Коктейль для похудения с кефиром, корицей и имбирем. Кефир с имбирём для похудения

Жиросжигающий коктейль кефир и корица имеет простой рецепт приготовления. Его под силу сделать человеку, не специализирующемуся в кулинарии. Это легкий рецепт для похудения, который предполагает только одно правило и касается оно употребления напитка.

Кефир с корицей для похудения

Сочетание кефира с корицей приводит к уменьшению тяги к сладкому, ускорению обмена веществ и снижению отеков. Поэтому его так любят пить при повышенном артериальном давлении, а также подчас сезонных перепадов температуры.

Сделать его можно так: на один стакан кефира 1-2,5% жирности берется 0,5 ч. л. натуральной молотой корицы и тщательно размешивается. Другие ингредиенты не требуются – солить или подслащивать не стоит.

Но если добавить к этой смеси имбирь, получается более эффективный жиросжигающий коктейль. Почитайте, чем полезны приправы для похудения.

Кефир с корицей и имбирем

Коктейль «кефир имбирь корица» предполагает добавление молотого имбиря к указанному выше рецепту. Соотношение таково: 1 ст. кефира + 0,5 ч. л. корицы + 0,5 ч. л. имбиря. Размешиваем и оставляем настояться в течение 15-20 минут. Затем смесь взбиваем в блендере до однородной консистенции.

Если вкус кажется неприятным, можно добавить немного качественного меда. А половинка чайной ложки красного перца в качестве дополнительного ингредиента способна значительно ускорить процессы снижения веса.

Как принимать кефир с корицей для похудения

За полчаса до еды выпивается любой жиросжигающий коктейль – кефир и корица либо кефир имбирь корица. Объем на одно употребление – полстакана. Количество – 3 раза в день.

Напиток в сочетании с имбирем или перцем, обладает бодрящим, согревающим, разгоняющим кровь и аппетит действием. Если его принимать поздним вечером, увеличивается риск провести бессонную ночь из-за приведенных эффектов.

Кефир только с корицей, без других добавок, можно пить вечером и даже на ночь – считается, что при таком применении он обладает наилучшими похудательными свойствами.

Общий курс приема составляет не менее недели.

Правила питания подчас приема кефира с корицей для похудения

Эти правила не являются обязательными. Их можно придерживаться, если есть сильное желание исильная мотивация для похудения.

Рацион на неделю меняется так:

• предусматривается 4 приема пищи, перед первыми тремя выпивается коктейль кефир имбирь корица,
• исключаются жирные и соленые блюда,
• ежедневное питание должно состоять из каш, птицы либо рыбы, кисломолочных продуктов, овощей, фруктов, орехов,
• в день нужно есть 350-450 г овощей и/или фруктов.

Для многих женщин весьма актуальным является вопрос быстрого избавления от лишнего веса. И поэтому они склонны вдаваться в крайности – изнуряют свой организм жесткими диетами или вообще голодают. А ведь такое поведение в отношении собственного организма может стать причиной развития заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастритов, язвенных заболеваний и т. д.), а также нарушает обмен веществ в нашем организме.

Многие женщины наверняка пробовали или хотя бы интересовались кефирной диетой, которая позволяет сбросить до 5 кг в течение недели. Но такие эксперименты могут быть опасными, в частности, из-за того, что организм недополучает необходимые для его нормального функционирования полезные вещества. Поэтому предлагаем вам заменить простой кефир на уникальный коктейль – кефир с корицей и имбирем, а также узнать, как правильно включить его в свой рацион.

Давайте разберемся, в чем польза такого напитка для фигуры, как его можно приготовить и как правильно употреблять, чтобы не навредить своему здоровью.

В чем польза кефирного напитка с корицей и имбирем

Большинство из тех, кто слышал о кефирном напитке с добавлением имбиря и корицы, хотели бы получить ответ на главный вопрос – в чем заключается секрет этого коктейля и почему с ним килограммы тают просто на глазах? Секрет напитка – это специи и содержащиеся в них биологически активные элементы. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, способствуют усилению кровообращения и ускоряют обменные процессы в организме, тем самым помогая жировым тканям быстрее расщепляться.

