пероральной терапии.

20-50% суточной дозы жидкости вводят через капельницу в центральную или периферическую вену. Суточная доза жидкости для терапии обезвоживания вычисляют как сумму:

1. Естественной потребности организма в жидкости в теч. 24 часов.

2. Объёма, требуемого для компенсации потери веса.

3. Объёма продолжающихся потерь в результате диареи, диспноэ, рвоты и гипертермии.

нормализация объёма циркулирующей крови;
экстренное лечение нарушения движения крови по сосудам;
выведение из шока;
компенсация потери веса;
устранение метаболического ацидоза.

II этап (спустя 3-4 часа)

Темпы вливания растворов снижают докапель в минуту. По мере ослабления симптомов обезвоживания снижают объём вливаемой жидкости, компенсируя его увеличением объёма пероральной жидкости и питания.

n – количество калия, предназначенное для введения (миллимоль);

KN – количество калия в плазме в норме (миллимоль на литр);

KF – фактическое количество калия в плазме крови (миллимоль на литр);

М – масса тела (кг)

при непрекращающейся рвоте и стуле –мл на 1 кг;
при олигоанурии – 30 мл на 1 кг;
при гипертермии выше 37 градусов и частоте дыхательных движений более 10 вдохов-выдохов выше нормы – дополнительно 10 мл на 1 кг.

Оценка эффективности регидратации

улучшение состояния пациента;
уменьшение симптомов дегидратации;
восстановление веса тела;
замедление или остановка патологических потерь жидкости;
нормализация объёмов мочеотделения.

Терапия обезвоживания у ребёнка признаётся успешной, если за первые 24 часа её осуществления увеличение веса тела при лёгкой и средней степени тяжести обезвоживания составило 7-8%, а при тяжёлой – 35%. На вторые и последующие сутки увеличение веса должно составлять 2-4% (г в сутки).

Препараты, назначаемые при обезвоживании

Обезвоживание кожи

Что такое обезвоживание кожи?

Причины обезвоживания кожи

Ниже перечислены основные причины обезвоживания кожи:

кожные заболевания;
патологии внутренних органов (инфекционные, гормональные, желудочно-кишечные, болезни мочеполовой системы и др.);
отрицательное влияние окружающей среды (ультрафиолетовое излучение, низкая температура воздуха, ветер, пыль, недостаточная влажность воздуха, химические агенты);
Несбалансированное питание и нездоровый образ жизни (неумеренное употребление спиртных напитков, недосыпание, стрессы, дефицит витаминов и микроэлементов и т.д.).

Главный фактор – нехватка полиненасыщенных жирных кислот. Компенсировать эту нехватку можно, применяя косметические средства и биологически активные добавки, в состав которых входят масло семян чёрной смородины, огуречника, энотеры, сои. Другой фактор обезвоживания – это химические средства личной гигиены, такие как мыло и лосьоны на спирту, скрабы и пилинги. Их неумеренное использование вызывает нарушение водного равновесия кожи.

Обезвожена ли ваша кожа?

Как бороться с обезвоживанием кожи?

витамин В 5 - увлажняет и питает кожу;
витамин Е – природный антиоксидант;
гиалуронат – алифатическая кислота растительного или животного происхождения;
глицерин;
ряд природных масел (масло хохобы, персеи американской, арахиса и др.);
ацетон;
аллантоин;
липосомы.

Теперь следует обсудить один из важнейших вопросов. Сколько жидкости необходимы выпивать при дегидратации кожи? Врачи рекомендуют употреблять до двух литров жидкости в сутки. Дневной объём воды следует распределять так, чтобы две трети её употреблялись в первую половину дня. Последний приём жидкости должен быть не позже, чем за 1,5 ч. до сна. В противном случае к утру лицо станет отёкшим. Пить следует не спеша, маленькими глотками.

Обезвоживание (дегидратация) возникает тогда, когда наш организм теряет больше жидкости, чем получает извне.

В результате воды в теле становится недостаточно, чтобы поддерживать постоянный объем и другие показатели жидких сред организма.

Если обезвоживание не лечить, оно может привести к тяжелым осложнениям, и даже к смерти.

Причины обезвоживания

Обычные причины дегидратации - диарея, многократная рвота, лихорадка или интенсивное потоотделение при нагрузках. Если при этих состояниях человек не будет получать достаточно жидкости, то может очень быстро развиться обезвоживание. Особенно это касается детей, пожилых людей и тяжелобольных.

