Главная Причины возникновения Почему беременным нельзя спать на спине. Можно ли спать на спине

Почему беременным нельзя спать на спине. Можно ли спать на спине

Каждая женщина пытается себя во многом ограничить на самые ответственные месяцы в своей жизни. К сожалению, о некоторых рекомендациях беременные узнают слишком поздно и понимают, что кое в чем они все же «не доработали». А другие советы - общеизвестны, никто уже сейчас и не помнит, почему беременным нельзя спать на спине, но об этом запрете слышала каждая будущая мама.

Изменения при беременности

Беременность гарантированно принесет в жизнь много нового:

Изменения в обмене веществ повлекут за собой множество перестроек и приспособлений в организме. К счастью, после родов все вернется к нормальным показателям.
Головные боли, тошнота и рвота по утрам сопутствуют 80% беременным. В теории, этого быть не должно, но если позывы возникают не чаще пары раз в день, быстро проходят и беспокоят меньше недели, волноваться рановато.
Сохранить талию не получится, в любом случае. Посещения спортзала и правильно подобранная программа занятий после родов поможет «отбить у природы» парочку килограмм.
Расширение вен на нижних конечностях тоже сложно назвать физиологической реакцией, но у многих беременных это проходит сразу же, в раннем послеродовом периоде.

Изменения могут показаться страшными и действительно пугающими, но с ними лучше ознакомиться заранее , чтобы понимать, что может ожидать в дальнейшем. В таком случае, изменения не станут неожиданностью, морально беременная будет к ним готова.

Почему нельзя спать на спине при беременности?

В царстве Морфея каждый человек проводит не менее трети своей жизни, но эта область до сих пор является одной из самых неизученных. Какие-либо полноценные исследования начались лишь в XX веке, с развитием физиологии.

Но в народе издавна существует предубеждение, что на спине для беременной спать вредно . Время выяснить, подкреплено ли это мнение с точки зрения анатомии и физиологии или является очередным заблуждением:

В процессе беременности под действием гормонов и увеличивающихся размеров плода, значительно приобретает в объеме и матка.
Мышечный орган поднимается вверх, в сторону брюшной полости, немного смещая кверху все содержимое живота, вместе с кишечником.
В норме матка расположена «спереди», а все смещенное содержимое - чуть выше и кзади.
На поздних сроках беременности масса плода и беременной матки может доходить до 4 кг, такой вес вполне может поддавить другие внутренности при неправильном положении.

Выходит, рациональное зерно в таких советах действительно есть. Матка способна сдавить нижнюю полую вену и нарушить отток крови от всей нижней половины тела. Давлению могут поддаться позвоночные сосуды и кровеносная система самой матки. А это уже будет иметь негативные последствия для самого малыша.

С какой недели нельзя спать на спине?

До некоторых пор по беременной невозможно «на глаз» определить, что она в «интересном положении». На ранних сроках развитие матки и плода происходит не так стремительно, так что масса мышечного органа изменяется несущественно. Первые несколько месяцев можно спать в любом положении, это никак не повлияет на здоровье матери и плода. Ограничения стоит вводить:

Когда самочувствие начинает ухудшаться после сна на спине или правом боку.
После 4 месяца беременности или с 17 недели.
При невозможности заснуть на спине, ощущении выраженного дискомфорта.
В случае изменений сосудов нижних конечностей.

Медики рекомендуют перестать спать на спине после 4 месяца, но индивидуальные особенности никто не отменял. Поэтому некоторым беременным приходится чуть раньше отказаться от отдыха в таком положении, другие же способны спать на спине до последних месяцев беременности. Так что лучше ориентироваться по собственным ощущениям, но уже месяца с 6 для большинства будущих рожениц единственным приемлемым вариантом остается сон на левом боку. Только в таком положении женщины чувствуют себя действительно комфортно.

Какие последствия сна на спине у беременных?

Всегда есть небольшой процент «борцов с системой», которым интересно, что же будет, если нарушить рекомендацию врачей и все же спать на спине:

Матка может придавить нижнюю полую вену, являющуюся коллектором всей венозной крови с нижней половины тела.
Нарушение оттока из-за сдавливания сосуда может привести к застою крови, особенно заметно это будет по поверхностным венам ног.
Матка может сдавить позвоночные сосуды, усугубив картину и самочувствие матери.
Нарушение кровоснабжения плаценты приведет к снижению количества кислорода, поставляемого плоду. Как минимум - начнет чаще шевелиться.

По большому счету, никаких действительно страшных последствий не будет . Просто мать и плод будут испытывать дискомфорт по ночам, связанный с нерациональным выбором позы. Небольшая корректировка положения в постели поможет избавиться от неприятных ощущений, быстрее заснуть и наутро не думать, почему так отекли ноги.

Впрочем, с гипоксией играться не стоит, во время внутриутробного развития малышу необходимо как можно больше кислорода, а единственным его поставщиком является организм матери - его кровеносные сосуды.

Беременность и современная медицина

Сегодня можно услышать множество заявлений о том, что сейчас беременным уделяют слишком много внимания и слишком бережно к ним относятся. Мол, такая опека до добра не доведет, ведь на протяжении столетий женщины сами как-то рожали и ничего, без женских консультаций, биодобавок и занятий гимнастикой.

Во всем этом есть один небольшой нюанс:

Женская и младенческая смертность до XX века была на катастрофически высоком уровне.
Только благодаря комплексу медицинских мероприятий и развитию науки удалось серьезно снизить страшный показатель.
В Российской Империи и в Российской Федерации показатели ранней детской смертности отличаются в десятки раз.

Ну а если кто-то хочет самостоятельно рискнуть собственным здоровьем - может не вакцинироваться, отказаться от любой очистки воды, забрать детей из школы. Чтобы все «как в старые добрые времена» было. Некоторые моменты не стоит доводить до абсурда, сейчас роженицам действительно можно оказать комплексную медицинскую помощь, так что не стоит пренебрегать такого рода возможностями .

Почему беременные не спят на спине?

Строгого запрета на сон на спине не существует, есть лишь рекомендации отдельных врачей.

На самом деле, сами беременные прекрасно понимают и ощущают, что сон в таком положении не приносит облегчения и лишь усиливает дискомфорт:

В положении «на спине» беременная матка давит на нижнюю полую вену и сосуды самой матки.
Нарушается отток крови от нижних конечностей и приток крови к организму плода.
Ребенок ощущает на себе все «прелести» гипоксии, нехватка кислорода на столь раннем этапе развития может иметь далеко идущие последствия.
Утром мать ощущает онемение и покалывание в ногах, своеобразная расплата за сон на спине.

На самом деле, о каком-то серьезном вреде для малыша речи не идет. Как правило, мать сама просыпается из-за ощущения дискомфорта и меняет положение тела. Но многие врачи все же предпочитают объяснить, почему беременным нельзя спать на спине, чтобы мамочка полностью понимала всю ситуацию.

В этом видео акушер-гинеколог Антонина Фадеева расскажет, почему не стоить спать женщине на спине во 2-й половине беременности:

Можно ли беременной спать на спине? – это один из целой сотни вопросов, которыми задается будущая мама. Ведь теперь особое состояние женщины заставляет пересмотреть образ жизни и поменять многие укоренившиеся привычки. Будущая мать ощущает ответственность за малыша и старается исключить все из своей жизни, что может нанести ему вред.

Под запретом оказывается ее любимый кофе и вечерние беседы с подружками за бокалом вина. Про утренние пробежки и интенсивные занятия в тренажерном зале также придется на время забыть. Беременной приходится избегать стрессовых ситуаций, двигаться аккуратно, больше отдыхать. И даже позы для сна имеют свои ограничения. Теперь не только движения, но и выбранное положение тела во время отдыха может влиять на состояние и развитие плода.

Сон в вашей любимой позе может стать недоступен во время беременности

Многие беременные понимают, что важно не допускать давления на растущий животик. Поэтому в первую очередь их озадачивают вопросы: как спать, чтобы не навредить ребенку? Какую лучше выбрать позу, чтобы расслабиться и как следует отдохнуть? Можно ли спать на спине?

Примерно до 11-12 недели матка надежно защищена костями таза. Ее небольшие размеры позволяют женщине без вреда для плода занимать любое положение во время бодрствования и сна.

Но уже примерно к середине беременности лежать на спине противопоказано. В такой позе увеличившаяся матка давит на крупные сосуды, затрудняя поступление кислорода и необходимых питательных веществ к плоду.

Как спать в период беременности

Бессонница во время вынашивания малыша просто недопустима. Для женщины важно находить удобное положение и высыпаться. Крепкий полноценный сон восстанавливает силы и душевное равновесие. Он обеспечивает отдых всем внутренним системам организма, снимает напряжение в мышцах, благотворно сказывается на течении беременности.

Как спать на ранних сроках

К одним из первых признаков наступившей беременности относится сонливость. Многие женщины с самого начала замечают, что им постоянно хочется спать независимо от времени суток. Подобное состояние гинекологи считают нормой и связывают с гормональной перестройкой организма. К тому же ему теперь требуется вдвойне больше сил и энергии. Не стоит отказывать себе в желании поспать. Сон благоприятно отражается на общем самочувствии женщины и на развитии беременности.

В первые три месяца будущая мама может не волноваться о выборе правильной позы для сна. В это время отдых на боку, на животе и на спине никак не отразится на состоянии крохи. Матка к концу 12 недели имеет длину не более 12 – 12,5 см. Она находится в надежном укрытии, за костями малого таза.

Ребенок в первом триместре еще совсем мал и сон в любой позе не причинит ему вреда

Несмотря на отсутствие запретов, многие женщины с 4-5 недели беременности не могут спать на животе из-за повышенной чувствительности и болезненности грудных желез. А лечь на спину не позволяют проявления раннего токсикоза. В подобной позе усиливается тошнота и головокружение. Поэтому приходится сразу привыкать спать на боку. Это универсальное положение для всех трех триместров.

Как спать на поздних сроках

К наступлению второго триместра сон на боку должен стать привычным делом. Уже нельзя поворачиваться на едва округлившийся животик. Дно матки после 14-15 недели начинает выходить за пределы костей таза. Если ложиться на живот, велик риск ненароком травмировать кроху. Даже несмотря на то, что ребенок окружен околоплодными водами, не стоит подвергать его опасности. К тому же, сильное сдавливание матки может вызывать повышенное напряжение и сокращение ее стенок. Что приводит к угрозе выкидыша или преждевременных родов. А после 30 недели лечь на живот просто не получится, ввиду больших его размеров.

Во втором триместре длительное время лежать на спине нельзя. Матка имеет уже приличный вес. Беременная чувствует давление на внутренние органы и окружающие ткани. К 20 неделе могут проявляться такие неприятные явления, как боли в пояснице, запоры. В этот период, если женщина спит на спине, матка давит на самую большую вену в организме.

Почему опасно спать на спине на более поздних сроках

Крупный сосуд принимает главное участие в кровообращении, поддерживая нормальную работу органов малого таза.

Сдавливание полой вены приводит к застоям крови в нижней части тела, нарушает функционирование всей кровеносной системы в целом. Данное явление крайне неблагоприятно сказывается на здоровье мамочки и малыша.

Положение полой вены при сне на спине и на боку

На последних месяцах в положении лежа на спине, беременные отмечают плохое самочувствие, отдышку и возрастающую с каждой минутой активность плода. Что свидетельствует о нехватке кислорода. Поэтому вопроса о том, можно ли лежать беременной на спине, уже не возникает. Женщина и сама чувствует, что в третьем триместре отдыхать в подобном положении невозможно.

Какую позу для сна лучше выбирать

Наиболее подходящий вариант для любого срока беременности – спать на боку, периодически поворачиваясь то в одну, то в другую сторону. А если при этом подкладывать подушку под спину и между коленей, то сон становится более крепким и меньше прерывается в течение ночи. А кровеносная система функционирует в нормальном режиме, обеспечивая своевременную поставку кислорода к плоду, вывод шлаков и токсинов из организма.

Желательно большую часть времени находиться на левом боку. Понятно, что спать в одном положении длительное время не получится, ноги и руки «затекают». Но по возможности нужно чаще поворачиваться на левую сторону. Таким образом, можно исключить давление растущей матки на печень.

Если на очередном приеме врач обнаружил поперечное расположение плода в матке, есть способ изменить ситуацию. Малыша можно заставить повернуться в нужное положение. Необходимо аккуратно ложиться на тот бок, в сторону которого повернута его головка. В большинстве случаев этот вариант срабатывает.

С 5-6 месяца желательно обзавестись специальными подушками для беременных. Они помогут разгрузить спину, дадут маме возможность занять удобное положение тела и расслабиться. Можно использовать для этих целей и несколько обычных подушек, но специально разработанные модели, все же лучше и комфортнее.

На что оказывает влияние положение тела

Выбор позы для отдыха и сна может влиять на развитие беременности и самочувствие плода примерно с 12-13 недели. В это время размеры матки достигают таких величин, что уже не могут быть полностью защищены тазовыми костями. Спустя еще пару недель и акушерка сможет прощупать дно матки. Оно будет находиться примерно посередине между пупом и лобковой костью. На таком сроке лежать на животе становится неудобно и самой женщине. Она испытывает дискомфорт и неприятные ощущения внизу живота. Такая поза в 14-15 недель не нанесет прямого вреда ребенку, но может привести к гипертонусу матки. А это уже угроза нормальному вынашиванию малыша.

Когда женщина в 15-16 недель располагается на спине, это мало на что влияет. Матка еще не велика. Но к 19-20 неделям подобное расположение тела отражается на работе внутренних органов.

С каждым днем увеличивающаяся матка оказывает все большее давление на кишечник, мочевой пузырь и другие органы. Отсюда и частые позывы к мочеиспусканию, отеки на нижних конечностях, запоры, метеоризм. Появляются «ноющие» боли в спине из-за увеличивающейся нагрузки на позвоночник.

Если женщина во втором или третьем триместре ложиться на спину и некоторое время находится в таком положении, она испытывает целый ряд неприятных явлений. Возникает ощущение духоты, кажется, что не хватает кислорода, кружится голова и начинает темнеть в глазах. Становится невозможным медленно и глубоко вдохнуть, проступают капельки пота, и учащается сердцебиение.

Возникают подобные проблемы из-за сильного сдавливания полой вены, обеспечивающей отток крови из нижней половины тела к главному органу – сердцу. В кровь медленно поступает кислород, что приводит к сбоям и нарушениям работы всего организма.

В данном случае страдает и малыш. Из-за нарушения кровообращения может развиться гипоксия плода. Ребенку в такой ситуации не хватает кислорода и питательных веществ. Такое нарушение ведет к потере веса и различным патологиям в развитии важных внутренних систем. В первую очередь поражается нервная система крохи. Родившийся в дальнейшем малыш, будет плохо расти и медленно набирать вес. Дети, перенесшие в утробе матери гипоксию, становятся беспокойными и запаздывают в развитии.

Лучше всего спать на боку с использованием специальных подушек для беременных

Сон на боку предотвращает появление всех вышеописанных проблем. Беременная женщина не испытывает какого-либо дискомфорта. Матка не создает дополнительной нагрузки на окружающие органы. К ребенку в полном объеме поступает кислород и необходимые для полноценного развития питательные вещества.

Лучше отказаться от приема снотворного, если его не назначил врач;
желательно вечером перед сном выходить на прогулку и дышать свежим воздухом;
важно ежедневно проветривать комнату, особенно на ночь;
необходимо чаще менять постельное бельё. Пахнущие свежестью наволочки и простыни располагают ко сну;
желательно за 2 часа до сна не принимать тяжелую и жирную пищу;
нельзя на ночь пить кофе и крепкий черный чай;
за 3 часа до отхода ко сну необходимо уменьшить потребление жидкости;
чтобы избавится от бессонницы, важно следовать режиму. Ложиться и вставать с постели каждый день в определенное время;
если полноценно выспаться не дают судороги, необходимо во время очередного визита сказать об этом врачу. Он выпишет необходимые витамины и минеральные вещества для устранения симптома;
если сон перебивается тревожными мыслями и переживаниями, попробуйте поговорить с мамой или подругой. В особых случаях не помешает консультация опытного психолога.

Правильно выбранное положение – основа для полноценного, здорового сна. Врачи не рекомендуют спать на спине во второй половине беременности. Если вы всегда засыпаете только в такой позе, необходимо уже с начала беременности кардинально менять привычку. С первых месяцев старайтесь спать на боку, фиксируя удобное положение специальными подушками и валиками.

ЗдПолезно ли спать, лежа на спине, или это вредно для организма? Здоровый сон считается одним из важных условий для нормальной жизнедеятельности человека, поэтому вопрос, как спать правильно, серьезно обсуждается медицинскими светилами.

Как спит человек, какую позу он принимает, не менее важно, чем окружающая обстановка и время отдыха. В каждой позе по-разному протекает работа систем организма, в зависимости от того, на какую систему направлена нагрузка, замедляется или ускоряются внутриклеточные метаболические процессы.

Когда ночь спал крепко, но поза была неудобной, просыпаешься утром разбитым.

Поэтому важно не только высыпаться, а знать, как нужно правильно спать. На спине, на животе, на боку, свернувшись калачиком, на твердом матрасе или на мягкой перине.

Позы для ночного отдыха

Каждый человек спит в своей любимой позе, которую он принимает автоматически. Многие во сне – особенно дети – по несколько раз переворачиваются.

В какой позе спать полезно?

К сожалению, многие после позы на спине чувствуют менее отдохнувшими, чем при остальных положениях. Кому и почему нельзя спать на спине?

Противопоказания для отдыха на спине

Общеизвестно, что беременным нельзя принимать эту позу даже для отдыха на поздних сроках, в конце II и начале III третьего триместра. Матка давит на полую вену, и у плода может развиться гипоксия.

Но пока срок небольшой, можно беременным спать на спине и нужно – это лучшее положение для разгрузки позвоночника и органов дыхания. Только в этой позе легкие расправляются полностью.

При сердечной недостаточности возрастает риск апноэ – остановки сердца в связи с недостатком кислорода. Предрасположенность выявляет врач по клинической картине, результатам обследования и жалобе на сильный храп во время сна.

Провоцирующим факторами для храпа являются:

нарушение работы ЦНС – центральной нервной системы;
ослабление связочного аппарата области гортани: потери тонуса мягкого неба, западание язычка;
смешанная причина, объединяющая оба фактора.

В позе на спине язычок перекрывает гортань почти полностью.

Нельзя спать на спине, когда болит горло и заложен нос вследствие инфекционного заболевания.

В этом положении слизь стекает по задней стенке горла, и во сне можно захлебнуться. Физиологичен для младенцев и маленьких деток сон на боку из-за возможности срыгивания.

Всем остальным стоит задуматься о сне в правильной позе. Особенно женщинам, которые беспокоятся о своем внешнем виде.

Как научиться засыпать на спине

Самым радикальным способом, как научиться спать на спине, является совет – привязать себя к кровати. В первую ночь заснуть не удастся, во вторую, на третью получится точно. Но будет ли полноценным подобный отдых «из-под веревки»?

Менее жесткий метод – замучить себя морально и физически и плюхнуться на спину. Мгновенно проваливаешься в сон… Но гарантии, что не перевернешься, нет.

Если спать на спине не получается, стоит проанализировать, почему?

Может быть, неудобные постельные принадлежности? Проваливается матрас, впивается диванная пружина, слишком высокая или низкая подушка заставляет откидывать голову назад или прижимать к груди. Изменив условия для засыпания, удастся освоить нужное положение.

Не всегда и кровать нужно менять. Достаточно приобрести специальные приспособления для сна: ортопедические подушки и матрас, лёгкий плед вместо тяжелого одеяла, специальный ортопедический воротник, валик под ноги.

Некоторые отказываются спать на спине, объясняя: «Болит спина, когда так сплю» . Эта жалоба – сигнал к тому, чтобы проверить позвоночник, даже если в другом положении неудобство не испытываешь. В некоторых случаях от болей позволяют избавиться несколько сеансов массажа или занятия лечебной физкультурой с подбором правильных упражнений.

Бывает, что позу эмбриона или на боку принимают потому, что на спине лежать неудобно. Если обложить себя подушками, так, чтобы было невозможно перевернуться, освоить засыпание «не в своей» позиции получится быстрее.

Некуда девать руки? У йогов есть поза шавасана, в которой верхние конечности находятся под головой. Может тогда и подушки не понадобится?

Тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, вследствие чего руки периодически затекают, с йогой лучше не экспериментировать.

Чтобы настроиться на сон, перед ним лучше всего выпить горячего чая с мятой или стакан молока с медом, почитать бумажную книжку, откинуть дневные заботы. Расслабившись, уснуть можно даже в непривычной позе.

Зачем себя переучивать?

Почему нужно стараться спать на спине?

Рассмотрены основные запреты вокруг сна.

Вокруг сна очень много примет и суеверий. Экстрасенсы считают, что самым доступным в плане проницаемости биополя является спящий человек. Поэтому обратите внимание на запреты и суеверия.

Почему детям нельзя спать с пожилыми людьми?

Многие родители отдают своих малышей на выходные или на летние каникулы к дедушке и бабушке. Действительно, в селе можно вдоволь набегаться и повеселиться. Вариантов потратить свою энергию в несколько раз больше. Но даже если бабушка и дедушка живут в городе, внуки с удовольствием проведут время с ними. Люди в возрасте знают много примет и считают, что ни в коем случае нельзя укладывать кроху рядом с пожилым человеком. Вот несколько причин для этого:

Считается, что пожилой человек во сне забирает часть энергии малыша
Утром ребенок может проснуться вялый и будет много вредничать
Кроме того, на постели как бабушки, так и у родителей присутствуют определенные бактерии, с которыми ребенку лучше не контактировать. Хотя многие родители так не считают

Почему детям нельзя спать с родителями?

Касательно совместного сна мамы и малыша очень много разговоров. Многие психологи считают, что малыш, чтобы чувствовать себя комфортно, до трехлетнего возраста должен спать с мамой. Но современным мамам не дает покоя «эхо из прошлого». Мамы и бабушки настаивают, что дети с самого рождения должны спать исключительно в своей кроватке. Вот в чем они правы:

Если ребенок долго спит с мамой у него формируется психологическая зависимость. Вы рискуете вырастить инфантильного и избалованного малыша
Во сне мама может случайно «приспать» кроху. Особенно это актуально, если женщина устала или принимает антидепрессанты
Ребенок не должен спать в постели с родителями, так как из-за этого страдает интимная сфера. Супруги отдаляются друг от друга

Почему нельзя спать в лифчике?

Такой привычкой обычно страдают подростки и женщины после грудного вскармливания. Юные леди считают, что ночью грудь растет быстрее, и она вырастет большего размера, если спать в бюстгальтере. На самом деле это не так. Касательно лактации, то в этот период действительно нужно ложиться спать в лифчике из-за того, что грудь тяжелая и нуждается в постоянной фиксации. Кроме того, молоко может течь и пачкать нижнее белье. В лифчик можно положить прокладки от протекания молока.

Причины, по которым нельзя спать в лифчике:

Вы рискуете заработать рак груди. Из-за постоянно сжимания молочные железы неправильно развиваются, что может отрицательно сказаться на вашем здоровье в будущем
В лифчике нарушается кровоснабжение, поэтому ночью оно восстанавливается. Грудь во время сна не должна передавливаться
Из-за сна в такой одежде в 25 раз увеличивается риск онкологии молочных желез

Почему нельзя спать ногами к двери?

Многие говорят, что не стоит спать ногами к двери, так как именно в таком направлении выносят покойников. Это действительно так, но мы же живые люди. Но этому запрету имеются и другие объяснения:

Наши предки считали дверь — проходом в потусторонний мир. Душа во сне отделяется от тела и бродит по вселенной, а если спать ногами к двери, то она может выйти и не вернуться
По фен шуй спать ногами к двери тоже нельзя. Иначе вы рискуете проснуться обессиленным
Скандинавы тоже не спят ногами к двери. Они считают, что вселенная состоит из трех частей. На небе живут Боги, люди живут в своих домах. А в подземелье живет нечисть. Соответственно лежа ногами к двери, вы привлекаете к себе внимание монстров

Почему нельзя спать на животе?

Многие привыкли спать в такой позе и считают ее самой удобной. Однако это положение во время сна самое небезопасное, и вот почему:

Староверы считают это положение позой мертвеца. Считается, что в такой позе спящего душит домовой
Но и традиционная медицина не одобряет такое положение тела. Считается, что лежа на животе, сдавливаются внутренние органы. У мужчин может страдать потенция из-за сдавливания органом малого таза. Пожилым и людям с высоким давлением тоже так спать нельзя из-за риска инсульта и преждевременной смерти
Вовремя сна в такой позе голова повернута в какую-то одну сторону, это вредит позвоночнику
В Исламе в такой позе спят грешники и люди, которые часто предаются плотским утехам
Для женской груди такое положение во время сна тоже вредно. Нарушается кровообращение, возможен застой

Почему нельзя спать на закате солнца детям?

Считается, что на закате солнца все меркнет, соответственно жизненные силы угасают. Наши предки тоже отрицательно относились ко сну на закате солнца.

Причины, по которым нельзя спать на закате солнца:

Считается, что в это время просыпаются злые духи. В то же время человек незащищенный во время сна. Поэтому он может заболеть от вмешательства потусторонней силы
Медики пока однозначно не могут ответить на вопрос, почему не стоит ложиться спать на закате. Но они установили, что позднее пробуждение заставляет не спать до середины ночи, а потом снова просыпаться после 12 часов дня. Это отрицательно сказывается на самочувствии
Мусульмане считают, что сон на закате означает пожелать себе смерти
В медицине сон на закате иногда заканчивается летальным исходом у пожилых людей и младенцев
Детей не стоит укладывать спать в это время. Если это дневной сон, уложите его спать раньше

Почему нельзя спать на левом боку?

Сон на левом боку не является вредным для всех. Но есть категория людей, которым так отдыхать нежелательно.

Кому нельзя спать на левом боку:

Людям с нарушениями в работе сердца. Сон на левом боку замедляет работу органа и оказывает на него двойную нагрузку
Люди, страдающие бессонницей тоже должны отказаться от этой привычки. Хотя медики до сих пор не объясняют, почему так происходит

Почему нельзя спать на спине?

Сон на спине тоже нельзя назвать однозначно вредным или полезным.

Не стоит отдыхать на спинет тому, кто сильно храпит. Во время отдыха в таком положении храп усиливается, а человек потребляет меньше кислорода. Таким образом, мозгу не хватает кислорода, и соня может проснуться уставшим и обессиленным
Апноэ. Этот запрет устанавливает врач. Доказано, что люди с возможностью внезапной остановке дыхания, подвергаются риску чаще, именно отдыхая в положении на спине
На поздних сроках беременности сон на спине оказывает давление на позвоночник и спину. У женщины могут появиться боли в пояснице

Почему нельзя спать с мокрыми волосами?

Еще с детства бабушки запрещали своим длинноволосым внучкам ложиться спать с мокрой головой. Суеверные люди считают, что вода смывает защиту человека. А ночью живая сущность больше подвержена влиянию злых духов. Соответственно вы можете заболеть или ослабнуть.

Практичные причины, по которым не стоит мыть волосы перед сном:

Локоны во влажном состоянии становятся ломкими и слабыми
При намокании подушки в ней размножаются условно-патогенные организмы, способные вызвать аллергию. Обычно это проявляется в виде высыпаний на коже
Вы рискуете простудиться, так как циркуляция воздуха в комнате в летнее время усиливается из-за открытого окна
Утром вы проснетесь с все еще влажными локонами и ужасной прической, которую придется исправлять, используя укладку

Почему нельзя спать головой на запад?

Положение во время сна должно определяться индивидуально. Приверженцы фен шуй считают, что положение головой на запад подойдет не всем. Получат пользу от такого отдыха карьеристы и люди искусства.

Определяем удобное положение во время сна:

Этот эксперимент часто используют приверженцы фен шуй. Вам нужно сложить два последних числа года рождения до одной цифры. Мужчина должен отнять получившееся число от 10, а женщина прибавить к результату 5
Только для цифр 2,6,7,8 положение головой на запад является благоприятным, остальные должны переставить свою кровать
Если у вас с супругом не совпадают удачные положения для сна, поставьте кровать по диагонали

Почему нельзя целовать спящего ребенка?

С маленькими детьми связано много примет. Считается, что малышей до года нельзя целовать в пятки, иначе он поздно пойдет. Поцелуй в губы «ворует» речь, и малыш поздно заговорит. Бабушки запрещают дуть в лицо, так, вы запутываете судьбу. Но больше всего суеверий вокруг сна малыша:

Не стоит целовать спящего ребенка, так вы воруете его энергию
Если ваш малыш заболел, то наоборот, поцелуйте его, когда он заснет. Так, вы заберете болезнь
Вы рискуете разбудить ребенка своим поцелуем

Почему нельзя спать напротив зеркала?

Вокруг зеркала тоже немало придумок и суеверий. С этим предметом связано много, наши предки считали, что это своеобразный портал в потусторонний мир.

Причины, по котором нельзя спать напротив зеркала:

Вы рискуете умереть во сне. Зеркало накапливает негативную энергию, поэтому потом ее может отдавать
Если в зеркале отражается спящая супружеская пара, то между ними появятся разногласия. В семье возможны измены
За зеркалом живет нечисть, которая ночью выходит из него и может навредить
Душа во сне выходит из тела и, попав в зазеркалье, может оттуда не вернуться

Почему нельзя спать после еды?

Во время сна замедляются все процессы в организме, поэтому необходимо кушать за 3 часа до того, как лечь в постель.

Если вы ложитесь спать сразу после трапезы, то рискуете проснуться ночью от недомогания
Постоянный ужин перед сном приведет к проблемам с желудком и набору лишнего веса

Как видите, очень много суеверий вокруг сна, поэтому если выверите в приметы, не спите напротив зеркала и не ложитесь отдыхать после приема пищи.

ВИДЕО: Приметы вокруг сна

Есть множество примет, связанных с беременностью. Некоторые из них - обычные суеверия, но есть и такие, которые лучше соблюдать. Одно из таких гласит, что беременным нельзя лежать на спине.

Почему эта поза считается опасной?

Прежде всего, следует уточнить, что этот запрет не касается женщин, у которых незначительный срок беременности. Ограничения вводятся на больших сроках, когда у беременной уже заметен животик.

Почему же во время беременности нежелательно спать лежа на спине? Внутри женщины происходят значительные изменения, растет и развивается плод, а значит матка тоже увеличивается в объеме. К концу беременности совокупный вес плода и матки доходит до 4 кг, а это немало.

Положение лежа на спине создает огромное давление на полую вену - крупный сосуд, который отводит венозную кровь от внутренних органов и ног. У этой вены мягкие, податливые стенки, давление в ней низкое, поэтому она сильно страдает от давления увеличенной матки.

Какими могут быть последствия?

Таким образом, если беременная предпочитает спать в основном на спине, начиная с III триместра у нее могут появиться признаки нарушения кровоснабжения, которое способно не только ухудшить ее самочувствие, но и навредить будущему ребенку.

Из-за сдавливания полой вены кровь не может в достаточном количестве попасть к сердцу. Из-за этого меньше крови проходит через легкие, и она хуже насыщается кислородом. К тому же становится меньше и сердечный выброс - количество крови, которое сердце выбрасывает в аорту.

Из-за всего этого в крови снижается количество кислорода, а от этого страдает и организм женщины, и плода. Венозная кровь, за отток которой отвечает полая вена, застаивается в нижних конечностях, приводя к отекам, тяжести в ногах и усугубляя риск развития варикоза у будущей мамы.

На какие симптомы обратить внимание?

Какие еще признаки ухудшения самочувствия помогут убедить женщину, что сон на спине стоит отложить до рождения малыша?

Если во время беременности:

кружится голова;
не хватает воздуха;
время от времени возникает слабость;
падает давление, иногда бывают обмороки;
периодически темнеет в глазах, женщина бледнеет, у нее появляется холодный пот;
возникает тошнота;
звенит в ушах;
плод начинает сильно шевелиться - это серьезный повод посетить врача и выбрать для сна другое положение.

Игнорирование перечисленных выше симптомов может негативно отразиться на состоянии ребенка. Так, например, у плода может развиться гипоксия, нарушение сердцебиения, или произойти преждевременная отслойка плаценты.

Есть ли научные доказательства?

Ученые подтверждают, что положение лежа во время сна небезопасно для будущей матери и ее ребенка. Врачи, работающие в одной из больниц Австралии, выяснили, что женщина, которая нарушает этот запрет, рискует потерять малыша.

Сон на спине серьезно увеличивает риск выкидыша или гибели плода при беременности. Медики проводили исследования в 8 больницах Сиднея, наблюдая за пациентками, срок беременности которых был 32 недели и больше. И смогли доказать, что если женщина любит спать на спине, то вероятность того, что у нее родится мертвый ребенок, увеличивается в 6 раз (!).

Конечно, нельзя говорить, что причиной смерти плодов стало только это. Однако, серьезные аномалии были выявлены лишь у десяти процентов детей, которые родились мертвыми или же умерли в утробе матери. Еще 10% случаев потери ребенка оказались связаны с отклонениями в здоровье женщины.

В остальных случаях ни у матери, ни у плода предпосылок для неблагоприятного исхода беременности не было. Это значит, что есть все основания предполагать, что его причиной стало ухудшение кровоснабжения плода, возникшее из-за привычки женщины отдыхать на спине, делает вывод руководитель исследования Адриенн Гордон.

Это исследование еще раз доказывает, что беременным нельзя спать на спине. Поэтому стоит прислушаться к советам специалистов и изменить свои привычки.

С какого срока придерживаться этого запрета?

Мы выяснили, что на больших сроках будущим мамам лучше отказаться от отдыха и сна на спине. Но понятие «большие сроки» - растяжимое. С какой именно недели или дня стоит придерживаться этого запрета?

Медики называют примерное время - после 4 месяца, или с 17-й недели беременности. Точный день назвать невозможно, так как это зависит от индивидуальных особенностей женщины, состояния ее здоровья и размера плода.

У кого-то большой живот, у кого-то он меньше, поэтому следует ориентироваться на собственные ощущения. Эксперты говорят, что большинство женщин (75%) при беременности к началу третьего триместра инстинктивно во сне ложатся на бок, обычно на левый.

После 6 месяцев такая поза должна быть обязательной для всех будущих мам.

Какое положение для сна выбрать?

Какую позу для сна лучше выбрать при беременности? Специалисты советуют на поздних сроках спать на боку, желательно на левом. Постель должна быть в меру упругой, а подушка - невысокой.

Не стоит подкладывать руки под голову, иначе во сне они будут затекать. Можно одну расположить над животом, а другую согнуть в локте. Ноги тоже можно согнуть в коленях, чтобы расслабить позвоночник и не нагружать внутренние органы.

Для удобства сна некоторые женщины покупают специальные подушки для беременных, которые помогают принять телу комфортное положение.