Как бороться с завистью своей. Как же начать радоваться за других? Зависть - чувство, которое может отравить мышление

Человек – существо социальное, а потому для него естественно конкурировать с себе подобными, причём с самого детства. Если братья, сестры, одноклассники или друзья в чём-то его превосходят, то у него возникает раздражение к чужим успехам. Социологи именуют его завистью и уверяют, что такое неприглядное чувство свойственно всем людям. Хорошая новость в том, что с возрастом человек мудреет и завидует меньше. Пока же выясним, как укротить пагубное чувство в себе и других.

Чтобы перестать завидовать. сначала нужно разобраться, почему возникает зависть. Поэтому давайте первым делом рассмотрим распространенные причины зависти, что ее вызывает и какой первоисточник этого чувства:

1. Зависть рождается от сравнения себя с другими. На жизненном пути каждого человека всегда встречаются те, кто сильнее, умнее, богаче, моложе и красивее. Если постоянно идти на поводу у врождённого желания конкурировать со всеми, то можно загнать себя в яму депрессии и ненависти к более успешным людям.
2. Человек особенно склонен к зависти, если в детстве родители не дарили ему безусловную любовь, а ценили лишь за достижения (уборка в комнате, победа в олимпиаде). У такого ребёнка напрочь отсутствуют ощущение собственной самоценности и навык принятия себя таким, какой он есть. Чужие успехи представляются ему угрозой потери любви окружающих, ведь на фоне преуспевших он выглядит неудачником, а, значит, недостойным уважения.
3. Ещё одно обстоятельство, разжигающее костёр зависти, — близость к нам вырвавшегося вперёд. Если нас обошла в чём-то не какая-то звезда инстаграма, а родная подруга, то становится в разы больнее. Лишь сильные личности с огромной любовью к себе способны искренне порадоваться за ближнего. В противном случае возникает досада и страх, что подруга перестанет считать тебя равной себе и покинет твою зону комфорта.
4. Немалую роль в развитии зависти играет обделённость материальными благами, нехватка чего-либо, будь то внимание противоположного пола, таланты или красивая внешность. Даже святой проникнется скрытой агрессией по отношению к человеку, наслаждающемуся всем, о чём первому приходится лишь мечтать. Как писала психолог Мелани Кляйн: «Завистливому плохо при виде удовольствия».
5. В католическом христианстве источник зависти – гордость. Лишь высокомерные не могут вынести, что кто-то выше их и живёт в благополучии. Ещё одна причина коварного чувства, по мнению церкви, — это лень. Вместо стремления к своим целям человек бездельничает, завидует успешным, а злословия в их адрес компенсируют ему собственную нереализованность и неисполненные мечты.

Способы избавления от зависти

Если досада из-за благополучия окружающих уже поселилась в вашей душе, необходимо остановить её развитие. Для этого стоит прекратить делать следующие вещи:

1. Загонять зависть вглубь себя. От этого она ещё больше подточит психику, зарядится энергией и вырвется наружу в самый неожиданный момент. Чтобы не допустить этого, признайте себе, что вы испытываете это чувство. Пропишите в своём дневнике, к кому конкретно и почему вы испытываете зависть. Известно, что терапевтические письма эффективно очищают сознание от негативных переживаний. Можно пойти ещё дальше и в шутку признаться в своём чувстве человеку, которому вы завидуете. Это заметно снизит градус напряжения между вами.
2. Осуждать себя за чувство зависти. Примите свою зависть как естественное явление, свойственное большинству людей. Если этого не сделать, то она трансформируется в чувство вины, которое потребует наказания. Даже христианство учит осуждать не человека, а саму пагубную привычку. Так что отделите себя от зависти (это не я плохой, а чувство) и вместо осуждения помогите себе избавиться от этого чувства.
3. Подкармливать свою зависть. Многие ошибочно пытаются устранить её с помощью убеждения себя в том, что у объекта зависти много других проблем или он проигрывает им в других сферах. Дискредитация соперника даёт лишь временное успокоение, но пользы от этого ноль, ведь фокусировка здесь по-прежнему на сравнении себя с другими. Любая новая удача соседа будет вновь выбивать вас из колеи.
4. Верить блеску социальных сетей. Инстаграм, Фейсбук, Вконтакте и Одноклассники пестрят фотографиями роскошных букетов, курортов, идеальных тел и отношений, вызывая приступы зависти у множества людей. О чем свидетельствуют гневные комментарии на страницах публичных персон. Однако завистники совершенно забывают о чудесах фотошопа, способного превратить чудовище в красавицу. Подумайте также вот о чём: в 2017 году молодая девушка, демонстрировавшая счастливую жизнь в инстаграме, покончила жизнь самоубийством. За прекрасным фасадом могут скрываться огромные проблемы. Так стоит ли завидовать натянутым улыбкам?