Мы, как правило, компенсируем незначительное обезвоживание усиленным приемом жидкости. Этому способствует механизм возникновения жажды, за который отвечают специальные структуры в нашем мозге. Кроме того, при обезвоживании наши почки начинают выделять меньше мочи, что также способствует сохранению баланса.

Но тяжелое обезвоживание требует немедленного обращения к врачу. Поэтому самый безопасный выход - профилактика дегидратации. Не забывайте следить за потерей жидкости во время занятий спортом, при жаркой погоде или во время болезни. Нередко обезвоживание возникает, потому что мы слишком заняты, чтобы вспомнить о жажде, или потому что у нас нет надежного доступа к питьевой воде во время путешествий или пеших прогулок.

Другие причины обезвоживания включают:

1. Диарея и рвота.

Тяжелая диарея (понос) вызывает огромную потерю жидкости и электролитов за короткий промежуток времени. К примеру, при холере тяжелая диарея за пару часов способна забрать из организма больного несколько литров драгоценной жидкости. Если болезнь сопровождается еще и рвотой, то потеря воды будет еще более серьезной. У маленьких детей обезвоживание развивается особенно быстро, поэтому при первых признаках следует обращаться к педиатру.

2. Лихорадка.

В целом, чем выше температура нашего тела, тем больше жидкости мы теряем. Когда мы, следуя народным советам, выпиваем горячего чаю и укутываемся, чтобы пропотеть, мы теряем дополнительную жидкость с потом. Если лихорадка дополняется рвотой и диареей, то риск обезвоживания становится очень высоким.

3. Повышенное потоотделение.

Мы теряем много воды через пот. Во время интенсивных тренировок можно потерять сотни граммов жидкости, поэтому в спортзал или в поход всегда нужно брать флягу с водой. Жаркий климат усиливает потоотделение, из-за чего жидкость теряется быстрее.

Дети и подростки особенно чувствительны к обезвоживанию во время спортивных состязаний или подвижных игр из-за особенностей физиологии. Кроме того, дети невнимательны к своему состоянию и придают мало значения признакам дегидратации. Это еще одна причина, по которой за спортивными играми у детей должен наблюдать взрослый наставник.

4. Усиленное выделение мочи.

Чаще всего это результат недиагностированного и неконтролируемого сахарного диабета - болезни, которая нарушает утилизацию глюкозы в организме. Сахарный диабет возникает при недостаточном синтезе гормона инсулина поджелудочной железой. Этот тип диабета сопровождается сильной жаждой и усиленным выделением мочи.

Другое заболевание, несахарный диабет, также характеризуется жаждой и частым мочеиспусканием, но на этом их сходство заканчивается. Несахарный диабет никак не связан с уровнем глюкозы в крови, а вызывается недостатком антидиуретического гормона гипофиза.

Многие медикаменты, такие как антигистаминные, мочегонные, гипотензивные и некоторые психиатрические препараты, также могут вызывать обезвоживание. То же касается алкоголя и ряда наркотических веществ.

Факторы риска обезвоживания

Наблюдения показывают, что некоторые люди чаще становятся жертвами обезвоживания, чем другие:

Младенцы и дети старшего возраста особенно уязвимы из-за небольшой массы тела и более сильного, чем у взрослых, оборота воды и электролитов. Из-за слабой гигиены и восприимчивости организма у детей чаще возникают кишечные инфекции, чем у взрослых.

2. Пожилые люди.

По мере старения люди становятся более подверженными обезвоживанию. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, с возрастом уменьшается способность нашего организма удерживать воду. Во-вторых, пожилые люди хуже адаптируются к высокой температуре окружающей среды. В-третьих, у пожилых людей чувство жажды немного притупляется.

Более того, некоторые из них, особенно живущие в одиночестве или в домах престарелых, имеют тенденцию к недоеданию и недостаточному потреблению жидкости. Иногда они могут просто-напросто забывать поесть или выпить воды. Бессилие или равнодушие нередко становятся причиной недоедания и обезвоживания в пожилом возрасте. Эти проблемы могут усиливаться на фоне хронических состояний - сахарного диабета, гормональных нарушений, приема лекарств и т.д.

3. Больные с хроническими заболеваниями.

Неконтролируемый сахарный диабет, болезни почек, несахарный диабет, хронический алкоголизм, заболевания надпочечников увеличивают риск обезвоживания. Даже банальная простуда делает человека более подверженным этому состоянию, в частности из-за того, что в период болезни мы теряем аппетит и не хотим ни есть, ни пить.

4. Спортсмены.

Любой человек, который занимается физическими упражнениями, может испытывать обезвоживание. Особенно это очевидно, если занятия проходят в жаркой, влажной среде или на больших высотах. Спортсмены, которые тренируются для участия в марафонах, состязаниях по триатлону, велоспорту, а также альпинисты находятся в группе максимального риска.

Во время упражнений наше тело постоянно теряет воду, и с каждым часом этот дефицит возрастает. Чем дольше длится физическая нагрузка, тем сложнее поддерживать водный баланс. Дегидратация может ухудшаться в течение нескольких дней интенсивных тренировок. Это означает, что в какой-то момент у человека может возникнуть обезвоживание даже при умеренной нагрузке. Чтобы этого не случилось, нужно употреблять достаточно жидкости день за днем, а не только во время тренировки.

5. Люди, живущие на больших высотах.

Проживание, работа или тренировки на высоте более 2500 метров могут вызвать много проблем. Одна из них - дегидратация. В горах она возникает по той причине, что наше тело пытается приспособиться к высоте путем учащения дыхания. А чем быстрее мы дышим, чтобы поддержать адекватный уровень кислорода, тем больше жидкости мы испаряем и выдыхаем.

6. Люди, работающие в жаркой и влажной среде.

Когда снаружи очень жарко и влажно, как в странах с тропическим климатом, у людей повышается риск обезвоживания.

Симптомы обезвоживания

Обезвоживание легкой и средней тяжести проявляется такими симптомами:

Жажда.
. Сухость во рту.
. Сухость кожи.
. Уменьшенное выделение мочи.
. Недостаток слезной жидкости.
. Сонливость и заторможенность.
. Головокружение.
. Головная боль.
. Запор.

Тяжелое обезвоживание проявляется такими симптомами:

Очень сильная жажда.
. Раздражительность и спутанность сознания.
. Выраженная суетливость или сонливость у детей.
. Очень сухая кожи и слизистые оболочки.
. Отсутствие слез при плаче.
. Запавшие глаза.
. Недостаточное потоотделение.
. Отсутствие или очень малое выделение мочи.
. Насыщенная моча темно-желтого или янтарного цвета.
. Потеря эластичности кожи.
. Запавший родничок у младенцев.
. Низкое артериальное давление.
. Ускоренное сердцебиение.
. Частое дыхание.
. Повышение температуры тела.
. Делирий и потеря сознания в тяжелых случаях.

К сожалению, жажда не всегда является надежной мерой потребностей организма в воде. Лучшим индикатором может служить цвет мочи: прозрачная или слегка окрашенная моча говорит о нормальной гидратации, а темная, янтарная моча часто является признаком обезвоживания.

Когда следует обратиться к врачу?

Обратитесь немедленно за медицинской помощью, если возникли симптомы тяжелого обезвоживания, такие как сильная жажда, спутанность сознания, сухость кожи, уменьшение мочевыделения.

Родители должны проявлять особенное внимание к состоянию маленьких детей.

Вызовите педиатра сразу же, если у вашего малыша:

Началась тяжелая диарея, с рвотой или без нее.
. Незначительная диарея длится более 3 дней.
. Появилась примесь крови в стуле.
. Ребенок не может пить достаточно жидкости.
. Возникла раздражительность, дезориентация или сонливость.
. Появились любые другие признаки обезвоживания.

Лечение обезвоживания

Единственным эффективным способом лечения обезвоживания является замещение потерянной жидкости и электролитов. Конкретная схема лечения будет зависеть от возраста, причины, тяжести обезвоживания.

Лечение обезвоживания у больных детей:

1. Пероральные растворы для регидратации.

Пока ваш педиатр не назначил другое, давайте ребенку раствор для регидратации Регидрон (в США назначают Pedialyte) или аналогичный препарат. Их нужно начать принимать сразу после того, как у малыша возникла рвота или понос. Эти растворы содержат необходимые электролиты (натрий, калий), что поможет восстановить водно-электролитный баланс в организме и предотвратит тяжелые осложнения.

