Мне постоянно кажется что я больна. Вы ни на кого и никогда не злитесь. У вас ограниченный эмоциональный словарь

Каждый раз, когда вам отказывают, судьба направляет к тому, что вам действительно нужно. Пусть в тот момент так не кажется, но это правда. Оглянувшись назад, вы это осознаете.

Сталкиваясь с критикой в свой адрес или с отказом, вы начинаете думать: «Это еще одно доказательство того, что я этого не достоин». Вам необходимо осознать, что это не так. Все как раз наоборот. Ситуация или тот человек, который отказал, не стоили ВАШЕГО ВНИМАНИЯ И ВРЕМЕНИ.

Каждому из нас необходимо научиться адекватно относиться к отказам. В процессе приобретения этого опыта мы учимся избегать отношений и возможностей, которые ничего нам не принесут. Мы учимся находить то, что предназначено для нас.

Отказ вовсе не значит, что вы этого не достойны. Это значит, что человек, который отказал, не увидел того, что вы могли бы ему предложить. Зато у вас теперь есть время на то, чтобы поработать над собой и обратить внимание на другие возможности в жизни.

Столкнувшись с отказом, испытаете ли вы разочарование? Определенно. Будет ли вам немного больно? Безусловно, да, ведь вы человек. Отказ причиняет боль каждому. Кажется, что наше сердце разбито. Какое-то время в голове будут крутиться вопросы:

Что я сделал не так?

Почему он не посчитался с моими чувствами?

Как же так?

И прочее, и прочее…

Используйте все эти негативные эмоции как источник вдохновения. Черпайте в них мотивацию к тому, чтобы начать писать новую главу вашей жизни.

Если вам постоянно кажется, что люди вокруг не сильно ценят и уважают вас, дело в вас самих. Может быть вы, сами того не сознавая, недооцениваете себя? Вы и только вы определяете, чего вы стоите. Вы решаете, что стоит вашего внимания и времени.

Словом, пришло время перестать во всем винить себя. Сделайте это прямо сейчас! Если вы сами не уважаете и не цените себя, вас никто не будет уважать или ценить.

Слишком часто мы позволяем отказам, с которыми столкнулись в прошлом, влиять на наше будущее. Мы верим словам, которые когда-то услышали от какого-то (вероятно, не совсем умного) человека. Вспоминаем о ситуации, печальный исход которой был лишь результатом стечения обстоятельств. Не считаем, что заслуживаем большего.

Пришло время избавиться от прочно укоренившейся в вашем подсознании идеи о том, что вы не заслуживаете лучшего! Пришло время напомнить себе о следующем:

1. Человек, которого вы когда-то любили и уважали , и который из раза в раз продолжал унижать вас, никак не может (в настоящий момент) поспособствовать вашему духовному или интеллектуальному развитию.

Ему нечего вам предложить, кроме головной боли и страданий.

2. Один из самых замечательных и важных моментов в этой жизни – когда вы, наконец-то, находите в себе силы перестать пытаться изменить то, что вы не можете изменить.

К таким вещам относятся, в частности, поведение или решения других людей.

3. У Жизни и у Бога на вас другие планы. Вне сомнений, Бог не считает, что вы должны постоянно страдать или жить с осознанием, что вы сломлены.

4. Иногда жизнь выбивает у нас почву из-под ног только лишь для того, чтобы мы стали сильнее, чем прежде.

Сильнее как в эмоциональном, так и в психологическом плане. Это одна из суровых истин жизни.

5. Отказ – это еще не конец света . В жизни нет ничего, что стоило бы воспринимать как Апокалипсис. Конечно же, это вовсе не значит, что отказ не причиняет нам боли.

Потеря какого-то человека причиняет нам невероятную боль. Какое-то время нам кажется, что наступил конец света. Это вполне естественно, но это проходит.

6. Иногда люди просто не замечают всего того, что мы для них делаем. Так продолжается ровно до тех пор, пока мы не останавливаемся. Бывает и так, что чем больше шансов мы даем кому-то, тем меньше нас уважают.

Довольно. Это пора прекращать. Не позволяйте кому-то думать, что относиться к вам неуважительно – это нормально. Вы заслуживаете быть с тем, кто каждый день будет побуждать вас улыбаться. Вы заслуживаете человека, который оценит вас по достоинству. Человека, на которого вы всегда сможете положиться.

7. Некоторые главы жизни можно заканчивать еще до того, как все само до этого дойдет. Не плывите по течению. Нет смысла пытаться исправить то, что не должно быть исправлено.

8. Сделайте глубокий вдох. Внутренний покой вы обретете в тот момент, когда перестанете позволять людям или событиям управлять вашими эмоциями.

9. Не нужно воспринимать все, что думают и говорят о вас окружающие , слишком близко к сердцу.

Поверьте, вам действительно не стоит этого делать. Слова и мысли человека – это отражение его самого. Вы не имеете к этому никакого отношения.

10. Сильные люди, которым удается преуспеть в чем-то – это люди, сделавшие себя сами. Они просто правильно распорядились «камнями», которые в них когда-то бросали окружающие.

11. Ваши шрамы должны напоминать вам о том, что причиненная когда-то боль позволила вам стать сильнее и умнее. Эта боль закалила вас.

12. Теряя что-то или кого-то , не относитесь к этому происшествию, как к потере. Относитесь к этому случаю, как к уникальной возможности сбросить со своих плеч лишний груз.

Теперь вам будет гораздо легче идти по пути, который предназначен вам в этой жизни.

13. Ваше не убежит от вас. Так или иначе, вы получите то, что вам предназначено. Будьте внимательны. Сохраняйте позитивный настрой.

14. По большому счету, отказы и скептично настроенные личности не имеют значения . Не позволяйте им влиять на вас. Идите вперед!

Многие люди даже не подозревают о том, какой потенциал в них заложен. Они не стремятся к великим целям лишь потому, что (по мнению кого-то из их окружения) этих целей невозможно достичь.

15. Слишком многие приписывают себе качества, которых у них нет , и недооценивают то, кем они действительно являются. Не будьте одним из этих людей.

Каким вы предстаете перед собой тогда, когда остаетесь в одиночестве? Именно это и есть настоящий вы. Осознайте это!

Каким бы неуклюжим и странным вы ни были, по мнению какого-то человека, не стесняйтесь быть самим собой.

16. Сравнивая себя с кем-то, вы подрываете самооценку и занижаете уровень интеллекта. Вы перестаете верить в то, что вам хватит мудрости разобраться с ситуацией.

Пытаясь определить, соответствуете ли вы чьим-то ожиданиям относительно вас, вы делаете тоже самое. Лучше вас самих с данной ситуацией не справиться никто.

17. Чем больше в нашей жизни целей, которые нас вдохновляют , тем меньше у нас времени на то, чтобы пытаться добиться одобрения от окружающих.

18. Вы можете использовать ваши страдания , и разочарования, связанные с отказами, как источник мотивации и вдохновения, а не раздражения. Вы и только вы определяете свой взгляд на жизнь.

19. Иногда перемены являются прекрасной возможностью отпустить ситуацию и впустить в жизнь нечто лучшее.

20. Сейчас тот самый момент, когда вы можете начать все заново. Впереди вас ждет бесконечное множество возможностей. Найдите в себе силы отпустить все, что должно остаться в прошлом.

Поступайте мудро – продолжайте идти вперед. Усердно работаете над достижением поставленных целей. Терпеливо ждите момента, когда в вашу жизнь придет то, чего вы заслуживаете.

Мысли напоследок…

Для того, чтобы оценить себя по достоинству, вам вовсе не нужна чья-то любовь или признание. Когда вас кто-то осуждает или бросает, или когда вам отказывают, дело тут вовсе не в вас. Все дело в этом человеке, в его неуверенности в себе, ограниченности и его нуждах. Вам вовсе не нужно воспринимать то, что он вам говорит, на свой счет!

Чувство собственного достоинства не зависит от мнения окружающих. Каждый из нас сам знает себе цену. Вы существуете в этом мире, а, значит, вы важны.

Вы имеете право быть самим собой. Вы имеете право озвучивать мысли и говорить о чувствах. Вы можете открыто заявлять о своих нуждах. Вы такой, какой есть, и этого более чем достаточно. Вам стоит верить в это. Вы имеете право расставаться с людьми, которые пытаются убедить вас в обратном.

Перевод статьи - 20 Things to Remember When Rejection Hurts via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Включим немного музыки для настроения?