Корица известна тем, что снижает уровень сахара в крови, благодаря чему углеводы лучше усваиваются и не образуют жировые отложения. Эта специя обладает и такими свойствами, как снижение артериального , улучшение работы почек, печени и желчного пузыря. Она способствует лучшему пищеварению, укрепляет сосуды и оказывает антисептическое действие. Все это вместе благотворно влияет на организм, следовательно, органы и системы работают более слаженно и обмен веществ улучшается, а это уже первый шаг к похудению.

Такая пикантная добавка, как имбирь в этом напитке также играет большую роль. Главная польза заключается в усилении метаболизма и улучшении пищеварения. Он придает сил и бодрит, а это значит, что после употребления имбиря с кефиром и корицей вам не захочется «завалиться» на диван, а наоборот, вы станете более активными.

Употребление такого коктейля способствует мягкому очищению кишечника, что весьма полезно не только для фигуры, но и для всего организма. Ведь хорошо работающий кишечник – это еще и чистая кожа, и хорошее самочувствие, и здоровые органы и системы.

Кроме всего перечисленного, специи имеют уникальную способность притуплять чувство голода, а также придают напитку оригинальный, интересный вкус. С коктейлем из кефира, имбиря и корицы худеется легче и комфортнее, а чувство сытости сохраняется дольше, чем просто при употреблении кефира.

Как приготовить коктейль из кефира, имбиря и корицы

Для приготовления этого коктейля достаточно взять 1 стакан кефира низкой жирности (1-1,5%) и по половинке чайной ложки молотого имбиря и корицы. Компоненты тщательно перемешать, дать постоять 10-15 минут, чтобы специи набухли, затем взбить. И вот напиток из кефира со специями – ароматной корицей и жгучим имбирем, готов к употреблению.

Но это всего лишь классический вариант , если же вы хотите приготовить по-настоящему эффективный жиросжигающий коктейль, то вместе с кефиром, корицей и имбирем используйте еще красный жгучий перец. Что даст этот компонент? Красный перец способствует лучшему перевариванию пищи, следовательно, более быстрому сжиганию калорий, а также помогает в борьбе с целлюлитом. Но добавлять жгучего перца в кефирный напиток следует лишь на кончике ножа, причем людям с язвенной болезнью от этой специи и вовсе следует отказаться.

Еще одна полезная добавка для такого напитка – это клетчатка. Ее можно приобрести в диетических отделах магазинов или в аптеке, но также в качестве клетчатки можно использовать отруби или молотые семена льна. Клетчатка поможет очистить кишечник от шлаков и токсинов, уменьшит уровень холестерина в крови и продлит чувство сытости. На стакан кефира достаточно 1 ст.л. отрубей или клетчатки.

Как правильно употреблять кефир с корицей и имбирем для похудения

Ваша диета может включать кефир с добавлением имбиря, корицы и красного перца, если этот напиток в объеме одного стакана употреблять следующим образом:

• утром натощак за полчаса-час до завтрака (но не забудьте, что первой после пробуждения должна быть вода, лучше с лимоном, и только после этого кефир);
• перед обедом;
• на перекус (второй завтрак или полдник), можно добавить к такому перекусу пару ржаных хлебцев, в составе которых нет сахара.

Пить кефир с корицей на ночь можно, как поздний ужин это будет наиболее оптимальный вариант. Но в таком случае следует исключить имбирь, так как он достаточно хорошо бодрит, и уснуть будет проблематично.

Если же вы хотите устроить разгрузочный день на таком коктейле, то возьмите 1-1,5 литра кефира для основы, а также по 2-3 ч.л. корицы и имбиря и пару щепоток красного перца. Закончите прием до 18-19 часов и лягте спать пораньше. Утром следующего дня вы будете приятно удивлены легкостью и отличным самочувствием. Практикуйте такие разгрузки не чаще, чем 1 раз в неделю, и если вы хотите это делать регулярно, то старайтесь устраивать дни на кефирном жиросжигающем коктейле с одинаковой периодичностью, например, по понедельникам. Ваш организм привыкнет и будет всегда хорошо откликаться на подобное мероприятие, радуя хорошими отвесами.