После устранения возбудителей порока следует наполнить свою жизнь чем-то позитивным. Вот, что можно и нужно делать, когда собственный демон зависти портит вам настроение:

1. Благодарить жизнь, Бога или вселенную. Здесь вновь поможет прописывание. Составьте список из ста вещей, событий или фактов вашей биографии, которые вас по-настоящему радуют. От всей души поблагодарите мир за эти дары и вы почувствуете себя богатым и счастливым. Кроме того, это притянет в вашу жизнь ещё больше благ.
2. Перенести фокус внимания на себя. Начните сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним. Отслеживайте изменения в себе за месяц, год. Чтобы они были к лучшему, постоянно развивайтесь и ставьте перед собой красивые цели, разбитые на посильные задачи.
3. Помогать окружающим. Вспомните о том, что в мире полно обездоленных людей и страдающих животных. В свободное время посетите интернат или дом престарелых, соберите вещи на благотворительность, пожертвуйте деньги на благородные дела. Оказав посильную поддержку нуждающимся, вы сразу почувствуете себя в разы сильнее, влиятельнее и счастливее.
4. Следовать по стопам успешных. Наблюдайте за людьми, которым вы завидуете, и вы поймёте, как они достигают желаемого. Например, девушка, имеющая успех у мужчин, всегда ослепительно улыбается. Привейте себе эту привычку. Друг, открывший успешное дело с нуля, коротал вечера, читая бизнес-книги. Может и вам заняться подобным?
5. Использовать энергию зависти для роста. Очень часто негативное чувство толкает людей к подтягиванию на более высокий уровень жизни. Допустим, вы пришли в гости и увидели там великолепную обстановку: панорамное остекление, керамический паркет и подвесные потолки. Вспомнив какое запустение вас ждёт дома, вы сначала начнете завидовать, а потом строить планы по улучшению собственных жилищных условий. Итог – шикарный ремонт в квартире, выполненный благодаря энергии зависти.

В своей чистой природе зависть — это не пагубное чувство. Оно является лишь вашим ориентиром, к чему стремиться ваша душа. Поэтому если вы кому-то в чем-то завидуете, значит, вы этого хотите. Через другого человека мир показывает вам это. Ваша же задача осознать этот сигнал и сделать желаемое своей целью, а затем начать стремиться к ней.

Как перестать завидовать (видео)

Видео поможет осознать, что такое зависть и как с ней бороться.

Что делать, если вам завидуют?

Есть мнение, что если вам завидуют, то вы на шаг впереди других. Некоторые даже специально вызывают в людях это чувство, хвастаясь своими успехами или приобретениями. Но мало кто знает, что завистники наносят энергетический удар по ауре человека. Если у последнего нет хорошей защиты, то функционирование и взаимодействие его чакр блокируется. В жизни объекта скрытой агрессии возникают проблемы.

Нейтрализовать чужую зависть очень важно. Сделать это помогут следующие приёмы:

• Комплименты. Постарайтесь отыскать в недругах достоинства и сильные стороны, и щедро, искренне хвалите их. Как правило, пагубное чувство возникает из-за ощущения своей ущербности на фоне победителя. Подарив завистникам искренние комплименты, вы возвысите их в собственных глазах, напомните им о том, что они не хуже и перенаправите внимание с себя на них. Соль в том, что человек, которого хвалят, старается стать ещё лучше, моментально переключаясь на собственную персону.
• Скромность и тактичность. Оба этих качества помогут ослабить силу негативного психологического воздействия на вас. Не хвастайтесь, не критикуйте и не высмеивайте чужие недостатки. Вы должны дать понять своим завистникам, что считаете себя равным им. Пусть вы сами сшили модное платье, организовали чудесный праздник ребёнку или получили шикарный подарок от мужа, помалкивайте об этом и превратите эйфорию от успехов в личную силу. На подсознательном уровне все люди знают друг о друге всё. Они также могут случайно услышать о ваших достижениях от третьих лиц, и если вы не кичились этим, то вместо зависти получите симпатию, интерес и уважение к себе.
• Общение и дружба. Если в коллективе человек держится особняком, то у окружающих создаётся впечатление, что он считает себя лучше других, а, значит, рисуется. Автоматически, на подсознательном уровне они начинают видеть в нём достоинства, которые им хотелось бы перенять, и начинают им завидовать. Здесь индивидуалисту остаётся одно – найти общие интересы, точки соприкосновения, организовать диалог со своими потенциальными обидчиками. Можно пригласить коллектив на ужин к себе домой, спросить совета у профессионала в определённой сфере или просто поучаствовать в непринуждённой беседе, чтобы показать: «я — такой же, как вы», «я с вами». Важно делать всё это искренне, получая удовольствие от общения с людьми.
• Дополнительно защититься от людской зависти поможет очищение своего биополя . Совет от биоэнергетиков: каждый вечер стоять под душем, представляя, как негатив смывается с ауры и уходит с водой. Эффект многократно возрастёт, если предварительно натереть тело солью, ведь это вещество впитывает в себя плохую энергию.

Зависть всегда вредит обеим сторонам: и завистнику, и объекту порочного чувства. Первый мучается от ощущения своего несовершенства, желания навредить ближнему и чувства вины за это. Второго съедает тревога перед враждебно настроенными вчерашними друзьями. К счастью, существует много способов справиться с негативной эмоцией как в себе, так и в других.

Зависть является одним из самых сильных чувств, свойственных человеку. Такие чувства, как радость, обида, страх, восторг приходят лишь на краткое время, а зависть может поселиться в душе надолго, не просто на года, а на долгие десятилетия. Кроме того, что она может влиять на человека, к которому вы испытываете это чувство, так она еще и может управлять своим владельцем, влиять на его отношение к окружающим, на его поведение.

Причины зависти.

Зависть появляется тогда, когда мы начинаем сравнивать все что угодно – наши и чужие успехи, к примеру. В ситуации со встречей выпускников спустя многие года она просто отлично себя проявляет, ведь вы так за это время ничего существенного и не добились, а вот те неудачники, которых вы всегда в школьные годы считали ниже себя, или живут заграницей, или имеют свой бизнес, или имеют богатейшую супругу или супруга. Вот она – зависть, появилась и лишила нас покоя, настроения и сна.

Причин на самом деле может быть сколько угодно – только основа везде одна, когда вы не так уж довольны своей жизнью, а других это не касается. Ведь успех чужого человека воспринимается как поражение самого себя, как собственная неудача. Причем успех именно человека, который стоит с вами на одной социальной ступени, потому что если бы успеха достиг кто-то из недосягаемых по статусу людей, то это воспринималось бы как в порядке вещей. Например, вы не станете завидовать своему шефу, у которого и дорогая иномарка, и зарплата в 5 раз больше вашей, и жена красавица, и связи хорошие. А вот если все это появилось бы у вашего же коллеги – вы бы не смогли нормально засыпать по ночам, ломая голову над тем, почему этого нет у вас, почему именно ему достались все эти блага? Даже маленькие различия в ваших положениях играют значительную роль (а скорее всего, именно маленькие и удручают вас больше всего). Иногда это чувство начинает появляться на бессознательном уровне, однако когда вы наконец осознаете, почему вы завидуете именно этому человеку, тут и появятся все негативные эмоции – злость и раздражение к завидуемому объекту. Причем если ничего не делать с этим чувством, то можно попасть в очень неприятную ситуацию, когда все негативные эмоции перекинутся не только на предмет зависти, но и на всех кругом, на окружающий вас мир. У вас будет постоянно плохое настроение, вы будете приходить в бешенство по любым пустякам, а уже это приведет к тому, что на каждом шагу вы будете творить сплошные глупости, например, стараться поставить подножку завидуемому человеку (в переносном смысле), сплетничать, распускать грязные слухи, возможно даже портить его имущество, оказывать на него какое-то давление.

Однако стоит заметить, что не только сравнение приводит к зависти. Кроме этого на такие чувства влияют различные факторы, например, если человек тщеславен, он не будет стремиться к успеху, потому что будет думать, что другие обязаны ему чем-то, а он уже сможет выбрать, захочет он делать что-либо или нет. А еще лень – если человек не пожелает сдвинуться с дивана, как же он достигнет хоть каких-то положительных изменений?

По своей длительности виды зависти можно подразделить на ситуативную зависть (она вспыхивает моментально, но и проходит тоже довольно быстро, такой вид зависти испытывал каждый человек хоть бы раз в своей жизни), устойчивую зависть (когда она уже существует на уровне чувства) и всеохватывающую зависть (этот вид самый опасный, он превращается в страсть). Два последних вида особо опасны, они могут ввести вас в состояние депрессии, привести к разладу с самим собой, с внешним миром, могут начать разрушать все вокруг.

Еще можно разделить зависть по ее окраске – в народе эти два вида просто зовутся черной и белой завистью. Второй вид зависти отличается от первого тем, что при наличии белой зависти у тебя появляется стремление, желание, побуждение к действию, чтобы получить такой же результат, как и у завидуемого объекта. Этот тип еще называют соревновательной завистью. Такой вид не является отрицательным, он вполне допустим в обществе, поэтому особо не осуждается социумом. А вот при наличии первого вида зависти (черной) целью человека является лишить завидуемого объекта того, чем он обладает. Чаще всего это происходит потому, что по какой-то причине (весомой или невесомой) мы не можем достичь такого результата, мы бессильны в этом вопросе. А так как нам не по плечу тягаться с такими людьми, то остается лишь желать ему провалиться на успешном поприще, потерять то, чему мы так завидуем. А иногда нам кажется, что именно этот человек, который обладает каким-то преимуществом, сам и является причиной наших неудач, унизительного положения, в котором мы находимся на данном этапе, вот почему мы испытываем к нему ненависть или злобу.

Учитывая то, что все люди живые, они способны думать и чувствовать, то это нормально, что они сравнивают себя с остальными – без этого у нас никогда бы не было взлетов и падений, не было бы достижений и успехов, мы бы не развивались.

Зависть, как с ней бороться?

Тут дело обстоит так, что когда зависть охватывает человека (именно черная зависть ), то он перестает думать о чем-либо другом, он не может больше сконцентрироваться и сосредоточиться, поэтому человек начинает думать лишь о том, как уничтожить, унизить, опустошить своего противника, а это недостойно вашего поведения. Поэтому вам нужно проявить большую силу воли. Тут нужно иметь большой контроль над собой. Если ставить других людей выше себя, если попытаться нейтрализовать отрицательные эмоции, абстрагироваться от них, если соблюдать ценности морали и нравственности прежде всего – тогда у вас все получится. Главное проявить к людям уважение. Нужно постоянно воспитывать самого себя, контролировать свои чувства, не давать им волю, тогда мы сможем получить гармонию. А еще вы не растратите впустую силы для самосовершенствования и личностного роста и успеха.

А чтобы не завидовали вам, нужно вести себя сдержанно, не хвастаться своими успехами на каждом углу. Делитесь такой информацией только с проверенными людьми.

Сегодня мы с вами освоим психологическую технику борьбы с приступами зависти, технику, разработанную на базе НЛП.

Но, для начала, я введу вас в нужное для этого ресурсное состояние. Я перескажу вам сцену из замечательного (моего любимого) советского фильма «Безымянная звезда». Это – дуэт Михаила Казакова и Анастасии Вертинской, который они гениально разыгрывают на фоне условной «Румынии перед Первой Мировой Войной».

В фильме есть одна примечательная сцена. В доме провинциального учителя астрономии случайно встречаются две Женщины.

Одной из них – около тридцати. Она носит столичное платье, стоимостью в годовой бюджет Австро-Венгерской империи. Она пахнет парижскими духами.

Второй Женщине – всего 16. Она носит ужасный школьный фартук и мятый коричневый бант. У неё худые конечности и вихры в косе. Её зовут – Земфиреску. Только фамилия, как в классном журнале... От неё пахнет Юностью и всеми надеждами, которые готов подарить юному существу этот мир.

Гимназистка Земфиреску и столичная содержанка Мона, Моника (Анастасия Вертинская) знакомятся в гостиной учителя астрономии и почти сразу, после минутной театральной паузы, начинают восторженно оглаживать друг друга в приступе почти гомоэротической страсти... Но мы-то знаем цену этим восторгам...

«Какие прекрасные!» - шепчет, плача, Земфиреску, сминая в пальцах парижские кружева модного платья взрослой дамы.

