Полезен сон до полуночи. Мифы и факты о сне. Лучшее время для сна - под утро

Научно доказано, что люди, которые регулярно не высыпаются, на протяжении всего времени своего бодрствования не могут принимать полностью адекватные решения. Все это обусловлено тем, что организм устал. Ему необходим полноценный сон, о ценности которого можно судить по часам, по каждой его фазе.

Энергетическая ценность сна

Прежде чем перейти к более детальному рассмотрению столь богатой ценности сна, следует упомянуть его стадии, точнее этапы медленного сна, длительность которого достигает 90 минут:

• I стадия представляет собой ничто иное, как обычное состояние полудрема;
• II стадия длится не более получаса, именно в этот период спящего разбудить легче всего;
• III стадия характеризуется началом медленного сна;
• IV стадия оказывает влияние на появление глубокого сна, во время которого человек видит сновидения.

Болезни многих людей обусловлены, в первую очередь, тем, что отдыху посвящается недостаточное количество часов сна. Ведь в разное время он обладает различной ценностью для восстановления каждой клеточки человеческого организма. К тому же именно хроническое недосыпание открывает дверь многим недугам.

Во время сна происходит восстановление энергетических сил организма, укрепляется , предупреждается истощение нервных клеток, восстанавливаются мышечные волокна.

Ценность сна в определенное время суток

Сказать точно, сколько человеку необходимо спать, невозможно. Ведь этот показатель зависит от индивидуальных особенностей, возрастных изменений и от режима дня. Так, младенец спит не меньше 10 часов, дошкольники – около 7 часов.

Специалисты утверждают, что для того, чтобы быть здоровым, следует спать не меньше 10 часов. Так, ниже приведена таблица, которая отлично показывает ценность сна по часам. Благодаря этим данным каждый вправе составить свой режим сна. Разумеется, оптимальным временем для ночного отдыха есть период до полуночи. Именно тогда восстанавливается каждая клеточка организма.

Таблица

В период 22-24 часов происходит, скажем так, перезагрузка нервной системы. Если личность по каким-либо причинам не отправляется в царство Морфея в это время, то ее нервы будут на пределе. Как результат, организм будет требовать дневной отдых. Если таковой не будет предоставлен, ухудшение памяти, заторможенность реакций – вот главные спутники недосыпания.

Если рассматривать ценность сна по часам с точки зрения эзотерического знания, то можно смело утверждать, что те, кто успевают восстановить свои силы и пробуждаются в 3-4 часа утра, с легкостью могут развить свои способности. Ведь именно сейчас мир предоставляет такую возможность.

4-5 часов – это период хорошего на весь день, время солнца.

5-6 – на планете доминирует спокойствие, а в промежутке с 6 до 7 человек запасается оптимальным жизненным тонусом.

Ценность сна днем

Не зря в садике детей укладывают днем спать. Ведь, пусть даже и короткий, перерыв на сон повышает работоспособность, умение сконцентрироваться на 50%, а то и 60% больше. Многие замечали, что зачастую хочется спать в промежутке между 3-5 часами утра и 13-15 часами. Это объясняется тем, что в данный период температура тела достигает своего минимума.

Американские физиологи выяснили, что дневной отдых благотворно влияет на скорость зрительной реакции любого человека. Так, согласно исследованиям, днем она равна 10 миллисекунд, вечером – уже 40. Если организм хотя бы немного отдохнул днем, то показатель такой скорости остается на отметке 10.

Все люди любят поспать. Этот процесс приносит не только удовольствие, но и помогает восстановить физический и моральный упадок сил. Недосыпание - одна из причин частой заболеваемости и быстрого изнашивания организма.

Наука доказала, что люди, которые регулярно не высыпаются, не в состоянии мыслить адекватно. Это обычная реакция организма на отсутствие отдыха. О полноценности сна свидетельствует количество часов и время суток. Возможно, вам давно пора обратить внимание на распорядок своего дня ради своего здоровья?

Фазы сна

Ценность сна определяется затраченным на него временем. Выделяют несколько стадий:

• 1 стадия - состояние полудрема;
• 2 стадия длится первые 30 минут и характеризуется чутким сном;
• 3 стадия - начало медленного сна;
• 4 стадия - глубокий сон, во время которого человек видит сны.

Один полный цикл длится около полутора часов. Пять полных циклов считается достаточными для полного восстановления организма. Высыпаться крайне важно для здоровья человека.

Гормоны

Во время сна активно вырабатываются такие важные гормоны, как:

• мелатонин или «гормон сна», принимающий участие в синхронизации биоритмов и участвующий в формировании гормональной и иммунной системы организма;
• гормон роста, отвечающий за омолаживающий и восстанавливающий эффект, рост костей и тканей;
• половые гормоны, от которых зависит внешний вид человека, его характер, чувствительность и разумность, сексуальная и жизненная активность;
• лептин (гормон сытости) и грелин (гормон голода), активно участвующие в энергетических обменных процессах организма;
• гормоны щитовидной железы, усиливающие дыхательную активность клеток, стимулирующую рост тканей и развитие головного мозга.

Их выработка нужна для регенерации всех систем организма и занимает определенное время. Так, время начала выделения секрета мелатонина - приблизительно 20 часов, пик приходится на глубокую ночь с 00 до 4.00 утра.

Выработка гормона роста связана с моментом погружения в сон, максимальная концентрация достигается в первые 2 часа в фазе медленного сна.

Таким образом, недосыпая и не придерживаясь графика сна, вы совершаете преступление над своим организмом, которое влечет к нарушению жизненно важных биохимических процессов. Рано или поздно это негативно скажется на здоровье и психоэмоциональном состоянии.

Ценные часы отдыха

Здоровому человеку необходимо 12-14 часов для того, чтобы восстановить силы за день. Не обязательно спать 12 часов напролет. Зная ценность каждого часа сна, можно запланировать свой отдых и за час-другой восстановить утраченные силы.

Таблица ценности сна поможет вам правильно распределить свое время для отдыха, чтобы выспаться.

Часы для сна	Ценность
19.00 - 20.00	7 часов
20.00 - 21.00	6 часов
21.00 - 22.00	5 часов
22.00 - 23.00	4 часа
23.00 - 24.00	3 часа
0.00 - 1.00	2 часа
1.00 - 2.00	1 час
2.00 - 3.00	30 минут
3.00 - 4.00	15 минут
4.00 - 5.00	7 минут
5.00 - 6.00	1 минута

Уточняя ценность сна по часам, таблица дает понять, что если уснуть в 22 часа и проснуться в 5.00, организм наберет 10 часов и 52 минуты отдыха. Это максимальное количество времени, при том, что взрослым людям достаточно 7-9 часов сна.

Лучшее время

Каждому человеку необходимо разное количество часов, чтобы выспаться. Однако специалисты уверены, что общая продолжительность сна должна составлять не менее 10 часов. Самое полезное время для сна - период до полуночи, ведь именно тогда происходит активное восстановление наших клеток.

Часы для сна с 22.00 до 0.00 - время регенерации нервной системы. Именно поэтому люди, которые ложатся спать после полуночи, предельно нервозны и испытывают потребность в отдыхе днем.

Эзотерики убеждены, что пробуждаться в 3-4 утра легко, и эту способность можно развить. Период с 4 до 5 утра - время восхода, зарождения нового дня. Утреннее время с 5 до 6 часов отмечается спокойствием, а с 6 до 7 утра - бодростью.

Пользуясь этими исследованиями, можно выбрать лучшее время для сна, сэкономить время и восстановиться полностью для новых побед.

Польза сиесты

Все дети дошкольного и младшего школьного возраста днем спят - это известный факт. Даже недолгий перерыв дает новые силы, восстанавливает работоспособность и повышает концентрацию минимум на 50-60%. Многие испытывают желание прикорнуть в обеденное время. Это связано с тем, что в этот период человек чувствует упадок сил.

Ученые назвали дневной сон сиестой. О его пользе известно давно. В Японии, многих европейских странах и Штатах организации ввели в рабочий режим дневной брейк для сна. Так, в немецком городе Фехта муниципальным служащим разрешается покемарить 20 минут в день, когда нужно. Это помогло сэкономить деньги на дополнительном штате сотрудников за счет повышения работоспособности уже нанятых специалистов.

Исследователи из США выяснили, что дневной сон полезен для хорошей зрительной концентрации. Реакция зрения днем равна 10 миллисекундам, а вечером - уже 40. Если человек немного поспал в обеденное время, то к вечеру скорость останется равной 10, т.е. так же быстро, как и утром.

Сколько спать днем

Выкроив время вздремнуть, не забывайте, что нужно спать не дольше получаса. Длительный дневной сон вызывает головную боль и провоцирует раздражительность. Некоторые исследователи оспаривают данное утверждение и убеждены, что дневной сон продолжительностью 1-1,5 часа способствует лучшему усваиванию и обработке информации после пробуждения.

И все же подавляющее большинство экспериментов свидетельствует о том, что много спать днем вредно. Длительный глубокий дневной сон сбивает биологические часы. Человек полностью выспится и будет путать день с ночью, возможно, так и не пробудившись окончательно до наступления темноты. Это сводит эффективность работы к нулю.

Польза дневного сна, бесспорно, высока, но его продолжительность - индивидуальна. Вы можете почувствовать прилив сил как после 10 минут дремы, так и после 30, 40 или 90 минут. Но чем короче сиеста, тем легче вам будет проснуться и включиться в работу.

Подведем итог, что именно дает дневной сон:

• снятие напряжения;
• психологическую разгрузку;
• быстрое восстановление энергии;
• предотвращает духовное истощение и стрессы;
• сокращает общее суточное время сна;
• повышает работоспособность.

Следует помнить о том, что не надо ложиться спать после 17.00. Это период начала заката, во время которого происходит сильный отток энергии. Сон после 17.00 даст худшие результаты, чем до него. Даже если вы чувствуете себя обессиленным после 16.30, лучше перетерпеть и лечь спать в положенное время.

Крайне важная и до сих пор не окончательно разгаданная часть нашей жизни. Наука о сне и сновидениях называется сомнологией , и открытия в этой области продолжают совершаться по сей день. Например, ученые доказали, что, если мы спим меньше 8 часов в сутки, в крови накапливается белок амилоид, который разрушает стенки сосудов и способствует развитию болезней сердца. Если мы спим меньше 7 часов – наш иммунитет падает на 30%, а если меньше 6 часов - коэффициент интеллекта уменьшается на 15%, а риск ожирения увеличивается на 23%. Существует множество и других интересных фактов и заблуждений о сне.

Сон до полуночи более ценен, чем после полуночи

Широко распространенное утверждение, что сон до полуночи является “сном красоты” - это миф . Для сохранения красоты нужно высыпаться, а в какие часы лучше всего это делать – зависит от природного ритма и возможностей каждого конкретного человека. В этом плане часы сна до и после полуночи совершенно равноценны.

Чем старше мы становимся, тем меньше сна нам нужно

Это миф. С возрастом меняется цикл сна, но его необходимое количество остается неизменным - 7-9 часов. Пожилые люди обычно просыпаются рано, но не из-за того, что им нужно меньше спать – просто у них чаще бывает бессонница.

Ожирение, диабет, гипертония связаны с количеством и качеством сна

Это факт. Многочисленные исследования обнаружили связь между количеством и качеством сна и некоторыми заболеваниями. К примеру, недосыпание уменьшает секрецию гормона роста в организме, а это, в свою очередь, приводит к увеличению веса. Артериальное давление естественным образом падает во время сна, поэтому часто прерывающийся сон может отрицательно повлиять на этот процесс и тем самым вызвать развитие гипертонии. Недостаток качественного сна снижает способность организма вырабатывать инсулин, что может привести к возникновению сахарного диабета.

Если Вы проснулись ночью, нельзя подниматься с постели, иначе “отгоните” сон

Это миф. Если Вы проснулись ночью и не можете сразу уснуть, то самое эффективное – не насиловать себя, заставляя уснуть, а встать и побродить по дому, посмотреть в окно, послушать спокойную музыку. В постель нужно ложиться тогда, когда почувствуете сонливость.

Работа в ночные смены вредна для здоровья

Это не совсем так. Вредна для здоровья не сама ночная работа, а постоянная смена ее ритма, когда ночные смены чередуются с дневными. Если же человек постояянно работает только ночами, его организм через какое-то время приспосабливается днем спать, а ночью бодрствовать без особого вреда для себя.

Если человек засыпает мгновенно – это значит, что он недосыпает

Это факт. Если Вы засыпаете в течение пяти минут после того, как легли в постель – это значит, что Вам не хватает сна, Вы переутомлены. Нормой считается засыпание в течение 15 минут.

Во сне мозг отдыхает

Это миф. Ученые утверждают, что это не так – во сне отдыхают лишь мышцы. Мозг же во сне работает не менее активно, чем во время бодрствования, только по-другому. Он обрабатывает усвоенную за день информацию, тестирует состояние внутренних органов, а также очищается от токсинов.

И напоследок – интересные факты о сне:

• Молодая мать в первый год жизни своего ребенка недосыпает примерно 750 часов.
• Человек храпит только во время медленной фазы сна.
• Почти все, что мы знаем о сне, человечеству стало известно лишь в последние 25 лет.
• Взрослые реагируют на дефицит сна сонливостью, а дети – гиперактивностью.
• Только 3% людей способны нормально себя чувствовать, если спят меньше 6 часов в сутки.
• Женщины страдают бессонницей в два раза чаще, чем мужчины

Сон – физиологический процесс, который дает возможность организму отдыхать и набираться сил перед новым трудовым днём. В среднем, взрослому человеку достаточно спать по 7-8 часов в сутки, чтобы полностью восстановить запас энергии. Однако выбранное время для морфея, в этом случае, будет играть не самую последнюю роль. Медицинские эксперты, в т.ч. сомнологи, рекомендуют распределять день так, чтоб часы морфея выпадали на период с 22:00 до 5:00, т.к. именно в этот промежуток времени его ценность будет максимально высокой. При желании можно самостоятельно высчитать ценность сна по часам, таблица даст обширную информацию.

Почему человеку без сна не обойтись

При недостаточном количестве времени, выделенном на отдых в сутки, в организме человека происходят серьёзные гормональные нарушения и сбои, которые, в свою очередь, провоцируют ряд следующих отклонений:

• Нарушение обмена полезных веществ, что приводит к потере иммунитета и возникновению патологий внутренних систем.
• Сбои в работе пищеварительного тракта – несварение желудка, запор, потеря аппетита и т. д.
• Возникновение хронической усталости – сонливость, отсутствие настроения и аппетита, снижение трудовой способности и концентрации внимания и т. д.
• Повышенная рассеянность.

Если же игнорировать рекомендуемые часы сна в сутки на постоянной основе, то это обернётся для пациента серьёзным истощением организма, которое вызовет у него частые головокружения, периодические потери сознания, или даже сердечно-сосудистые патологии.

Учёные неоднократно доказывали, что норма отдыха для взрослого человека составляет от 7 до 9 часов. Но в некоторых ситуациях, даже после восьмичасового дрёма люди всё равно ощущают усталость, и в течение дня постоянно клонит прилечь. Связанно такое явление с энергетической ценностью морфея, которая распределяется по часам в сутки.

Энергетическая ценность морфея

Весь процесс морфея, не зависимо от того, когда происходит: днём или ночью, принято делить на 4 основных фазы. Каждая стадия характеризуется определённым состоянием организма, и длиться от нескольких минут до нескольких часов. Выглядят эти фазы следующим образом:

• Первая фаза – полудрём. В таком состоянии человек ведёт себя подвижно, т.е. ворочается на кровати, меняет позы, перемещается с одного края спального места в другой и т. д.. Поскольку организм только начинает снижать активность.
• Вторая фаза – чуткая дремота. Человек видит первые сновидения, которые могут быть связаны с происходящими вокруг событиями как в этот момент, так и в течение дня. При этом спящего очень легко разбудить, даже не производя сильного шума.
• Третья фаза – переход в стадию глубокого морфея. Этот цикл считается промежуточным, и длиться он, как правило, от 30 до 60 минут.
• Четвертая фаза – крепкий сон. Стадия морфея, в которой человек может наблюдать сновидения и картины, отображающиеся его подсознанием. В этой фазе организм сбавляет активность, поддерживая лишь выполнение жизненно важных процессов.

Важно! При патологиях и психических расстройствах циклы могут нарушаться, что также скажется и на эффективности ночного отдыха. А если человек не будет хорошо высыпаться, то его патологическое состояние непременно ухудшиться.

Во время морфея наш организм пополняется энергией, психическая система постепенно восстанавливается, а иммунитет существенно укрепляется. Поэтому спать лучше всего не менее 8 часов в сутки, дабы избавить себя от преждевременных проблем со здоровьем.

Закономерный эффект морфея в определенное время суток

Даже, несмотря на то что специалисты смогли вывести точную ценность сна по часам в таблицах, определить оптимальный вариант медленного морфея для каждого человека по-прежнему представляет трудности. Ведь в зависимости от индивидуальных особенностей организма, а также от возрастных изменений, человеку требуется разное количество времени, для того, чтобы выспаться.

Младенец, в среднем, тратит около 10 часов в сутки на качественный сон, а что касается взрослого человека, то ему может быть достаточно и 6-8 часов отдыха, чтоб полностью набраться сил. Однако для этого следует подбирать и оптимальное время, когда дремота будет наиболее полезной. Определить пользу отдыха в определённое время суток поможет таблица сна, указывающая на эффективность каждого промежутка отдыха.

Преимущества и недостатки сиесты

Дневной сон или как его еще принято называть – сиеста, не имеет практически никакой ценности по часам, в отличие от ночного отдыха. Но при этом, дневной дрём оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему человека, понижая риск возникновения инфаркта в среднем на 10-15%. Поэтому ложиться спать после обеда, на 30-40 минут полезно, в особенности для тех людей, который страдают или имеют генетическую предрасположенность к развитию патологий сердца и сосудов.

Среди дополнительных плюсов сиесты также можно выделить:

• Снятие усталости. Во время дневного отдыха организм перезапускается, за счёт чего происходит его частичное восстановление. Это, в свою очередь, обезопасит человека от переутомления и истощения организма.
• Понижение уровня стресса.
• Пополнение зарядом бодрости. После сиесты человек почувствует прилив сил, которых вполне хватит на оставшийся промежуток дня. В особенности это важно для тех людей, которые сутра до ночи нагружены работой.

Важно! 30 минут дневного отдыха продлевают активность мозга на 1-2 часа, что позволяет сэкономить время на ночной сон. Однако в таком случае правильным выбором будет не позже ложиться, а раньше вставать, так как под утро полезность сна на каждый час приходится меньше.

Несмотря на всю пользу сиесты, злоупотреблять её также не стоит. Ведь длительный отдых в дневное время суток может привести к бессоннице, что повлечёт сбой природных биоритмов. Восстановление биологического ритма требует медицинского вмешательства.

Таблица эффекта сна

Определять нужное количество времени для отдыха рекомендуется исключительно на основе ценности каждого часа. Узнать этот критерий можно в таблице сна по времени, расположенной ниже:

Промежуток времени	Ценность 1 часа сна
19:00 – 20:00	7 часов
20:00 – 21:00	6 часов
21:00 – 22:00	5 часов
22:00 – 23:00	4 часа
23:00 – 00:00	3 часа
00:00 – 01:00	2 часа
01:00 – 02:00	60 минут
02:00 – 03:00	30 минут
03:00 – 04:00	15 минут
04:00 – 05:00	7 минут
05:00 – 06:00	1 минута
С 6:00 утра и более	Сон не приносит полноценного отдыха для организма

Исходя из таблицы, можно сделать вывод, что самое благоприятное время для ночного отдыха, это промежуток с 22:00 до 5:00, так как именно в этот период нервная система начинает перезагружаться. Для тех людей, которые не могут ложиться в это время, лучше повременить с работой, вызывающей стрессы и нервные расстройства.

По мнению специалистов, человек должен спать не менее 8-9 часов в сутки, хотя для каждой особы эта норма может быть совершенно разной. Однако, несмотря на то, спите вы 7 часов, или 10, ложиться вам всё равно следует в определённое время суток, когда ваша нервная система начинает перезагружаться, и постепенно восстанавливаться.

Происходит этот процесс ближе к полуночи, в 22:00 или 23:00, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Поэтому и ложиться спать следует соответствующе до момента начала восстановления клеток нервной системы.

Ценность сна по часам – правда или вымысел

Ценность морфея в жизни каждого человека неоценима, так как именно ночной отдых даёт возможность организму отдохнуть и восстановиться в полной мере. Однако вычислять качество дремоты следует по количеству времени, которое человек проводит в отключённом сознании и по уровню комфорта при ночном отдыхе.

При наличии неудобного спального места, шумной атмосферы, неподходящей температуры в помещении, даже 10 часов отдыха будут недостаточными. Обусловлено это тем, что сон в этом случае неглубокий, а поверхностный. Тоже самое утверждают и эксперты в области медицины. То есть, полагаться на таблицу ценности сна можно, с точки зрения реальной продолжительности, но и забывать о возможных раздражающих факторах, преследующих среди ночи, также не рекомендуется.

Подводя итог, можно сделать вывод, что лучшее время для сна – это лишь 50% секрета правильного и здорового отдыха. Остальные 50% кроются в удобстве спального места и отсутствии раздражителей. При соблюдении обоих критериев, можно обеспечить полноценный ночной отдых, который станет залогом здоровья.

Сонник "with"

Торсунов утверждает, что в это время происходит самый продуктивный сон , что потом можно вставать хоть в 3 или 4 - и ты будешь практически выспавшимся (а вот если делать наоборот - лечь спать в 3-4 и встать в 5-7 утра - толку не будет).Именно поэтому и бытует выражение, что сон до полуночи восстанавливает человека и время сна можно умножать на два. Как сказал Бенджамин Франклин: «Early to bed, early to rise makes (one) healthy, wealthy, and wise.»Читать полностью

Сонник "VladimirPutnik"

Чем раньше снился сон , тем позже он исполнится. Т.е. если сон приснился еще с вечера, это было первое или второе сновидение после того как вы легли спать, то вероятно сон исполнится не скоро, через неделю, а то и месяц. Также надо понимать масштаб события.Сновидение на вторник может сбыться в течении последующих десяти дней. Если этого не случилось, то, вероятнее всего, сон уже не сбудется. Сны приснились до полуночи .Читать полностью

• Сонник "junona"

  Если сон приснился вам от полуночи до 3 часов утра, вы сможете вернуться к своим записям по прошествии трех месяцев и проследить, что произошло за это время, что, как вам кажется, связано со сном . И об этом сделайте соответствующую запись в дневнике. Если сон приснился до полуночи , вы благодаря записи в дневнике не забудете его и сможете проследить в течение достаточно длительного времени, сбудется он или нет.Читать полностью

  Сонник "owoman"

  На значимость снов сон сна – его яркость: чем ярче сон сон приснился в середине ночи – от 0часов (полуночи ) до 3часов утра, он сбывается примерно в течение трех месяцев.Читать полностью

  Сонник "сны"

  Сонник "felomena"

  Приснилась Полночь , но нужного толкования сна нет в соннике ? Наши эксперты помогут Вам узнать к чему снится Полночь во сне , просто напишите сновидение в форму ниже и Вам растолкуют что значит, если во сне видели данный символ. Попробуйте!Читать полностью

  Сонник "lifesolution"

  Циркадный ритм, выработка мелатонина и распределение фаз сна . сон : общее Советы как улучшить сон ребенка. Блог Центра детского и материнского сна . Помощь, если ребенок плохо спит.Таким образом, даже один дополнительный час сна до полуночи принесет вашему здоровью огромные выгоды! Для чего мне эта информация? Владение информацией дает вам возможность проанализировать собственные привычки и изменить их лучшему.Читать полностью

  Сонник "e-reading"

  Сон до полуночи . Если говорить о качестве сна сон до полуночи Читать полностью

  Сонник "e-reading"

  Сон до полуночи . Если говорить о качестве сна , то следует затронуть такую всеми любимую тему, как сон до полуночи . Про него издавна говорили, что он особенно освежает и бодрит, а классическая медицина в течение долгого времени лишь посмеивалась над этими утверждениями.Читать полностью

  Сонник "znaiev.narod"

  Но стараться отходить ко сну нужно все же до двенадцати часов ночи. Каждый час сна до полуночи идет за два утренних. Чтобы уснуть быстро и без проблем, начинать готовиться ко сну нужно за пару часов. Приучайте себя к мысли, что скоро пора спать. Время от времени повторяйте про себя: «Как приятно лечь в постель», «Скоро лягу» или «А дети уже спят».Читать полностью

  Сонник "sonnik-one"

  На значимость снов влияет также время суток: как правило, чем ближе к утру, тем большее значение имеет сон . Один из важных показателей значимости сна - его яркость: чем ярче сон , чем отчетливее и подробнее он запомнился, тем сильнее вероятность того, что он вещий. Если такой сон приснился в середине ночи - от 0 часов (полуночи ) до 3 часов утра, он сбывается примерно в течение трех месяцев.Читать полностью

  Сонник "bolshoyvopros"

  Если сон приснился утром, он может сбыться? тэги: сон , утро.Говорят, что нет - сбываются только сны , приснившиеся до полуночи , если следующий день пятница или среда. Но у моих знакомых сбывались и неоднократно - хотя, возможно, это знакомые так говорили - проверить не было возможности.Читать полностью

  Сонник "bib"

  Лучший сон до полуночи . Время сна Людям с вата-конституцией рекомендуется ложиться в постель в 10 часов вечера и спать на левом боку. Питта-индивидам следует ложиться между 10 и 11 вечера и спать на правом боку. Лучшее время отхода ко сну для людей капха-типа - между 11 вечера и полуночью , и спать им нужно на левом боку. Капха-индивиды, как правило, любят спать порядка девяти часов и считают, что это им полезно.Читать полностью

  Сонник "dom-sonnik"

  Сны на среду сбываются, если они приснились до полуночи . После полуночи , а так же сон в среду утром исполняется только частично. Среда находится под управлением Меркурия. Эта планета чаще всего навевает легкие, многозначимые, и почти незапоминающиеся сны . Но если сон на среду был ясным, постарайтесь его хорошо запомнить. Он способен дать вам при расшифровке ценную информацию о вашем окружении: друзьях, знакомых, коллегах, членах семьи.Читать полностью

  Сонник "tv3"

  Успеть до полуночи . 69 серия. Перейти на страницу проекта.Бизнесмен Аркадий Фирсов жалуется на то, что год уже ему снятся кошмары, что он попадает под машину. Вдруг сны вещие? Гадалка говорит, что на Аркадии порча и навела порчу женщина, которая считает его виноватым в несчастье своего ребенка. Отчет пошел с его последнего Дня Рождения.Читать полностью

  Сонник "universal_ru_en.academic"

  Первый (Лучший) спень (сон ) до полуночи .Две минуты до полуночи (Сверхъестественное) - Две минуты до полуночи Two Minutes to Midnight Номер эпизода 5 сезон, 21 эпизод Место действия Дэйвнорт (Айова), Чикаго (Иллинойс) Сверхъестественное Всадники Апокалипсиса: Мор, Смерть Автор сценария Sera Gamble Режиссёр Phil Sgriccia Премьера 6… …Читать полностью

  Сонник "sonarium"

  И, наоборот, если сон был коротким, неярким и достаточно скупым на события и их отображение, то можете порадоваться: разных мелких неприятностей и проблем удастся избежать, Вас не будут одолевать переживания, вы будете собраны и сможете воплощать то, что задумано, без лишних трудностей и страхов.Если же вы совершенно четко уверены, что Ваш сон приснился Вам до полуночи , то учтите это при трактовке значения сна по дню недели.