Не кефиром единым: как ускорить похудение

Важно понимать, что всего лишь добавив «пикантный» кефир в свой рацион, не изменив при этом больше ничего, вы не добьетесь хороших результатов в снижении веса. Эффективным будет только комплексный подход к решению проблемы – это отказ от вредных привычек или их ограничение, здоровое сбалансированное питание, достаточное питье и физические нагрузки (активность). Вот несколько советов, которые помогут вам быстрее улучшить фигуру:

• замените жирные салатные заправки и соусы оливковым или льняным маслом с лимоном;
• уберите из рациона булки и пирожные, а при острой потребности в сладостях ешьте черный шоколад с высоким содержанием какао и больше фруктов;
• следите за нормой белка, который играет огромную роль в похудении и обеспечивает сытость;
• не пейте сладкие пакетированные соки и газировку;
• исключите фастфуд, берите еду с собой из дома;
• пейте много чистой воды без газа и пару чашек зеленого чая без сахара (можно делать );
• больше гуляйте, ходите пешком, катайтесь летом на роликах или на велосипеде, а зимой на лыжах и коньках.

Сочетание со всем перечисленным такого напитка, как кефир с корицей и имбирем – это прекрасный способ похудеть и оздоровить свой организм. Благодаря содержанию в имбире эфирного масла усиливается жировой обмен, и накопившиеся отложения очень быстро покидают проблемные зоны. Приятного, активного и вкусного вам похудения! Помните, что лежа на диване со стаканом кефира вы ничего не добьетесь!

В целях снижения веса женщины частенько подвергают свой организм самым различным экспериментам. Это может быть жесткая диета или отказ от пищи на длительный срок. Однако кардинальные изменения режима питания только негативно сказываются не только на физическом, но и психическом состоянии. А вот планомерное введение разгрузочных дней и легкого ужина - верный путь к успеху. Основой подобных нововведений может стать кефир с имбирем и корицей для похудения.

Выбор правильных ингредиентов

Кефир является продуктом, нормализующим пищеварение, и считается безопасной базой для Натуральный продукт заквашивается только молочно-кислыми бактериями, о чем можно прочесть на упаковке. Иные наименования компонентов, входящих в состав напитка, ставят под сомнение стопроцентную натуральность кисломолочного продукта. Кроме того, важно помнить, что самым полезным считается одно- или двухдневный кефир. Далее он утрачивает целебные свойства, так как набирает углекислоту, которая способствует укреплению стула. Что, в свою очередь, неблагоприятно отразится на процессе снижения веса. Поэтому для положительного результата предпочтительнее выбирать самый свежий и натуральный кефир. С имбирем и корицей для похудения дела обстоят несколько проще. Естественно, что использование свежеприготовленного имбиря лучше, но и в сушеном виде его действие не менее эффективно. Приобретая корицу в виде палочки, а не порошка, можно легко избежать возможной недобросовестности производителей, способных включить в состав порошкообразной корицы что-нибудь еще.

Рецепты напитка

Приготовить кефир с имбирем и корицей для похудения можно, исходя из индивидуальных особенностей организма, а также из вкусовых предпочтений. Базовый рецепт включает в себя: пол-литра кефира, чайную ложку имбиря и такой же объем корицы. Пропорциональное соотношение пряностей и специй может варьироваться и дополняться. Кефир, корица, имбирь, перец - коктейль для любителей остроты, причем перец играет роль вспомогательного катализатора сжигания жира. Если вкус снадобья кажется не совсем приятным, то допустимо дополнить его ложкой меда, но особо увлекаться не рекомендуется.

Принцип употребления

Использовать этот (кефир, имбирь, корица) можно либо в качестве ежедневного ужина, либо в виде основного блюда в так называемые разгрузочные дни. Важно наблюдать за собственными ощущениями и реакцией желудочно-кишечного тракта на прием этого напитка.