«Какие прекрасные!» - шепчет, рыдая, гламурная дива, разглаживая школьные банты в косах провинциалочки, её учебники и тетрадки, связанные ремешком...

Одну Женщину прельщает запах духов и бензина от красного авто. Другую Женщину в этот же самый момент прельщает – запах тетрадок, чернил и туалетного мыла «ежевика».

Зависть и как с ней справиться методом НЛП

Давайте воспользуемся техникой НЛП и зафиксируем у себя в памяти эту сцену из фильма как образцовую. (Ресурсное состояние). Чтобы потом возвращаться к ней и черпать оттуда:

правильный паттерн для правильной реакции,

вдохновение для весёлой импровизации вместо привычного «негатива».

Ситуация, в которой мы можем быть спровоцированы на острый приступ зависти, возникает всегда очень просто.

Мы встречаем человека, в котором вдруг видим всё то прекрасное (в полном комплекте), чего нет у нас, а нам так бы это всё хотелось иметь.

Для того, чтобы быть выше этой «Ловушки зависти», надо взмыть в небо и посмотреть на ситуацию с высоты птичьего полёта. Выйти из роли «себя» и войти в роль Режиссёра кино.

Проще говоря: посмотреть на ситуацию с точки зрения Зрителя Сверху или Наблюдателя-Со-Стороны...

Именно в такой (выгодной) позиции пребываем и мы с вами, когда наблюдаем за столкновением двух фрустрированных друг другом героинь кинокартины «Безымянная Звезда».

Мы видим героиню Вертинской, которая фрустрирована до обиды юностью и свежестью девочки Земфиреску.

Мы видим гимназистку Земфиреску, которая фрустрирована до обиды дорогим гардеробом красивой дамы.

Обе они видят только друг друга, но не видят – каждая себя. Мы же видим их обеих – вместе, сразу и одновременно. Мы видим все их достоинства.

Поэтому нам - смешно. Нам смешно, потому что мы знаем – равно прекрасны они обе, равно мучаются - они обе, и они - и та, и другая, не видят этой ситуации так, как видим её мы.

Что мешает нам в ситуации, когда мы сами вдруг окажемся в роли одной из этих героинь, быстренько «выйти из роли» и стать на мостик кинорежиссёра? Ничто.

Внимание, как победить зависть

Судьба поймала вас в ловушку и в очередной раз пытается спровоцировать на негативные эмоции и увидеть вашу растоптанную самооценку.

Судьба подсунула вам человека, который вызвал у вас острый припадок зависти, человека, который вас фрустрировал до депрессии...

Итак, вы – Земфиреску... Сейчас вы начнёте, глотая слёзы, прикасаться (мысленно) пальчиками к чужим кружевам и шептать: «Как они прекрасны!..»

Подождите.

Вы – не Земфиреску. Вы – режиссёр этого фильма. Вы читали сценарий. И вы точно знаете, что в тот же самый момент красавица Мона, вышедшая из красного авто, глотает слёзы обиды, разглядывая косы 16-летней «твигги», не подозревающей о том, как она хороша в своих нелепых гимназических нарядах.

Вам нужно увидеть в себе то, что видит в этот момент в вас - эта красавица Мона, но почему-то не видите в себе вы сами!

Вместо того, чтобы вперить взор в чужие кружева и шёлк, купленный в Париже, разверните ваши глаза на 180 градусов и вперьте взгляд в самоё себя: в свои длинные косы, в нежную кожу и обаятельную улыбку как у Одри Хёпберн.

Представьте – чему такому в этот же самый момент, смотря на вас, думая о вас, вспоминая о вас, может с той же силой позавидовать вот эта дама?

Чего ей не хватает из того, что существует в избытке у вас ?

Представьте себе, как она убивается, (с той же силой!) страдая от зависти - к вам, да-да, к вам, напевая про себя со стоном: «Ах, какие красивые!..»

У вас обязательно получится быть когда-нибудь режиссёром такого НЛП-кино. У вас обязательно получится когда-нибудь воображать себе то, что – хорошего и лестного думают о вас другие люди, смотря на вас и, чёрт побери, завидуя вам.

Когда-нибудь. Когда-нибудь.

На самом деле, это - не так сложно...

Елена Назаренко , Яковлева Наталья
психологи центра "1000 идей"

Зависть – это неприятие успеха другого человека, о том, каким образом психолог может помочь в борьбе с завистью — .

Какая бывает зависть?

«Черная» зависть имеет место, когда человек ненавидит другого за его достижения, жаждет, чтобы тот потерпел поражение, лишился своих регалий.

«Белая» зависть предполагает, идеализацию объекта успеха, желание иметь такие же достижения. У человека нет желания разрушить жизнь своего более успешного оппонента.

Откуда зависть берется?

Зависть свое начало берет в детстве, когда ребенка хвалят только в исключительных случаях. Родители дают понять, что любовь нужно заслужить. Ребенок чувствует себя обделенным, у него подсознательно формируется «жадность» к чужому счастью, успеху, наградам. Человеку кажется, что все это должно было принадлежать ему. Успехи другого человека воспринимаются крайне болезненно, кажется, что они не заслуженны. Низкая самооценка, нереализованные таланты и амбиции подогревают ненависть к более успешным людям.

Причем объектами для ненависти могут быть как близкие люди, так и известные, недосягаемые персоны.

Как проявляется зависть?

Переживания зависти являются чересчур болезненными для человека, поэтому чтобы как-то ослабить напряжение, психика использует определенные защитные механизмы.

1. Обесценивание чужих достижений

Нередко объект зависти и идеализации – это один и тот же человек. И чтобы «спустить его с небес на землю», человек начинает рационально объяснять для себя, что успешность — это всего лишь стечение обстоятельств счастливое, помощь влиятельных людей, много денег и прочее. Обесценивание сопровождается агрессией не только в адрес объекта идеализации. Одновременно человек ощущает и злость на себя, а также чувство вины.

2. Обесценивание себя

Нередко люди с самооценкой низкой акцентируют внимание на собственных неудачах, не замечая при этом достижений. В таком контексте чужой успех рассматривают как поражение личное. В этом случае объект успеха также идеализируется, только это сочетается с самоуничижением.

Как бороться с завистью?

1. Работать над повышением самооценки.
2. Учиться уважать себя за свои достижения.
3. Осознать, что каждый человек в чем-то лучше, красивее, богаче или талантливее другого. Стоит обратить внимание на свою индивидуальность.
4. Зависть, как и любое мощное чувство, таит в себе большой запас психической энергии. Завистливый человек эмоционально истощается. Можно всю жизнь горевать, что кто-то гениально играет на скрипке и посещает международные конкурсы, зато он, возможно, не умеет варить такой вкусный борщ, или не умеет писать такие картины.

За успешностью, как правило, кроется кропотливая длительная работа. Об этом нужно помнить всегда, когда в очередной раз захочется кого-то обесценить или позавидовать чужим достижениям.

Самое негативное чувство в человеке - зависть. Мы живем в обществе, среди людей, и волей неволей сравниваем себя с другими. Даже если у человека все хорошо, обязательно найдется кто-то, у кого еще лучше.

Откуда берется зависть?

Кто-то завидует более богатому. Кто-то более стройному. Кто-то нуждается в популярности, но видя ее у своей подруги, готова сделать ей любую пакость.

Завидует каждый, что бы ни говорили, но в разной степени.
Нет в мире человека, который хоть раз в жизни не посмотрел бы в чью-то сторону, мечтая заполучить то, что у того есть.

Зависть губит человека. Завидующий испытывает стресс, изнашивается нервная система. День за днем разрушая человека изнутри, это ощущение заставляет чувствовать все большее недовольство собой и раздражение по отношению к окружающим. Завидующий наносит вред в первую очередь себе, затем своим близким.

Порочное чувство не делает людей богаче, выше, сильнее, красивее. Завидующий не умеет радоваться чужим успехам. С ним не хочется делиться приятными новостями. Завистливый - это в первую очередь неискренний человек, который не может и не хочет получать удовольствие от предоставляющегося шанса от жизни. Он не способен сам испытывать удовольствие от жизни, но и мешает другим это делать.

Это чувство приносит боль, угнетает, понижает самооценку, озлобляет человека, приводит к искривлению лица, так как оно постоянно находится в состоянии выражения негативных эмоций.

Зависть разъедает душу, уничтожая его так же, как жаркий огонь уничтожает высохшие сучья. Из-за постоянного негатива, в организме могут начать развиваться всевозможные заболевания, неврозы.

Завистливый человек обижается на других людей, на себя за то, что не имеет того, что хотел бы, завидует чужим успехам, но все эти негативные эмоции и мысли приводят лишь к собственным потерям и неудачам.

Можно ли избавиться от этого порока?

Освободиться от порочного чувства сразу невозможно. По утверждению психологов - зависть так же естественна и несокрушима, как любовь, ненависть, доброта и т.д. Но зная некоторые приемы можно победить это губительное чувство.

Для начала попробуйте, увидев у кого-то дорогую вещь, красивый дом или машину, поинтересоваться, как они это приобрели? Наверняка хозяева расскажут, что им пришлось пережить, каких трудов им стоило это. Спросите себя - готовы ли вы на такие жертвы? Возможно нечему завидовать? Если вы хотите так же работать, хотите обладать тем же, что они, тогда вперед! Поверьте, у вас получится!

Если у вашей подруги все так хорошо, то почему бы вам у нее не поучиться?
Почему вы не можете перенять такой же позитивный опыт изменения собственной жизни? Нет ничего зазорного в том, чтобы спросить у нее о вещах, которые вам интересны. Подумайте о том, что у вас есть, чего нет у других? Вы не можете знать, что скрывается за фасадом успешных, удачливых людей – быть может их гложут те же проблемы, что и вас.

Вы завидуете подруге с успешной карьерой? Возможно, она легко променяла бы ее на вашу счастливую супружескую жизнь.
Вы страдаете от кривизны своих ног? А ваша соперница возможно завидует вашему здоровью и отсутствию варикозного расширения вен.
Ищите минусы у благополучных с виду людей: «У коллеги богатый муж, но зато он бабник!» После такого анализа, настроение возможно улучшиться!

Завидуя чужим успехам, люди часто совсем забывают про свои собственные удачи и достижения. То, что кажется вам само собой разумеющимся, например, благополучная семья, машина, образование, быть хорошим родителем, иметь работу, хороших друзей - это уже очень много значит.
Представьте, что есть люди, у которых всего этого нет, и вы поймете, что имеете гораздо больше, чем думали!

Если вас мучают приступы зависти, постарайтесь меньше общаться и находиться в присутствии тех, кому завидуете. Бывает так: вас все в жизни устраивает, но стоит побывать в доме у подруги да еще мило поболтать с ней, как начинаются приступы зависти – ах, у нее новая мебель! ах, у ее детей теперь есть гувернантка и т.д. Избегайте общения с людьми, в чьем присутствии вы испытываете комплекс неполноценности.

Если мучаетесь от чувства зависти к какому-то человеку, сделайте ему что-нибудь приятное. Увидя улыбку на его лице, будете знать, что вы также причастны к его счастью и будете испытывать радость.

Очень важно понимать, что мучающее вас чувство разрушительно. Перестать завидовать раз и навсегда нереально - такова природа человека, что время от времени у каждого из нас случаются вспышки зависти по разным поводам. Но не превращайте это чувство в катастрофу, портящую жизнь себе и окружающим.

Полюбите себя, начните радоваться жизни. Каждому дню, каждому часу существования. Как только вы обретете внутреннюю гармонию, времени, сил на зависть просто не останется.

Как самому защититься от зависти?

Зависть людей, подруг, коллег, родственников, знакомых - это тоже неприятное и опасное чувство. Если в вашем окружении завелись завистники, и вы знаете это, будьте осторожны. Подумайте, почему люди могут завидовать вам? Возможно вы своим поведением демонстрируете превосходство, успешность, достижения?

Не акцентируйте внимание на собственных достижениях лишний раз. К чему? Ведь они и так явно жгут глаза окружающим завистникам. Не стоит подогревать или провоцировать это нехорошее чувство. Не нужно «прибедняться», но не стоит и кичиться своими достижением.

Проявляйте искренний интерес к другим людям. Не поддавайтесь влиянию негативных эмоций, осознав, что вы стали объектом зависти. Ведь завистник гораздо несчастнее вас: он не только не смог добиться определенного успеха, но и терзаем разрушительным чувством.

Вместо того, чтобы скорее осуждать человека, пожалейте его, попробуйте проникнуться к нему пониманием. Преодолев свой гнев и обиду на завистника, вы вновь сможете наслаждаться жизнью.

Зависть - это признак отсутствия самоуважения и признания собственной уникальности. У каждого из нас есть что-то, чего нет у других. Элизабет О’Коннор.