Если вы оказались в ситуации, когда купить и дать ребенку готовый препарат нет возможности, не отчаивайтесь. Вы можете сами приготовить раствор для регидратации. Для этого нужно смешать ½ чайной ложки соли, 6 чайных ложек сахара и 1 литр чистой питьевой воды. Убедитесь, что пропорции верны, потому что неправильно приготовленный раствор может оказаться менее эффективным, и даже вредным.

Какой бы вариант вы ни выбрали, давайте ребенку достаточное количество раствора. К готовым препаратам прилагается инструкция, где дозы расписаны на любой возраст или вес ребенка. Ваш педиатр может предложить другую дозу, исходя из состояния малыша. Давайте раствор ребенку небольшими порциями до тех пор, пока симптомы не исчезнут или моча не станет светлой. Если ребенка рвет, попробуйте давать раствор очень маленькими порциями, начиная с 1 ложки через каждые несколько минут. Если ребенок все вырвал, подождите 30-60 минут и начните прием заново. Предлагаемые растворы должны быть комнатной температуры. Готовый раствор содержит глюкозу, поэтому очень быстро обсеменяется бактериями - его нельзя долго хранить, особенно в тепле.

2. Продолжение грудного кормления.

Если ребенок заболел, не прекращайте кормить его грудью, но в дополнение к грудному молоку давайте из бутылочки растворы для регидратации. Если вы используете молочные смеси, то постарайтесь перейти на смесь без лактозы до тех пор, пока диарея не пройдет. Лактозу трудно переварить, что может усугубить диарею. Никогда не разводите молочную смесь способом, отличающимся от того, который указан в инструкции!

3. Ограничение некоторых продуктов и напитков.

Лучшее питье для больного ребенка - это описанные выше растворы. Водопроводная вода не дает организму необходимых электролитов. А специальные спортивные напитки, хотя и содержат электролиты, не предназначены для устранения последствий диареи у детей. Их состав оптимален для восполнения потери жидкости у спортсменов после тренировок.

Во время диареи детям не стоит давать молоко, содовую, напитки с кофеином, фруктовые соки и желе, которые только могут усилить обезвоживание. Некоторые люди не понимают, почему не нужно давать чай - напиток, содержащий кофеин. Дело в том, что кофеин повышает диурез (выделение мочи), что может усугубить обезвоживание при диарее.

Лечение обезвоживания у взрослых:

В большинстве случаев обезвоживание легкой и средней тяжести у взрослых проходит после приема достаточного количества воды. Вода лучше других жидкостей, таких как фруктовые соки, газированные или содержащие кофеин напитки. При диарее и рвоте взрослым назначают те же растворы для регидратации, о которых мы говорили выше. В редких, очень тяжелых случаях больным требуется госпитализация и внутривенное введение жидкостей, поэтому не избегайте консультации врача.

Лечение обезвоживания у спортсменов:

При обезвоживании в результате тренировок лучший совет - прохладная вода. Специальные спортивные напитки также подойдут для восполнения электролитов, потерянных с потом. В некоторых странах распространены солевые таблетки, но с ними нужно быть осторожными - избыток соли может вызвать гипернатриемическое обезвоживание. Это серьезное состояние, при котором в организме возникает высокий уровень натрия при недостатке воды.

Осложнения обезвоживания

Дегидратация может приводить к опасным осложнениям, включая:

1. Тепловой удар.

При сильном обезвоживании, особенно во время физических нагрузок, может наступить перегрев организма. Тяжесть состояния при этом варьирует, вплоть до теплового удара, который может быть смертельным.

2. Отек мозга.

Иногда, когда мы не получаем достаточно жидкости, наш организм пытается «втолкнуть» больше воды внутрь клеток. Это может привести к набуханию и гибели клеток. Особенно опасно, когда это происходит с клетками головного мозга.

3. Судороги.

Электролиты, такие как натрий и калий, помогают проводить электрические сигналы между клетками. Если возникает дисбаланс электролитов, то нормальные электрические сигналы перемешиваются, что приводит к непроизвольным мышечным сокращениям или потере сознания.

4. Гиповолемический шок.

Недостаточный объем крови в сосудах, вызванный потерей жидкости, приводит к гиповолемическому шоку. Это очень тяжелое, потенциально смертельное состояние. При гиповолемическом шоке возникает резкое падение давления и голодание клеток.

5. Отказ почек.