Ведь все ингредиенты, входящие в его состав, достаточно агрессивны. Поэтому людям с повышенной кислотностью желудка он вообще может не подойти. Его прием может стать причиной обострения хронических заболеваний кишечника и желудка в силу возможного раздражительного воздействия на органы пищеварения. В погоне за стройностью стоит помнить о здоровье, а не о заветных параметрах. Ведь потеря веса для организма - это стресс, а вместе с болезнью он может не только стать причиной остановки снижения массы тела, но и стремительного набора ненавистных килограммов.

Худейте с умом, в удовольствие и на благо здоровью, а кефир с имбирем и корицей для похудения - в помощь!

Рецепт кефира с имбирем для похудения относится к достижениям «новейшей» народной медицины. В реальности, изобретатель напитка неизвестен, вкус неоднозначен, а полезные свойства – дискутируются. Но народ упорно продолжает худеть с кефиром, имбирем, лимонами, чем угодно. Видимо, ситуация копирует общий тренд – мы не доверяем нормальной медицине, потому, что она не всегда помогает и дорого стоит. Так и со снижением веса – мы не хотим сделать свое питание здоровым, но непривычным, а вот один какой-то суперпродукт уж соблаговолим попить или поесть. Как вы, наверное, догадались, кефир с имбирем не сжигает жир. Как же его применять, чтобы получить хоть какую-то пользу?

Рецепты кефира с имбирем для похудения

Для ленивых:

• стакан кефира, сушеный толченый имбирь на кончике ножа, чайная ложка меда;
• стакан кефира, чайная ложка тертого имбиря, и снова ложка меда.

Существует вариация обоих напитков с лимонами. Да, сок в количестве 1 столовой ложки добавляется в этот неоднозначный по вкусу напиток. А еще туда часто добавляют четверть чайной ложки молотой корицы. Якобы, ужас как насыщает рацион клетчаткой, и отбивает аппетит.

Для фанатов:

• сначала выращивается редкий заморский вид кефира. Для этого приобретается в интернете или у собственной бабушки неприятно пахнущая масса – рисовый гриб или тибетский гриб. За «этим» надо ухаживать, пока оно живет своей жизнью в молоке, его надо промывать, пересыпать, в общем, нормальный человек вместо этого на тренировку сходит, но мы сейчас не об этом. Получив вожделенный напиток, и не угробив рисовый гриб, мы приступаем к этапу 2. То есть опять трем имбирь и мешаем в количестве 1-2 чайных (а в некоторых фанатских рецептах и столовых) ложек имбиря на стакан кефира. Лимон добавлять не рекомендуется, «это» и так кислое;
• затем, особенно если напиток не помогает похудеть без диеты, применяются разные выкрутасы – добавляется чеснок, он ведь так очищает организм. И корица, чтобы отбить аппетит. И отруби, чтобы очистить кишечник. Была бы соль за 400 рублей из «Азбуки Вкуса» и ее бы добавили. Ну, или каких-либо волшебных цветов. В общем, варианты по сети ходят разные.

Продукт используется для альтернативного нормальным способа контроля за поступающими в организм калориями. То бишь, предполагается, что стаканчиком вы замените ужин. Не хотите? Ну, тогда завтрак? Опять не радует? Ну, тогда пейте по стакану за полчаса до еды, как завещал неизвестно кто на просторах интернета.

Мифологические свойства кефира с имбирем для похудения

Якобы, напиток борется с повышенным аппетитом. Вообще, для аппетитных воинов современная диетология придумала отличное оружие. Сбалансированное питание называется. Достаточно честно начать следить за тем, что попадает на тарелку, и честно же считать калории, и вы обязательно похудеете. Но кого же интересует скучная еда из контейнеров? Лучше, конечно, мы съедим салат из неведомых ингредиентов в общепите на обед, нальем побольше соуса, и запьем кефиром на ужин.

Реальность: бороться с аппетитом – занятие бестолковое. Вам либо банально не хватает макронутриентов, и вы уже голодаете, что может отразиться на здоровье, либо, простите, нечего делать помимо обдумывания приемов пищи, и еды для похудания. Во втором случае настоятельно рекомендуется простая здоровая диета «в схемах» типа Пятнашек, принципа тарелки, или пирамиды питания. Еда в этом случае переходит в разряд автоматических функций, и не слишком загружает мозг. А организм все равно худеет. И главное, аппетитоборчество проходит через пару недель от слова «совсем». Есть, правда, сугубо психиатрические варианты. Нарушения пищевого поведения. Их лечат у специалистов, а не заливают кефирным коктейлем.

Еще кефир, говорят, организм очищает. Если использовать более точную терминологию, да, не слишком свежий кефир в сочетании с раздражающим стенки ЖКТ гингеролом равно, обычно, понос. А так как употребляются очистительные продукты обычно пачкой, операция «очищения» может стать самой главной для вас на ближайшие пару недель. Досуг, проведенный в известной комнате, дает «отвес», в среднем, на полкило в сутки. Но вместе с этим – риск обезвоживания, и последующих запоров.

Реальность: организм – это не раковина в санузле, чтобы его бесконечно очищать. Процессы, происходящие в туалете, имеют мало отношения к липолизу. Ну, если конечно страдалец не надеется создать существенный дефицит калорий за счет регулярных пробежек в известную комнату, и невозможности есть из-за расстройства желудка. Организм благополучно эвакуирует свои отходы сам, без вашего участия. Подумайте о чем-то другом. О рациональном питании с пресловутыми 5-6 порциями овощей и фруктов и стаканом кефира, хоть бы и с имбирем, в качестве перекуса. Сработает обязательно, только, извините, без концентрации на очистительных процессах.

А еще, конечно же, кефир с имбирем сжигает жир. Ну да, прямо так он и действует, а остальное человечество, включая довольно известных и, в общем-то, небедных людей мается с диетологами и персональными тренерами из любви к искусству. К этому факту прилагаются обычно кривые ссылки на исследования ученых. Так вот ни одного официально опубликованного текста исследования на 100% доказывающего, что кефир с имбирем сжигает жир, найдено пока что не было. Термогенный эффект гингерола сам по себе не означает, что вы обязательно и бесповоротно похудеете. Ускорение метаболизма большинством исследователей оценивается как «незначительное». Так что не кефиром единым. И уж тем более не имбирем.

Когда кефир с имбирем для похудения действительно помогает

Возможно, вам нравится вкус молочных продуктов с имбирем. И у вас нет заболеваний ЖКТ, при которых имбирь противопоказан. И кефир вы нормально переносите, и с лактозой тоже в теплых дружеских. Тогда – пейте кефир. Напоминаем, что рацион невегетарианца не должен иметь единственным источником белка молочные продукты. Достаточно пары порций молочного, и примерно такого же количества «обычного» протеина. Из мяса, птицы, морепродуктов, например. Любители попить кефира литрами потом бегают по интернету и генерируют мифы про слизь, которая накапливается в организме килограммами. Преимущественно на талии. Не превышайте норму, и кефир действительно будет улучшать пищеварение, способствовать нормальной перистальтике и радовать поклонников имбирных вкусов.

Самый неблагоприятный вариант – разгрузочные дни с кефиром с имбирем. Да, вес от них конечно уменьшается. Но вот надолго ли? Отзывы про кефир с имбирем спасает простой факт – обычно любители быстрых похудений настолько увлечены своими эфемерными результатами, что забывают отписываться через пару недель после окончания монодиеты. Куда там сидеть на диет-сайтах, они платья на размер меньше скупают. Когда происходит естественный, в общем-то, после монодиет возврат лишних килограммов, просто ищется другая диета, и круг начинается с начала.

Кстати, диетологи с дипломами всерьез о таких рецептах не отзываются. Они считают, что бывает нормальное сбалансированное питание пусть даже и с кефиром, с имбирем, корицей и чем угодно, что вам нравится. А еще иногда бывают разгрузочные дни. У тех, кто балуется перееданием, в основном. Ну а все остальное – суть медицина «народная», ненаучная и бездоказательная.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Понятия красота и здоровье всегда идут рядом, и не секрет, что каждая женщина хочет быть всегда в хорошей форме. Такая возможность есть – ведь питаясь достаточно доступными продуктами и особо не изменяя привычного рациона, можно добиться вполне впечатляющих результатов, употребляя в качестве напитка кефир для похудения. Стоит только дополнить кефир некоторыми специями.

1% кисломолочный продукт практически не содержит жира, имеет незначительное количество углеводов и калорий, способствует нормализации процессов в желудочно-кишечном тракте, насыщает организм. Выпив стакан кефира, не испытываешь сильного голода. Кефир усиливает перистальтику кишечника, улучшает пищеварение, очищает желудочно-кишечный тракт, обладает диуретическим эффектом.

На основе кефира есть множество рецептов жиросжигающих коктейлей, и самыми эффективными можно считать те, которые содержат в себе пряности Востока. Каждый по отдельности из компонентов достаточно давно применяются для сжигания жиров.

Специи насыщают всевозможными оттенками вкуса и определенной пикантностью. Помимо яркого букета вкусовых ощущений и сочного цвета, коктейль приобретает жиросжигающие качества, так как вещества, содержащиеся в пряностях, ускоряют обменные процессы и исцеляюще влияют на организм.

В качестве базовой составляющей используется кефир низкопроцентной жирности и дополняется напиток специями практически в любой комбинации. Чтобы похудеть, чаще всего из специй применяют имбирь и корицу.

Выбираем компоненты для приготовления коктейля

При приготовлении напитка для похудения нужно придерживаться точных рекомендаций и не стоит заменять основной ингредиент иными кисло-молочными продуктами. Если стоит цель все-таки похудеть, тогда предпочитаем свежеприготовленный кефир с небольшим процентом жирности, лучше брать обезжиренный.

Имбирь – отличный продукт для стройной фигуры

Имбирь обладает очищающими свойствами, содержит элементы, способствующие метаболизму, выводит шлаки и токсины. Очень актуален для тех, кто часто страдает от запоров, так как обладает слабительным эффектом. Имбирь отлично сжигает жиры, усиливает обмен веществ. Неудивительно, что он нередко встречается во многих диетах для похудения одним из компонентов в разнообразии блюд и напитков.

Свойства корицы для похудения

Целительным продуктом, безусловно, стоит назвать корицу. Корица хорошо воздействует на весь организм в целом:

• выводит шлаки и токсины;
• улучшается пищеварение;
• нормализует уровень сахара в крови;
• усиливает обмен веществ, тем самым быстрее сжигаются жировые отложения;
• насыщает организм кислородом (так как нормализуется кровообращение);
• притупляет чувство голода.

Какую корицу лучше употреблять? Если сравнивать с китайской или вьетнамской, качественнее и гораздо ароматнее будет корица цейлонского происхождения. Для начала палочки корицы перемалывают в порошок.

Кефир с корицей и имбирем для похудения

Насколько велика польза кефира, известно очень давно, а в совокупности с приправами может дать непревзойденный эффект:

• утоление голода и длительный эффект насыщения;
• низкая калорийность;
• нормализация органов пищеварения;
• удаляет из организма шлаки;
• выводит из организма вредные вещества и продукты распада;
• укрепляет кости, суставы и зубы;
• мочегонное воздействие, снижается отечность;
• нормализуется стул.

Как приготовить кисломолочный напиток для стройности

Если в кефир добавить такие специи, как молотые имбирь и корицу, то получится поистине чудодейственный коктейль, с его помощью можно прекрасно сбросить несколько ненужных килограммов. Кроме того, что этот уникальный напиток эффективно сжигает жиры, он еще и способен снизить содержание сахара в крови. Для тех, кто мечтает похудеть, целебным коктейлем можно заменить вечерний прием пищи. Понадобятся лишь три полезных ингредиента – свежий кефир, корица и молотый имбирь.

Чтобы получить вкусно-полезный кисломолочный напиток, необходимо налить в стакан низкокалорийный кефир, добавить туда 0,5 ч. л. молотого имбиря и 0,5 ч. л. корицы. Перемешать содержимое, чтобы все компоненты растворились, и выпить.

Чтобы похудеть, можно употреблять кефир с добавлением корицы и меда. Отзывы худевших с помощью этого средства женщин утверждают, что за всего за одну неделю они смогли сбросить около 4 – 5 кг. Чтобы приготовить коктейль, понадобится самый простой блендер. В чашу следует вылить стакан кисломолочного напитка, добавить немного корицы, молотого имбиря и 1 ч. л. меда. Тщательно взбить до получения однородной консистенции, перелить в чашку и, не торопясь, выпить за полчаса до еды. Такой целебный коктейль необходимо употреблять 3 раза в день на протяжении недели.

Другие полезные напитки на основе кефира

Кефир идеально подходит в качестве основы для жиросжигающих напитков. Помимо традиционного коктейля с имбирем и корицей, существуют и другие вариации.

Кефир с овсяными хлопьями

Напиток из кефира с имбирем и овсяными хлопьями (можно заменить хлопья на мюсли или воспользоваться сухофруктами). Следует взять стандартный стакан, налить туда кефир и разделить его пополам. В одну часть нужно добавить 2 ст. л. овсяных хлопьев, размешать и отложить на некоторое время. Во вторую часть необходимо добавить любые ягоды (примерно 50 – 60 г), 1 ч. л. корицы и 0,5 ч. л. молотого имбиря. Затем обе части следует смешать и пить на завтрак или ужин.

Рецепт смузи

Чтобы приготовить его, необходимо взять специальный блендер для смузи, налить туда 250 – 300 г кефира с небольшим содержанием жирности, мелко порезать три средних зеленых яблока, всыпать по 1 ч. л. молотого имбиря и корицы. Взбить на большой мощности.

Напиток с перцем

Рецепт из кефира с корицей и имбирем с добавлением перца для снижения веса рекомендуют многие диетологи. Чтобы приготовить такой необычный напиток, необходимо взять нежирный кефир. Более 1% жирности кисломолочный напиток не подойдет для похудения. Нужно взять 0,5 ч. л. измельченного имбиря, небольшую палочку корицы, заранее измельченную, и небольшое количество острого красного перца.

Совет: лучше использовать натуральный жгучий перец, не измельченный в порошок, если свежего нет, воспользуйтесь сушеным.

Вымойте перец, мелко порежьте, предварительно все специи необходимо тщательно смешать в небольшой емкости и соединить с кефиром, немного можно посолить. Несмотря на то, что напиток чрезвычайно полезен, злоупотреблять им нельзя. Два стакана в день – это оптимально для здорового организма. Если у человека имеются болезни, связанные с желудком, то такой вариант коктейля ему строго противопоказан.

1. Нежелательно употреблять кефир для похудения во время трапезы, а следует выпивать его за 15 – 20 минут до принятия пищи или через несколько часов после.
2. Чтобы побороть ощущение голода, лучше пить коктейль кефир, корица и имбирь до того, как приступите к еде, однако, корнеплод не рекомендуется употреблять на голодный желудок, так как это может привести к функциональной желудочной гиперсекреции.
3. Врачи советуют в идеале кефир с имбирем и корицей для похудения пить перед сном, так как именно ночью хорошо усваивается кальций. Кальций, который содержится в кефире, вырабатывает гормоны, отвечающие за сжигание жиров.
4. «Сидеть» на кефирно-пряной диете более одного дня без контроля диетолога не рекомендуется, так как возможны нарушения в работе организма.

Как правильно пить кефир с корицей

Понятно, что тандем кефир с корицей чрезвычайно полезен для похудения, тут уже возникает вопрос: как и в какое время употреблять напиток для наилучшей пользы. Если вам полюбились кефир с корицей, пить их можно практически в любое время, соблюдая сбалансированное питание. Утоляйте голод в вечерние часы, чтобы не поддаться искушению и не поесть вредной пищи, и заменяйте напитком перекусы.

Чтобы активизировать желудок, уменьшить аппетит, выпивайте полстакана до еды, приблизительно за четверть часа до приема пищи. Если захотелось попить кефир в послеобеденное время или после завтрака, лучше подождать час или два. Диетологи рекомендуют употреблять коктейль с утра натощак.

Этот коктейль обладает мочегонным эффектом, при гипертонии помогает нормализовать давление. Кефир с корицей и капелькой меда, принимают утром и на ночь, на протяжении 2 недель.

Кефир с куркумой – путь к стройному телу

Кефир с куркумой – прекрасный напиток, при помощи которого мы насыщаем организм полезными веществами и значительно снижаем вес. Напиток за счет лактобактерий нормализует пищеварение, повышает иммунитет организма. При применении перед сном по одному стакану можно похудеть до 8 килограмм за неделю. Простой рецепт кефира с куркумой: заварить в кипятке примерно с ноготь куркумы, полученную массу размешать в кефире, также можно добавить ягоды или мед, и, конечно, следует добавить хорошо знакомые приправы, описанные выше, но в небольших количествах.

Составляющие:

• кефирчик (1 стакан),
• куркума 1⁄2 чайной ложки,
• вода и мед по вкусу.

Приготовление: кипятком заливаем куркуму, добавляем мед, смесь перемешиваем и вливаем знакомый кисло-молочный продукт.

В той или иной степени эффект будет гарантирован: результат не заставит себя долго ждать, совсем скоро будет видно, как работает коктейль. Чувство сытости остается в течение долгого времени, способствует нормальной работе кишечника, стимулирует обменные процессы, очищает ЖКТ. Живот и бедра приобретают эстетичный вид, а лишние килограммы тают.

Рецепт для похудения со знакомыми продуктами: имбирь и корицу, помещаем в термос, заливаем горячей водой, пьем получившийся настой.

Ошибочно полагать, что кефир с пряностями может стать панацеей от избыточного веса. Не стоит ждать чуда, если не наладить режим питания. Кроме этого, необходимо уменьшить размер порции каждого приема пищи и подключить для начала небольшое количество упражнений.

Не всем можно употреблять кефир с различными добавками. Он противопоказан тем, кто страдает от различных недугов, таких как:

• камни в желчном пузыре;
• различные аллергические реакции;
• индивидуальная непереносимость какого-либо ингредиента;
• гастрит в острой или хронической форме;
• гипертоническая болезнь;
• язва в обостренной форме или в период ремиссии;
• повышенная кислотность;
• воспалительные процессы в мочевыделительной системе.

Кроме этого, не рекомендуется употреблять корицу женщинам в период беременности, а имбирь – перед любым видом хирургического вмешательства. Также следует с осторожностью пробовать эти специи кормящим матерям, поскольку трудно предугадать, как отреагирует на них маленький ребенок.

Также стоит помнить, что длительный прием кефирно-пряного коктейля может довести до истощения организм. Корица как один из компонентов напитка может бодрить, поэтому страдающим бессонницей не нужно пить перед сном.

Тому, кто страдает утренними отеками, перед сном не стоит злоупотреблять напитком больше одного стакана, кефиром в том числе. Ну а всех остальных, мечтающих похудеть или уже усердно худеющих, стоит поддержать и тоже взять кефир с пряностями на вооружение.

Специалисты отмечают, что кефир в сочетании с различными приправами очень действенен для снижения веса, но злоупотреблять напитком все же не стоит. Перебор коктейльных ингредиентов может привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта, несмотря на то, что в целом все продукты очень полезны. Если грамотно составлять рацион, подсчитывать калории, эффект не заставит долго ждать. Конечно, не стоит забывать, что, употребляя только жиросжигающий коктейль, не потеряешь лишних килограммов, не нагружая себя хотя бы умеренными физическими нагрузками.

Полезное видео

Смотрите видео с Е. Малышевой «Кефир с имбирем для похудения»: