Тренируем мозг – Рюта Кавашима. Тренируем мозг

предлагает простые и эффективные упражнения для тренировки мозга. Эта тетрадь содержит примеры, знакомые всем со школы: на сложение, вычитание, умножение и деление. Развить память и интеллект проще, чем кажется! Для этого нужно всего пять минут в день. Что под обложкой? Смотрим!

После тридцати лет функции мозга снижаются. Это то же самое, что и происходящее с возрастом ослабление мышц. Но с помощью ежедневной двигательной активности эти процессы можно предупредить. Точно так же, с помощью регулярных тренировок, можно предотвратить и снижение функции мозга.

Для поддержания здоровья необходимы регулярная физическая нагрузка, сбалансированное питание и хороший сон. Точно так же для поддержания здоровья мозга нужны регуляр- ная мыслительная активность, сбалансированное питание и хороший сон. О выполнении последних двух пунктов вы можете позаботиться сами. А с помощью этой книги вы будете регулярно выполнять простые упражнения - полезные для мозга!

В книге собраны три вида тестов, которые нужно проходить регулярно и отслеживать прогресс.

Тест Струпа

Называйте вслух цвет слов, делая это как можно быстрее. Будьте внимательны: вы должны не читать слова, а называть их цвет. Если ошибетесь, назовите цвет еще раз.

Простая система развития интеллекта, основанная на научных исследованиях профессора и ведущего японского специалиста по томографии мозга.

Чувствуете, что стали забывчивы, не можете вспомнить чье-то имя или нужное слово? Не стоит беспокоиться: функции мозга так же, как и тела, после тридцати лет постепенно снижаются. По такому пути вынужден пройти каждый.

Но это не значит, что ничего нельзя изменить. Быстрая ходьба или штанга нередко предотвращают стремительное ослабление мышц. По крайней мере снижение физической силы точно окажется не таким резким. То же самое можно сказать и о мозге. Если его не тренировать, он придет в упадок, и наоборот, взяв в привычку активно разрабатывать его, нетрудно избежать снижения его функций.

Спектроскопия и МРТ показывают, как функционирует человеческий мозг. Используя эту диагностику, автор этой рабочей тетради нашел способы тренировки мозга, которые будут поддерживать его функции. Речь о простых вычислениях и чтении вслух. Благодаря медицинской аппаратуре он пришел к выводу, что во время быстрого решения простых, а не сложных задач и чтения книг и газет не про себя, а вслух, и правое, и левое полушария мозга активно работают. На основании полученных данных стало ясно, что именно данные способы эффективны для активизации функций мозга.

Эта тетрадь, основанная на исследованиях, содержит примеры, знакомые всем со школьной скамьи: на сложение, вычитание, умножение и деление. Требуется засекать время и как можно быстрее производить вычисления. Однако самое важное — это систематические занятия. В день вам потребуется всего 5 минут.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет поддерживать свой мозг в хорошей форме, тратя на это 5 минут в день.

Тетрадь для развития памяти и интеллекта №2

Тетрадь для тренировки мозга.

Это уже вторая тетрадь для работы по системе развития интеллекта, основанной на научных исследованиях профессора и ведущего японского специалиста по томографии мозга , Кавашимы Рюта. Задания на первый взгляд кажутся простыми, однако стоит лишь начать их выполнять, и чувствуешь, как мозги в буквальном смысле начинают шевелиться . Это очень интересное ощущение, забытое со школьных времён. Оказывается, оно для человека - необходимость. Мозг можно и нужно развивать не только в молодые годы, но и всю жизнь, тогда вы не будете страдать забывчивостью в зрелые годы.

Этот тренажёр создан для всех: он относится к серии пособий KUMON для взрослых, однако будет незаменим и для подростков , детей старшего школьного возраста, у кого впереди сложные экзамены и учёба в университетах.

Предисловие.

После выполнения упражнений в течение 60 дней (буквально 3-5 минут в день ) вы увидите явное улучшение в своей способности помнить и запомнить информацию.

Функции мозга, как и тела, после тридцати лет постепенно снижаются. Это удел каждого из нас. Для того, чтобы голова работала нормально всю жизнь, с ней нужно работать. Причём начинать можно уже в школьные годы: потому что учиться тогда будет легче, а, значит, можно ждать более высоких результатов ЕГЭ, попадания в престижный университет, что определяет всю дальнейшую жизнь.

Предварительная оценка работы лобных долей мозга.

Как быстрая ходьба или штанга нередко предотвращают стремительное ослабление мышц, так этот тренажёр приводит в порядок наш головной мозг; он, если его не тренировать, постепенно придёт в упадок. Взяв в привычку активно разрабатывать мозг, нетрудно избежать снижения его функций.

Спектроскопия и МРТ сегодня наглядно показывают, как функционирует человеческий мозг. Используя эту диагностику, автор данной рабочей тетради нашёл эффективные способы тренировки мозга , которые будут поддерживать его функции. Речь идёт о простых вычислениях и чтении вслух . Благодаря медицинской аппаратуре автор пришёл к выводу, что во время быстрого решения простых , а не сложных задач и чтения книг и газет не про себя, а вслух , активно работают и правое, и левое полушария мозга.

Тест Струпа.

На основании полученных данных стало ясно, что именно данные способы эффективны для активизации функций мозга. Упражнения этой тетради созданы так, что они тренируют именно то, что нужно.

Эта книга является продолжением предыдущей тетради, "Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта № 1 ". Правда, для нас (сайт) вторая тетрадь стала первой (первую в своё время мы упустили из виду, но можно начинать заниматься сразу со второй). Чтобы дать возможность продолжать тренировку в новом ключе, в этой новой книге автор предлагает примеры на сложение и вычитание в два действия . Примеры на сложение и вычитание в два действия расположены в случайном порядке. Поскольку уровень сложности заданий примерно одинаковый, можно, засекая время и решая примеры все быстрее и быстрее, отслеживать прогресс. В конце есть график результатов тренировки мозга, так что вы можете вести за собой наблюдения.

Цель программы, по которой вы работаете в тетради, - поддержание мозга в молодом здоровом состоянии и улучшение его работы. В книге нет "воды": только объяснение, как с ней работать, и множество упражнений, которые вы можете проходить неоднократно (примерно так, как поднимаете штангу: одно и то же, изо дня в день). Если вы планируете заниматься по книге много раз, или будете заниматься по очереди всей семьёй, писать ответы вам нужно в отдельной тетради, а не в самой книге.

Упражнения очень простые... почти по-детски простые, но вы заметите, что начнёте быстрее обрабатывать информацию, ваша память начнёт работать эффективнее. Простые решения - обычно самые лучшие, когда возникают сложные проблемы.

Эта книга полностью даёт вам то, что обещает: работа мозга заметно улучшится, вы станете более творчески мыслить. А это влияет на все аспекты жизни! Результат гарантирован!

Книга относится к серии KUMON Workbooks for adults, она вышла в издательстве Манн, Иванов и Фербер осенью 2016 года. Смотрите также первую тетрадь .

После тренировки память улучшается на 20%

Было проведено исследование, определяющее, сколько слое могут запомнить за две минуты ученики младших классов . Оказалось, что в среднем они запоминают 8,3 слова (взрослые - 12,2). После решения простых примеров те же школьники в течение двух минут смогли запомнить 9,8 слова, а после чтения вслух - 10,1. то есть краткосрочная память улучшилась более чем на 20%.

Благодаря тому, что перед проведением исследования дети решали примеры и читали вслух, их мозг «разогрелся» и они смогли продемонстрировать более высокие результаты запоминания.

Мелкая моторика

Мелкая моторика активно "включает" мозг при выполнении таких действий, как приготовление еды, игра на музыкальных инструментах, рисование, письмо, шитье, другие виды рукоделия и т. д. Но если бесцельно что-то крутить пальцами, то есть совершать движения, при которых не задействовано зрение, то передние части лобных долей мозга не работают вообще . Поэтому для повышения работоспособности мозга при использовании мелкой моторики важно что-то создавать .

Утро или вечер?

Думаю, многие столкнутся с тем, что при выполнении упражнений во второй половине дня или вечером потребуется больше времени на вычисления, чем утром. Дело в том, что работа мозга до полудня и в другое время суток очень сильно отличается. Чтобы ежедневные тренировки способствовали улучшению навыков вычисления, советую по мере возможности выполнять упражнения в одно и то же время.

Болезнь Альцгеймера

Пациентам с болезнью Альцгеймера предлагались упражнения на чтение вслух и арифметические примеры из специальных учебных пособий - более лёгкие, чем те, что собраны в этой книге. Были выбраны материалы такого уровня сложности, чтобы их с лёгкостью могли решать люди, страдающие старческим слабоумием. Поскольку задания из этой книги сложнее, не могу рекомендовать их для лечения при старческом слабоумии.

На фото - некоторые страницы .

Мне уже пора вводить отдельный тэг про книги и тренажеры для тренировки мозга. Тема эта очень для меня интересная. Совсем недавно ко мне приехала вот такая любопытная книжица:

Эта книга для

взрослых, которая призвана поддержать и натренировать ваш мозг так, чтобы работал он у вас долго и слаженно и Альцгеймер даже не думал к нему подходить.

В результате исследований ученые выяснили, что в результате тренировок, которые даны в этой книге можно существенно улучшить работу лобных долей мозга взрослого человека. Как же тренироваться? Сейчас расскажу.

Итак, книга рассчитана на тренировку мозга в течении 60 дней. Кстати, у меня вторая часть из серии книг, кому интересна тема тренировки мозга, то советую для начала прикупить первую книгу Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1 .

Для того, чтобы вы лучше поняли о чем эта книга, я сделала фото оглавления. Жмите на фото и на увеличенной копии сможете его прочитать.

В самом начале вам расскажут как устроен мозг, какие исследования проводились, чтобы проверить этот метод тренировки и как именно вам следует тренироваться, а еще о том для кого предназначена эта книга.

Также вам будет предложено несколько тестов для проверки того как работают лобные доли вашего мозга.

Ну, а затем переходим к тренировкам. 1 тренировка - 2 листа примеров на сложение и вычитание. И все. Засекаете секундомер и понеслось. Считаем как можно быстрее, а затем проверяем результат. В конце книги есть ответы.

По итогам недели делаем проверочный тест.

Все результаты заносим вот в такую таблицу и наглядно смотрим на то как улучшается работа вашего мозга.

Вот вроде бы все так просто… простые примеры решаешь, но как же шевелятся клетки в мозге. По началу мне было даже сосредоточиться сложно, а сейчас делаю все очень быстро и уверенно.

Кстати, помните я рассказывала вам про , на котором я тоже тренировала мозг. Так вот с приходом осени и зимы я его забросила, так как выделять в день 15-30 минут на тренировку стало невозможным, а вот 5 минут в день на решение примеров всегда находится, даже при самом загруженном дне. Именно столько вам понадобится, чтобы решить примеры на 2-х листах - всего 5-8 минут.

В общем, если вам интересно прокачивать свои ментальные функции и то как функционирует ваш мозг вам не безразлично, то советую приобрести тетрадь . Хороша и очень полезна, особенно для мам, которые прошли через роды. Рекомендую!

Цена и где купить:

• купить в

О книге

Спектроскопия и МРТ показывают, как функционирует человеческий мозг. Используя эту диагностику, автор этой рабочей тетради нашел способы тренировки мозга, которые будут поддерживать его функции. Речь о простых вычислениях и...

О книге
Простая система развития интеллекта, основанная на научных исследованиях профессора и ведущего японского специалиста по томографии мозга.

Чувствуете, что стали забывчивы, не можете вспомнить чье-то имя или нужное слово? Не стоит беспокоиться: функции мозга так же, как и тела, после тридцати лет постепенно снижаются. По такому пути вынужден пройти каждый.

Но это не значит, что ничего нельзя изменить. Быстрая ходьба или штанга нередко предотвращают стремительное ослабление мышц. По крайней мере снижение физической силы точно окажется не таким резким. То же самое можно сказать и о мозге. Если его не тренировать, он придет в упадок, и наоборот, взяв в привычку активно разрабатывать его, нетрудно избежать снижения его функций.

Спектроскопия и МРТ показывают, как функционирует человеческий мозг. Используя эту диагностику, автор этой рабочей тетради нашел способы тренировки мозга, которые будут поддерживать его функции. Речь о простых вычислениях и чтении вслух. Благодаря медицинской аппаратуре он пришел к выводу, что во время быстрого решения простых, а не сложных задач и чтения книг и газет не про себя, а вслух, и правое, и левое полушария мозга активно работают. На основании полученных данных стало ясно, что именно данные способы эффективны для активизации функций мозга.

Эта тетрадь, основанная на исследованиях, содержит примеры, знакомые всем со школьной скамьи: на сложение, вычитание, умножение и деление. Требуется засекать время и как можно быстрее производить вычисления. Однако самое важное - это систематические занятия. В день вам потребуется всего 5 минут.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет поддерживать свой мозг в хорошей форме, тратя на это 5 минут в день.

Об авторе
Кавашима Рюта родился в 1959 году в городе Тиба. Окончил медицинский факультет Университета Тохоку. Там же в аспирантуре прошел курсы усовершенствования по медицине. Был внештатным научным сотрудником Каролинского института Швеции, преподавателем, потом доцентом Университета Тохоку. В настоящее время - профессор этого университета. Доктор медицины. Член комиссии по японскому языку комитета по культуре Японии. Ведущий японский специалист по томографии мозга, исследующий, как функционирует мозг.

4-е издание, исправленное