Это опасное состояние возникает также из-за недостаточного объема крови и падения артериального давления. Дело в том, что наши почки способны фильтровать вредные вещества из крови только под определенным давлением в сосудах. Если давление падает ниже минимального порога, то этот «фильтр» останавливается, и моча не вырабатывается - возникает почечная недостаточность.

6. Кома и смерть.

Если тяжелое обезвоживание вовремя не лечить, то больной может умереть от гиповолемического шока и других осложнений.

Профилактика обезвоживания

Для профилактики обезвоживания нужно не так уж много - пить достаточно воды и есть продукты, богатые жидкостью (фрукты, овощи). Для большинства людей достаточно руководствоваться собственным чувством жажды. Но при некоторых заболеваниях жажда обманчива, поэтому человеку придется нормировать ежедневное потребление жидкости и следить за ним. Молодые спортсмены должны консультироваться у своих тренеров по поводу нормы потребления жидкости и признаков обезвоживания.

Если вы собираетесь на тяжелую работу или в спортзал, то выпейте для начала от 1 до 3 стаканов воды (0,25-0,75л), и не забудьте взять запас жидкости с собой.

Константин Моканов

Обезвоживание организма смертельно опасно и это процесс потери организмом воды. В результате возникает состояние недостатка воды в организме, нарушение водно-солевого баланса. Впрочем многим хорошо известно, насколько велика роль воды для нашего организма. Без еды человек может прожить несколько недель, а без воды не проживет и нескольких дней, за крайне редкими исключениями.
Все метаболические процессы происходят в водной среде.Так кровь, лимфа, межклеточная, внутриклеточная жидкость, слеза, слюна, пот, желудочный сок, сок поджелудочной железы, желчь, моча и некоторое другое - это всё вода с растворёнными в ней веществами.
Причем чем больше концентрация воды в любой биологической жидкости, тем выше скорость взаимодействий. в частности, быстрее доставляются питательные вещества клеткам, быстрее пополняются энергетические запасы, быстрее выводятся и побочные продукты биохимических реакций. Также быстрее будут происходить процессы обновления и восстановления клеток.
Примечателен тот факт, что организм новорождённого ребёнка на 90% состоит из воды, взрослого человека - уже на 70-80%; человек, умирающий от старости, имеет критическое количество воды - всего около 55%. Около 65% воды организм получает из различных напитков и еще 30-40% поступает из пищи.
Недостаток воды приводит к катастрофическому уменьшению объёма крови, что обязательно ведёт к нарушению стабильности гемодинамики и сгущению крови. Недостаток объёма крови и её сгущение является причиной сужения большинства периферических сосудов и капилляров, что провоцирует вегетососудистые нарушения и гипертоническую болезнь. Заметим, что основной запас воды в организме - это клеточная и межклеточная вода, запас которой регулируется с помощью ионов натрия. Поступление воды внутрь клетки регулируется ионами калия. Выведение воды из органа в основном происходит по лимфатическим сосудам.

Животные и человек погибают при потере 20-25% находящейся в теле воды, причем болезненные расстройства наступают, когда потеря воды достигает около 7-10%. Ниже перечислим причины обезвоживания организма:

1) потеря воды (около 2,5 литра ежедневно для взрослого человека) в процессе дыхания, потоотделения и удаления отходов"
2) ряд заболеваний, например, как гастроэнтерит (диарея и рвота), лихорадка (потливость) и диабет (избыточное выведение мочи);
3) нездоровый образ жизни, ведущий к нарушению баланса жидкостной среды, а именно: злоупотребление алкоголем, слишком, работа в условиях повышенной температуры, а также слишком интенсивные физические нагрузки.
4) невозможность своевременно получить воду (водное голодание).

При обезвоживании человек испытывает мучительную жажду, которая переносится тяжелее, чем прекращение приема пищи, понижается секреция всех пищеварительных желез, происходит сгущение крови и повышение ее вязкости, что ведет к тяжелым расстройствам кровообращения, нарушается функция почек. Резкое обезвоживание может привести к психическим нарушениям, коллапсу, иногда смертельному исходу.

Основные симптомы обезвоживания:

1) сухость во рту и жажда - являются одним из первых симптомов обезвоживания, которые испытывает человек; когда организм перегревается, то возможность испытывать жажду и сухость во рту значительно возрастает;

2) гиперемия кожи - при нагреве тела человека его необходимо остудить желательно в ванной или под душем;

3) потеря аппетита - когда начинается процесс обезвоживания, пропадает аппетит, хотя его потеря также может быть следствием и других проблем со здоровьем;

4) слабость или сонливость, которые могут быть следствием не только недостаточного питания, но и недостатка воды в организме.

5) озноб, головокружение и тахикардия.

Если обезвоживание затронуло метаболизм жидкостей в организме, то нарушается электролитный баланс, что ведет к появлению одышки, повышению частоты сердечных сокращений, увеличению температуры тела. Как правило такие последствия проявляются уже при потере около 5% жидкости. Далее могут появится тошнота и рвота, судороги, покалывание в руках и ногах.

Устранить обезвоживание естественным путём можно просто утоляя жажду чистой водой. Только в современных условиях эта простая реакция человека на обезвоживание не всегда срабатывает, например, из-за накопления в организме подавляющих жажду веществ, к примеру "пищевых" добавок искусственного происхождения в напитках, а также из-за распространённой тенденции "подавлять жажду", вместо ее утоления. В результате некоторые люди людей переходят в такой режим, когда органы и системы организма перестраиваются на сохранение остатков воды, так называемый "критический режим". Для выхода из него необходимую норму воды следует начать употреблять сознательно.
Также проблему обезвоживании обостряет загрязнение окружающей среды, и неполноценное, искусственное питание, провоцирующие отравление и самоотравление организма. При достаточном количестве потребляемой воды часть ее уходит на "вымывание" и вывод ядовитых веществ.
И, конечно, при продолжительных прогулках, походах и более длительных путешествиях, следует всегда иметь с собой достаточный запас чистой питьевой воды.

Такое явление в медицине называют дегидратацией. Это очень серьезный процесс, который может быть вызван внешними и внутренними факторами. Очень часто дегидратация возникает в результате развития в организме патологических заболеваний. Специалисты утверждают, что организма может привести к самым серьезным последствиям, включая летальный исход.

Как распознать обезвоживание?

Вода играет очень большую роль, в состав человеческого тела входит 65% жидкости.

В результате обезвоживания человек чувствует такие симптомы, которые со временем нарастают:

Сильная жажда и ;
Полное отсутствие аппетита;
Общая слабость, недомогание, ломота в теле;
Сухость слизистых, губ, языка;
Небольшое количество мочи, она становится темного цвета и имеет резкий запах;
Повышение температуры тела;
Покраснение кожных покровов;
Пищеварительные расстройства: тошнота, рвота, диарея, запор;
Под глазами появляются темные круги;
Учащение пульса;
Отдышка;
Покалывание в конечностях, затруднение в движении;
Апатия, злость, депрессия;
Головная боль, головокружение, потеря сознания.

Типы и степени обезвоживания

Изотоническая (соляной состав крови остается нормальным);
Гипертоническая (в крови наблюдается повышенный уровень солей);
Гипотоническая (в крови наблюдается пониженный уровень солей).

Обезвоживание дает о себе знать практически сразу, но развиваться оно может на протяжении нескольких дней, при этом, увеличивая стадию.

Всего врачи рассматривают четыре степени обезвоживания:

Легкая (5% жидкости, приблизительно 1-2 литра воды);
Средняя (до 9%, до 4 литров);
Тяжелая (10% и более 4 литров);
Острая (более 12%, потеря от 6-10 литров жидкости).

Причины обезвоживания

Все этиологические факторы условно можно поделить на две группы: физические и патологические.

К физическим причинам относятся:

Солнечный и тепловой удар;
Большие физические нагрузки, в результате, сильное потоотделение;
Малое употребление жидкости;
Ожоги;
Злоупотребление алкогольными напитками.

Патологические причины представлены такой группой факторов:

Расстройства пищеварения: длительная и обильная рвота и диарея;
Болезнь Аддисона;
Значительное повышение температуры тела;
Диурез – заболевание, при котором выделяется большое количество мочи.

В чем опасность обезвоживания?

Нарушения в работе почек и надпочечников;
Некроз клеток головного мозга, при недостаточном наполнении кровью;
Психические расстройства;
Нарушения в работе пищеварительной системы (при этом, затрудняется процесс транспортировки необходимых веществ по системе);
Ослабление иммунной системы и, как результат, частые заболевания, инфекционного характера.