Открыть сайт Клубер FM Приложение для iOS Приложение для Android

Внезапная мысль о том, что скоро умрешь, способна окрасить мир в черные цвета. Наложить на все поступки печать обреченности и бессмысленности. Хорошо, если она пришла и, не задерживаясь, улетучилась из головы, уступив место повседневным хлопотам и стремлениям. Если же этого не происходит и человек живет под гнетом ожидания смерти долгое время, нужно обращаться за помощью к специалистам, не затягивая время и не отравляя жизнь ни себе, ни близким.

Почему человеку кажется, что он скоро умрет

Говорят, что человек предчувствует свою смерть. Очень спорное утверждение. Никто еще не вывел точной формулы ощущений, по которым ее можно предвидеть.

Неприятности, расставание с любимым, тяжкие утраты и болезни, трудно поддающиеся лечению, способны породить ложное предчувствие скорой кончины. Отсутствие аппетита, нарушение сна, мысли о своей скорой смерти - все это признаки депрессивного состояния. Поскольку депрессия может превратиться в грозную болезнь, то и ее требуется у специалиста.

Навязчивое предчувствие скорой смерти, не подтвержденное ни врачебным диагнозом, ни обстоятельствами (вокруг не рвутся снаряды и не пули) – это признак душевного нездоровья. Как все заболевания, эта болезнь лучше лечится на ранней стадии и проходит бесследно.

В первую очередь, важно повысить свою самооценку. Хвалить и поощрять себя за все, даже самые маленькие, победы и совсем крохотные успехи. Принимать комплименты и похвалы окружающих с благодарностью, без стеснения и смущения.

Улыбаться, даже если очень не хочется. Через силу и нежелание никого видеть. Вместе с одеждой, утром надевать на лицо улыбку. Очень скоро она станет искренней и естественной.

Ни в коем случае не оставаться одному. Искать компанию единомышленников, посещать родственников и друзей. Проводить с людьми много времени.

Вспомнить о забытом хобби и вытащить из закромов незаконченную работу. Легче всего прогнать хандру, вызывающую мысли о смерти, если не давать себе времени на пустопорожние нерадостные мысли.

Не зря смерть определяется как таинство. Это самая-самая, строго хранимая тайна природы. Если рождение человека легко предсказать заранее, то смерть срока своего прихода никому и никогда не открывает. Не дано узнать свой смертный час ни бедняку, ни олигарху.

Даже если врачи поставили страшный диагноз и определили немного времени оставшейся жизни. Чудеса не так уж редко случаются, как мы думаем. Безнадежные больные выздоравливают и живут, радуясь каждому дню, долгие годы.

Это величайший дар свыше – до последнего момента не знать, что конец близок. Жить, надеясь и веря в лучшее, до последней своей секунды. Не задаваться вопросом о том, что скоро умрешь, ибо он не имеет ответа.

Источники:

• Я не могу сказать это маме, но я скоро умру!

Глубокая кома или обморок могут быть ошибочно приняты за смерть. Поэтому так важно знать признаки, которые помогут определить наступление . Наличие достоверных признаков потери жизни свидетельствует о развитии биохимических и биологических изменений, которые не свойственны живому организму.

Инструкция

Смерть может быть клинической, социальной или биологической. Клиническая смерть обратима, из нее можно выйти с помощью специалистов. Социальная смерть происходит в том случае, когда угасают психические функции и частично погибает мозг. Таких больных нередко называют овощами, состояние социальной смерти необратимо. А биологическая смерть имеет некие признаки, по которым и можно определить – требуется или уже нет.

Первым делом необходимо определить наличие или отсутствие сердцебиения. Проверьте пульс на шее или приложите ухо к области сердца, прислушайтесь. Если даже редкие или глухие тоны прослушиваются, тогда следует незамедлительно оказать первую помощь и вызвать скорую помощь. Убедитесь, дышит ли пострадавший. Возьмите зеркало и поднесите его к носу , если оно запотевает, пострадавший жив. Можно поднести к носу ватку, по движению ворсинок вы сможете определить наличие дыхания.

Поднимите веки человека и посветите ему в глаза фонариком. Зрачки живого человека сузятся, у мертвого их вид не меняется. Учтите, что при глубокой потере сознания реакции зрачков на свет может и не быть. Среди признаков биологической смерти стоит также отметить: расширение зрачков (но только в том случае, если смерть наступила не ); при сдавливании глазного яблока образуется кошачий зрачок, а глаз теряет свою первоначальную форму; происходит высыхание и помутнение на открытых участках.

Температура тела мертвого человека снижается. Трупное окоченение начинается и постепенно переходит к конечностям. Через некоторое время происходит трупное расслабление, точно в такой же последовательности. Определить смерть можно также по наличию трупных пятен, которые могут быть розового или синего , чаще всего возникают в нижних частях тела. Под действием сил гравитации именно туда стекает кровь и жидкие среды организма.

Видео по теме

После наступления смерти в трупе происходят особые процессы. Эти изменения делятся на ранние, что проявляются почти сразу, и поздние, которые возникают с течением времени после смерти.

Ранние изменения

Охлаждение трупа происходит из-за прекращения обмена веществ внутри тела. Труп постепенно остывает до комнатной температуры. Скорость охлаждения зависит воздуха, воды и других факторов среды вроде ветра, влажности и так далее. Играет роль и надетая одежда, упитанность тела и . Учитывая все эти факторы, опытные следователи могут примерно определить, сколько труп пролежал после смерти.

Второе раннее изменение – это трупные пятна, которые возникают вследствие перераспределения крови после смерти. После смерти кровь перестает двигаться по сосудам и медленно опускается в нижние части тела под своей тяжестью. Помимо этого, кровь перестает насыщаться кислородом, что приводит к ее почернению, но так как находится она в сосудах, расположенных под кожей, труп синеет, хотя на самом деле должен чернеть.

Трупное окоченение тоже является ранней стадией после смерти. После смерти в мышцах тела происходят особые биологические процессы. Сначала мышцы расслабляются, а после нескольких часов снова сокращаются и затвердевают. Полное окоченение наступает примерно через сутки, а после 3-4 суток происходит полное расслабление. По трупному окоченению также можно определить время смерти, потому что оно начинается спустя 3-4 часа после смерти.

После смерти тело начинает терять воду и обезвоживаться. Через несколько часов кожные покровы становятся сухими. В первую очередь высыхают увлажненные или роговые участки кожи.

Одновременно запускается процесс самопереваривания. Под воздействием ферментов желудка, кишечника, поджелудочной происходит аутолиз органов. Они становятся дряблыми, тускнеют и красятся в цвет кровяной плазмы.

Поздние трупные изменения

К ним относятся гниение, мумификация, жировоск, дубление, разрушение трупа животными и насекомыми. Сначала всегда идет гниение, но оно может приостанавливаться под воздействием окружающей среды. Если труп высыхает, он мумифицируется, а не .

Если труп попадает во влажную, глинистую и болотную среду, он переходит в состояние жировоска, то есть омыления. Повышенное содержание жира в тканях трупа способствует этому процессу.

Торфяное дубление происходит в болотистой или торфяной почве. При этом кожа дубится, кости становятся мягкими и легко режутся ножом.

А также труп может стать объектом питания насекомых или животных. В теплое время года уже через пару часов можно увидеть в носовых отверстиях и других укромных местах яйца мух, которые уже на вторые сутки станут личинками и начнут поедать ткани трупа.

О том,что у вас,возможно, самое серьезное заболевание, при любом чихе, это не что иное,как страх смерти , страх потери контроля. Почему же вы так реагируете,стараясь сразу увидеть самое плохое для себя. Попробуем вместе с вами разобраться в этом.

Скорее всего, в вашей семье уже кто то так себя вел перед вами -это может быть ваша мама, или бабушка, тот человек,кто был рядом с вами в период вашего формирования как Личности, в детстве. Родители и взрослые люди, в детстве ребенка, очень авторитетны и именно их отношение к жизни,к окружающему миру и к себе оставляет отпечаток и на поведении и восприятии мира ребенка. Если очень часто слышать о том,что может случиться плохого и каждое событие жизни трактуется только с негативной стороны , то такая манера в видении мира становится привычной и для ребенка. Раз бояться взрослые,значит мир опасен, враждебен и значит любое мое заболевание имеет под собой самую ужасную почву. Голова болит - сразу же менингит, тошнит - значит рак желудка и так далее. Страхи, некогда появившиеся в детстве, не находя себе четкого объяснения,начинают обрастать новыми страхами и уже становятся человеку неподконтрольными, более того, уже эти страхи полностью владеют самим человеком ,с каждым разом ухудшая его психологическое состояние,держа его в сильном напряжении. Что же нужно сделать,чтобы перестать бояться смерти? Для начала,нужно наконец то познавать себя , и окружающий мир - Самостоятельно , при этом,делая свои собственные выводы обо всем. Вы большей частью живете чужим опытом и чужими убеждениями и даже не пытаетесь их проверить на истинность. Попробуйте вспомнить, как давно вы слышите от кого то из родных,о его (ее) страшных болезнях и что он скорее скоро умрет (сляжет). И проанализируйте,сколько лет прошло с тех пор и как то все еще этот человек живет и умирать пока не собирается. Если даже если такое и случилось (по старости) все равно,прошло очень много времени, пока это не произошло естественным путем, а не из за придуманных самим человеком у него страшных болезней.

Это один из возможных вариантов появления ваших страхов.

Второй вариант ,это когда кто то из родных тяжело болел и все это было на ваших глазах,что оставило неизгладимый след и привело к страху смерти . В этом случае стоит все таки вспомнить о том, что каждый человек Ответственне за себя и свою жизнь и как она сложилась и что в ней происходит зависит только от образа жизни данного человека. Попросту говоря, то что произошло с одим человеком,никак не означает,что это же случится и с другим,например,с вами. Самый важный вывод,который вы можете сделать, это понять, что можно(нужно) вести здоровый Образ жизни- правильно питаться, пить очищенную воду, побольше включать в рацион овощи и фрукты, злаки и всевозможные каши,при этом исключая уже проверенные временем вредные продукты,такие как -сахар,соль, все газированные напитки, всевозможные фастфуды,жиры животного происхождения и конечно же добавлять физические упражнения для поддержания себя в спортивной форме. При этом, вы берете опять же Ответственность за свое здоровье и не просто паникуете,и молча ждете,что вот произойдет что то страшное,а по Взрослому начинаете для себя решать,что для вашего здоровья полезно,а что вредно. Если же ваша необъяснимая паника и страх совершенно не поддаются разумному вашему доводу и контролю,значит уже стоит обратиться за помощью к специалисту и уже с его помощью придти к пониманию и уверенности в себе. Всего хорошего.

Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны

Хороший ответ 0 Плохой ответ 2

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Меня уже давно беспокоит одна проблема. Я постоянно чувствую, что делаю все неправильно, долго жалею о сделанном выборе и испытываю чувство вины по этому поводу. В дальнейшем это очень беспокоит меня долгое время, я всё время прокручиваю в голове как надо было сделать. Последняя такая ситуация связана с учебой. Я хотела поступить на одну специальность, но решила, что не пройду на бюджет, поэтому подала документы на другую альтернативную, тоже мне нравится и я приняла такое решение осознанно. После того как я прошла на вторую, выяснилось, что у меня были все шансы попасть на первую. Теперь я злюсь сама на себя. Но бывают ситуации, в которых я принимаю решение действовать так-то и считаю этот выбор правильным, а потом сделав начинаю жалеть. Я поступила на заочное, очень хотела работать, а теперь думаю надо было на очное.

И это происходит постоянно. Бывает, доходит до абсурда, когда мне в голову лезут мысли о том, что надо было сказать человеку что-то другое, поступить иначе, чем я себя вела. Вплоть до того, что поздоровалась не с той интонацией! Хотя мое поведение вполне нормальное и нечего себя мучить из-за этого. Возможно, это от непринятия себя, не могу сказать, что я талантлива и способна, скорее наоборот. Не могу утверждать, что люблю себя. Ненавижу, когда меня хвалят, чувство вины в этот момент усиливается троекратно.

Иногда чувство вины пересекается со стыдом. Стыдно за себя, за родителей (семья моя неблагополучная). Отвечу на занятии неправильно могу покраснеть и обязательно буду крутить эту ситуацию в голове и будет стыдно. Хотя понимаю, что нет идеальных людей и у всех свои недостатки. Но почему-то мои самые отвратительные. Отсюда куча комплексов. От внешности до внутренних качеств. Как справиться с такой ситуацией, что изменить в мышлении и в себе? К психологу лично боюсь обращаться, боюсь рассказывать вот то всё, так как человек может подумать, что у меня не все дома. А вообще, чем может психолог помочь мне в такой ситуации и как?

Буду благодарна любому ответу! Спасибо!

На вопрос отвечает психолог Сиурдаки Татьяна Геннадьевна.

Милая, Аленочка!

На самом деле, вопросы, которые у Вас возникают и Ваше неудовлетворенность по поводу того, как Вы их решаете скорее всего происходит из-за отсутствия понимания, что же Вы хотите получить как результат...

Просто приведу пример, чтобы Вам посмотреть немного со стороны на такую модель поведения... пример очень примитивный, уж простите, чтобы была понятна логика... Итак, девушка проголодалась, спросила себя, что же она хочет съесть и решила сварить борщ. Она четко понимает, что ей нужно сходить в магазин и купить определенные продукты (свеклу, картофель, капусту и т.д) - у нее есть четкое понимание, какова ее цель: сварить борщ. Что происходит дальше? Она идет покупает, готовит, съедает его и получает удовольствие от процесса и удовлетворение от результата.

Что происходит у Вас? Вы (не имея четкой цели!) вроде бы хотите поесть, но не решаете что именно. Идете в магазин, по дороге можете купить мороженное, перебить аппетит, в магазине не имея четкого списка берете, что попадет Вам на глаза и Вы набираете дорогие, не сочетаемые продукты. Оплатив продукты, потратив много денег, приготовить из них одного блюда не получается... Вы перекусываете ими, но особо удовольствия не получаете. Вот примерно так происходит, если нет четкого понимания, что же было истинным желанием... при покупке, Вы долго сомневаетесь, потом ругаете себя, что неправильно выбрали, чувствуете дискомфорт, а результата как такового не получили. А все только от того, что не было понимания, что именно Вы хотите.. И если можно быть разочарованной и чувствовать дискомфорт от таких мелочей как прием пищи, то что уж говорить о действительно серьезных жизненных целях.

Открою Вам огромный секрет: как таковых правильных и неправильных ответов не существует вообще. Существуют только варианты, которые приводят или уводят Вас к поставленной цели, а если цели четкой нет, то любой вариант будет неправильным... поэтому Вам и кажется, что Вы все делаете неправильно... Вывод можете сделать сами: четкое понимание истинных желаний приближает к их осуществлению и автоматически помогает правильно принять решение.

И вторая часть Вашего вопроса по поводу того, чем и как может быть полезен психолог.

Это конечно неоднозначный вопрос, так как каждый психолог работает в своем направлении, у него свое профессиональное видение ситуации и тд, потому за всех своих коллег ответить не смогу, но могу привести пример как бы я стала работать, если бы Вы пришли ко мне на консультацию. Во-первых, я показала бы Вам, что с Вами все в порядке (ведь так оно и есть!), мы бы разобрались, что бояться нечего, нужно себя понимать, принимать и любить. Во-вторых, мы конечно же бы прояснили ситуацию с истинными целями, поняв, что именно Вы хотите, ситуация выбора стала бы для Вас очень простой и легкой и как следствие ощущение стыда, вины и низкой самооценки если не ушло, то значительно уменьшилось бы. В-третьих, конечно мы бы проработали Ваше отношение к себе и миру в целом, и с тем, что нас с Вами не устроило, мы бы продолжили работать.

Уважаемая Молния, добрый день!

Что вас беспокоит?
Я не могу оценить себя. Не низкая самооценка (хотя, может, и низкая), а просто не знаю, где брать линейку.

Как это выглядит?
Мне постоянно кажется, что я ничего не делаю, хотя чисто по тому, что время куда-то девается (вне работы) - что-то я делаю. Если попробовать писать список - получится, что я что-то делаю по дому (в выходные, работая 2/2), и отдыхаю. И я не могу понять - то, что я ничего не успеваю, это я медлительная (медленно делаю), ленивая (много отдыхаю) или просто слишком много дел ставлю себе в план?
Из-за этого я постоянно себя накручиваю, чуть ли не до слёз, мне всё время кажется, что от меня слишком много требуют (кто требует - непонятно, мужу лишь бы еда была, мама в гостях случается редко). В итоге хочется вообще всё бросить и в отпуск (была, не понравилось, у меня каждые выходные так проходят).

Не могу понять даже, хорошо я себя чувствую или плохо. Предел моих самоощущений - сыта/голодна, хочу/не хочу спать, вкусно/невкусно, болит/не болит. Устала или не устала - уже сложнее, если ноги от усталости гудят, значит, точно устала, а если нет, то непонятно.

Как давно проблема беспокоит?

Проблема, в принципе, давняя, но беспокоиться по этому поводу я начала не так давно, может, пару месяцев как. Вот как стала замечать, что вместо уборки хочется начать тарелками кидаться и в истерике биться - так и забеспокоилась. Сильно это или нет - тоже не знаю.

Что вы уже пробовали сами? И что получается?

Пробовала взять себя за шкирку и пытаться переделать всё-всё без отдыха. Когда получалось, когда нет, в последнее время всё чаще нет.
Пробовала взять чужую линейку - посоветоваться с мамой. Мама говорит, что это я слишком много отдыхаю. Ну... попыталась взять себя за шкирку и отдыхать меньше, обнаружила себя тупящей за компьютером (именно тупящей, даже не играющей).
Пробовала составить список дел и посмотреть, не много ли получается - по списку вообще ничего не понятно, много это или мало. Вот, к примеру, разобрать шкафы на кухне, перемыть имеющуюся там посуду, выкинуть ненужное, остальное перенести в другую комнату - это много или мало? Два встроенных шкафа, два навесных шкафчика и тумба. Ковыряюсь уже недели три (девять-десять дней выходных), но не за один заход, а параллельно с готовкой и немножко уборкой (тоже не всю квартиру за один заход, а один день одну комнату, другой другую).

Утыкаюсь в итоге именно в то, что не понимаю, хорошо ли себя чувствую, устала или не устала. К тому же, кажется, немного надоел этот "день сурка".

Вышло, кажется, сумбурно и не слишком понятно, но я просто не знаю, что это и что с этим делать.
____________________________________

Каковы факты?
В целом ситуация стабильная. Все благополучно.
Но - последние два месяца Вы явно не в той кондиции, что были раньше - эмоционально хуже, чем было.

Что это может быть?
Версии две - это или проблемы со здоровьем, или проблемы психологические - но не Ваши.

Что я имею в виду:

Если Вы
- задались вопросом, что с Вами (это зачастую само по себе звоночек - в нормальном состоянии мы задаемся другими вопросами, например, а что я после уборки делать буду с кухней?)
- хуже себя контролируете
1. То это может быть банально проблемы со здоровьем.
Например, панкреатит. Щитовидка. Гемоглобин. Это выяснить можно, с шансами, за один визит к терапевту (не психотерапевту, а самому обычному), пусть проделает эти их магические пассы с измерением давления, откройте рот, простукивание и все такое - и думает, что делать. Только ищите неравнодушного терапевта, лучше по знакомству, по рекомендации - кто заинтересован выяснить, что происходит.

2. Проблемы психологические, но не Ваши.
Я говорю про атмосферу
Есть ли такое, что у матери есть ожидания - а когда родите, когда ипотека и все такое? Это может создавать дискомфорт. Вы не берете это в голову, но когда постоянно какая-то неуютная атмосфера - это стресс.
Есть ли такое, что муж, скажем, хотел поменять работу, а не получается, и он нет, не страдает, но самолюбие задето? Это может создавать дискомфорт - что человек рядом слегка подразобран.
То есть совет какой - поищите не в себе? Поищите проблемы снаружи? Может ли быть, что Вы на психологическом "сквозняке"? Холодком дует от чьих-то проблем или переживаний, или ожиданий?

Спрашивать маму про линейку в уборке - неудачная идея вот конкретно почему. Поколение раньше - это поколение изначально росшее в немного других условиях домашней работы. У них с ней другие отношения, они от нее лучше восстанавливаются , чем мы. У нас % восстановления в процессе домашней работы в целом по поколению хуже. Считайте, что Вы из следующей версии Симс, а она из предыдущей, как-то так.
Скорость уборки, кстати, не является показателем. Ну то есть показатель - если Вы не можете принципиально убраться. А если можете, но долго это делаете - это обычно в рамках нормы. Тут еще всплывает тема прокрастинирования, но это тоже с Вами все ок само по себе.

Если все-таки очень хочется про самооценку вообще - поищите тесты. Только не популярный в дайри тест Кеттлера полувековой давности, где все неадекватами получаются! Что-нибудь более современное, типа сборников тестов из изданий уже этого века))

РЕЗЮМЕ:
проблема точно есть, но какая - извините, не знаю. Вам бы показаться специалисту насчет здоровья или присмотреться к окружающим насчет их душевного комфорта.
О самооценке - тесты рулят.

Кто еще что думает и посоветует?

Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот